BMI ist die Abkürzung für Body Mass Index (Körpermasseindex), der derzeit ein wichtiger, international gebräuchlicher Standard ist, um den Grad der Fettleibigkeit des menschlichen Körpers zu messen und festzustellen, ob er gesund ist oder nicht. Er wird nach der Formel Gewicht/Größe zum Quadrat (internationale Einheit kg/㎡) berechnet.

Unter normalen Umständen liegt der BMI zwischen 18,5 und 24,0, wenn er ≥24,0 und <28,0 liegt, ist er übergewichtig, wenn er ≥28,0 liegt, ist er fettleibig, und wenn er <18,5 liegt, ist er zu niedrig. Eine Frau mit einer Körpergröße von 1,6 m und einem Gewicht von 60 kg hat zum Beispiel einen BMI von 60/(1,6×1,6)=23,437, was einem Normalgewicht entspricht.

Zusätzlich zum BMI, für die Berechnung des Gewichts, können wir auch Bauchumfang, Taille-Hüft-Verhältnis, etc. zu berechnen, ob das Gewicht normal ist. Ursachen von Übergewicht und Adipositas sind zahlreich, gemeinsame wie falsche Ernährung, langfristige Alkoholmissbrauch, Bewegungsmangel, etc., kann dazu führen, dass Fettleibigkeit, sollten wir darauf achten, Adipositas kann zu einer Reihe von Komplikationen führen, um ihre eigene Gesundheit, sollten wir die Aufmerksamkeit auf Gewichtskontrolle, übergewichtige Menschen achten auf Gewichtsverlust.

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Hallo, ich bin May, jetzt bereit, die Antwort auf diese Frage zu offenbaren, wenn Sie einen besonderen Vorschlag für die Antwort haben, willkommen, eine Nachricht im Kommentarbereich zu verlassen, stimmen Sie mit der unteren rechten Seite des Lobes, wie kann in der oberen rechten Seite des Punktes der Aufmerksamkeit, meine Überschrift ist die Diätassistentin May Schwester. Der normale BMI für Frauen ist in der Regel zwischen 19-24, und die beste ist 20-21, aber dieser Wert ist nur eine grobe Berechnung, ob das Gewicht übergewichtig ist. In der Tat, die Beurteilung der Fettleibigkeit nicht nur auf diesen Wert, zum Beispiel, einige der Gewicht ist sehr niedrig, der BMI-Wert ist auch sehr niedrig, aber der Bauch ist sehr groß, das gehört auch zu einer Art von Fettleibigkeit. Wenn Ihr BMI-Wert ist im normalen Bereich, sollte die Aufmerksamkeit auf aus anderen Möglichkeiten, ihr eigenes Fett wieder zu messen, zum Beispiel:

Messung von subkutanem Fett。

Bei dieser Methode, die bei normalem Gewicht, aber fleischigem Bauch angewandt wird, wird die Haut auf beiden Seiten des Nabels (auf beiden Seiten) mit Daumen und Zeigefinger gefasst und ihre Dicke gemessen, um dieses Ergebnis zu erhalten und die Menge des subkutanen Fetts zu bestimmen. Wenn die Dicke zwischen Daumen und Zeigefinger 2,5 cm oder weniger beträgt, ist sie normal. Ist sie größer als 2,5 cm, handelt es sich um Fettleibigkeit, ist sie größer als 5 cm, um Übergewicht.

Bestimmung des Wertes des Verhältnisses von Taille zu Hüfte.

Dieser Wert spiegelt das normale Verhältnis von Taille und Hüfte wider, und wenn dieses Verhältnis abnormal ist, kann es auch auf Fettleibigkeit hinweisen. Bei der Messung müssen Sie aufstehen, ein Lineal verwenden, um den Taillen- und Hüftumfang zu messen, und dann den Wert des Hüftumfangs mit dem Wert des Taillenumfangs vergleichen, um diese Zahl zu erhalten, wird das Taille-Hüft-Verhältnis genannt, der Wert dieses Wertes in der oberen Grenze des Wertes von 0,85-0,90 bei Männern; und der Wert von 0,75-0,80 für Frauen.

Messen Sie Ihren Körperfettanteil.。

Fettleibigkeit ist auch ein Symptom, das durch überschüssiges Fett verursacht wird. Daher müssen wir berechnen, ob der Körperfettgehalt tatsächlich zu hoch ist oder nicht. Dieser Wert kann mit einer Körperfettwaage gemessen werden, oder wenn Sie keine Körperfettwaage haben, können Sie ihn von Hand berechnen. Die Formel zur Berechnung des Körperfettanteils lautet 1,2*BMI+0,23*Alter-10,8*Geschlecht-5,4, wobei der Faktor für das männliche Geschlecht 1 und der für das weibliche Geschlecht 0 ist. Der normale Bereich des Körperfettanteils für Frauen liegt bei 18 %-25 %, während er für Männer 12 %-18 % beträgt.

Diese Frage ist in der Tat, die derzeit die Sorge vieler Frauen, vor allem viele junge Frauen, zahlen große Aufmerksamkeit auf die Körperpflege. In der Tat, im Vergleich mit der Zahl der gutes Aussehen, körperliche Gesundheit ist wichtiger. Manchmal eine Menge junger Frauen, um abnehmen, eine harte, Gewicht zu verlieren, in der Tat, aus dem Wert der bmi Vorschriften, Standard-Gewicht ist eines der wichtigsten Zeichen zu reflektieren und zu messen, eine Person, die den Gesundheitszustand. Zu fett oder zu dünn zu sein ist nicht förderlich für die Gesundheit und gibt kein Gefühl von Fitness.

Schauen wir uns also an, wie viel BMI unter dem Gesichtspunkt, was gut für Ihre Gesundheit ist, normal ist. Im Folgenden haben wir die Abkürzung für den Body-Mass-Index durch Großbuchstaben ersetzt, um formeller zu sein.

Erstens: Was ist der BMI?

Der BMI (Body-Mass-Index), eine Zahl, die man erhält, indem man das Gewicht in Kilogramm durch das Quadrat der Körpergröße in Metern teilt, ist ein international gebräuchlicher Standard zur Messung des Fett- und Dünnheitsgrades des menschlichen Körpers und der Frage, ob er gesund ist oder nicht. Sie wird nicht nur für Frauen, sondern für alle Menschen verwendet.

Es gibt viele verschiedene Algorithmen für den BMI.die von internationalen Standardalgorithmen dominiert wird.

Erstens, der internationale gemeinsame Algorithmus:: Die Formel lautet.

Body Mass Index BMI = Gewicht (kg)/Größe (m) zum Quadrat, d.h. kg/m2.

(Chinese Physical Fitness Standard: normaler Bereich 18,5-23,9, übergewichtig 24,0-27,9, fettleibig ≥28,0).

Zweitens gibt es auch einen einfachen Algorithmus des Standardgewichts für normale Erwachsene:

Standardgewicht (kg) = Körpergröße (cm) - 105

Drittens.Außerdem gibt es einen Algorithmus für das Idealgewicht, der auf den Unterschieden zwischen Nord- und Südchinesen beruht.

Idealgewicht für einen Nordländer (kg) = [Körpergröße (cm) - 150] x 0,6 + 50;

Idealgewicht für einen Südländer (kg) = [Körpergröße (cm) - 150] x 0,6 + 48.

Im zweiten und dritten Fall verwenden Sie nach der Berechnung des Standardgewichts Ihr eigenes Gewicht ÷ Standardgewicht, um einen Wert zu erhalten, der sich auf die folgenden Werte bezieht, um festzustellen, ob Ihr Gewicht normal ist.

① Mehr oder weniger als 10 Prozent des normalen Körpergewichts gelten als normal.

Plus oder minus 10 bis 20 Prozent des Standardgewichts gelten als Über- oder Untergewicht.

(iii) Ein Standardgewicht von plus/minus 20 oder mehr gilt als fettleibig oder untergewichtig.

Im Vergleich zum BMI ist der Körperfettanteil derzeit ein besserer Referenzindikator.

Der Körperfettanteil ist der Anteil des Körperfettgewichts am Gesamtkörpergewicht, auch bekannt als Körperfettanteil, der die Menge an Fett im Körper widerspiegelt.

Hier sind die weiblichen Berechnungen nur Körperfettanteil Formel für erwachsene Frauen:

Parameter a = Taillenumfang (cm) × 0,74

Anzahl der Teilnehmer b = Gewicht (kg) x 0,082 + 34,89

Körperfettgewicht (kg) = a - b

Körperfettanteil = (Gesamtgewicht des Körperfetts ÷ Körpergewicht) x 100%

Der normale Bereich des Körperfettanteils bei erwachsenen Frauen liegt zwischen 20 und 25 %. Ist der Körperfettanteil zu hoch und übersteigt das Gewicht mehr als 20 % des Normalwerts, kann es als fettleibig betrachtet werden.

Bei der Gewichtsabnahme geht es also in erster Linie darum, das Fett zu reduzieren, nicht nur das Gewicht. Vor allem die abdominale Fettleibigkeit beeinträchtigt die Ästhetik und die Gesundheit des Körpers und erfordert Anstrengungen zur Gewichtsabnahme.

Was sind die Auswirkungen eines niedrigen oder hohen BMI? Was sollte ich tun?

1、Was sind die Gefahren eines niedrigen BMI? Was ist zu tun?

Manche Freundinnen nehmen absichtlich ab, um die Teufelsfigur widerzuspiegeln, was zu einem BMI unter dem Normalwert führt, der eigentlich nicht gut für die Gesundheit ist.

Ein niedriger BMI beeinträchtigt nicht nur Ihr tägliches Leben und Ihre Arbeit, sondern führt auch dazu, dass Sie sich schnell müde fühlen, eine schlechte Ausdauer haben, eine geringere körperliche Widerstandskraft, ein schwaches Immunsystem, eine schwache Widerstandsfähigkeit gegen Erkältungen und Krankheiten und anfällig für eine Vielzahl von Krankheiten sind, wie z. B. Gastroptose, Gallensteine usw.

Sie müssen sich also richtig ernähren und mehr Desserts und Fleisch essen, wenn es angebracht ist.

2. welche Gefahren birgt ein hoher BMI? Was ist zu tun?

Erstens wirkt sich ein zu hoher Wert auf die weibliche Figur aus.

Darüber hinaus birgt das Auftreten von Fettleibigkeit zahlreiche Risiken, wie z. B. ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, eine Beeinträchtigung der Funktion des Verdauungssystems, eine Beeinträchtigung der Funktion des Hormonsystems, ein erhöhtes Krebsrisiko, eine Schädigung der Weichteilgewebe der Gelenke, eine verminderte Fortpflanzungsfähigkeit usw.

Einige Daten zeigen, dass das relative Risiko einer koronaren Herzkrankheit, eines Schlaganfalls und eines ischämischen Schlaganfalls um 15,4 %, 6,1 % bzw. 18,8 % steigt, wenn der Body-Mass-Index um jeweils 2 erhöht wird.

Was kann man also mit einem hohen BMI tun?

1. die Änderung der Ernährungsgewohnheiten

Ernähren Sie sich angemessen, naschen Sie weniger, essen Sie weniger fettreiche Lebensmittel, reduzieren Sie die Kalorienzufuhr und stellen Sie Ihre Ernährung auf Gemüse, Obst, Getreide und kleine Mengen mageres Eiweiß um. Essen Sie langsamer und langsamer. Und verzichten Sie auf kohlensäurehaltige Getränke, zuckergesüßte Getränke, Milchgetränke usw.

2, regelmäßige Bewegung einhalten

Aerobes Training, wie z. B. zügiges Gehen, Gymnastik und andere Programme, mindestens viermal pro Woche für jeweils etwa 60 Minuten, ist wertvoll.

3. eine optimistische Denkweise beibehalten

Passen Sie Ihre Einstellung an, vor allem essen und trinken Sie nicht, wenn Sie sich langweilen oder gestresst sind.

4. für ausreichenden Schlaf sorgen

Schlafen Sie ausreichend und bleiben Sie nachts nicht lange auf.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass der BMI ein Indikator für die Beobachtung des menschlichen Körpergewichts ist, und dass es wichtig ist, diesen Wert täglich zu überprüfen, ebenso wie den Körperfettanteil, da sowohl niedrige als auch hohe Werte für den menschlichen Körper schädlich sein können und darauf geachtet werden sollte, ihn zu verbessern.

Das bin ich.@Gesundheitsmediziner-ChatEs ist nicht einfach zu kodieren, ich hoffe, es ist hilfreich, danke für eure Anregungen und Bedenken!

Ich persönlich denke, dass es besser ist, im normalen Bereich zu bleiben, zu hoch oder zu niedrig ist nicht gut für den Körper. Frauen sollten nicht zu viel Gewicht verlieren, um die sogenannte Knochenschönheit zu erreichen, das ist wirklich unnötig. Gesundheit ist gut.

danke für Ihre Einladung

Ich denke, der BMI-Index ist jetzt die meisten Frauen zu verfolgen, und ist erforderlich, um die Schönheit ein Standard, vor allem im Leben der Frau zu beachten, ich denke, müssen die Aufmerksamkeit auf ein gewisses Maß zu zahlen, müssen die Aufmerksamkeit auf die Wissenschaft der Blick auf den Index zu zahlen.

Ich habe diesen BMI schon einmal bei einer Organisation zur Gewichtsreduzierung gesehen, und nachdem ich ihnen eine Weile zugehört habe, finde ich es immer noch sehr inspirierend, zum Beispiel, dass wir, sobald wir einen Index verstanden haben, uns bemühen, die gesunden Werte dieses Indexes zu befolgen, und ich denke, das ist es, was viele Frauen tun müssen, und zwar ganz dringend.

Meine Freundin, um den Wert von 19, jeden Tag zu essen, Bewegung, Schlaf sind sehr regelmäßig, und entwickelte eine sehr gute Routine, vor allem in der Nacht nicht essen Snacks, ich dachte, dass der Wert der Einschränkungen auf sie, nach dem Verständnis der bmi, sondern auch für ihre eigenen eine Erinnerung, von ihr, ich denke, eine Person sollte mehr Aufmerksamkeit zu schenken, ist die Regeln des regelmäßigen Lebens ist das wichtigste.

Deshalb muss man, um eine gute Form und einen guten Körper zu haben, ein normales Leben führen, vor allem mit Selbst-Disziplin!

• Worauf müssen Sie Ihrer Meinung nach achten?

danke für Ihre Einladung

Ich werde darüber sprechen.

Ich denke, müssen die Aufmerksamkeit auf die Wissenschaft der Aufrechterhaltung ihrer eigenen Körper und Gesundheit zu zahlen, bmi diesen Wert hörte ich auch aus dem Mund der Ex-Freundin, sie war, dass die Zeit, um besondere Aufmerksamkeit auf einen Wert zu zahlen, aber ich denke, eine Person, um einen guten Körper brauchen mehr als ein Indikator, glaube nicht, dass ist nicht Fett, mit einer guten Taille ist gesund.

Ich persönlich bin der Meinung, dass eine Person die Perfektion und Gesundheit sollte ausgewogen und umfassend, wie Körperform, Aussehen, Fett und dünn und Konnotation Anbau und andere Faktoren der Indikatoren, natürlich, die Frau ist immer noch dünn gut, weil nach der dünnen, nachdem Sie lässig Kleidung tragen kann, in das Kleid kann ein wenig lässig, wenn das Fett, tragen Kleidung auf die mehr aufwendig. Die Tatsache ist, dass der BMI-Wert ist im Bereich der Wert dieses Wertes ist 18.

Ich denke also, es ist nur ein numerischer Wert und ein Indikator, er ist verbindlich und anspruchsvoll für eine Person, und ein Standard, denke ich, und ich denke, worauf man achten sollte, ist, gesund und schlank zu sein und in Form zu bleiben.

• Was meinen Sie dazu?

Zunächst einmal, was ist bmi, bmi ist Höhe und Gewicht Verhältnis, das heißt, Gewicht / Höhe Quadrat, beachten Sie, dass die Berechnung hier ist das Kilogramm geteilt durch den Meter, allgemein gesprochen, bmi19-24 sind normal, aber ein Mädchen besorgt über bmi, ist verpflichtet, eine bestimmte Anforderung für Bodybuilding haben, und dieser Standard ist eigentlich mehr entsprechend der weißen Mann, weiße Menschen haben große Knochen, Fett ist reichlich vorhanden, auf der Die Ästhetik des Körpers ist ganz anders als bei den Orientalen. Nehmen wir bmi24 als Beispiel, wir einfach berechnen, wenn ein 1,65 Meter großes Mädchen, bmi erreicht 24, dann ist sein Gewicht so hoch wie 65,34 Kilogramm, das heißt, 130 Pfund, für eine chinesische Frau ist offensichtlich auf der schweren Seite.

So ist die Standard-bmi von asiatischen mongolischen Frauen sollte, wie viel, in der Regel bevorzugen wir Mädchen wird bmi Kontrolle in 20 oder so, die im Einklang mit der chinesischen Ästhetik der schlanken Figur ist, geben Sie die folgende Tabelle als Referenz, die entsprechende Höhe, um das entsprechende Gewicht, die Figur ist mehr perfekt.

Um eine Normalfigur zu erhalten, gibt es eigentlich keinen anderen Weg als weniger zu essen und sich mehr zu bewegen. Natürlich gibt es individuelle Unterschiede, jeder Mensch hat einen anderen Stoffwechsel, die Aufnahme- und Speicherkapazität von Nahrung ist unterschiedlich, es gibt zwar einige essen mehr nicht fett begabte Menschen, aber für die meisten Menschen ist ein selbstdiszipliniertes Leben das einzige Mittel des Figurmanagements. Es gibt ein gutes Sprichwort, das besagt, dass Fitness das Einzige ist, was definitiv durch harte Arbeit erreicht werden kann. Wenn Sie also fragen, worauf Sie achten müssen, achten Sie bitte zuallererst auf vier Worte: Selbstdisziplin, Ausdauer.

Aerobic-Übung ist ein Fett verbrauchenden Werkzeug, Joggen, elliptische Maschine, Schwimmen, Boxen und andere Sportarten können sehr gut zu helfen, die Figur. Diät, Reismehl, Zucker und andere Kohlenhydrate müssen kontrolliert werden, während die Proteinzufuhr kann angemessen erhöht werden, aber nicht übermäßiges Essen, auch wenn die Hühnerbrust, sondern auch Energie, essen mehr wird noch wachsen Fleisch Oh. High-Faser-Pflanze Gemüse, ein Gefühl der Sättigung, und bieten eine Fülle von Vitaminen, ist die Fitness-Menge der Wahl!

Wenn sie diesen BMI sehen, sind viele Menschen nicht in der Lage, sofort zu reagieren, selbst medizinisches Personal. Was genau ist also dieser BMI?

Wenn ich in meinem Kopf nachrecherchiere, stellt sich heraus, dass bmi ein Akronym für Body-Mass-Index ist, ein Wert, den man normalerweise erhält, indem man das Gewicht (in Kilogramm) durch das Quadrat der Körpergröße (in Metern) teilt.

Anhand des BMI lässt sich indirekt (und nicht direkt) feststellen, ob eine Person gesund ist oder nicht; tatsächlich ist der BMI eines der wichtigsten Kriterien, um zu beurteilen, ob eine Person dick oder dünn ist.

Was ist ein normaler BMI für Frauen?

Der Normalbereich des BMI für Frauen liegt zwischen 19 und 24.

Was sind nun diese abnormalen BMI-Werte für Frauen? Worauf muss ich achten?

Wenn weibliche Freunde unterernährt sind, ist das Gewicht zu leicht, der Body-Mass-Index wird in der Regel weniger als 19, ist ein Zeichen der Unterernährung, was darauf hindeutet, dass weibliche Freunde können nicht knausern und sparen, müssen die Ernährung zu stärken, sondern müssen auch die Aufmerksamkeit auf die Ernährung Gleichgewicht zu zahlen, nicht wählen und wählen Sie nicht Parteilichkeit, unterernährte Patienten mit einem Rückgang der Immunität, die leicht zu Krankheiten führen kann.

Wenn Sie übergewichtig sind, liegt der BMI für Frauen zwischen 24 und 29. Übergewicht deutet darauf hin, dass die Menschen zu viel essen und zu viele Kalorien zu sich nehmen, was leicht zu Arteriosklerose, koronarer Herzkrankheit (Angina pectoris), Diabetes mellitus und Bluthochdruck führen kann und darauf hindeutet, dass die Menschen die Gesamtzahl der Kalorien, die sie täglich zu sich nehmen, kontrollieren müssen.

③ weibliche Freunde erscheinen fettleibig, Body-Mass-Index wird in der Regel mehr als 29, oder sogar bis zu 34, Fettleibigkeit kann viele Unannehmlichkeiten für das Leben der Menschen zu bringen, weibliche Freunde wegen der Fettleibigkeit sind anfällig für geringes Selbstwertgefühl und zurückhaltend zu gehen, was in den Menschen die Aktivitäten sind immer weniger, sondern auch verschlimmern Fettleibigkeit, Fettleibigkeit kann zu Kurzatmigkeit, Gelenkschmerzen und Muskelschmerzen und Schmerzen im ganzen Körper führen, ist Fettleibigkeit noch ernster ist, um die Entstehung von Fettleber Patienten führen Fettleibigkeit kann zu Fettleber, Dyslipidämie, koronarer Angina pectoris, Diabetes mellitus, erhöhtem Blutdruck, Schlafapnoe und Hypoventilationssyndrom, Hyperurikämie und Gicht, Gallenblasensteinen, Arthrose, Venenthrombose und auch Dickdarmkrebs, Brustkrebs, Gebärmutterkrebs und Unfruchtbarkeit führen, was darauf hindeutet, dass die Menschen sofort abnehmen müssen, und die Maßnahmen zur Gewichtsabnahme sind die Änderung der schlechten Ernährungsgewohnheiten, die Kontrolle der gesamten Nahrungsaufnahme, die Vermeidung von fettem Fleisch und anderen fettreichen Nahrungsmitteln und die Vermeidung der Verwendung von fettreichen Nahrungsmitteln wie fettes Fleisch. Zu den Maßnahmen zur Gewichtsabnahme gehören die Änderung schlechter Ernährungsgewohnheiten, die Kontrolle der gesamten Nahrungsaufnahme, die Vermeidung fettreicher Diäten wie fettes Fleisch, die Förderung einer fett- und kalorienarmen Ernährung, die Vermeidung von frittierten Lebensmitteln, die Vermeidung von Fast Food, die Vermeidung von Süßigkeiten und allen Arten von Snacks, die Kontrolle der Ernährung und die Beachtung des Nährstoffgleichgewichts, die vernünftige Zusammenstellung und Kombination von Zucker, Fetten und Proteinen, die Erhöhung des Anteils an ballaststoff- und vitaminreichen Lebensmitteln und die Steigerung der sportlichen Betätigung, die über einen langen Zeitraum beibehalten werden soll.

Was ist BMI für Frauen?BMI klingt wie ein Geheimnis, ziemlich hoch, in der Tat, es wird verwendet, um zu messen, ob eine Person den Körper ist fettleibig und ob die Gesundheit eines standard.BMI voller Name ist Body Mass Index, ist eine Art von internationalen gemeinsamen Gesundheitsindikatoren, und dieser Indikator ist nur im Zusammenhang mit Größe und Gewicht, und BMI ist nicht nur ein Maß für die Gesundheit von Frauen, sondern auch die Gesundheit von Männern und Kindern der Index zu messen. BMI ist nicht nur ein Maß für die Gesundheit von Frauen, sondern auch ein Maß für die Gesundheit von Männern und Kindern.

1. wie wird der BMI berechnet?

Der BMI-Wert sollte anhand der Größe und des Gewichts einer Person berechnet werden, BMI = Gewicht/Höhe zum Quadrat (internationale Einheit kg/㎡). Im Allgemeinen liegt der BMI-Wert für ein gesundes Gewicht bei Erwachsenen zwischen 18,5 und 24. Unterhalb dieses Wertes liegt Untergewicht vor, oberhalb dieses Wertes Übergewicht, bei einem BMI-Wert von 28 oder mehr handelt es sich um Fettleibigkeit, der idealste Wert liegt bei 22.

2) Worauf sollte ich bei einer Frau mit einem abnormalen BMI achten?

Wenn der BMI unter dem gesundheitlichen Referenzwert liegt, bedeutet dies, dass die Frau untergewichtig ist, worauf zu achten ist. Wenn der BMI deutlich niedriger als der normale Referenzwert ist, dann müssen Sie besonders darauf achten, weil einige Frauen verfolgen dünn sind, nicht essen, was zu Unterernährung und Vernachlässigung der Gesundheit. Es kann auch wegen bestimmter Krankheiten und führen zu Dünnheit, wie einige Magen-Darm-Erkrankungen, Tumoren, endokrine Erkrankungen und Krebs, etc., um die regelmäßige Krankenhaus-Konsultation und Prüfung.

Wenn der BMI-Wert einer Frau im übergewichtigen oder sogar fettleibigen Bereich liegt, bedarf es ebenfalls besonderer Aufmerksamkeit. Denn viele Krankheiten sind mit Übergewicht und Adipositas verbunden, wie Bluthochdruck, hoher Blutzucker, hohe Blutfettwerte und so weiter, wie die so genannte "ein Fett ruinieren alle". Diese Gruppe von Frauen sollte auf eine vernünftige Ernährungskontrolle achten, denn die langfristige Aufnahme von kalorienreichen Lebensmitteln führt am ehesten zu Übergewicht und Fettleibigkeit, wie z. B. besonders fettige Lebensmittel, Lebensmittel mit hohem Fettgehalt, Desserts, frittierte und gegrillte Lebensmittel usw. Manche Menschen essen auch gerne salzige und scharfe Sachen, diese Art von Essen ist appetitlicher und unter der Mahlzeit, leicht zu essen mehr.

3) Wie kann man den BMI innerhalb des Normalbereichs kontrollieren?

Gewichtsverlust der Menschen, wenn ausgeschlossen, die Ursache der Krankheit, zur Erhöhung der rechtzeitigen Aufnahme von Nährstoffen, die Menschen sind nicht die dünner, desto schöner, aber je gesünder, desto schöner. Übergewichtige und fettleibige Frauen, achten Sie auf eine vernünftige Ernährung, essen mehr kann das Gefühl der Sättigung, aber nicht hochkalorische Lebensmittel zu erhöhen. Darüber hinaus müssen wir noch aktiv zu trainieren, Aerobic, nicht still sitzen für eine lange Zeit, vor allem Büro Frauen, aber Übung kann nicht leeren Magen Übung; Ich glaube, dass nicht viele Frauen rauchen und trinken, wenn es auch brauchen, um zu beenden; Es gibt auch ein Maß dafür, ob die Person ist fettleibig Indikator ist Taillenumfang, das heißt, die WC, dieser Indikator wird auch als ein Maß für die Bauchfett Ansammlung des Indikators. Für Frauen ist ein WC von weniger als 80 cm gut, während für Männer ist es am besten, um es unter 85 cm zu halten.

Schließlich schloss: Frauen normalen BMI-Wert zwischen 18-24 ist ideal, wenn niedriger oder höher als dieser Wert ist nicht gut, müssen geeignete Maßnahmen zur Kontrolle BMI. jedoch ist dieser BMI-Wert nur ein Referenzwert, für die meisten der Bevölkerung, aber es gibt eine kleine Anzahl von Menschen, obwohl der Wert des Wertes ist nicht in diesem Bereich, aber nicht bedeuten, dass der Körper ist ungesund, die spezifische Kombination von ihrer eigenen tatsächlichen Situation. Die Besonderheiten sollten im Zusammenhang mit der eigenen tatsächlichen Situation berücksichtigt werden.

Rein handschriftlich, es ist nicht einfach, wenn Sie das Gefühl, dass das Schreiben kann ein Lob belohnt werden, zeigen Sie ein Anliegen, wenn Sie irgendwelche Fragen haben, können Sie eine Nachricht unter ......

Der BMI ist ein Indikator zur Messung von Körperfett und -dünnheit, unabhängig von Männern und Frauen. Aber es gibt auch einen Unterschied zwischen den verschiedenen Ethnien, zum Beispiel sind Europäer und Amerikaner größer und Asiaten relativ dünn. Es gibt einen Unterschied zwischen den beiden Normen, und die Chinesen selbst haben eine Reihe von Normen.

Was ist der BMI und wie wird er berechnet?

Der BMI, der Body-Mass-Index, misst, ob eine Person dick oder dünn ist, und wird in der klinischen Praxis häufig verwendet. Vor allem in der endokrinologischen Abteilung wird der BMI benötigt, um ein Programm zur Senkung des Blutzuckerspiegels für Patienten zu entwickeln und den täglichen Kalorienbedarf zu bestimmen.

• BMI = Gewicht (kg)/Größe (m) zum Quadrat.

Ein Beispiel: ein Mann, 1,7 m groß, 70 kg schwer.

• BMI = 70/1,7² = 70 ÷ 1,7 ÷ 1,7 = 24,2.

BMI-Normen in China

• Schlank: BMI weniger als 18,5
• Normal: BMI zwischen 18,5-23,9
• Übergewicht: BMI ≥ 24
• Fettleibig: BMI 24-26,9
• Fettleibigkeit: BMI 27-29,9
• Schwere Fettleibigkeit: BMI ≥ 30
• Sehr schwere Fettleibigkeit: BMI ≥40

Ausgehend von den oben genannten Kriterien sollte der ideale BMI bei 22 liegen. Bei Frauen kann er angesichts des derzeitigen ästhetischen Standards für Schlankheit als Schönheit sogar noch niedriger sein. Am besten ist es jedoch, nicht unter 18,5 abzunehmen, denn das ist der Gesundheit nicht förderlich.

Der BMI ist nicht perfekt.

Es ist wichtig, darauf hinzuweisen, dass der BMI als Indikator nicht perfekt ist und einige Unzulänglichkeiten aufweist.

Ein Beispiel:

• Gewichtheber zum Beispiel sind in der Regel nicht sehr groß, aber sehr muskulös. Solche Menschen sind von Natur aus schwerer und haben einen höheren BMI. Aber man kann nicht sagen, dass jemand übergewichtig oder fettleibig ist.
• Es gibt auch Menschen, die dickere Knochen haben und schwerer sind, die wiederum nicht als Fett zählen.

Nehmen wir ein weiteres negatives Beispiel:

• Es gibt Menschen, die dünne Gliedmaßen, aber einen großen Bauch haben. Wenn man den BMI zählt, kann er im normalen Bereich liegen, aber die Person ist in Wirklichkeit bauchbetont fettleibig.

Daher ist es manchmal schwierig, allein anhand des BMI zu beurteilen, wie fit eine Person ist. Er kann auch mit anderen Indikatoren kombiniert werden, z. B. mit dem Taillenumfang und dem Taille-Hüfte-Verhältnis (dem Verhältnis von Taillen- und Hüftumfang).

Taillenumfang und Verhältnis von Taille zu Hüfte

• Der Taillenumfang wird in der Regel 1 cm oberhalb des Nabels gemessen und beträgt bei Männern weniger als 85 cm und bei Frauen 80 cm. Wenn er darüber liegt, spricht man von abdominaler Adipositas.
• Der Taillen-Hüft-Quotient, also das Verhältnis von Taillen- zu Hüftumfang, liegt bei Männern in der Regel unter 0,9 und bei Frauen unter 0,8.

Der Taillenumfang und das Verhältnis von Taille zu Hüfte beziehen sich hauptsächlich auf die abdominale Adipositas, die auch als zentrale Adipositas bezeichnet wird. Abdominales Übergewicht ist zu viel viszerales Fett und ist viel schädlicher.

Ich halte mich an die medizinische Wissenschaft von Chen Dafu, um meine Antwort auf die Zufriedenheit, bitte geben Sie mir Lob und Aufmerksamkeit, Ihre Unterstützung, ist meine Schöpfung der größten Macht.