Es ist unmöglich zu sagen, dass man Diabetes durch eine Diät besiegen will. Im täglichen Leben können Diabetes-Patienten den Blutzucker durch eine wissenschaftliche Ernährung kontrollieren, um mit dem Diabetes Frieden zu schließen, das Auftreten von Diabetes-Komplikationen zu vermeiden oder zu verzögern und eine gute Gesundheit zu erhalten.

1, um sicherzustellen, dass die gesamte Energiezufuhr nicht über die Norm, diätetische Energiezufuhr ist eine wichtige Ursache von Diabetes, Diabetes-Patienten müssen zur Begrenzung der gesamten Energiezufuhr im Laufe des Tages, und dann die drei Mahlzeiten Energieaufnahme, wie Frühstück, Mittagessen, Abendessen Energie gleichmäßig verteilt, oder zwei Fünftel des Frühstücks, zwei Fünftel des Mittagessens, Abendessen ein Fünftel der Energie.

2, begrenzen fetthaltigen Lebensmitteln Aufnahme, Fett Lebensmittel Energie ist hoch, essen mehr wird dazu führen, dass übermäßige Energieaufnahme, die sich auf den Blutzuckerspiegel Kontrolle. Zucker-Liebhaber zu essen, die Menge an Speiseöl, Erwachsene sollten 25-30 Gramm Pflanzenöl Aufnahme pro Tag, achten Sie darauf, Fleisch zu essen, mehr Auswahl an magerem Fleisch Teil, Fett und Fleisch Haut Teil der gesättigten Fettgehalt ist hoch, sollte weniger gegessen werden.

3. den Verzehr von zuckerhaltigen Lebensmitteln einschränken. Unser üblicher raffinierter Zucker, wie Honig und Zucker, wird aufgrund seiner einfachen Struktur schneller verdaut und vom Körper aufgenommen, was zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels führt. Diese Art von Lebensmitteln kann jedoch auch als Notnahrung bei Hypoglykämie-Episoden verwendet werden.

4, wählen Sie mehr ballaststoffreiche Getreide, Gemüse, Körner, Hülsenfrüchte, Lebensmittel reich an Ballaststoffen, während eine Vielzahl von Nährstoffen, und Reis, Weißmehl und andere raffinierte Körner gemischt Lebensmittel, helfen, den Blutzucker zu kontrollieren. Gemüse ist nicht nur reich an Ballaststoffen, sondern enthält auch bestimmte Vitamine, Kalzium, Eisen und Zink, die eine wichtige Rolle bei der Erhaltung der menschlichen Gesundheit spielen. Zuckerliebhaber sollten auf den Verzehr von dunklem Gemüse achten, dessen Nährwert im Vergleich zu hellem Gemüse höher ist und mehr als die Hälfte der täglichen Gemüsezufuhr ausmachen sollte. Als dunkles Gemüse bezeichnet man solche, die reich an Farben sind, wie Grün, Rot und Gelb.

Hier werde ich nicht nur darüber sprechen, welche Faktoren in Ihrer Ernährung Ihren Blutzucker explosionsartig ansteigen lassen, sondern auch darüber, welche Faktoren Komplikationen beschleunigen/verschlimmern.

Diätetische Faktoren, die für Diabetiker ungünstig sind:

(1) Übermäßige Energiezufuhr

Häufiges Auswärtsessen, mehr soziale Kontakte - all das kann dazu führen, dass man zu viel Energie verbraucht, ohne es zu merken.

Kurzfristig: sehr hoher, hoher Blutzucker nach den Mahlzeiten.

Langfristig: trägt zur Entwicklung von Fettleibigkeit, Insulinresistenz und Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei.

(2) Schlechtes Verhältnis von Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten in der Ernährung:

＊ Zu viele Kohlenhydrate: haben definitiv einen größeren Einfluss auf den Blutzuckerspiegel und können zu Unterernährung führen.

＊ Zu wenig Kohlenhydrate:

Aufgrund einer unzureichenden Aufnahme von Grundnahrungsmitteln kann die Gesamtkalorienmenge den Stoffwechselbedarf des Körpers nicht decken, was zu übermäßigem Abbau von Körperfett und Eiweiß, Körperschwund, Unterernährung (geringe Widerstandskraft, Energiemangel, gelbes Haar usw.) und sogar zur Hungerketose führt.

Die Kontrolle der Menge an Grundnahrungsmitteln, aber nicht die Kontrolle Fette, Snacks, Fleisch und Eier, so dass die gesamte tägliche Kalorien weit über die Norm, und übermäßige Fettzufuhr, so leicht zu komplizieren Hyperlipidämie und Herz-Kreislauf-Erkrankungen, so dass die diätetische Kontrolle nicht.

(3) Übermäßiger Verzehr von raffiniertem Zucker

Zu den Lebensmitteln, die raffinierten Zucker enthalten, gehören: Desserts, Getränke und Süßigkeiten.

Kurzfristig: Wenn Sie zu viel zu sich nehmen, steigt Ihr Blutzucker nach einer Mahlzeit schnell und stark an.

Langfristig: Neigt zu Fettleibigkeit, Zahnkaries, Insulinresistenz usw.

(4) Übermäßiger Verzehr von nicht-nutritiven Süßungsmitteln: Kaliumacetylsulfonat, Aspartam, Neotam, Saccharin und Sucralose.

Einige Studien haben ergeben, dass nicht-nutritive Süßstoffe das Risiko von Krankheiten wie Fettleibigkeit, Diabetes, Herz-Kreislauf- und Stoffwechselerkrankungen, das Auftreten von depressiven Störungen und die Sterblichkeit bei Menschen mit chronischen Krankheiten erhöhen. Aber es ist trotzdem in Ordnung, sie gelegentlich zu essen.

(5) Übermäßiger Verzehr von Transfettsäuren

Transfettsäuren: sind in Milch, Sahne, Margarine, Kuchen, Keksen, frittierten Lebensmitteln, Käseprodukten, Erdnussbutter, Salatdressings, Instantnudeln und vielem mehr enthalten.

Transfettsäuren: können das LDL-Cholesterin erhöhen und den HDL-Cholesterinspiegel senken, was das Risiko einer koronaren Herzerkrankung erhöht; Transfettsäuren in künstlichen Fetten können Tumore, Typ-2-Diabetes usw. hervorrufen.

Es wird empfohlen, die Menge auf 2,2 Gramm pro Tag zu beschränken, aber je weniger, desto besser.

(5) Übermäßiger Alkoholkonsum

Übermäßiger Alkoholkonsum: Neigung zu Hypoglykämie im Anfangsstadium und zu hohem Blutzucker im späteren Stadium.

Ursachen der Prähypoglykämie:

Alkohol selbst kann das Risiko einer Hypoglykämie erhöhen. Das liegt daran, dass die Leber, wenn sie Alkohol abbaut, keine Glukose produzieren kann. Alkoholkonsum hemmt also die Schutzmechanismen, die normale Menschen haben, wenn ihr Blutzucker sinkt. Außerdem können Vergiftungserscheinungen die Symptome einer Hypoglykämie überdecken und so eine Gefahr darstellen.

Dies ist der Grund, warum der Blutzucker in den späteren Stadien leicht ansteigt:

Früher oder später muss Leberglykogen in den Blutkreislauf abgegeben werden, damit der Körper es verwerten kann, so dass der Blutzucker auch später noch ansteigen wird. Anhaltender übermäßiger Alkoholkonsum verringert die Insulinresistenz und führt zu einem höheren Blutzuckerspiegel.

Daher wird Zuckerliebhabern empfohlen, sich gesund zu ernähren und eine ungesunde Lebensweise zu vermeiden.

Wenn Sie Fragen haben, können Sie sie in den Kommentaren stellen, und ich werde sie beantworten, sobald ich sie sehe.

Die obige Antwort stammt von Frau Song Mingyue, einer registrierten Ernährungsberaterin bei Microsugar

　　  Heutzutage werden viele Menschen von hohem Blutzucker geplagt, insbesondere vier alte Menschen. Hyperglykämie ist sehr schädlich, Patienten und Freunde müssen in der Regel eine gute Arbeit der Ernährung und Gesundheitsvorsorge zu tun. Eine vernünftige und gesunde Ernährung für Patienten mit hohem Blutzucker ist sehr wichtig, also was sind die diätetischen Tabus von hohem Blutzucker? Die folgenden Experten darauf hingewiesen, dass sechs Arten von Lebensmitteln, hohe Blutzucker-Patienten sollten nicht essen, oder verschlimmern den Zustand, Patienten und Freunde müssen die Aufmerksamkeit auf Oh!

　　  1. die Süßkartoffel

　　  Wegen des süßen Geschmacks, reich an Nährstoffen, Süßkartoffeln wurden von den Menschen geliebt, zur gleichen Zeit, die neueste Forschung zeigt auch, dass Süßkartoffeln haben eine gewisse Anti-Krebs-Wirkung, aber sollte nicht ignoriert werden, ist, dass die Süßkartoffel Zuckergehalt von 27,7%, seine glykämischen Index ist auch höher, daher, hohen Blutzucker Menschen besser nicht essen Süßkartoffeln.

　　  2. bier

　　  Menschen mit hohem Blutzucker sollten darauf achten, niemals Alkohol zu trinken, sonst kann der Blutzucker ansteigen und unsere Gesundheit bedrohen. Es wird oft gesagt, dass Alkohol schädlich für die Blutzuckerkontrolle ist, so dass einige Patienten mit hohem Blutzucker, mit einer glücklichen Mentalität, das Gefühl haben, dass das Trinken von Alkohol Konzentration von niedrigen Bier, sollte es nicht zu viel von einem Problem sein, aber die Tatsache ist nicht so. Der Maltosegehalt im Bier ist sehr hoch, als Monosaccharid ist er für Patienten mit hohem Blutzucker ernster.

　　  3. konserviert

　　  Süßes und saures kandiertes Obst ist bei Jung und Alt gleichermaßen beliebt. Aber für Menschen mit hohem Blutzucker ist dies absolut als verbotener Bereich einzustufen, kandierte Früchte werden mit Zucker hergestellt, und daher ist der Zuckergehalt sehr hoch, gleichzeitig enthält es auch andere schädliche Stoffe, daher sollten Menschen mit hohem Blutzucker, vor allem einige Frauen, die gerne Snacks essen, bitte sicherstellen, dass sie sich von Konserven und marmeladenähnlichen Konserven fernhalten.

　　  4. kakipflaume

　　  Kakis sind reich an Saccharose, Glukose und Fruktose, d.h. sie enthalten viel Zucker und auch alle Monosaccharide und Disaccharide, die für Patienten mit hohem Blutzucker am wenigsten geeignet sind. Obwohl der Geschmack von Kakis köstlich ist, sollten Menschen mit hohem Blutzucker für ihre eigene Gesundheit den Verzehr von Kakis selbst kontrollieren, und auch die Familienmitglieder sollten angemessen überwacht werden.

　　  5. eiscreme

　　  An einem heißen Sommertag gibt es für Patienten mit hohem Blutzucker keine größere Versuchung als Eiscreme. Eis enthält zwar nicht viele Kalorien, aber das Erschreckende daran ist der extrem hohe Zuckergehalt. Menschen mit hohem Blutzucker sollten es meiden.

　　  6. honig

　　  Hoher Blutzucker-Patienten, wenn Sie Honig essen, wird es direkt zu einem erhöhten Blutzucker führen, was die Gesundheit des Körpers, Honig ist wichtig, von Glukose, Fruktose, wie ein Monosaccharid Bildung, kann direkt durch den Körper erhalten werden, und damit die Blutzucker Agilität, aber das ist tödlich für Diabetiker, also Diabetiker sollten verboten werden, Honig zu essen. Allerdings können Menschen mit hohem Blutzucker eine moderate Menge von Gelee Royale essen, nicht nur nahrhafter, Gelee Royale enthält auch Insulin-ähnliche, die vorteilhaft für Menschen mit hohem Blutzucker ist.