Das Färben der Haare wirkt sich auf den Teint und den Gemütszustand aus. Immer wenn Feste, Zeremonien oder Aktivitäten anstehen, müssen die Menschen ihre Haare pflegen, und heutzutage ist es beliebt, sie zu frisieren, zu färben oder Perücken zu tragen. Eines der Ziele ist es, die Sinne zu "korrigieren", damit die Menschen energiegeladen und schön aussehen.

Es ist auch wahr, dass einige Menschen im Leben vorzeitig graue Haare, Haarausfall und Haarbruch haben, was sie manchmal weniger selbstbewusst und unwillig macht, an Aktivitäten teilzunehmen. Auch bei diesem Problem ist es besser, es frühzeitig zu lösen.

-Was kann ich essen, damit meine Haare wachsen? In den letzten zwei Jahren sind mir die Haare sehr stark ausgefallen? --

Die chinesische Medizin geht davon aus, dass das menschliche Haar und die Organe Leber und Niere die engste Beziehung haben, "die Leber verbirgt das Blut", "die Niere verbirgt die Essenz", die Leber ist das Organ, das das Blut verbirgt, die Niere ist der Ort, der die Essenz verbirgt, das Wachstum und die Entwicklung des Haares, die Pracht und der Widerrist sind eng mit der Leber, der Niere und dem Blut verbunden.Wenn Leber und Nieren mangelhaft sind und die Essenz und das Blut unzureichend sind, wird das Haar nicht mit Feuchtigkeit versorgt, so dass es trocken und glanzlos ist, leicht ausfällt und leicht bricht. Die weitere Befeuchtung der Haare hängt auch mit genetischen, umweltbedingten, psychologischen und anderen Faktoren zusammen.

Hier sind 5 Rezepte zum Teilen.

[1] gereifte Erde, Wolfsbeere je 60 Gramm, 6 Gramm Weihrauch, Weißwein 1 kg, die oben genannte Medizin in Wein eingeweicht, verschlossen für 10 Tage eingenommen werden kann.

Im Compendium of Materia Medica heißt es über reife Erde: "Sie fördert die Blutzirkulation, wirkt wohltuend auf Ohren und Augen und verdunkelt Bart und Haare. "

[2] He Shouwu 30-60 Gramm, 160 Gramm rundkörniger Reis, 3-5 rote Datteln, brauner Zucker. Er Shouwu, mit einer Kasserolle Pfanne Bratensaft zu verschlacken, fügen Sie rundkörnigen Reis, Jujube, Brei bei schwacher Hitze, um Brei gekocht werden, fügen Sie eine angemessene Menge an braunem Zucker, und dann kochen 2 offen, während heiß, in kleinen Dosen gegessen.

[3] Jeweils 60 g Gorgonfrucht-, Lotussamen- und Walnussfleisch, 30 g Jujube-Fleisch und reife Erde, 10 g Fenchel und 2 Schweinelendchen.

Waschen Sie das Schweinefleisch Taille, um die Faszie, Fenchel Forschung für grobe Pulver zu entfernen, gemischt in die Schweinefleisch Taille, Schweinefleisch Taille und Lotus-Samen, fructus, Jujube Fleisch, reifen Boden, Walnuss Fleisch zusammen in den Topf mit Wasser, mit einem großen Feuer zu kochen, geändert, um ein kleines Feuer köcheln lassen, kochen, bis das Schweinefleisch Taille ist faul, fügen Sie die richtige Menge an Salz, Mononatriumglutamat, usw., essen Fleisch und trinken Suppe. An einem Tag serviert, für 7 Tage verwendet.

[4] Eucommia, Walnuss Fleisch 30 Gramm, 15 Gramm Tribulus terrestris, Schwein Niere 1 Paar. Schweineniere sauber, und eucommia, Walnuss-Fleisch, Sand Garten Tribulus terrestris zusammen mit Wasser zu kochen, bis die Schweineniere gekocht, eingetaucht in raffiniertem Salz essbare Schweineniere, Walnuss Fleisch.

[5] 1 kg Schweinefüße, 100 g Erdnussreis (rote Haut), 40 Jujubes, Kochwein, Sojasauce, Zucker, grüne Zwiebel, Ingwer, Mononatriumglutamat (MSG), Pfefferkörner, Fenchel, Salz.

Schweinehaut abkratzen und waschen, aufschneiden und in Stücke schneiden, in die Kasserolle geben und kochen, bis vier reif sind, dann herausfischen, gleichmäßig mit Sojasauce bestreichen, in Pflanzenöl geben und gelblich-braun braten, dann in die gereinigte Kasserolle geben und ins Wasser gießen, in den gewaschenen Erdnussreis, Jujubes und andere Gewürze geben und dann auf hohem Feuer kochen, dann auf ein kleines Feuer wechseln und köcheln, bis sie reif und faul sind. In 4 Mahlzeiten aufteilen, zu den Mahlzeiten essen, 10-15 Tage lang servieren.

Jeder kennt das Gefühl, dass man jeden Tag vor dem Schlafengehen und nach dem Aufwachen am Morgen die eigenen Haare auf dem Kopfkissen findet. Vor allem bei Frauen ist der Haarausfall ein wenig gravierender. Ich habe eine Freundin, die vor der Geburt ihres Kindes im Grunde nur sehr wenig Haare verlor, aber nach dem Monat fielen ihr die Haare sehr stark aus, vor allem nach der Geburt ihres zweiten Kindes, wahrscheinlich weil ihr Körper nicht gut ernährt wurde und sie jedes Mal, wenn sie ihr Haar kämmte, viele Haare verlor. Vor einiger Zeit sah ich ihren Freundeskreis, schickte Fotos, aber auch sehr traurig, sagte, ihre Haare fielen sehr stark aus ......In der Tat ist der tägliche Haarausfall ein normales Phänomen, und jeden Tag, nachdem das Haar ausgefallen ist, wächst neues Haar. Machen Sie sich also nicht zu viele Gedanken darüber. Im Vergleich zu Männern ist der Haarausfall bei Frauen immer noch größer, vor allem langes Haar fällt besonders leicht aus, langes Haar fällt häufiger aus als kurzes Haar. Es gibt viele Gründe für Haarausfall, einer davon ist ein schwacher Körper, ein anderer ist Schlafmangel, Unterernährung und unzureichendes Qi und Blut.Normalerweise verliert man als Erwachsener 50-100 Haare pro Tag, und es wachsen jeden Tag viele neue Haare. Es gibt also keinen Grund, sich darüber zu viele Gedanken zu machen. Es gibt einige besondere Umstände, die dazu führen können, dass mehr Haare ausfallen, z. B. Frauen, die auf dem Mond sitzen, und Menschen, die unter viel Stress und Nervosität stehen, neigen ebenfalls zu Haarausfall. Eine andere Situation ist, dass Menschen, die krank sind, auch sehr anfällig für Haarausfall sind.Dass das tägliche Leben kann durch diätetische Anpassungen, wie Essen mehr Sesam, vor allem schwarzer Sesam, eine andere ist schwarze Bohnen und rote Datteln, trinken mehr Sojamilch, essen eine kleine Handvoll Nüsse jeden Tag, wie Walnüsse, Cashewnüsse oder Pistazien, oder sogar Erdnüsse getan werden. Ein weiterer Tipp ist, mehr grobes Getreide und Nudeln zu essen, die Ernährung sollte leicht sein und nicht zu salzig. Vor allem einige schwarze Sesam und schwarze Bohnen, auf den Verzehr für einen Zeitraum von Zeit zu bestehen.

Mehr als ein Jahrzehnt Haarausfall, wirklich keine Übertreibung, etwa 100 Strähnen jeden Tag.

Ich habe Anämie und eine schwache Milz und einen schwachen Magen und habe nach einer schweren Krankheit Ende letzten Jahres mit dem folgenden Rezept begonnen.

Meine Rezepte: ein hart gekochtes Ei pro Tag, morgens eine Schale Acht-Schätze-Brei oder roter Bohnenbrei mit braunem Zucker. Am Mittag und Abend essen gedünstetes Schweinefleisch Rippen oder gedünstetes Huhn, und gelegentlich essen einige hausgemachte Speisen. Bestehen Sie auf weniger als drei Monate, Menschen Fett, sondern auch plötzlich nicht Haarausfall.

Nachdem ich fand mich Fett, begann ich zu moderaten Bewegung, Wandern, Joggen, etc., wurde mehr als ein halbes Jahr, eine ausgewogene Ernährung jeden Tag, mehr Gemüse und weniger Öl, essen mehr mageres Fleisch, Eier haben nicht jeden Tag gegessen, gelegentlich trinken eine Tasse Sojamilch am Morgen, das Haar ist immer noch stark.

Ich weiß nicht, ob es bei anderen nach der Einnahme funktioniert, aber ich verliere meine Haare sowieso nicht.

Was kann ich essen, um mein Haar wachsen zu lassen, wenn es stark ausfällt? Ich bin der Betroffene, ich habe etwas zu sagen, seit 2000 bis jetzt habe ich meine Haare immer wieder verloren, am Anfang war der Haarausfall nicht so schlimm, dass ich es nicht zu ernst genommen habe. Denn die medizinische Wissenschaft für den Haarausfall ist, dass der menschliche Körper jeden Tag, um auf den Stoffwechsel, Haare ist das gleiche, in einem Tag gibt es etwa 70-100 Haare natürlich fallen aus, das ist ein physiologisches Phänomen. Die gleiche Anzahl von feinen Haarsträhnen wird auch jeden Tag in den Haarfollikeln wachsen, um die erneuerten Haare auf der Kopfhaut auszugleichen. Machen Sie sich also keine allzu großen Sorgen, wenn Ihre Haare nicht täglich ausfallen und die Rate des Haarausfalls in etwa der Rate des neuen Haarwachstums entspricht.

Bei Haarausfall wird zwischen lückenhaftem Haarausfall und totalem Haarausfall unterschieden. Bei lückenhaftem Haarausfall handelt es sich um abnorme Alopezie, die zu lückenhaftem Haarausfall führt, der in der Regel auf psychische, immunologische und allergische Faktoren zurückzuführen ist und in der Regel gut behandelt werden kann.

Die meisten Fälle von totaler Kahlheit haben eine genetische Familiengeschichte und werden schlecht behandelt. Ich zum Beispiel habe seit fast zwanzig Jahren Haarausfall, und die Wirkung ist nicht offensichtlich. Ich habe einen Dermatologen gesehen, empfahl der Arzt topische Medikamente, mit Ingwer-Scheiben in der ärztlich verordneten Haarwuchs Trank getaucht, auf den ersten ich weiß nicht, ob es ein psychologischer Effekt oder wirklich wirksam ist, mit einem Gefühl der Kopfhaut heißes Gefühl beschichtet, und nach einer gewissen Zeit, die Follow-up-Arzt sagte mir, die Wirkung ist nicht zu offensichtlich, nicht anwenden müssen, und dann für einen Zeitraum von Zeit zu sehen, warten.

Nach einer Weile war das neue Haarwachstum zwar nicht mehr spürbar, aber es fiel wirklich nicht mehr aus, und zwar nicht sporadisch, sondern in diesen drei Monaten fast gar nicht mehr. Aber die haarausfallfreien Tage waren nur diese drei Monate, und danach war es auch nonstop und wurde schlimmer und schlimmer.

Ich konsultierte den Arzt erneut, und er sagte, dass man nichts tun könne und dass es ein genetischer Faktor sei, der nicht geheilt werden könne. Während dieser Zeit der Behandlung hatte ich das Gefühl, auf das Ergebnis des Arztes zu warten. Nachdem ich das Ergebnis erfahren habe, ist mein Herz jetzt klarer, und ich glaube nicht mehr an Medikamente, sondern habe angefangen, an meiner eigenen Routine und Ernährung zu arbeiten.

01. mehr Ruhe, aufbleiben bis spät ist eine große Ursache für Haarausfall, in den Haarausfall von diesem Zeitraum zu achten, nicht aufbleiben bis spät, lassen Sie das Herz im Leerlauf, nicht zu viel Sorgen, das ist nicht nur gut für Haarausfall, den ganzen Körper Organe sind von Vorteil.

02 Nahrungsergänzungsmittel, Sesamsamen, Jujube, Walnüsse, rote Datteln und andere Lebensmittel, die gut für das Haar sind, sollten wie kochendes Wasser täglich in die Ernährung aufgenommen werden. Sie sind nicht nur gut gegen Haarausfall und nähren das Haar, sondern sind auch für den Körper sehr nützlich.

03. spurenelemente, wenn Haarausfall muss die Spurenelemente zu überprüfen, Spurenelement-Mangel hat auch eine gewisse Beziehung mit Haarausfall. Der Arzt sagte, dies ist erblich, es gibt keine besondere Wirkung Methode. Als ich entmutigt war, sagte mein Freund, dass es ein Rezept gibt, das besagt, dass der Verzehr von schwarzem Sesam und Walnüssen Haare produzieren kann, und dann habe ich oft Walnüsse und Sesam gegessen, aber ich konnte mir den gewünschten Effekt nicht vorstellen. Vor kurzem ging ich wieder zum Arzt, weil mein Haarausfall immer schlimmer wurde. Der Arzt sagte, dass dies ein genetischer Faktor sei und nur symptomatisch behandelt werden könne.

Wie kann man dann die Symptome behandeln? Der Rat des Arztes: Achten Sie zunächst auf Ruhe, sorgen Sie für ausreichend Schlaf, und wenden Sie dann Sechs-Bit-Dihuang-Pillen an, um das Yin zu nähren und die Niere zu tonisieren. Ich habe diese Art von Medikamenten schon einmal verwendet, denn als ich sie einnahm, hatte ich immer wieder Zweifel an diesem Medikament. Die Wirkung war also nicht sehr deutlich.

Es gibt viele Ursachen für Haarausfall, aber die genauen Faktoren sind nicht ganz klar. Es ist wichtig, eine gute Einstellung, eine gute Routine und eine gesunde Ernährung in Ihr tägliches Leben einzubauen.

Was kann ich essen, damit mein Haar wächst? Die Haare fallen seit zwei Jahren sehr stark aus?
Nach der chinesischen Medizin können Körner die Nieren stärken, und wenn die Nieren voller Energie sind, gedeiht das Haar auf natürliche Weise.

Kinder und Erwachsene mit starkem HaarausfallSie müssen zunächst die dermatologische Abteilung des Krankenhauses aufsuchen und sich von einem Arzt untersuchen lassen, um pathologische Ursachen auszuschließen, die zu schwerem Haarausfall führen und behandelt werden müssen, und die Anweisungen des Arztes befolgen., gute und regelmäßige Behandlung oh.

Einige, nicht krankheitsbedingte Ursachen für Haarausfall können mit den folgenden diätetischen Maßnahmen verbessert werden.

Haarausfall, einer der Gründe könnte sein: zu viel Fleisch essen.

Einige Freunde, beim Essen, die wichtigsten Lebensmittel zu essen große weniger, sondern auch zu essen voll, wie zu tun ist, es erhöht die Menge an Fleisch, Fleisch essen zu viel Tropfen neigen zu verschlimmern seborrhoische Dermatitis, was zu einer Verschlimmerung des Haarausfalls.

Eine weitere Ursache für Haarausfall ist oft eine geringe Aufnahme von Grundnahrungsmitteln, Obst und Gemüse

Die Zunahme von Fettleibigkeit, Diabetes und Bluthochdruck sowie die Angst vor Überernährung haben zu einer Verringerung des Verzehrs von Grundnahrungsmitteln, einem unzureichenden Verzehr von Obst und Gemüse und einem Mangel an Mikronährstoffen geführt, was häufig einen Mangel an Nieren-Qi zur Folge hat, was wiederum eher für Haarausfall verantwortlich ist.

1, essen Lebensmittel reich an Vitamin E, Kiwi, Nüsse (einschließlich Mandeln, Haselnüsse und Walnüsse), Sesam, Mais, Oliven, Erdnüsse, Sojabohnen, Weizenkeime (eine der reichsten), Spinat, Süßkartoffeln, Kohl, Lebertran enthält auch ein gewisses Maß an Vitamin E. Vitamin E ist nicht nur Antioxidans, sondern auch die Haut zu erhalten, stärken die Haarfollikel, Widerstand gegen die Alterung der Haare, fördern das Haarwachstum.

2, essen Sie eisenreiche Lebensmittel. Tierische Leber, tierisches Herz, tierische Niere, Eigelb, schwarzer Pilz, Kürbiskerne, Sesamsamen, Sojabohnen und so weiter sind reich an leicht absorbierbarem Eisen. Lebensmittel, die reich an Vitamin C sind, können die Aufnahme von Eisen durch den Körper fördern. Eisen ist eines der am häufigsten vorkommenden Elemente im menschlichen Körper, und ein Eisenmangel kann leicht zu Eisenmangelanämie führen und die Intelligenz und geistige Gesundheit beeinträchtigen. Eisenmangel führt mit größerer Wahrscheinlichkeit zu Anämie, die aufgrund unzureichender Nierenenergie Haarausfall zur Folge haben kann.

3. essen Sie Lebensmittel, die reich an pflanzlichem Eiweiß sind. Qualitativ hochwertige pflanzliche Proteine können die Alterung verzögern, und die Proteine in Fleisch sind in der Regel mit einer gewissen Menge an Fett vermischt, während pflanzliche Proteine nicht mit diesen Fetten belastet sind. Pflanzliches Eiweiß verbessert die Fähigkeit des Haarfollikels, sich mit der Kopfhaut zu verbinden, und sein Potenzial, einzelne Strähnen von der Wurzel an aufwärts zu verdicken, es verbessert die Stärke und Gesundheit des bereits gewachsenen Haares und hilft, Haarausfall zu verhindern, und lässt das Haar dicker und voller aussehen. Zu den Lebensmitteln, die reich an pflanzlichen Proteinen sind, gehören Sojabohnen, Mandeln, Walnüsse, Erdnüsse, Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne und Sesam.

Obwohl Haarausfall hat keinen großen Einfluss auf die Gesundheit der Menschen das Leben, aber es wird Ihr Bild, Selbstvertrauen, Glück Index, wenn Sie jung sind, wie, ziehen Sie die weißen Haare, mit der Schwere des Haarausfalls, auch weiße Haare können nicht herausgezogen werden, schließlich ist es auch einer der wenigen Haare Armee, ha, liebe Freunde, wenn Haarausfall ist ernsthaft von Ihnen geplagt, wirklich, Haartransplantation ist der Weg zu gehen!

Haartransplantationen sind der richtige Weg!

Haartransplantationen sind der richtige Weg!

Haartransplantationen sind der richtige Weg! Es ist wichtig, das dreimal zu sagen, haha.

Ich bin Dr. Shirley Wong, folgen Sie mir, wenn Sie mich mögen.

Da jeder Mensch den Körperbau ist anders, so dass die Entwicklung der Haarfollikel ist nicht das gleiche, einige Leute können einen Kopf von glatten Haaren, einige Leute haben sehr wenig Haare, im Leben, viele Menschen sind geplagt von Haarausfall Haarausfall, ist dies, weil die Kopfhaut Follikel beschädigt sind, die durch die Ernährung können Sie essen einige Lebensmittel mit Vitaminen können förderlich für das Wachstum der Haare.

1, mehr Vitamin E:

Denn Vitamin E kann der Alterung der Haare widerstehen und das Wachstum und die Entwicklung der Haarmutterzellen fördern, so dass die Haare wachsen. Sie können mehr frischen Salat, Grünkohl, schwarzen Sesam und so weiter essen, um Vitamin E zu ergänzen.

2. eisenhaltiges Gemüse:

Nach den Statistiken maßgeblicher Institutionen liegt der Eisenmangel bei den Patienten mit Haarausfall bei 30 %. Das bedeutet, dass Eisenmangel in hohem Maße zu Haarausfall führt. Dann essen, was Haarwachstum schnell wir zunächst mehr eisenhaltige Gemüse essen müssen. Sojabohnen, schwarze Bohnen, Eier, Jakobsmuscheln, Garnelen, gekochte Erdnüsse, Spinat, Karpfen, Bananen, Karotten, Kartoffeln und andere eisenhaltige Gemüsesorten sind zum Verzehr geeignet.

3. mehr jodhaltiges Gemüse zu essen:

Gesundheit und Glanz der Haare und die Rolle der Schilddrüse, Jod kann die Funktion der Schilddrüse zu verbessern, ist förderlich für die Gesundheit und Schönheit der Haare. Patienten mit Haarausfall können mehr Seetang, Algen, Austern und andere Lebensmittel essen.

4) Gemüse, das reich an pflanzlichem Eiweiß ist:

Allgemein gesagt, Haarausfall Patienten Haar azin, Cystin deutlich reduziert. Wenn Sie Ihr Haar schneller wachsen lassen wollen, müssen Sie mehr Sojabohnen, schwarze Sesamsamen, Mais und andere Lebensmittel, die reich an Methionin und Cystin sind, essen.

Viele Details im Leben können sich auf das gesunde Wachstum der Haare auswirken, Gemüse ist eine sehr bequeme und praktische Art der Ernährung. Was man essen sollte, damit die Haare schneller wachsen Es gibt viele andere Lebensmittel, die das Haarwachstum fördern können.

Ernähren Sie die Nieren, die Nieren sind verantwortlich für Wasser, Wasser erzeugt Haare, die Nieren sind gut, Qi und Blut werden gut sein, sechs Geschmacksrichtungen von Dihuangwan plus Gui Fu Dihuangwan, ein halbes Jahr wird reichen.

Diese Tohatsu Problem werde ich beantworten, Haarausfall ist ein paar Gründe, die erste, um zu sehen, ob sie Vererbung haben, die zweite auf ihren eigenen Körper, wie Leber, Gallenblase, Haut und Nieren Dysfunktion, die Reaktion von Drogen gegessen, wenn krank, wird dazu führen, dass Tohatsu Haarausfall Phänomen, Haarwachstumshormon ist vor allem aus ihren eigenen Nährstoffen und Blut Zusammensetzung, warum zum Arzt gehen, wenn es sagte, dass unzureichende Gas-und Blut-Nick, die dritte, das heißt, die üblichen Baden und Waschen der Haare mit dem Was, können wir von ihrer eigenen Verwendung von Shampoo Shampoo Shampoo Creme in der Zusammensetzung der chemischen Zusammensetzung zu denken, so möchte ich die älteste Art und Weise zu verwenden, um den Kopf zu waschen, in ist es, gut zu ruhen, weniger spät in der Nacht, gute geistige Stimmung Entspannung, trinken mehr Milch trinken mehr Tee.

Jeden Morgen, wenn Sie aufstehen, um Ihr Haar zu bürsten, und die Handvoll Haare sehen, die ausfallen, haben Sie das Gefühl, dass Sie der Glatze einen Schritt näher sind. Viele Menschen wünschen sich, sie könnten ihr Haar durch die Ernährung ergänzen, aber die Wahrheit ist, dass es keine endgültigen Forschungsergebnisse gibt, die dieses Wunder-Haarwuchsmittel beweisen.

Haarausfall kann mit vielen Faktoren zusammenhängen, z. B. kann ein Mangel an Vitaminen oder Spurenelementen im Körper, Eisenmangelanämie usw. zu Haarausfall führen. Und auch einige spezifischere Erkrankungen können Haarausfall verursachen.

Stress kann auch zu Haarausfall führen. Wenn Sie sich lange Zeit in einer stressigen und ängstlichen Situation befinden und sich den ganzen Tag über nicht ausruhen, dann wird der Zustand der Haarfollikel folgen, und wenn die Haarfollikel verschwunden sind, dann wird Sie das ursprüngliche üppige Haar langsam verlassen.

Bei Frauen nach der Geburt kommt es zu Haarausfall, weil der Östrogenspiegel im Körper deutlich sinkt. Bei den meisten Frauen bessert sich der Haarausfall nach der Geburt jedoch langsam von selbst, wenn die Zeit vergeht und der Hormonspiegel sich beruhigt.

Wenn Sie die Ernährung anpassen wollen, können Sie mehr Lebensmittel essen, die reich an Fett, Vitaminen und Spurenelementen sind, wie frisches Obst und Gemüse, mit einer Vielzahl von Fleisch, Getreide, Meeresfrüchten und leichter Milch. Ernährung ist gut in der gleichen Zeit, wird das Haar genug Nährstoffe haben, so ist es schwierig, die gleiche Verfolgung von "essen es zu wachsen Haare Lebensmittel" empfohlen, müssen Sie eine ausgewogene Ernährung und Ernährung, das heißt, Sie müssen alles essen.

Persönliche Meinung, nicht sprühen!

Als Kind hatte ich dünnes und gelbes Haar, jetzt habe ich dunkles und üppiges Haar, ich verliere oft meine Haare und habe immer noch viele Haare. Ich bin ein Kopfarbeiter, und ich mache mir viele Sorgen. Ich habe die Angewohnheit, früh ins Bett zu gehen, im Grunde acht Uhr auf dem Bett, neun Uhr fast einschlafen, um sechs Uhr morgens aufwachen, einige Körner und Getreide Brei (schwarze Sesamsamen, schwarze Bohnen, rote Bohnen, schwarzer Reis, Erdnüsse, Walnüsse, Reis), mindestens zwei bis drei Mal pro Woche zu essen, und das Abendessen ist meist vegetarische Gerichte und Suppen. Eine weitere Gewohnheit ist es, 1-2 Stunden nach dem Mittagessen zu ruhen.

Ich mache mir nie Sorgen über Haarausfall, so viel wie ich abnehme, wächst wieder nach. Ich verwende jede Shampoomarke, und nach dem Waschen benutze ich eine Spülung, um es erneut zu waschen. Ich wasche meine Haare nicht jeden Tag, sondern zweimal pro Woche, denn wenn ich sie zu stark wasche, schmerzt meine Kopfhaut. Es sei denn, ich schwitze viel oder bin staubig, dann wasche ich sie öfter.

Wenn Sie glauben, dass es machbar ist, versuchen Sie es