Erwähnung von Obst, viele Diabetiker werden wie ein Feind, Blick auf die "Obst" seufzen, in der Tat, das ist ein Missverständnis, Diabetiker müssen nicht eine Verteidigung gegen alle Früchte, Birne ist einer von ihnen zu schaffen.

Um festzustellen, ob eine Frucht für Diabetiker geeignet ist, gibt es zwei Indikatoren, ist der eine der Zuckergehalt, der zweite ist der glykämische Index, in der Regel den Zuckergehalt von etwa 10%, und glykämischen Index von weniger als 55 Früchte sind mehr Diabetiker Wahl der Arten, Birnen genau diese beiden Bedingungen erfüllen:

• Es gibt viele Arten von Birnen, im Durchschnitt ist der Zuckergehalt von Birnen etwa 13 Prozent, in der Obst-Lager, etwas höher als Trauben, Kirschen, Aprikosen, etc., und vergleichbar mit Pfirsichen, Äpfeln, als Bananen, frische Datteln zu viel niedriger sein;;

• Birnen haben einen glykämischen Index von 36, der nur höher ist als der von Kirschen, Pflaumen und Pfirsichen, vergleichbar mit dem von Äpfeln und niedriger als der der meisten anderen Obstsorten, wie Weintrauben, Mandarinen, Mangos und Bananen.

Daher ist die Kombination dieser beiden Indikatoren, Birnen haben keinen großen Einfluss auf den Blutzucker, Diabetiker, wenn Sie Obst wählen, sind Birnen eine sichere Wahl.

Es sei darauf hingewiesen, dass trotz der Zuckergehalt und Blutzucker in den Index "doppelt niedrig", aber Diabetiker essen Birnen sollten auch streng kontrollieren die Menge der Nahrung, jeden Tag kontrolliert werden, innerhalb von 200 Gramm, mehr essen, die Anhäufung von Zucker erhöht, wird auch dazu führen, dass ein Anstieg des Blutzuckers nach den Mahlzeiten. Darüber hinaus sind Diabetiker am besten nicht zu essen Obst in der gleichen Zeit wie die Hauptmahlzeit, aber die Früchte zwischen den Mahlzeiten als eine Mahlzeit zu essen, so können Sie vermeiden, eine Mahlzeit von konzentrierten Aufnahme von Zucker durch einen steilen Anstieg des Blutzuckerspiegels, zu beruhigen, die Blutzucker Höhen und Tiefen haben eine große Hilfe.

(Anna, National Public Nutritionist Grade II, Wang Xingguo, Nutrition Special Training Course IV, Excellent Member of Poverty Alleviation Group, Creator of Quality Health, Original Creator of Nutritional Science, Whining about Sugar Lovers, Talking about Weight Loss, sowie köstliche Speisen und Getränke, um sie mit Ihnen zu teilen).

谢邀.

1. der Zuckergehalt von Birnen beträgt etwa7.68%-10.12%，Mit einem glykämischen Index von 36 ist sie eine relativ blutzuckerfreundliche Frucht.。

2,Diabetikerfreunde können essenSie müssen nicht an Ihrem Essen ersticken, aber Sie müssen aufpassen, wie viel Sie essen.

Hallo, ich bin Doktor der Medizin Xiao Xing, willkommen, mir zu folgen und jeden Tag interessante Gesundheitstipps zu teilen.

Erstens: Reis hat einen hohen Zuckergehalt und einen hohen glykämischen Index, sollten Diabetiker ihn also auch nicht mehr essen? Das Lebensmittel selbst ist wichtig, aber noch entscheidender ist, wie viel man davon isst.

Trauben können gegessen werden, ein oder zwei auf den Blutzucker-Effekt ist nicht so offensichtlich, aber wie viele Menschen können tun, Mäßigung nur essen ein oder zwei? Durch die Zeit, die Sie eine kleine Schüssel gegessen haben, und dann gehen Sie zu Ihrem Blutzucker zu testen, ist das Ergebnis keine Notwendigkeit zu denken, Blutzucker muss sehr schnell steigen.

Das Gleiche gilt für alle Lebensmittel, was nicht heißt, dass man sie nicht essen darf, aber man muss die Menge, die man isst, kontrollieren. Der Grund, warum wir immer für eine Vielfalt an Lebensmitteln plädieren, ist, dass jedes Lebensmittel unterschiedliche Nährstoffe enthält und unterschiedliche gesundheitliche Vorteile für den menschlichen Körper hat. Daher ist es wichtig, verschiedene Nährstoffe durch den Verzehr unterschiedlicher Lebensmittel zu ergänzen.

Kommen wir zur Sache und finden heraus, welche Nährwerte und Vorteile Birnen bieten.

Birnen haben keinen hohen Zuckergehalt, sind relativ kalorien-, fett- und eiweißarm, und tatsächlich ist derEine Birne besteht zu fast 85 Prozent aus Wasser.。

Wichtige Funktionen

1,Förderung der Produktion von Körperflüssigkeit und Auflösung von Schleim, Linderung von Husten und Befeuchtung der Lunge. Birnenfleisch ist saftig und kalt in der Natur, mit der Wirkung der Erzeugung von Flüssigkeiten und schleimlösend.

Im trockenen Herbst kann der Verzehr von Birnen oder das Trinken von Birnenwasser die Symptome von Mund- und Zungentrockenheit deutlich lindern, das Abhusten von Schleim wirksam verhindern und die Lunge schützen.

2,harntreibend und abführend.. Der hohe Wassergehalt in Birnen fördert die Harnausscheidung und der Pektingehalt der Ballaststoffe hilft auch beim Stuhlgang.

Hinweise zum Servieren

1,Patienten mit kaltem Magen und Durchfall sollten ihn nicht essen.；

Wie geht es Ihnen? Was müssen Sie noch über Birnen wissen? Hinterlassen Sie gerne einen Kommentar.

Wenn Sie denken, Xiao Xing sprechen gut, geben Sie eine Unterstützung, Lob, Sammlung, Weiterleitung Oh, Xiao Xing hier danke!

Vielen Dank für die Einladung.

Zuckerliebhaber können Birnen essen, und sie sind eine geeignete Frucht für Zuckerliebhaber.

fruchtigDer Zuckergehalt liegt bei 7 bis 25 Prozent, bei Birnen bei 10 bis 15 Prozent.Der glykämische Index (GI) eines Lebensmittels ist ein Maß für seine Fähigkeit, den Blutzuckerspiegel pro Zeiteinheit zu erhöhen. Zuckerliebhaber sollten nicht nur anhand des Gesamtzuckergehalts beurteilen, ob Früchte für den Verzehr geeignet sind, sondern auch den glykämischen Index (GI) von Lebensmitteln beachten, der die Fähigkeit eines Lebensmittels bestimmt, den Blutzucker pro Zeiteinheit zu erhöhen.Im Allgemeinen gilt Obst mit einem glykämischen Index von über 55 als Obst mit einem mittelhohen glykämischen Index, so dass Zuckerliebhaber nur eine kleine Menge davon essen sollten. Birnen haben einen glykämischen Index von 36, was nicht niedrig, aber auch nicht hoch ist, so dass Zuckerliebhaber sie essen können!。

Zusätzlich zur Betrachtung des glykämischen Indexes der Lebensmittel wird auch derMan sollte auch auf die glykämische Last (GL) der Lebensmittel achten.Die glykämische Last entspricht der Menge der Faktoren in einem Lebensmittel, die den Blutzuckerspiegel erhöhen können. Viele Lebensmittel haben einen hohen glykämischen Index, obwohl sie mehr Wasser enthalten und eine niedrige glykämische Last haben. Diese Früchte sind auch für den normalen Verzehr von Zuckerliebhabern erhältlich, wie Wassermelone, Kürbis, Pfirsich, Trauben, Orangen und Melone.Früchte mit einer GL von über 10 haben eine höhere glykämische Last und sind nicht für einen übermäßigen Verzehr geeignet, während Birnen eine glykämische Last von 4 haben und zu den Früchten mit niedriger GL gehören.Es ist also kein Problem, wenn Zuckerliebhaber Birnen essen, egal wie es aussieht.

Auch der Nährstoffgehalt der Birnen ist nicht zu verachten.Birnen sind reich an BallaststoffenDie Birne enthält 3 g Ballaststoffe in 100 g, und der Verzehr einer Birne (ca. 200 g) kann im Grunde den größten Teil des Tagesbedarfs an Ballaststoffen decken, denn die Birne enthältUnlösliche Ballaststoffe verlangsamen auch die Verdauung der Nahrung.Er unterdrückt die Aufnahme von Zucker, Fett und Cholesterin und hilft, den Blutzucker zu senken;Der in Birnen enthaltene Pektinanteil der wasserlöslichen Ballaststoffe kann nach dem Eintritt in den Magen-Darm-Trakt mit Glukose ebenfalls Schleimstoffe bildenDadurch wird die Aufnahme von Glukose verlangsamt und der Blutzuckerspiegel geglättet.

Birnen sind auch sehr feuchtigkeitsspendendSie ist ein gutes Nahrungsmittel für Abführmittel. BirnenReich an vielen MineralienDie wichtigsten Elemente sind Kalium, Phosphor, Kalzium, Magnesium, Natrium, Selen, Jod und viele andere Spurenelemente.Enthält eine gewisse Menge an Vitamin A, Vitamin C und Vitamin B-KomponentenWenn Zuckerliebhaber jeden Tag ein paar Früchte essen, ist das für den Körper trotzdem sehr vorteilhaft.

Allerdings.Zuckerliebhaber sollten dennoch auf den Verzehr von Obst achten, auch wenn der Zuckergehalt niedrig ist, der glykämische Index und die glykämische Last niedrig sind, sollte nicht zu viel Obst gegessen werden.Es wird empfohlen, nicht mehr als 150 g Obst (davon nicht mehr als 100 g stark zuckerhaltiges Obst) auf einmal zu verzehren, und die optimale Menge an Obst pro Tag sollte 200 bis 350 g betragen (die Menge von zwei großen Äpfeln).Essen Sie, wenn Ihr Blutzucker stabil oder niedriger istWenn Sie den Verzehr von Obst nach den Mahlzeiten vermeiden wollen, z. B. zwischen den Mahlzeiten und nach dem Sport, sollten Sie den Verzehr von Obst nach den Mahlzeiten vermeiden, da Ihr Blutzucker nach den Mahlzeiten schneller ansteigt und Sie dann Obst mit einem nicht geringen Zuckergehalt verzehren, was Ihren Blutzucker definitiv erhöht.

Für Zuckerliebhaber.Früchte sollten nicht zum Trinken entsaftet werden, sondern am besten frisch verzehrt werden.。Höherer Verlust von Ballaststoffen nach dem EntsaftenDie Frucht reich an Ballaststoffen ist sehr unfreundlich, gebraten eine Tasse Saft mit der Frucht zu zwei oder drei, trinken wir eine Tasse Saft entspricht der Aufnahme von 2 bis 3 mal den Zucker, was zu erhöhten Blutzucker, und der Verlust von Ballaststoffen kann nicht helfen, uns zu glätten den Blutzucker, das Ergebnis ist mehr als wert den Verlust.

Birne, in der Regel Arten ist ein Laubbaum oder Strauch, gehört zu den Bedecktsamer Stamm Dicotyledonaceae Rosaceae Apfel Unterfamilie. Nach der Obst-Klassifikation, Birne gehört zu der Kategorie der wohlwollenden Obst, eine Vielzahl von Arten, vor allem Ente Birne, weiche Birne, knusprige Birne, duftende Birne, Schnee Birne und so weiter. Die Birne kann sowohl roh als auch gedünstet und gekocht verzehrt werden, ihr Fruchtgeschmack ist saftig, süß und sauer. Was genau ist die Nährstoffzusammensetzung der Birne?

100 Gramm Birnen enthalten hauptsächlich 85,8 Gramm Wasser, 0,4 Gramm Eiweiß, 0,2 Gramm Fett, 13,3 Gramm Kohlenhydrate, 3,1 Gramm Ballaststoffe, 6 mg Vitamin C, 92 mg Kalium, 8 mg Magnesium und 44 kcal Energie. Daraus geht hervor, dass Birnen zu 86 Prozent aus Wasser und zu 13 Prozent aus Kohlenhydraten bestehen, wobei die Hauptkohlenhydratart Fruktose ist.

Ob Diabetiker Birnen essen können oder nicht, müssen Sie den glykämischen Index und die glykämische Last von Birnen kennen. Der glykämische Index von Birnen liegt bei 36, was einem Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index entspricht. Die glykämische Last pro 100 g Birne beträgt 3,7, also ein Lebensmittel mit niedriger glykämischer Last. Wenn Diabetiker 200 g Birnen essen, beträgt die glykämische Last 7,4, was ebenfalls ein Lebensmittel mit niedriger glykämischer Last ist, aber wenn sie 300 g essen, beträgt die glykämische Last 11,1, was ein Lebensmittel mit mittlerer glykämischer Last ist. Diabetiker können also 200 Gramm Birnen essen, aber wenn sie mehr essen wollen, hängt es von der Blutzuckereinstellung ab.

Ein Diabetiker, der 200 g Birnen isst, kann etwa 12 mg Vitamin C, 6,2 g Ballaststoffe, 16 mg Magnesium, 184 mg Kalium und nur 88 kcal Energie zu sich nehmen. Die in Birnen enthaltenen Ballaststoffe (Pektin) sind löslich und können nach dem Eintritt in den Magen-Darm-Trakt mit Glukose einen Schleim bilden, der die Aufnahme von Zucker verlangsamt, so dass der postprandiale Blutzucker- und Insulinspiegel sinkt. Gleichzeitig kann Vitamin C bei Patienten mit Typ-2-Diabetes den Gesamtcholesterinspiegel im Blut senken und die diabetische Retinopathie lindern.

Diabetiker dürfen Birnen essen, es kommt nur darauf an, wie und wie viel.

Dr. Zhang Jianfen, Dr. Ma's Health Group

Vielen Dank für die Einladung!

Birne, wir essen sehr süß, manchmal werden die Menschen immer in den Geschmack von Lebensmitteln Süße essen, um festzustellen, ob es hohen Zuckergehalt ist. Einige Leute sagen, Birne essen so Tage, das muss sehr hohen Zuckergehalt, hohen Zuckergehalt, das ist sicherlich für Diabetiker, kann nicht essen, in der Tat, das ist nur ein Missverständnis, der Zuckergehalt der Frucht hängt von zwei Faktoren, ist eine durch den Zucker Zusammensetzung der Frucht unterscheidet sich von der Entscheidung, zum Beispiel die Art der Zucker in der Frucht gibt es drei Arten von Früchten, nämlich Fructose, Saccharose und Glucose, die drei chemischen Struktur ist anders, die Süße ist auch Die Reihenfolge von hoch zu niedrig ist Fruktose > Saccharose > Glukose, d.h. wenn in der Frucht der Anteil an Fruktose hoch ist, ist sie süßer. Zum anderen sind die Aromastoffe der Früchte unterschiedlich. Einige Früchte enthalten beispielsweise gerbstoffähnliche Substanzen oder organische Säuren, die einen säuerlichen Geschmack hervorrufen, der sich auch auf die Süße auswirkt.

Das ist es also, was Birnen bewirken: Sie geben dir ein süßes Gefühl.Tatsächlich liegt ihr Zuckergehalt mit 13,3 g pro 100 g zwischen dem mittleren Zuckergehalt von 10-20 g/100 g Obst. Und Birne GI-Index ist nicht hoch, gehört zu den niedrigen GI für 36, und Birne enthält hauptsächlich Fructose in den Zucker, die 6% -10%, gefolgt von Glucose und Saccharose.

Birnen sind reich an Wasser, Ballaststoffe in der Pektin, mit Wärme und Flüssigkeit, Befeuchtung der Lunge zu stoppen Husten, Befeuchtung des Darms und abführende Wirkung, so dass für Diabetiker-Patienten, Blutzuckerkontrolle ist stabil auf der Grundlage der Birne gegessen werden kann. Die Auswirkungen auf die Blutzuckereinstellung wird nicht zu groß sein. Aber auch daran erinnern, eine Sache, diabetische Patienten essen Obst und Gemüse nicht essen zu viel auf einmal, essen getrennt. Die Menge, die Sie essen, wird am besten in 1 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht angegeben, zum Beispiel, wenn Sie 60 Kilogramm wiegen, dann werden Sie die Menge an Obst in 60 Gramm pro Tag essen.

Folgen Sie der Diätassistentin Dawn für weitere Informationen zur Ernährung bei Diabetes.

Er ist relativ zuckerhaltig und kann von Diabetikern gegessen werden, allerdings nicht mehr als 200 g/Tag.

I. Ernährungsphysiologische Zusammensetzung von Birnen

Es wurde festgestellt, dass 100 g Birnen mit einem Energiegehalt von 50 kcal weder zu viel noch zu wenig sind. Der Zuckergehalt liegt bei 10 g, was nicht sehr niedrig ist. Der Ballaststoffgehalt ist mit 3 g höher.

II. GI (Beschreibung des glykämischen Index)

Betrachtet man dieses Diagramm, so gibt es zwei Hauptfaktoren, die bei Veränderungen des Blutzuckers zu Komplikationen führen: 1. die Fläche unter der Kurve. Das heißt, die Gesamtmenge an Zucker in der verzehrten Nahrung (die Gesamtmenge an Kohlenhydraten).2. die Steilheit der Kurve (wie schnell der Zucker in der Nahrung absorbiert wird).

Die beste Kurve ist eine, bei der die Gesamtkurve nicht zu hoch und sanfter ist, ohne größere Höhen und Tiefen. Die zweite ist eine Gesamtkurve, die etwas hoch und relativ gleichmäßig ist, ohne größere Höhen und Tiefen. Die dritte ist eine Kurve, die große Höhen und Tiefen aufweist, die außerhalb des normalen Bereichs liegen.

Aus der obigen Abbildung können Sie ersehen. Am schlimmsten ist Zucker, gefolgt von weißem Reis und Brötchen, und wieder gemischte Körner. Wie Sie aus dem Diagramm auf der rechten Seite ersehen können, sind Lebensmittel mit hohem GI schlecht und solche mit niedrigem GI besser.

3, Was谓GI

Der glykämische Index, kurz GI, ist ein Indikator für den Grad der nahrungsmittelbedingten Erhöhung des Blutzuckerspiegels im menschlichen Körper und stellt die Reaktion des Körpers auf die Blutzuckerproduktion nach dem Essen dar.

Berechnet als: die Fläche unter der Blutzuckerkurve 2h postprandial für ein Lebensmittel als die Fläche unter der Blutzuckerkurve 2h postprandial für eine vergleichbare Glukosemenge multipliziert mit 100 Prozent.

Lebensmittel mit einem GI > 70 sind Lebensmittel mit hohem GI, Lebensmittel mit einem GI ≤ 55 sind Lebensmittel mit niedrigem GI, und die Lebensmittel in der Mitte werden als Lebensmittel mit mittlerem GI bezeichnet.

Birnen haben einen GI von 36 und gehören damit zu den Lebensmitteln mit niedrigem GI.

Und wie viel soll man essen? Das wird ein Hinweis auf die GL sein.

4, Was谓GL

Die Einstufung und Bewertung der GL erfolgte nach folgenden Kriterien: Lebensmittel mit hoher GL, d. h. mit einer GL von mehr als oder gleich 20, Lebensmittel mit mittlerer GL, d. h. mit einer GL zwischen 11 und 19, und Lebensmittel mit niedriger GL, d. h. mit einer GL von weniger als oder gleich 10.

Die GL geht dann perfekt auf die Beziehung zwischen GI und Aufnahme ein. Wenn der GI hoch ist, dann esse ich weniger, dann zeigt sich in der Grafik im Wesentlichen die gleiche Steilheit, aber der höchste Punkt ist nach unten verschoben und die Fläche unter der Kurve reduziert.

100 g Birnen haben eine GL von 4, ebenfalls ein Lebensmittel mit niedriger GL.

V. Wie viel Birne kann man essen?

Wie Sie aus den obigen Ausführungen ersehen können, können Diabetiker Birnen essen, aber wie viel?

Die GL der 200 g Birne beträgt 8.. Definieren wir die GL als in der Mitte der GL liegend, dann wäre die Birne bis zu 300 g schwer.

VI. was nicht zum Essen geeignet ist

Beachten Sie jedoch Folgendes:

1. eine schlechte Blutzuckereinstellung, z. B. ein postprandialer 2-Stunden-Blutzucker von mehr als 10, wird der Verzehr von Obst nicht empfohlen.

2、Die Reaktion des Blutzuckerspiegels auf Nahrung ist nicht bei jedem Menschen gleich und individuell sehr unterschiedlich, daher ist es ratsam, sich selbst zu beobachten. Wenn Sie empfindlicher sind, sollten Sie aufhören zu essen. Wenn Sie nicht sehr empfindlich reagieren, können Sie eine kleine Menge essen.

Das erste, was zu etablieren ist, dass es möglich ist, Birnen zu essen, wenn der Blutzucker stabil ist, aber es ist immer noch die vier Zahlen 7,8,9,10 vorzugsweise Fasten ist nicht mehr als sieben, und acht oder neun nach den Mahlzeiten. Wenn das Alter von siebzig Jahre alt oder mehr, kann angemessen sein, um das Niveau der Blutzucker zu entspannen. Fasten 8 Meilen, nach den Mahlzeiten 11 oder so sind OK.

Und Birnen sind ein empfehlenswertes Obst mit einem Zuckergehalt von etwa 10 % und einem glykämischen Index von 36+3 (ein Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index, das empfohlen wird). Es ist also überhaupt kein Problem, jeden Tag 100 g Birnen zwischen den Mahlzeiten zu essen.

Jetzt ist die Zeit der Birnenernte. Wenn Ihr Blutzucker relativ stabil ist. Dann können Sie ruhig etwas davon essen. Aber übertreiben Sie es nicht, überschreiten Sie nicht 200 Gramm pro Tag.

Birne ist eine sehr verbreitete Frucht, wenn es um Birnen geht, gibt es zu viele Arten, voll von Wasser Kristall Ente Birne, knackig grüne Birne, süße Birne, süße Birne von Südfrüchten ...... Zuckergehalt aufgrund der verschiedenen Sorten, im Durchschnitt bis zu 12%. Der glykämische Index der Birne liegt bei 36 und gehört damit zu den Früchten mit niedrigem glykämischen Index. Diabetiker können in Maßen davon essen, wenn die Blutzuckereinstellung nicht optimal ist, sollten sie weniger essen oder auf den Verzehr verzichten, um den Blutzuckerspiegel nicht zu erhöhen und den Zustand nicht zu beeinträchtigen.

Es gibt mehrere diabetische Familienmitglieder um, ich weiß nicht, wo sie von diabetischen diätetischen Tabus gehört, sagte, dass man nicht essen kann Brei, kann nicht essen Fleisch, sagte, dass Sie nicht essen können Reis, kann nicht essen Obst, die Ergebnisse der Angst vor dem, was nicht wagen zu essen, Blutzucker statt Kontrolle schlecht! Diabetiker können tatsächlich essen geeignete Früchte, Blutzucker stabil Fall kann in Maßen gegessen werden Birne, vorzugsweise in der Mitte der beiden Mahlzeiten zu essen, in Form einer Mahlzeit zu essen. Nicht befürworten essen Birnen oder andere Früchte vor oder unmittelbar nach den Mahlzeiten.

Allerdings müssen Diabetiker beim Verzehr von Birnen darauf achten, dass Birnen reich an natürlichem Fruchtzucker sind, Diabetiker sind für das Trinken von gepresstem Birnensaft nicht geeignet. Menschen, die gerne Birnensaft trinken, achten auf den Zuckergehalt, wenn der Zahnzustand der Fall sein kann, ist es empfehlenswert, mit dem Fleisch zu essen, versuchen Sie nicht zu Saft.

Birne, feucht und saftig, mit nährenden Yin und Lunge, Husten und Schleim Wirkung, Volks allgemein verwendet Kristallzucker gedämpft Birne Behandlung von Husten, "Birne Paste Zucker" ist berühmt in China und im Ausland, in der trockenen Herbst ist definitiv die beste Frucht für die Menschen. Die Birne ist reich an Ballaststoffen, Fruchtzucker, Kalzium, Kalium, Karotin und einer Vielzahl von Vitaminen. Pro 100 g Birne: Eiweiß 0,4 g, Fett 0,2 g, Kohlenhydrate 10,2 g, Ballaststoffe 3,1 g, Kalium 92 mg, Karotin 33 mg.

Diabetiker können Birnen essen, aber in Maßen. Neben Birnen können Diabetiker auch Grapefruit, Äpfel, Pfirsiche und andere Früchte essen, die etwas säurehaltig sind, die alle einen niedrigen glykämischen Index haben und den Zustand des Diabetikers nicht beeinflussen.

Autor: Sun Qiuyan Nationaler Ernährungsberater der Stufe 2

Birnen haben einen glykämischen Index von 36.

Da der mittlere Fruchtindex nicht zu hoch ist, können Diabetiker einige davon in Maßen essen, wenn die Blutzuckerkontrolle nicht allzu gut ist, sollten die Patienten weniger essen, damit die Blutzuckerschwankungen den Zustand nicht beeinträchtigen.

Die moderne medizinische Forschung zeigt, dass Birnen die Lunge befeuchten und Trockenheit beseitigen, Husten und Schleim lindern und Blut und Muskeln nähren. Die medizinische Verwendung von Birnen kann Wind-Hitze heilen, die Lunge befeuchten, das Herz kühlen, Schleim beseitigen, Feuer reduzieren und entgiften. Birne hat auch die Wirkung der Senkung des Blutdrucks und nährt Yin und Clearing-Hitze, so Hypertonie, Hepatitis, Zirrhose Patienten oft essen Birne hat Vorteile. Aber Birne kalt, einmal sollte nicht mehr essen. Besonders kalte Milz und Magen, abdominale kalte Schmerzen und Blutmangel, kann nicht mehr essen.

Der Zeitpunkt für den Verzehr von Birnen und Obst sollte in der Mitte zwischen zwei Hauptmahlzeiten und vor dem Schlafengehen liegen, in Form einer Art zusätzlicher Mahlzeit. Es wird nicht empfohlen, Birnen oder andere Früchte unmittelbar vor oder nach den Mahlzeiten zu essen, da eine zu hohe Kohlenhydratzufuhr auf einmal die Belastung der Pankreasinseln erhöht.

Diabetes 39 Diät warme Erinnerung: Diabetiker können das Obst auch essen: Grapefruit, Äpfel, rohe Bananen, frische Pfirsiche, usw., diese Früchte sind relativ niedrigen glykämischen Index ist geeignet für Diabetiker zu essen.

Im Prinzip können Diabetiker essen Birnen, aber achten Sie auf die Menge, Zeit, und wir haben die entsprechenden Grundnahrungsmittel zu reduzieren, tun die oben genannten Punkte Diabetiker können Birnen essen!

1. achten Sie auf die Lautstärke

Können Diabetiker Birne essen? Im Prinzip können Sie, aber achten Sie auf die Menge, in der Regel sprechen, Blutzuckerkontrolle der Bevölkerung empfohlen, ein Drittel zu essen, weil der Zuckergehalt der Birne sein kann, so können wir ein wenig angemessen zu essen, bei der Auswahl der Sorten, Kristall-Birnen, Laiyang Pear und Crown Pear sind gut, Kristall-Birnen können ein Drittel der Birne gegessen werden, Laiyang Pear und Crown Pear wird empfohlen, ein Viertel zu essen, weil der Süße und Zuckergehalt und umfassen die Größe und Kristall Birnen sind leicht unterschiedlich.

2. die Zeit zum Essen

Es wird empfohlen, Birnen morgens um neun Uhr und um drei Uhr nachmittags zu essen, diese beiden Zeiträume sind besser, weil zu dieser Zeit, wenn Sie Medikamente einnehmen oder Insulin spritzen, der Blutzucker stabiler ist, so dass es empfohlen wird, Birnen in diesen beiden Zeiträumen zu essen.

3. die Grundnahrungsmittel zu reduzieren

Birne Kalorien und die Höhe der Grundnahrungsmittel, um nicht dazu führen, dass Blutzucker-Schwankungen, können Sie schneiden Sie die gedämpften Brot oder Brot in das Frühstück, und dann essen Milch Getreide, oder Abendessen Grundnahrungsmittel um ein Drittel, können Sie essen ein wenig mehr Gemüse, es wird empfohlen, dass mehr als ein Drittel der Blattgemüse, so dass Sie im Grunde tun können, zu essen und bewegen die beiden ausgewogen.