Ich bin Dr. Small Eyes, und ich hoffe, dass meine Antwort Ihnen hilft.

Dr. Small Eyes kann Ihnen ganz klar sagen, dass es vier Möglichkeiten gibt, die Blutfette und den Blutdruck zu senken, und zwarÄnderung des Lebensstils, regelmäßige Einnahme von Medikamenten, regelmäßige Überprüfung und sofortige ärztliche Behandlung.

Wie können Sie Ihren Blutdruck und Ihre Blutfette durch Ihren Lebensstil verbessern?

Zum einen ist da die Ernährung.

Vor allem bei Patienten mit Hyperlipidämie führt eine zu große Vorliebe für fettiges Essen zu einem Anstieg von Cholesterin und Triglyceriden. Dr. Little Eye empfiehlt daher, dass Patienten mit Hyperlipidämie und Bluthochdruck eine leichte Ernährung wählen sollten.

Außerdem besteht ein signifikanter Zusammenhang zwischen der Salzaufnahme und dem Blutdruck. Wir glauben, dassEs ist besser, keine eingelegten oder gegrillten Lebensmittel zu essen.

Regelmäßige Bewegung ist auch der Schlüssel zur Senkung des Blutdrucks und der Blutfette.

Sie können sich für Aerobic entscheiden, um Ihren Blutdruck und Blutzucker zu verbessern.

Zu diesen Übungen gehören Laufen, Schwimmen, Radfahren und andere Übungen, die sehr gute Aerobic-Übungen sind.

Aerobes Training kann nicht nurHilft bei der Senkung der Blutfette und kann dazu beitragen, die Aktivität des Sympathikus zu verringern, was sich ebenfalls positiv auf die Senkung des Blutdrucks auswirkt.

Die regelmäßige Einnahme von Medikamenten ist der Schlüssel zu einer möglichst wirksamen Senkung des Blutdrucks und der Blutfette.

Obwohl sich die meisten Patienten gegen die Einnahme von Medikamenten zur Behandlung von Blutdruck und Blutfetten sträuben, müssen Sie wissen, dass die Einnahme von Medikamenten am wirksamsten ist.

Für Patienten mit Bluthochdruck steht eine breitere Palette von Medikamenten zur Verfügung, z. B. CCBs und ACEIs, die häufiger als blutdrucksenkende Mittel eingesetzt werden.

übermäßiges Fett im BlutDie Patienten haben weniger lipidsenkende Medikamente zur Auswahl.

Die gebräuchlichsten Medikamente sind Statine, wie Atorvastatin Calcium-Tabletten, Rosuvastatin Calcium-Tabletten und andere Medikamente dieser Art.

Wenn Sie diese Medikamente einnehmen und Ihre Blutfette immer noch nicht so eingestellt sind, dass sie der Norm entsprechen, müssen Sie möglicherweise Ezetimib einnehmen, um Ihre Blutfette weiter zu senken.

Ich bin Dr. Small Eyes, wenn Sie also etwas nicht verstehen, können Sie es mir in einem Kommentar mitteilen.

Die Senkung der Blutfettwerte und des Blutdrucks ist das Mittel der ersten Wahl, da sie schnelle Linderung verschafft, insbesondere bei Patienten mit hohem Blutdruck, der lebensbedrohlich sein kann, wenn er nicht rechtzeitig gesenkt wird.

Das nächstwichtigste ist, den Mund zu halten und die Beine breit zu machen. Drogen machen nur 30 Prozent der Gleichung aus, 70 Prozent müssen von dir kommen.

Wenn es ums Essen geht, kann man alles essen, was man essen und verdauen kann. Es gibt nichts, was man nicht hier oder dort essen kann. Die Hauptsache ist, dass Sie mehr Ballaststoffe essen. Das Wichtigste ist, dass man fleißig schmiedet, jeden Tag ein gewisses Maß an Bewegung macht, wenn man nach dem Sport gut drauf ist, gibt es keine.

Wenn Sie Ihre Blutfettwerte und Ihren Blutdruck auf sichere und gesunde Weise senken wollen, dann ist eine Lebensstilintervention zweifellos der beste Weg für Ihren Körper.

Wie lassen sich Blutfette und Blutdruck senken?

Die erste, diätetische

Achten Sie auf eine salz- und fettarme Ernährung und essen Sie weniger cholesterinreiche Lebensmittel wie Eigelb, Krabbendotter, Fischrogen und tierische Innereien.

Essen Sie viel frisches Obst und Gemüse und Lebensmittel, die lösliche Ballaststoffe enthalten, wie Sellerie, Kohl, Spinat, Lauch, Pilze, Tomaten, Äpfel, Bananen, Orangen, Wassermelonen, Erdbeeren, Bohnen, Datteln, Feigen, Auberginen, Algen, Knoblauch und andere Lebensmittel.

Essen Sie mehr Pilzgerichte, wie Reishi, Shiitake, Pilze und Champignons, die proteinreich, fettarm und vitaminreich sind.

Essen Sie mehr Tiefseefisch, der den Cholesterinspiegel senkt und die Fettaufnahme reduziert. Achten Sie auf eine hohe Eiweißzufuhr, indem Sie täglich ein Ei und ein halbes Kilogramm Milch zu sich nehmen.

Essen Sie mehr Getreide als Grundnahrungsmittel, z. B. Hirse, Sorghumreis, braunen Reis, schwarzen Sesam usw. aus der Kategorie der groben Körner. Sie können auch eine Vielzahl von Hülsenfrüchten essen, wie Sojabohnen, rote Bohnen, Mungobohnen und so weiter.

Zweitens: Trainieren Sie in Maßen, je nach Ihrer körperlichen Verfassung.

Bewegen Sie sich nachmittags oder abends, halten Sie Ihr Gewicht in einem gesunden Rahmen, treiben Sie Sport und achten Sie darauf, dass Sie viel Wasser trinken. Wenn Sie mit dem Rauchen und Trinken aufhören und den Stress in Ihrem Leben und bei der Arbeit reduzieren, kann das helfen, Ihren Blutdruck zu senken.

Bei der Verbesserung des Lebensstils ist es wichtig zu prüfen, ob Krankheiten wie Diabetes, koronare Herzkrankheit usw. vorliegen. Wenn diese Krankheiten zusammen auftreten, müssen auch lipidregulierende Medikamente zur Behandlung eingesetzt werden. Aber unabhängig davon, ob Sie sich für Medikamente entscheiden oder nicht, ist es wichtiger, die Lebensweise und die Ernährung zu ändern.

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