Diätassistentin Sugar ist hier, um Ihre Fragen zu beantworten.

Diabetiker können Sojaprodukte verzehren, solange sie nicht an Gicht oder Nierenerkrankungen leiden.

Es gibt eine Vielzahl von Sojaprodukten, und einige der am häufigsten verzehrten Produkte sind Tofu, getrocknete Bohnen, Tausend Blätter Bohnenquark und Bohnenquarkstangen. Sojaprodukte haben im Allgemeinen einen niedrigen Zuckergehalt undDie glykämische Rate ist langsamer und hat weniger Auswirkungen auf den Blutzucker. Und Sojaprodukte enthaltenSojaprodukte sind reich an pflanzlichem Eiweiß, haben einen angemessenen Anteil an Aminosäuren, sind leicht verdaulich und absorbierbar, enthalten viele Mineralstoffe, können den Blutdruck regulieren und Herz- und Gefäßkrankheiten vorbeugen.

Was sollte ich essen, damit Sojaprodukte nährstoffreicher werden?

1. mit Gemüse, wie Sellerie, Bok Choy, Bohnensprossen, usw., mehr Sättigung, mehr hilfreich, um Zucker zu kontrollieren.

2. und Nori, Seetang und andere Eintöpfe, schmecken köstlich, nicht nur nicht steigen Zucker, sondern kann auch helfen, Gewicht zu reduzieren.

3) Mit Mais kann Tofu die Aminosäuren von Mais ergänzen und so den Effekt einer Verdoppelung der Ernährung erzielen.

4) Mit Fischeintopf schmeckt beides zusammen nicht nur lecker, sondern fördert auch die Aufnahme von Eiweiß und Kalzium.

5. mit Pilzen ist er eiweißreicher und reich an Ballaststoffen, was Verstopfung vorbeugen kann.

Empfehlungen für die PortionsgrößeDer Verzehr von etwa 100 Gramm Sojaprodukten pro Tag ist ausreichend, und Tofu-Puffs, getrockneter Tofu und Sojamilch können regelmäßig verzehrt werden. Sojaprodukte mit hohem Salzgehalt wie Quark und Tempeh sollten jedoch sparsam verzehrt werden, und auch Sojaprodukte mit hohem Fettgehalt wie Bohnenquark, Öltofu und Stinktofu sollten sparsam verzehrt werden.

Ich hoffe, Sugars Antwort kann Ihnen helfen, und wir werden zu einem späteren Zeitpunkt mehr Wissen über gesunde Ernährung weitergeben!

Bohnen sind eines der geeignetsten Lebensmittel für Diabetiker, da sie kalorienarm und nährstoffreich sind und den Körper mit großen Mengen an pflanzlichem Eiweiß, Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen versorgen.Heute stellt Ihnen "ask the doctor" die sieben Bohnensorten vor, die für Zuckerliebhaber am besten geeignet sind.

I. Mungobohnen

Mungobohnen sind reich an Trypsininhibitoren, die nicht nur den Zuckerstoffwechsel des Körpers verbessern, sondern auch eine Rolle beim Schutz von Leber und Nieren spielen.

Mungobohnen sind reich an Eiweiß, Vitamin B1, Vitamin B2 und anderen Nährstoffen. Wenn Sie einige Mungobohnen zu Ihren Grundnahrungsmitteln hinzufügen, können Sie auch eine ausgewogene Ernährung beibehalten.

Mungobohnen enthalten eine Art Globulin und Polysaccharid-Substanzen, die den Abbau von Cholesterin in der Leber in Gallensäure fördern, die Gallensalzsekretion beschleunigen und die Aufnahme von Cholesterin im Dünndarm verringern können, was eine sehr wichtige Rolle bei der Senkung der Blutfette spielt. Daher essen Zuckerliebhaber oft grüne Bohnen, um Komplikationen bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen und zu kontrollieren.

【Anwendbare Menge】ca. 40g pro Tag.

(ii) Gelbe Bohnen

Soja enthält mehr Eiweiß als Fleisch und Eier und wird vom Körper sehr gut aufgenommen, was es zu einer der nahrhaftesten Bohnensorten macht.

Soja ist sehr kalorienarm und eignet sich für Zuckerliebhaber. Diabetiker ohne Nierenerkrankung können sich an den täglichen Verzehr einiger Sojaprodukte halten.

Soja enthält eine große Menge an ungesättigten Fettsäuren, die ebenfalls eine Rolle bei der Senkung des Cholesterinspiegels und der Blutfette spielen, so dass Sojabohnen auch ein sehr nützliches Nahrungsmittel für die Vorbeugung und Behandlung von kardiovaskulären und zerebrovaskulären Komplikationen sind.

【Anwendbare Menge】ca. 30g pro Tag.

III. rote Bohnen

Rote Bohnen sind reich an Ballaststoffen, die den Stuhlgang fördern und dazu beitragen, den Anstieg des Blutzuckers nach den Mahlzeiten zu verlangsamen. Rote Bohnen enthalten auch viel Vitamin E, Zink, Kalium, Magnesium und andere Wirkstoffe, die den Blutzucker und die Blutfette senken können.

【Anwendbare Menge】Es sind ca. 30g pro Zeit geeignet.

IV. schwarze Bohnen

Schwarze Bohnen enthalten eine große Menge an Vitamin E, Lecithin, Anthocyanen und anderen Nährstoffen, die starke antioxidative Eigenschaften haben und die funktionelle Integrität des Körpers erhalten können. Der regelmäßige Verzehr schwarzer Bohnen kann auch die Blutviskosität senken, was sich positiv auf die Vorbeugung und Behandlung von kardiovaskulären und zerebrovaskulären Komplikationen auswirkt.

【Anwendbare Menge】ca. 40g pro Tag.

V. Kuh-Erbsen

Cowpea hat einen hohen therapeutischen Wert, mit Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate, raffinierte Cellulose, Vitamin B und Vitamin C, sowie Kalzium, Phosphor, Eisen und viele andere nützliche Inhaltsstoffe, einschließlich Eiweiß, Vitamin B-Gehalt ist die reichlich vorhanden, ist eine Art von Gesundheitspflege Gemüse, sondern auch vorteilhaft für Darm-Abführmittel, fördern die Magen-Darm-Peristaltik, so oft essen und kann verhindern, und behandeln Verstopfung.

【Anwendbare Menge】ca. 40g pro Tag.

VI. blühende Bohnen

Mit nicht weniger als 17 Arten von Aminosäuren sind Floribundas eine hervorragende Quelle für hochwertiges Eiweiß.

Blumenbohnen sind reich an Vitaminen und Mineralien wie Kalzium, Zink und Selen, die den Blutzucker regulieren und Milz und Nieren stärken können.

Es ist erwähnenswert, dass der Verzehr von Favabohnen zusammen mit Fleisch ihren Fettgehalt stark reduziert, was sie zu einer der am besten geeigneten Bohnen für Suppen macht.

【Anwendbare Menge】ca. 30g pro Tag.

VII. linsen

Linsen sind reich an Ballaststoffen und können abführend wirken.

Linsen sind reich an Vitamin C, das auch das Immunsystem stärkt, Cholesterin abbaut und Arteriosklerose bekämpft.

Außerdem sind Linsen reich an Vitamin B und Phospholipiden, die den Zuckerstoffwechsel des Körpers verbessern können.

Anwendbare Menge] Etwa 40 g pro Tag.

Der obige Inhalt ist von "fragen Sie den Arzt" für Sie bearbeitet, wollen mehr verbindliche Gesundheit Wissen wissen, willkommen, um die Aufmerksamkeit auf uns zu zahlen!

Diabetikern ist der Verzehr von Hülsenfrüchten erlaubt. Diabetiker sollten versuchen, Lebensmittel zu vermeiden, die den Blutzuckerspiegel schnell ansteigen lassen, viel Zucker oder viel Stärke und Fett enthalten und im Körper leicht in Glukose umgewandelt werden können. Die meisten Hülsenfrüchte sind reich an hochwertigen Proteinen, anorganischen Salzen und Vitaminen und enthalten wenig Stärke, so dass nur ein kleiner Teil von ihnen nach der Aufnahme in den Körper in Glukose umgewandelt wird, was nicht zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels führt. Der GI-Wert (glykämischer Index, je höher der GI-Wert, desto größer die Geschwindigkeit und die Fähigkeit, den Blutzucker zu erhöhen, GI<55 kann als Lebensmittel mit niedrigem GI betrachtet werden) und der GL-Wert (glykämische Last von Lebensmitteln, GL≥20 ist eine Ernährung mit hoher Last, die eine große Auswirkung auf den Blutzucker anzeigt; 10≤GL≤19 ist eine Ernährung mit mittlerer Last, die eine geringe Auswirkung auf den Blutzucker anzeigt; GL<10 ist eine Ernährung mit niedriger Last, die eine sehr geringe Auswirkung auf den Blutzucker anzeigt) von Sojalebensmitteln sind beide niedrig (Tabelle 1), und der GL-Wert ist niedrig. Darüber hinaus enthält Sojaöl ungesättigte Fettsäuren, die den Cholesterin- und Triglyceridspiegel im Serum senken und das Risiko für die Entstehung von hyperlipidämischen Komplikationen verringern können (Tabelle 1).

Es gibt auch einen Teil der Bohnen (verschiedene Hülsenfrüchte) Stärkegehalt ist relativ hoch (ca. 55%, um Mungobohnen, zum Beispiel), aber diese Art von Stärke gehört zu den langsam verdauliche Stärke, Stärke Abbau von Zucker wird langsam in den menschlichen Blutkreislauf, wird nicht dazu führen, dass ein schneller Anstieg des Blutzuckerspiegels, ist besser geeignet für Diabetiker Grundnahrungsmittel.

Die meisten Sojaprodukte werden aus Sojabohnen hergestellt, wie z. B. Tofu und Quark, die einen hohen Proteingehalt und einen geringen Stärke- und Fettgehalt aufweisen. Sie sind eine gute Quelle für Diabetiker, um ihren Tagesbedarf an Mineralstoffen zu decken, da nach der Verarbeitung ein großer Teil der Ballaststoffe entfernt und die Verdaulichkeit der Mineralstoffe (vor allem Kalzium, Zink und Eisen) verbessert wurde.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Hülsenfrüchte für Diabetiker geeignet sind, aber je nach ihrem Zustand in Maßen verzehrt werden sollten

Diabetiker können durchaus Hülsenfrüchte essen, die Frage ist nur, wie man sie isst. Wir essen oft Hülsenfrüchte Lebensmittel ist in zwei Kategorien unterteilt, eine ist Sojabohne, eine ist verschiedene Hülsenfrüchte.

Soja einschließlich Sojabohnen, schwarze Bohnen und grüne Bohnen drei, wir essen oft Sojaprodukte sind Sojamilch, Tofu, Sojabohnen Haut, Sojabohnen Blumen, etc., der größte Nährwert dieser Art von Lebensmitteln ist, dass hochwertige Proteingehalt ist sehr reich, ist die einzige und tierische Lebensmittel vergleichbar mit pflanzlichen Lebensmitteln, ist eine vegetarische unverzichtbare Klasse von Lebensmitteln.

Darüber hinaus enthält auch eine Vielzahl von sekundären Pflanzenstoffen wie Soja-Isoflavone, Phytosterine, zusätzlich zu Sojamilch ist auch extrem hoch in Kalzium, ist eine der wichtigsten Quellen von Kalzium in unserer Ernährung Struktur, sowohl für Diabetiker und für die Gesundheit der Bevölkerung ist eine Klasse von hohen Nährwert von guten Lebensmitteln, ist es empfehlenswert, dass jeden Tag zu essen einige.

Verschiedene Hülsenfrüchte einschließlich roter Bohnen, Mungobohnen, weiße Kidneybohnen, rote Kidneybohnen, Kichererbsen, etc., diese Bohnen und Hülsenfrüchte im Vergleich zu den größten Unterschied ist, dass der Stärkegehalt ist hoch, die Nährstoffzusammensetzung ist näher an den Reis, Nudeln und andere Grundnahrungsmittel, so verschiedene Hülsenfrüchte sind auch als grobe Körner Serie, zu tun Grundnahrungsmittel zu essen und im Vergleich zu Reis, Nudeln ist mehr förderlich für die Stabilisierung des Blutzuckerspiegels, verschiedene verschiedene verschiedene Hülsenfrüchte und Reis und verschiedene verschiedene Hülsenfrüchte und congee können Diabetiker-Patienten sollten regelmäßig gegessen werden, wie ein Grundnahrungsmittel.
Urheber Feng Li Chefarzt Klinischer Ernährungsberater, spezialisiert auf Diät und Ernährung für besondere Bevölkerungsgruppen wie Schwangere, Säuglinge, Kinder und Jugendliche sowie ältere Menschen. Ernährungsmedizinische Behandlung von Diabetes, Bluthochdruck, Dyslipidämie, Gicht, Osteoporose, Fettleibigkeit und anderen chronischen Patientengruppen.

Diabetiker können durchaus Bohnen essen, es kommt nur darauf an, wie viel.

Bohnen und ihre Produkte:Reich an SojasterolenDie Einnahme von Sojastanolen kann die Aufnahme von Cholesterin verhindern und den Anstieg des Serumcholesterins hemmen, so dass sie als Inhaltsstoffe zur Senkung der Blutfette verwendet werden können.Wirkt präventiv und therapeutisch bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Bluthochdruck und koronarer Herzkrankheit.

Darüber hinaus haben Menschen mit Diabetes ein 2-4 mal höheres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen als die Allgemeinbevölkerung, und mehr als zwei Drittel der Menschen mit Diabetes sterben schließlich an einer Herz-Kreislauf-Erkrankung.

Also.In der neuesten Fassung der chinesischen Diätrichtlinien für Diabetes heißt es: Milch und Soja jeden Tag, Zwischenmahlzeiten und Mahlzeiten sind eine vernünftige Wahl. Empfohlene tägliche Aufnahme von 25 Gramm Soja (entspricht 125 Gramm Tofu, 62,5 Gramm getrocknetem Tofu und 500 Gramm Sojamilch).

Bohnen sind auch gut zur Vorbeugung von Fettleibigkeit:Experimentelle Mahlzeiten mit stärkehaltigen Hülsenfrüchten tragen eher dazu bei, den Körperfettgehalt zu senken (kin sj,2016). Studien zum Sättigungsgefühl haben ergeben, dass bei gleicher Kalorienmenge oder gleicher Stärkemenge, wenn ein Teil des Reises durch Bohnen ersetzt wird, der gekochte Bohnenreis und der Bohnenbrei deutlich sättigender sind, so dass das Sättigungsgefühl früher in der aktuellen Mahlzeit erreicht wird, ohne dass es zu einem übermäßigen Verzehr kommt, und der Blutzucker und das Sättigungsgefühl bis zur nächsten Mahlzeit konstant bleiben, was natürlich das Bedürfnis vermeidet, bei der nächsten Mahlzeit zu verschlingen und zu hungern.

Menschen mit schlechter Verdauung, Gastroparese und diabetischer Nephropathie wird jedoch empfohlen, weniger Hülsenfrüchte zu verzehren, während den übrigen Zuckerkonsumenten empfohlen wird, das Äquivalent von 25 Gramm Soja pro Tag zu sich zu nehmen.

Wenn Sie Fragen haben, können Sie sie in den Kommentaren stellen, und ich werde sie beantworten, sobald ich sie sehe.

Die obige Antwort stammt von Frau Song Mingyue, einer registrierten Ernährungsberaterin bei Microsugar

Vielen Dank für die Einladung zur Beantwortung der Frage ''Können Diabetiker Hülsenfrüchte essen''?

Bohnenfutter enthält hochwertiges pflanzliches Eiweiß, wenig Fett, wenig Zucker, Kalzium, Eisen, Phosphor und andere Vitamine sowie Isoflavone, die wichtige Nährstoffe sind.

Daher können Diabetiker Hülsenfrüchte essen, aber die Kalorien der Hauptmahlzeit reduzieren, um einen Blutzuckeranstieg durch Kaninchen zu vermeiden.

Für Patienten mit nephrotischem Syndrom sollten vorsichtig sein, zu essen oder nicht essen ist angemessen! Angst vor der Erhöhung der Belastung für die Nieren und Verschlimmerung der Nierenerkrankung!

Bohnen sind kalorienarme bis mäßig kalorienreiche Lebensmittel:

Tofu hat die Wirkung, Hitze zu beseitigen und Trockenheit zu befeuchten, das Qi und den Magen zu stärken, die Därme zu erweitern und Blähungen zu beseitigen.

Sojamilch, mit der Wirkung, die Milz zu tonisieren und die Lunge zu reinigen, Trockenheit zu befeuchten und Schleim zu lösen.

Mungobohne, tonisierend bei Mangelerscheinungen und klärend bei Hitze, entgiftend und harntreibend.

Linsen, stärkt die Milz und harmonisiert die Mitte, klärt die Sommerhitze und beseitigt die Feuchtigkeit.

Schwarze Bohnen wirken sich positiv auf die Nieren aus und gleichen Mangelerscheinungen aus, indem sie Hitze abbauen und die Harnausscheidung fördern.

Kuhbohne, die das Qi fördert und die Mitte harmonisiert, die Feuchtigkeit reduziert und Giftstoffe beseitigt.

Hier sind einige empfohlene Bohnengerichte für Zuckerliebhaber: Baby-Bok-Choy-Tofu, gebratene Bohnensprossen. Gedämpfte Linsen. Vegetarisch gebratene Kuh-Erbsen. Kalte Regenbogenerbsen, Bohnensprossen mit Grünzeug, Tofu mit Frühlingszwiebeln.

Die oben ist mein Standpunkt Hsi zu diesem Artikel über die Zucker Freunde hilfreich, bitte achten Sie auf die Überprüfung, an der Diskussion teilnehmen. Ich danke Ihnen!

Bohnen sind nicht nur reich an Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten, sondern enthalten auch eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen und sind somit die ideale Nahrung für Diabetiker.

Ein angemessener Verzehr von Hülsenfrüchten ist vorteilhaft für die Kontrolle des Blutzuckers und der Blutfette. Doch viele Patienten spiegeln die Monotonie der Hülsenfrüchte, essen eine Zeit lang auf die Langeweile, kann nicht für eine lange Zeit genommen werden. In der Tat ist dieses Problem sehr gut zu lösen, so lange wie oft ändern Muster, Hülsenfrüchte können lange Lebensmittel, und nahrhaft.

Hier finden Sie einige Zubereitungsmöglichkeiten für Hülsenfrüchte:

(1) Zu den Hülsenfrüchten, die als Grundnahrungsmittel verzehrt werden, gehören Sojabohnenbrei, der zu je einem Drittel aus Sojabohnen, Mungobohnen und Reis besteht, Mungobohnenbrei, Kuhbohnenbrei, Erbsenbrei, Bohnenbrei, Sojamehlbrei, Sojamehlklöße, die zur Hälfte aus Sojamehl und zur Hälfte aus Maisgrieß bestehen, Bohnenreis, Bohnennudeln, Erbsenreis, Erbsenkuchen usw.

(2) Als Beilage zum Verzehr von Hülsenfrüchten eignen sich Nord-Tofu, Süd-Tofu, gefrorener Tofu, Öl-Tofu, Tofu, Tofu, Tofu, getrockneter Tofu, Tofu-Rollen, geräuchertes getrocknetes, würziges getrocknetes, getrocknetes, vegetarisches Huhn, Bohnenquark, Sojaeiweiß, Tofu-Milch und so weiter. Die oben genannten Produkte können in einer Vielzahl von Gerichten zubereitet werden: geschmorter Tofu, gebratener Tofu, gebratener Tofu, Tofu-Hirn, Kasserollen-Tofu, Mapo-Tofu, Tofu in Garnelensauce, Fischkopf-Tofu, Gemüse, geschmorter Tofu in Hühnerbrühe, Tofu-Scheiben mit grünem Paprika, gebratener Tofu mit geschreddertem Kohl, Sellerie mit geräuchertem Tofu, Sojasprossen (Sojabohnen, Erdnüsse gekocht und mit Salz gegessen), Sojasprossen, Mungobohnensprossen, schwarze Bohnensprossen, Suppe aus Adzukibohnen und Melone, Chop Suey aus Adzukibohnen und Schweinefleisch, Tofu-Füllung Knödel, usw.

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Vielen Dank für die Einladung.

Zuckerliebhaber können Hülsenfrüchte essen und sie sind ein sehr geeignetes Nahrungsmittel für Zuckerliebhaber.

Hülsenfrüchte enthalten keine Stoffe, die den Blutzuckerspiegel schnell ansteigen lassen, so dass Zuckerliebhaber sie normal verzehren können.

Im Allgemeinen werden unter Hülsenfrüchten auch viele Lebensmittel wie Sojabohnen und verschiedene Hülsenfrüchte verstanden, und zu den Sojabohnen gehören unsere gewöhnlichen Sojabohnen, grüne Bohnen, große rote Bohnen und schwarze Bohnen.Sojalebensmittel sind reich an Fett, Eiweiß, einer Vielzahl von Mineralien und Vitaminen, einige Sojabohnen enthalten auch mehr Stärke, aber im Allgemeinen sind Sojabohnen sehr reich an Ballaststoffen, so dass sie eine sehr gute Wirkung auf den Blutzuckerspiegel ausüben können.Soja ist reich an vielen Nährstoffen, wie Kalium, Natrium, Magnesium, Eisen, Kalzium und Zink. Soja Lebensmittel sind reich an einer Vielzahl von Nährstoffen, wie eine Vielzahl von Mineralien, Kalium, Natrium, Magnesium, Eisen, Kalzium, Zink und so weiter, und reicher an Vitaminen, wie Vitamin E, Vitamin B sind reich an der Anwesenheit von diätetischen Leitlinien empfohlen, dassAm besten ist es, täglich etwa 30 g Soja oder Sojaprodukte pro Person zu verzehren, die sehr wichtige gesundheitliche Vorteile für den menschlichen Körper haben. Zuckerliebhaber sind da keine Ausnahme, denn Soja hat nicht nur keinen allzu großen Einfluss auf den Blutzucker, sondern kann auch eine Vielzahl von Nährstoffen ergänzen!。

Verschiedene Hülsenfrüchte sind noch reicher, Kidneybohnen, Saubohnen, Mungbohnen, Adzukibohnen, die häufigsten viele dieser Bohnen gehören zu der Kategorie der verschiedenen Hülsenfrüchte, verschiedene Hülsenfrüchte in der Fett-und Proteingehalt ist weniger, mehr Stärkegehalt, aber dieSojastärke hat einen geringeren Energiegehalt als normale Stärke und erhöht den Zuckergehalt langsamer.Außerdem sind gemischte Bohnen reich an Ballaststoffen, so dass der Blutzuckerspiegel nur sehr langsam ansteigt und Zuckerliebhaber sich sicher fühlen können.

Zuckerliebhaber können Sojaprodukte essen, indem sie sie zu ihren Hauptmahlzeiten hinzufügen und mischenDer Verlust an Ballaststoffen in weißem Reis ist schwerwiegend, und der Verlust an Mineralien und Vitaminen ist ebenfalls groß, wenn Sie einige Bohnen hinzufügen, ist es förderlich für die Erhöhung der Vielfalt der Lebensmittel, so dass die Ernährung ist umfassender, sondern auch Ballaststoffe liefern, und stabiler postprandialen Blutzucker.

Vielen Dank für die Antwort.

Zuckerliebhaber dürfen Hülsenfrüchte essen, und sie sind auch für Menschen geeignet, die Hülsenfrüchte essen。

In der Bohnenkost gibt es verschiedene Hülsenfrüchte und auch große Hülsenfrüchte, beide Arten von Hülsenfrüchten sind auch für Zuckerliebhaber geeignet. Verschiedene Hülsenfrüchte wie Saubohnen, Mungobohnen, Adzukibohnen, Kidneybohnen usw., die alle reich an Ballaststoffen sind, reich an Hülsenfruchtstärke, einer kleinen Menge an Eiweiß und Fett, einer Vielzahl von Mineralien, einigen Vitaminen, derDer Ballaststoffgehalt kann dazu beitragen, die Verdauung der Nahrung zu verlangsamen, wodurch die Aufnahme von Zucker, Fett und Cholesterin verlangsamt wird, und ist daher sehr vorteilhaft, um den postprandialen Blutzucker zu senken.Die Bohnenstärke und gewöhnliche Stärke im Vergleich zu erhöhen Blutzucker Geschwindigkeit ist nicht zu schnell, im Vergleich zu stärkehaltigen Lebensmitteln ist besser geeignet für Zucker Liebhaber zu essen. Daher werden Ernährungswissenschaftler oft empfehlen, dass Zucker Liebhaber fügen Sie diese gemischte Hülsenfrüchte in der wichtigsten Lebensmittel-Mix, nicht nur kann eine umfassende Mineralien, Vitamine, und kann mehr Ballaststoffe, zur Unterstützung bei der Stabilisierung des Blutzuckers.

Sojalebensmittel sind auch Lebensmittel, die von Zuckersüchtigen und nicht nur von Zuckersüchtigen verwendet werden können. Es wird empfohlen, dass jede Person angemessene Sojalebensmittel konsumiert, etwa 30 g pro Tag.Soja-Lebensmittel können reiche Proteingehalt, vor allem für Vegetarier ist eines der wenigen Lebensmittel, die eine große Menge an Eiweiß, Sojabohnen reich an Fett, Ballaststoffe, kann Energie aufzufüllen, bieten eine Vielzahl von Nährstoffen (es gibt auch Soja-Isoflavone, Lecithin und andere Komponenten, kann verhindern, dass Prostata-, Brust-Krebs, die Aufrechterhaltung der Gesundheit des Gehirns, die Prävention von Herz-Kreislauf-Gold), um das Gefühl der Sättigung!.. In Hülsenfrüchten ist nicht viel Stärke enthalten, mit Ausnahme von schwarzen Bohnen, die einen höheren Stärkegehalt aufweisen. Sojabohnen, große rote Bohnen und grüne Bohnen enthalten mehr Fett und Eiweiß und eignen sich hervorragend zur Nahrungsergänzung.

Neben Bohnen sind auch Sojaprodukte wie Sojamilch, getrockneter Tofu und Tofu eine gute Wahl für die Ernährung.Obwohl Bohnen sind sehr gutes Essen, sondern auch darauf achten, Zucker-Liebhaber verschiedene Hülsenfrüchte sind am besten nicht zu überdosieren, nachdem alle, die mehr Stärke enthält, aber in den weißen Reis hinzufügen 1/3 ~ 1/4 ist eine sehr gute Wahl!.. Soja sollte auch nicht im Übermaß konsumiert werden, sondern kann 30-50g pro Tag sein, um die Nährstoffe aufzufüllen.

Vielen Dank für die Einladung.

Zuckerliebhaber können Hülsenfrüchte essen, und entweder gemischte Bohnen oder Sojabohnen sind eine gute Nahrungsquelle für Zuckerliebhaber.

Verschiedene Bohnen Lebensmittel, wie rote Bohnen, grüne Bohnen, Saubohnen, Kidney-Bohnen, etc., sehen wir oft täglich, verschiedene Bohnen reich an Stärke, aber Bohnen Stärke und gewöhnliche Stärke ist anders, die Zersetzung der gewöhnlichen Stärke produziert Glukose, Glukose, wenn zu viel wird die Blut-Glukose beeinflussen, aber Bohnen Stärke Kalorie ist sehr niedrig, und Zersetzungsrate ist moderater, statt geeignet für den Einsatz in der glatten Glukose Zucker Freund Blutzucker. Verschiedene Bohnen sind auch reich an Nährstoffen, die meisten von ihnen enthalten eine umfassende mineralische Zusammensetzung, obwohl die Menge der verschiedenen, nicht reich, aber täglich verwendet, um Suppe zu kochen, um einige essen kann eine Vielzahl von Spurenelementen durch den menschlichen Körper benötigt, ein paar Arten von Bohnen essen zusammen können sich gegenseitig ergänzen, um den Körper mit mehr nährstoffreichen bieten. Verschiedene Bohnen enthalten auch eine gewisse Menge an Ballaststoffen, auch vorteilhaft für die glatte Blutzucker.

Auch Sojabohnen sind weit verbreitet, wie die grünen Bohnen, die wir gerne essen, die häufigsten Sojabohnen, und große rote Bohnen, schwarze Bohnen. Es gibt auch offensichtliche Vorteile in Sojabohnen, reicher an Fett und Eiweiß-Komponenten als verschiedene Hülsenfrüchte, und Kalzium-Gehalt ist in der Regel höher, der Stärkegehalt von Sojabohnen ist in der Regel 20-30%, aber im Vergleich zu den allgemeinen Stärke, Energie ist auch niedriger, die Zersetzungsrate wird langsamer sein, und Sojabohnen-Produkte sind reich an Ballaststoffen, gemischt mit Grundnahrungsmitteln zusammen nicht nur zur Ergänzung der reichen Nährstoffe, sondern kann auch eine glatte spielen Die Wirkung des Blutzuckers.

Der empfohlene tägliche Kochreis kann zu einigen Mischkornmischungen aus Hülsenfrüchten hinzugefügt werden, nicht nur um die Nahrungsvielfalt zu erhöhen, sondern auch um Ballaststoffe, Stärke aus Hülsenfrüchten zu liefern und den postprandialen Blutzucker zu stabilisieren. Kurz gesagt: Bohnen sind eine gute Wahl für Zuckerliebhaber. TäglichVerschiedene Hülsenfrüchte können von Zuckerliebhabern häufiger verzehrt werdenAber seien Sie vorsichtig.30 g Soja pro Tag sind angemessen.Wegen der Stärkegehalt ist immer noch hoch, obwohl im Vergleich mit der allgemeinen Stärke glykämische Rate ist nicht so schnell, aber wenn zu viel Verbrauch wird schließlich in Glukose umgewandelt werden, kann einige Auswirkungen auf den Blutzucker haben.