Diese Frage ist nicht falsch, in unserem wirklichen Leben gibt es in der Tat viele ältere Frauen sind sehr anfällig für Knieschmerzen, in der Arbeit des Arztes, haben wir auch ein solches Gefühl, das heißt, Frauen Patienten mit Gelenkschmerzen, insbesondere Knieschmerzen ist besonders hoch, warum ist es so?

Die Gründe für die Anfälligkeit von Frauen für Knieschmerzen sind sehr komplex, und wir werden Ihnen heute mehr darüber erzählen.

Die physische Anatomie von Frauen unterscheidet sich von derjenigen der Männer.

Frauen übernehmen die Rolle der Reproduktion, so dass Frauen das Becken ist relativ gesehen breiter als Männer das Becken, die auch dazu führt, dass das Kniegelenk Kraftlinie wird auch bestimmte Anomalien haben, setzen wir in der Regel dieDer Winkel, in dem die Linie zwischen dem Mittelpunkt der Kniescheibe und dem Schienbeinhöcker die Standlinie des Quadrizepszuges schneidet, wird als q-Winkel bezeichnetDer normale q-Winkel liegt bei Männern bei 10-15° und bei Frauen bei 12-18°. Je größer der q-Winkel ist, desto mehr neigt die Kniescheibe dazu, sich seitlich zu bewegen. Je größer der q-Winkel ist, desto mehr neigt die Kniescheibe dazu, sich seitlich zu bewegen. Je größer der Knickwinkel bei Frauen ist, desto größer ist die Reibung zwischen der Kniescheibe und dem hinteren Oberschenkelknochen während der Hocke, weshalb viele Frauen sehr anfällig für laterale patellofemorale Schmerzen sind.

Auch wenn es jedem so vorkommen mag, dass der Winkel des Q-Winkels bei Frauen nur 3° größer ist als bei Männern, reichen diese 3° Abweichung für das empfindliche Kniegelenk aus, um Frauen zu Knieschmerzen zu veranlassen, da sie wissen, dass imEine Abweichung von 1° bei einer Kniegelenkersatzoperation kann irreversible Folgen haben。

Eine Schwangerschaft bei Frauen ist eine Ursache für die Anfälligkeit für Knieschmerzen.

Frauen während der SchwangerschaftEs wird eine spürbare Gewichtsveränderung geben.Die Hormone verändern sich erheblich, und mit jedem Kilogramm, das wir zunehmen, erhöht sich das Gewicht, das wir in den Kniegelenken tragen, um 4 Kilogramm, so dass eine Frau, die während der Schwangerschaft an Gewicht zunimmt, anfällig für eine gewisse Reizung der Gelenke ist. UndWährend der Schwangerschaft kommt es zu erheblichen Veränderungen im Hormonhaushalt einer Frau, dieDie Hormone haben während der Wehen eine größere Wirkung. Die Hormone bewirken, dass die Bänder und Sehnen lockerer werden, was für die Wehen besser ist. Wenn die Sehnen und Bänder gelockert sind, werden die Gelenke instabil, und instabile Gelenke sind anfällig für Schmerzen.

Die Menopause kann sich stark auf Knochen und Gelenke auswirken

Die Menopause ist eine große Hürde für Frauen. In der Orthopädie führt der drastische Abfall des Hormonspiegels dazu, dass die Knochen weniger stark werden als früher, und es kann zu einer Erkrankung namens Osteoporose kommen, die wirOsteoporose in den Wechseljahren.Sie kann bei weiblichen Patienten zu Schmerzen führen. Wir wissen, dass Muskeln und Knochen eine Familie sind.Die Knochen werden schwächer und die Muskeln werden natürlich schwächer.. Wenn etwa 10 Prozent der Knochenmasse verloren gegangen sind, hat der Patient nun Schmerzen in den Knochen. Kommt es zu einer Atrophie oder Schwächung der Muskeln, werden auch die Gelenke weniger stabil, was ebenfalls zu Schmerzen führen kann.

Das Älterwerden an sich neigt dazu, Gelenkschmerzen zu verursachen.

Sowohl Männer als auch Frauen sind von Natur aus anfällig für Knochen- und Gelenkverschleiß, wenn sie älter werden und ihre Gelenke über längere Zeiträume hinweg ohne Abnutzung benutzen, ein Zustand, den wir alsOsteoarthritis，Arthrose tritt bei Frauen etwas häufiger auf als bei Männern, das Verhältnis beträgt 1,6:1.。

Körperliche Merkmale von Frauen

Da die physiologische Anatomie von Frauen und Männern unterschiedlich ist, so dass Frauen beim Toilettengang in die Hocke gehen, gibt es auch eine gewisse Auswirkung auf die Kniegelenke.Wenn wir in die Hocke gehen, sind unsere Kniegelenke einem 5,6-mal höheren Druck ausgesetzt als unser Körpergewicht.。

Überarbeitung

In der gegenwärtigen gesellschaftlichen Struktur unseres Landes müssen Frauen nicht nur die Verantwortung für die Arbeit tragen.Wenn Sie nach Hause kommen, sind Sie für die Wäsche, das Kochen, die Kinderbetreuung und die Hausarbeit verantwortlich.All dies hat die Arbeitsbelastung der Frauen unweigerlich erhöht. Insbesondere gibt es einige Frauen, die besonders sauber sind und jeden Tag Folgendes tun müssenAuf die Knie gehen und den Boden schrubben oder in die Hocke gehen und den Boden schrubbenLangfristig ist die Belastung der Gelenke unweigerlich erhöht, was auch dazu führt, dass Frauen sehr anfällig für Knochen- und Gelenkprobleme sind.

Dies sind einige der häufigsten Ursachen, die Frauen anfällig für Knieschmerzen machen. Wie gehen Sie also mit den häufigen Problemen um? Lassen Sie uns darüber im Detail sprechen.

Knieschmerzen aufgrund von Osteoporose

● Frauen, die vor allem in der Zeit der Menopause unter Knieschmerzen leiden, sollten einen professionellen Endokrinologen im Krankenhaus aufsuchen, um eineZwei-Energie-Röntgenaufnahmen zur Abklärung von OsteoporoseDieser Test ist der Goldstandard für Osteoporose. Dieser Test ist der Goldstandard für Osteoporose. Erst wenn wir wissen, dass Osteoporose existiert, können wir über den Umgang mit ihr sprechen, sonst sind alle Maßnahmen nutzlos.

Auf der Grundlage der Untersuchung der Dual-Energy-Röntgenstrahlen erhalten wir einen t-Wert, wennDieser t-Wert ist deutlich niedriger als -2,5, was die Diagnose Osteoporose bestätigt.。

Auch bei Osteoporose bei Frauen wird empfohlen, eineUntersuchungen des Knochenstoffwechsels.Mit diesem Test kann geklärt werden, ob die Patientin an Osteoporose aufgrund eines verminderten Knochenaufbaus oder eines verstärkten Knochenabbaus leidet, und da die meisten Frauen in der Perimenopause einen erheblichen Vitamin-D-Mangel aufweisen, kann der Knochenstoffwechseltest auch klären, wie es um das Vitamin D bestellt ist.

●Diätetische Anpassungen.Sobald klar ist, dass eine Osteoporose vorliegt, sollten Frauen auf eine tägliche Zufuhr einer bestimmten Menge anNüsseDie Menge an Haselnüssen und Bittermandeln ist nicht zu groß, eine kleine Handvoll ist völlig in Ordnung, und es ist wichtig, die Menge anEi、MolkereizuTiefseefischDer Verzehr bestimmter Fischsorten, wie z. B. Lachs, wird mit 100 g zweimal pro Woche als ausreichend empfohlen. Es ist wichtig, die Aufnahme von Gemüse angemessen zu erhöhen, insbesonderegrünes BlattgemüseDie Menge sollte nicht weniger als 500 Gramm pro Tag betragen. Ein erhöhter Verzehr von Hülsenfrüchten kann auch eine gute Möglichkeit sein, die Kalziumzufuhr zu ergänzen.

:: Richtige und konsequente Bewegung.Übungen, die die Knochengesundheit fördern, sind Übungen, die das Gewicht tragen，Joggen, zügiges Gehen, angemessenes Hantelnheben, Tanzen, Aerobic für ältere Menschen und Tai-Chi.Das ist alles schön und gut, aber Schwimmen macht wenig Sinn, weil es eine Übung ist, bei der man durch den Auftrieb des Wassers kein Gewicht trägt.

● Halten Sie sich unbedingt an die Sonne.Die tägliche Sonnenexposition kann auf etwa 20-30 Minuten begrenzt werden.Wenn die Sonneneinstrahlung mehr ausreicht, um die Zeit zu verkürzen, wenn die Sonneneinstrahlung weniger ist, können Sie die Zeit entsprechend verlängern, aber denken Sie daran, nicht zu lange zu sonnenbaden, oder sonnenbaden in direktem Sonnenlicht, die leicht dazu führen, dieHautkrebsAußerdem ist es wichtig, sich nicht durch Glas zu sonnen, da Glas die ultravioletten Strahlen der Sonne absorbiert, die für die Gesundheit der Knochen am wichtigsten sind.

● Wenn die Osteoporose schwerwiegender ist und Sie sie bekämpfen wollen, können Sie geeignete Medikamente oral einnehmen, die den Knochenabbau hemmen, z. B.BisphosphonateDie Medikamente sind in Ordnung, oder Sie können einige derMedikamente, die die Ablagerung von Knochenkalzium fördernZum Beispiel, Osteotriol oder Alpha-Osteol, aber diese Medikamente müssen unter der Leitung eines professionellen Arztes genommen werden, weil diese Medikamente haben oft einige besondere Art und Weise der Einnahme oder einige besondere Details, die beachtet werden müssen, zum Beispiel, nach der Einnahme von Osteotriol muss regelmäßig überprüft werden, Blut-Kalzium, Blut-Phosphor, und rechtzeitige Anpassung der Dosierung des Medikaments.

●Nehmen Sie geeignete Kalziumpräparate ein.Es ist dennoch sinnvoll, einige Kalziumtabletten oral einzunehmen, um diesen Rohstoff wieder aufzufüllen, und wir empfehlen in der Regel, die Menge an oralem Kalzium auf 600-1000 mg pro Tag zu beschränken.

●Einige für Osteoporose-Patienten geeignete Rehabilitationsübungen. Die folgenden Übungen für Osteoporose Frauen Freunde ist gut, halten Sie sich an sie für die Gesundheit der Knochen ist gut, müssen nicht jede Aktion zu tun, um eine richtige Wahl zu treffen, einige geeignet für ihre eigene Aktion, halten Sie sich an sie wird Vorteile haben.

Knieschmerzen aufgrund von Arthrose!

Wie bereits erwähnt, sind Frauen sehr anfällig für Arthrose im Knie, und auch Arthrose in der Hand ist ein großes Problem für Frauen.

Patienten mit Osteoarthritis im Frühstadium weisen häufig aufVerspannung in der Kniekehle.hätteSchwächung der Gelenkeinsbesondere, wenn es sich umlit. die schwachen Beine schlagenDie Manifestation der Krankheit, gibt es einige Patienten in der Hocke wird deutlich Knacken der Gelenke, und begleitet von Schmerzen. Wenn die Krankheit ernster wird, werden die Symptome des Patienten schwerer, und einige Patienten werden langsam zeigenSchmerzen in den Gelenken beim Treppensteigen und -gehen sowie beim Gehen auf ebenem Boden.In schwereren Fällen können die Patienten auch im Ruhezustand Gelenkschmerzen haben, mit erheblichenStörungen der Gelenkbeweglichkeit und Gelenkverformungen。

Bei Arthrose des Kniegelenks wird Frauen empfohlen, eine Röntgenuntersuchung des Kniegelenks oder eine magnetische Untersuchung des Kniegelenks vorzuschlagen, um zu klären, in welchem Zustand sich der Knorpel in der Gelenkhöhle befindet und wie viel Osteophyt sich letztendlich gebildet hat. Dies kann den Patienten besser helfen, eine wissenschaftliche Behandlung durchzuführen.

:: FürDie Symptome sind relativ mildFrauen, die untersucht wurden und bei denen eine Arthrose festgestellt wurde, werdenKontrollieren Sie Ihr Gewicht richtig, um die Belastung Ihrer Gelenke zu verringernVermeiden Sie langes Hocken, Knien, Bücken, Bergsteigen und wiederholtes Treppensteigen, die die Belastung der Gelenke erhöhen. DennDie pathologische Grundlage der Osteoarthritis ist eine Schädigung des Knorpels in den GelenkenSie können orales Ammoniak oder bestimmte Arzneimittel einnehmen, um die Symptome der Arthrose zu lindern.

● Bei Patienten mit schwereren Symptomen sollten intraartikuläre Injektionen versucht werden.Natriumvitrat oder plättchenreiches Plasma als FaktorEs fördert die Reparatur von Gelenkknorpelschäden, erhöht die Elastizität des Gelenkknorpels und verbessert die Schmierung in den Gelenken, um die Symptome zu lindern, wenn nötig durcharthroskopische OperationHelfen Sie sich selbst, Ihre Symptome in den Griff zu bekommen, um die Schmerzen zu verringern.

● Wenn die Symptome des Gelenks besonders stark sind und der Patient eineOffensichtliche GelenkverformungenWenn Sie nicht mehr normal gehen können, erhebliche Gelenkschmerzen haben, wenn Sie mehr als 500 Meter gehen, und starke Schmerzen in Ruhe oder beim Schlafen haben, dann besteht eine Indikation für Gelenkersatz.Ein Kniegelenkersatz kann die einzige Möglichkeit sein, dem Patienten vollständig zu helfen.。

●Rehabilitationsmaßnahme.. Wegen der Knie-Arthrose Schmerzen in der weiblichen Freunde, glaube nicht, dass es ein Problem ist, eine bewegungslose kann Ihnen helfen, den Verschleiß der Gelenke zu reduzieren. Angemessene Übung statt für den Schutz der Gelenkknorpel ist von Vorteil, die Zahl der Schritte pro Tag zu Fuß wird empfohlen, die 6000 ~ 8000 Schritte ist völlig in Ordnung, aber versuchen Sie nicht zu Fuß Steigung, um ein Prinzip zu meistern: dassEs geht darum, auf einer ebenen Straße statt auf einer Schräge zu gehen und den Aufzug statt der Treppe nehmen zu können.。

Es gibt auch einigeRehabilitationsübungen zur Förderung der Blutzirkulation in den unteren Gliedmaßen, zur Erhaltung der Gelenkbeweglichkeit und zur Stärkung der Muskeln um die GelenkeIm Folgenden finden Sie eine Liste von Rehabilitationsübungen, die ab dem Tag, an dem Sie Symptome haben, durchgeführt werden sollten. Sie müssen nicht jede Bewegung ausführen, versuchen Sie, diejenigen auszuwählen, die für Sie geeignet sind, um die Rehabilitationsübung zu absolvieren, solange Sie auf den Schutz der Gelenke bestehen, werden Sie davon profitieren.

Zusammenfassungen

Die Ursachen für Knieschmerzen bei Frauen sind zahlreich und komplex, und man kann sagen, dass jede Patientin ihre eigenen, unterschiedlichen Ursachen hat.

Häufige Ursachen für Knieschmerzen bei älteren Frauen sind Osteoporose und Osteoarthritis.Die spezifische sollte sein, wie man mit, in dem Artikel hat Ihnen einige Details, wenn Sie noch andere Zweifel haben, können Sie eine Nachricht unten, natürlich, wie dieRheumatoide Arthritis.像Meniskus (Anatomie)Andere Faktoren tragen ebenfalls dazu bei, dass ältere Frauen zu Schmerzen neigen. Dies erfordert eine spezifische Analyse der spezifischen Probleme, in dem Artikel können wir nicht sprechen, so detailliert, Dr. Xie hat auch eine Menge von populärwissenschaftlichen Artikeln geschrieben, können Sie folgen Dr. Xie, in Dr. Xie's früheren populärwissenschaftlichen Artikeln um Hilfe zu suchen.

Ich bin Xie Xinhui halten sich an einfache Sprache, um die Komplexität der Krankheit Wissen zu erklären, Code-Wort ist nicht einfach, wenn Sie mit meinen Ansichten einverstanden sind, bitte helfen Sie Punkt ein Anliegen oder klicken Sie auf ein wie es, wenn Sie oder Ihre Familie und Freunde haben auch Gelenkschmerzen in diesem Bereich der Mühe, bitte leiten Sie diesen Artikel auf die Notwendigkeit ihrer es, danke!

Tut Ihr Knie weh? Mal sehen, was Professor Wong zu sagen hat.

Knieschmerzen bei älteren Menschen sind ein fast unlösbares Rätsel, zumal sie bei Frauen häufiger auftreten als bei Männern. Viele Menschen konzentrieren sich nur auf die strukturellen Veränderungen, die nach dem Auftreten der Schmerzen auftreten, wie z. B. Abnutzung des Knorpels, Degeneration des Meniskus, Fehlfunktion der Bänder oder Knochensporne usw. Leider sind diese Strukturen die wertvollsten Geschenke, die unserem Körper innewohnen, und werden sich nur verschlechtern und abnutzen, wenn wir sie über einen längeren Zeitraum hinweg benutzen, egal wie große Anstrengungen Sie unternehmen, Medikamente, Cremes, Akupunktur, Rehabilitation und sogar künstlicher Gelenkersatz werden die Knie nicht in ihre Werkseinstellung zurückbringen. Egal wie sehr man sich bemüht, Medikamente, Pflaster, Akupunktur, Rehabilitation oder sogar künstlicher Gelenkersatz werden das Knie nicht in seine ursprüngliche Einstellung zurückbringen. Heute wird Professor Wong mit Ihnen über das frühere und heutige Leben des Kniegelenks anhand der Genetik sprechen.

Warum gehen die Menschen aufrecht?

Als sich unsere Vorfahren vor etwa drei Millionen Jahren von Reptilien zu vierbeinigen Säugetieren entwickelten, lebten wir die meiste Zeit auf den Bäumen, weil das Leben im flachen Grasland, wo es viele wilde Tiere und Vögel gab, sehr schwierig und gefährlich war. Doch als sich die Umwelt weiterentwickelte und die Zahl der Wälder abnahm, mussten unsere Vorfahren von den Bäumen herabsteigen, um mit den Tieren um das Überleben zu konkurrieren, und gemäß der Herausforderung der natürlichen Selektion entwickelten sich unsere Vorfahren langsam von Vierbeinern zu Zweibeinern.

Aber wissen Sie was? Dieser evolutionäre Prozess hat sehr große Veränderungen und Herausforderungen für unsere menschliche Struktur mit sich gebracht, die Kopfposition ist in der Mitte platziert, nicht mehr nach vorne geneigt, die Wirbelsäule ist aufgerichtet, das Becken wird kleiner und größer, und die unteren Gliedmaßen beginnen, das volle Gewicht des Körpers zu tragen, so dass man sehen kann, dass, als wir beschlossen, auf beiden Füßen zu gehen, um zu überleben, wir zu einer schweren Belastung der Kniegelenke verdammt waren, und Sie können feststellen, dass die Entwicklung von kniebezogenen Läsionen und Schmerzen bei älteren Menschen eine Selbstverständlichkeit zu sein scheint. Sie werden vielleicht feststellen, dass kniebedingte Läsionen und Schmerzen bei älteren Menschen eine Selbstverständlichkeit zu sein scheinen.

Die Struktur von Männern und Frauen ist sehr unterschiedlich

Unsere Vorfahren begannen, in Gruppen zu leben und die Arbeit aufzuteilen, Männer mussten viel jagen, also entwickelten sie einen großen Körper, starke Beine, starke Arme, alles, um mit Tieren zu kämpfen und zu jagen, und Frauen, um zu gebären, zu stillen, um das Überleben der Familie zu sichern, begannen, die Fähigkeit zum Sammeln zu entwickeln, und begannen auch, die Fähigkeit zu entwickeln, Fett im Körper zu speichern, alles, um die Fortpflanzung der Nachkommen vorzubereiten. Die Unterschiede zwischen Männern und Frauen zu dieser Zeit haben sich aufgrund der unterschiedlichen Überlebensziele vergrößert.

With the evolution of time, women's hormones, menopause, childbearing, household chores and inactivity, the body's usage rate declined rapidly, we have to understand one thing, the evolution of our human race, regardless of gender, this body structure is very suitable for walking activities, according to the evidence presented by archaeologists in the past, our ancestors in order to survive in a day, must walk a distance of 31 km, which may include escape, migration, hunting animals, etc. This actually shows that, in our body genes are very good at running, but compared to our body, we are very good at running, but in our body genes are very good at running, but compared to our body genes are very good at running, but compared to our body genes are very good at running, but compared to our body genes are very good at running. Nach archäologischen Beweisen mussten unsere Vorfahren eine Strecke von 31 Kilometern pro Tag zu Fuß zurücklegen, um zu überleben, was Flucht, Migration, Jagd auf Tiere usw. einschließen kann, was in der Tat zeigt, dass die Gene in unserem Körper sehr gut im Laufen sind, aber im Vergleich zu unserem Lebensmuster heute, die durchschnittliche Person geht etwa 0,5 Kilometer pro Tag, sitzende Arbeit und Lebensstil, ist jetzt der schrecklichste Killer von Knie-Arthrose ah!

Kniegelenkdegeneration macht keinen Unterschied zwischen Männern und Frauen

Obwohl Frauen mittleren Alters makroskopisch gesehen häufiger unter Knieschmerzen zu leiden scheinen, was auf das hohe Aktivitätsniveau der Männer und ihre Vorliebe für aufregende Sportarten wie Fußball oder Basketball usw. zurückzuführen ist, die die Kniegelenke stark beanspruchen, besteht ein sehr heikles Verhältnis zwischen der Beanspruchung der Kniegelenke und dem Potenzial für Kniegelenksverletzungen, ob zu viel oder zu wenig. Klinische Symptome zeigen, dass Frauen mittleren Alters eher zu Knorpelverschleiß, Meniskusschäden und Osteophyten neigen, während Männer eher zu Bänder- und Meniskusschäden und weniger zu Knochenspornen neigen, was wahrscheinlich daran liegt, dass die Knochen von Männern im Allgemeinen härter sind als die von Frauen.

Darüber hinaus fand Professor Wong ein interessantes Phänomen, das heißt, Frauen mittleren Alters sind eher die Tugend der Sparsamkeit zu praktizieren, in der Regel, wenn es Reste von jeder Mahlzeit, Mütter immer versuchen, einen Weg zu finden, um das Innere ihrer Mägen zu senden, auch wenn sie bereits voll sind, können sie immer noch nicht leisten, es zu verschwenden, und so letztlich bilden einen Nährstoffüberschuss, und Fettleibigkeit ist auch eine Selbstverständlichkeit, erinnern Sie sich, was ich gerade gesprochen, unsere Vorfahren, Frauen sind gut in dem, was sie am besten tun? Stillen, gebären und Fett einlagern, um die nächste Generation zu reproduzieren, das ist so eine heilige Sache ah, aber es ist schade, dass unsere Vorfahren, nie gedacht, Priming jetzt die Auswirkungen ist so groß, vielleicht können wir denken, dass dies eine evolutionäre Ära in der Unvollkommenheit der es ist.

Es geht nicht um die Behandlung der Krankheit, sondern um die Vorbeugung der Krankheit.

In der Tat, was Professor Wong zu sagen versucht, ist, dass aus der Perspektive der Rehabilitationsmedizin und Evolutionsgeschichte von Knieproblemen, die moderne medizinische Perspektive auf Ihre Symptome basiert, und dann symptomatische Behandlung, Medikamente, Lehre Übung, oder sogar eine Operation oder künstlichen Kniegelenkersatz, wenn es unheilbar ist, ich denke, es ist ziemlich schade, ich möchte Ihnen sagen, dass aufgrund der Beweise für die Entwicklung der Kniegelenke, muss es das ganze Gewicht des Körpers tragen, um Um die Aufgabe des Stehens, Gehens und Laufens zu bewältigen, müssen wir das Konzept der Vorbeugung und des Schutzes haben, meine Vorschläge sind wie folgt.

1.Gehen Sie täglich 10.000 Schritte (etwa 8.000 Meter).

2. die Verringerung der sitzenden Lebens- und Arbeitsgewohnheiten

3) Verbessern Sie Ihre muskuläre Ausdauer, insbesondere Ihre Kernmuskulatur, je nach Ihren Fähigkeiten.

4, ausgewogene Ernährung, ausreichende Sonneneinstrahlung.

5. unnötige Abnutzung der Kniegelenke, wie z. B. Knien oder Kriechen, Treppensteigen und -gehen, zu vermeiden.

6. regelmäßige Überwachung Ihres Osteoporose-Status

Zusammenfassung.

Frauen mittleren Alters sind genetisch dazu prädestiniert, häufiger Kniearthrose zu entwickeln als Männer. Obwohl dies Schicksal ist, glaube ich, dass wir diesen Bann brechen können, wenn wir unser Wissen auf diesem Gebiet erweitern und dann wissenschaftliche Methoden zur Pflege und zum Training unserer Kniegelenke anwenden. Professor Wong hat mehr als einmal erwähnt, dass die Kniegelenke eine Lebensdauer haben, und wie man die gesunde Lebensdauer der Kniegelenke verlängern kann, hängt ganz von der aktiven Beteiligung jedes Einzelnen ab. Glauben Sie niemals, dass die Kniegelenke durch die Einnahme von gesunder Nahrung oder die Durchführung einer Kur in guter Form bleiben können, ich segne Sie alle. @Professor Wong, Rehabilitationsmedizin

Nur erlebt, zu Fuß kein Problem, gehen die Treppe hinauf rechten Bein Knie wagen nicht Kraft. Massage und Physiotherapie sind nicht sehr nützlich, sehr verzweifelt. Dann schlug ein Freund zu hocken Praxis, ich war sehr ausgeschlossen, besorgt, dass dies mehr verletzt Knie. Später haben wirklich keine Wahl, nur Praxis zu versuchen, habe ich nicht erwartet, wirklich das Gefühl, einige Wirkung.

Das Prinzip ist es, die Oberschenkelmuskulatur zu trainieren, so spielen eine Rolle beim Schutz der Knie. Aber neben der Einhaltung auch darauf achten, Übung, wenn das Knie kann nicht mehr als die Zehen, um schrittweise, ausgehend von der Wand hocken, wie Bein Stärke und dann weg von der Wand oder gewichtete Übungen.

Es ist auch sehr wichtig, Gewicht zu verlieren und die Knie zu entlasten!

Auf diese Weise können Sie Ihre Knie mit einer Erhöhung und einer Senkung wirksam schützen.

Der dritte Punkt ist die Einnahme von Kalzium und D-Präparaten.

Knieschmerzen bei älteren Menschen, in den meisten Fällen liegt eine degenerative Arthritis vor

Degenerative Arthritis ist bei postmenopausalen Frauen weit verbreitet

Epidemiologische Erhebungen haben gezeigt, dass Frauen im Alter zwischen 45 und 64 Jahren dreimal häufiger an Arthritis erkranken als Männer.

Und bereits 1952 zeigten Forschungen, dass ein Rückgang des Östrogens bei der Entstehung und dem Fortschreiten von Arthritis eine wichtige Rolle spielt.

Darüber hinaus haben Studien das Vorhandensein von zwei Östrogenrezeptoren im menschlichen Gelenkknorpel nachgewiesen, was darauf hindeutet, dass der Gelenkknorpel eines der Östrogenzielgewebe ist.

Östrogen kann die pathologischen Veränderungen des Gelenkknorpels, des subchondralen Knochens und des Synoviums im Zusammenhang mit Osteoarthritis verbessern und eine Rolle bei der Vorbeugung und Behandlung von Osteoarthritis spielen.

Wenn der Östrogenspiegel einer Frau sinkt, lässt auch die schützende Wirkung von Östrogen nach.

Mit zunehmendem Alter beginnen die Sehnen und Bänder des Kniegelenks, sich degenerativ zu verändern, und die Produktion von Gelenkflüssigkeit in der Gelenkhöhle nimmt ab;

Die knöchernen Oberflächen der Gelenke sind inLangfristiger ReibungszustandDie Degeneration des Gelenkknorpels tritt allmählich ein, und es kommt zu verschiedenen Problemen.

Im Jahr 1995 schlug das Internationale Arthrose-Symposium vor, dass Arthrose das Ergebnis einer Kombination von mechanischen und biologischen Faktoren ist.

• Das bedeutet, dass wir unser tägliches Aktivitätsmuster anpassen müssen, zusätzlich zu einer gewissen Nährstoffergänzung, wenn wir uns anpassen

Aufgrund von Entzündungen sind Verwachsungen besonders wahrscheinlich, und ältere Menschen verspüren oft Steifheit in ihren Kniegelenken mit Knack- oder Reibegeräuschen, wenn sie sich bewegen

Deshalb ist es wichtig, dem Ausbruch und dem Fortschreiten der Arthrose vorzubeugen, wenn die Schmerzen bereits vorhanden sind

• Trainieren Sie Ihre Beinmuskeln richtig, aber belasten Sie sie dabei nicht zu sehr!

Dinge wie schnelles Laufen, weite Sprünge, hohe Sprünge, Kniebeugen und Knien müssen vermieden werden; gehen Sie nicht zu lange, und wenn sich Ihre Knie unangenehm anfühlen, müssen Sie anhalten und sich eine Weile ausruhen;

• Gewichtsabnahme entlastet die Knie

Fettleibigkeit ist bei Menschen mittleren und höheren Alters häufiger anzutreffen, da ihr Grundumsatz mit dem Alter abnimmt.

• Halten Sie Ihre Knie warm.

In der Regel können Sie Moxibustion oder heiße Kompressen anwenden, oder Sie können Druck auf das Muskelgewebe um das Kniegelenk ausüben.

• Wählen Sie einige gute Trainer

Achten Sie auf eine bequeme Gehhaltung, um den Aufprall und den Druck auf Ihre Knie während des Trainings zu verringern. (Achten Sie darauf, dass Sie mit den Fußsohlen nicht auf dem Boden reiben).

• Nahrungsergänzungsmittel hinzufügen

Zucker mit höherem Zuckergehalt (z. B. für die Herstellung von Mochi-Reiskuchen)Es kann im menschlichen Körper Kollagen und Hyaluronsäure synthetisieren, die erkrankte Gelenkmembran reparieren, neue Gelenkflüssigkeit produzieren und die Funktion der Gelenkmembran wiederherstellen.

KollagenKollagen ist der Hauptbestandteil des Knorpels, der bei vielen älteren Menschen degeneriert und daher mit Kollagen ergänzt werden muss.

Calcium-gebundenes Vitamin D.Kann Osteoporose vorbeugen

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Vor einigen Jahren habe ich oft das rechte Knie wird Schmerzen gehen Krebs, Schmerzen für ein paar Tage auch nicht einen Arzt aufsuchen. Später wird der Schmerz aber nicht gut sein, musste ins Krankenhaus zu gehen, nahm der Arzt einen Film, dass die Lücke verengt ist, sagte mir, mehr Ruhe, und nahm Medikamente nicht helfen, aus und ein für mehr als ein halbes Jahr ist nicht gut. Eines Tages sah ich TV "Health Road", lehrte die Taille und Knie Rehabilitation Ausbildung, lernte ich. Im Bett liegend, leere Steigbügel, Anheben der Beine, Stretching Haken Zehen, und halten Sie sich an eine halbe Stunde pro Tag. Es ist ziemlich effektiv für mich, ein oder zwei Monate nach dem Schmerz ist weg, und jetzt mehrere Jahre über es nicht geschehen ist. 🌷🌷🌷🌷🌷🌷

Ob Männer oder Frauen, viele von ihnen werden im Alter unter Knieschmerzen leiden, aber bei älteren Frauen sind sie besonders häufig. Es gibt viele Faktoren, die Knieschmerzen bei Frauen verursachen können, und Dr. Wu kann sie hier nicht alle aufzählen, daher kann ich nur einige der häufigsten Faktoren nennen.

1. die Gewichtsfaktoren:Unsere Kniegelenke stehen unter starkem Druck, denn sie tragen den Großteil unseres Körpergewichts, müssen aber auch eine Reihe von Bewegungen wie Gehen, Laufen, Klettern usw. ausführen. Je höher das Gewicht, desto mehr Druck auf die Kniegelenke. Viele Frauen sind bereits übergewichtig, und in Verbindung mit der Gewichtszunahme während der Schwangerschaft sind die Kniegelenke von Frauen anfälliger für Belastungen.

2. verhaltensbedingte Faktoren:Das Verhalten von Frauen im täglichen Leben unterscheidet sich von dem der Männer. Ein Beispiel ist der Gang zur Toilette: Männer können einfach stehen und urinieren, aber Frauen müssen in die Hocke gehen, wobei die Kniegelenke durch die jahrzehntelange Hocke mehr Druck aushalten müssen und daher anfälliger für Belastungen sind.

3. der Hormonspiegel:Nach der Menopause sinkt der Östrogenspiegel im Körper der Frau plötzlich ab, und der Knochenschwund nimmt zu, so dass es leicht zu Erkrankungen wie Osteoporose kommen kann, die im ganzen Körper auftreten kann und oft mit Schmerzen in den Knochen und Gelenken einhergeht.

4. die Degeneration der Gelenke:Schäden treten auf, wenn Maschinen lange Zeit benutzt werden. Das Gleiche gilt für die Kniegelenke, wo ab einem bestimmten Alter degenerative Veränderungen des Knorpels zu erwarten sind.

Was ist bei Knieschmerzen am besten zu tun?

Arthrose ist die häufigste Ursache für Kniearthrose. Mit einer Prävalenzrate von 50 Prozent bei Menschen über 60 Jahren ist sie recht häufig. Lassen Sie uns kurz darüber sprechen, wie man diese häufigste Form der Arthrose behandelt.

1. die Gewichtskontrolle:Übergewicht ist einer der wichtigsten Faktoren, die zur Entstehung von Arthrose beitragen. Arthrose-Patienten verlieren Gewicht und verringern den Druck auf die Kniegelenke, was entscheidend dazu beiträgt, die Degeneration der Kniegelenke zu verlangsamen und Knieschmerzen zu verringern.

2. die Bewegungen, die das Kniegelenk schädigen, zu reduzieren:Tragen Sie zum Beispiel weniger schwere Lasten, vermeiden Sie langes Steigen und häufiges Hocken.

3. vernünftige Ausübung:Angemessene Bewegung trägt zur Stärkung der Bandmuskeln um das Kniegelenk herum und zur Stabilisierung des Kniegelenks bei, wodurch die Degeneration des Kniegelenks verlangsamt und Knieschmerzen verringert werden. Die Übungen sollten jedoch nicht zu intensiv sein, die Übungszeit sollte nicht zu lang sein, und wenn eine bestimmte Übung die Schmerzen verstärkt, muss sie sofort abgebrochen werden. Natürlich ist es am besten, vernünftige Rehabilitationsübungen unter der Anleitung eines Arztes auszuführen.

4. die Physiotherapie:Auch physiotherapeutische Behandlungen wie Akupunktur und Akupressur können bei der Linderung von Schmerzsymptomen sehr hilfreich sein.

5. entzündungshemmende Schmerztabletten:Zunächst einmal, Dr. Wu hat daran zu erinnern, ist, dass Ibuprofen, Diclofenac-Natrium und andere nicht-steroidale entzündungshemmende Schmerzmittel können nur die Symptome zu lindern, nur symptomatische Behandlung, die Verwendung der akuten Phase ist nicht falsch, aber wenn die langfristige Nutzung ist wahrscheinlich zu Magenschleimhaut Erosion, Magengeschwüre und sogar Magen-Blutungen, usw., die Verwendung von nicht-steroidale entzündungshemmende Schmerzmittel Patienten müssen wachsam sein über das Risiko von Blutungen.

6. glucosamin:Es handelt sich um einen natürlichen Aminozucker, der aus Chitin in Muscheln gewonnen wird und bei der Behandlung von Arthrose wirksam ist.

7 Intraartikuläre Medikamente:Intraartikuläre Injektionen von Hyaluronsäuregel zur Schmierung des Knies haben sich bei der Linderung von Gelenkschmerzen bewährt, sind aber keine dauerhafte Lösung.

8. chirurgische Behandlung:Bei schweren Knieschäden kann auch eine arthroskopische Operation durchgeführt werden.

9. knieersatz:Wenn die Arthrose eine offensichtliche Gelenkdeformität entwickelt hat, die das Leben des Patienten ernsthaft beeinträchtigt, ist es an der Zeit, das Problem des Patienten durch einen Knieersatz vollständig zu lösen.

Natürlich gibt es noch viele andere Ursachen für Knieschmerzen, wie z. B. rheumatische Erkrankungen, Gichtarthritis, und so weiter, verschiedene Ursachen der Behandlungsmöglichkeiten sind unterschiedlich, die spezifische Analyse der spezifischen Probleme erfordert.

Rein handschriftlich, das ist nicht einfach. Wenn du denkst, dass es Sinn macht, belohne mich einfach mit einem "Like".

Meine Mutter ist neunzig Jahre alt in diesem Jahr, vor kurzem plötzlich Knie und rote und geschwollene Schmerzen nicht gehen kann, kaufte Geschwister eine Menge von dieser Paste, dass Paste, aber auch nicht funktioniert, kam ich zurück, um eine Schachtel mit Moxibustion Streifen, zweimal täglich Moxibustion einen Kurs der Behandlung zu kaufen, wurde reduziert Schwellung, und jetzt auf Kupplungen langsam in der Lage zu gehen. Meine Familienmitglieder fühlen sich sehr erstaunlich, dank Moxa, dank unserer alten chinesischen Kultur!

Warum haben viele ältere Frauen Knieschmerzen? Was ist der beste Weg, sie loszuwerden?

Viele Menschen denken, dass Gelenkschmerzen im Alter ganz normal sind und dass man sie einfach überstehen kann, oder dass man sich höchstens ein medizinisches Öl kaufen kann,

Medizinische Weineinreibungen. Manche Menschen gehen erst ins Krankenhaus, wenn sie die Schmerzen nicht mehr ertragen können, nur um zu erfahren, dass sie ihre künstlichen Gelenke ersetzen müssen. Tatsächlich ist die Osteoarthropathie stadienspezifisch, und je früher sie erkannt und behandelt wird, desto leichter ist sie zu heilen.

Was sind die Ursachen der Arthrose?Mit zunehmendem Alter kommt es durch langfristige Abnutzung zu degenerativen Läsionen in den Knochen und Gelenken, die wiederum Schmerzen verursachen, wobei die Prävalenz bei Menschen über 65 Jahren bei über 60 Prozent liegt.

Es gibt jedoch einige Faktoren, die den Prozess dieser degenerativen Krankheit beschleunigen können. Zum Beispiel.Ungleichmäßige Belastung des Knies.Es gibt angeborene Faktoren, wie das Rundbein, weil die Beinform unausgewogen ist, die Kraft auf das Knie nicht gleichmäßig verteilt ist und sich die Kraft auf die Außen- oder Innenseite konzentriert; und es gibt auch erworbene Faktoren, dieDas häufige Beibehalten einer Position (z. B. eine lange Hocke) belastet die Knie ebenfalls zu stark.Häufige kleine Traumata (z. B. Ballkollisionen) können die Kniescheiben des Knies verschieben, was ebenfalls zu einem Ungleichgewicht der Kräfte führt.Eine weitere Ursache für Morbidität sind Wetterveränderungen, wie Feuchtigkeit und Kälte.

Die Stadien der Osteoarthrose sind stärker ausgeprägt. Wie unterscheiden sich die Symptome in den verschiedenen Stadien der Krankheit? Wie sollte die richtige medizinische Behandlung aussehen?

Frühes Stadium der Krankheit: auf Wärme und Prävention achten

Bei vielen Menschen treten ab dem mittleren Alter gelegentlich Gelenkschmerzen auf, ein Symptom, das darauf hindeutet, dass die Gelenke zu altern beginnen. In diesem Stadium steht die Vorbeugung im Vordergrund, vor allem wenn die Temperatur sinkt, sollte man auf die Wärme der Gelenke achten. Außerdem sollte man darauf achten, dass man nicht lange in einer Position verharrt, denn langes Hocken und Stehen erhöht die Belastung für die Gelenke.

Wenn es um Gelenkschmerzen geht, unterliegen viele Menschen dem Irrglauben, dass mehr Bewegung und Sport die Schmerzen lindern werden.

Tatsächlich ist das nicht der Fall, die Schmerzen sind ein Zeichen für eine Entzündungsreaktion in den Gelenken, Bewegung verschlimmert stattdessen die Abnutzung der Gelenke, es ist wichtiger, in dieser Zeit auf Ruhe zu achten. Geeignete Übungen sind Schwimmen und das Vermeiden von Stufen beim Bergsteigen und das Erklimmen von Hängen, um die Belastung für die Gelenke zu verringern.

Menschen mittleren Alters und ältere Menschen, die dazu in der Lage sind, können in diesem Stadium Röntgenaufnahmen ihrer Gelenke anfertigen lassen, die eine Kontrolle für die spätere Diagnose durch den Arzt ermöglichen und Aufschluss über die Geschwindigkeit des Fortschreitens der Krankheit geben.

In der Mitte der Episode: Aufmerksamkeit auf die Verlangsamung der Belastung der Gelenke des kranken Beins

Häufiger auftretende Gelenkschmerzen, Schwellungen der Gelenke, die sogar das Gehen beeinträchtigen können, sind Symptome, die auf ein Zwischenstadium der Krankheit hinweisen. Am wichtigsten ist es, andere schwerwiegendere Krankheiten wie rheumatoide Arthritis und Gelenktumore auszuschließen. Je nach Schweregrad der Erkrankung wird der Arzt verschiedene Behandlungen wie Medikamente und Injektionen durchführen. Wenn der Patient einen beschädigten Meniskus im Gelenk hat, ist ein kleiner chirurgischer Eingriff erforderlich, um ihn zu kürzen oder zu nähen. Befindet sich Flüssigkeit im Gelenk, muss diese abgesaugt und mit Schmiermitteln und wichtigen Gelenkbestandteilen injiziert werden. In diesem Stadium ist die größte Gefahr das Vorhandensein von freien Körpern in den Gelenken, die umherrollen und eine Gefahr darstellen können, wenn sie in einem Teil des Gelenks stecken bleiben.

In diesem Krankheitsstadium wird bei einseitiger Beeinträchtigung empfohlen, die Seite des erkrankten Beins mit Krücken oder einem langstieligen Regenschirm abzustützen, um die Gelenke des erkrankten Beins zu entlasten und so das Fortschreiten der Krankheit zu verlangsamen.

Spätes Auftreten: künstliche Gelenke zur Linderung starker Schmerzen

In den späteren Stadien der Krankheit ist der Knorpel des Patienten fast abgenutzt. Ohne die Dämpfung des Knorpels reiben die Knochen direkt aneinander. In diesem Stadium besteht die einzige Möglichkeit darin, das Gelenk durch ein künstliches zu ersetzen oder eine Gelenkversteifung vorzunehmen, die jedoch nur selten angewandt wird, da sie die Beweglichkeit des Patienten nach der Operation stark beeinträchtigen kann.

Ich bin Dr. Huang Zhiyan und habe es mir zur Aufgabe gemacht, die Komplexität des Wissens über Krankheiten in einfachen Worten zu erklären, um Ihnen zu helfen, Ihren Körper zu kontrollieren. Ihr Lob ist meine größte Motivation! Wenn Sie ein Familienmitglied haben, das unter Knieschmerzen leidet, leiten Sie diesen Artikel bitte an es weiter!

Gibt es Orthopäden, die sich auf dieses Thema spezialisiert haben, und warum leidet heutzutage die Mehrheit der älteren Menschen, unabhängig vom Geschlecht, an Knieschmerzen, die zu einer Degeneration der Beine und zu Schmerzen und Verformungen der Lendenwirbelsäule führen? Diese Art von Rücken- und Beinschmerzen ist eine Krankheit, die die Gesundheit älterer Menschen und ihre Lebensqualität in den letzten Lebensjahren stark beeinträchtigt. Ich habe auch Knieschmerzen, kann aber nicht überall ein Heilmittel finden, und manche Anzeigen dienen nur dazu, Geld zu verdienen und die unwirksame Medizin zu betrügen. Ich freue mich auf die wohlwollenden Ärzte, die ein spezielles Medikament entwickeln, das nicht nur den Menschen und dem Land zugute kommt, sondern auch große wirtschaftliche Vorteile bringt. Was für eine gute Tat!

Um dieses Problem zu lösen, um die Aufmerksamkeit auf eine Reihe von Aspekten zu zahlen. Erstens, Mäßigung des Geschlechtsverkehrs, nicht in übermäßigen Wunsch zu frönen. Zweitens, diätetische Mäßigung, Kontrolle Snacks, essen weniger Alkohol, würzig, süß und salzig, Getränke und so weiter. Drittens, klaren Verstand weniger Dinge, mehr versichert, speichern Herz. Viertens, eine halbe Stunde nach dem Abendessen zu Fuß mehr, bis die Körperwärme, Mikro-Schweiß ist gut, und zur gleichen Zeit darauf achten, zu verhindern, kalt in. Fünfte, in der Regel oft die Aufmerksamkeit auf die Beine, wie zu Fuß müde, ruhen mit Meditation und so weiter.