Vielen Dank für die Einladung.

In der Tat, drei Mahlzeiten so essen kein Problem, mit Kartoffel-Essen als das wichtigste Lebensmittel für Zucker-Liebhaber ist eigentlich eine sehr gute Wahl. In der Tat, Kartoffeln, Süßkartoffeln, Mais, Süßkartoffeln und so weiter diese Rohfaser Früchte und Kartoffeln können auch Grundnahrungsmittel genannt werden, die Definition von Grundnahrungsmitteln ist nicht in unserem üblichen Reis, Nudeln stecken, solange wir uns mit reichen Kohlenhydraten von Lebensmitteln bieten können, können wir als Grundnahrungsmittel behandelt werden, so müssen nicht auf die üblichen nur essen feine Körner auf der Grundlage des Essens zu halten.


Normalerweise nennen wir Lebensmittel wie Reis und Nudeln "feine Körner", warum werden sie "feine Körner" genannt? Weil sie in der Tat mehr empfindliche Verarbeitung sind, heutzutage, um die allmählich steigenden diätetischen Anforderungen von Lebensmitteln zu erfüllen, zusätzlich zu den verschiedenen Verfahren, um eine sehr feine, Lebensmittel in den Staub verarbeitet feiner zu tun, obwohl die gesundheitlichen Bedingungen, um eine mehr an Ort und Stelle zu tun, aber der Verlust von Getreide in der Kleie-Komponente des Verlustes einer schwerwiegenderen, und mit dem Verlust von Ballaststoffen, ein Teil der Mineralien, so dass in der Tat, gibt es sowohl Vorteile als auch Nachteile. Ballaststoffe ist eine sehr vorteilhafte Komponente des menschlichen Körpers, Ballaststoffe können die Geschwindigkeit der Verdauung von Lebensmitteln verlangsamen, erhöhen Magenentleerung Zeit, so kann es ein gutes Gefühl der Sättigung, wegen der Verlangsamung der Geschwindigkeit der Verdauung von Lebensmitteln, so kann es glätten die postprandiale Blutzucker, die unweigerlich vorteilhaft für Zucker-Liebhaber ist, um ein einfaches Beispiel zu geben, essen wir weißen Reis und braunen Reis, brauner Reis Ballaststoffe ist reich an Stärke, seine Stärke wird in Glukose Geschwindigkeit umgewandelt umgewandelt, so dass der postprandiale Blutzuckerspiegel gleichmäßiger ist.

Normalerweise essen wir (nicht nur Zucker-Liebhaber) können feine Körner mit groben Körnern in feinen Körnern gemischt mit groben Körnern zu essen zusammen, kann besser gewährleisten die Stabilität der postprandialen Blutzucker, wie das Hinzufügen von groben Körnern in weißem Reis, braunem Reis, gemischte Bohnen gemischt, wie rote und grüne Bohnen, Hafer, Quinoa, Hirse, schwarzer Reis, roter Reis und so weiter, aus groben Körnern, gemischte Körner, Reis, Nudeln, können Sie auch wählen, Buchweizenmehl, Vollkornmehl, Couscous, etc. aus Nudeln, aber auch, wie das Thema sagte, mit kohlenhydratreichen, und Ballaststoffe ist auch reich an Kartoffeln Lebensmittel anstelle von Grundnahrungsmitteln, Kartoffeln, lila Kartoffeln, Süßkartoffeln, Süßkartoffeln sind verfügbar.

Allerdings, Kartoffel-Essen statt Grundnahrungsmittel sollte auch darauf achten, die Höhe der Aufnahme, etwa 2 zwei pro Mahlzeit ist genug, Kartoffel-Essen ist auch reich an Kohlenhydraten, essen zu viel Zucker Aufnahme, wird auch Auswirkungen auf den Blutzucker.

Diabetiker können alles essen, es kommt nur darauf an, wie viel.

So können Diabetiker natürlich Süßkartoffeln, Süßkartoffeln und Kartoffeln essen.

Warum also erleben Zuckersüchtige nach dem Verzehr von Süßkartoffeln, Süßkartoffeln und Kartoffeln einen Blutzuckeranstieg?

(1) Süßkartoffeln, Süßkartoffeln und Kartoffeln sind reich an Kohlenhydraten (Zucker), und wenn Sie diese Lebensmittel essen, sollten SieVersäumnis, Grundnahrungsmittel angemessen zu reduzieren.

Und wie viel davon ist angemessen, wenn Diätassistenten oft von angemessener Reduktion sprechen?

60g Süßkartoffel (Rohgewicht) = 120g Süßkartoffel (Rohgewicht) = 100g Kartoffel (Rohgewicht) = 60g Reis (Kochgewicht) = 35g Brötchen (Kochgewicht)

(2)Süßkartoffeln isst man nicht mit Gemüse.Normaler Verzehr von gedämpften Brötchen oder Reis, die Menschen essen mit Gemüse, Gemüse sind reich an Ballaststoffen, kann wirksam verlangsamen die Rate der Anstieg des Blutzuckers. Und essen Süßkartoffeln, kann nur essen Süßkartoffeln.

(3) Wenn Sie Kartoffeln oder Süßkartoffeln als Pfannengericht verwenden, dürfen Sie sie nicht mit anderen Gemüsesorten kombinieren. Kartoffeln und Süßkartoffeln enthalten weniger Ballaststoffe als andere Wurzelgemüse und sind reich an Kohlenhydraten, so dass Ihr Blutzucker schneller ansteigt.

Wir schlagen daher vor, Probleme wie die oben genannten zu lösen:

(1) Kontrolle der Menge an Süßkartoffeln, Süßkartoffeln und Kartoffeln;

(2) Mit anderen Gemüse- und Fleischgerichten verzehren.

Hier, um Ihnen ein wenig Wissen: wenn der Zucker-Liebhaber ist mit diabetischer Nephropathie und in Stufe 4 oder höher kombiniert, sollten Sie die Aufnahme von nicht-Qualität Protein zu begrenzen, und angemessene Aufnahme von hochwertigem Eiweiß. UndSüßkartoffeln, Kartoffeln und Süßkartoffeln sind Lebensmittel, die sehr wenig hochwertiges Eiweiß enthalten und Reis oder gedämpfte Brötchen als Grundnahrungsmittel für diese Zuckersüchtigen ersetzen können, um die Belastung der Nieren zu verringern.

Wenn Sie Fragen haben, können Sie sie in den Kommentaren stellen, und ich werde sie beantworten, sobald ich sie sehe.

Die obige Antwort stammt von Frau Song Mingyue, einer registrierten Ernährungsberaterin bei Microsugar

Diabetiker können durchaus Süßkartoffeln, Süßkartoffeln und Kartoffeln essen, und Diabetes ist nicht etwas, was man nicht essen darf, im Gegenteil, Diabetiker sollten sich eher herzhaft ernähren, um gesund zu sein. Süßkartoffeln, Süßkartoffeln und Kartoffeln gehören zur Gruppe der Kartoffeln, die zusammen mit Getreide und gemischten Bohnen die Gruppe der Grundnahrungsmittel bilden. Diese Art von Lebensmitteln ist die wichtigste Energiequelle, die wir am Tag benötigen, aber auch die direkte Quelle des Blutzuckers, sie kann sich direkt auf das Hoch und Tief unseres Blutzuckers auswirken, insbesondere auf den postprandialen Blutzucker hat sie einen sehr großen Einfluss. Daher ist eine vernünftige Auswahl von Grundnahrungsmitteln für Diabetiker besonders wichtig.

用Süßkartoffeln, Süßkartoffeln, Kartoffeln und Taro und andere Kartoffeln statt essen Grundnahrungsmittel, für Diabetes-Patienten ist eine sehr gute Wahl, verglichen mit weißem Reis, Weißbrot, das gleiche Gewicht der beiden Grundnahrungsmittel wird viel weniger Kalorien, so Kartoffeln auf die Auswirkungen der Blutzucker ist auch weniger als weißer Reis und Weißbrot, ist nicht verloren für diabetische Patienten die ideale Wahl. Müssen betonen, dass Süßkartoffeln, Süßkartoffeln, Kartoffeln müssen anstelle von Grundnahrungsmitteln zu essen, anstatt als Gemüse zu essen, wenn es eine Schüssel mit weißem Reis mit einem Teller mit gebratenen Kartoffel-Draht, siehe den Berg zu gehen ist ein Reis und Gemüse, in der Tat, das kann Grundnahrungsmittel ah, eine solche Kollokation mit essen in wird zu erhöhten Blutzucker führen.

Es ist auch wichtig zu beachten, dass die Kochmethode sollte gedämpft oder gekocht werden, so viel wie möglich, anstatt püriert oder unter Rühren gebraten oder gebraten mit Öl. Es sollte auch darauf hingewiesen werden, dass das gleiche gedämpfte Kartoffeln, nur aus dem Topf beim Essen heiß und dampfend, und lassen Sie einige kühlen ein wenig zurück zum Leben, wenn das Essen, die Auswirkungen auf den Blutzucker ist anders, heiß beim Essen auf den Blutzucker wird etwas größer sein, kann gesagt werden, dass die Details bestimmen die Wirkung.

Der Verzehr dieser Lebensmittel zusammen mit etwas Gemüse und eiweißhaltigen Lebensmitteln ist besser für die Kontrolle des Blutzuckers nach den Mahlzeiten. So ist es für Diabetiker möglich, ihr Essen zu genießen.

Originalautorin Feng Li Chefärztin Ernährungsberaterin, spezialisiert auf die diätetische Behandlung chronischer Krankheiten wie Diabetes mellitus, Bluthochdruck, Gicht, Dyslipidämie und Adipositas.

Es handelt sich zwar um Gemüse, aber es sind Wurzeln und Knollen, die viel Stärke enthalten und daher zu hohem Blutzucker führen können. Süßkartoffeln können den Blutzucker erhöhen, aber nicht zu schnell. Diese Wurzelgemüse können gegessen werden, aber nicht zu viel, und wenn Sie sie essen, achten Sie darauf, die Menge der Grundnahrungsmittel zu reduzieren.

Danke, ich weiß nicht, ob Diabetiker Süßkartoffeln, Süßkartoffeln und Kartoffeln essen können. Aber ich weiß, dass in meiner Kindheit, Jugend und bis in meine Jugend hinein Süßkartoffeln das Hauptnahrungsmittel in unserer Gegend waren, ebenso wie Mais, Sorghum, Hirse und verschiedene Bohnensorten, Weißmehl wurde selten gegessen, Reis gab es nicht, und es gab nur eine sehr geringe Menge rundkörnigen Reis. Er wurde nur am Neujahrstag und zu Festen gegessen. Damals aßen die Menschen sehr viele Süßkartoffeln, und ich habe nicht gehört, dass jemand an Diabetes erkrankt wäre. Später hörte ich, dass ein Mädchen an Diabetes erkrankte, ein einziger Fall. Und nach einigen Jahren kamen weißer Reis, weißes Mehl, alle Arten von rotem und weißem Fleisch, alle Arten von Fisch und Garnelen, alle Arten von Pflanzenöl auf den Tisch und wurden zur Norm, Süßkartoffeln, Schmalz essen nur sehr wenige Menschen. Aber Diabetes, Herzkrankheiten, Bluthochdruck Patienten überall. Es gibt auch Familien mit Diabetes. Was ist hier los? Ich habe eine Kollegin, die mir erzählte, dass sie Diabetes hat, und ich sagte, dass sie zu viel isst, oder früher zu viel! Sie sagte, es stimme, sie habe während der Zeit, als sie ihr zweites Kind bekam, zu gut gegessen. In dieser Zeit hat sie definitiv keine Süßkartoffeln gegessen. Ich selbst habe so viele Jahre Süßkartoffeln gegessen, Maiskörner, Schmalz, habe keinen Diabetes bekommen, und immer weniger Öl, weniger Fisch und Fleisch, und die vergangene Ernährung hat sich nicht viel geändert, bis jetzt auch nicht drei hohe Ah bekommen. Süßkartoffeln, Süßkartoffeln und Kartoffeln jetzt niemand wie die Vergangenheit als ein Grundnahrungsmittel. Essen Sie etwas von dem, was haben ah?

Natürlich sollte für Diabetiker eine gewisse Menge an Kartoffeln im täglichen Rezept enthalten sein, obwohl Kartoffeln auch viel Stärke enthalten, aber im Vergleich zu Reis und Nudeln enthalten sie bei gleichem Gewicht viel weniger Kalorien, und sie sind reich an Ballaststoffen und resistenter Stärke, die die Verdauung und Aufnahme der Nahrung effektiv verlangsamen können, was für Diabetiker wichtig ist, um ihren Blutzuckerspiegel zu stabilisieren. Dies ist für Diabetiker wichtig, um ihren Blutzuckerspiegel zu stabilisieren!

Vergleichen wir mehrere Sätze von Daten, in den gleichen hundert Gramm Gewicht, Süßkartoffeln 99 kcal, Süßkartoffeln 56 kcal, Kartoffeln 76 kcal, und gedünstetes Brot ist 221 kcal, können Sie sehen, im Falle der Erlangung der gleichen Gefühl der Sättigung, gedünstetes Brot, um Kalorien ist viel höher als die Süßkartoffeln, Süßkartoffeln und Kartoffeln, so dass mit diesen drei Arten von Kartoffeln zu ersetzen einige der Nudeln in den drei Mahlzeiten kann in der Aufrechterhaltung eines ausreichenden Gefühl der Sättigung! Gleichzeitig wird das Wachstum des postprandialen Blutzuckers reduziert, was zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels im Laufe des Tages beiträgt!

Außerdem ist es erwähnenswert, dass Kartoffeln nicht nur reich an Stärke und Ballaststoffen sind, sondern auch an Vitaminen und Mineralien, von denen die meisten für die grundlegende Struktur und Funktion des menschlichen Körpers "essentiell" sind; außerdem kann das in Kartoffeln enthaltene Mucin (eine Mischung aus Polysacchariden und Proteinen) das Risiko von Diabetes und kardiovaskulären Komplikationen verringern! Außerdem kann das in der Süßkartoffel enthaltene Schleimprotein (ein Gemisch aus Polysacchariden) das Risiko von Diabetes und Herz-Kreislauf-Komplikationen verringern!

Die obigen Angaben dienen nur als Referenz!

Ich beantworte diese Frage mit einem Video, schau es dir an!

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Vielen Dank für die Einladung. Sie können Lebensmittel mit weniger Zucker essen, und Grundnahrungsmittel sind normalerweise Reis und Nudeln. Sie können Lebensmittel mit weniger Zucker essen, z. B. Hafer und Mais. Kohlenhydrathaltige Kartoffeln, Süßkartoffeln und rote Sommersprossen sollten so wenig wie möglich gegessen werden. Essen und andere Lebensmittel können zusammen gegessen werden, so dass Sie die entsprechende Menge an Grundnahrungsmitteln reduzieren können, der Blutzucker wird nicht zu schnell ansteigen. Egal, was das Essen ist in Maßen.

Hallo! Foster kann Ihnen kategorisch sagen, dassDiabetiker dürfen Süßkartoffeln, Yamswurzeln und Kartoffeln essen. Nicht nur, dass Süßkartoffeln, Süßkartoffeln und Kartoffeln gegessen werden dürfen, solange der Blutzucker stabil ist, gibt es keine absolut verbotenen Lebensmittel für Diabetiker.Es ist jedoch wichtig, daran zu denken, dass es zwar keine Lebensmittel gibt, die für Diabetiker absolut kontraindiziert sind, dass aber auch kein Lebensmittel im Übermaß verzehrt werden sollte.

Warum also sagen die einen, dass Diabetiker Süßkartoffeln, Süßkartoffeln und Kartoffeln essen können, und die anderen, dass sie es nicht dürfen? Könnte es sein, dass wieder jemand lügt?

Der Ernährungswissenschaftler war der Meinung, dass keiner von ihnen lügt und dass die Schlussfolgerungen, zu denen sie kamen, wahrscheinlich alle auf ihren eigenen Erfahrungen beruhen. Das heißt, wenn Sie einen anderen Diabetiker fragen, ob Sie ein bestimmtes Lebensmittel essen können, wenn er es isst und sein Blutzucker stabil und in Ordnung ist. Dann wird er Ihnen von diesem Lebensmittel erzählen und dass Sie es ohne Bedenken essen können.

Im Gegenteil, wenn der Blutzuckerspiegel nach dem Verzehr eines solchen Lebensmittels sehr schnell ansteigt, wird er Ihnen sagen, dass Sie dieses Lebensmittel nicht essen dürfen.

Wie das Sprichwort sagt.Auf tausend Leser kommen auch tausend Harry Potters. Die ehrliche Meinung Ihrer Diabetiker-Freunde über Sie ist sicher keine Lüge, aber sie ist vielleicht nicht immer richtig. Warum ist das so?

Lassen Sie uns genau analysieren, warum es zwei Schlussfolgerungen für ein und dasselbe Lebensmittel gibt.

(Süßkartoffeln wurden bereits analysiert, daher werde ich sie hier nicht erwähnen, sondern nur Kartoffeln als Beispiel verwenden)

1. detaillierte Daten über Kartoffeln

Aus dem Diagramm geht hervor, dass Bratkartoffeln einen glykämischen Index von 75 haben, also ein Lebensmittel mit hohem GI, und eine glykämische Last von 22, also ein Lebensmittel mit hoher GL.

Backkartoffeln sind mit einem glykämischen Index von 85 und einer glykämischen Last von 25 sogar noch besser als Bratkartoffeln es je waren.

Frische Kartoffeln haben einen glykämischen Index von 50, ein Lebensmittel mit niedrigem GI; die glykämische Last beträgt 14, ein Lebensmittel mit mittlerer GL.

2, Kartoffeln können gegessen werden, sagte

Nach einem Blick auf die Daten von Kartoffeln oben, können wir feststellen, dass der Verzehr von frischen Kartoffeln hat die geringste Wirkung auf den Blutzucker. Daher dachte der Gesundheitsmann, dass die diabetischen Freunde, die von Kartoffeln sprechen, gegessen werden können, sollten in der Regel eine bessere Blutzuckerkontrolle, und dann essen Kartoffeln in einer Weise, vor allem Braten und Kochen. In diesem Fall sind der glykämische Index und der glykämische Belastungswert von Kartoffeln kleiner, wenn man Kartoffeln isst, sind die Auswirkungen auf den Blutzucker in unserem Körper natürlich auch viel geringer.

Wenn unser diabetischer Freund sich also dafür entscheidet, Kartoffeln zu braten oder zu kochen und zu essen, kann er zu dem Schluss kommen, dass es in Ordnung ist, Kartoffeln zu essen.

3, Kartoffeln können nicht essen das Argument

Ähnlich verhält es sich, wenn wir Diabetiker auf der Suche nach dem Geschmack von Kartoffeln sind, vor allem die Jüngeren, die oft gerne Pommes frites oder Gegrilltes essen, greifen zu Kartoffeln.

Wenn wir uns die obigen Daten ansehen, wissen wir alle, wie sehr Brat- und Backkartoffeln unseren Blutzucker beeinflussen, insbesondere Backkartoffeln. Wenn unser Blutzucker bereits schlecht ist und wir dann noch ein paar Bratkartoffeln essen, ist es schwer, den Blutzucker nicht ansteigen zu lassen.

In diesem Fall könnten unsere diabetischen Freunde also zu dem Schluss kommen, dass Diabetiker keine Kartoffeln essen dürfen.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Nutrients der Ansicht ist, dassDiabetiker können durchaus Kartoffeln essen, es kommt nur darauf an, dass Sie die richtige Art des Verzehrs wählen. Frittieren und Grillen sind definitiv nicht zu empfehlen, Braten und Kochen sind in Ordnung, wobei Braten am besten ist, denn beim Kochen können die Kartoffeln zu faul und zu leicht verdaulich werden, was nicht gut für den Blutzucker ist.

Abschließend wünsche ich meinen Diabetikerfreunden viel Spaß beim Kartoffelessen und eine erfolgreiche Zuckerkontrolle!

Ich hoffe, die oben genannten Vorschläge können Ihnen helfen, erhalten Sie mehr Informationen über Diabetes, bitte achten Sie auf die Gesundheitsversorgung Feinabstimmung!

Wenn man an Diabetes erkrankt ist, machen sich viele Menschen Gedanken darüber, was man essen darf und was nicht. Vor allem bei der Auswahl von Grundnahrungsmitteln sind die Patienten vorsichtig. Können Diabetiker Süßkartoffeln, Süßkartoffeln, Kartoffeln und ähnliche Lebensmittel essen?

Süßkartoffeln, Süßkartoffeln und Kartoffeln gehören alle zur Familie der Kartoffeln und können sowohl als Gemüse als auch als Grundnahrungsmittel verwendet werden. Sie sind reich an Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen, mit den Eigenschaften von Gemüse, und zur gleichen Zeit der Stärkegehalt ist relativ hoch, sowohl die Eigenschaften des Grundnahrungsmittels, ist das Lebensmittel Lebensmittel und Gemüse Dual-Use-Lebensmittel.

Können Diabetiker Süßkartoffeln, Süßkartoffeln und Kartoffeln essen? Es kommt darauf an, wie man sie isst? Wie viel sollte man essen? Diese drei Lebensmittel sind reich an Stärke, und ihr Verzehr erhöht den Blutzuckerspiegel deutlich. Im Vergleich zu weißem Reis und weißen Brötchen ist der Blutzuckerspiegel bei diesen drei Lebensmitteln jedoch langsamer und der glykämische Index ist niedriger. Abgesehen vom Stärke- und Zuckergehalt hängt die Geschwindigkeit des Blutzuckeranstiegs von Lebensmitteln auch von ihrer Verdauungsgeschwindigkeit ab.

Der Stärkegehalt von Süßkartoffeln, Süßkartoffeln und Kartoffeln ist geringer als der von Reis und Dampfbrötchen, und sie sind reich an Ballaststoffen, die die Verdauung der Nahrung verlangsamen und einen schnellen Anstieg des Blutzuckerspiegels verhindern. Der glykämische Index von weißem Reis liegt bei 83, der glykämische Index von weißen Dampfbrötchen bei 88, während Süßkartoffeln einen Wert von 54, Süßkartoffeln einen Wert von 51 und Kartoffeln einen Wert von 66 haben, was immer noch niedriger ist als der glykämische Index von Dampfbrötchen und Reis.

Süßkartoffeln, Süßkartoffeln, Kartoffeln nicht nur niedriger glykämischen Index als gedünstetem Reis, und Nährstoffe sind reicher als raffinierten Reis und Weißmehl, wenn Sie in der Regel die drei Arten von Lebensmitteln anstelle eines Teils der raffinierten Reis und Weißmehl zu tun, die Grundnahrungsmittel, für die Kontrolle der Blutzucker ist gut.

Viele Menschen haben das Gefühl, dass ihr Blutzucker nach dem Verzehr von Süßkartoffeln, Süßkartoffeln und Kartoffeln sehr schnell ansteigt, was auf eine falsche Ernährungsweise oder auf ihre körperliche Verfassung zurückzuführen sein kann. Wenn Sie eine volle Mahlzeit essen und dann eine Süßkartoffel, Blutzucker wird sicherlich sehr schnell steigen, essen Süßkartoffeln, Kartoffeln und Süßkartoffeln, muss als Grundnahrungsmittel gegessen werden, essen, um die Menge der anderen Grundnahrungsmittel zu reduzieren. Und essen mit anderen Fisch, Fleisch, Milch, Bohnen und andere Lebensmittel reich an hochwertigem Eiweiß und Gemüse, wie eine gemischte Ernährung ist förderlich für die Verringerung der postprandialen Blutzucker Reaktion, mehr förderlich für Blutzucker Stabilität.

Süßkartoffeln, Süßkartoffeln, Kartoffeln sind auch mehr saugfähig, ist es am besten, den ursprünglichen Geschmack zu essen, fügen Sie nicht zusätzliche Öl und Zucker, sonst wird es die Nahrung Energie zu erhöhen, überschüssige Energie wird dazu führen, dass Fettleibigkeit, erhöhen Insulinresistenz, Diabetes ist nicht gut. Und essen, um die Menge zu kontrollieren, nicht mehr als zwei Taels pro Tag, essen mehr Blutzucker auch schnell.