Einer der wichtigsten Auslöser für Diabetes ist die Umwelt, und damit sind nicht nur Probleme mit der Luftqualität gemeint, sondern auch dieGewohnheiten und Routinen。

Zunächst einmal hat unsere Ernährungsberaterin Song Mingyue bereits beschrieben, welche Lebensmittel häufig gegessen werden und Diabetes auslösen können.Snacks zu später Stunde sind eines davon.

Die Top 10 der beliebtesten Late-Night-Snacks im Jahr 2017 lauten:Barbecue, gebratene Spieße, Congee, schnelle Pfannengerichte, Hamburger und Pommes frites, Teppan-Tofu, Teppanyaki, Aufschnitt, gesüßtes Wasser und Spieße。

Diese Lebensmittel sind entweder kalorienreich, fettreich und schwer verdaulich oder zuckerreich und leicht verdaulich. Wenn man jeden Tag isst, aber sich danach nicht bewegt, neigt man dazu, Fett anzusammeln (vor allem viszerales Fett), und in der Zeit, in der man schlafen sollte, damit sich die verschiedenen Organe des Körpers ausruhen können, erhöht sich nun ihre Arbeitsbelastung.

Langfristig führt sie nicht nur zu Fettleibigkeit und erhöhter Insulinresistenz, sondern beeinträchtigt auch die Funktion der Inselzellen der Bauchspeicheldrüse und verursacht eine Dysbiose der Darmflora. All diese Ergebnisse sind wichtige Faktoren, die zu Typ-2-Diabetes führen.

Zweitens ist das lange Aufbleiben ein potenzieller Einflussfaktor für eine Vielzahl von chronischen Krankheiten, einschließlich: Fettleibigkeit, endokrine Störungen, Magen-Darm-Pathologie, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Depressionen, Krebs und so weiter. Die Menschen sind ein Ganzes, um den menschlichen Körper jeden Tag während des Tages ist voller Energie, jedes Organ von 22.00 Uhr bis 7.00 Uhr am nächsten Tag wird Charge von Ruhe und Selbst-Reparatur, die die Inselzellen der Bauchspeicheldrüse umfasst werden. In diesem Zeitraum, die ganze Nacht aufbleiben, ohne zu schlafen, ist zweifellos die Zeit der Pankreas-Zellen Ruhe zu reduzieren; zur gleichen Zeit, essen Snacks wird die Arbeitsbelastung der Pankreas-Zellen zu erhöhen; und dass Angst, Sie nicht essen oder trinken, Pankreas-Zellen werden Überstunden machen, um Sie von Hypoglykämie zu verhindern. Auf lange Sicht wird die Funktion der Inselzellen der Bauchspeicheldrüse beeinträchtigt, was zur Entstehung von Diabetes führt.

Daher sind die Aufrechterhaltung einer regelmäßigen biologischen Uhr und gute Lebensgewohnheiten heute ein wichtiges Mittel für Gesundheit und Wohlbefinden der Stadtbewohner.

Die obige Antwort wurde von Frau Lydia Yang, Chief Educator von MicroSugar, gegeben.

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Schlechte Gewohnheiten sind eine der Hauptursachen für Diabetes und sollten korrigiert werden!

Die Antwort lautet: Ja! Das moderne Leben verlangt, dass Sie morgens gut essen, mittags satt sind und abends halb satt. Wenn Sie abends noch naschen, lange aufbleiben und vielleicht noch eine Flasche Wein trinken, ist das ein Witz für Ihr Leben und ein schwerer Verstoß gegen die Naturgesetze.

Gelegentlich kann verziehen werden, auf lange Sicht, ist sicherlich die drei hoch bevorzugten Objekt. Der Körper ist ihre eigenen, das Leben ist zum Schutz der kostbaren, sehen Sie eine Menge Leute, weil der früheren nicht die Aufmerksamkeit auf den Körper zu zahlen, und jetzt mit der Krankheit schwer zu leben, ist es wirklich nicht einfach. Menschen, wenn der Körper gesund ist, bitte schätzen Sie mehr!

Danke für die Einladung, das ist sehr gut möglich, aber nicht selbstverständlich, da jeder Mensch eine andere körperliche Verfassung hat, obwohl eine der Ursachen für Diabetes die Ernährung ist, viele Menschen essen regelmäßig und werden nicht krank, so dass dies keine notwendige Bedingung ist, es ist in der Tat möglich, wenn man nicht auf seine Ernährung achtet, auch wenn man keinen Diabetes bekommt, hat man andere Gesundheitsrisiken

Vielen Dank für die Einladung, jede Krankheit Angriff hat Auslöser, viele Menschen wissen, dass das Essen spät in der Nacht, spät aufbleiben ist nicht gut, aber auch genug, um zu beenden. Natürlich, die Bildung von Diabetes ist sehr komplex, oft essen Snacks spät in der Nacht ist nur einer der Auslöser. Bleiben Sie die ganze Nacht, essen spät wird dazu führen, dass Stoffwechselstörungen in den menschlichen Körper, sondern auch hoffen, dass diese durch Überstunden, essen spät in der Nacht Freunde achten Sie darauf später.

Faktoren, die dazu führen, dass Diabetes sind genetische, psychische, diätetische und andere Faktoren, langfristige bleiben bis spät in die Nacht wird die körpereigene Immunität, so dass viele Krankheiten sind, die durch das Aufbleiben bis spät in die Nacht, einschließlich Diabetes, oft essen Late-Night-Snacking ist auch eine schlechte Ernährungsgewohnheiten, Late-Night-Snacking und bleiben bis spät in die Nacht wird auch dazu führen, dass Fettleibigkeit, Fettleibigkeit ist die Quelle aller Krankheiten, so dass eine Person will, gesund zu sein oder nicht essen Late-Night-Snacking und bleiben bis spät in die Nacht!

Naschen und langes Aufbleiben Tag für Tag ist keine Option!

熬夜

Laut einer Studie, die in der Wochenzeitschrift Archives of Internal Medicine veröffentlicht wurde, kann Schlafmangel zu Diabetes führen. Die Ergebnisse der Studie zeigten, dass diejenigen, die weniger als fünf Stunden schliefen, ein 2,5-mal höheres Risiko hatten, an Diabetes zu erkranken, und diejenigen, die nur sechs Stunden schliefen, ein 1,7-mal höheres Risiko hatten, an Diabetes zu erkranken, als diejenigen, die sieben bis acht Stunden pro Tag schliefen. Und es gibt mehrere Forschungsergebnisse, die zeigen, dass der Körper unter großem Stress steht, wenn der Schlafrhythmus eines Menschen gestört ist, und dass dieser Stress Krankheiten wie Entzündungen, Diabetes und Herzkrankheiten auslösen kann.

spätes Abendessen

Die Wahrscheinlichkeit, an Diabetes zu erkranken, ist überdurchschnittlich hoch bei Personen, die häufig spätabends Snacks mit zusätzlichen Mahlzeiten zu sich nehmen. Einige Studien haben gezeigt, dass längeres Naschen am späten Abend die Insulinausschüttung wiederholt anregt, was mit der Zeit dazu führt, dass die Insulin-sezernierenden Betazellen schlecht funktionieren oder sogar vorzeitig absterben und Diabetes entsteht.

zusätzlichDie langfristige Naschen oder spät aufbleiben wird der Körper die grundlegenden Stoffwechselstörungen verursachen, nicht nur die Chancen von Diabetes zu erhöhen, das menschliche Nervensystem, Magen, Darm, Leber, Gallenblase, Bauchspeicheldrüse und andere Organe, Knochen, sexuelle Funktion und so weiter haben einen äußerst schlechten Einfluss, zum Beispiel, Osteoporose, Neurasthenie, Gastroenteritis, und sogar Magenkrebs, Arteriosklerose und koronare Herzkrankheit, Impotenz und andere Krankheiten.

Ihrer Gesundheit zuliebe müssen Sie darauf achten, dass Sie ausreichend schlafen und sich gesund ernähren.

Sie können mir folgen. Gute Gesundheit.

Vielen Dank für die Einladung.

Können nächtliche Snacks und lange Nächte zu Diabetes führen? Die Antwort auf diese Frage wollen wir jetzt noch nicht verraten.

Werfen wir einen Blick darauf, was das tägliche Naschen zu später Stunde unserem Körper antun kann.

Der Verzehr von Snacks zu später Stunde führt zunächst zu einer stärkeren Belastung des Magens und des Darms, was sich direkt auf das Verdauungssystem auswirkt und zu Fettleibigkeit, Körperform usw. führt.

Zwei, leicht zu habende Steine

Der Höhepunkt der menschlichen Kalzium-Entladung ist oft 4 bis 5 Stunden nach den Mahlzeiten, wenn die tägliche Late-Night-Snacks zu spät, wenn der Höhepunkt der Kalzium-Entladung, die Menschen zu Bett gegangen sind, um zu schlafen, wird der Urin in den Harnleiter, Blase, Harnröhre und andere Harnwege zurückgehalten werden, kann nicht aus dem Körper in einer rechtzeitigen Art und Weise, im Laufe der Zeit, und allmählich werden Steine bilden. Late-Night-Snacks, wenn das Essen ist fettreich, High-Protein-Lebensmittel, ist es leicht zu machen, das Blut Fett im Körper plötzlich steigen.

Drittens: Cholesterinanstieg ist offensichtlich

Wenn man nachts fett- und eiweißreiche Lebensmittel isst, ist es leicht, das Blutfett im Körper plötzlich ansteigen zu lassen. Das Blut des menschlichen Körpers behält oft einen hohen Fettgehalt in der Nacht, Essen in der Nacht wird auch zu einem deutlichen Anstieg der Leber-Synthese von Cholesterin im Blut führen; Nacht Snacks sind zu voll, wird immer wieder die Bauchspeicheldrüse Inseln zu stimulieren, so dass Insulin-Sekretion erhöht, für eine lange Zeit, wird es in Insulin-Sekretion Störungen, das Auftreten von Diabetes mellitus führen. Und diese Krankheiten führen auch zu einem Rückgang der sexuellen Funktion.

Vier, Auslösung von Schlaflosigkeit

Nacht Snacks überfüllt wird dazu führen, dass Magen Blähungen, die umliegenden Organe wird auch dazu führen, dass Druck; nach der Mahlzeit Magen, Darm, Leber, Gallenblase, Bauchspeicheldrüse und andere Organe haben zu arbeiten angespannt nicht zur Ruhe, wird dieses Signal auch an das Gehirn übertragen werden, so dass das Gehirn aktiv ist, ist nicht förderlich für den Schlaf.

Werfen wir einen Blick auf den Schaden, den Sie Ihrem Körper zufügen, wenn Sie jeden Tag lange aufbleiben

把Wir schlafen in der Nacht im Vergleich zur Aufladung, tagsüber ist die Entladung, wenn die Nacht nur 50 Prozent des Stroms, sondern auch zu 100 Prozent während des Tages freizugeben, dass 50 Prozent von wo? Wir haben von den fünf Organen zu leihen, gibt es ein Sprichwort, dass "die Nacht nicht schlafen Verbrauch von Yang, ist der Morgen nicht blockiert Yang genannt".

Die Gefahren des langen Aufbleibens

I. Schädigung des Magen-Darm-Trakts

Wer lange aufbleibt, nimmt dem Magen-Darm-Trakt die Möglichkeit, sich auszuruhen, was zu peptischen Magengeschwüren, Zwölffingerdarmgeschwüren, funktioneller Dyspepsie, Blähungen und anderen Problemen führen kann.

III. erhöhtes Krebsrisiko

Langes Aufbleiben führt zu Störungen des endokrinen Hormonspiegels, wodurch der Zellstoffwechsel gestört wird, die normale Teilung der menschlichen Zellen beeinträchtigt wird, was zu Zellmutationen führt und das Krebsrisiko erhöht.

四Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Bleiben Sie bis spät, wenn die Menschen in einem Zustand der Spannung sind, kann nicht entspannt werden, was zu abnormalen Gefäßkontraktion, Blutdruck wird höher als normal, leicht zu Bluthochdruck zu induzieren oder verschlimmern den Zustand. Die Häufigkeit von kardiovaskulären und zerebrovaskulären Erkrankungen nimmt allmählich zu und wird immer jünger, und das lange Aufbleiben steht in engem Zusammenhang damit.

Fünftens: Wegnahme des guten Sehvermögens

Langes Aufbleiben ist wie eine Überlastung der Augen, die Schäden an den Augen sind nicht nur "Panda-Dunkelringe", in schwerwiegenderen Fällen kann es zum Verlust des Sehvermögens kommen.

VI. Schlaflosigkeit und Depression

Die ganze Nacht aufzubleiben ist für den Körper sehr anstrengend, und wenn man die ganze Nacht aufbleibt, ist man tagsüber müde und hat Probleme wie Neurasthenie, die in schweren Fällen zu Depressionen führen kann.

VII. ernste Hautschäden

Unregelmäßiger Schlaf und Stress können den endokrinen Stoffwechsel beeinträchtigen und zu Wasserverlust in der Haut führen, was wiederum Falten, fahle Haut, Akne und mehr zur Folge hat.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass tägliches nächtliches Naschen und langes Aufbleiben zu Diabetes führen kann, es ist nur eine Frage der Zeit. Es wird nicht nur zu Diabetes führen, sondern auch zu weiteren Kommunikationsproblemen.

Eintägige Snacks und lange NächtebedrohenIm Ernst: Schätze dein Leben und nimm dein Leben nie für einen weiteren nächtlichen Snack.