Viele Diabetiker und ich haben uns gefragt: Warum steigt der Blutzucker nach dem Sport an, anstatt zu sinken? Heute werde ich Sie dazu anleiten, die Gründe genau zu analysieren:

1、 Der Blutzuckerspiegel ist vor dem Training niedriger als 5,6 mmol/l, und während des Trainings kommt es zu einer Unterzuckerung (die man möglicherweise nicht selbst erkennt und die durch das Schwitzen beim Training verdeckt wird). Dann stimuliert der Körper seinen eigenen Schutzmechanismus und setzt Glukagon frei, was zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels führt.

Behandlung: Wenn der Blutzucker vor dem Sport unter 5,6 mmol/l liegt, wird empfohlen, die Mahlzeiten entsprechend zu ergänzen, um eine Unterzuckerung während des Sports zu vermeiden.

2. der Blutzuckerspiegel vor dem Training 5,6-13,9 mmol/L beträgt und nach dem Training aus folgenden Gründen weiter ansteigt:

(1) Eine anstrengende körperliche Betätigung stimuliert die Ausschüttung von Adrenalin, was zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels führt.

(2) Die Freisetzung von Glukose aus Leberglykogen und Muskelglykogen während des Trainings führt zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels.

(3) Starke körperliche Betätigung oder heißeres Wetter führt zu vermehrtem Schwitzen, unauffälligem Schwitzen, erhöhten Blutwerten und erhöhtem Blutzucker.

Wenn der Anstieg des Blutzuckerspiegels nicht signifikant ist, ist alles in Ordnung. Die blutzuckersenkende Wirkung nach dem Sport hält 4 bis 8 Stunden an und kann in manchen Fällen bis zu 48 Stunden andauern. Daher ist moderate körperliche Betätigung nach wie vor empfehlenswert.

Wenn der Blutzucker stark erhöht ist, wird empfohlen, vor, während und nach dem Sport ausreichend zu trinken und die Belastung zu reduzieren.

3. der Blutzucker vor dem Training ist höher als 13,9 mmol/L, Bewegung, und der Blutzucker steigt nach dem Training. Wegen der unzureichenden Insulin im Körper, was in den Körper nicht verwenden können, die Glukose im Blut, Bewegung braucht Energie, stimulieren den Körper Fettabbau Kapazität, Blutzucker steigt. Dies ist sehr gefährlich und muss mit Vorsicht genossen werden.

Behandlung: Sie können Insulinpräparate einnehmen oder mehr Wasser trinken, bis Ihr Blutzucker unter 13,9 mmol/L fällt, bevor Sie Sport treiben.

Wenn Sie Fragen haben, können Sie sie in den Kommentaren stellen, und ich werde sie beantworten, sobald ich sie sehe.

Die obige Antwort stammt von Frau Song Mingyue, einer registrierten Ernährungsberaterin bei Microsugar

Bewegung ist für Diabetiker sehr wichtig, um ihren Blutzucker zu kontrollieren. Wenn Sie jedoch den Blutzucker nur kurzfristig senken wollen, reicht Bewegung nicht aus, denn der größte Effekt von Bewegung ist die Erhöhung der Insulinempfindlichkeit, die für eine langfristige Stabilisierung des Blutzuckers sehr gut ist. Wenn Sie den Blutzucker kurzfristig kontrollieren wollen, müssen Sie weiterhin Ihre Ernährung und Ihre Medikamente kontrollieren. Außerdem kann intensives oder langes Training zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels führen, weil intensives Training eine Stressreaktion des Körpers auslöst, und diese Stressreaktion kann zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels führen.

Für Diabetiker, diätetische Kontrolle, moderate Bewegung, Medikamente, diese drei mit dem Recht, aber in diesem Aspekt der diätetischen Kontrolle sollte auch eine angemessene Kontrolle, in der Regel zu entwickeln, eine gute Gewohnheit von Fleisch und Gemüse, nicht nur die richtige Menge an Kohlenhydraten, sondern auch angemessene Protein und die richtige Menge an hochwertigen Fetten, keine Aufnahme von Eiweiß und Fett wird die Schwankungen im Blutzucker zu verschärfen, aber übermäßige Aufnahme von Eiweiß und Fett wird auch dazu führen, dass Übung, aber schwer zu senken das Phänomen der Blutzucker. Aber übermäßige Aufnahme von Eiweiß und Fett wird auch dazu führen, dass das Phänomen der Übung, sondern Blutzucker ist schwer zu reduzieren.

Hallo! Nur beziehen sich auf das, was Sie über die Blutzucker-Situation ist eigentlich nicht hoch, Sie beziehen sich nur auf die aktuelle normale Menschen glykämischen Index, obwohl es fühlt sich ein wenig hoch, der Grund vor allem aus dem modernen Lebensstil und schlechte Essgewohnheiten, nicht nur Blutzucker, moderne Menschen sind häufiger drei Hochs, um dieses Problem zu lösen? Um dieses Problem zu lösen, sollten wir zunächst unseren Lebensstil und Ernährungsgewohnheiten zu verbessern. Drei Hochs sind durch viele Aspekte der Faktoren, wie zum Beispiel: übermäßiges Essen und Trinken! Psychischer Stress! Unausgeglichener Geisteszustand! Schlafmangel, Tag und Nacht! Mangel an Bewegung und Sport! Mehr Fisch und Meeresfrüchte als Getreide und Cerealien! Weniger Tee und Suppe als Bier und Getränke! Konservierungsmittel, Zusatzstoffe, Hormone spielen die Hauptrolle im täglichen Leben! Um den wirksamen Zweck der Vorbeugung und Kontrolle zu erreichen, kann nur auf natürliche Weise, die schlechte Lebensweise und Ernährungsgewohnheiten zu verbessern, um wirksam zu verhindern und zu kontrollieren, die Entwicklung und das Auftreten von drei hoch genommen werden.