Bei gesunden Menschen ist Hypoglykämie definiert als Blutzucker <2,8 mmol/L;

Bei Diabetikern liegt der Standard für Hypoglykämie bei <3,9 mmol/L, so dass Ihr Blutzucker natürlich nicht als Hypoglykämie gilt.

Erstens müssen wir die Kriterien für eine Hypoglykämie kennen:

- Bei Nicht-Diabetikern wird eine Hypoglykämie durch einen Blutzucker von <2,8 mmol/L diagnostiziert.

- Eine Hypoglykämie wird bei Diabetikern diagnostiziert, wenn der Blutzuckerspiegel ≤3,9 mmol/L ist.

Hypoglykämie ist eine Gruppe von Syndromen, die durch eine Vielzahl von ätiologischen Faktoren mit niedriger Konzentration von intravenöser Plasmaglukose (als Blutzucker bezeichnet) verursacht werden und klinisch durch sympathische Erregung und Hypoxie der Gehirnzellen gekennzeichnet sind. Die Symptome einer Hypoglykämie äußern sich in der Regel durch Schwitzen, Hunger, Panik, Zittern, Blässe usw. In schweren Fällen können auch geistige Unaufmerksamkeit, Unruhe, Reizbarkeit und sogar Koma auftreten.

Bei anstrengender körperlicher Betätigung kann eine verzögerte Hypoglykämie auftreten, die bis zu 28 Stunden andauern kann. Achten Sie besonders auf nächtliche Hypoglykämien.

In einer Studie an Jugendlichen mit Diabetes wurde festgestellt, dass die Häufigkeit nächtlicher Hypoglykämien bei Personen, die tagsüber Sport treiben, etwa ein Mal so hoch war wie bei Personen, die keinen Sport treiben. Schwere nächtliche Hypoglykämien traten nach mäßiger körperlicher Aktivität auf, die mindestens eine Stunde und bis zu 24 Stunden nach dem Sport dauerte.

Normalen Menschen wird empfohlen, nach anstrengender körperlicher Betätigung eine angemessene Mahlzeit zu sich zu nehmen, um eine anschließende Unterzuckerung zu vermeiden.

Diabetikern wird empfohlen, nach einer anstrengenden körperlichen Betätigung die Mahlzeiten wie folgt zu ergänzen:

* Wenn der Blutzuckerspiegel vor dem Schlafengehen <7 mmol/L ist, Kohlenhydrate zuführen, um sicherzustellen, dass der Blutzuckerspiegel vor dem Schlafengehen über 7 mmol/L liegt; * Wenn der Patient mit Insulin behandelt wird: die Basalinsulindosis an Trainingstagen um 10-20 %, in manchen Fällen sogar um 50 % reduzieren;

Der Verzehr von mindestens 10-15 Gramm Kohlenhydraten vor dem Schlafengehen, vorzugsweise Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index oder eine gemischte Mahlzeit, z. B. ein Glas Milch, trägt dazu bei, dass die Glukose langsam und kontinuierlich in den Blutkreislauf aufgenommen wird;

＊应设定闹钟在凌晨测血糖，若有需要则进食碳水化合物。

Wenn Sie Fragen haben, können Sie sie in den Kommentaren stellen, und ich werde sie beantworten, sobald ich sie sehe.

Die obige Antwort stammt von Frau Song Mingyue, einer registrierten Ernährungsberaterin bei Microsugar