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Fettleber ist keine Krankheit, es ist eigentlich ein morphologischer Zustand der Leber, ist das Ergebnis der Leberzellen mit Fett gefüllt, nach dem Grad der Differenz ist in leichte, mittelschwere und schwere unterteilt, um diesen Zustand zu ändern, sollte aus dem Prozess der Bildung blockiert werden, ist es möglich, das Ziel zu erreichen, zu stoppen und umzukehren. Also, wie macht man das?

Das erste, was zu wissen ist, dass das überschüssige Fett in den Leberzellen ist vor allem Triglyceride, weil die Leberzellen sind der Ort der Triglycerid-Synthese, der Rohstoff für die Synthese ist Fettsäuren aus der fetthaltigen Lebensmitteln in der Nahrung verzehrt, sowie Glukose aus dem Abbau von Kohlenhydraten in der Nahrung durch den Stoffwechsel von Glycerin produziert, also zu verhindern und die Fettleber umzukehren, müssen wir die Menge der fetthaltigen Lebensmitteln und Grundnahrungsmitteln zu kontrollieren, nicht so viele Menschen denken, solange die Es ist nicht so, wie viele Menschen denken, dass durch den Verzicht auf Fleisch, Triglycerid-Synthese reduziert werden kann. In der Tat, die meisten Menschen mit hohen Triglyceriden und Fettleber sind durch den Verzehr von zu viel Reis und Nudeln und andere Grundnahrungsmittel verursacht.

Zweitens ist das von den Leberzellen selbst synthetisierte Triglycerid nicht mobil, d. h. es kann nicht direkt aus den Leberzellen heraus transportiert werden, sondern muss mit Eiweiß zu Lipoproteinen verbunden werden, um frei zu werden. Um das durch Glycerin synthetisierte Triglycerid aus den Leberzellen heraus zu transportieren, ist es also notwendig, genügend Eiweiß aus der Nahrung zu sich zu nehmen, wie mageres Fleisch, Milch und Eier, Sojaprodukte usw. Daher sind zwei Taels mageres Fleisch, ein halber Kater Milch, ein Ei, zwei Taels Sojaprodukte usw. sind daher der Vorbeugung von Fettleber zuträglicher.

Drittens sollten wir wissen, dass Triglycerid ist die körpereigenen physiologischen Aktivitäten erfordern Energie Stoffe, physiologische Aktivitäten, desto stärker ist der Verbrauch von Energie, und Bewegung ist zur Verbesserung der physiologischen Aktivitäten der wirksamsten Maßnahmen, so ist es sehr wichtig, sich an die Ausübung jeden Tag. Die Forschung hat bestätigt: wirksame Übung ist es, weiterhin 30-45 Minuten können Schweiß Bewegung, wie schnelles Gehen, Joggen und so weiter.

Viertens ist es wichtig zu wissen, dass die Synthese von Triglyceriden beschleunigt wird, wenn die Leberzellen stark stimuliert werden, und Alkoholkonsum ist sehr schädlich für die Leber, nicht nur die Synthese von Triglyceriden erhöht, aber es wirkt sich auch auf den Prozess der Triglycerid-Transport aus der Leberzellen, so dass der Verzicht auf Alkohol ist sehr wichtig bei der Prävention und Behandlung von Fettleber.

Fünftens, wir sollten wissen, dass der Körper den Fettstoffwechsel ist die stärkste in der Nacht, kann nicht schlafen gehen auf Zeit und bleiben bis spät in die Nacht für eine lange Zeit, wird eine weitere Verbesserung der Fettstoffwechsel, hat sich mehr und mehr junge Menschen geschehen, eine wichtige Ursache der Fettleber, so sollte eine gute Gewohnheit zu schlafen gehen vor 23:00 Uhr jede Nacht.

Zusammenfassend lässt sich sagen, zur Vermeidung des Auftretens von Fettleber sollte von der Änderung der schlechten Lebensstil, zur Beseitigung von Fettleber müssen auch aus der Entwicklung von guten Gewohnheiten zu starten, in der Tat ist es auch notwendig, zu verhindern und zu kontrollieren, Diabetes, Bluthochdruck, hohe Harnsäure, usw., werfen Sie einen Blick auf sich selbst, wie viele von Ihnen tun es?

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Eine Fettleber ist eine Erkrankung, bei der sich überschüssiges Fett in der Leber ablagert. Unter normalen Umständen gibt es eine bestimmte Menge an Fettablagerungen in der Leber, weniger als 5 % ist der normale Fettgehalt, mehr als 5 % ist eine leichte Fettleber, mehr als 10 % sollte als moderate Fettleber diagnostiziert werden, wenn mehr als 25 % wird als schwere Fettleber diagnostiziert. Schwere Fettleber durch langfristige Fett Infiltration der Leber, leicht dazu führen, dass die Leber Degeneration oder sogar Nekrose, und ihre Entwicklung ist leicht zu kombinieren mit der Entstehung von anderen Komplikationen, wie die Entwicklung der Zirrhose Bühne erscheinen kann: Aszites, Magen-Darm-Blutungen, Leber-Koma, Leberversagen, und andere gefährliche Symptome, und kann auch induzieren oder verschlimmern das Auftreten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die eine Bedrohung für die Sicherheit des Lebens, also schwere Fettleber darstellen kann. Daher ist die Gefahr einer schweren Fettleber nicht zu ignorieren.

Fettleber-Behandlung ist in nicht-alkoholische Behandlung und alkoholische Fettleber Behandlung, alkoholische Fettleber Behandlung zunächst müssen aufhören zu trinken, zur gleichen Zeit geben, salzarme und fettarme Ernährung, angemessene Bewegung, kann zum Schutz der Leber und zur Verringerung der Enzym-Medikamenten-Behandlung, nicht-alkoholische Fettleber mild kann mit Bewegung und diätetische Regelung behandelt werden, wenn es abnorme Leberfunktion kann zum Schutz der Leber und zur Verringerung der Enzym-Medikamenten-Behandlung gegeben werden.

Kurz gesagt: Nutzen Sie ein Hoch und drei Tiefs:

Eine adäquate Eiweißzufuhr erleichtert den Abbau von Fettgewebe in der Leber, so dass eine adäquate eiweißreiche Ernährung für die Fettleber von Vorteil ist;

Drei niedrige bezieht sich auf fettarme, zuckerarme, cholesterinarme, fettarme ist es, Lebensmittel zu essen, die weniger Fett, wenig Zucker ist es zu vermeiden, essen viel Zucker Lebensmittel, Süßigkeiten, Desserts, usw., niedrige Cholesterin, tierische Innereien ist oft hoch in Cholesterin, und Sie sollten essen weniger tierische Innereien. Zur gleichen Zeit sollten wir auch die Aufmerksamkeit auf die Anpassung der normalen Ernährung, in der Regel können mehr grobe Körner, wie Mais, Süßkartoffeln, Gemüse essen kann mehr Seetang, Wintermelone und anderes frisches Gemüse, die Erholung der Fettleber ist sehr günstig.

Es gibt auch Obst, Fettleber-Patienten befürworten den Verzehr von mehr frischem Obst, aber nicht eine Verallgemeinerung, hoher Zucker Obst, wie Mango, Durian, diese südlichen Früchte neigen dazu, in hohem Maße Zucker, nicht befürworten Patienten mit Fettleber zu viel von solchen Früchten zu essen, um zu vermeiden, auslösen Diabetes. Darüber hinaus sind getrocknete Früchte leicht zu verursachen Feuer Reaktion, auch nicht befürworten Fettleber Patienten essen zu viel getrocknete Früchte.

Ein allgemeiner Grundsatz ist, weniger zu essen und sich mehr zu bewegen? Stärkung der Sport wird mehr verbrauchen, weniger Alkohol und weniger fetthaltige Lebensmittel, weniger Aufnahme, wird die Zeit langsam gut sein. Fettleber ist in der Regel reversibel, ihre eigene gute Konditionierung auf der Strecke.

Das Zuverlässigste, was Sie für eine Fettleber tun können, ist Bewegung, mindestens eine halbe Stunde ununterbrochene, leicht schweißtreibende Intensität!

Hallo, Sanno Speak Sugar beantwortet gerne Ihre Fragen!

Die Fettleber ist eine weit verbreitete Lebererkrankung. Wenn sie nicht rechtzeitig behandelt wird, kann sich bei einigen Patienten eine Steatohepatitis oder sogar eine Zirrhose entwickeln, und bei einer sehr kleinen Zahl von Patienten kann es zu Lebertumoren kommen, so dass es wichtig ist, die Fettleber aktiv abzubauen.

Was kann ich verwenden, um meine Fettleber loszuwerden?

1. diätetische Kontrolle

Fettleber ist vor allem auf übermäßige Ernährung in den Organismus, wollen zu lindern Fettleber müssen zunächst durch die Ernährung angepasst werden, nicht zu viel essen, weniger Alkohol trinken, verbrauchen mehr hohe Protein-, High-Ballaststoff-, hohe Vitamin Lebensmittel, nicht zu viel essen in der Nacht, versuchen Sie zu vermeiden, zu essen, bevor Sie zu Bett gehen, und versuchen, weniger Lebensmittel mit hohem Fettgehalt zu konsumieren, um nicht dazu führen, dass ernährungsphysiologische Überlastung, die die Belastung für die Leber erhöhen und weiter verschlimmern die Fettleber.

2, an der Übung festhalten

Achten Sie nicht nur auf Ihre Ernährung, sondern treiben Sie auch mehr Sport, um das überschüssige Fett in Ihrem Körper zu verbrennen.

Für Patienten mit einer Fettleber gibt es jedoch eine Voraussetzung dafür, dass sie Sport treiben wollen, um Gewicht zu verlieren, nämlich dass die Leberfunktion normal ist. Wenn die Leberfunktion nicht normal ist und die Transaminasen deutlich erhöht sind, verschlimmert Sport die Leberschädigung und führt zu höheren Transaminasen. Bis sich die Transaminasen wieder normalisiert haben, kann eine Gewichtsabnahme also nur durch eine fettarme Ernährung und eine Einschränkung der Kalorienzufuhr erreicht werden.

3. die Abstinenz von Alkohol

Es ist auch wichtig, auf Alkohol zu verzichten; starker Alkoholkonsum über längere Zeit kann ebenfalls zu einer alkoholischen Fettleber führen und sollte in Maßen betrieben werden.

Wenn die Fettleber eine abnorme Leberfunktion entwickelt hat, können Sie die Einnahme von entsprechenden leberschützenden Medikamenten zur Behandlung in Erwägung ziehen, z. B. Bisabolol, Silymarin, zusammengesetzte Glycyrrhizin-Tabletten usw. Diese leberschützenden Medikamente haben die Wirkung, den Stoffwechsel der Leberzellen zu fördern, die Lebersteatose zu reduzieren und die Leberzellen zu reparieren.

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Das alte Klischee besagt, dass eine Fettleber hauptsächlich mit Bewegung und Medikamenten kontrolliert und behandelt werden kann.

Erstens können wir bei Patienten mit Fettleber gleichzeitig leberschützende und lipidsenkende Medikamente einsetzen, die die Leber schützen und überschüssiges Fett aus der Leber entfernen können.

Zweitens, angemessene Bewegung kann den Verbrauch von Körperfett zu fördern, so dass der Patient den Zustand so schnell wie möglich zu verbessern, so dass in normalen Zeiten können Sie mehr Outdoor-Aerobic-Übungen wie Joggen, Tanzen, spielen Ballspiele und so weiter.

Drittens sollte die Leber haben angemessene Ruhe, um genügend Blutfluss für den Körper zu metabolisieren, wenn die Leber nicht in der Lage gewesen, um Ruhe, wird es die Belastung für die Leber, um die Fettleber und zu ernst, so dass angemessene Ruhe kann auch wirksam bei der Entlastung der Fettleber.

Viertens, essen mehr Vitamine, Vitamine haben eine große Rolle im menschlichen Körper, kann es den Stoffwechsel der Leber, die sehr hilfreich für die Behandlung von Fettleber ist zu fördern. In unserem täglichen Leben, für einige fettreiche Lebensmittel, können wir nicht essen, müssen wir pflegen Ernährung Gleichgewicht, so dass wir langsam behandeln können Fettleber und vermeiden Sie die Verschlimmerung der Fettleber.

Ich jogge wahrscheinlich etwa 60 km pro Woche und bin mitten in einem langsamen Gewichtsverlust, noch nicht zu viel viszerales Fett.

Treiben Sie regelmäßig Sport, essen Sie weniger fettes Fleisch, und verwenden Sie beim Kochen weniger Öl.

Bevor ich diese Frage beantworte, möchte ich Ihnen eine Geschichte erzählen:

Vor einigen Jahren gab es eine Mutter, deren Kind krank wurde und eine Lebertransplantation benötigte. Obwohl die Mutter eine erfolgreiche Übereinstimmung war, konnte sie nicht operiert werden, weil sie eine Fettleber hatte. Um ihr Kind zu retten, machte die Mutter jeden Tag einen dreistündigen Spaziergang, und nach einem Monat war die Fettleber verschwunden.

Damit sollte es Ihnen klar sein. Die Verringerung der Fettleber ist eigentlich derselbe Grund wie das Abnehmen, das Ziel ist es, Fett zu reduzieren. Daher ist moderate Bewegung und eine Reduzierung der Fettaufnahme der beste Weg.

Darüber hinaus können Sie in der Regel einige Lebermedikamente einnehmen, um sie zu erhalten.

Eine Fettleber ist eine übermäßige Ablagerung von Fett in der Leber. Bei normalen Menschen liegt der Fettgehalt in der Leber unter 5 Prozent, bei 10 Prozent handelt es sich um eine leichte Fettleber, bei etwa 30 Prozent um eine mittelschwere Fettleber und in schweren Fällen kann er bis zu 60 Prozent oder mehr betragen. Die Behandlungen für eine Fettleber sind wie folgt:

1、Verbesserung der Lebensgewohnheiten: in erster Linie, um mit dem Trinken aufzuhören, gefolgt von der Anpassung der Ernährungsstruktur, essen mehr hochwertiges Eiweiß, wie Huhn, Ente, Fisch, mageres Rindfleisch, versuchen, die Schweinefleisch, Fett Vieh wie höhere Fettgehalt der Nahrungsaufnahme zu reduzieren; Stärkung der Bewegung, um das Körpergewicht zu reduzieren;

2、Medikamentöse Behandlung: wenn die Leberfunktion nicht normal ist, ist eine Behandlung erforderlich; wenn die Leberfunktion normal ist, können die Lebensgewohnheiten verbessert werden.

Es gibt keine andere Krankheit, dass das Abendessen weniger Fleisch auf der Grundlage nicht essen Snacks oder Milch Snacks und so weiter, das ist die wichtigste und die meisten leicht zu generieren Fettleber, und dann gibt es zur Erhöhung der Übung.