Der Begriff "schlechter Darm" ist wirklich etwas vage. Die meisten Menschen haben das Gefühl, einen schlechten Darm zu haben, meist in Verbindung mit subjektiven Symptomen wie Appetitlosigkeit, Verdauungsstörungen, Blähungen und Bauchschmerzen, Durchfall und Verstopfung. Die Ursachen für diese Verdauungsprobleme sind vielfältig und reichen von Magen-Darm-Problemen bis hin zu Leber-, Gallenblasen- und Bauchspeicheldrüsenproblemen, die auch mit anderen Verdauungsstörungen zusammenhängen können. Wenn Sie schon lange unter diesen Problemen leiden, ist es sehr wichtig, dass Sie umgehend einen Arzt aufsuchen, um die Ursache zu finden.

Wenn die oben genannten Magen-Darm-Beschwerden hauptsächlich auf die Ernährung zurückzuführen sind, können sie durch eine Ernährungsumstellung gelindert werden:

1. gute Essgewohnheiten entwickeln. Essen Sie pünktlich, nach der Menge der Nahrung, nicht verhungern eine Mahlzeit, voll von einer Mahlzeit, jede Mahlzeit muss langsam kauen, nicht übermäßiges Essen, essen acht Minuten voll die beste, Rauchen aufgeben und aufhören zu trinken;

2. gute Essgewohnheiten entwickeln. Die Mahlzeiten müssen leicht sein, das heißt, weniger Salz, weniger Fett, weniger Zucker, Grundnahrungsmittel, Obst und Gemüse und Fleisch sollten vernünftig aufeinander abgestimmt sein, versuchen, frische Lebensmittel zu essen, und essen weniger grobe und unverdauliche Lebensmittel;

3, versuchen Sie zu vermeiden, die anregende Lebensmittel, wie rohe und kalte Lebensmittel, würzige Speisen, und gebraten, gegrillt, eingelegte Lebensmittel und so weiter.

Gefühl schlecht Magen-Darm, vor allem zu prüfen, ob die Krankheit durch eine Krankheit verursacht werden, um behandelt werden; wenn die Untersuchung bestätigt, dass der Magen-Darm-Trakt ist immer noch gut funktioniert, Diät, um das doppelte Ergebnis mit der Hälfte der Mühe zu bekommen.

Die meisten der schlechten Magen und Darm sind durch gastrointestinale Dyspepsie oder Gastritis und Enteritis verursacht, und in der Regel wird es Verdauungsstörungen, Übelkeit, Erbrechen, Säure, Blähungen und andere Symptome sein. Zunächst einmal die Ursache der Behandlung, die spezifischen Medikamente müssen klar sein, Ursache unter der Leitung des Arztes zu nehmen, klinisch, Magen-Darm-Eliminierung Tabletten, Morpholin, Omeprazol, enterische Entzündung und andere Medikamente werden häufig bei der Behandlung von Magen-Darm-Erkrankungen.

Darüber hinaus ist es wichtig, dass Sie auf die unten aufgeführten Ernährungsänderungen in Ihrer Lebensweise achten:

1, achten Sie auf die Ernährung, essen weniger und mehr Mahlzeiten, in der Regel können mehr Milz und Magen Lebensmittel, wie Süßkartoffel Brei, Poria Brei, Lotusbeeren und Wolfsbeeren Brei, trinken mehr Joghurt.

2. mehr warme, weiche, nährstoffreiche und gut verdauliche Nahrung zu sich nehmen, z. B. Suppennudeln, Reisbrei, Nudelsuppe, Karottensaft und Fruchtsaft.

3, zu essen mehr leicht verdauliche Lebensmittel, wie Hirsebrei, Süßkartoffeln, Jujube, Hammel, Spinat, Eier, Zwiebeln, Pilze, Silberohr, Süßkartoffeln, Kastanien, solche Lebensmittel zu essen mehr.

4, Knoblauch kann antibakterielle entzündungshemmende Darm-Clearance, Kastanien Milz und Magen, Blut, Bananen und gedünstetem Kürbis zum Schutz der Magenschleimhaut, rote Datteln Magen, usw., geeignet für Magen-Darm schlechte Menschen essen.

5, Kochmethoden, achten Sie auf mehr gedünstet, gedämpft, gekochte Gerichte, sowie gedämpfte Brötchen, Brötchen und andere Teigwaren, diese Lebensmittel helfen, die Verdauungsfunktion des Magens und des Darmes

6, zur gleichen Zeit, achten Sie auf die Lebensmittelhygiene, vermeiden übermäßige Aufnahme und Aufnahme von Lebensmitteln, die Symptome auslösen können, wie kalte und reizende Lebensmittel, Gas-produzierende Getränke, unverdauliche Lebensmittel (wie eine große Menge an Fett, Eiweiß, Desserts, Kartoffeln und Sojaprodukte, etc.), so weit wie möglich, nicht trinken Alkohol, nicht trinken kalte Getränke, nicht essen Eis, etc., die tägliche Ernährung sollte eine regelmäßige Gewohnheit, direkt nach dem Training nicht essen, und nicht essen zwei Stunden vor dem Schlafengehen.

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Was sollten Menschen mit einem schwachen Magen regelmäßig essen? Menschen mit einem schwachen Magen sollten nicht nur auf die Lebensmittel achten, die sie essen, sondern auch auf die Art und Weise, wie sie essen. Sie sollten mehr auf eine leichte Ernährung achten und anregende Lebensmittel reduzieren, wie zum Beispiel: scharfe/kalte/kalte/süße und fettige Lebensmittel.

Zusätzlich zu beachten, in der Regel essen, um langsam zu kauen, ist unser Mund reich an Speichel-Amylase, kann helfen, Nahrung zu verdauen, reduzieren die Belastung des Magens und des Darms, wenn Sie zu schnell essen, kann das Essen nicht vollständig mit der Speichel-Amylase integriert werden, wird es die Verdauung Belastung des Magens und des Darms zu erhöhen. Achten Sie auch auf die Essenszeit, essen Sie nicht, während Sie Wasser trinken, und essen Sie bei jeder Mahlzeit nicht zu voll.

Neben der Art und Weise des Essens zu beachten, sollte auch darauf achten, nach dem Essen eine halbe Stunde bis eine Stunde am besten zu Fuß gehen, um eine bessere Förderung der Verdauung, nicht sofort hinlegen, oder essen, wenn der Gürtel zu eng ist.

Trinken Milch und congee für eine lange Zeit hilft, den Magen zu nähren, und weniger Öl und Salz anregende Lebensmittel

Essen Sie drei Mahlzeiten am Tag zur rechten Zeit, essen Sie morgens wie ein Kaiser, mittags wie ein Bürger und abends wie ein Bettler. Alle Arten von Ernährung vernünftige Kollokation.

Menschen mit einem schwachen Magen können mehr Joghurt trinken, um die Darmflora zu regulieren. Aber Menschen mit übermäßiger Magensäure sollten nicht mehr Joghurt trinken. Magen kalt kann angemessen sein, um schwarzen Tee zu trinken, warmen Magen, achten Sie auf diätetische Gesetze, essen kleine Mahlzeiten ist besser, Magen-Darm-schlechte Menschen sollten leichte Gerichte essen, aufhören, würzig, verzichten auf Alkohol, tägliche Mahlzeiten zeitlich quantitativ aber nicht voll.

Ich habe zufällig einen schlechten Magen, kann mir jemand sagen, dass Menschen mit einem guten Magen länger leben, so dass ich ein paar Jahre länger leben kann