Wie senkt man den Nüchternblutzucker bei Schwangerschaftsglukose?

Erstens.Ermitteln Sie die Kontrollspanne。

Bei Schwangerschaftsdiabetes mellitus ist der Kontrollbereich enger als bei normalem Zucker, da er mit der Entwicklung des Fötus zusammenhängt. Der Nüchternblutzucker muss unter 5,3 mmol/l und nicht unter 3,3 mmol/l eingestellt werden.

Dann.Achten Sie darauf, wie weit der Nüchternblutzucker unter den Zielkontrollbereich fällt。

Wenn die Differenz mehr als 2 beträgt, d. h. der Nüchternblutzucker über 7 liegt, rate ich Ihnen, sofort Ihren Gynäkologen und Endokrinologen aufzusuchen, um zu prüfen, ob der Zucker mit Insulin gesenkt werden sollte. Es ist wichtig zu beachten, dass bei Schwangerschaftsdiabetes keine blutzuckersenkenden Medikamente eingesetzt werden sollten, um die Auswirkungen auf den Fötus zu vermeiden.

Liegt Ihr Nüchternblutzucker unter 7 und ist Ihr Körper innerhalb der Toleranzgrenze, sollten Sie erwägen, Ihren Nüchternblutzucker durch eine bessere Kontrolle von Ernährung und Bewegung zu senken.

1. diätetische Aspekte

Der Nährstoffbedarf ist derselbe wie bei einer normalen Schwangeren, einschließlich Kalorien, Eiweiß, Kalzium, Eisen, Folsäure und Vitamin-B-Komplex. Während die Gesamtkalorienzufuhr unverändert bleibt, ist es am besten, kleine und häufige Mahlzeiten einzunehmen und auf die Verteilung von Qualität und Quantität zu achten, um den Blutzuckerspiegel stabil zu halten. Außerdem sollten Sie Süßigkeiten und fettreiche Lebensmittel meiden und mehr Ballaststoffe zu sich nehmen.

Wenn Sie eine Kontrolle des Nüchternblutzuckers anstreben, müssen Sie darauf achten, die Aufnahme von kalorienreichen Lebensmitteln zum Abendessen zu reduzieren.

2. sport

Machen Sie keine anstrengenden Übungen, besser geeignet ist ein Spaziergang nach dem Essen. Konsequentes Gehen verkürzt auch die Wartezeit während der Wehen und macht sie kräftiger.

Ein Spaziergang nach dem Abendessen ist wichtig, um den Nüchternblutzucker zu kontrollieren.

3. gute Laune bewahren

Schlechte Laune kann den Blutzucker instabil machen und auch die Gesundheit des Fötus beeinträchtigen. Deshalb müssen schwangere Frauen ihre Stimmung aufrechterhalten. Auch die Familienmitglieder müssen mehr auf die Bedürfnisse der Schwangeren achten.

4. der Schwerpunkt liegt auf der Gewichtszunahme

Schließlich sollten schwangere Frauen ihren Blutzucker regelmäßig kontrollieren und für Wehenuntersuchungen ins Krankenhaus gehen. Wenn Sie Insulin zur Senkung Ihres Blutzuckers verwenden müssen, sollten Sie es nicht ablehnen. Es hat keine Auswirkungen auf den Fötus.

Zunächst einmal sollten Sie wissen, was Nüchternblutzucker ist. Denn viele schwangere Frauen haben mitten in der Nacht Hunger, nehmen eine Mahlzeit zu sich und haben dann am Morgen einen hohen Blutzucker, so dass sie denken, ihr Nüchternblutzucker sei nicht gut eingestellt.

Eigentlich.Nüchternblutzucker ist definiert als Blutzucker 8-10 Stunden ohne Nahrung.Wenn Sie zwischendurch etwas gegessen haben, gilt Ihr Blutzucker nicht als Nüchternblutzucker.

Wenn Ihr Blutzucker nüchtern, aber immer noch zu hoch ist, sollten wir uns sowohl die Ernährung als auch die körperliche Betätigung ansehen, um herauszufinden, wie Sie den Blutzucker kontrollieren können.

Verpflegung

Wir müssen ausschließen, dass das Abendessen am Vortag fettig war, d. h. wir haben viele Fleischgerichte gegessen, z. B. beim Grillen und in heißen Töpfen, denn das Fett beeinflusst den Blutzucker über einen längeren Zeitraum. In diesem Fall ist es ratsam, die Ernährung umzustellen, um eine Beeinträchtigung des Nüchternblutzuckers zu vermeiden.

Kampagnen

Moderater Sport kann vor dem Schlafengehen ausgeübt werden, er kann die Insulinsensitivität erhöhen, und diese zuckersenkende Wirkung kann 24-48 Stunden lang aufrechterhalten werden. Außerdem haben Studien gezeigt, dass eine angemessene sportliche Betätigung bei Schwangeren keine negativen Auswirkungen auf die Schwangere und den Fötus hat.

Wenn sich der Nüchternblutzucker mit Diät und Bewegung nicht kontrollieren lässt, ist es ratsam, so früh wie möglich einen Arzt aufzusuchen, um den Behandlungsplan im Interesse Ihrer Gesundheit und der Ihres Fötus anzupassen.

Wenn Sie Fragen haben, können Sie sie in den Kommentaren stellen, und ich werde sie beantworten, sobald ich sie sehe.

Die Ernährung einer schwangeren Mutter ist spezifischer und anspruchsvoller, um die Bedürfnisse der Mutter selbst zu befriedigen, Energie und Nährstoffe für das Wachstum und die Entwicklung des Fötus bereitzustellen und den Blutzuckerspiegel im normalen Bereich zu halten und eine Hungerketose zu vermeiden.

Für eine normale Entwicklung des Fötus und zur Vermeidung von Komplikationen im Zusammenhang mit Schwangerschaftsdiabetes sowohl bei der Mutter als auch beim Fötus ist es notwendig, den Blutzuckerspiegel den ganzen Tag über im Normalbereich zu halten, sei es der Nüchternblutzucker am Morgen oder der postprandiale Blutzuckerspiegel.

Was kann ich tun, um meinen Nüchternblutzucker bei Schwangerschaftsdiabetes zu senken?

1. diätetische Anpassungen

Die Ernährung ist der wichtigste Faktor, der sich auf den Blutzucker auswirkt. Mit der richtigen Ernährung kann der Nüchternblutzucker und der Blutzucker nach den Mahlzeiten einer werdenden Mutter im Normalbereich liegen.

1) Nahrungsaufnahme: Die Nahrungsaufnahme ist auf eine angemessene Gewichtszunahme der schwangeren Mutter und die Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels ausgerichtet.

Die Nahrungsmenge in der Frühschwangerschaft ist die gleiche wie vor der Schwangerschaft und steigt in der mittleren und späten Schwangerschaft entsprechend an.

Die durchschnittliche idealgewichtige Mutter vor der Schwangerschaft nimmt nicht mehr als 1,5 kg pro Monat zu, und übergewichtige Mütter vor der Schwangerschaft nehmen etwas weniger zu.

2) Diätetische Struktur

Die Diät ist so aufgebaut, dass 50 % der Gesamtkalorien aus Kohlenhydraten, 20-25 % aus Proteinen und 25-30 % aus Fetten stammen.

Für eine bessere Blutzuckerkontrolle sollten Sie weißen Reis und Weißmehl durch eine Portion grobes Getreide und Kartoffeln als Hauptmahlzeit ersetzen.

Essen Sie viel frisches Gemüse, das reich an Ballaststoffen und Vitaminen ist, insbesondere Blattgemüse, das "bunt" sein sollte.

Obst muss in Maßen sein, nicht essen Obst (mit Kohlenhydraten) als die Volkstradition. Nach ihren eigenen Blutzucker, nicht mehr als 300 Gramm pro Tag, ist es am besten, Tomaten, Erdbeeren, Kirschen, Äpfel, Birnen und andere niedrig glykämische Früchte, sondern auch "bunt" zu essen.

Essen Sie ausreichend Fleisch, Eier und Milch mit hochwertigem Eiweiß.

Schwangere Mütter, die übergewichtig sind oder hohe Blutfettwerte haben, sollten ihre Fettzufuhr reduzieren.

3) Kleinere, häufigere Mahlzeiten

Teilen Sie Ihre gesamte Ernährung über den Tag verteilt auf 5-6 Mahlzeiten auf.

Kleinere Mengen: Reduzieren Sie die Nahrungsmenge bei den drei Hauptmahlzeiten am Morgen, Mittag und Abend (um hohe Blutzuckerspitzen zu vermeiden, die durch das Essen einer großen Menge auf einmal verursacht werden), und nehmen Sie zusätzlich zu den drei Hauptmahlzeiten 2-3 weitere Mahlzeiten zu sich.

Fügen Sie Ihren Mahlzeiten nicht mehr als 10 Prozent der Gesamtkalorien zu.

Zusätzliche Mahlzeiten werden um 10 Uhr, um 15 Uhr und um 21 Uhr serviert.

Es ist wichtig, den Blutzucker und die Ketone im Urin genau zu messen und die Ernährung entsprechend anzupassen.

2. ausreichende Bewegung

Bewegung in Maßen kann einer übermäßigen Gewichtszunahme vorbeugen, die Insulinempfindlichkeit erhöhen und dem Körper helfen, Glukose zu verwerten, was zur Senkung des Blutzuckerspiegels beiträgt.

Schwangere Mütter Übung kann nicht zu anstrengend sein, wählen Sie Aerobic-Programme, wie zum Beispiel zu Fuß (nach ihren eigenen fötalen Sicherheit, Blutzuckerspiegel, Schritt für Schritt, um das Tempo und die Zeit zu entscheiden), ist es am besten, nach jeder Mahlzeit zu trainieren, förderlich für die Senkung des Blutzuckers nach jeder Mahlzeit. In der Regel beginnen Sie nach einer halben Stunde Pause nach den Mahlzeiten, etwa 30 Minuten jedes Mal.

3. die Insulintherapie

Wenn die Ernährung und die körperliche Betätigung in Ordnung sind und dann eine Hungerketose auftritt, wenn Sie die Nahrung weiter reduzieren, und Ihr postprandialer und Nüchternblutzucker immer noch hoch ist, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren und seiner Entscheidung folgen, ob Insulin notwendig ist.

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