Melonenkerne sind ein besonders beliebter Snack für unsere Nation. Es macht Spaß, sich mit Melonenkernen zu berauschen und sich in der Freizeit zu unterhalten.

Melonenkerne sind besonders reich an Nährstoffen. Reich an Vitamin E sowie Linolsäure sind die Höhepunkte ihrer vielen Nahrungsbestandteile. Eine kleine Handvoll Melonenkerne enthält genug Vitamin E, um den Tagesbedarf eines normalen Menschen an Vitamin E zu decken.

Können Diabetiker also Kürbis essen?

Es ist essbar.Der Zuckergehalt in den ursprünglich aromatisierten Melonenkernen ist nicht hoch und hat keine großen Auswirkungen auf den Blutzucker, so dass Diabetiker einige Melonenkerne in Maßen essen können.

Aber seien Sie gewarnt.Diabetikern wird empfohlen, vorzugsweise den ursprünglichen Geschmack des Kürbisses zu essen.Das liegt daran, dass einige Melonenkerne mit Zucker gebraten werden, wie die in Supermärkten verkauften Melonenkerne mit Pflaumengeschmack und mit Grüntee, die viel mehr Zucker enthalten als die ursprünglich aromatisierten Melonenkerne.Rohe Sonnenblumenkerne sind noch besser, wenn sie nicht gebraten sind.

Melonenkerne sind jedoch besonders kalorienreich - 100 g Sonnenblumenkerne haben etwa 606 kcal -, daher ist es ratsam, nicht zu viele auf einmal zu essen. Beim Verzehr von Melonenkernen verbraucht man viel Speichel, daher sollte man viel Wasser trinken, um sich nicht die Zähne zu verbrennen. Oder Sie schälen die Kerne mit der Hand, damit Sie sich nicht die Zähne ausbeißen.

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Vielen Dank für die Einladung.

Diabetiker können Melonenkerne essen, und der richtige Verzehr von Melonenkernen hat keine großen Auswirkungen auf den Blutzucker. Es sollte jedoch darauf hingewiesen werden, dass Melonenkerne nicht zu viel zu essen, Melonenkerne oder andere Nüsse gehören zu den Öl-, Kalorien, hohe Lebensmittel, ist nicht geeignet für mehr Nahrung, angemessenen Verbrauch von Zucker kann von Vorteil sein, aber zu viel Verbrauch kann Fettleibigkeit zu erhöhen, hohe Blutfett sein kann, auf den Zucker Freunde und ist nicht gut. Melon ist eine Menge von Freunden Liebe zu essen, wir fernsehen, chatten, Leerlauf Langeweile Melone ist der beste Begleiter, vor allem jetzt, dass die Epidemie nicht gehen kann oder noch nicht offen Freunde, Melone hat sich auch zu einem täglichen Begleiter, aber muss darauf achten, entsteint Melone kann nicht zu viel, nussige Lebensmittel zusätzlich zu hohem Fett und hohe Hitze, Kohlenhydrat-Gehalt ist nicht niedrig, wenn zu viel zu konsumieren, sondern auch in übermäßiger Aufnahme von Zucker führen kann, auf der Gewöhnliche Menschen oder Zuckerliebhaber werden Blutzuckerschwankungen verursachen, und die Gasproduktion im Magen-Darm-Trakt wird zunehmen, was zu Blähungen, Furzen, Appetitlosigkeit führt.


Warum also ist der richtige Verzehr von Melonenkernen für Zuckerliebhaber trotzdem hilfreich? Nüsse sind fett- und hitzereich, aber wenn wir weniger von ihnen essen, können wir die reichhaltigen Nährstoffe aufnehmen, die in ihnen enthalten sind, wie z. B. eine Vielzahl von fettlöslichen Vitaminen, eine ganze Reihe von Mineralien, insbesondere Zink und Selen in Nüssen, diese gemeinsamen Lebensmittel Mangel an elementaren Inhalt ist nicht niedrig, und sie können auch bei der Auffüllung des Elements Kalzium helfen; Nüsse sind reich an Vitamin E, B-Vitamine, und einige von ihnen bieten auch Vitamin A. Insgesamt können Nüsse vorteilhafte Elemente für den Körper ist sehr reich, und Nüsse als gewöhnliche Lebensmittel können eine vollständige Palette von nützlichen Substanzen, mehr als der Inhalt der gewöhnlichen Lebensmittel können Zucker Süchtigen helfen? A, im Allgemeinen, Nüsse können den Körper mit nützlichen Elementen ist sehr reich, und Nüsse als gewöhnliche Lebensmittel können eine vollständige Palette von nützlichen Substanzen, mehr Inhalt, täglich angemessen zu essen einige Nüsse auf die Gesundheit von Vorteil ist. Wie für die Nüsse des Öls mehr, müssen sich keine Sorgen zu machen, Nüsse in der überwiegenden Mehrheit der Öl gehört zu den "ungesättigten Fettsäuren", ungesättigte Fettsäuren sind sehr vorteilhaft für den menschlichen Körper, in der Regel nicht sehr beliebt in unseren Herzen "Fett", kann zu den "gesättigten Fettsäuren" gehören. "Gesättigte Fettsäuren", es ist ein neutrales Fett, gibt es keine Bedrohung für die Menschen, aber übermäßige Aufnahme ist sehr einfach zu häufen eine Menge von Kalorien, um uns Fett, wie Fleisch, Fett, gebraten, Grill Essen, um das Fett, einige gepufft Snacks können auch schädliche "Trans-Fettsäuren "Im Vergleich zu diesen Fetten sind die "ungesättigten Fettsäuren" jedoch eindeutig "gute Fettsäuren".

Ungesättigte Fettsäuren sind ein wichtiger Bestandteil der menschlichen Netzhaut, der Großhirnrinde, der Talgdrüsen, der Zellmembranen und anderer wichtiger Teile des menschlichen Körpers, und sie tragen auch dazu bei, Zellentzündungen zu verringern, was der Gesundheit des Körpers zuträglich ist. Die meisten der in Nüssen enthaltenen Fettsäuren gehören zu den mehrfach ungesättigten Fettsäuren der Omega-6-Familie. Eine angemessene Zufuhr von Omega-6-Fettsäuren trägt dazu bei, den LDL-Gehalt im Blut zu senken, was wiederum die Kontrolle der Blutfettwerte fördert, und kann bei Zuckerliebhabern das Auftreten vieler Komplikationen verhindern. Denken Sie jedoch nicht, dass ω6 ist mehr gut, wenn übermäßige Aufnahme, wird es wiederum erhöhen zelluläre Entzündung, erhöhen die Chancen von Fettleibigkeit, den menschlichen Körper und ungünstig. Also, wie viele Nüsse zu essen ist "angemessen"? Ernährungsrichtlinien empfehlen eine tägliche Aufnahme von etwa 10g angemessen, diese Menge an Melonenkernen ist eine kleine Handvoll, so können wir nicht mehr essen.

Es ist essbar!

10 g bis 25 g Nüsse pro Tag. Wenn Sie zu viel Melone auf einmal essen, empfiehlt es sich, sie im Abstand von einigen Tagen zu essen.

Sonnenblumenkerne, im Volksmund auch Melonen genannt, sind die Samen der Sonnenblume, einer krautigen Pflanze aus der Familie der Asteraceae, die immer der Sonne zugewandt ist.

Melonenkerne sind typische und weit verbreitete Samen-Nuss-Lebensmittel, einzelne Kerne sind klein, fett- und kalorienreich und reich an Nährstoffen, sollten aber nicht in großen Mengen verzehrt werden.

100 g Sonnenblumenkerne (geröstet) enthalten 625 kcal, 22,6 g Eiweiß, 52,8 g Fett, 17,3 g Kohlenhydrate, 4,8 g unlösliche Ballaststoffe, 26,46 mg Vitamin E, 72 mg Kalzium, 491 mg Kalium, 1322 mg Natrium, 6,1 mg Eisen, 5,91 mg Zink und 2 mcg Selen.

Wie Sie aus dem obigen Inhalt ersehen können, haben Melonenkerne fünf- bis sechsmal mehr Kalorien als ein gleiches Gewicht Reis; aufgrund ihres hohen Fettgehalts eignen sie sich zur Ölgewinnung - Sonnenblumenkernöl, das sich gut als Speiseöl eignet, ist reich an ungesättigten Fettsäuren.

Sonnenblumenkerne sind reich an ungesättigten Fettsäuren und Mineralstoffen, die zur Senkung des Cholesterinspiegels im Körper beitragen und die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems schützen.

Er ist reich an Vitamin E, das eine starke antioxidative Wirkung hat und bei regelmäßigem Verzehr die Zellalterung verlangsamen und die Stimmung stabilisieren kann.

Amerikanische Wissenschaftler haben festgestellt, dass Sonnenblumenkerne sind reich an B-Vitaminen, oft gegessen, kann bei der Behandlung von Depressionen, Neurasthenie, Schlaflosigkeit Symptome zu unterstützen, sondern auch zur Verbesserung der Erinnerung.

Melonenkerne sind reich an Zink und Arginin, das für die Spermienproduktion unerlässlich ist, so dass der regelmäßige Verzehr einiger Melonenkerne die männliche Fruchtbarkeit verbessern kann. Forschungen britischer Wissenschaftler haben ergeben, dass die Einnahme von Zinkpräparaten bei unfruchtbaren Männern deren Serumtestosteron und Spermienzahl erhöht.

Obwohl Melonenkerne gut sind, sollte man nicht gierig sein! Hyperglykämische Menschen, unabhängig von Gewicht und Blutfett, ob sie die Norm überschreiten oder nicht, können ein wenig Melonenkerne essen, gleichzeitig wird empfohlen, sie mit Obst und Gemüse zu kombinieren, um die Absorptionsrate aller Arten von Nährstoffen zu verbessern, aber auch um den Geschmack in Einklang zu bringen ......

Melonenkerne gehören zur Gruppe der Nüsse und Samen und sind ein nahrhafter und gesunder Snack.

Es gibt verschiedene Arten von Melonenkernen: Wassermelonenkerne, Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne usw., aber unabhängig von der Art der Melonenkerne enthalten sie im Wesentlichen ungefähr die gleichen Nährstoffe. Sie sind reich an Energie, Eiweiß, einfach ungesättigten Fettsäuren, Kohlenhydraten, Ballaststoffen, B-Vitaminen, Vitamin E, Calcium, Phosphor, Kalium, Magnesium, Selen und anderen Mineralien. Was den gesundheitlichen Nutzen betrifft, so ist seit langem bekannt, dass eine kleine Menge Nüsse pro Tag zur Herzgesundheit beitragen kann.

Können Diabetiker Kürbisse essen?

Kann, obwohl hohe Energie Melone, aber reich an anderen wichtigen Komponenten sind vorteilhaft für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes-Patienten, um den Blutzucker zu kontrollieren, die Hauptsache ist, um die gesamte tägliche Energiezufuhr zu kontrollieren, und verhindern die Entstehung von diabetischen Komplikationen. So Melone gegessen werden kann, aber nicht im Übermaß, nach allem, Melone hohe Energie, leicht zu Fettleibigkeit führen, Gewichtsverlust ist nicht gut, und Fettleibigkeit ist ein wichtiger Risikofaktor für Diabetes. Für Diabetiker, Gewichtsverlust ist ein sehr wichtiger Faktor Ernährung.

Die Menge an Melonenkernen für Diabetiker wird am besten mit 15-20 Gramm kontrolliert, die als zusätzliche Mahlzeit zwischen den Mahlzeiten gegessen oder mit Milch getrunken oder bei der Zubereitung von Gemüsekuchen oder Dampfkuchen zugegeben werden können. Sie können nicht nur den Geschmack verbessern, sondern auch die Ernährung ergänzen.

谢邀.

Menschen mit Diabetes können durchaus Melonenkerne essen, auch andere Melonenkerne als Nüsse können gegessen werden. Beachten Sie, dass die einmalige Aufnahme sollte nicht zu viel sein, die empfohlene Tagesdosis von etwa 10 g. 10 g ist etwa eine kleine Handvoll Nüsse, natürlich nicht nur Melonensamen, können wir mit mehr Arten von Nüssen zusammen mit Lebensmitteln, um die Aufnahme von mehr reiche Mineralien, fettlösliche Vitamine zu erhöhen.

Einige Zuckerliebhaber fragen sich vielleicht: Warum steigt mein Blutzucker deutlich an, wenn ich Melonenkerne (oder andere Nüsse) esse? Kann ich sie wirklich essen? Wenn ja, dann müssen Zuckerliebhaber bei der Wahl der Nusslebensmittel einiges beachten. Wenn Sie z. B. über einen längeren Zeitraum eine große Menge an Nussnahrungsmitteln verzehren, ohne die Menge zu kontrollieren, kann sich das tatsächlich auf Ihren Blutzucker auswirken. Zunächst einmal sind Nussnahrungsmittel nicht völlig zuckerfrei, sie enthalten auch einen Anteil an Kohlenhydraten, die letztlich in Glukose umgewandelt werden, was sich ebenfalls auf Ihren Blutzucker auswirkt. Zum Beispiel, Erdnüsse, rohe Erdnusskerne 100g enthält Kohlenhydrate so hoch wie 16,2g, essen wir weniger auf den Blutzucker Auswirkungen ist sehr klein, aber wenn Sie essen können, um 100g, dann ist gleichbedeutend mit dem Verzehr einer großen Schüssel Reis; Darüber hinaus nussigen Lebensmitteln viel Fett und hohe Wärme, wenn zu viel Aufnahme über die langfristige, kann auch dazu führen, dass Fettleibigkeit, Fettleibigkeit kann dazu führen, dass Insulin-Resistenz, eher dazu führen, dass erhöhte Blutzuckerwerte, so, nussig Aufnahme haben auch zu kontrollieren.

Eine andere ist die Wahl der Nüsse, jetzt mehr Lebensmittel gehören zu den verarbeiteten Lebensmitteln, wie unsere Nüsse nach der Verarbeitung kann auch "Honig Walnüsse", "Krabbe Melone Samen Kern", "Fischhaut Erdnüsse", "Milch Walnüsse" und so weiter, verarbeitete Nüsse können mehr Zusatzstoffe, wie Salz, MSG, einschließlich Rohrzucker, Aromen und andere Zutaten, wenn Sie essen mehr Nüsse "Wenn Sie mehr von diesen verarbeiteten Nüssen essen, können verarbeitete Nüsse mehr Zusatzstoffe wie Salz, Mononatriumglutamat (MSG), einschließlich Rohrzucker, Aromastoffe und andere Zutaten enthalten, was dazu führen kann, dass Zuckerliebhaber raffinierten Zucker zu sich nehmen, der den Blutzucker ansteigen lässt. Achten Sie beim Kauf von Nüssen darauf, natürliche, nicht verarbeitete Nüsse zu kaufen. Nüsse selbst enthalten viel Öl und Fett, wenn zusätzlich Öl, Salz und andere Zutaten hinzugefügt werden, sind sie nicht gut für die Gesundheit. Die meisten Öle in Nüssen sind "ungesättigte Fettsäuren", also hochwertige Fette, und sie haben reiche Wirkungen auf den menschlichen Körper, wie die Synthese von menschlichem Gewebe, Netzhaut, Zellmembranen, Großhirnrinde usw., und sie helfen, die Blutfette zu regulieren und Hyperlipidämie zu verbessern. Wenn Sie sich jedoch für verarbeitete Nüsse entscheiden, können diese mit "hydriertem Pflanzenöl" vermischt werden, das schädliche Fettsäuren "Transfettsäuren" enthält, genau wie ein Topf Suppe im Rattenkot.

Wie bereits erwähnt, sind Nüsse reich an ungesättigten Fettsäuren, insbesondere an Omega 6, einer mehrfach ungesättigten Fettsäure. Eine angemessene Aufnahme kann zur Verbesserung der Blutfette beitragen, aber im Gegenteil, eine übermäßige Aufnahme kann die Zellentzündung verstärken und Übergewicht verursachen, was wiederum auch für den Körper ungünstig ist. Kurzum, Nüsse sind auch für Zuckerliebhaber ein zweischneidiges Schwert, ein angemessener Verzehr kann die Blutfette verbessern, die Ernährung ergänzen und Komplikationen vorbeugen, aber ein übermäßiger Verzehr kann Fettleibigkeit verursachen, die Insulinresistenz erhöhen und ist für Zuckerliebhaber ungünstig.

Vielen Dank für die Einladung.

Zuckerliebhaber dürfen Melonenkerne essen, auch andere nussige Lebensmittel. Beachten Sie aber, dass Nüsse viel Öl, Fett und Kalorien enthalten und dass es nicht empfehlenswert ist, mehr als eine Nuss auf einmal zu essen.In den Ernährungsrichtlinien wird ein täglicher Verzehr von etwa 10 g Nüssen empfohlen.Die 10g Teil ist nicht viel, wahrscheinlich eine kleine Handvoll, kann in eine kleine Melone Samen, 13 Erdnüsse, 10 Cashewnüsse, 8 bis 9 satanischen Holz, wirklich verwirrt umgewandelt werden, können wir uns vorstellen, jetzt sehr beliebt "Daily Nuts" in den Teil der Nüsse, täglich Nüsse ein Paket von 25g, von denen es getrocknete Konserven von etwa 10 ~ 13g, der Rest der Nüsse ist fast 10g oder so. 13g, der Rest der Nüsse ist fast 10g oder so der Anteil.

Viele Zuckerliebhaber werden fragen, da Melonenkerne oder andere Nüsse fett- und kalorienreich sind, wird das Essen unseren Blutzucker nicht beeinträchtigen? In der Tat, Fett ist keine direkte Bedrohung für den Blutzucker, aber eine direkte Bedrohung für den Blutzucker ist Kohlenhydrate, Zucker, Nüsse in der Tat, enthält auch nicht wenig Kohlenhydrate, aber seine Ballaststoffe ist besonders reich an Kohlenhydraten in Glukose mit einer langsameren Rate abgebaut, wenn die Aufnahme der entsprechenden, die Auswirkungen auf den Blutzucker ist nicht zu groß. Das ist klar.Im Gegenzug, zu viel Aufnahme von Nüssen, nicht nur Kohlenhydrat-Aufnahme wird stark zunehmen, Glukose-Zersetzung ist mehr, eine größere Auswirkung auf den Blutzuckerspiegel, und Fettaufnahme wird zu viel, Kalorien, zu viel Fett ist wahrscheinlich zu Fettleibigkeit führen, sondern auch die Grundlage für hohe Cholesterinwerte im Blut und andere Fragen, Fettleibigkeit, hohe Cholesterinwerte im Blut erhöhen "Insulinresistenz"!Eine erhöhte Insulinresistenz bedeutet ein träges, unempfindliches Insulin und eine schlechte Kontrolle des Blutzuckerspiegels, was Diabetes, insbesondere Typ-2-Diabetes, verschlimmern kann (da alle unsere Zellen Insulin ausschütten müssen und fettleibige Menschen eine größere Menge und ein größeres Volumen an Zellen haben, wodurch die Wirkung des Insulins stärker belastet wird, was die Inselzellen der Bauchspeicheldrüse schädigen kann).

Da Kürbis und andere nusshaltige Lebensmittel den Blutzucker beeinflussen können, ist es also gut für Diabetes, weniger davon zu essen?

Das ist wahrscheinlich wahr! Obwohl Nüsse sind notorisch hoch in Fett und Wärme, aber ihr Nährwert ist wirklich nicht niedrig, eine Vielzahl von Mineralien, fettlöslichen Vitaminen Inhalt, sind mehrmals höher als gewöhnliche Lebensmittel, zur Ergänzung der körpereigenen nützlichen Komponenten, sie sind definitiv die erste Zeile der Nahrung. Konzentrieren wir uns auf ihr Öl, in der Tat, die meisten der Öl in den Nüssen gehören zu den "ungesättigten Fettsäuren", ungesättigte Fettsäuren sind wichtig für den menschlichen Körper, zum Beispiel, sie sind Bestandteile der Netzhaut, Talgdrüsen, Zellmembranen, und so weiter.Angemessene ungesättigte Fettsäuren tragen zur Senkung der Cholesterinkonzentration im Serum bei, erhöhen die HDL- und verringern die LDL-Konzentration und sind wichtig für die Vorbeugung von Arteriosklerose.Die Omega-3-Reihe der ungesättigten Fettsäuren trägt auch zur Verringerung der Zellentzündung bei und hat möglicherweise eine krebshemmende Wirkung.

Ungesättigte Fettsäuren unterscheiden sich deutlich von den "gesättigten Fetten", die wir normalerweise hassen, wie Fette aus fettem Fleisch und die schädlichen "Transfettsäuren", die in verarbeiteten Lebensmitteln vorkommen.Es hat wichtigere Auswirkungen auf den menschlichen Körper und kann Zuckerabhängigen helfen, das Auftreten von Komplikationen zu verhindern.Es gibt eine Reihe von Studien haben auch festgestellt, dass ungesättigte Fettsäuren haben auch die Wirkung der Resistenz gegen Depressionen, für die mehr pessimistisch über ihren eigenen Zustand der Zucker-Liebhaber, essen einige Nüsse richtig kann in der Lage sein, um die Stimmung mehr Ruhe und verbessert. Kurz gesagt, Nüsse richtigen Verbrauch von Zucker Freunde ist mehr gut als schlecht, wählen Sie Nüsse mehr Wahl der Verarbeitung Grad der leichten Nüssen, wählen Sie nicht einen Blick auf die über-verarbeitete, wie Krabben Melone Samen, Honig Walnüsse, Fisch Haut Erdnüsse und so weiter ähnlich wie diese Nüsse, die mehr Saccharose, Salz und andere Zutaten hinzufügen können, essen wieder auf den Blutzucker ist nicht günstig.

danke für Ihre Einladung

essbar

Versuchen Sie aber, den Kürbis in seinem ursprünglichen Geschmack zu essen.

Diese Art von Melonenkernen ist weniger verarbeitet und hat einen hohen Nährstoffgehalt; sie enthält auch weniger Salz, so dass Sie sich keine Sorgen über eine übermäßige Salzaufnahme machen müssen, die zu einem höheren Blutdruck führt.

Es wird jedoch nicht empfohlen, zu viel davon zu essen, denn Nüsse enthalten viele ungesättigte Fettsäuren und sind sehr kalorienreich, so dass Diabetiker ihre Bauchspeicheldrüse leicht belasten können, wenn sie zu viel davon essen.

Ich persönlich bin der Meinung, dass die meisten Nüsse eigentlich verarbeitete Lebensmittel sind und nicht "roh", und dass bei der Konservierung und Verarbeitung zu viele Nährstoffe verloren gehen; ganz zu schweigen davon, dass die meisten Samen tatsächlich giftig sind (mikrobielle, Mykotoxine), was Sie in dieser Überschrift nachlesen können, wenn Sie daran interessiert sind.

[Warme Tipps] lesen so viel oder nicht verstehen, wie zur Verhütung und Kontrolle von Diabetes Zucker Freunde, wir haben eine Diabetes-Informationen zusammengestellt, hoffen, dass der gesamte Inhalt der Informationen Bezug auf die Menschen zu lernen, können Sie die Aufmerksamkeit auf + Sammlung + Weiterleitung, und dann privaten Brief (Kommentare werden geschluckt): 001

Diabetiker können Melonen essen, vor allem wenn sie untergewichtig und schwach sind, und Nüsse wie Melonen eignen sich gut als zusätzliche Mahlzeit oder für das Frühstück.Allerdings, Melone Samen und andere Nüsse sind nicht eine tägliche Notwendigkeit, je nach Situation und Vorlieben zu wählen, ob hinzuzufügen, im Falle der gesamten Energie während des Tages bleibt unverändert, essen in Maßen ist von Vorteil, während nicht die Kontrolle der Höhe der Nachteile.

Melonenkerne haben den höchsten Vitamin-E-Gehalt aller gängigen Nüsse und sind reich an ungesättigten Fettsäuren, Phytocannabinoiden, Ballaststoffen und einer Fülle von Mikronährstoffen, die Diabetikern die folgenden Vorteile bieten können:

• Günstig bei der Lipidregulierung und bei Störungen des Lipidstoffwechsels
• Hemmt den oxidativen Stress im Körper und reduziert Entzündungen im Körper
• Günstige Prävention von Komplikationen
• Nützlich für Diabetiker zur Vorbeugung von Bluthochdruck
• Supplementierung mit einer Vielzahl von Mikronährstoffen
• Gut für die Gesundheit des Darms
• Stärkung der Immunität

Voraussetzung für die Erzielung der oben genannten Vorteile ist jedoch nach wie vor die Kontrolle der Aufnahme von10 bis 15 Gramm pro Tag ist gut, in mehr wird die Menge an Speiseöl Aufnahme am Tag zu reduzieren, um das Gleichgewicht von Fett und Energie zu haltenImmerhin sind Melonenkerne und andere Nüsse richtig kalorienreiche, fettreiche Lebensmittel, es gibt eine Grenze für die Aufnahme von besserem Zugang zu gesunden Nährstoffen, zusätzlich zum Verzehr von zu viel kann auch zu Mundtrockenheit, Rachenentzündung und anderen Beschwerden führen.

Was sollten Diabetiker beim Verzehr von Kürbis beachten, abgesehen davon, dass sie ihn einschränken sollten?

• Sie können eine kleine Handvoll zum Frühstück mit einem Gemüsesalat, Joghurt oder mit einer zusätzlichen Mahlzeit essen.
• Verzehren Sie die Melone in ihrem ursprünglichen Geschmack.
• Denken Sie daran, nach dem Verzehr von Nüssen reines Wasser zu trinken.
• Zuckerliebhabern, die mit Übergewichtsproblemen zu kämpfen haben, wird persönlich weniger empfohlen, Melonenkerne oder Nüsse zu essen, oder sie essen sie gelegentlich, um eine Kalorienüberlastung zu vermeiden.

Danke fürs Lesen, ich hoffe, das hilft.

Menschen mit Diabetes können Melonenkerne essen, sollten aber nicht zu viel auf einmal essen.

Nüsse (wie Erdnüsse, Melonenkerne, Walnüsse usw.) sind schmackhaft und zuckerfrei. Ein maßvoller Verzehr hat auch eine schützende Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System. Darüber hinaus ist das in Melonenkernen enthaltene Vitamin E ein Antioxidans, das ebenfalls die Verstopfung der Blutgefäße verhindert.

Aber das bedeutet nicht, dass Diabetiker nach Belieben essen können, und sogar oft als Hungernahrung, manchmal auch als Ersatz für das Grundnahrungsmittel verwendet. Viele Zuckerliebhaber wissen nicht, dass der Zuckergehalt von Melonenkernen zwar gering ist, aber neben reichlich Eiweiß auch Öl enthält, z. B. entsprechen 30 Gramm Sonnenblumenkerne 1 Esslöffel Öl. Ein Esslöffel Öl für Kalorien 80 Kilokalorien, mit 9 Gramm Fett, 1 Gramm Fett Kalorien 9 Kilokalorien.

Wenn Diabetiker Melonenkerne im Übermaß essen, können die Hauptbestandteile der Melonenkerne nach dem Eintritt in den Magen-Darm-Trakt in Energie und Zucker umgewandelt werden, was sich stärker auf den Blutzuckerspiegel auswirkt, aber auch zu Anomalien der Blutfette führen kann, was der Kontrolle der Krankheit nicht förderlich ist.

Daher sollten Diabetiker nicht zu viel Melonenkerne essen, es wird empfohlen, dass die Menge jeder Portion nicht mehr als 30 Gramm betragen sollte, wenn die Blutzuckereinstellung noch in Ordnung ist, und 1 Esslöffel Öl zu reduzieren, um Schwankungen im Blutzucker zu verhindern. Gleichzeitig wird empfohlen, sich nach dem Verzehr angemessen zu bewegen, um den Energieverbrauch zu fördern und einen deutlichen Anstieg des Blutzuckers nach den Mahlzeiten zu verhindern.

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