Wann und wie man Obst für Diabetiker essen sollte

• Es gibt zwei Hauptvorschläge: Der eine besteht darin, es als zusätzliche Mahlzeit zu verwenden, was bedeutet, dass es nicht vor oder nach einer Mahlzeit gegessen wird, sondern nach einem Mittagsschlaf oder vor einer langen Nachtruhe, um die Menge der auf einmal aufgenommenen Kohlenhydrate nicht zu erhöhen. Die meisten Menschen befürworten diese Art des Obstverzehrs nach wie vor.
• Einige Menschen schlugen auch vor, vor den Mahlzeiten Obst zu essen, da dies den Blutzucker weniger beeinträchtigt, aber auch, um eine präprandiale Hypoglykämie zu verhindern, kann diese Ernährungsmethode ebenfalls ausprobiert werden.
• Der Verzehr von Obst nach einer Mahlzeit führt in der Regel zu einer zu hohen Zuckeraufnahme, was nicht sehr sinnvoll ist.
• Wenn Sie Ihren Blutzucker vor und zwei Stunden nach dem Verzehr von Obst messen können, können Sie feststellen, ob Sie diese Art von Obst essen können oder nicht und ob Sie zu viel gegessen haben.

Sich mit der Vielfalt und der Menge an schmackhaftem Obst vertraut machen

Wählen Sie zuckerarme Früchte wie Erdbeeren, Kiwi, Melone, Aprikosen, Pflaumen und Wassermelone.

Auch die Menge des verzehrten Obstes ist wichtig. Wenn der Blutzuckerspiegel gut eingestellt ist, ist es in der Regel in Ordnung, 1 oder 2 Stück Obst pro Tag zu essen. Wenn Sie Wassermelone essen, ist 1 Stück pro Tag nicht zu viel. Wenn Sie Ihr Kind das süßeste Fruchtfleisch der Melone essen lassen und selbst mehr von der Schale essen, zeigen Sie nicht nur Ihre Liebe, sondern tun auch Ihrem Blutzucker etwas Gutes - eine echte Zwei-für-Eins-Situation.

Die wichtigsten Fragen sind, was man isst, wie viel und wie man die Früchte isst.

Es muss mit Sicherheit gesagt werden, dass Früchte Zucker enthalten, und einige Früchte enthalten mehr Glukose, daher heißt es, dass man vor dem Verzehr von Früchten mindestens zwei Dinge wissen sollte, zum einen, wie gut der eigene Blutzucker derzeit eingestellt ist, und zum anderen, wie viel Glukose in den zu verzehrenden Früchten enthalten ist. Essen Sie weniger oder keine Früchte mit hohem Zuckergehalt, wenn Ihr Blutzucker hoch ist, wie süße Bananen, Litschis, Kaki, rote Datteln und rote Früchte.

Getrocknete Früchte wie Kakis, getrocknete Jujubes und Gui Yuan enthalten viel Glukose, so dass es besser ist, sie nicht zu essen.

Diätetische Behandlung von Diabetes mit Obst in der richtigen Menge und zum richtigen Zeitpunkt.

Dazu gehören eine vollständige Kalorienkontrolle, eine vernünftige Nährstoffzusammensetzung, kleine und häufige Mahlzeiten, eine ballaststoffreiche Ernährung, ein leichter Geschmack, weniger Alkohol und Rauchverzicht sowie Obst zur richtigen Zeit und in der richtigen Menge.

Wenn der Blutzuckerspiegel besser eingestellt ist, können Diabetiker Obst essen, das mehr Ballaststoffe enthält, was zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels, zur Regulierung der Blutfette und zur Verringerung des Körpergewichts beiträgt, aber auch für einen reibungslosen Stuhlgang sorgt. Allerdings sollte das Obst nicht zu süß sein und am besten nicht vor und nach den Mahlzeiten gegessen werden, um die Nahrungsmenge nicht zu erhöhen und den Blutzucker nicht zu steigern. Nach einem Mittagsschlaf oder vor dem Schlafengehen können Sie eine Frucht oder eine Kiste Wassermelone als zusätzliche Mahlzeit essen.

Ich denke, es wäre sinnvoller, "sicher" durch Blutzuckerschwankungen innerhalb des Zielbereichs zu ersetzen. D.h. wann kann ein Diabetiker Obst essen und hat einen Blutzucker, der innerhalb des Zielbereichs schwankt.

Es ist bekannt, dass der Hauptfaktor, der den Blutzuckerspiegel beeinflusst, der Kohlenhydratgehalt der Nahrung ist (in der Sprache der Zuckerliebhaber auch als "Zucker" bezeichnet).Normalerweise kann 1 Gramm Kohlenhydrat den Blutzucker um etwa 0,17-0,22 mmol/L erhöhen.Wir müssen also darauf achten, wie viel Obst wir je nach Blutzucker essen können, bevor wir es essen.

Ich möchte Ihnen eine kleine Lektion darüber erteilen, wie Sie Ihre Mahlzeiten mit Obst ergänzen können:

(1) Wenn Ihr Blutzucker unter 3,9 mmol/L liegt, wird empfohlen, Lebensmittel zu essen, die den Blutzucker schnell ansteigen lassen, zu warten, bis Ihr Blutzucker wieder normale Werte erreicht, und dann die folgenden Anweisungen zu befolgen.

(2) Bei einem Blutzuckerwert von 4-5,6 mmol/L wird empfohlen, eine der folgenden Speisen zu sich zu nehmen (fügen Sie eine der folgenden Zutaten hinzu):

* Essen Sie 200 Gramm Obst mit weniger als 10 Gramm Kohlenhydraten pro 100 Gramm: Lotusblüten, Erdbeeren, usw;

* Essen Sie 100 Gramm Obst mit 10-20 Gramm Kohlenhydraten pro 100 Gramm: Äpfel, Birnen, etc;

* Essen Sie 50 Gramm Obst mit mehr als 20 Gramm Kohlenhydraten pro 100 Gramm: Bananen, Durians, Kakis usw.

(3) Bei einem Blutzuckerspiegel von 5-7 mmol/L wird die Einnahme von (fügen Sie einen der folgenden Punkte hinzu) empfohlen:

* Essen Sie 100 Gramm Obst mit weniger als 10 Gramm Kohlenhydraten pro 100 Gramm: Lotusblüten, Erdbeeren, usw;

* Essen Sie 50 Gramm Obst mit 10-20 Gramm Kohlenhydraten pro 100 Gramm: Äpfel, Birnen, etc;

* Früchte mit mehr als 20 Gramm Kohlenhydraten pro 100 Gramm werden nicht empfohlen.

(4) Bei einem Blutzucker von über 7 mmol/L wird Obst nicht empfohlen.

Hinweis: Alle oben genannten Mengen sind Richtwerte und sollten von den Anwendern von Zucker entsprechend ihrer tatsächlichen Situation angepasst werden. Wenn Sie sich nach dem Hinzufügen von Mahlzeiten richtig bewegen, ist es auch angebracht, mehr Mahlzeiten hinzuzufügen.

Bei Menschen, die mit Insulin behandelt werden, wird empfohlen, immer mehr zu essen, je nach ihrem Kohlenhydratfaktor.

Ein zu hoher Obstkonsum kann jedoch zu einer übermäßigen Aufnahme von Fruktose, überschüssiger Energie usw. führen. Daher wird Zuckerliebhabern empfohlen, etwa 200 Gramm Obst pro Tag zu konsumieren.

Wenn Sie Fragen haben, können Sie sie in den Kommentaren stellen, und ich werde sie beantworten, sobald ich sie sehe.

Die obige Antwort stammt von Frau Song Mingyue, einer registrierten Ernährungsberaterin bei Microsugar

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Für Diabetes, Obst zu essen ist eine besondere Sache, müssen die Aufmerksamkeit zu zahlen; in der Tat, können Sie Obst essen, aber einige zusätzliche Details müssen vernünftige Aufmerksamkeit zu zahlen, die Frucht gegessen werden kann, ist der Zuckergehalt relativ niedrig, langsam-glykämischen Früchten; welche Zeit zu essen zuverlässiger, ist es empfehlenswert, zwischen den Mahlzeiten zu konsumieren, zu vermeiden, nach den Mahlzeiten zu konsumieren; wie viel zu essen, 100-200 Gramm pro Tag ist die zuverlässigste, und Aber auch in Zeiten zu essen, in der Regel empfohlen, 2-3 mal zu essen fertig, um zu vermeiden, um den Blutzuckerspiegel verschlimmern die Auswirkungen; für die diabetische Bevölkerung, mehr müssen wir die Aufmerksamkeit auf; essen Obst, kein Problem, aber gesund zu essen.

Hinweis: Der Inhalt der Antwort gehört dem Original, ich hoffe, Ihnen zu helfen, das Bild ist aus dem Netz, wenn eine Verletzung informieren Sie bitte die Löschung!

Obst enthält viele Vitamine und Ballaststoffe und ist eine gute Vitaminquelle für den Körper.

Das größte Problem beim Verzehr von Obst für Diabetiker ist jedoch, dass es den Blutzuckerspiegel in die Höhe treiben kann. Aber es gibt kein Lebensmittel, das Zuckerkranke absolut nicht essen können, auch nicht Obst. Solange der Blutzucker gut eingestellt ist, kann man Obst in Maßen essen.

Obst kann zwischen den Mahlzeiten gegessen werden, wenn der Nüchternblutzucker bei 7 mmol/l und der postprandiale Blutzucker 2 Stunden später bei 8 mmol/l liegt.

Aber denken Sie daran: Essen Sie 200 g Obst und reduzieren Sie Ihre Hauptmahlzeit entsprechend um ein Viertel.

Bei einer schlechten Blutzuckereinstellung, insbesondere bei einem Nüchternblutzucker von >13 mmol/l, wird empfohlen, auf den Verzehr von Obst zu verzichten und es durch zuckerarme Tomaten und Gemüse zu ersetzen.

Weitere Informationen finden Sie hier:

Diabetes-Diät | Diese Früchte sollten nicht gegessen werden.

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Got Diabetes, sagte der Arzt immer, das kann nicht essen, kann nicht essen, zu Hause zu beobachten, die Familie essen dies und essen, dass ihr Mund, sondern denken, was der Arzt sagte, und kann nur schlucken den Speichel zurück, oder sogar aus den Augen für die Zwecke der sauberen. Diabetiker wollen Obst essen müssen, so viel zu leiden? Nein!

Vergessen Sie nicht, dass Diabetiker, egal welche Art von Obst sie essen, die entsprechende Aufnahme von Grundnahrungsmitteln reduzieren sollten. Und die Zeit, um Obst zu essen sollte nicht in der Mitte der drei Mahlzeiten sein, ist es als zusätzliche Mahlzeit empfohlen, in kleinen Portionen zu essen. So geht's~