Demenz ist die gängige Bezeichnung für die Alzheimer-Krankheit, eine degenerative Erkrankung, die mit organischen Veränderungen des Gehirns einhergeht. Wenn ältere Menschen in unserer Umgebung vergesslich, nicht mehr gesprächig, schrumpfend usw. erscheinen, müssen wir unsere Aufmerksamkeit darauf lenken, da dies ein Anzeichen für das Auftreten der Alzheimer-Krankheit sein kann.

Demenz ist keine unvermeidliche Folge des Alterns, Demenz kann verhindert werden, der Schlüssel ist, den Dreh rauszukriegen, und diese Vorbeugung muss ab dem Alter von vierzig Jahren erfolgen.

I. Nutzen Sie Ihr Gehirn mehr und behalten Sie gute Laune

Wenn man über vierzig ist, darf man nicht aufhören zu denken. Nutzen Sie Ihr Gehirn im Alltag, lesen Sie mehr Bücher und lernen Sie neue Dinge. Das kann die Gehirnzellen aktivieren und die Alterung des Gehirns verhindern.

Das Leben sollte auch einen guten Zustand des Geistes, geeignete Sportarten, wie z. B. Wandern, Tai Chi spielen, tun Gesundheit Übungen, etc., die zur Aufhebung des Gehirns die hemmende Funktion, verbessern das Aktivitätsniveau des zentralen Nervensystems sind.

II. auf die Ernährung achten

Die Ernährungsrichtlinien der Vereinigten Staaten zur Vorbeugung der Alzheimer-Krankheit enthalten sechs Ernährungsgrundsätze zur Verringerung des Risikos einer Alzheimer-Erkrankung:

(1) Reduzieren Sie die Aufnahme von gesättigten und trans-Fettsäuren.

(2) Als Grundnahrungsmittel sollten Gemüse, Hülsenfrüchte (Sojabohnen, Erbsen, Linsen), Obst und Vollkornprodukte verwendet werden.

(3) Der tägliche Verzehr von Nüssen oder Samenkernen (eine kleine Handvoll) liefert ausreichend Vitamin E.

(4) In den täglichen Rezepten sollten Lebensmittel enthalten sein, die reich an Vitamin B12 sind.

(5) Wählen Sie Multivitamine, die kein elementares Eisen und Kupfer enthalten, und nehmen Sie Eisenpräparate nur auf Anweisung Ihres Arztes ein.

(6) Vermeiden Sie die Verwendung von Kochgeschirr, Antazida, Backpulver oder anderen aluminiumhaltigen Produkten.

III. regelmäßige ärztliche Kontrolluntersuchungen

Menschen über 60 sollten einmal im Jahr zu einem Gedächtnis-Check ins Krankenhaus gehen. Bei Patienten mit Alzheimer-Krankheit sollte dies vorzugsweise alle sechs Monate erfolgen. Die ärztliche Untersuchung umfasst ein EEG, eine CT- oder MRT-Untersuchung des Schädels und eine neuropsychologische Skala zur Bestimmung des Ausmaßes von Gedächtnisverlust und Demenz.

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Die Alzheimer-Krankheit gehört noch nicht lange zu den Krankheiten, vor denen sich die Öffentlichkeit fürchtet. Vor 100 Jahren starben die Menschen aufgrund von bakteriellen Infektionen, Unterernährung und anderen Gründen oft, bevor sie an Demenz erkrankten. Heute, 100 Jahre später, müssen sich Menschen, die ein langes Leben führen, mit der Tatsache auseinandersetzen, dass einer von neun Menschen über 65 Jahren an Demenz erkrankt, einer von fünf Menschen über 75 Jahren, und wer das Glück hat, 85 Jahre alt zu werden, hat eine 50/50-Chance, an Demenz zu erkranken.

Warum erkranken also manche Menschen an Alzheimer und andere nicht? Die Gene spielen bei dieser Frage natürlich eine Rolle, und diejenigen, die die Hochrisiko-Gene für Alzheimer vererben, sind natürlich anfälliger für die Krankheit als andere. Allerdings sollten Umweltfaktoren, d. h. Lebensstilmuster, bei der Gestaltung der Gehirngesundheit im Alter nicht unterschätzt werden. Eine gesunde Ernährung kann beispielsweise dazu beitragen, die Ansammlung von Giftstoffen im Körper zu verringern, die das Gedächtnis und die Denkfähigkeit stark beeinträchtigen können. Die Mittelmeerdiät oder die MIND-Diät (eine Ernährung, die reich an Beeren, Gemüse, Vollkornprodukten und Nüssen ist), die die Demografin Martha Clare Morris als wirksam bei der Verringerung des Auftretens der Alzheimer-Krankheit erwiesen hat.

Fast niemand kann altern und trotzdem sein Gehirn in einem völlig gesunden Zustand erhalten. Jedes alternde Gehirn, das unter das Mikroskop gelegt und genau betrachtet wird, zeigt Flecken, die von gefalteten pathologischen Proteinen gebildet werden. Diese Proteine sind wahrscheinlich die Verursacher der Demenz oder wichtige Marker der Demenz.

Doch dann stellten die Forscher fest, dass die für die Ablagerung dieser Proteine charakteristische Pathologie zwar auch in den Gehirnen einiger Menschen vorhanden war, aber nicht unbedingt mit einer Verschlechterung der kognitiven Funktion bei ihnen einherging. Die großen Unterschiede sind wahrscheinlich auf die ungleiche Fähigkeit der einzelnen Gehirne zurückzuführen, die Demenzpathologie zu bekämpfen. Was wir daraus lernen können, ist, dass unsere Gehirne viel besser gegen Demenz gerüstet sind, wenn wir so früh wie möglich die richtigen Lebensstilentscheidungen treffen, und dass wir mehr "Kriegskasse" haben, wenn wir mit einem Demenzanfall konfrontiert werden. Diese Lebensstilentscheidungen haben viele Facetten und umfassen körperliche, soziale und intellektuelle Entscheidungen. Je mehr wir uns engagieren, desto wahrscheinlicher ist es, dass wir in der Lage sind, die Demenz bis zum bitteren Ende zu bekämpfen und sie sogar über den Tod hinauszuschieben.

Heute weiß man auch, dass die Alzheimer-Krankheit wahrscheinlich mit der Ablagerung von Beta-Amyloid-Peptiden, den bereits erwähnten fehlgefalteten Proteinen, im Gehirn zusammenhängt. Um 1968-1970 entdeckten der Neuropathologe Sir Bernard Tomlinson und sein Team, dass dieselben Beta-Amyloid-Peptide auch im Gehirn älterer Menschen vorhanden waren, die nicht an Demenz erkrankt waren, und dass Menschen mit Demenz einfach mehr von diesen Proteinen (und mehr Schlaganfälle) hatten. Diese Entdeckung bedeutet, dass Demenz tatsächlich viel weiter verbreitet und häufiger ist als bisher angenommen.

Aber wir können stolz darauf sein, dass unser Gehirn, wenn Demenz das Gehirn angreift, nicht einfach dasitzt und darauf wartet, dass es passiert; stattdessen wehrt sich unser Gehirn aggressiv. Das Gehirn ist das formbarste und anpassungsfähigste Organ des Körpers, und genau diese Formbarkeit trägt direkt zu den kognitiven Reserven bei, die uns zur Verfügung stehen, um den Hirnverfall zu bekämpfen. In dem Bemühen, besser zu verstehen, welche Menschen besser in der Lage sind, Demenz zu bekämpfen, haben sich Wissenschaftler mit älteren Gehirnen befasst, die funktionell am intaktesten zu sein scheinen (obwohl sie genauso anfällig für abnorme Proteinablagerungen, Schlaganfälle oder andere Manifestationen von Hirnschäden sind), und haben herausgefunden, dass diese Gehirne eine größere Anzahl von Nervenzellen behalten, insbesondere in der Region des blauen Flecks im Hirnstamm, der zufällig das Schlachtfeld ist, in dem Demenzpatienten den größten Nervenzellverlust erleiden (der blaue Fleck). Das Kriegsgebiet, in dem der Verlust am schwersten ist (bis zu 70 Prozent in den späteren Stadien der Krankheit).

Darüber hinaus ergab die Studie, dass Menschen, deren Gehirn langsamer schrumpft, mehr von bestimmten Proteinen wie VAMP, Complexin-I und Complexin-II aufweisen, die an der Signalübertragung zwischen den Synapsen im Gehirn beteiligt sind. Der Neurowissenschaftler Bruce A. Yankner entdeckte außerdem ein weiteres Protein namens REST, das nicht nur die Nervenzellen vor dem drohenden Tod durch oxidativen Stress oder die Ablagerung von Beta-Amyloid-Peptid schützt, sondern auch zur Aufrechterhaltung der Gehirnfunktion beiträgt. Die höchsten Konzentrationen dieses Proteins finden sich in den Gehirnen von Menschen, die 90 oder sogar 100 Jahre alt werden. Darüber hinaus korreliert die Menge des REST-Proteins in der Großhirnrinde und im Hippocampus, der für das Gedächtnis zuständig ist, mit der kognitiven Funktion, wobei höhere Werte eine bessere kognitive Funktion bedeuten. Der Neurowissenschaftler David A. Bennett und sein Team gingen dann noch einen Schritt weiter und fanden heraus, dass das Protein TDP-43 ebenfalls eng mit der Entwicklung der Alzheimer-Krankheit verbunden ist. Chronische Entzündungsreaktionen im Gehirn von Alzheimer-Patienten sowie Anomalien im Insulin-Signalweg im Gehirn können direkt oder indirekt das Risiko für die Entwicklung der Alzheimer-Krankheit erhöhen.

tun

Der erste und wichtigste Schritt im Kampf gegen die Demenz ist das Lernen. Beim Lernen geht es nicht nur um die formale Schulbildung, sondern um alle Formen der Bildung und des Lernens. Der Kognitionspsychologe Fergus Craik und sein Team fanden heraus, dass zweisprachige Menschen den Beginn einer Demenzerkrankung um durchschnittlich vier Jahre hinauszögern, verglichen mit Menschen, die nur eine Sprache sprechen. Der Neuropsychologe Robert Wilson fand heraus, dass das Erlernen einer zweiten Sprache oder das Erlernen des Geigenspiels die Geschwindigkeit des kognitiven Abbaus im Gehirn deutlich verlangsamt.

Die Erklärung des Zusammenhangs zwischen dem Bildungsniveau und der Geschwindigkeit des kognitiven Abbaus ist jedoch etwas kompliziert. In der Regel verläuft der kognitive Abbau bei Menschen nicht gleichmäßig. Das Gehirn baut zunächst langsam ab, und ab einem bestimmten Punkt beschleunigt sich die Geschwindigkeit dann plötzlich. Der Grund dafür, dass ein hohes Bildungsniveau in jungen Jahren das Einsetzen dieses Punktes der Verschlechterung verzögert, könnte darin liegen, dass das Gehirn durch die Bildung mehr Reserven hat, um gegen das Altern anzukämpfen. Andererseits werden Menschen mit geringerer Bildung aufgrund ihrer geringeren Hirnreserven den schnellen Verfallsknotenpunkt früher erleben.

Bis zum Erreichen dieses Knotens verlieren sowohl die höher als auch die niedriger Gebildeten in ähnlichem Maße an Intelligenz, nur dass die höher Gebildeten den Knotenpunkt des intellektuellen Verfalls später erreichen als die niedriger Gebildeten. Doch sobald der Knotenpunkt erreicht ist, kommt es bei den ersteren auf magische Weise zu einem viel schnelleren kognitiven Verfall als bei den letzteren. Mit anderen Worten: Mehr Bildung in den ersten Jahren führt dazu, dass sich der geistige Verfall in späteren Jahren auf einen späteren, kürzeren Zeitraum konzentriert. James Fries, Professor an der Stanford University, nennt dieses Phänomen die "Kurskompressionstheorie", die besagt, dass Menschen umso schneller an Demenz erkranken, je mehr Bildung sie haben.

Was sollen Menschen tun, die weder eine zweite Sprache noch ein Musikinstrument beherrschen? Es gibt keinen Grund zur Sorge, denn frühes Lernen ist nicht die einzige Möglichkeit, kognitive Ressourcen aufzubauen. Auch einige der Lebensmuster im späten Erwachsenenalter können den Menschen ein paar Jahre mehr an Intelligenz bescheren. Lebenserfahrungen sinnvoll zu nutzen und klare Ziele und Motivationen zu haben, was oft als ein zielgerichtetes Leben bezeichnet wird, ist relativ wichtig. Die Neuropsychologin Patricia Boyle, die 900 ältere Menschen im Alter von 70 bis 90 Jahren über einen Zeitraum von sieben Jahren begleitete, fand heraus, dass diejenigen, die den stärksten Sinn im Leben hatten, seltener an Alzheimer erkrankten als diejenigen, die keinen Sinn im Leben hatten, und dass der kognitive Abbau bei Ersteren langsamer verlief. Eine andere ähnliche Studie ergab, dass Menschen, die verantwortungsbewusst, selbstbeherrscht und vertrauenswürdig waren und ein Ziel erreichen wollten, d. h. eine verantwortungsbewusste Persönlichkeit hatten, ein um 89 % geringeres Risiko hatten, an Alzheimer zu erkranken.

aktive Sozialisierung

Eingehende Untersuchungen haben ergeben, dass soziales Engagement die zwischenmenschlichen Fähigkeiten eines Menschen effektiv schützt (wobei zu beachten ist, dass mit sozialem Engagement hier nicht Online-Sozialkontakte gemeint sind, wie z. B. das Posten und Liken von Bildern auf WeChat, sondern tatsächliche Offline-Sozialkontakte mit Freunden und Familie). Mit anderen Worten: Je besser die sozialen Fähigkeiten einer Person sind, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit, dass sie an Demenz erkrankt. Interessanterweise haben nur aktive und positive soziale Kontakte diese schützende Wirkung. Studien haben gezeigt, dass Senioren, die regelmäßig mit ihren Kindern interagieren, aber unzufrieden mit ihren Interaktionen sind, stattdessen immer häufiger an Alzheimer erkranken. In Tierversuchen fanden Forscher heraus, dass die Einschränkung der Bewegungsfreiheit von Mäusen mit der Alzheimer-Genvariante für drei bis sechs Stunden pro Tag und die Verhinderung von Interaktionen mit anderen Mäusen den Adrenocorticotropin-Releasing-Hormon (ARH)-Faktor in diesen Mäusen beeinflusste, wodurch die krankheitsverursachenden Beta-Amyloid-Proteine im Gehirn zunahmen und das Gedächtnis der Mäuse deutlich abnahm. In einer anderen Studie verfolgten die Forscher 529 ältere Menschen, die zu Beginn gesund waren, fünf Jahre lang und stellten fest, dass diejenigen, die sich stärker sozial vernachlässigt und zurückgewiesen fühlten, nach fünf Jahren einen stärkeren kognitiven Abbau erlebten.

Kampagnen

Bewegung ist ein wirksames Mittel, um der Alterung des Gehirns entgegenzuwirken, aber es ist wichtig zu beachten, dass sich der Begriff "Bewegung" auf aerobe Übungen bezieht. Bei aerobem Training wie Schwimmen, Langstreckenlauf und langsamem Gehen setzt unser Gehirn neurotrophe Faktoren frei, die unsere kognitiven Fähigkeiten verbessern, das Risiko von Depressionen oder Schlaganfällen verringern und die Symptome der Alzheimer-Krankheit lindern können. Darüber hinaus setzen unsere Muskelzellen bei körperlicher Betätigung Irisin frei, das die Expression der bereits erwähnten neurotrophen Faktoren fördert und so die kognitive Leistungsfähigkeit verbessert und das Demenzrisiko verringert. Eine weitere Funktion von Irisin besteht darin, dass es den Fettabbau in unserem Körper verbessert, was zu einer Gewichtsabnahme führen kann. In einem vom Neurowissenschaftler Aron Buchman durchgeführten Experiment wurden 1 000 Probanden mit Bewegungssensoren an den Handgelenken ausgestattet, um ihre tägliche körperliche Aktivität zu überwachen und aufzuzeichnen. Die Sensoren zeichneten sowohl routinemäßige als auch nicht-routinemäßige Aktivitäten auf, und zwar sowohl Routinetätigkeiten wie Gehen und Laufen als auch nicht-routinemäßige Aktivitäten wie Kochen und Kartenspielen. Im Rahmen dieses Experiments fand Aron Buchman heraus, dass die 1/10 der aktivsten Teilnehmer ein fast doppelt so hohes Risiko hatten, an Alzheimer zu erkranken, wie die 1/10 der am wenigsten aktiven Teilnehmer. Das bedeutet, dass es anscheinend keine Grenze für die Menge an regelmäßiger aerober Aktivität gibt, die wir tun können, um unser Alzheimer-Risiko zu verringern und die Alterung unseres Gehirns zu verlangsamen.

Referenzen:

1. David A. Bennett.Banking Against Alzheimer's. Scientific American. 2016 Juli/Aug.

2. Tao L et al., The efficiency of attentional networks in early and late bilinguals: the role of age of acquisition.Front Psychol. 2011 Jun.

Danke für die Aufforderung zum Aufräumen. Auf jeden Fall gibt es Wege.

Das Jahr meiner Schwiegermutter kam zu mir nach Hause, der Zustand ist besonders schlecht, zusätzlich zu drei Mahlzeiten am Tag, die Größe der Zahl, um aufzustehen, der Rest der Zeit, unabhängig von der Tag und Nacht, liegt im Bett in einem Stupor, mein Liebhaber und ich kann nicht sehen, ihr nach Luft schnappen, und sie lebte im selben Raum, viele Male am Tag, um den Puls zu fühlen, versuchen Sie die Nasenatmung.

Eines Tages, mein Liebhaber drängte mich, meine Mutter alte Kleidung bereit, nur für den Fall, Mama kann nicht mehr als ein Jahr in diesem Zustand zu leben. Ich sagte, in der Vergangenheit, zu beschäftigt, um die Pflege von Mama zu nehmen, jetzt über die Familie zu übernehmen, nicht wagen zu sagen, lassen Sie Mama laufen hundert Jahre alt leben, achtzig oder neunzig Jahre alt habe ich noch Vertrauen.

Oma hat keine Zähne, drei Mahlzeiten am Tag, Milch, Eier, Fisch, Sojamilch, Hackfleisch, Walnusspulver, Brei, Eintopf, regulieren das Essen, jeden Tag, um ihr das Schreiben beizubringen, gehen Sie mit ihr spazieren, stellen Sie ihr Fragen, damit sie ihr Gehirn zum Denken benutzen kann, wöchentliches Bad und Kleiderwechsel, zehn Jahre Zeit vergeht, Schwiegermutter zweiundachtzig Jahre alt, der Zustand der großen Verbesserung, wissen, dass mir zu helfen, die Hausarbeit zu tun, ich gehe jeden Tag, erinnerte sie mich an die Stromversorgung, Schlüssel, Handys, usw., Rücken gerade, gehen Sie geht gerade, geht geschmeidig und spricht mit brüchiger Stimme, weit entfernt von dem, was sie vor zehn Jahren war.

Deshalb heißt es, dass eine Diät mit zehn Denkanstößen und zehn Familienmitgliedern helfen kann, Alzheimer zu verhindern. Versuchen Sie es doch einfach mal.

Heute habe ich einen Artikel gelesen und plötzlich gespürt, dass es neben den Herz-Kreislauf-Erkrankungen noch eine andere Krankheit gibt, die uns immer näher rückt, und die nicht weniger schädlich ist als die Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

In der Literatur wird davon ausgegangen, dass der Anteil älterer Menschen an der Bevölkerung im Jahr 2050 fast 22 Prozent betragen wird. Das heißt, dass Sie alle, die Sie gerade auf Ihr Handy schauen, bis dahin im Grunde genommen ältere Menschen sein werden. Mit dem Beginn einer alternden Gesellschaft gibt es neben der Prävalenz von kardiovaskulären und zerebrovaskulären Erkrankungen ein weiteres Schreckgespenst, das die gesamte Gesellschaft, einschließlich der Patienten und ihrer Familien, sowie die soziale Belastung heimsuchen wird. Dieses Gespenst ist die Alzheimer-Krankheit. Und die wichtigste Unterform der Demenz ist die Alzheimer-Krankheit. Einige Studien zeigen, dass die Alzheimer-Krankheit 60-80 Prozent der Demenzerkrankungen ausmacht, und man kann sagen, dass sie definitiv die Mehrheit ausmacht.

Die Alzheimer-Krankheit ist eine neurodegenerative Erkrankung mit einer komplexen Ätiologie, die sich unter dem Einfluss vieler Faktoren entwickelt und heterogen ist.

Qualitative Krankheiten. Die Alzheimer-Krankheit hat eine hohe Prävalenzrate, doch die Frühdiagnoserate ist niedrig, und die Diagnose wird erst gestellt, wenn der Patient offensichtliche Demenzsymptome aufweist, mit schlechter Wirksamkeit, langsamer Progression und einem langen Krankheitsverlauf. Daher ist es äußerst wichtig, Risikofaktoren für Demenz zu erkennen und ihnen frühzeitig vorzubeugen. Die Kehrseite der Medaille ist, dass Demenz verhindert werden kann, indem man bei den Risikofaktoren eingreift, die verhindert werden können. Zu den Risikofaktoren für die Alzheimer-Krankheit gehören Krankheiten wie Bluthochdruck, Diabetes, hoher Cholesterinspiegel, Arteriosklerose, koronare Herzkrankheit, Hirninfarkt oder Schlaganfall. Daher können eine vernünftige Ernährung, körperliche Bewegung, regelmäßige ärztliche Untersuchungen und rechtzeitiges Eingreifen, wenn Anomalien festgestellt werden, einer Demenzerkrankung vorbeugen.

Achten Sie auf gute persönliche Hygienegewohnheiten und Lebensregeln; Diät und Ernährung: eine vernünftige Kombination, um eine angemessene Ernährung zu gewährleisten. Essen Sie mehr frisches Gemüse und Obst, essen Sie mehr Lebensmittel, die pflanzliches und tierisches Eiweiß enthalten, wie z. B. Sojaprodukte, Fisch usw.; ergänzen Sie Vitamin A, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B12, Vitamin C, Vitamin E und achten Sie auf die Ergänzung von Mikronährstoffen wie Eisen, Selen, Mangan, Jod usw.; vermeiden Sie eine übermäßige Aufnahme von Salz und tierischen Fetten, und vermeiden Sie kalte und scharfe Speisen, Rauchen und Alkohol; sorgen Sie für Schlaf: vernünftige Anordnung der Schlafenszeit, schaffen Sie eine ruhige und komfortable Schlafumgebung, und nehmen Sie medikamentöse Intervention, wenn nötig, um sicherzustellen, dass der Patient die Schlafenszeit und -qualität. Schlafzeit: Schaffen Sie eine ruhige und angenehme Schlafumgebung und nehmen Sie, wenn nötig, Medikamente ein, um sicherzustellen, dass die Schlafzeit und die Qualität des Schlafes des Patienten gewährleistet sind; mäßige Bewegung: Nehmen Sie an angemessenen körperlichen Übungen teil, machen Sie einige komplexe und schwierige Handarbeiten, fördern Sie die Vitalität des Gehirns und die Widerstandsfähigkeit des Körpers. Führen Sie körperliche Bewegung. Konsequente körperliche Betätigung kann den Stoffwechsel fördern, die Durchblutung verbessern und die körperliche Fitness steigern. Verbessern Sie die Lungenfunktion, verbessern Sie die Lungenkapazität, damit die Muskeln mehr Sauerstoff erhalten. Das Gehirn wird mit ausreichend Sauerstoff versorgt, der Stoffwechsel ist stark, die Menschen wirken aufgeweckt und energiegeladen. Ältere Menschen sollten auch oft die Hände, wie z. B. spielen Fitness-Ball, winken Tinte, Stricken Kleidung, etc., oder bewusst Linkshänder Bewegung, wird förderlich für die Ausübung und spielen das Potenzial der rechten Gehirnhälfte, kann eine Rolle bei der Verbesserung der Erinnerung und Verzögerung des Rückgangs der Intelligenz zu spielen.

Es heißt, dass man umso klüger wird, je mehr man sein Gehirn benutzt. Deshalb sollte man sich an Aktivitäten beteiligen, die das Gehirn anregen, wie z. B. Schach und Mahjong spielen. Ältere Menschen, die regelmäßig Schach spielen, haben das geringste Risiko, an Alzheimer zu erkranken, und sollten nicht zu lange Schach spielen. Langes Sitzen kann zu einer schlechten Blutzirkulation führen; in dieser Zeit sollten Sie aufstehen und sich mehr bewegen. Außerdem sollten Sie sich keine Gedanken über Sieg oder Niederlage machen. Wenn Sie das Gewinnen und Verlieren zu ernst nehmen, führt das zu einer schlechten Stimmung.

Referenzen:

[1] JIANG Dajing,HU Tingting,WANG Hua, et al. Studie über die Korrelation zwischen dem Auftreten der Alzheimer-Krankheit und gemeinsamen vaskulären Risikofaktoren[J]. Journal of Modern Integrated Chinese and Western Medicine,2017,(22):2422-2424,2428.

[2] Wang Wei. How to prevent dementia[J]. Special Health, 2013,(12):42.

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Die Möglichkeiten der Demenzprävention lassen sich im Allgemeinen in vier Bereiche unterteilen: i. Eigene Bewegung. Um Demenz vorzubeugen, sollten wir unser Bestes tun, um das Gehirn aktiv zu halten, und je früher die Vorbeugung, desto besser. Da die Menschen sich dem mittleren Alter nähern, ihre Funktionen immer mehr nachlassen und ihre körperlichen Anzeichen nicht mehr so gut sind wie noch vor einem Jahr, sollten sie die Funktion ihres Geistes und ihres Bewusstseins so früh wie möglich regulieren, angefangen bei der Meditation und der Erledigung weniger Angelegenheiten, der Verringerung des Drucks auf den Geist und der Vermeidung einer ganztägigen Überlastung des Geistes.

Um sicherzustellen, dass das Herz-Qi in einem entspannten und glücklichen Zustand gehalten wird, sollte man dafür sorgen, dass das Herz-Qi ungehindert fließen kann, um den normalen Gebrauch des Gehirndrucks zu gewährleisten. Am besten meditiert man zweimal am Tag, morgens und abends, um Geist, Körper und Atem zu regulieren. Um das Herz ruhig und den Körper locker zu halten und frei zu atmen. Um die normale Versorgung des Gehirns mit Sauerstoff zu ermöglichen, ist der Mechanismus der Gehirnzellen aktiv. Es ist ratsam, früh zu beginnen;

II. Die Ernährung. Die Funktion des menschlichen Gehirns und die tägliche Ernährung stehen in einer engen Beziehung zueinander: Tägliches übermäßiges Essen von scharfen und fettigen Speisen führt zu einer Austrocknung des Blutes, zur Viskosität des Blutes, zur Beeinträchtigung der Elastizität der Blutgefäße, was zu einer Störung der Blutzirkulation im Körper und zu einer Fehlfunktion der Gehirnversorgung führt, so dass die Funktion der Gehirnzellen geschädigt wird oder der Gehirnzellenindex gesenkt wird, so dass das Gehirn taub wird. Daher müssen wir die Ernährung anpassen und die schlechten Gewohnheiten verbessern, um eine durch falsche Ernährung verursachte Demenz zu verhindern;

III. Traditionelle chinesische Medizin. Frühzeitige Prävention, für Menschen mit schlechten Gewohnheiten, Menschen mit genetischen Faktoren und nicht die Aufmerksamkeit auf ihre eigene Erhaltung eines Teils der Bildung von Infarkt oder Embolie im Gehirn einer Klasse von Menschen, sollte aus der Sicht der Gesundheitsversorgung für die Zwecke der frühen Einsatz von Medikamenten, entlang der Verwendung der traditionellen chinesischen Medizin durch die Blockierung der Suppe in Verbindung mit dem Nutzen von Smart-Suppe plus Geschmack zu wecken das Gehirn zu öffnen Prävention und Behandlung als angemessen. Die Vorbeugung ist wichtiger als die Behandlung;

IV. Wenn Menschen ein hohes Alter erreichen, werden sie alt und schwach, und ihre Leber und Nieren funktionieren nicht gut, was zu einem Mangel an Nierenessenz und einem Mangel an Essenz für die Ernährung des Gehirns führt. Für diesen Teil der Bevölkerung hat die chinesische Medizin einen großen Vorteil. Es ist ratsam, Leber und Nieren zu regulieren, um die Essenz zur Ernährung der Gehirnzellen aufzufüllen und die Funktion der Gehirnzellen zu verbessern, um das Auftreten der Alzheimer-Krankheit zu verhindern.

Zusammenfassend kann für das Phänomen der Demenz, Gesundheitsversorgung, ergänzt durch Medikamente, die tägliche Aufmerksamkeit auf die Ernährung, mit emotionalen Anpassung, mit einigen statischen und dynamischen Kombination von Bewegungen für Bewegung, um eine ständige Stimulation der Gehirnzellen zu erhalten vollständig verhindert werden.

Alzheimer. Ich erinnere mich, dass ich 2016 einen über 70-Jährigen zur Hand hatte, der daran erkrankt war. Es war ziemlich schwer und hatte den Punkt erreicht, an dem er nur noch seinen Sohn kannte, aber sonst niemanden. Das Interessanteste war, dass sein Sohn dann das Haus auf seinen Namen übertragen wollte, während der Großvater noch bei klarem Verstand war, aber der Großvater weigerte sich einfach, dem zuzustimmen.

Zurück zum Thema: Was können wir tun, um Demenz zu verhindern?

Die Alzheimer-Krankheit ist ein Syndrom von Hirnfunktionsstörungen, das durch eine fortschreitende Demenz gekennzeichnet ist, die im frühen und hohen Alter auftritt und zu intellektuellen Beeinträchtigungen führt. Es handelt sich um einen chronisch fortschreitenden geistigen Verfall ohne Veränderung des Bewusstseins, aber mit einer erworbenen Abnahme der gesamten kortikalen Funktion, kognitiver Dysfunktion, affektiven Störungen und geistigen und Verhaltensauffälligkeiten als wichtigste klinische Merkmale.

Die Prävention der Alzheimer-Krankheit konzentriert sich auf die motorischen und kognitiven Funktionen. Verbesserung der körperlichen Fitness und Förderung der Kompensationsfähigkeit des Gehirns, um das Fortschreiten des Krankheitsprozesses zu verlangsamen und körperliche Komplikationen sowie eine weitere Verschlechterung der Intelligenz und der Persönlichkeit zu verhindern.

1) Training der Gleichgewichtsfunktion, üblicherweise unterteilt in Gleichgewichtstraining im Sitzen, Gleichgewichtstraining im Stehen, Gleichgewichtstraining im Sitzen und Gleichgewichtstraining im Gehen.

2) Gangtraining, vor allem zur Korrektur eventueller Gangstörungen und zur Vermeidung von Stürzen.

(3) Taijiquan fördert die Gesundheit des Gehirns und die Weisheit, und wenn man es übt, erreicht man den Bereich der spirituellen Konzentration, indem man das Dantian bewacht und Ablenkungen ausschließt, und kombiniert mit der Körperbewegung, um den entsprechenden Talgbereich des Gehirns dazu zu bringen, einen speziellen Erregungsherd zu bilden, der die Funktion des höheren Nervenfunktionszentrums repariert und verbessert, und es spielt die Rolle der Gehirngesundheit und der Stärkung des Körpers.

4. die Feinmotorik der Hände, die Koordination und die Kontrollfähigkeit zu verbessern, um das Interesse des Patienten an Handarbeiten, Stricken, Schnitzen, Schreinern usw. zu wecken

5. ein Lesetraining, nehmen Sie sich täglich eine halbe Stunde Zeit zum Lesen, erzählen Sie anderen die Geschichte oder Nachrichten, die Sie gelesen haben. Erinnern Sie sich jeden Tag vor dem Schlafengehen an die Ereignisse des Tages.

6. vernünftige Ernährung, regelmäßiges Leben. Bleiben Sie nicht lange auf, rauchen und trinken Sie nicht, und halten Sie Ihre Stimmung jeden Tag aufrecht. Das alles sind Möglichkeiten, Demenz zu verhindern.

Es ist auch sehr wichtig, dass die Kinder öfter nach Hause kommen und öfter mit ihren Eltern kommunizieren, damit sie nicht zu "empty nesters" werden.

Ich bin Dr. Lee von der Rehabilitationsabteilung. Klicken Sie auf die obere rechte Ecke, um mir zu folgen und ein gesundes Leben fernab von Untergesundheit zu genießen.

Was wir häufig als Demenz bezeichnen, ist die Alzheimer-Krankheit, von der man annimmt, dass sie durch Degeneration und Anomalien im Gehirn eines Menschen verursacht wird.

Gegenwärtig ist die Erforschung und das Verständnis des Gehirns als "Präzisionsinstrument" noch unzureichend, und auch das Verständnis der Alzheimer-Krankheit ist sehr begrenzt.

Gerade weil es keine Heilung gibt, ist die Vorbeugung im Vorfeld am wichtigsten.

Im Folgenden geht es um den Verlauf der Demenz und um Möglichkeiten, ihr wirksam vorzubeugen.

Das Fortschreiten der Alzheimer-Krankheit

Bei der Alzheimer-Krankheit können Gedächtnisprobleme und Persönlichkeitsveränderungen auftreten.

• Das war früher.Der Patient wird immer wieder Fragen stellen, abschweifen oder nicht in der Lage sein, Zahlungen zu zählen.
• mittelfristigDer Patient kann verwirrt sein, Bekannte nicht erkennen und sich nicht selbst anziehen.
• Mit dem Fortschreiten der Krankheit kann es sein, dass der Patient nicht mehr kommunizieren kann und eine spezielle Pflege benötigt, die einen Monat oder mehrere Jahre dauern kann.

Demenzpatienten mit spezialisierter Pflege haben eine relativ gute Prognose. Ältere Menschen mit Demenz wissen jedoch nicht, wie sie essen oder trinken sollen, können ihren Stuhlgang nicht kontrollieren und leiden wahrscheinlich unter Stürzen, Knochenbrüchen, Wundliegen, Unterernährung, gewalttätigem Verhalten oder Missbrauch durch Pflegekräfte. Die Lebensqualität kann stark beeinträchtigt sein.

In der Medizin gibt es keine Heilung für Alzheimer, nur Medikamente, die einige der Symptome der Alzheimer-Krankheit verlangsamen können. Die Hauptursache für den Tod der Patienten ist, dass das Gehirn aufhört zu funktionieren oder eine Infektion im Körper auftritt. Nach der Diagnose leben die Patienten in der Regel 3-20 Jahre.

Vorbeugung ist der Schlüssel, wenn Sie im Alter nicht leiden wollen

Wie bereits erwähnt, gibt es keine Heilung für Alzheimer. Was wir tun können, ist, die Wahrscheinlichkeit, an Alzheimer zu erkranken, so weit wie möglich zu verringern. Es wird empfohlen, die folgenden 7 Dinge zu tun.

1. das Gehirn zu stimulieren

Die Forschung hat gezeigt, dass Menschen mit geringerer Bildung ein höheres Risiko haben, an Demenz zu erkranken, und dass geistige Anregung wichtig für die Gesundheit des Gehirns ist.

Das Gehirn kann aktiv gehalten werden, indem man die soziale Interaktion fördert, neue Fähigkeiten erlernt und anspruchsvolle Spiele mit Spielzeug spielt.

Menschen, die sozialer sind und über eine höhere Intelligenz verfügen, haben ein geringeres Risiko, an Demenz zu erkranken.

2. das Gedächtnistraining

Ältere Menschen können mit etwas Einfachem und Progressivem beginnen. Zum Beispiel 50 Namen auswendig lernen und sie in einen Rhythmus setzen, um das Gedächtnis zu verbessern, oder Ratespiele.

3. ein Kopftrauma vermeiden

Studien haben gezeigt, dass ein Kopftrauma, das zu irgendeinem Zeitpunkt im Leben auftritt, das Risiko für die Alzheimer-Krankheit erhöht.

Daher sollten Sie Ihren Kopf schützen und einen Helm tragen, wenn Sie Ballsportarten betreiben, um Ihre Sicherheit zu gewährleisten.

4. kein Rauchen oder Alkoholmissbrauch

Beide erhöhen das Demenzrisiko, und wenn Sie nicht aufhören können, sollten Sie die Menge kontrollieren.

5. regelmäßige Bewegung

Regelmäßige Bewegung trägt dazu bei, die Blutzufuhr zum Gehirn aufrechtzuerhalten und verringert das Risiko, an Demenz zu erkranken, z. B. an Bluthochdruck.

Den meisten Menschen wird empfohlen, mindestens 150 Minuten pro Woche mäßig intensive aerobe Übungen zu machen, wobei Radfahren oder zügiges Gehen empfohlen werden.

6. gesunde Ernährung

Empfohlen wird eine mediterrane Ernährung, d. h. eine einfache, leichte und nahrhafte Kost, die der Gesundheit förderlich ist.

• Betonung des Verzehrs von mehr Gemüse, Obst, Fisch, Meeresfrüchten, Hülsenfrüchten und Nüssen
• Danach folgen Getreide und das Kochen mit pflanzlichen Ölen (die ungesättigte Fettsäuren enthalten) anstelle von tierischen Ölen (die gesättigte Fettsäuren enthalten), insbesondere Olivenöl, wird befürwortet.
• Der Schwerpunkt liegt auf einer geringen Salzaufnahme (<6 g/Tag pro Person) und der Vermeidung von Lebensmitteln mit gesättigten Fettsäuren.

7. gute Schlafgewohnheiten entwickeln

Ein regelmäßiger Schlafrhythmus, pünktliches Zubettgehen und Aufwachen, hilft der biologischen Uhr des Gehirns, regelmäßig zu reagieren.

Wenn ältere Menschen unter Schlaflosigkeit leiden, sollten sie versuchen, die Schlafenszeit zu verkürzen. Sie sollten keinen Fernseher oder Computer im Schlafzimmer aufstellen, vor dem Schlafengehen ein heißes Bad nehmen, einige einfache Dehnungsübungen machen und vor dem Schlafengehen geistig entspannt bleiben.

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Viele Menschen glauben, dass Gedächtnisverlust ein normaler Teil des Alterns ist, aber der medizinische Fortschritt hat gezeigt, dass Gedächtnisverlust ein frühes Symptom der Alzheimer-Krankheit (Demenz) und ein Warnzeichen für Probleme im Gehirn sein kann. Ärzte warnen, dass Gedächtnisverlust bei älteren Menschen ernst genommen werden muss und so bald wie möglich von einem Arzt untersucht werden sollte.

Erkennen der Alzheimer-Krankheit Achten Sie auf diese Anzeichen

Viele Menschen, die an Alzheimer erkrankt sind, schenken in den frühen Stadien der Krankheit keine Aufmerksamkeit und denken fälschlicherweise, sie hätten nur ein schlechtes Gedächtnis. Professor Liu Jun erinnerte daran, dass es sieben Entwicklungsstadien der Alzheimer-Krankheit gibt, vom nicht-invasiven Stadium bis zum schwer fortgeschrittenen Stadium. Wenn Sie feststellen, dass Sie oder Ihre Familienmitglieder die entsprechenden Merkmale erfüllen, sollten Sie sich so schnell wie möglich ärztlich untersuchen lassen.

In den Stadien 1 bis 2 können die Patienten eine Verschlechterung ihres Gedächtnisses wahrnehmen, aber bei der klinischen Untersuchung gibt es keine objektiven Hinweise auf Gedächtnisdefizite.

Ab dem Stadium 3 kann bei einigen Patienten nach der klinischen Untersuchung eine Alzheimer-Krankheit im Frühstadium diagnostiziert werden. In diesem Stadium können die Patienten folgende Symptome aufweisen: Sie können sich kaum an den Inhalt eines Artikels erinnern, nachdem sie ihn gelesen haben; sie können sich nicht an den Namen der Person erinnern, die sie bei der ersten Begegnung vorgestellt haben; sie verlieren oder verlegen häufig ihre Wertsachen usw.

Mit dem Eintritt in das Stadium 4 treten bei den Patienten erhebliche Veränderungen im kognitiven Abbau auf.

In den Stadien 5 bis 6 zeigen die Patienten einen stärkeren Gedächtnisverlust und benötigen viel Hilfe bei der Verrichtung ihrer gewohnten täglichen Aktivitäten, z. B. beim Essen, auf der Toilette oder beim Anziehen. Die Patienten sind oft nicht mehr in der Lage zu sagen, wo sie sich befinden, welches Datum, welcher Wochentag oder welche Jahreszeit gerade ist, können sich kaum noch an kürzliche Erlebnisse und Aktivitäten erinnern und vergessen gelegentlich den Namen ihres Ehepartners oder ihrer Hauptpflegeperson.

Stadium 7 ist das Endstadium der Krankheit, in dem der Betroffene nicht mehr in der Lage ist, auf die Umwelt zu reagieren, ein Gespräch zu führen und schließlich nicht mehr in der Lage ist, Handlungen zu kontrollieren und nur noch Worte oder Sätze zu sprechen.

Es ist wichtig zu beachten, dass es sich bei diesen Stadien um allgemeine Richtlinien handelt und dass die Symptome und das Fortschreiten der Krankheit bei verschiedenen Personen sehr unterschiedlich sein können.

Alzheimer-Krankheit braucht frühzeitige Prävention und Behandlung

Professor Liu Jun führte aus, dass die Prävalenz der Alzheimer-Krankheit in der Altersgruppe der über 65-Jährigen bei 5 Prozent liegt, im Alter von 85 Jahren auf 25 Prozent ansteigt und in der Altersgruppe der über 95-Jährigen sogar 60 Prozent beträgt.

Bemerkenswerterweise ist die Diagnoserate der Krankheit dennoch sehr niedrig, denn selbst bei mittelschwerer Demenz werden nur etwa 30 Prozent diagnostiziert.

Eine frühzeitige Prävention der Alzheimer-Krankheit ist daher von entscheidender Bedeutung.

Zunächst sollten verschiedene Risikofaktoren wie Bluthochdruck, Diabetes, Hyperlipidämie, Herzerkrankungen, Hyperhomocysteinämie usw. aktiv kontrolliert werden.

Zweitens, halten Sie sich an die "keep your mouth shut and keep your legs open", das heißt, achten Sie auf die angemessene Kombination von Ernährung, essen mehr Gemüse, Obst, Getreide, grobe Körner, um sicherzustellen, dass eine Vielzahl von Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen und anderen nützlichen Substanzen, und zur gleichen Zeit, folgen die wissenschaftliche Methode zur Stärkung der Übung.

Darüber hinaus angemessene Nutzung des Gehirns, Lesen von Zeitungen und Hören der Nachrichten, um ihre kognitiven Reserven zu verbessern; vermeiden Sie spät aufbleiben, um eine ausreichende Qualität Schlaf zu gewährleisten; pflegen eine angenehme Stimmung und Optimismus, und so weiter.

Da die Alzheimer-Krankheit eine enorme geistige und psychische Belastung für Patienten und Betreuer darstellen und die körperliche Gesundheit der Patienten gefährden kann, erinnerte Professor Liu Jun daran, dass es besser ist, die Krankheit früher als später zu behandeln.

Durch eine Behandlung vor dem Eintritt in das Stadium 4, die aktive Kontrolle von Risikofaktoren (Bluthochdruck, Diabetes, Fettleibigkeit, Vorhofflimmern usw.), den Einsatz von Medikamenten zur Verbesserung der kognitiven Funktion, gekoppelt mit kognitivem Rehabilitationstraining, rechtzeitiger antipsychotischer symptomatischer Behandlung, psychosozialen Interventionen sowie wissenschaftlicher Pflege können die entsprechenden Symptome der Patienten gut kontrolliert und die Lebensqualität erheblich verbessert werden, was für die Patienten und ihre Familien eine große Menge an Pflegekosten spart. Auf diese Weise können Patienten und ihre Familien einen großen Teil der Pflegekosten einsparen, nach dem Motto "in der Gegenwart nutzen, in der Zukunft sparen".

Zhou Jieying, Canton Daily-Korrespondent Zhang Yang, Liu Wenqin und Fang Wenli

Sea Purser's Disease kann nicht durch Medikamente geheilt werden, nur Verwandte und Freunde mehr Geduld mit dem Patienten zu lachen und zu necken, üben die Belastbarkeit des Patienten. Nicht die Schuld der Stimulus, wird es kontraproduktiv sein, wie eine Puppe zu sprechen. Bestehen Sie außerdem darauf, dass der Patient mit Stäbchen isst und seine Hände und sein Gehirn benutzt, um die Symptome der Krankheit zu verlangsamen.

Persönliche Erfahrung