Erinnern Sie sich an unsere großen Grundsätze?Diabetiker können alles essen. Wir müssen nur lernen und beherrschen, wie und wie viel wir essen, damit sich unser Blutzucker nach einer Mahlzeit beruhigt.

Instant-Nudeln wegen seiner hohen Fett-, Kohlenhydrat-, Aroma (hoher Natriumgehalt), niedrige Ernährung, das heißt, "drei hoch und ein niedrig" ist in der Junk-Food enthalten. Allerdings wird die köstliche Instant-Nudeln "verführen" die Mehrheit der Zucker Benutzer, kann nicht der Versuchung zu essen, das Ergebnis der hohen Blutzucker.Wir empfehlen Instant-Nudeln nicht für Zuckerliebhaber, aber wie kann man sie essen, wenn man wirklich Lust auf sie hat, ohne dass der Blutzucker in die Höhe schießt?

(1)Gießen Sie das Wasser vom ersten Nudelkochen ab.

Instant-Nudeln haben viel Fett auf der Oberfläche, daher empfiehlt es sich, das Wasser, das zum ersten Mal zum Kochen oder Einweichen der Nudeln verwendet wird, abzugießen und durch frisches Wasser zum Kochen oder Einweichen zu ersetzen. Die Nudeln sollten jedoch nicht überkocht werden.

(2)Erhöhen Sie den Anteil an Gemüse- und Fleischgerichten

Instant-Nudeln sind zu einseitig, essen Sie sie mit Gemüse und Fleischgerichten (ein pochiertes Ei usw.), das reichert die Nährstoffe an und verlangsamt den Anstieg des Blutzuckers.

Hinweis: Am besten ist es, die doppelte Menge an Gemüse als Nudeln zu verwenden.

(3)1/3-1/2 des Gewürzpakets in die

Instantnudeln enthalten zu viele Geschmacksstoffe, und eine Packung enthält 2.290 mg Natrium, obwohl die empfohlene tägliche Natriumzufuhr für eine normale Person weniger als 2.400 mg beträgt.

Oh je! Eine Packung Instant-Nudeln entspricht der Natriumzufuhr eines ganzen Tages. Eine übermäßige Natriumzufuhr kann zu erhöhtem Blutdruck führen, Kalziumverluste auslösen, den Stoffwechsel des Körpers belasten und ist nicht gut für den Blutzucker.

der Grund dafürWürzpakete sollten sparsam verwendet werden! Würzpakete sollten sparsam verwendet werden! Halten Sie die Gewürzpackung klein.! Es ist wichtig, es dreimal zu sagen.

(4)Empfohlen wird 1 Hälfte der Pastete

Eine Packung Instantnudeln enthält im Allgemeinen 75 Gramm Kohlenhydrate, was 300 Gramm gekochtem Reis oder 175 Gramm gekochtem Dampfbrot entspricht (eine Schale Reis hat nur 240 Gramm, ein Dampfbrot nur 130 Gramm).

(5)Trinken Sie die Nudelsuppe nicht.

Trinken Sie keine Suppe, während Sie Nudeln essen, da dies die Aufnahme beschleunigt und Ihr Blutzucker zu schnell ansteigt.

Liebe Zuckerliebhaber, haben Sie gelernt, wie man Instantnudeln isst? Wenn ihr Fragen habt, könnt ihr euch im Kommentarbereich mit mir austauschen.

Die obige Antwort stammt von Frau Song Mingyue, einer registrierten Ernährungsberaterin bei Microsugar

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Die Antwort lautet, dass sie nicht gegessen werden sollten. Instant-Nudeln sind eine Art kalorienreiches Lebensmittel mit geringem Nährwert, was bei Diabetikern zu einem schnellen Anstieg des Blutzuckerspiegels führt. Außerdem beträgt der Salzgehalt der Gewürze in den Instantnudeln mehr als 6 g, was für die Blutdruckkontrolle von Diabetikern nicht förderlich ist.

Lebensmittel wie Instantnudeln werden meist aus raffiniertem Mehl hergestellt, das selbst keine Ballaststoffe enthält, und bei der Verarbeitung gehen Ballast- und Mineralstoffe verloren.liefert im Grunde nur die Kalorien, die für die menschliche Aktivität benötigt werden。Einige Aspekte der Kacknahrung sind arm an Nährstoffen wie Lecithin, Vitaminen und Mineralien.Werden diese Lebensmittel über einen längeren Zeitraum hinweg verzehrt, kann der Körper aufgrund des Ballaststoff- und Kalziummangels anfällig für Darmkrebs werden, was sich auch negativ auf die Entwicklung des Gehirns und die geistige Aktivität auswirkt.

Langfristiger Konsum von Instantnudeln auchDies kann zu einer übermäßigen Aufnahme von Fettmasse und Kalorien über einen langen Zeitraum hinweg führen, was wiederum zu Fettleibigkeit führt und das Risiko von Herzkrankheiten, Diabetes, hohem Cholesterinspiegel, Bluthochdruck und anderen mit Fettleibigkeit verbundenen Krankheiten erhöht.

Darüber hinaus sind Instant-Nudeln frittierte Lebensmittel, oft gegessen auch leicht zu Feuer führen. Instant-Nudeln enthalten auch bestimmte Zusatzstoffe wie Phosphate, Antioxidantien, Konservierungsstoffe, etc., und diese Dinge aufgrund der langfristigen Lagerung, Umweltauswirkungen, etc., wird auch langsam verschlechtern, schädlich für den menschlichen Körper nach dem Essen, und wenn die Anhäufung im Körper, wird viele negative Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit verursachen.

Natürlich sollten Diabetiker nicht essen Instant-Nudeln, bedeutet nicht, dass Sie nicht essen können. Wenn Sie Nudeln kochen, fügen Sie etwas Gemüse hinzu, weniger Gewürze, kochen Sie nicht zu weich, und dann mit einem Ei, kauen und essen Sie langsam, kann den schnellen Anstieg des Blutzuckers nach den Mahlzeiten verlangsamen. Außerdem können Sie das erste Kochwasser wegschütten, wieder Wasser hinzufügen und erneut kochen, wodurch der Fettgehalt reduziert werden kann.

Allerdings, für Instant-Nudeln wie kalorienreiche leicht zu steigen Blutzucker Lebensmittel, diabetischen Heißhunger gelegentlich essen ein-oder zweimal sein kann, nicht essen jeden Tag oder jeden zweiten Tag zu essen, so dass Ihr Blutzucker und Blutfette wird nicht gut aussehen, ich habe Angst.

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