Wenn es um Diabetes geht, denken Sie vielleicht, dass er noch weit weg ist, aber in Wirklichkeit ist er für uns alle ein alter Bekannter geworden. Statistiken aus dem Jahr 2013 zeigen, dass 11,6 Prozent der Erwachsenen in China an Diabetes leiden, und bis zum Jahr 2030 wird die Zahl der Diabetiker in China voraussichtlich 420 Millionen erreichen.

Das ist eine kalte, aber sehr erschreckende Zahl. Sie bedeutet, dass weniger als einer von 10 Erwachsenen Diabetiker ist. Noch beängstigender ist, dass Diabetes absolut nicht die Absicht hat, aufzuhören, und dass er immer mehr Menschen erfasst, selbst junge Menschen Anfang 20 und Jugendliche im Vorschulalter sind nicht immun.

Glücklicherweise können wir, obwohl Diabetes unglaublich weit verbreitet ist, etwas dagegen unternehmen. Eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung, ausreichend Schlaf und eine entspannte Stimmung können uns helfen, unser Diabetesrisiko zu senken.

Sie brauchen es mir nicht zu sagen, es ist da. Es ist das allseits bekannte und preiswerte Vitamin C. Wenn man genug davon zu sich nimmt, kann man das Diabetes-Risiko erstaunlich effektiv senken. 1. Vitamin C ist gut für die Diabetes-Prävention

Ein Forscherteam der Medizinischen Universität Harbin fand in der Harbin People's Health Study (HPHS) mit 3.483 Teilnehmern heraus, dass das relative Risiko (RR) für Diabetes bei Personen mit einer Vitamin-C-Aufnahme von mehr als 117 mg/d (die empfohlene Vitamin-C-Aufnahme für Erwachsene in China liegt bei 100 mg/d) mit 46 % des Risikos von Personen mit einer Vitamin-C-Aufnahme von weniger als 69 mg/d deutlich geringer war (Zhou, 2016). In ähnlicher Weise fand das Team in einer anderen prospektiven Kohortenstudie (HDNNCDS) mit 7 595 Teilnehmern heraus, dass eine höhere Vitamin-C-Zufuhr mit einem geringeren relativen Diabetesrisiko verbunden ist (Zhou, 2016).

Eine in Japan durchgeführte fünfjährige prospektive epidemiologische Studie ergab einen ähnlichen Zusammenhang. Die Forscher befragten 19 168 Japaner im Alter zwischen 40 und 79 Jahren und stellten fest, dass eine höhere Vitamin-C-Aufnahme das Risiko für die Entwicklung von Typ-2-Diabetes senkt, aber anders als bei Frauen war dieser Effekt nur bei Frauen, nicht aber bei Männern signifikant (Eshak, 2019).

Die Forscher vermuten, dass dies viel mit den Lebensgewohnheiten zu tun haben könnte. Männer rauchen und trinken mehr, essen mehr rotes Fleisch und verarbeitete Fleischprodukte und essen weniger Gemüse und Obst. Diese Lebensgewohnheiten setzen den Körper von Männern stärkerem chronischem oxidativem Stress aus als den von Frauen, so dass die schützende Wirkung von Vitamin C in der Nahrung bei ihnen begrenzt ist.

Es gibt aber auch eine andere Möglichkeit der Vitamin-C-Aufnahme.

Die Studie ergab, dass Frauen im Durchschnitt 140 mg/Tag Vitamin C zu sich nahmen, während Männer 114 mg/Tag zu sich nahmen, d. h. ganze 20 % weniger Vitamin C. Dies scheint ein Hinweis darauf zu sein, dass die Vitamin-C-Zufuhr möglicherweise höher sein muss als eine bestimmte Menge, um eine Wirkung auf die Verringerung des Diabetesrisikos zu erzielen.

Das Forschungsteam in Harbin schlug vor, dass die Vitamin-C-Aufnahme über 140 mg/d liegen sollte (Zhou, 2016). In der empfohlenen Nährstoffzufuhr für die chinesische Bevölkerung liegt die präventive Zufuhr (PI) von Vitamin C zur Vorbeugung von nicht übertragbaren chronischen Krankheiten bei 200 mg/Tag. Zur Vorbeugung von Diabetes ist daher eine tägliche Zufuhr von 200 mg Vitamin C angemessener. Derzeit erreicht die tägliche Ernährung der großen Mehrheit der Menschen in China jedoch nicht diese Zufuhr.

Wenn Sie glauben, dass Vitamin C nur Diabetes vorbeugen kann, unterschätzen Sie seine Fähigkeit. Es kann nicht nur Diabetes vorbeugen, sondern auch bei der Behandlung von Diabetes helfen und das Risiko diabetischer Komplikationen verringern.

2) Vitamin C kann bei der Behandlung von Diabetes helfen.

Eine Metaanalyse der Auswirkungen einer Vitamin-C-Supplementierung auf die Blutzuckerkontrolle (Ashor, 2017) zeigte, dass bei Typ-2-Diabetikern die tägliche Einnahme von Vitamin C über mehr als 30 Tage die Blutzuckerkonzentration und den Nüchterninsulinspiegel deutlich senkte. Dieser Effekt war bei älteren Diabetikern, die Vitamin C über einen längeren Zeitraum eingenommen hatten, stärker ausgeprägt.

In einer randomisierten, kontrollierten Studie mit Typ-2-Diabetikern (Afkhami-Ardekani, 2007) verabreichten Forscher 84 Diabetikern sechs Wochen lang täglich entweder 500 mg oder 1.000 mg Vitamin C. Die Forscher fanden heraus, dass eine Supplementierung mit 1.000 mg Vitamin C pro Tag den Nüchternblutzucker, das glykierte Hämoglobin und die Seruminsulinkonzentrationen senkte und die Triglyceride verringerte, LDL-Spiegel, während eine Supplementierung mit 500 mg Vitamin C keine signifikante Wirkung hatte.

Eine andere Studie (Mason, 2019) zeigte, dass eine Supplementierung mit 1.000 mg Vitamin C pro Tag über vier Monate den postprandialen Blutzucker signifikant verbesserte, die Dauer der postprandialen Hyperglykämie bei Diabetikern verkürzte und auch den Blutdruck senkte.

Vitamin C verbessert auch den Blutzucker bei Typ-2-Diabetikern, die mit Metformin behandelt werden.

Eine 12-monatige multizentrische, randomisierte, einfach verblindete Studie (Gillani, 2017) zeigte, dass die Einnahme von Metformin zusammen mit 500 mg Vitamin C pro Tag über einen Zeitraum von einem Jahr bei Typ-2-Diabetikern zu einer doppelt so hohen Wahrscheinlichkeit eines niedrigeren glykosylierten Hämoglobins (HbA1c) und zu einer zehnfachen Verringerung des Risikos diabetischer Komplikationen führte als bei Patienten, die nur Metformin einnahmen.

Aus diesen Studien wissen wir, dass Diabetiker mehr Vitamin C zu sich nehmen müssen, um ihren Blutzuckerspiegel zu verbessern. Das liegt daran, dass Glukose und Vitamin C eine ähnliche Struktur haben und bei der Aufnahme und Verwertung miteinander konkurrieren, so dass Menschen mit hohem Blutzuckerspiegel eine geringere Aufnahme und Verwertung von Vitamin C haben als normale Menschen und dementsprechend eine höhere Zufuhr benötigen.

In unseren Nährstoffreferenzwerten (Nutrient Reference Intakes, DRIs) wird die tolerierbare Höchstmenge an Vitamin C für Erwachsene mit 2000 mg angegeben, so dass eine Vitamin-C-Zufuhr von 1000 mg/d eine wirksamere und sicherere Menge darstellt.

Kurz und bündig.

Für Menschen, die nicht an Diabetes leiden, sind 200 mg pro Tag ausreichend; dies ist eine vernünftige Menge für den Bedarf an Krankheitsvorsorge.

Und für Diabetiker sind 1.000 mg angemessen und liegen noch im sicheren Mengenbereich.

3. wie nehme ich Vitamin C ein?

Studien haben gezeigt, dass 65,1 Prozent der Chinesen zu wenig Vitamin C zu sich nehmen, was bedeutet, dass viele von uns darauf achten müssen, ihre Vitamin-C-Aufnahme zu erhöhen. Wie sollten Sie also ein Vitamin-C-Präparat einnehmen?

Ein durchschnittlicher Mensch kann 200 mg Vitamin C pro Tag ausschließlich über die Nahrung aufnehmen. Direkt aus der Nahrung gewonnenes Vitamin C ist weitaus wirksamer als Vitamin-C-Präparate.

Früchte sind die Hauptquelle für Vitamin C. Die üblichen Winterdatteln, grünen Datteln, Kiwis, Orangen, hässlichen Orangen und Erdbeeren sind alles Früchte mit hohem Vitamin-C-Gehalt. Nehmen wir Kiwis als Beispiel, um die Rechnung zu machen: Wenn Sie die gesamten 200 mg Vitamin C aus Kiwis beziehen, müssten Sie 200 bis 330 g Kiwis essen, das sind fast 2-3 mittelgroße Kiwis.

Neben Obst ist auch Gemüse eine Quelle für Vitamin C. Kakipaprika, Grünkohl, Raps, Bitterkürbis und Brokkoli enthalten nicht weniger Vitamin C als Obst. Wir sind jedoch daran gewöhnt, Gemüse zu essen, nachdem es gekocht wurde, und der Vitamin-C-Gehalt ist dann stark reduziert. Daher eignet sich Gemüse nicht so gut wie Obst, wenn es um die Vitamin-C-Zufuhr geht. Um den Vitamin-C-Gehalt von Gemüse zu erhöhen, können wir Kaki-Paprika und Bitterkürbis direkt kalt verzehren und Grünkohl, Raps und Brokkoli mit einer kleinen Menge Wasser gekocht und zusammen mit der Suppe gegessen werden.

200 mg Vitamin C, umgerechnet in weißen Vitamin-C-Tabletten ist 2 Tabletten, der Preis ist weniger als 10 Cent. Hier auch daran erinnern wollen, ist, dass Vitamin-C-Tabletten ist nicht die teurer, desto besser, schicke Verpackung, Werbung ist Gottes importierte Gesundheitsprodukte können leicht Hunderte von Dollar, aber in der Tat und weniger als 10 Yuan von Vitamin-C-Tabletten sind ähnlich. Beim Kauf direkt wählen Sie die billigste OTC-Vitamin-C-Tabletten können in der Apotheke gekauft werden.

Diabetiker haben einen höheren Vitamin-C-Bedarf als die Allgemeinbevölkerung und sind nicht mehr in der Lage, ausreichend Vitamin C über die Nahrung zuzuführen, das dann durch Vitamin-C-Tabletten ergänzt werden muss. Um die Wirksamkeit des Vitamin C zu erhöhen, wird jedoch empfohlen, Vitamin C zu den Mahlzeiten einzunehmen.

Vitamin C ist nur eine ergänzende Behandlung für Diabetes und kann die herkömmliche Behandlung nicht vollständig ersetzen. Ob Sie also Ihre bisherigen Medikamente zur Senkung des Blutzuckerspiegels reduzieren wollen oder nicht, müssen Sie je nach Ihren Testergebnissen mit Ihrem Arzt besprechen.

Vitamin C ist zwar hilfreich bei der Vorbeugung und Verbesserung von Diabetes, aber vergessen Sie nicht, dass die grundlegenden Maßnahmen immer noch die 4 Punkte sind, die wir eingangs erwähnt haben: ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung, ausreichende Ruhe und Entspannung der Stimmung. Wenn Sie glauben, dass Sie mit Vitamin C Ihre schlechten Essgewohnheiten fortsetzen können, weiterhin sesshaft sind, weiterhin lange aufbleiben und spät ins Bett gehen ...... , dann ist dies das Gegenteil des Ziels der Gesundheit.

Wenn Sie bereits an Diabetes erkrankt sind oder Diabetes in Ihrer Familie vorkommt, sollten Sie zunächst darauf achten, Ihre Vitamin-C-Zufuhr zu erhöhen und Ihre Ernährungs- und Lebensgewohnheiten schrittweise anzupassen, um sich vor der Krankheit zu schützen und langfristig gesund zu bleiben.

Einigen Diabetikern wurde vielleicht schon einmal empfohlen, verschiedene Vitamine, wie z. B. Vitamin C, zusätzlich einzunehmen. Manche Patienten haben jedoch Bedenken, ob es gut ist, jeden Tag so viele Tabletten und verschiedene Vitamine gleichzeitig einzunehmen.

Erstens: Was genau sind die Vorteile von Vitaminen für Diabetiker?

1, Vitamin C kann helfen, den Blutzucker zu kontrollieren.

Ein Forscher fand nach jahrelangen Studien heraus, dass zwei Tabletten Vitamin C pro Tag den Blutzucker senken können. Bei Diabetikern führte die Einnahme von Vitamin C zu einem Rückgang der postprandialen Blutzuckerspitzen, was auch bedeutete, dass die Dauer der hohen Blutzuckerspitzen entsprechend verkürzt wurde. Die Studie weist einige Einschränkungen auf, da die Zahl der Teilnehmer begrenzt war und von Patient zu Patient variierte. Die Deckung des Vitamin-C-Bedarfs des Körpers spielt jedoch eine wichtige Rolle bei der Prävention von Diabetes.

2, Vitamin C kann helfen, Komplikationen zu verhindern

Es ist eine Tatsache, dass Diabetes die Immunität eines Patienten schwächt. Beim derzeitigen Ausbruch der New Crown Pneumonia sind Diabetiker aufgrund ihrer schwachen Immunität eine der anfälligen Gruppen. Dies hängt mit einer Reihe von Faktoren zusammen, wie z. B. der durch Diabetes bedingten Störung des Hormonsystems, der verminderten Glukoseverwertung, der schlechten Blutqualität und der verringerten Antikörperproduktion, die Diabetiker anfälliger für Infektionen macht. Und Vitamin C ist bekanntlich einer der Nährstoffe, die die Immunität stärken können. Unter diesem Gesichtspunkt ist eine Vitamin-C-Ergänzung für Diabetiker notwendig, insbesondere für diejenigen, die selbst einen Mangel haben.

Darüber hinaus haben Studien ergeben, dass Vitamin C auch bakterielle Infektionen wirksam bekämpft und nachweislich die Wundheilung fördert, wenn es oral eingenommen oder auf eine Wunde aufgetragen wird. Dies ist auch für Diabetiker hilfreich, die Schwierigkeiten mit der Wundheilung haben und häufiger an Infektionen erkranken. Darüber hinaus hat Vitamin C die Eigenschaft, freie Radikale zu fangen und antioxidativ zu wirken, was beides zur Vorbeugung von Komplikationen beiträgt.

Zweitens: Wie sollten Diabetiker Vitamin-C-Präparate einnehmen?

Das Grundprinzip der Vitaminergänzung für jedermann besteht darin, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, wenn es möglich ist, und wenn die Nahrungsergänzungsmittel Ihren Bedarf nicht decken, diesen durch zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel zu decken.

Lebensmittel, die reich an Vitamin C sind:Hauptsächlich in Gemüse und Obst enthalten, z. B. in frischen Datteln, Sanddorn, Kiwi, Pomelo, grünem Paprika, Zimt, Tomaten, Erdbeeren, Grünkohl, Gurken, Mandarinen, Blumenkohl usw. In den Ernährungsrichtlinien wird eine tägliche Aufnahme von 300-500 g Gemüse und 200-400 g Obst empfohlen, wobei Diabetiker Obst mit niedrigem glykämischen Index wählen sollten, z. B. Pomelo, Mandarinen, Tomaten und Kiwi.

Zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel:Bei Diabetikern sind die Anforderungen an die Ernährung strenger, und in Verbindung mit Langzeitmedikamenten können Nahrungsergänzungsmittel den Bedarf des Körpers möglicherweise nicht decken; es wird empfohlen, zusätzliche Vitamin-C-Tabletten zur Ergänzung einzunehmen. Die Chinesische Gesellschaft für Ernährung empfiehlt für Erwachsene eine tägliche Vitamin-C-Aufnahme von 100 mg, und die tolerierbare Höchstmenge liegt bei 1000 mg/Tag. In der Tat ist die Einnahme einer Tablette pro Tag, zusammen mit der täglichen Nahrungsaufnahme, ausreichend, um den Bedarf zu decken, es sei denn, der Arzt hat besondere Anforderungen, ist es nicht empfehlenswert, eine große Menge an Vitamin C Ergänzung zu nehmen.

Und was müssen Menschen mit Diabetes noch ergänzen?

Neben Vitamin C müssen Diabetiker besonders auf die Ergänzung der B-Vitamine achten, vor allem auf Vitamin B12. Bei Patienten, die über einen längeren Zeitraum Metformin einnehmen, kann es zu einem Mangel an Vitamin B12 kommen, was schlimme Folgen haben kann; wenn man also einen Mangel feststellt, muss man rechtzeitig ergänzen.

Darüber hinaus, Vitamine B1, B2, B6, B12, Niacin, Folsäure und so weiter selbst für die Prävention der diabetischen Neuropathie, Retinopathie, Vaskulopathie und so weiter ist hilfreich, so dass in der Regel achten Sie auf Vitamin-Ergänzung ist immer noch notwendig. Natürlich, es umfasst auch Vitamin A, Vitamin D, Vitamin E und Spurenelemente Selen, Zink Selen und so weiter. Kurz gesagt, obwohl es viele diätetische Tabus für Diabetes-Patienten, sondern muss nicht über die rote Linie auf der Grundlage der Gewährleistung, dass die Vielfalt der Lebensmittel-Typen, Ernährung Gleichgewicht, das ist auch die grundlegenden diätetischen Prinzipien, sondern auch, um die Nährstoffe, eine bessere Prävention von Komplikationen.

Ich bin Apothekerin Wang und möchte Ihnen helfen, Ihren Körper zu managen, indem ich komplexes und schwieriges Wissen über Krankheiten in einfachen Worten erkläre. Ihr Wohlwollen ist meine größte Motivation! Wenn Sie ein Familienmitglied haben, das an Diabetes erkrankt ist, leiten Sie diesen Artikel bitte an es weiter!

Die Häufigkeit von Diabetes nimmt in unserem Land rapide zu. Noch wichtiger ist, dass etwa ein Viertel unserer Freunde mit Diabetes oder Prädiabetes nicht weiß, dass sie Diabetes haben. Wenn sich diese Situation weiter entwickelt, wird sie einen schweren Schlag für unser Leben, unsere Finanzen und sogar unser Leben bedeuten. Unter diesem Gesichtspunkt können die frühzeitige Erkennung von Diabetes und der frühzeitige Zugang zu einer regelmäßigen Behandlung viel dazu beitragen, das Leiden, das er uns verursacht, zu minimieren.

Wegen des Schreckens von Diabetes tun wir alle alles, was wir können, um unseren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren. Neben Medikamenten, Ernährung, Bewegung und sogar Nahrungsergänzungsmitteln gibt es eine Reihe von Präparaten, die helfen können, Diabetes zu lindern, wie Vitamin C, Vitamin B12 und mehr. Am häufigsten habe ich gehört, dass Vitamin-C-Präparate den Nüchternblutzucker deutlich senken können. Ist das wahr? Finden wir es heraus.

Was sind die Symptome von Diabetes?

Es gibt zwei Haupttypen von Diabetes, Typ 1 und Typ 2. Typ 1 ist selten und betrifft nur etwa 5 Prozent der Menschen mit Diabetes. Er ist gekennzeichnet durch einen völligen Mangel an Insulin aufgrund eines Autoimmunangriffs auf die Inselzellen in der Bauchspeicheldrüse, der einen hohen Blutzuckerspiegel auslöst. Menschen mit Typ-1-Diabetes müssen Insulin nehmen, um zu überleben. Der häufigere Typ-2-Diabetes ist nicht durch einen Mangel an Insulin gekennzeichnet, sondern durch eine Resistenz der Körperzellen gegen die normale Wirkung von Insulin. Unabhängig vom Diabetestyp treten jedoch bei allen ähnliche Symptome auf.

Für unsere diabetischen Freunde gilt: Wenn wir einen abnorm hohen Glukosespiegel im Blut haben, entziehen unsere Nieren unserem Gewebe Wasser, um die Glukose zu verdünnen, damit unser Körper sie über den Urin ausscheiden kann. Unsere Nieren sind nicht in der Lage, die Flüssigkeit während des Filtrationsprozesses zu resorbieren, was dazu führt, dass dieÜbermäßiger Harndrang. Deshalb sollten wir darauf achten, ob wir häufiger als sonst auf die Toilette gehen und ob wir uns im normalen Leben länger auf der Toilette aufhalten.

Andererseits.烦渴Sie geht in der Regel mit vermehrtem Wasserlassen einher. Da der Körper Wasser aus dem Gewebe zieht, um das Blut zu verdünnen und überschüssige Glukose zu entfernen, wird derUnser Drang, Wasser zu trinken, hat zugenommen und ist unaufhaltsamUm hydriert zu bleiben, trinken wir übermäßig viel Flüssigkeit. Um hydriert zu bleiben, trinken wir übermäßig viel Flüssigkeit, und wenn wir nicht nur Wasser, sondern auch bestimmte Getränke wie Limonade, gesüßten Eistee, Fruchtsäfte usw. trinken, steigt unser Blutzuckerspiegel an.

Wir könnenStellen Sie sich Ihren Körper wie ein Auto vorbraucht Brennstoff, um zu funktionieren. Die Hauptbrennstoffquelle des Körpers ist Glukose, die aus Kohlenhydraten gewonnen wird, und Insulin transportiert die Glukose aus dem Blutkreislauf in die Zellen, um dort Energie zu erzeugen. Bei Diabetes produziert unsere Bauchspeicheldrüse nicht genügend Insulin, so dass unsere Zellen keine Energie haben und wir uns definitiv schlecht fühlen.Geringe Energie und extreme Müdigkeit.Nur weil die Zellen keine Energie bekommen können, sagen sie unserem Gehirn: "Ich habe Hunger", und dann erhöhen wir unsere Energie durch ständiges Essen und Trinken. An diesem Punkt kann übermäßiges Essen den Blutzuckerspiegel ansteigen lassen und den Diabetes weiter verschlimmern.

Sind Vitamin-C-Ergänzungen gut für Diabetes?

Wie wir alle wissen, ist Diabetes sehr beängstigend, denn wenn wir nicht aufpassen, können sehr ernste Komplikationen auftreten, die sogar unser Leben gefährden können. Heutzutage zielen die medizinischen Behandlungen darauf ab, die mikro- und makrovaskulären Komplikationen, die durch Diabetes verursacht werden, zu verbessern und zu kontrollieren. Tatsächlich ist Diabetes neben der Hyperglykämie auch durch oxidativen Stress und Entzündungen gekennzeichnet. Der oxidative Stress und die Entzündungsreaktion, die wir bei Diabetes erleben, beeinträchtigen die Fähigkeit der Betazellen der Bauchspeicheldrüse, Insulin auszuschütten.

Und Vitamin C, wie wir es oft nennen, ist ein starkes Antioxidans, das schädlichen oxidativen Stress bekämpft und eine sehr wichtige Rolle beim Schutz des Gewebes spielt. Darüber hinaus.Vitamin C ist strukturell der Glukose ähnlichdas es bei zahlreichen chemischen Reaktionen im Körper ersetzen kann und daher auch bei der Kontrolle des Blutzuckerspiegels von großem Nutzen ist.

Diesbezüglich wurde nachgewiesen, dass ein niedriger Vitamin-C-Spiegel im Blut von Diabetikern das Risiko für diabetische Komplikationen erhöht. Aufgrund dieser theoretischen Studien ist die überwiegende Mehrheit der Diabetiker daran interessiert, Vitamin C einzunehmen.Die positive Rolle einer Vitamin-C-Supplementierung bei Diabetes ist weithin umstritten. Eine Beobachtungsstudie und eine Meta-Analyse, die im Rahmen einer RCT durchgeführt wurden, ergaben:

Es wurde eine signifikante positive Korrelation mit der Verbesserung des Nüchternblutzuckerspiegels, des postprandialen Blutzuckerspiegels und des glykosylierten Hämoglobins bei Patienten mit Diabetes mellitus Typ 2 nach gleichzeitiger Einnahme von Vitamin C und Metformin festgestellt.

Ist eine so deutliche Verbesserung also allein auf die Vitamin-C-Ergänzung zurückzuführen? Das ist ein klares Nein. Denn in der Studie nahmen die Typ-2-Diabetiker auch das blutzuckersenkende Erstlinienmedikament Metformin ein. Daher ist es schwierig zu sagen, dass eine so deutliche Verbesserung eine positive Wirkung von Vitamin C ist. Eigentlich schon.Vitamin-C-Ergänzungen werden für Menschen mit Diabetes nicht empfohlenSchließlich gibt es keine eindeutige Schlussfolgerung, was gut oder schlecht ist.

Sollten Diabetiker Vitamin-C-Präparate einnehmen?

Obwohl Vitamin C im Allgemeinen als unbedenklich gilt, können hohe Dosen unerwünschte Reaktionen wie Sodbrennen, Übelkeit, Kopfschmerzen, Magenkrämpfe und Durchfall hervorrufen. Generell.Dosen über 2000 mg pro Tag gelten als unsicherDies kann das Risiko von schwerem Durchfall und Nierensteinen erhöhen. Wenn diese Symptome während der Einnahme von Vitamin-C-Präparaten auftreten, ist es daher wichtig, sofort ein Krankenhaus aufzusuchen.

Eine Vitamin-C-Supplementierung kann zwar eine positive Wirkung auf die Senkung des Nüchternblutzuckerspiegels haben, doch ist es nur möglich, dass höhere Dosen von Vitamin C einen solchen Nutzen zeigen. Wo liegt hier also die Grenze der höheren Dosis? Frühere Studien kamen zu dem Schluss, dass die Grenze bei 500 mg pro Tag liegt, was jedoch keinen Unterschied machte. Stattdessen wurde die Dosis auf 1000 mg pro Tag geändert, was zu dem widersprüchlichen Ergebnis führte, dass sich der Nüchternblutzucker nicht verändert. Unter diesem Gesichtspunkt.Wir sollten nicht zu sehr davon überzeugt sein, dass die Einnahme von Vitamin C zu optimistischen Ergebnissen führt, und immer die richtige Perspektive behalten.

Andererseits kann Vitamin C auch den Blutzuckerspiegel erhöhen und ist daher für Diabetiker, insbesondere für ältere Menschen, mit Vorsicht zu genießen. Denn ein plötzlicher Anstieg von Vitamin C korreliert mit dem Risiko, an einer Herzerkrankung zu sterben. Daher gilt für DiabetikerfreundeDie Aufnahme von Vitamin C aus natürlichen Quellen oder angereicherten Lebensmitteln wird empfohlenwie Blumenkohl, Rosenkohl, Tomaten, Orangensaft, und so weiter.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass eine Vitamin-C-Supplementierung eine positive Wirkung auf unsere diabetischen Freunde haben kann, auch wenn diese Wirkung nicht vollständig durch direkte Forschungsergebnisse belegt werden kann. Wegen des unklaren Zusammenhangs zwischen Vitamin-C-Supplementierung und Diabetes sollten wir auf eine regelmäßige Behandlung nach der Diabetesdiagnose hoffen, anstatt noch mehr Mühe und Anstrengungen auf solche Naturheilmittel zu verschwenden, für die es keine schlüssigen Beweise gibt.

Schlussfolgerung:

Diabetes kann sehr frustrierend sein, vor allem, weil man sich täglich mit der Krankheit auseinandersetzen muss und sie sehr lästig und schmerzhaft ist. Was wir jedoch alle verstehen sollten, ist, dass man Diabetes in den Griff bekommen kann und dass bei den meisten Menschen Änderungen des Lebensstils wie Gewichtsabnahme, gesunde Ernährung, Medikamente und Bewegung den Blutzuckerspiegel tatsächlich unter den Diabetes-Grenzwert bringen können. Unabhängig davon, welchen Ansatz oder welche Methode wir wählen, sollten wir uns an den Rat unseres Arztes halten und nicht auf andere hören, die sagen, dass es gut ist, dies und jenes zu nehmen, was uns manchmal nicht nur keine guten Ergebnisse bringt, sondern uns schadet. Und was die Einnahme von Vitamin C betrifft, so sind wir da keine Ausnahme.

Diabetes gilt als eine epidemische Krankheit mit hoher Prävalenz und schwieriger Heilung. Gegenwärtig stützt sich die Behandlung von Diabetes noch auf Medikamente und Lebensstilmaßnahmen wie gesunde Ernährung und mehr Bewegung. Obwohl Diabetes schwer zu heilen ist, kann man ihm vorbeugen, zum einen durch Bewegung, Gewichtsabnahme, um Fettleibigkeit und Fettkonsum zu vermeiden, zum anderen durch das "Essen", um zu verhindern, dass man weniger Zucker, Öl, Salz usw. isst. Einige Vitamine, wie z. B. Vitamin C, haben eine präventive Wirkung auf Diabetes.

Was ist Vitamin C überhaupt?

Vitamin C Auch bekannt als Vitamin C, auch bekannt als Ascorbinsäure, warum wird es Ascorbinsäure genannt? Weil Skorbut im 18. Jahrhundert unter Seeleuten auf Hochseereisen sehr verbreitet war, aber auch unter Soldaten, die in langwierigen Kriegen gefangen waren, in Gemeinden mit chronischem Nahrungsmangel, in belagerten Städten, unter Gefängnisinsassen und in Arbeitslagern. Skorbut beginnt mit Symptomen wie Schwäche der Gliedmaßen, Niedergeschlagenheit, Reizbarkeit, leichter Ermüdbarkeit bei jeder Arbeit und leichter Rötung und Schwellung der Haut. Der Patient verspürt Schmerzen in den Muskeln und ist deprimiert. Dann schwillt sein Gesicht an, sein Zahnfleisch blutet, seine Zähne fallen aus und er hat Mundgeruch. Unter der Haut erscheinen auf unerklärliche Weise grünlich-violette Flecken in verschiedenen Größen und sogar große blutende Flecken. Schließlich kommt es zu starker Müdigkeit, Durchfall, Atembeschwerden, Knochenbrüchen, Leber- und Nierenversagen und zum Tod.

Der Grund für diese Krankheit ist ihre Ernährung mit Pasteten, Fisch und Pökelfleisch, die sehr wenig Vitamin C enthält.Wenn der Körper einen Mangel an Vitamin C aufweist, neigen die Mikrogefäße dazu, zu reißen, und das Blut fließt in die benachbarten Gewebe. Wenn dies auf der Hautoberfläche geschieht, kommt es zu blauen Flecken und violetten Echos; wenn es im Inneren des Körpers geschieht, verursacht es Schmerzen und Gelenkempfindlichkeit. In schweren Fällen kann es zu Blutungen im Magen, im Darm, in der Nase, in den Nieren und unter der Knochenhaut und sogar zum Tod kommen.Aus diesem Grund wird Vitamin C auch Ascorbinsäure genannt.

Vitamin C hat auch die Fähigkeit, dieKollagensynthese, Vorbeugung von Zahnfleischrückgang und -bluten, Vorbeugung von Atherosklerose, Antioxidationsmittel, Behandlung von Anämie und viele andere Vorteile für den menschlichen Körper.Vitamin C hat auchDie Stärkung des körpereigenen Immunsystems kann sich positiv auswirken.

Vitamin C und Diabetes

Es wurde festgestellt, dass Menschen mit gestörter Glukosetoleranz und Diabetes in unterschiedlichem Maße unter oxidativem Stress leiden und dass Vitamin C Teil des natürlichen Immunsystems ist.

Natürliche Antioxidantien, die direkt oder indirekt antioxidative Wirkungen im Körper entfalten können, spielen eine wichtige Rolle bei der Erhöhung des Antioxidantienspiegels im Körper und bei der Prävention und Behandlung von Diabetes.Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Vitamin C eine positive Wirkung auf die Zuckerkrankheit hat und in den frühen Stadien der Zuckerkrankheit und bei der Behandlung von Spätfolgen eingesetzt werden kann.

Müssen Diabetiker also viel Vitamin C zu sich nehmen?

Niemals! Vitamin C ist nur eine Ergänzung für Diabetiker und kann nicht allein zur Behandlung von Diabetes verwendet werden. Diabetiker können jedoch jeden Tag eine bestimmte Menge Vitamin C einnehmen, um die Behandlung und Vorbeugung von Diabetes zu unterstützen, wobei die genaue Menge nicht feststeht. Auch für gesunde Menschen gibt es keine standardisierte Dosierung von Vitamin C in jedem Land. Die folgende Dosierung ist nur ein Richtwert (für gesunde Patienten).

National Institute of Nutrition, Hyderabad, Indien: 40 mg pro Tag;

UK Food Standards Agency: 40 mg pro Tag.

Weltgesundheitsorganisation der Vereinten Nationen: 45 mg pro Tag/300 mg pro Woche;

Ausschuss für die Kennzeichnung von Lebensmitteln der Europäischen Kommission: 80 mg pro Tag;

Health Canada (2007): 90 mg/Tag (Männer) und 75 mg/Tag (Frauen);

Nationale Akademie der Wissenschaften: 90 mg pro Tag (Männer) und 75 mg pro Tag (Frauen);

Nationale Akademie der Wissenschaften: 60-95 mg täglich;

National Institutes of Health, Japan: 100 mg pro Tag;

EFSA: 110 mg/Tag (Männer) und 95 mg/Tag (Frauen)）

Nebenwirkungen einer Überdosierung von Vitamin C

Vitamin C ist ein wasserlösliches Vitamin. Eine übermäßige Aufnahme mit der Nahrung wird nicht absorbiert, und überschüssiges Vitamin C im Blutkreislauf wird rasch mit dem Urin ausgeschieden, so dass seine akute Toxizität nur sehr gering ist. Bei einer Einnahme von mehr als 2.000 bis 3.000 mg kann es zu Verdauungsstörungen kommen, insbesondere wenn es auf nüchternen Magen eingenommen wird. Weitere Symptome, die bei hohen Dosen auftreten können, sind Übelkeit, Bauchkrämpfe und Durchfall. Die Einnahme hoher Dosen von Vitamin C kann zu einer übermäßigen Aufnahme von Eisen führen. Es gibt auch Hinweise darauf, dass Vitamin C das Risiko von Nierensteinen erhöht.

Zusammenfassend lässt sich sagen: Vitamin C sollte in Maßen eingenommen werden, und es ist gesünder, es aus Gemüse zu sich zu nehmen. Diabetiker können also mehr Vitamin-C-haltiges Gemüse wie Brokkoli, Brokkoli, Kohl und Grünkohl verzehren.

Einige Studien haben gezeigt, dassVitamin C ist in der Tat gut für Diabetes, aber nur für Diabetes Typ II.

Es gibt drei Hauptformen von Diabetes: Typ I, Typ II und Schwangerschaftsdiabetes.

Die Ursache des Typ-I-Diabetes ist unbekannt, und die Patienten benötigen zum Überleben tägliche Insulininjektionen.

Typ-II-Diabetes macht die überwiegende Mehrheit der Menschen mit Diabetes weltweit aus und ist in erster Linie das Ergebnis von Übergewicht und körperlicher InaktivitätTyp-II-Diabetes, der früher nur bei Erwachsenen auftrat, wird heute zunehmend auch bei Kindern und Jugendlichen beobachtet.

Schwangerschaftsdiabetes ist ein vorübergehender Zustand, der während der Schwangerschaft auftritt, aber ein langfristiges Risiko birgt, Typ-II-Diabetes zu verursachen.

Was sind die Vorteile von Vitamin C bei Diabetes?

Vitamin C ist nützlich fürVorbeugung des Ausbruchs von Diabetes；

Vitamin C kannHilft bei der Behandlung von Diabetes und verringert das Risiko diabetischer Komplikationen.

Welche Menge an Vitamin C ist nötig, um einen Unterschied zu machen?

Zur Vorbeugung von Diabetes ist eine tägliche Zufuhr von 200 mg Vitamin C angemessen.Die empfohlene Nährstoffzufuhr für die chinesische Bevölkerung zur Vorbeugung nicht übertragbarer chronischer Krankheiten (PI) beträgt 200 mg pro Tag.

In einer anderen Studie wurde gezeigt, dassDiabetiker müssen mehr Vitamin C zu sich nehmen, um ihren Blutzucker zu verbessern.Das liegt daran, dass Glukose strukturell dem Vitamin C ähnlich ist und es eine gewisse Konkurrenz bei der Aufnahme und Verwertung gibt, so dass Menschen mit hohem Blutzuckerspiegel eine geringere Aufnahme und Verwertung von Vitamin C als normal haben und dementsprechend eine höhere Zufuhr benötigen.

Unsere Nährstoffreferenzmengen (DRIs) sehen für Erwachsene eine tolerierbare Höchstmenge von 2000 mg Vitamin C vor, so dassEine Vitamin-C-Zufuhr von 1000 mg/Tag ist eine wirksamere und sicherere Menge.

Bestätigt die Vorteile von Vitamin C bei Diabetes, baut aber auch auf die richtigen Ernährungsgewohnheiten, wie sie in den Ernährungsrichtlinien für Diabetes in China 2017 der Chinesischen Gesellschaft für Ernährung empfohlen werden:

1. sich ausgewogen ernähren und bewegen, Medikamente sinnvoll einsetzen, den Blutzucker kontrollieren und ein gesundes Gewicht erreichen und halten;

2) Die Hauptnahrung sollte mengenmäßig aus einer Mischung von grobem und feinem Futter bestehen, wobei Vollkorn und gemischte Hülsenfrüchte 1/3 der Gesamtmenge ausmachen sollten;

3. essen Sie mehr Gemüse und Obst in Maßen und in verschiedenen Sorten und Farben;

4. essen Sie Fisch und Geflügel, Eier und Vieh in Maßen, und beschränken Sie verarbeitete Fleischsorten;

5 Milch und Bohnen stehen jeden Tag zur Verfügung, und Zwischenmahlzeiten und Mahlzeiten werden mit Bedacht ausgewählt;

6. sich leicht zu ernähren, ausreichend Wasser zu trinken und den Alkoholkonsum einzuschränken;

7. das richtige Timing und die richtige Menge, langsames Kauen und Schlucken, Beachtung der Reihenfolge der Mahlzeiten;

8. sich auf das Selbstmanagement zu konzentrieren und regelmäßige individuelle Ernährungsberatung zu erhalten.

Die gesundheitlichen Vorteile von Diabetes können durch eine Verbesserung der Ernährungsgewohnheiten und eine erhöhte Aufnahme von Vitamin C erreicht werden.Ich hoffe, meine Antwort ist hilfreich!

(Ernährungspiraten: Kohana)

Die Zahl der Diabetiker nimmt mit dem Alter, dem steigenden Lebensstandard und den sich ändernden Lebensgewohnheiten der Menschen zu.

Diabetiker können unter übermäßigem Trinken, Essen, Urinieren und Gewichtsverlust (die drei Symptome mehr und eins weniger), juckender Haut, verschwommenem Sehen und, wenn Komplikationen auftreten, unter Hautinfektionen, Ausbrüchen, Körpergeruch, Fußgeruch, abnormaler Empfindung der Gliedmaßen mit Schmerzen oder sogar Schmerzallergie (Schmerzen bei leichter Berührung oder Stimulation der Haut), Muskelschwund und diabetischem Fuß (die Haut des Fußes ist trocken, infiziert oder sogar gebrochen, und es kommt zu Nekrosen) leiden. Der Fuß ist kein Fuß.

Zur Linderung der Symptome von Diabetes und verzögern den Zustand von Diabetes sowie Verzögerung der Ankunft von Komplikationen vor allem auf die fünf Wagen, die so genannte fünf Wagen sind vor allem das Bewusstsein und das Verständnis von Diabetes, langfristige Einhaltung der diätetischen Behandlung zur Kontrolle des Blutzuckers, langfristige aktive Einhaltung der körperlichen Bewegung nach den Mahlzeiten(Aerobic-Übung ist die wichtigste), selbst regelmäßige Nutzung von tragbaren Blutzuckermessgerät zur Überwachung des Blutzuckerspiegels und zu verstehen, die insgesamt Kontrolle des Blutzuckerspiegels ist gut oder nicht, sowie regelmäßige jeder für ältere Menschen umfassende Follow-up zu verstehen, ob es chronische Komplikationen, Blutzucker kann nicht kontrolliert werden durch Ernährung und Bewegung kann im Einklang mit ihren eigenen Zustand der Patienten mit Hypoglykämie Medikamente oder Insulin zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels.

Diabetes-Diät-Therapie befürwortet den Verzehr von Lebensmitteln, die reich an löslichen Ballaststoffen sind, diese Lebensmittel umfassen groben Reis, grobe Körner, Sojabohnen und andere Hülsenfrüchte, frisches grünes Gemüse und zuckerarme Früchte, Süßkartoffeln und andere Knollen, diese Lebensmittel sind reich an Ballaststoffen und Vitaminen, können nicht nur den Bedarf des Körpers an Vitaminen auffüllen, das Volumen des Stuhls erhöhen, um die Magen-Darm-Peristaltik zu fördern, die Defäkation zu fördern und Verstopfung zu verhindern, sondern auch zu einer langsameren Nahrungsaufnahme führen Es kann auch zu einer langsameren Absorption von Nahrung führen, das frühere Auftreten von Blutzuckerspitzen nach drei Mahlzeiten verringern und das Ungleichgewicht des Glukose-Fett-Stoffwechsels verbessern, wodurch sich der Zustand von Diabetikern verbessert.

Solange die Ernährung von Diabetikern vernünftig, nicht parteiisch und wählerisch ist und sie mehr frisches grünes Blattgemüse und zuckerarmes Obst essen, haben sie in der Regel keinen Mangel an Vitamin C. Daher sollten Diabetiker nicht absichtlich medizinische Vitamine zu sich nehmen, es sei denn, es ist offensichtlich, dass sie einen Mangel an Vitamin C haben. Eine übermäßige Zufuhr von Vitamin C stört aufgrund seiner reduzierenden Eigenschaften die Überwachung des Blutzuckerspiegels und verschleiert und verzögert den Zustand des Patienten, wenn die Bei Diabetikern mit komorbiden Hautkomplikationen, diabetischem Fuß und oralen Geschwüren wird eine direkte Vitamin-C-Zufuhr nicht empfohlen, sondern in der Regel durch Nahrungsergänzungsmittel, d. h. durch den Verzehr von frischem Gemüse und zuckerarmem Obst, ergänzt.

Diabetiker können Vitamin-C-Tabletten einnehmen, um insbesondere den Blutzucker zu kontrollieren:

1, gibt es keine besonderen Mangel an Vitamin C: die Notwendigkeit für eine normale Ernährung, in der Regel essen Obst und Gemüse können die normalen täglichen Bedarf an der Menge an Vitamin C, wie Gemüse Tomaten, Gurken, etc. essen Vitamin C allein zur Verringerung der Blutzucker hat keine besondere Rolle;

2, die Notwendigkeit zur Ergänzung von Vitamin C: die Dosis der Ergänzung zu nehmen, essen Obst mit mehr Zucker im Inneren, leicht zu erhöhten Blutzucker führen, so müssen wir die Menge der Früchte zu essen, regelmäßig zu überwachen Blutzucker, kann nicht mit Vitamin C ergänzt werden zu viel Obst, was zu erhöhten Blutzucker.

Hallo, VC, ein Antioxidans, ist gut für jeden, Antioxidantien fangen freie Radikale, verlangsamen die Alterung und stärken die Immunität. Es ist nur, dass die Quelle gewählt werden muss, VC für Zucker Menschen können nicht durch hohe Zucker Früchte ergänzt werden, die den Blutzucker erhöhen können, wie Persimmon Paprika, die in VC hoch und extrem niedrig in Kohlenhydraten sind. Sie ist eine hochwertige VC-Quelle für Zuckerkranke.

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Es gibt Daten aus Studien, die zeigen, dass Vitamin C einen gewissen Nutzen bei Diabetes hat, allerdings nur bei Diabetes Typ II.

Bei Typ-I-Diabetes ist die Ursache unbekannt, und die Patienten benötigen tägliche Insulininjektionen, um ihr Überleben zu sichern.

Typ-2-Diabetes macht weltweit die überwiegende Mehrheit der Diabetesfälle aus und ist in erster Linie die Folge von Übergewicht und Bewegungsmangel. Typ-2-Diabetes trat früher nur bei Erwachsenen auf, wird aber heute zunehmend auch bei Kindern und Jugendlichen beobachtet.

Schwangerschaftsdiabetes ist ein vorübergehender Zustand, der während der Schwangerschaft auftritt, aber ein langfristiges Risiko birgt, Typ-II-Diabetes zu verursachen.

Vitamin C kann bei der Behandlung von Diabetes helfen und so das Risiko diabetischer Komplikationen verringern. 200 mg Vitamin C pro Tag können vollständig über die Nahrung aufgenommen werden. Vitamin C, das direkt aus der Nahrung gewonnen wird, ist weitaus wirksamer als Vitamin C-Präparate. Wenn die 200 mg Vitamin C beispielsweise aus Kiwis gewonnen werden könnten, müssten Sie etwa 200-330 g Kiwis essen, das entspricht etwa 2-3 mittelgroßen Kiwis.

Neben Obst ist auch Gemüse eine Quelle für Vitamin C. Zu den häufigsten gehören Kaki, Grünkohl, Rapssprossen, Bittermelone und Brokkoli.

Und wenn Sie sich bereits in der Prä-Diabetes-Phase befinden oder Diabetes in Ihrer Familie vorkommt, dann sollten Sie damit beginnen, Ihre Vitamin-C-Aufnahme zu erhöhen und Ihre Ernährungs- und Lebensgewohnheiten schrittweise anzupassen, um sich von der Krankheit fernzuhalten und lange Zeit gesund zu bleiben.

Obwohl Vitamin C bei der Vorbeugung und Verbesserung von Diabetes hilfreich ist, dürfen Sie nicht vergessen, dass die grundlegenden Maßnahmen nach wie vor erforderlich sind: eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung, ausreichende Ruhe und Entspannung. Wenn Sie wirklich glauben, dass Sie mit Vitamin C schlechte Essgewohnheiten fortsetzen können, weiterhin sesshaft sind, weiterhin lange aufbleiben und lange schlafen, dann ist dies das Gegenteil des Ziels der Gesundheit.

Ein Forscher fand nach jahrelangen Studien heraus, dass zwei Tabletten Vitamin C pro Tag den Blutzucker senken können. Bei Diabetikern führte die Einnahme von Vitamin C zu einem Rückgang der postprandialen Blutzuckerspitzen, was auch bedeutete, dass die Dauer der hohen Blutzuckerspitzen entsprechend verkürzt wurde. Die Studie weist einige Einschränkungen auf, da die Zahl der Teilnehmer begrenzt war und von Patient zu Patient variierte. Die Deckung des Vitamin-C-Bedarfs des Körpers spielt jedoch eine wichtige Rolle bei der Prävention von Diabetes.

Aber.Vitamin C sollte in Maßen eingenommen werden, und es ist gesünder, es aus Gemüse zu beziehen. Daher können Diabetiker mehr Vitamin-C-haltiges Gemüse wie Brokkoli, Brokkoli, Kohl und Grünkohl verzehren.