Kakis enthalten 10,8 Prozent Zucker und damit mehr als das Durchschnittsobst. Und die meisten davon sind einfache Disaccharide und Monosaccharide (z. B. Saccharose, Fructose, Glucose), die den Blutzucker nach dem Verzehr leicht ansteigen lassen können. Für Diabetiker, insbesondere solche mit schlechter Blutzuckereinstellung, sind sie besonders schädlich. Daher werden Diabetiker am besten gemieden.

Nährstoffe und Vorteile der Kakipflaume

Glykämischer Index GI: 37, Zuckergehalt: 14-19%.

Persimmon ist süß und adstringierend, von kalter Natur, kann die Lungen nähren und den Magen schützen, Trockenheit und Feuer beseitigen, und regelmäßiger Verzehr kann den Mangel ergänzen, Husten lindern, den Därmen nützen und Hitze beseitigen.

Kann ein Zuckersüchtiger Kakis essen?

Kakis sind sehr zuckerhaltig und enthalten vor allem einfache Dis- und Monosaccharide, deren Zuckergehalt sehr schnell ansteigt, so dass es ratsam ist, sieZuckerliebhaber sind ohne ihn besser dran.

Wenn Sie ein besonderes Verlangen haben und unbedingt zugreifen wollen, sollten Sie die Früchte unter Beachtung der folgenden Vorsichtsmaßnahmen essen.

Wie genau sollten Diabetiker also Obst essen?

1、Nacht Blutzucker ≤ 7mmol / L, 2 Stunden nach der Mahlzeit Blutzucker ≤ 10mmol / L, HbA1c ≤ 6,5%, die jüngsten Blutzuckerkontrolle ist stabil kann Obst in Maßen essen. Wenn Ihr Blutzucker Kontrolle hat nicht die Erwartung vor kurzem erreicht, wird vorgeschlagen, dass Sie nicht über den Verzehr von Früchten denken sollte.

2) Obst enthält einige Kalorien, 1 Portion Obst etwa 200 Gramm ≈ 25 Gramm Reis Gesamtkalorien, so essen 150-200 Gramm Obst, fast sollte 25 Gramm Reis (Grundnahrungsmittel) zu reduzieren.

3. eine übermäßige Aufnahme von Kohlenhydraten auf einmal verschlimmert die Belastung der Bauchspeicheldrüse. Es wird empfohlen, Obst zwischen den Mahlzeiten zu essen, z. B. um 10 Uhr morgens, gegen 16 Uhr und eine Stunde vor dem Schlafengehen.

4) Frische Früchte enthalten etwa 6%-20% Zucker; wählen Sie Früchte mit niedrigem Zuckergehalt (<14%) und langsamem Anstieg des Zuckergehalts.

Zuckerliebhaber können Kakis essen, aber es sollte beachtet werden, dass unabhängig von der Art der Frucht, die reich an Zucker ist, es notwendig ist, die Menge der Aufnahme zu kontrollieren, da ein zu hoher Verzehr größere Auswirkungen auf den Blutzucker hat. Zuckerliebhaber können ein Lebensmittel nach seinem glykämischen Index beurteilen, der die Geschwindigkeit und Fähigkeit eines Lebensmittels widerspiegelt, den Blutzucker im Vergleich zu Glukose zu erhöhen. Je höher der glykämische Index, desto weniger geeignet ist der Verzehr von Lebensmitteln für Zuckerliebhaber. Lebensmittel mit einem glykämischen Index über 55 gehören im Allgemeinen zu den Lebensmitteln mit einem höheren glykämischen Index, und es wird empfohlen, dass Zuckerliebhaber zum Verzehr von Lebensmitteln mit einem glykämischen Index unter 55 greifen.

Persimmon glykämischen Index ist 35, ist mehr richtige niedrigen glykämischen Index Lebensmittel, Zucker Freund ist völlig essen kann, aber 100g persimmon enthält Kohlenhydrate 18,5g, die insgesamt Zucker ist nicht niedrig, so persimmon ist nicht ratsam, mehr zu essen, empfehlen Zucker Freund ein Mal zu essen, bis zu einem persimmon, ein Tag auch nicht mehr als zwei.

Allerdings, im Vergleich zu frischen Kaki, "Kaki-Kuchen" sollte darauf achten, Kaki-Kuchen, weil es Kaki Sonne getrocknete Lebensmittel, Verlust von Wasser, das Volumen kleiner wird, aber der Zucker ist nicht verloren, Zucker-Konzentration, höhere Zuckergehalt pro Volumeneinheit, 100g Kaki-Kuchen Zuckergehalt so hoch wie 73g, auch wenn ein paar weniger Bissen, sondern auch auf den Blutzucker hat eine kleine Auswirkung, so Zucker-Liebhaber sollten nicht allein gehen, um Kaki-Kuchen zu essen, sondern auch zu essen Kaki-Kuchen, sondern auch zu essen Kaki-Kuchen. Zuckerliebhaber sollten also nie alleine zum Kaki essen gehen. Kaki haben verschiedene Arten, die häufigere weiche Kaki und harte Kaki, weiche Kaki Wasser mehr Zuckergehalt ist ein wenig höher, harte Kaki schmecken gut, Zuckergehalt ist etwas niedriger, aber ihre glykämischen Index sind nicht hoch, sind beide Zucker Freunde können wählen.

Der Nährwert von Kaki ist nicht schlecht, Zucker-Liebhaber, solange die mäßigen Verbrauch, kann eine Menge von positiven Komponenten, ist mehr Nutzen als Schaden.

Kaki enthält eine Vielzahl von Mineralien, wie Kalium, Magnesium, Kalzium, Schwefel, Eisen, Kupfer und Mangan, 100g Kaki können etwa 151mg Kalium, 19mg Magnesium, 0,5mg Mangan liefern; Kaki im Vitamingehalt ist auch sehr beachtlich, vor allem der hohe Gehalt an Vitamin A, 100g Kaki können 488ug Vitamin A liefern, mehr als viele Früchte, Kaki Reich an Vitamin C, 100g Kaki können etwa 30mg Vitamin C liefern. Darüber hinaus enthält Kaki auch Vitamin E, Vitamin K, reich an Vitamin B, wie Vitamin B1, B2, B3, B4, B6, B9. Kaki ist reich an Zucker, entsprechenden Verbrauch hilft, Energie aufzufüllen, entlasten Mangel. In verschiedenen alten Büchern wie "Tausend Gold - Nahrungsbehandlung" wird erwähnt, dass Kakis helfen können, Hitze zu beseitigen und die Lunge zu befeuchten, den Durst zu löschen und die Flüssigkeitsbildung zu fördern sowie fiebrigen Husten, Erbrechen von Blut und Wunden an den Mundwinkeln zu lindern. Die Kaki hat auch einige klinische therapeutische Wirkungen, z. B. kann Kaki-Extrakt den Schleim vertreiben und den Husten unterdrücken, was häufig bei Asthma eingesetzt wird.

Es sollte jedoch beachtet werden, dass Kakis nicht empfohlen werden, mehr zu essen, Kakis in der Ellagsäure, Phytinsäure-Gehalt ist hoch, für den Magen-Darm-Verdauungskapazität der schwächeren Freunde der Reizung ist stark, was zu Unbehagen. Schlechte Magen-Darm-Funktion von Freunden, wenn eine große Anzahl von persimmons, ist es am besten nicht zu viel Protein-reiche Lebensmittel zu konsumieren, sonst kann es die Chancen der Auslösung der "persimmon Stein" zu erhöhen, erhöhen Darmverschluss, Nierenstein Inzidenz.

Wenn Ihr Blutzucker gut eingestellt ist, können Sie es essen, aber Sie müssen die Menge der Lebensmittel, die Sie essen, kontrollieren, eine halbe Portion jedes Mal zwischen den beiden Menüs, oder eine Portion für die kleineren sollte in Ordnung sein.

Es ist eine Frage der Menge, wenn man sie essen kann.