An der Behauptung, dass das Trinken eines Glases Wasser vor dem Frühstück beim Abnehmen helfen kann, ist etwas dran. Wir haben von den Vorteilen des Trinkens eines Glases warmen Wassers am Morgen nach dem Aufwachen gehört. Dieses erste Glas Wasser am Tag kann dazu beitragen, unseren Verdauungstrakt zu reinigen, das nach der Nachtruhe verlorene Wasser wieder aufzufüllen, die Blutkonzentration zu verdünnen, den Stoffwechsel zu fördern und Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.

Es ist wegen dieser Vorteile, gibt es "ein Glas Wasser am Morgen zu helfen, Gewicht zu verlieren". Ich glaube, dass viele Freunde haben diese Erfahrung, Wasser trinken, um die Peristaltik zu fördern kann ihre glatte Stuhlgang helfen. Die Rolle der regelmäßigen Stuhlgang auf Zeit für die Verringerung der Bauchfett wurde von vielen Menschen bestätigt worden. Einige Freunde wegen der unregelmäßigen Leben, nicht genug Wasser, ist es wahrscheinlich, um die Symptome der Verstopfung, auf lange Sicht, der Körper wird eine Menge von Kater, die nicht nur die Menschen sehen aus wie ein großer Bauch, sondern kann auch dazu führen, dass die Bildung von Gesichts-Flecken, so dass die ganze Person von der Farbe auf den Körper-Typ sind sehr schlampig.

Gleichzeitig wird durch das Trinken eines Glases Wasser vor dem Frühstück die Magenkapazität bis zu einem gewissen Grad beansprucht, genau wie bei der Behauptung, dass das Trinken von Suppe vor den Mahlzeiten beim Abnehmen hilft und die Nahrungsaufnahme während der offiziellen Mahlzeit reduziert. Doch auch wenn das Trinken von Wasser vor dem Frühstück unter diesem Gesichtspunkt beim Abnehmen hilft, ist zu beachten, dass das Trinken von Wasser vor den Mahlzeiten die Magensäfte verdünnt, was für die Verdauung der Nahrung möglicherweise nicht förderlich ist und langfristig zu einer Beeinträchtigung der Verdauungsfunktion führt, insbesondere bei Personen, die es gewohnt sind, vor den Mahlzeiten relativ viel Wasser zu trinken.

In der Tat, viele Menschen haben eine Magenverstimmung nach dem Trinken von Wasser jeden Morgen, aber die Vorteile von einem Glas Honig Wasser für den menschlichen Körper jeden Morgen sind auch offensichtlich. Wie man einen Grad zu meistern hat sich zu einem wichtigen Thema, das Wichtigste ist, um die Menge an Wasser vor dem Frühstück jeden Tag nach ihren eigenen Gewohnheiten zu bestimmen. Auf diese Weise ist es nicht nur vorteilhaft zu helfen, Gewicht zu verlieren, sondern auch nicht auf den Magen zu verdauen die Hauptmahlzeit.

Wie wir alle wissen, trinken ein Glas Wasser am Morgen kann dazu beitragen, Darmperistaltik zu fördern, während die Erhöhung der effektiven Blutvolumen, erhöhen Nierendurchblutung, so dass die Darmperistaltik zu erhöhen, wird Urin Volumen auch erhöhen, ist förderlich für den Körper angesammelt über Nacht Stoffwechselprodukte aus dem Körper. Aber wenn es darum geht, morgens ein Glas Wasser zu trinken, hilft es dann beim Abnehmen? Ich persönlich habe noch keine Studien gesehen, die belegen, dass morgendliches Wassertrinken beim Abnehmen helfen kann. Wenn es um Gewichtsabnahme geht, gibt es keinen anderen Weg, als weniger Energie aufzunehmen, als man täglich verbraucht. Auch wenn es einige erfolgreiche Gewichtsabnahme Menschen haben die Gewohnheit, Wasser zu trinken am Morgen, dass er erfolgreich Gewicht zu verlieren wird nicht vollständig auf den Morgen trinken ein Glas Wasser zu bringen, muss es andere wirksame Maßnahmen, wie Bewegung, reduzieren Energieaufnahme und so weiter.

Wenn es um die Wahl des Wassers am Morgen geht, fragen sich viele Menschen: Dr. Zhang, was ist das bessere Wasser? Destilliertes Wasser, reines Wasser, Mineralwasser, einfaches Wasser, welches ist besser? Obwohl es viele Möglichkeiten gibt, morgens Wasser zu trinken, glaube ich persönlich, dass einfaches Wasser immer noch die beste Wahl ist. Es handelt sich um naturbelassenes Wasser, das durch mehrere Schichten gereinigt und abgekocht wurde, und es enthält auch anorganische Salze wie Kalzium und Magnesium sowie Spurenelemente, während die Mikroorganismen in einfachem Wasser bereits abgetötet wurden. Außerdem enthält einfaches Wasser kein Eiweiß, kein Fett und keine Kohlenhydrate, was sowohl das Zellwasser wieder auffüllen als auch die Blutviskosität verringern und das Wasserlassen erleichtern kann. Wenn Sie eine halbe Stunde lang reines Wasser getrunken haben, scheidet der Körper in der Regel die Stoffwechselprodukte der vorangegangenen Nacht aus, und der Appetit auf das Frühstück wird nicht beeinträchtigt. Solange Sie also keine schweren Herzbeschwerden oder Herzinsuffizienz haben, können Sie versuchen, morgens aufzustehen und ein Glas reines Wasser zu trinken, aber nicht unbedingt, um Gewicht zu verlieren.

Für weitere Gesundheitsinformationen folgen Sie bitte der Schlagzeile von Dr. Zhang Zhiying

Theoretisch ist es hilfreich, ein Glas Wasser oder eine Schüssel Suppe vor einer Mahlzeit, so dass, weil das erste Getränk von Wasser oder Suppe, wird der erste Teil der Magensäure Verdünnung, weniger Magensäure auf den Magen der Verdauung Kapazität geschwächt ist. Von dieser Ebene der Theorie ist kann eine Rolle bei der Gewichtsabnahme zu spielen.

Ich persönlich halte diese Methode jedoch auch für unerwünscht, da sie auch die Verdauungsfunktion beeinträchtigt, die Nahrung nicht gut verdaut wird und außerdem den Druck auf den Dünndarm erhöht.

Manche Menschen machen eine Nass/Trocken-Diät, bei der sie zuerst trocken essen und dann eine halbe Stunde nach dem Essen Wasser oder Suppe trinken, die nicht mit dem Reis gegessen wird.

Das Thema Wasser ist sehr wichtig, und ich spreche oft darüber, wenn ich Vorträge halte:

Wasser ist einer der 7 Hauptnährstoffe im menschlichen Körper.

Ein Mensch kann einige Tage lang ohne Nahrung auskommen, aber wie wäre es, wenn er einige Tage lang ohne Wasser auskommen würde?

Es gibt auch viele Kontroversen über das frühe Glas Wasser.

Manche Leute sagen, man müsse Zitronenwasser trinken, wenn man früh aufwacht

Es wird behauptet, dass Zitronenwasser den Körper bleichen und entgiften kann. In der Tat ist diese Behauptung noch nicht bewiesen. Der Grund für die Aufhellung wegen der legendären Zitrone VC-Gehalt ist hoch? In der Tat, nicht unbedingt, eine Überprüfung der Daten wird wissen, dass die Zitrone enthält VC ist nicht so viel wie das Gefühl von Früchten wie Orangen, nicht zu erwähnen, Kiwi mehr.

Obwohl es nicht schadet, aber wenn der Magen Säure Reflux von Zeit zu Zeit, ist es nicht geeignet, Zitronenwasser auf nüchternen Magen zu trinken, da sonst der Magen wird schwierig sein, am Morgen aufstehen.

Manche Leute sagen, dass man morgens nach dem Aufstehen Yin- und Yang-Wasser trinkt.

Yin-Yang-Wasser ist eine Mischung aus Yin-Wasser, das über Nacht stehen gelassen wurde, und Yang-Wasser, das gerade abgekocht wurde, wenn man morgens aufsteht. Der Legende nach wurde es von Soong Mei-Ling jeden Tag getrunken und hat eine gute Entgiftungswirkung.

Es gibt einige Hinweise auf diese Behauptung, aber die ernährungswissenschaftlichen Erkenntnisse müssen noch bewiesen werden. Aber es ist sicherlich eine gute Nachricht für alle, die morgens Wasser zum Trinken abkochen und keinen Schluck davon nehmen können.

Manche Leute sagen, dass das Trinken von Honigwasser beim Aufstehen am Morgen

Es gibt eine Volksweisheit, die besagt, dass man morgens Salz und abends Honig trinkt. Es besagt, dass das Trinken von Honigwasser in der Nacht die Magen-Darm-Peristaltik fördern kann. Aber auch das Trinken am Morgen fördert die Magen-Darm-Peristaltik.

Manche Leute sagen, man solle morgens Salzwasser trinken.

Salzwasser hat die Wirkung einer schnellen Entgiftung, das Trinken von Salzwasser auf nüchternen Magen für eine Weile der Magen wird dumm und laufen auf die Toilette. Aber heutzutage wird bei Diäten Wert auf wenig Salz gelegt, und leichtes Salzwasser nimmt 6 g Salz pro Tag auf. Eine übermäßige Salzzufuhr ist auch für Patienten mit drei Hochs sehr ungünstig und führt zu einer gewissen Belastung für die Nieren. Daher ist diese Methode nicht zu empfehlen.

Beide Arten von Wasser sind in der Tat gut, und Magen nicht sauren Reflux Limonade ist auch gut. Aber was auch immer Sie nehmen, denken Sie bitte daran, es mit warmem abgekochtem Wasser zu nehmen.

Darüber hinaus, egal welche Art von Wasser, trinken 20 Minuten vor dem Frühstück, sonst, wenn die Zeit zu trinken Wasser zu nah an das Frühstück wird der Magensaft verdünnen, nicht förderlich für die Verdauung des Frühstücks.

Letztendlich werden Sie mit beiden Wassertypen nicht abnehmen, also träumen Sie lieber nicht davon, haha.

Es hilft sicher bei der Gewichtsabnahme, trägt zur Verdünnung der Blutviskosität bei und ist ziemlich gut für den Körper!

Für bessere Ergebnisse zwei Tassen trinken

Ich trinke jeden Tag ein Glas Wasser, wenn ich aufwache, ob ich abnehme oder nicht, weiß ich nicht, weil ich eine Diät gemacht habe.