Heutzutage nimmt die Häufigkeit von Bluthochdruck von Jahr zu Jahr zu, und die derzeitige nationale Bevölkerung, die an Bluthochdruck leidet, beläuft sich auf 270 Millionen, was bedeutet, dass jeder fünfte Mensch an Bluthochdruck leidet. Bluthochdruck ist der wichtigste Auslöser für kardiovaskuläre und zerebrovaskuläre Erkrankungen, Bluthochdruck ist der erste Killer der menschlichen Gesundheit. Was sind die schlechten Gewohnheiten von Hypertonikern, die zu einem erhöhten Blutdruck führen können? Hier mit dem Redakteur zu sehen!

I. Plötzliche Blutdrucksymptome im Auge behalten

Was genau sind die spezifischen Symptome eines Menschen mit hohem Blutdruck?

1. tinnitus

Patienten, die unter Bluthochdruck leiden, leiden über einen längeren Zeitraum unter Tinnitus. Nach Bluthochdruck werden die Arterien des Patienten geschädigt, und mit der Zeit werden auch die Hörnerven geschädigt, so dass sie zu einem anhaltenden Tinnitus neigen. Obwohl der Tinnitus keine drastische Empfindung ist, kann er Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit haben. Die meisten Menschen denken, dass mit ihren Ohren etwas nicht stimmt, wenn sie ständig summen, und wenn das passiert, müssen sie ihren Blutdruck rechtzeitig überprüfen lassen.

2. häufige Schwindelanfälle

Wenn der Blutdruck des Körpers normal ist, tritt das Phänomen des Schwindels nicht auf, aber wenn der Blutdruck relativ große Schwankungen aufweist, neigen die Patienten zu häufigem Schwindel. Ein anhaltendes dumpfes Gefühl im Kopf kann das Denkvermögen beeinträchtigen und die Effizienz von Arbeit und Studium verringern. Bei schwerem Bluthochdruck leidet der Patient unter starkem Schwindel und kann unsicher auf den Beinen sein.

3、Taubheit der Hände und Füße

Bei Bluthochdruck treten auch Taubheitsgefühle in den Händen und Füßen auf, vor allem in den Fingern, Zehen und im Nacken, die sich wund anfühlen, oder die Finger sind nicht beweglich. Dies bedeutet, dass der Blutdruck zu hoch ist und dadurch die sensorischen Nerven geschädigt werden, so dass diese Symptome auftreten.

II. schlechte Gewohnheiten, die den Blutdruck erhöhen, zu ändern

Hypertonie-Patienten zu verhindern, dass der Blutdruck steigen, müssen Selbst-Prävention des Gesundheitsbewusstseins haben, so weit wie möglich zu beseitigen, um den Blutdruck Anstieg der schlechten Gewohnheiten verursachen, halten Sie sich an gute Gewohnheiten förderlich für die Kontrolle des Blutdrucks steigen. Was sind die schlechten Gewohnheiten, die den Blutdruck ansteigen lassen?

1, muss mit dem Rauchen und Trinken aufhören

Starkes Rauchen und Alkoholkonsum, die beide wesentlich zur Erhöhung des Blutdrucks beitragen, können schon nach wenigen Minuten des Rauchens beobachtet werden, während starker Alkoholkonsum sich ebenfalls direkt auf den erhöhten Blutdruck auswirkt und die Prävalenz des Bluthochdrucks mit zunehmendem Rauchen und Alkoholkonsum steigt. Die Prävalenz der Hypertonie steigt mit dem Rauchen und dem Alkoholkonsum. 5 bis 10 Prozent der Hypertoniepatienten sind auf übermäßigen Alkoholkonsum zurückzuführen. Starker Alkoholkonsum stimuliert die Erregung der Sympathikusnerven und erhöht den Blutdruck und dessen Schwankungen. Nikotin und andere schädliche Substanzen im Tabak können ebenfalls eine Erregung des Sympathikus, oxidativen Stress, eine Schädigung des Endothels der Blutgefäße, eine Gefäßverengung, eine Verdickung der Blutgefäßwand, Atherosklerose usw. verursachen, nachdem sie in den Blutkreislauf gelangt sind. Rauchen und Trinken erhöhen nicht nur den Blutdruck, sondern auch das Risiko einer koronaren Herzkrankheit, eines Schlaganfalls, eines plötzlichen Todes und einer hohen Inzidenz von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Wenn Sie also Ihren Blutdruck normal und stabil halten wollen, müssen Sie mit dem Rauchen und Trinken aufhören.

2. natriumreiche und kaliumarme Ernährung vermeiden

Eine übermäßige Natriumzufuhr im täglichen Leben kann auch zu Bluthochdruck führen, und die Menge der Natriumzufuhr ist direkt proportional zum Anstieg des Blutdrucks. Daher ist eine übermäßige Natriumzufuhr in der Ernährung auch ein wichtiger Faktor, der zum Anstieg des Blutdrucks führt. Daher ist es notwendig, die Gesamtaufnahme von Natrium in der täglichen Ernährung zu kontrollieren und nicht mehr als 6 g Natrium pro Tag aufzunehmen. Da kaliumreiche Lebensmittel eine wichtige Rolle bei der Krebsvorbeugung und -bekämpfung spielen, sollten Sie mehr kaliumreiche Lebensmittel wie Sojaprodukte, Pilze, Seetang usw. verzehren, was die Wahrscheinlichkeit der Krebsentstehung erheblich verringert.

3, in der Regel an der Übung festhalten

Bewegungsmangel, sitzende Tätigkeit ist auch ein Risikofaktor für Bluthochdruck, Hirnblutungen, plötzlichen Tod, koronare Herzkrankheit, Herz-Kreislauf-und zerebrovaskuläre und andere tödliche Krankheiten. Versuchen Sie zu vermeiden, berufliche sesshaft, jetzt Studenten und Büroangestellte, sind mit einem sesshaften Problem konfrontiert, langfristige sitzende Tätigkeit, wird nicht nur leicht zu machen Menschen Fett, sondern auch dazu führen, dass die Erhöhung der Menge an Fett in den Blutgefäßen, die direkt zum Anstieg der Blutfettwerte führt, und im Laufe der Zeit wird natürlich auf den Anstieg des Blutdrucks. Daher sollten sowohl junge Menschen als auch ältere Menschen ihre Arbeits- und Ruhezeiten vernünftig einteilen, um die Gesundheit des Körpers zu fördern. Längeres Sitzen ist bequem, ein langer Tag ist der schnelle Weg zum Schmerz der Krankheit.

4. Achten Sie darauf, emotionale Erregung zu kontrollieren.

Die moderne Gesellschaft ist wettbewerbsorientierter geworden, und Stress ist allgegenwärtig. Nervosität, Angst, Reizbarkeit, Panik, Depression und andere psychische Zustände lassen den Blutdruck ansteigen und erhöhen das Risiko von Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen. Unter ihnen macht die durch psychosoziale Faktoren verursachte Hypertonie mehr als 70 Prozent aller Hypertoniepatienten aus und zeigt von Jahr zu Jahr einen jüngeren Trend.

Menschen, die gerne die Fassung verlieren, versuchen, zu viele Stimmungsschwankungen zu vermeiden. Bluthochdruck ist eine körperliche und geistige Krankheit, und jede emotionale Aufregung und geistige Stimulation kann zu einem Anstieg des Blutdrucks führen. Wenn eine Person relativ große emotionale Schwankungen hat, werden die Sympathikusnerven oft erregt, der Herzschlag beschleunigt sich, was den Widerstand der Blutgefäße erhöht. Der diastolische Druck der Blutgefäße steigt stark an, und der Blutdruck schwankt dann ständig zwischen hoch und niedrig, was unweigerlich zu einem Anstieg des Blutdrucks führt. Emotionale Schwankungen haben einen besonders starken Einfluss auf den Blutdruck, müssen lernen, ihre Emotionen zu kontrollieren, versuchen, die Möglichkeit der geistigen Stimulation und emotionale Aufregung zu vermeiden, nur um ihre Emotionen zu kontrollieren, um sicherzustellen, dass der Blutdruck nicht steigen wird.

5. die Anpassung der täglichen Ernährungsgewohnheiten

Es gibt viele Menschen, die sich im Alltag gerne schwer ernähren und jeden Tag salzige Mahlzeiten zu sich nehmen. Übermäßiger Salzkonsum kann direkt zu erhöhtem Blutdruck führen. In unserem täglichen Leben, auch in der allgemeinen Gesundheitsgruppe, kann die langfristige Aufnahme von übermäßigem Salz ebenfalls zu hohem Blutdruck führen. Für diejenigen, die bereits an Bluthochdruck leiden, ist es sogar noch wichtiger, ihre Salzaufnahme zu kontrollieren. Es ist wichtig, eine gute Gewohnheit zu entwickeln, sich wissenschaftlich und gesund zu ernähren und die nachteiligen Auswirkungen eines erhöhten Blutdrucks streng zu kontrollieren.

III. gute Gewohnheiten für ein gesundes Leben entwickeln

1. gesunde Ernährung

Die tägliche Ernährung sollte weniger Salz, weniger Öl, weniger Fett, mehr vitaminreiches Obst und Gemüse, Grundnahrungsmittel können mehr verschiedene Körner und grobe Körner sein, um eine gute Gewohnheit der Ernährungswissenschaft und Gesundheit zu erhalten. Im Allgemeinen ist der tägliche Verzehr von Obst und Gemüse am besten bei etwa 300 bis 500 Gramm gehalten, viel Salz wie Schinken, gepökeltes Fleisch, gesalzener Fisch, und zu salzigen Lebensmitteln, ist definitiv weniger oder am besten nicht essen. Versuchen Sie, weniger tierische Fette und Fett in Ihrer Ernährung zu essen, und essen Sie mehr Obst und Gemüse reich an Kalium, wie Sojaprodukte, Pilze, Seetang und so weiter. Essen Sie gegebenenfalls kaliumhaltiges Salz, und entwickeln Sie eine gute Gewohnheit für eine wissenschaftliche und gesunde Ernährung.

2, Kombination von Arbeit und Ruhe: das menschliche Leben ist Bewegung, regelmäßige Bewegung jeden Tag, die Vorteile für den Körper ist sehr viel. Vor allem einige Aerobic-Übung, Wandern, Joggen, Schwimmen, Tai Chi spielen und so weiter, Bluthochdruck ist die erste Manifestation der sympathischen Nerven werden erregt, der Herzschlag wird beschleunigt, und Übung kann gehen, um das Gleichgewicht des Körpers zu regulieren, so dass der Blutdruck langsam nach unten kommen. Jeden Tag, um in regelmäßigen Bewegung mehr als eine halbe Stunde oder mehr, ist förderlich für die Gesundheit des Körpers den Blutdruck Stabilität und Kontrolle. Außerdem dürfen Bluthochdruckpatienten nicht die ganze Nacht aufbleiben, denn das führt dazu, dass der ohnehin schon hohe Blutdruck immer höher wird. Unser Blutdruck schwankt regelmäßig, tagsüber ist der Blutdruck höher, nachts im Schlaf ist der Blutdruck niedriger.

3. die Kontrolle der Fettleibigkeit

Gewicht, Fettleibigkeit zusätzlich zu Bluthochdruck, sondern auch eine lange Liste von Krankheiten, wie z. B.: Diabetes, koronare Herzkrankheit, Schlaganfall, Krebs, usw., sind zu jeder Zeit zu jedem Zeitpunkt können lebensbedrohliche Krankheiten und unheilbare Krankheiten. Gewicht, Fettleibigkeit, schwere Übergewicht ist die eigentliche Quelle aller Krankheiten, online eine Vielzahl von Diät-Pillen, warum so heiß, ist nicht die fettleibige Gruppe ist selbstverständlich. Adipositas ist auch ein wichtiger Faktor bei der Verursachung von erhöhtem Blutdruck, übergewichtige Menschen leiden unter hohem Blutdruck Chancen als normalgewichtige Menschen zu sein 2 bis 3 mal höher, diese Daten sind sehr alarmierend Angst.

Hoher Blutdruck steht in engem Zusammenhang mit Fettleibigkeit. Für übergewichtige Menschen ist es wichtig, ihr Gewicht zu kontrollieren und rechtzeitig abzunehmen, um das Gewicht im Bereich der gesunden Werte zu halten. Denken Sie daran, einen wissenschaftlichen und gesunden Weg zu wählen, um Gewicht zu verlieren, nicht blind wählen extreme Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren. Sie können nicht nur keine guten Ergebnisse erzielen, sondern dem Körper auch unnötigen Schaden zufügen. Fettleibigkeit ist ein Risikofaktor für Bluthochdruck, die Kontrolle von Gewicht und Fettleibigkeit im normalen Bereich ist auch förderlich für die Kontrolle von erhöhtem Blutdruck.

4. die Anpassung der Mentalität

Veränderungen einiger abnormaler Emotionen, die sich aus familiären und beruflichen Gründen zeigen, wie z. B. Depressionen, Sorgen, Traurigkeit, Ärger, Ungeduld, Langeweile, Gereiztheit usw., oder emotionale Zustände, die auf die Anspannung des Wesens und ein impulsives Temperament zurückzuführen sind, können zu der Möglichkeit eines instabilen oder erhöhten Blutdrucks führen. Die moderne medizinische Forschung hat gezeigt, dass die oben genannten Ursachen zu einer Erregung der Sympathikusnerven, einer Erhöhung der Katecholamine und anderer vasoaktiver Substanzen in den Blutgefäßen führen können, was eine systemische Vasokonstriktion der Blutgefäße, einen beschleunigten Herzschlag und einen erhöhten Blutdruck zur Folge hat. Katecholamine wirken auf das Herz selbst, und wenn die Freisetzung von Katecholaminen im Körper zunimmt, wird die Kontraktion des Herzmuskels verstärkt, die Herzfrequenz beschleunigt, das Herzzeitvolumen erhöht, der systolische Druck des Blutdrucks steigt und der Pulsdruck wird kleiner.

5. gewohnheitsmäßige Verstopfung

Verstopfung ist ein häufiges Symptom von vielen älteren Menschen, aufgrund der älteren Menschen gewohnheitsmäßige Verstopfung führt zu den Chancen der Blutdruck ist sehr häufig, ursprünglich die ältere Gruppe von hypertensiven Patienten ist sehr viel, verbunden mit Verstopfung kann nur getroffen werden, um zu helfen, Verdauungsstörungen Drogen können leicht zu entleeren. Andernfalls, wenn ein hypertensiven Patienten hält den Atem und belastet sich während der Defäkation, wird sein Blutdruck stark ansteigen. Für gewohnheitsmäßige Verstopfung der älteren Gruppe oder mittleren Alters Gruppe, um zu vermeiden, Verstopfung führte zu erhöhtem Blutdruck Patienten, darauf bestehen, trinken einige Honig Wasser jeden Morgen, ist förderlich für die Unterstützung Verstopfung leicht Stuhlgang Rolle. Verhindern Sie Verstopfung aufgrund von erhöhtem Blutdruck Risikofaktoren.

6. der Klimawandel

Blutdruck und Wetteränderungen haben auch eine gewisse Korrelation und abnorme Leistung. Northern hypertensive Gruppe von Patienten, Winterwetter Kühlung Blutdruck Zustand ist die offensichtlichste, niedrige Temperatur kann die Körperoberfläche Blutgefäß Elastizität verringert, peripheren Widerstand erhöht, zwingt den Blutdruck den ganzen Weg nach oben; kalte Stimulation kann die sympathische Nervenerregung, adrenocorticotropic Hormon Sekretion übermäßige, so dass die kleinen Blutgefäße Krampf und erhöhen den peripheren Widerstand; Kälte kann der Inhalt des Fibrinogens im Blut und die Viskosität des Blutes erhöht und der Blutdruck erhöht Phänomen.

IV. regelmäßige und zeitlich abgestimmte Überwachung der regelmäßigen Medikation

1、Timing-Erkennung

Die Häufigkeit von Bluthochdruckerkrankungen nimmt zu und beeinträchtigt unser normales Leben. Es ist wichtig, den Blutdruck regelmäßig zu überprüfen, um ihn unter Kontrolle und stabil zu halten. Heutzutage leiden immer mehr Menschen an Bluthochdruck, und die Betroffenen werden jedes Jahr jünger und jünger. Die Symptome von Bluthochdruck sind von Person zu Person unterschiedlich. In den frühen Stadien der Hypertonie gibt es keine offensichtlichen Symptome, die oft übersehen werden. Wenn Sie also die durch Bluthochdruck verursachten Schäden vermeiden wollen, müssen Sie die spezifischen Symptome des Bluthochdrucks sorgfältig beobachten und verstehen, was zu einer frühzeitigen und wirksamen Erkennung und Vorbeugung sowie einer symptomatischen Behandlung beiträgt.

2. regelmäßige ärztliche Kontrolluntersuchungen

Wer heute an Bluthochdruck leidet, kann nur darauf bestehen, blutdrucksenkende Medikamente einzunehmen, um ihn zu kontrollieren, aber es ist sehr schwierig, vollständig geheilt zu werden oder sogar lebenslang Medikamente zu nehmen. Für die Menschen von heute ist es sehr wichtig, sich regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen zur Gewohnheit zu machen, denn dadurch können wir einige Krankheiten erkennen, die mit bloßem Auge nicht zu sehen sind. Wenn bei Ihnen Bluthochdruck festgestellt wird, müssen Sie sich aktiv und auf Anraten des Arztes behandeln lassen, die richtigen blutdrucksenkenden Mittel wählen, die Medikamente regelmäßig einnehmen, nicht willkürlich die Einnahme von Medikamenten unterbrechen oder die Medikamente wechseln, so können Sie den Blutdruck langsam in einem bestimmten vernünftigen Bereich kontrollieren.

3. tägliche Beobachtung

Mehr Aufmerksamkeit muss auf die Tatsache, dass: frühen Hypertonie hat in der Regel keine offensichtlichen Symptome, der Grund, warum Bluthochdruck ist auch bekannt als der stille Killer, zusätzlich zu den normalen jährlichen körperlichen Untersuchung, kann zu Hause mit einem Arm-Typ elektronische Blutdruckmessgerät vorbereitet werden, um den Blutdruck zu messen kann rechtzeitige Erkennung und Verhütung von Komplikationen werden. Übergewichtige Menschen leiden eher an Bluthochdruck als Menschen mit Idealgewicht, was mit dem peripheren Widerstand der Blutgefäße aufgrund von Fettansammlungen und Extrusion zusammenhängt und zunimmt. Eine Gewichtsabnahme senkt das Risiko, einen hohen Blutdruck zu entwickeln. Hoher psychischer Stress, Schlafmangel, sympathische Erregung und eine schnelle Herzfrequenz können zu einer übermäßigen Herzschlagleistung führen, die ebenfalls zu Bluthochdruck führen kann.

4. nehmen Sie Ihre Medikamente pünktlich ein

Wenn ein Patient bereits einen hohen Blutdruck hat, ist es möglich, den Blutdruck durch die oben genannten Methoden auf die Norm einzustellen, wenn der Anstieg des Blutdrucks nicht zu stark ist. Wenn der Blutdruck nach den oben genannten Methoden die Norm nicht erreicht, sollten Sie mit der Einnahme von blutdrucksenkenden Medikamenten beginnen, am besten mit lang wirkenden oder mit Medikamenten mit verlängerter Wirkstofffreisetzung, um sicherzustellen, dass der Blutdruck reibungslos gesenkt werden kann, um die Blutdruckstabilität wiederherzustellen. Wenn Sie das richtige blutdrucksenkende Mittel für sich ausgewählt haben, achten Sie darauf, dass Sie es jeden Tag pünktlich und in der vorgeschriebenen Dosierung einnehmen. Verringern Sie die Dosierung nicht und brechen Sie die Einnahme nicht eigenmächtig ab. Wenn Sie mit der Einnahme des blutdrucksenkenden Medikaments begonnen haben, sollten Sie Ihren Blutdruck täglich überwachen, bis sich die Wirkung des blutdrucksenkenden Medikaments stabilisiert hat. Auch in Zukunft sollten Sie Ihren Blutdruck häufig kontrollieren, um zu sehen, wie gut er kontrolliert ist.

Und schließlich eine Mahnung an Menschen mit Bluthochdruck, sich regelmäßiger mit ihrem Arzt zu treffen und mit ihm zu kommunizieren, um die Vorbeugung und Kontrolle von erhöhtem Blutdruck zu erleichtern.

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Die Morgenklinik Sun Dame kam zu Besuch!

Dame Sun ist seit über einem Jahrzehnt ein langjähriger Fan von mir, natürlich nicht online, Dame Sun war eine Patientin von mir, als ich vor über einem Jahrzehnt Assistenzarzt war.

Zu dieser Zeit hatte sie hohen Blutdruck, wie instabil, und dann traf sich, nach zwei Wochen der Anpassung der Blutdruck ist endlich stabil; später Sun Dainian jedes Mal, um Medikamente zu bekommen, um mich zu finden, Familienmitglieder haben keine Beschwerden, sind die ersten, mich zu fragen, wie zu tun ist, seine Familie Verwandten mindestens meine 15 Personen, um mich zu finden, haben die Krankheit gesehen; so sagte ich Sun Dainian ist mein alter Fan.

Sun Da Niang sagte: jeden Tag auf Zeit, um Medikamente zu nehmen, warum vor kurzem der Blutdruck ist wieder hoch, für mehrere aufeinanderfolgende Tage zu messen sind über 160/100.

Die rechtzeitige Einnahme blutdrucksenkender Medikamente bedeutet nicht, dass der Blutdruck die ganze Zeit über stabil ist. Wenn der Blutdruck durch die Einnahme blutdrucksenkender Medikamente über einen langen Zeitraum stabil ist, brauchen wir den Blutdruck nicht über einen langen Zeitraum zu überwachen; und wir brauchen den Blutdruck nicht zu kontrollieren.

Ich sage immer, dass unser Blutdruck ist sehr frech, von vielen Faktoren beeinflusst, und später und die Oma Sun gesprochen zu wissen, vor kurzem der Enkel im Urlaub ist, leben in ihr, hat sie den Enkel zu essen, kontrollieren die Enkel zu schlafen, alle Arten von Sorgen, ihr eigenes Leben Regeln sind völlig anders als die üblichen, und zusätzlich zu den Silvester, alle Arten von Waschen und Putzen, alle Arten von Vorbereitungen. Der Blutdruck fängt an, unanständig zu werden.

Was ist zu tun?

Wegen der vorübergehenden und kann nicht wieder die früheren regelmäßigen Leben, kann nur ein wenig von blutdrucksenkenden Medikamenten, zunächst lassen Sie den Blutdruck zur Rückkehr auf das normale Niveau vor, um nach dem neuen Jahr, wenn das Leben ist wieder normal, können Sie dann schrittweise Verringerung der Droge.

Abgesehen von dem Fall von Frau Sun, welche anderen Bedingungen können zu einem Anstieg des Blutdrucks führen?

Erstens, nicht in der Lage zu sein, die Medikamente regelmäßig und rechtzeitig einzunehmen

Dies ist die häufigste Ursache für erhöhten Blutdruck, viele Menschen denken, dass der Blutdruck stabil und ideal ist, warum müssen Sie Medikamente nehmen, so dass sie aufhören, ihre Medikamente privat zu nehmen; oder zu anderen Gesundheitsprodukten wechseln; zu anderen Medikamenten wechseln, von denen man annimmt, dass sie weniger Nebenwirkungen haben; alle diese Gründe können zu einem erhöhten Blutdruck führen. Also, wenn wir blutdrucksenkende Medikamente nehmen, ist der Blutdruck sehr ideal, das heißt, wenn das Medikament ist genau das Richtige, absolut nicht beiläufig ändern das Medikament, beiläufig stoppen das Medikament!

Zweitens kann die wetterbedingte stabile Stimmung den Blutdruck beeinflussen

Viele Menschen werden feststellen, dass der Blutdruck im Winter höher ist als im Sommer, das ist, weil die Temperatur im Winter niedrig ist, sind die Blutgefäße mehr kalt und heiß, wird unser Blutdruck höher im Winter und niedriger im Sommer sein; wir sind in einer schlechten Stimmung, reizbar, wütend, deprimiert und so weiter, kann der Blutdruck steigen; wir haben vor kurzem schlecht geschlafen, verschiedene Gewohnheiten und vor, werden diese unseren Blutdruck beeinflussen; natürlich ist jeder Mensch die Toleranz nicht die gleichen, einige Menschen mehr betroffen und einige weniger betroffen Manche Menschen sind stärker betroffen, andere weniger stark. In jedem Fall ist die Überwachung des Blutdrucks die Grundlage der Blutdruckkontrolle.

Drittens: Menschen, die ihren Blutdruck senken, nehmen nie nur blutdrucksenkende Medikamente ein.

Es gibt immer noch viele Menschen, die denken, wenn sie blutdrucksenkende Medikamente einnehmen, dann ist die Senkung des Blutdrucks eine Sache der blutdrucksenkenden Medikamente und hat nichts mit ihnen zu tun, aber das stimmt nicht. Die Senkung des Blutdrucks besteht aus zwei Teilen, zum einen aus blutdrucksenkenden Medikamenten und zum anderen aus einer gesunden Lebensweise.

Während wir blutdrucksenkende Medikamente einnehmen, müssen wir einen gesunden Lebensstil entwickeln; Essen, ohne darauf zu achten, vor allem salzreiche Ernährung wird natürlich den Blutdruck erhöhen, gesunde Ernährung Salz ist weniger als 6g pro Person pro Tag, und Menschen mit hohem Blutdruck sollte mehr Aufmerksamkeit auf salzarme Ernährung zu zahlen, wenn mehr als 3g Salz pro Tag, dann kann unser Blutdruck um 4-5mmHg steigen. nicht über das Rauchen und Trinken kümmern, eine große Anzahl von Studien haben bestätigt, dass Rauchen und Trinken kann unseren Blutdruck beeinflussen was den Blutdruck ansteigen lässt. Bewegung kann den Blutdruck auf jeden Fall senken. Wenn Sie früher Sport getrieben haben und dies in letzter Zeit nicht mehr tun, wird Ihr Blutdruck ebenfalls ansteigen. Langes Aufbleiben und Stress können den Blutdruck ansteigen lassen.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass wir unabhängig davon, ob wir Bluthochdruck haben oder nicht, einen gesunden Lebensstil beibehalten sollten, und dass Menschen mit Bluthochdruck noch gesünder leben sollten!

Abschließend noch ein Wort der Vorsicht: Wir müssen unseren Blutdruck messen, und nur dann können wir feststellen, ob er erhöht ist!

[Copyright Dr. Wong, Kardiovaskulär]

Ernährung, Rauchen, Alkohol, Bewegung und Emotionen stehen in engem Zusammenhang mit Bluthochdruck und sind allesamt Faktoren, die den Blutdruck beeinflussen.Daher können übermäßiges Essen, Rauchen und Trinken, Bewegungsmangel und emotionaler Stress einen Anstieg des Blutdrucks verursachen.Umgekehrt wird die Kontrolle des Blutdrucks begünstigt, wenn auf diese Bereiche geachtet wird und gute Lebensgewohnheiten beibehalten werden.

Was ist eine gesunde Lebensweise für Menschen mit hohem Blutdruck?

Erstens, salzarme, fettarme Diät, salzarme bezieht sich auf die Natriumchlorid Aufnahme Einschränkungen, Hypertonie-Patienten täglich Natriumchlorid Aufnahme sollte weniger als 6g, wie die Kombination von Herzinsuffizienz, müssen strenger sein, um weniger als 3g. fettarme Ernährung bezieht sich auf die strenge Begrenzung der Triglycerid-, Cholesterin-Diät, Lebensmittel in der fetten Schweinefüße, Fett Schweinefleisch, tierische Innereien, etc. sind reich an Triglycerid, Cholesterin, zur Begrenzung der Höhe der Aufnahme.

Zweitens, essen mehr grünes Gemüse, Patienten mit hohem Blutdruck tägliche Aufnahme von grünem Gemüse sollte 0,5-1 kg erreichen.

Drittens, geeignete Übung, wöchentliche Übung sollte 3-5 mal, 30-50 Minuten jedes Mal, eine Woche, um sicherzustellen, 150 Minuten Bewegung, wählen Sie Aerobic-Übung. In der Zwischenzeit, Ihr Gewicht zu kontrollieren, ist der Zielwert der Gewichtsreduktion, um den Body-Mass-Index (BMI) Kontrolle unter 25 zu machen.

Viertens sollten Bluthochdruckpatienten das Rauchen und den Alkohol aufgeben. Rauchen hat eine fördernde Wirkung auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen, so dass Bluthochdruckpatienten mit dem Rauchen aufhören sollten, um ein Ziel zu erreichen. Ein hoher Alkoholkonsum kann den Blutdruck erhöhen, insbesondere den systolischen Blutdruck. Bei einem Alkoholkonsum von mehr als 50 Gramm Ethanol pro Tag ist das Auftreten von Bluthochdruck deutlich höher.

Fünftens ist es für Bluthochdruckpatienten am besten, optimistisch zu bleiben und nicht ungeduldig zu sein.

Sechstens sollten Menschen mit Bluthochdruck jeden Abend früher zu Bett gehen, um eine gesunde biologische Uhr zu erhalten.

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Ist hoher Blutdruck beängstigend?

Es stimmt, dass es beängstigend ist zu sagen, dass es beängstigend ist, aber es ist auch nicht beängstigend zu sagen, dass es nicht beängstigend ist!

Die Ärzte fürchten die Ungläubigkeit der Patienten mehr als den hohen Blutdruck selbst!

Der Blutdruck selbst ist ein schwankender physiologischer Wert, Steigen und Fallen sind normal, auch wenn die normalen Menschen gelegentlich zu hohen Blutdruck haben können, aber es hat keine anormalen Symptome, die auch die Merkmale des hohen Blutdrucks erklärt: "die Krankheit ist gestielt, aber nicht wissen, es".

Hier sage ich eine große Daten, fragen Sie mich nicht die Quelle, weil ich nicht weiß, ist in der European Medical Forum, in hundert Patienten mit hohem Blutdruck, nur 4 Patienten, um den Rat des Arztes zu folgen, wird stabilen Blutdruck zu kontrollieren, und die restlichen 96 Patienten können aufgrund einer Vielzahl von Gründen, keine standardisierte Ernährung, nicht regelmäßig Medikamente nehmen, nicht aufgeben, das Rauchen und Aufhören zu trinken, usw., was in ihrem Blutdruck bleibt hoch oder Schwankungen sind zu groß, nachdem alle, der Arzt kann nur überzeugen, die Empfehlungen, wie zu wählen, hängt auch von den Patienten selbst, können wir nur beobachten, die Patienten in den "Untergang". Schließlich können die Ärzte nur beraten und vorschlagen, wie zu wählen, hängt auch von den Patienten selbst, können wir nur beobachten die Patienten in Richtung "Aussterben".

"Aussterben" ist übertrieben, aber in gewisser Weise bedeutet es etwas. Das Herz, das Gehirn, die Nieren können durch hohen Blutdruck geschädigt werden, und diese Schädigung kann zum Tod führen, weshalb ich es "Aussterben" nenne. Deshalb nenne ich es "Aussterben".

Nachdem wir die Ernsthaftigkeit von Bluthochdruck verstanden haben, müssen wir versuchen, ihn zu vermeiden, indem wir häufige schlechte Gewohnheiten in unserem Leben vermeiden!

1, zu hartes Aufstehen

Wenn Menschen mit hohem Blutdruck morgens aufstehen, sollten sie darauf achten, dass sie sich nicht zu viel bewegen. Weil der menschliche Körper nach einer Nachtruhe, Blutviskosität wird höher sein. In dieser Zeit zu schnell aufstehen, leicht zu führen, um den Blutfluss zu beschleunigen, so dass der Blutdruck steigen, und dann erscheinen Schwindel und andere Symptome, schwere wird auch dazu führen, Herz-Kreislauf-und zerebrovaskuläre Erkrankungen. Daher, wenn Sie am Morgen aufstehen, ist es am besten, um zunächst Ihren Körper im Bett strecken, und dann langsam aufsetzen.

2, anstrengende Übung

Viele Menschen haben die Angewohnheit, morgens Sport zu treiben, aber wenn sie Bluthochdruckpatienten sind, sollten sie anstrengende Übungen nach dem Aufwachen am Morgen vermeiden, um einen Anstieg des Blutdrucks zu vermeiden, der zu einem Schlaganfall oder einer Herz-Kreislauf-Erkrankung führen kann. Wenn Patienten wirklich morgens Sport treiben wollen, empfiehlt es sich, den Weg des Gehens zu wählen.

3, Übermäßiger Salzkonsum

Tatsächlich besteht ein enger Zusammenhang zwischen salzhaltigen Lebensmitteln und Bluthochdruck. Menschen, die in normalen Zeiten gerne schwere Lebensmittel essen, leiden eher an Bluthochdruck, weil Salz eine große Menge Natriumchlorid enthält; wenn man oft salzhaltige Lebensmittel isst, führt dies zu einer Zunahme der extrazellulären Flüssigkeit, die anfällig für das Phänomen des steigenden Blutdrucks ist, so dass Patienten mit hohem Blutdruck oft schwere Lebensmittel mit hohem Salzgehalt in normalen Zeiten essen, was zu einem Anstieg des Blutdrucks führt.

4, sesshaft

Bewegung ist gut, um den Blutdruck zu stabilisieren. Wenn Sie inaktiv sind oder sesshaft waren, kann sich dies auf Ihre Gesundheit auswirken und zu Schwankungen des Blutdrucks führen. Bei Menschen, die sich nicht bewegen, kann sich der Blutdruckkreislauf verlangsamen, was zu einem Anstieg des Blutdrucks führen kann.

5, Rauchen und Trinken

Rauchen, Alkoholismus ist sehr schädlich, Tabak enthält schädliche Komponenten des Körpers ist so hoch wie mehr als 2.000 Arten des Rauchens kann den Prozess der Arteriosklerose, eine große Anzahl von Alkoholkonsum von übermäßigen gesättigten Fettsäuren können auch den Blutdruck steigen.

(Ich bin Luo Min, ein arbeitender Chefarzt in einem Grad 3A Krankenhaus, ein "alter" Arzt mit mehr als 30 Jahren klinischer Erfahrung, meine Bemühungen sind nur die Vorteile Ihrer Zustimmung zu ernten, wenn meine Antwort kann Ihnen helfen, ich hoffe, Sie können wie, beachten Sie, und wenn Sie irgendwelche Fragen haben, können Sie kommentieren oder schreiben Sie mir privat, ich werde mein Bestes versuchen, Ihnen zu helfen!)

Bluthochdruck ist eine häufige chronische Erkrankung in unserem Leben, wie unregelmäßige Behandlung, mit dem Fortschreiten der Krankheit, die später zu einer Reihe von Komplikationen führen kann, müssen wir genug Aufmerksamkeit zu zahlen, um gute Gewohnheiten zu erhalten, und unter der Leitung des Arztes angemessene Verwendung von Medikamenten, und achten Sie auf die Überwachung und Überprüfung.

Der Blutdruck wird durch eine Reihe von Faktoren beeinflusst, und die häufigsten schlechten Gewohnheiten, die einen erhöhten Blutdruck verursachen, sind:

1, Essen mit hohem Natriumsalz Lebensmittel: hohe Natriumsalz Lebensmittel ist ein klarer Risikofaktor für erhöhten Blutdruck, gemeinsame wie geräucherte Lebensmittel, eingelegte Lebensmittel, gesalzener Fisch, Schinken, etc., sollte so wenig wie möglich gegessen werden, sondern auch zu verwenden, weniger Mononatriumglutamat, Sojasauce und andere hohe Natriumsalz Gewürze, täglich Natriumsalz Aufnahme sollte weniger als 6g angemessen ist.

2, Langzeit-Rauchen: Tabak enthält eine große Anzahl von schädlichen Stoffen, Langzeit-Rauchen wird die Blutgefäße täglich beschädigen, beschleunigen die Herzfrequenz, was zu einer Vasokonstriktion, die wiederum führt zu erhöhtem Blutdruck, so sollten wir nicht rauchen, wie angemessen, wurde die Notwendigkeit für die Raucher zu beenden Rauchen streng.

3, übermäßiger Alkoholkonsum: Alkoholkonsum wird auch dazu führen, dass Blutdruck-Schwankungen, vor allem langfristige starke Trinker, sondern auch das Auftreten von Herz-Kreislauf-und zerebrovaskuläre Unfälle, die unsere Gesundheit bedrohen, so sollten wir versuchen, nicht zu trinken, ist es schwierig, auf Alkohol müssen streng begrenzen die Menge und Häufigkeit.

4, Mangel an Bewegung: Übung kann Angst zu reduzieren, helfen bei der Gewichtskontrolle und Gewichtsverlust, sondern auch zur Verbesserung der Herz-Kreislauf-Funktion, für die Kontrolle des Blutdrucks ist sehr notwendig, so sollten wir geeignete Übung, Aerobic-Übung ist die wichtigste, sprechen über schrittweise Fortschritte.

5, Übergewicht oder Adipositas: das gleiche ist ein Risikofaktor für Bluthochdruck, sollten wir darauf achten, Gewicht zu kontrollieren, fettleibige Menschen (einschließlich der abdominalen Adipositas) achten Sie auf Gewichtsverlust.

6, unregelmäßiges Leben oder emotionale Anomalien: regelmäßige Ruhe und einen guten Zustand des Geistes, wesentlich für die Kontrolle des Blutdrucks, sollten wir einen guten Zustand des Geistes zu halten, und Ruhe auf Zeit zu vermeiden Anstrengung.

7, nicht regelmäßig Medikamente: blutdrucksenkende Medikamente ist ein wesentlicher Bestandteil der Kontrolle von hohem Blutdruck, durch hohen Blutdruck für die kontinuierliche Blutdruckanstieg, so muss sich an die tägliche Medikamente, wenn nicht an die Medikamente, wird dazu führen, dass Blutdruck-Schwankungen, ist nicht förderlich für die Kontrolle der Bedingung.

8. nicht zu überwachen Veränderungen im Blutdruck und regelmäßige Überprüfung: Hypertonie-Patienten sollten ihr Augenmerk auf die Überwachung von Veränderungen im Blutdruck Ebenen und regelmäßige Überprüfung, so dass die Ärzte haben ein besseres Verständnis für die Situation der Blutdruckkontrolle, um gezielte Beseitigung, zur Erleichterung der langfristigen stabile Kontrolle des Blutdrucks.

Wir sollten richtig zu verstehen, folgen Sie der Anleitung von professionellen Ärzten, standardisierte Behandlung, nicht auf Parteilichkeit zu hören, um nicht zu verzögern den Zustand, was zu irreparablen Folgen.

Dieser Artikel wurde von GP Sweeps geschrieben und wir hoffen, dass er hilfreich war. Bitte korrigieren Sie etwaige Unzulänglichkeiten, der Artikel dient nur als Referenz und ist nicht als medizinischer Rat gedacht.

Dr. Zhang Online: Halten Sie sich von schlechten Gewohnheiten fern und kontrollieren Sie Ihren Blutdruck problemlos.

Bluthochdruck, eine Krankheit, die die Gesundheit der Menschen ernsthaft gefährdet. Da Bluthochdruck im Allgemeinen keine besonderen klinischen Beschwerden verursacht, bemerken manche Patienten nicht einmal, wenn ihr Blutdruck auf 180 mmHg ansteigt, was häufig zum stillen Auftreten von chronischen Komplikationen des Bluthochdrucks mit katastrophalen Folgen wie Hirnblutungen, Hirninfarkten und Herzinfarkten führt!

Dr. Zhang erinnerte alle daran, die folgenden schlechten Angewohnheiten zu vermeiden, um den Blutdruck reibungslos kontrollieren zu können:

1. starkes Rauchen

Rauchen erhöht den Blutdruck, indem es die Freisetzung von Noradrenalin aus den sympathischen Nervenenden steigert, und kann auch einen Anstieg des Blutdrucks verursachen, indem es die Stickoxid-vermittelte Gefäßerweiterung durch oxidativen Stress beeinträchtigt.

2. alkoholismus

Zahlreiche Studien haben bestätigt, dass zwischen der Menge des konsumierten Alkohols und den Blutdruckwerten eine signifikante positive Korrelation besteht. Außerdem verursacht Alkohol eine dilatative Kardiomyopathie, auch alkoholische Kardiomyopathie genannt.

3. zu viel Salz essen

Es besteht ein signifikanter positiver Zusammenhang zwischen der Höhe des Blutdrucks und der Prävalenz von Bluthochdruck in verschiedenen Regionen und der Natriumaufnahme, was bedeutet, dass der Blutdruck höher ist, wenn man mehr Salz zu sich nimmt. Ein erhöhter Blutdruck aufgrund übermäßiger Salzaufnahme tritt vor allem bei salzempfindlichen Menschen auf, und unsere Einwohner sind im Allgemeinen salzempfindlich. Daher ist eine salzarme Ernährung für die meisten Menschen geeignet.

4. die Spiritualität, die Arbeit und die Ruhe.

Langfristiger psychischer Stress, geistige Arbeiter und Menschen, die in Berufen mit hoher psychischer Anspannung tätig sind, haben ein deutlich höheres Risiko, einen hohen Blutdruck zu entwickeln. Langfristige unregelmäßige Arbeit und Ruhe, Umkehrung von Tag und Nacht und langes Aufbleiben sind ebenfalls nicht förderlich für die Kontrolle des Blutdrucks bei Patienten mit hohem Blutdruck.

Zur gleichen Zeit, übermäßige Fettleibigkeit, ist auch ein Risikofaktor für erhöhten Blutdruck, Bluthochdruck-Patienten, müssen versuchen, einen normalen BMI, vor allem abdominale Adipositas zu erhalten! Noch wichtiger ist, müssen Hypertonie-Patienten regelmäßig den Blutdruck zu messen, wissen ihre eigenen Blutdruck, Blutdruck-Kontrolle ist nicht ideal, rechtzeitige Anpassung der Medikamente Programm!

Dr. Zhang ist online und freut sich über Ihre Aufmerksamkeit!

Bluthochdruckpatienten und viele ihrer Freunde, deren Angehörige an Bluthochdruck leiden, würden gerne wissen, welche schlechten Gewohnheiten in ihrem Leben zu Bluthochdruck führen können. Dr. Zhang gibt Ihnen heute eine kurze Einführung und hofft, dass dieser Artikel Ihr Bewusstsein für Bluthochdruck schärft und Sie besser verstehen, wie Sie ihm vorbeugen können.

1. natriumreiche, kaliumarme Ernährung

Eine natriumreiche und kaliumarme Ernährung bedeutet, dass man zu salzig isst und weniger frisches Gemüse und Obst zu sich nimmt. Die Ernährungsgewohnheiten unserer Landsleute neigen zu einer natriumreichen und kaliumarmen Ernährung, was ein wichtiger Grund für die hohe Zahl der Bluthochdruckpatienten in unserem Land ist. Wenn Sie also Ihren Bluthochdruck kontrollieren und ihm vorbeugen wollen, sollten Sie darauf achten, weniger Salz (weniger als 6 g) und mehr frische Lebensmittel zu essen.

2. übermäßiger Alkoholkonsum

In den Leitlinien wird übereinstimmend festgestellt, dass chronischer starker Alkoholkonsum zur Entwicklung von Bluthochdruck führt. Früher gab es das Argument, dass langfristiger starker Alkoholkonsum zur Entwicklung von Bluthochdruck führt, während kleine Mengen Alkohol der Gesundheit zuträglich sind. In den letzten Jahren wurde diese Behauptung durch verschiedene Experimente allmählich widerlegt. Mehrere Studien haben ergeben, dass es besser ist, einfach keinen Alkohol zu trinken.

3. mangelnde Bewegung

Heutzutage gehen immer mehr Menschen aus, fahren Auto, gehen nach Hause und spielen mit dem Handy, und es mangelt ihnen an Bewegung. Dies führt dazu, dass der Blutdruck langsam höher wird, und angemessene Bewegung ist absolut wirksam bei der Verringerung der Inzidenz von Bluthochdruck. In der Tat, so lange wie die Übung, zusätzlich zu Bluthochdruck, andere Stoffwechselerkrankungen können auch verbessert werden.

4. übergewicht und Fettleibigkeit

Übergewicht und Adipositas sind seit einigen Jahren weltweit auf dem Vormarsch, und in unserem Land ist die Prävalenz von Adipositas deutlich höher. Dies ist einer der Hauptgründe für die Zunahme der Hypertonie in unserer Bevölkerung. Übergewicht und Adipositas erhöhen nicht nur das Auftreten von Bluthochdruck bei Hypertonikern, sondern erschweren auch die Kontrolle des Blutdrucks.

5. lange aufbleiben

Heutzutage ist die Häufigkeit von Bluthochdruck in der Stadtbevölkerung vor allem deshalb so hoch, weil viele Menschen die Angewohnheit haben, lange aufzubleiben. Langes Aufbleiben kann zu einem weiteren Anstieg des Blutdrucks führen, und sogar der Hauptgrund, warum viele Menschen hohen Blutdruck haben, ist, dass sie lange aufbleiben. Daher riet Dr. Zhang allen, nicht lange aufzubleiben oder die Gewohnheit des langen Aufbleibens zu ändern.

6. mit dem Rauchen aufhören

Rauchen kann nicht nur zu einem Anstieg des Blutdrucks führen, sondern auch zu einer hohen Inzidenz von Krankheiten in allen Systemen des Körpers, wie koronare Herzkrankheit, Tumore und so weiter. Solange es also um Krankheiten geht, wird uns geraten, mit dem Rauchen aufzuhören.

7. psychologisches Gleichgewicht

Hoher Arbeitsdruck und lang anhaltender psychischer Stress sind ebenfalls wichtige Risikofaktoren für erhöhten Blutdruck. Nimmt der psychische Dauerstress zu, begleitet von Rauchen, Trinken, langem Aufbleiben und anderen Gewohnheiten, so ist der Bluthochdruck nicht weit von Ihnen entfernt. Deshalb sollten Sie auch auf das psychische Gleichgewicht achten.

Dies sind nur einige der Lebensgewohnheiten, die Dr. Zhang einfallen, die zu Bluthochdruck führen, und ich hoffe, dass Sie auf sie achten und sie korrigieren können, wenn Sie sie haben, aber nicht, wenn Sie sie nicht haben. In der Tat sind diese 7 Punkte der Lebensgewohnheiten alle Lebensgewohnheiten, die korrigiert werden können, solange es Beharrlichkeit gibt, können sie alle verbessert werden. Sobald diese Gewohnheiten verbessert werden, kann der Blutdruck eines jeden kontrolliert und verbessert werden. Ich hoffe, dieser Artikel ist hilfreich.

Viele Aspekte von Bluthochdruckpatienten hängen hauptsächlich mit unseren täglichen schlechten Verhaltensweisen und unserer Ernährung zusammen, aber auch mit Vererbung und anderen ungeklärten Faktoren.

Eine der Hauptursachen ist ein unregelmäßiger Lebensstil, wie z. B. langes Aufbleiben, schlechte Ernährungsgewohnheiten wie Blutabnehmen und Alkoholismus, zu salzige Ernährung ist eine zu hohe Salzaufnahme, nicht mehr als fünf Gramm Salz pro Tag ist eine gesunde Menge an Salz. Oft essen zu viel Fett, Cholesterin zu viel Lebensmittel wie Schmalz, fettes tierisches Fleisch, tierische Innereien, Erdnussöl und andere Fett zu viel, Cholesterin zu viel Lebensmittel und Medikamente, die durch kardiovaskuläre Sklerose und andere Läsionen, führen zu hohem Blutdruck, sondern auch die Situation der Aufregung und Ärger und so weiter.

Wir müssen also Bluthochdruck vorbeugen, indem wir auf die Lebens- und Ernährungsgewohnheiten, die Emotionen und so weiter achten.

Bei Patienten mit bereits bestehendem Bluthochdruck können gute Lebensgewohnheiten dazu beitragen, die Blutdruckwerte zu kontrollieren, die Behandlung des Bluthochdrucks zu unterstützen, Komplikationen zu verringern, die Lebensqualität zu verbessern und die Prognose zu verbessern. Bluthochdruckpatienten sollten sich aktiv um eine standardisierte medizinische Behandlung bemühen und die Anweisungen ihres Arztes befolgen.

Die wichtigsten Faktoren, die zu Blutdruckschwankungen führen, sind: natriumreiche Ernährung, Rauchen, Alkoholkonsum, Bewegungsmangel, Übergewicht oder Adipositas, unregelmäßige Arbeits- und Ruhezeiten sowie emotionale Schwankungen. Gleichzeitig halten sich einige Bluthochdruckpatienten nicht an die medikamentöse Behandlung und die Nachsorge. All diese Faktoren können zu einem Anstieg des Blutdrucks führen, was wiederum Komplikationen an den Zielorganen wie Herz, Gehirn und Nieren nach sich zieht.

Bluthochdruckpatienten sollten auf eine salzarme Ernährung, die Einstellung des Rauchens und die Einschränkung des Alkoholkonsums, angemessene körperliche Betätigung, Gewichtskontrolle, regelmäßige Arbeits- und Ruhezeiten und eine gute psychische Verfassung im täglichen Leben achten und auf einen rationellen Einsatz von Medikamenten unter Anleitung des Arztes achten, das Medikament sollte individuell angepasst werden, vorzugsweise als Langzeitpräparat, um eine langfristige stabile Kontrolle des Blutdrucks zu erreichen, das Auftreten von Komplikationen zu verringern, die Lebensqualität zu verbessern und die Prognose zu verbessern.

Wenn Sie Fragen haben, können Sie gerne einen Kommentar am Ende des Artikels hinterlassen, um zu diskutieren. Folgen Sie dem Autor für kontinuierliche tägliche Updates auf Gesundheit Wissen.

Die Behandlung von Bluthochdruck ist nicht kompliziert.Machen Sie nur drei wichtige Dinge richtigwerden in der Regel auf die Einhaltung der Norm kontrolliert!

1. Selbstkontrolle des Blutdrucks zu einem bestimmten Zeitpunkt und in einer bestimmten Häufigkeit；
   

2. Medikamente nach Vorschrift einnehmen (Medizin)Falls erforderlich, sollte die Medikamentendosis entsprechend dem Stand der Blutdrucküberwachung angepasst werden, um eine stabile Kontrolle des Blutdrucks innerhalb des Zielbereichs zu erreichen;

3. Aufrechterhaltung gesunder Lebensgewohnheiten und eines guten GeisteszustandesSalzarme Ernährung, vernünftige Ernährung, angemessene Bewegung und Gewichtskontrolle.

Wenn einige schlechte Angewohnheiten diese drei oben genannten Dinge beeinträchtigen, gerät der Blutdruck wahrscheinlich außer Kontrolle und mehrEinige häufige schlechte AngewohnheitenEingeschlossen:

• Kein Blutdruck zu HauseSie nehmen die vom Arzt verschriebenen Medikamente ein und achten nicht darauf, wie gut der Blutdruck kontrolliert wird und ob er stabil ist;
  

• Wenn die Temperaturen sinken, steigt der Blutdruck oft an, dieEs gibt kein Konzept zur Überwachung des Blutdrucks und zur Anpassung der Medikamentendosierung, wenn das Wetter auf eine andere Jahreszeit umschlägtWenn Sie Ihre Medikamente in der gewohnten Dosierung weiter einnehmen, führt dies wahrscheinlich zu einem unkontrollierten Blutdruck;

• Sie nehmen die Medikamente nicht regelmäßig ein, verringern die Dosis von sich aus oder nehmen sie oft nicht ein, oder sie denken, dass sie die Medikamente absetzen können, sobald ihr Blutdruck auf ein normales Niveau gesunken ist.；

• Ich dachte, wenn ich blutdrucksenkende Tabletten nehme, kann ich ein sorgenfreies Leben führen.Übermäßiger Salzkonsum, unausgewogene Ernährung, Rauchen und Trinken usw.；

• Aus familiären oder beruflichen Gründen.Anhaltender Zustand von Stress oder Unruhe；

• Chronisch übergewichtig oder fettleibigwas sich nicht nur negativ auf die Blutdruckkontrolle auswirkt, sondern auch das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöht;

• Studien haben gezeigt, dass Bewegung den Blutdruck direkt senkt. UndChronische Inaktivität und Bewegungsmangel, auch schlechte Angewohnheiten!

Diese oben erwähnten schlechten Angewohnheiten und Ideen sind wirklich sehr verbreitet, und viele Patienten nehmen sie nicht ernst, aber wir sehen in der Klinik viele Fälle, in denen es zu kardiovaskulären und zerebrovaskulären Komplikationen kommt, nach denen sie und ihre Familien es bedauern. Ich hoffe, dass mehr Freunde darauf aufmerksam werden und dies als Warnung verstehen!

Willkommen bei "Der Hausarzt".

Unsere Philosophie lautet: Management chronischer Krankheiten "aus eigener Kraft", wissenschaftliche Begleitung "nicht abergläubisch"!