Zunächst einmal, um Ihnen ein wenig von dem, was am Ende ist der Magen, kleine Gramm, dass die eigentliche Magen ist die richtige Ernährung, Gewohnheiten, zum Schutz der Magenschleimhaut, den Magen von der Außenwelt und anderen Faktoren der Stimulation, so dass die Magen-Verdauungs-Funktion ist gut, gut essen, den Körper mal groß.

Eine Menge Leute sagen, dass das Essen, was was, gut für den Magen, kann den Magen zu unterstützen, Xiao Ke denkt, wie eine Menge Leute sagen, Honig, Joghurt, Leinöl und andere Lebensmittel, nur für einige der Magen-Krankheit hat eine bestimmte tonische Funktion, und kann nicht alle Magen-Krankheit und Magen-Symptome Erleichterung, Honig und Joghurt sind reich an zuckerhaltigen Substanzen, kann die Magensekretion zu stimulieren, für funktionelle Dyspepsie, atrophische Gastritis können Patienten. Relieve Blähungen, Aufstoßen, Verdauungsstörungen und andere Symptome, aber für Magengeschwüre, erosive Gastritis Patienten Xiao Ke wird nicht empfohlen, Joghurt, Honig und andere Stoffe zu essen, weil diese Lebensmittel den Magen Symptome und Krankheiten verschlimmern.

Das Prinzip der Diät für Patienten mit Magenkrankheiten basiert hauptsächlich auf einer leichten Kost mit viel Gemüse und Obst, die die Genesung von Magenkrankheiten unterstützt und auch eine Rolle bei der Vorbeugung von Magenkrankheiten spielen kann.

Was ist also eine leichte Ernährung?

Wie Brei, Nudeln, Reis und andere Lebensmittel sind relativ leichte Kost, leicht zu Magen Verdauung, solange die Menge der Nahrung, wird nicht verschlimmern die Belastung für den Magen, für Patienten mit Erkrankungen des Magens, diese drei Arten von Ernährung ist unverzichtbar für das Leben der Lebensmittel, die empfohlenen Kürbis Hirse Brei, Süßkartoffel und Hackfleisch Brei, Nudeln in Brühe, Eier und Hackfleisch Brei, Brötchen, gedämpfte Brötchen, dünnen Reis und so weiter.

Obwohl die oben genannten Lebensmittel ist leicht zu verdauen, aber die Nährstoffe in diesen Lebensmitteln sind relativ leicht und einfach, so dass im täglichen Leben der Ernährung sollte auch mit reichen Gemüse und Obst, wie Grüns Grüns, Spinat, Brokkoli, Pilze, Kohl, Tomaten, Bockshornklee und so weiter durchgeführt werden.

Zusätzlich zu den oben genannten Lebensmitteln, mit einem guten Lebensstil ist auch die Grundlage für Magen Ernährung, weil Gewohnheiten wie Rauchen, Trinken, übermäßiges Essen, übermäßige Diäten und so weiter wird dazu führen, dass der Magen die Verdauung Regeln beschädigt sind, die Magenschleimhaut Barriere beschädigt ist, was in einer langen Zeit, die Magenschleimhaut ist schwach, anfälliger für Keime Infektion und Schäden, und damit die Krankheit auftritt.

Dies sind die Ansichten von Xiao Ke, willkommen Ihre Fragen und Ergänzungen, achten Sie auf Xiao Ke, erfahren Sie mehr über Gesundheit Wissen.

Das Kompendium der Materia Medica enthält eine solche Aufzeichnung: "eine Pflaume zwei Datteln, sieben Mandeln ein Pfund, Männerwein und Frauenessig hinunterzuschicken, schadet dem Herzen nicht bis ins hohe Alter.

Viele Menschen sehen hier "Herzschmerz" und denken, dass es sich bei dem, was Li Shizhen uns gegeben hat, um eine nährende Formel zur Behandlung von Herzkrankheiten handelt, aber in Wirklichkeit bezog sich "Herzschmerz" in der Antike auf Magenschmerzen im Herzen. Diese magenstärkende Formel nutzt die Wirkungen der Jujube, um den Magen zu harmonisieren und die Milz zu stärken, von Umeboshi, um das Magen-Qi zu adstringieren, von Mandeln, um abführend zu wirken, und von Wein und Essig, um den Magen zu erwärmen.

Daraus ergibt sich, dassBei der Vorbeugung von Magenschmerzen geht es um Wärme。

Ye Tianshi, der Begründer der Warm-Heat-Schule, sagte auch: "Übermäßiger Verzehr von kalten und rohen Lebensmitteln schädigt das Milz-Yang, wodurch die Nahrung nicht umgewandelt wird und sich im mittleren Jiao ansammelt, so dass Milz und Magen in Unordnung geraten und krank werden. Mit anderen Worten.Wenn Sie einen gesunden Magen haben und nicht krank werden wollen, müssen Sie darauf achten, dass Ihr Magen nicht der Kälte ausgesetzt ist.。

Zu verschiedenen Tageszeiten sind die Bedürfnisse des menschlichen Körpers unterschiedlich, und auch die Kraft der inneren Organe ist unterschiedlich.。

Um unseren Magen gezielter zu ernähren. Deshalb hat der nationale medizinische Meister Chao Enxiang auf der Grundlage desMittagsströmungzuPhysiologische Merkmale der inneren OrganeEntwickelt für alleMagen FahrplanEs ist für jeden sinnvoll, sich von Zeit zu Zeit um seinen Magen zu kümmern.

Ein Glas warmes Wasser um 7 Uhr morgens

7.00 Uhr istMagenmeridianEs ist die Zeit, wenn die körpereigene Yang-Energie beginnt, aktiv zu sein. Zu dieser Zeit, um früh aufstehen und trinken Sie eine Tasse warmes Wasser, durch den Magen Absorption kann über Nacht Körper Verlust von Wasser wieder aufgefüllt werden, so dass die Haut glänzt.

Essen Sie um 8 Uhr morgens, um die Magensäure zu neutralisieren

Um 8 Uhr ist die Magensäuresekretion am stärksten. Trinken Sie zu dieser Zeit eine Schale Haferbrei oder essen Sie eine Scheibe Vollkornbrot, die Magensäure wird durch die Nahrung neutralisiert, der Körper erhält nicht nur Nährstoffe, um den Bedarf des ganzen Vormittags zu decken, sondern verhindert auch die Schädigung der Magenschleimhaut durch Magensäure auf nüchternen Magen.

Richtige Bewegung um 9.30 Uhr

9.30 Uhr ist die Zeit, in der der Milzmeridian aktiv ist. Das morgendliche Frühstück wird zu dieser Zeit in Wasser und Getreideessenz umgewandelt. Richtige Bewegung kann die Verdauung der Nahrung unterstützen. Aber im Winter muss die Bewegung vor Kälte schützen und warm halten.

Suppe vor dem Mittagessen.

12 Uhr mittags ist die Zeit, in der der Herzmeridian aktiv ist, und es ist auch die Zeit, um zu Mittag zu essen. Zu dieser Zeit wird die Magenperistaltik langsamer, so dass im Falle von Lebensmitteln ist trocken und Speichelsekretion ist unzureichend, vor der Mahlzeit sollte eine moderate Menge an Suppe, die auch vorteilhaft für den Magen auf die Verdauung und Absorption von Lebensmitteln ist sein. Es wird jedoch nicht empfohlen, Reis und Suppe zusammen zu schlucken, da der Reis nicht vollständig gekaut wird und leicht zu Verdauungsstörungen führt.

Drei Uhr nachmittags zum Plaudern.

15 Uhr ist die Zeit, in der der Blasenmeridian aktiv ist und der Magen sich in einem Erholungszustand befindet. Die Stimmung der Menschen neigt dazu, mit der Temperatur zu sinken, und wenn man zu dieser Zeit wütend wird, kann dies leicht zu Disharmonie zwischen Milz und Magen, Blähungen oder Magenschmerzen führen. Daher empfiehlt es sich, am Nachmittag mehr gute Freunde zum Plaudern zu finden, damit die Stimmung angenehm wird, und der reibungslose Fluss von Qi und Blut ist auch eine gute Möglichkeit, Magen und Herz indirekt zu erwärmen.

Das Abendessen sollte ggf. reduziert werden.

18.00 Uhr ist die Zeit, in der der Nierenmeridian aktiv ist. Obwohl die Nieren durch die Essenz von Körnern und Getreide genährt werden müssen, wird empfohlen, zum Abendessen nicht zu viel zu essen, sondern am besten "sieben oder acht Minuten voll". In der chinesischen Medizin gibt es ein Sprichwort, das besagt: "Wenn der Magen nicht in Harmonie ist, wird der Schlaf gestört", und ein zu volles oder zu nahrhaftes Abendessen führt zu einer stärkeren Belastung des Magens und stört den Schlaf. Es wird also empfohlen, zum Abendessen etwas weniger zu essen oder weniger Mahlzeiten zu sich zu nehmen, um den Magen nicht hungern zu lassen.

Chinesische Medizin glaubt, dass: die Milz und Magen ist die Grundlage des letzten Tages, die Milz und Magen und alle Krankheiten. Deshalb, um ein langes und gesundes Leben zu leben, sollten wir immer auf unseren Magen aufpassen.

Disclaimer: Alle meine Antworten sind aus dem People's Health Publishing House Lehrbücher verwiesen, stellen keine medizinische Beratung, nur um die Verbreitung von medizinischen Informationen zu tun, wenn Sie sich nicht wohl fühlen, konsultieren Sie bitte ein normales Krankenhaus. Willkommen zu folgen mir für mehr Gesundheit Wissen!

Ich vermute, dass es viele Leute geben wird, die die Rezepte hier kopieren und einfügen, dies und das essen, als Arzt denke ich, dass es notwendig ist, Ihnen aus der Perspektive des Gesundheitswissens zu sagen, wie man die "Magenschleimhaut" schützt.

Im Inneren unseres Magens befindet sich ein Schutzwall, der in der medizinischen Fachsprache als "Schleimhaut" bezeichnet wird. Sie macht die Magenschleimhaut widerstandsfähig gegen Abrieb und sondert Stoffe ab, die die Verdauung fördern. Dieser Schutzwall wird jedoch immer wieder durch verschiedene äußere Faktoren geschädigt, z. B. durch zu kalte, zu heiße, grobe Nahrung, Tabak, Alkohol, verschiedene Medikamente, Bakterien, Viren, Strahlen usw., wodurch die Funktion des "Schutzwalls" beeinträchtigt wird, was zu Läsionen und damit zu einer Magenerkrankung führt. Um den Schäden durch externe Angriffsfaktoren auf die Magenschleimhaut zu widerstehen, verfügt unsere Magenschleimhaut über ein eigenes Verteidigungs- und Reparatursystem, bei dem es sich um ein dreidimensionales, mehrstufiges, miteinander verbundenes und auf mehrere Ziele ausgerichtetes Schutzsystem für die Magenschleimhaut handelt.

Es ist wichtig, ein Leben mit guten Ess- und Erholungsgewohnheiten zu führen.

Wir alle kennen die Wahrheit der "Ansammlung von Wasser in einen Abgrund", die Ansammlung von Zeit, der Schaden ist offensichtlich. Ein Teil der Menge verwendet, um Geschäfte zu sprechen, während das Rauchen, und sogar Wein trinken, um die Tasse nonstop zu überreden; Mahlzeit Zeit ist nicht festgelegt, und sogar in der Nacht zu essen voll, Frühstück in Eile zu essen; manchmal essen fettig, manchmal weniger essen, ist der Magen ein weiches und zerbrechliches Organ, auf lange Sicht, natürlich nicht widerstehen können, wie ein Wurf.

Sie sollten im täglichen Leben mehr auf die Details der Bauchstraffung achten und nicht wahllos Medikamente einsetzen.

Medikamente, die das Abwehr- und Reparatursystem der Magenschleimhaut deutlich verbessern, werden als Magenschleimhautprotektoren bezeichnet. Diese Medikamente beschleunigen auch die Zellreparatur und -regeneration, indem sie die intrazelluläre Prostaglandinproduktion fördern. Einige haben auch eine säurehemmende Wirkung oder wirken gegen Helicobacter pylori. Bei Verdauungsstörungen werden häufiger Schleimhautschutzmittel eingesetzt, die jedoch meist nur auf ein einziges Ziel wirken, wie z. B. kolloidales Bismutsubcitrat, Bismutsubnitrat, Aluminium- und Magnesiumpräparate sowie Magenschleimhautextrakte.

Angemessener Einsatz von Arzneimitteln mit schützenden Wirkungen auf die Schleimhäute, die auf mehrere Ziele ausgerichtet sind

Erhöhen Sie die Schleimsekretion der Magenschleimhaut, verbessern Sie die schützende Wirkung der Schleim-Bikarbonat-Barriere; erhöhen Sie den Gehalt an Stickstoffmonoxid und Prostaglandinen im Serum und Gewebe, verbessern Sie die lokale Durchblutung; erhöhen Sie den Gehalt an epidermalen Wachstumsfaktor EGF im Serum und Gewebe, fördern Sie die Heilung von Geschwüren Oberflächen; reduzieren Sie die Sekretion von Magensäure, reduzieren Sie die Aktivität von Pepsin, reduzieren Sie den Schaden; Eradikation von Helicobacter pylori Wirkung.

Um ehrlich zu sein, zählt die Einladung zur Beantwortung von Fragen zur Magenunterstützung wirklich als richtige Einladung, nicht zu 100 %, sondern zu 50 %. Die restlichen 50 % kann man nur dem Arzt stellen, denke ich.

Warum sagen, fragen Sie die richtige Person, es ist eine lange Zeit, um zu einem guten Arzt, ich bin eine chronische Gastritis mit einer chronischen Gastritis in der sub-Gesundheit eines Mitglieds des Personals, sondern auch wegen der Magen-Probleme begann langsam lernen, ihre eigenen Lebensmittel zu tun, ich hoffe, ich habe einen gesunden Körper, weg von sub-Gesundheit.

Erstens gibt es viele Ursachen für Magenprobleme, und ich werde wahrscheinlich einige davon aufzählen:

1. gewichtsreduzierende Diäten, Diätpillen und unregelmäßige Diäten.

Dies ist besonders häufig bei Mädchen und Studenten, wie ich persönlich ist es, eine lange Geschichte von zwei Jahren der Gewichtsabnahme, aber dies ist auch eine der Hauptursachen für meine Magen-Probleme, hier zu beraten alle Freunde gesunden Gewichtsverlust, verwenden Sie nicht diese Methoden der schnellen Erfolg, es wirklich nicht zahlen zu verlieren, bitte gesunden Gewichtsverlust.

2. viel Alkohol zu trinken, zu rauchen oder über längere Zeit starken Tee oder schwarzen Kaffee zu trinken, besonders scharfe Speisen zu essen oder über längere Zeit anregende Nahrungsmittel zu sich zu nehmen.

(3) Übermäßiger psychischer Stress und eine längere Belastung durch negative Emotionen wie Spannung, Angst und Unruhe sind ebenfalls eine Ursache für Magenprobleme.

4. andere Erkrankungen, die den Magen betreffen.

Ein kleiner Tipp für alle: Wenn Sie ein ernsthaftes Magenproblem haben, sollten Sie unbedingt Ihre Eingeweide untersuchen lassen. Das hat mir mein verstorbener Großvater gesagt, der ein alter chinesischer Heilpraktiker war, aber leider ist keines meiner Familienmitglieder in diesem Beruf tätig. Ich habe z. B. eine chronische Gastritis, dann habe ich meine Galle untersuchen lassen und festgestellt, dass ich eine Cholezystitis habe. Diejenigen unter Ihnen, die Magenprobleme haben, können den Gallenmeridian und den Magenmeridian mit der Hand klopfen.

(5) Es gibt auch medizinische Gründe, die erst von einem Facharzt beantwortet werden müssen.

Zweitens einige Ratschläge zur Pflege des Magens, die in gewisser Weise die Frage des Fragestellers beantworten, was der Magen mag.

1. der Magen mag Wärme

Es ist also besser, zu jeder Zeit warme Speisen zu essen und weniger kalte Speisen, wie Eislutscher, kalte Getränke und Wassermelone im Sommer, die kalt sind und von denen man besser weniger essen sollte. Trinken Sie viel warmes Wasser. Es ist besser, wenn Sie das ganze Jahr über warmes Wasser trinken können.

2. reisbrei

Hirsebrei ist einer der magengesündesten Getreidebreie, gut resorbierbar, kann die Belastung für Milz und Magen stark reduzieren. Vor allem nach dem Kochen die Spitze der dicken Schicht von Hirse Öl ist die Essenz der Hirse, die meisten Magen.

Magen und Darm sind wichtige Kanäle für die Aufnahme und Verdauung von Nährstoffen, und es ist wichtig, Magen und Darm im täglichen Leben zu pflegen.

1、Morgens und abends zweimal täglich den Magen und den Epigastriumraum massierenBeide Hände gefaltet, im Oberbauch im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn, jeweils 30 bis 50 Mal reiben, kann Magen-Darm-Kraft und Immunfunktion zu verbessern.

2. ausübungMorgens die Flüssigkeit mit der Zunge herausrühren und schlucken, um Flüssigkeit zu erzeugen und den Magen zu harmonisieren.

Regelmäßiges Bewegen der Zehen kann zur Stärkung von Milz und Magen beitragen. Wenn Sie Ihre Zehen bewegen, können Sie eine stehende oder sitzende Position einnehmen, mit den Füßen flach und nahe am Boden, schulterbreit auseinander.

Zehen kontinuierlich tun Griff, Entspannung Aktion 60 bis 90 mal, die Bildung der Fuß Meridiane abwechselnd fest und locker Stimulation. Tun Sie diese Aktion kann barfuß sein oder tragen weiche flache Schuhe, kann mehrmals am Tag wiederholt werden.

3. trinken Sie Brei:Brei ist eine gute Nahrung für den Magen. Einmal am Tag Brei zu trinken ist die günstigste und einfachste Art, den Magen zu ernähren.

4) Drücken und reiben Sie den Chongyang-Punkt:Wenn es dem Magen nicht so gut geht und häufig Durchfall auftritt, bringt das Reiben des Chongyang-Punktes für einige Minuten Erleichterung.

Der Chongyang-Punkt ist der ursprüngliche Punkt des Magenmeridians, der auf die Behandlung des Magens spezialisiert ist. Wenn Symptome wie Verdauungsstörungen, Blähungen, Durchfall usw. auftreten, können Sie den Chongyang-Punkt drücken und kneten, um den Magen zu tonisieren, und Sie können sehr gute Ergebnisse erzielen.

Wenn Sie einen guten Magen haben wollen, essen Sie nicht 4 Arten von Lebensmitteln, auch wenn Sie sie lieben

1. weniger Rauchen

Obwohl jeder weiß, dass Rauchen schlecht für die Gesundheit ist, schaffen es nur sehr wenige Menschen, tatsächlich mit dem Rauchen aufzuhören.

Aber wenn man keinen guten Magen hat, sollte man auf Zigaretten verzichten.

Daten zeigen, dass die Rückfallquote der Gastritis bei Rauchern im Vergleich zu Nichtrauchern bei bis zu 60 Prozent liegt. Mit anderen Worten: Rauchen schädigt nicht nur die Lunge, sondern hat auch erhebliche Auswirkungen auf den Magen.

2. weniger Chili essen

Scharfe Lebensmittel sind zwar aufregend, aber wenn Sie Ihren Magen ernähren wollen, sollten Sie sie besser meiden.

Die Hauptwirkung von Chili ist Capsaicin, das die Magen-Darm-Schleimhaut reizt und eine Reihe von Symptomen wie Magenschmerzen und Durchfall verursacht.

Längeres Stechen, wiederholte Schädigung der Magen-Darm-Schleimhaut und schließlich Auslösung von Magenproblemen. Wenn ursprünglich eine Magenerkrankung vorlag, dann ist es umso wichtiger, auf Gewürztes zu verzichten.

3. weniger kohlensäurehaltige Getränke trinken

Kohlensäurehaltige Getränke sind bei vielen jungen Leuten beliebt, und manche trinken sie sogar wie Wasser. Aber eigentlich sind kohlensäurehaltige Getränke sehr reizend für den Magen, daher wird empfohlen, so wenig wie möglich zu trinken.

4. weniger unreine Lebensmittel zu essen

Menschen, die einen starken Magen haben, sollten keine frittierten oder gegrillten Speisen zu sich nehmen, da diese Lebensmittel krebserregende Stoffe enthalten, die beim Verzehr leicht zu Durchfall und Erbrechen führen können.

Daher wird empfohlen, dass wir versuchen, so wenig wie möglich außerhalb der Lebensmittel zu essen, essen mehr frisches Obst und Gemüse, Obst und Gemüse vor dem Essen müssen sorgfältig gereinigt werden, um zu vermeiden, Pestizidrückstände auf den Körper, um schädliche Auswirkungen verursachen.

3 Arten von Lebensmitteln oft gegessen, Magen und Magen-Schutz

1. mehr Gemüse und Obst essen

Gemüse und Obst sind reich an Vitaminen und Ballaststoffen, die den Magen nicht reizen. Außerdem sind Gemüse und Obst reich an Vitaminen und Ballaststoffen, die die Darmtätigkeit fördern und das Auftreten von Darmkrebs verringern können.

2. mehr Ballaststoffe essen

Die Nährstoffe in den groben Körnern werden gut aufgenommen, was zu einer nährenden Wirkung auf den Magen führt.

3. mehr leichte Kost essen

In Bezug auf das Essen versuchen, einige leichte Lebensmittel wählen müssen vermieden werden, zu fettig und würzig, zu fettig und würzig für den Magen ist nicht gut.

Die Ernährung des Magens ist eine Sache, auf die man bestehen muss, um nicht auf halbem Wege aufgeben zu können. Man sollte nicht nur immer die Lebensmittel essen, die gut für den Magen sind, sondern auch die Lebensmittel, die dem Magen schaden, so weit wie möglich vermeiden, damit man seinen Magen schützen kann.

Vielen Dank für die Einladung!

Apropos Magen, wir alle denken, dass der Magen, was gut zu erhöhen, in der Tat, der Magen ist ein sehr wichtiges Organ des menschlichen Körpers, eine Menge von Lebensmitteln und schädlichen Substanzen zunächst durch den Magen, der Magen ist zu erhöhen, Magen ist auch eine Disziplin.

Wie ernähren Sie Ihren Magen?

1, langfristige Magen braucht eine gute Ernährung, essen auf Zeit, weniger essen, saubere Mahlzeiten, so dass die Belastung für den Magen, reduzieren die Invasion von Bakterien.

2, vermeiden Sie den Verzehr von würzigen anregenden fettigen Speisen, vermeiden Sie den Verzehr von kalten anregenden Speisen im Sommer. Da der Magen wie heiß und Angst vor Kälte, versuchen Sie zu essen, eine leichte High-Protein-Diät, essen einige Hirse Brei, Süßkartoffel, geeignete Essen einige mageres Fleisch, diese können die Magenschleimhaut schützen kann auch erwähnen, die hohe Protein-Nährstoffe.

3, vermeiden Sie Alkohol und Rauchen, trinken Sie mehr reines Wasser, trinken Sie eine Tasse reines Wasser am Morgen, kann den Magen-Darm-Trakt von Reststoffen zu spülen. Nach den Mahlzeiten, nehmen Sie einen richtigen Spaziergang zu trainieren, fördern die Verdauung und Aufnahme von Nahrung.

4, essen Sie warme und weiche Speisen, vermeiden Sie zu harte Speisen, um Verdauungsstörungen oder Kratzer in der Magenschleimhaut zu vermeiden. Sie können etwas Honig essen und Milch trinken, um die Magenschleimhaut zu schützen.

5, pflegen eine gute Stimmung, eine gute Stimmung für die menschliche Gesundheit ist sehr wichtig.

Magen drei Punkte zu heilen sieben Punkte zu erhalten, so ist es sehr wichtig, den Magen zu erhalten, so dass wir gehen, um die Aufmerksamkeit auf die täglichen Gewohnheiten zu zahlen, pflegen gute Gewohnheiten, versuchen Sie zu essen einige nahrhafte für den Magen nicht stimulieren den Schaden der Nahrung.

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Viele Menschen aufgrund der Arbeit oder aus anderen Gründen, in der Regel nicht die Aufmerksamkeit auf die Ernährung, eine lange Zeit der Magen ist ein Problem, der Magen ist schlecht wird sich auf die Gesundheit, die folgenden sind einige Möglichkeiten, die helfen können, unterstützen den Magen, für Ihre Referenz.

Erstens, in der Ernährung sollte darauf achten, zu essen Licht für angemessene, essen mehr warm, weicher Lebensmittel; Ernährung sollte nicht zu schwer schmecken, sollte nicht essen, zu salzig, auch sollte nicht essen, zu viel süße Lebensmittel; zu wählen, frische Lebensmittel, sollte nicht essen, zu harte Lebensmittel oder klebrige Lebensmittel, nicht leicht zu verdauen, nicht gut für den Magen.

Zweitens, können Sie in der Regel trinken etwas Milch, kann die Lunge und Magen, produzieren Flüssigkeiten, schmieren den Darm, spielen eine gute Rolle bei der Verhinderung von Magenschmerzen, Verstopfung.

Drittens kann der Verzehr von Kürbis auch vorteilhaft für den Magen, Kürbis ist reich an Nährstoffen, die Zugehörigkeit zu den natürlichen Immun-Antikörper, vor allem die heutige Umwelt ist stark verschmutzt, mehr Verbrauch von einigen Kürbis kann effektiv zu absorbieren Schwermetalle und andere schädliche Stoffe, spielen eine Rolle beim Schutz der Magen.

Viertens sollten im Magen auch grobe und feine Körner verzehrt werden, damit sie sich ernährungsphysiologisch ergänzen.

Fünftens: Versuchen Sie, jeden Tag so wenig wie möglich zu essen, Sie können vier bis fünf Mahlzeiten pro Tag essen, sieben Minuten voll, nicht zu viel essen. Essen Sie nicht 2 bis 3 Stunden vor dem Schlafengehen.

Sechstens, die Grundnahrungsmittel sollten einige Nudeln essen, zum Beispiel: essen gedämpftes Brot zu Magen.

Siebtens, der Magen, der Magen ist sehr wichtig, warm zu halten, um den Magen kalt zu vermeiden; nach der Temperatur zu jeder Zeit, um die Kleidung, die Temperatur niedrig ist, nicht auf die Schönheit des Tragens zu dünn, so leicht zu erkälten; schlafen in der Nacht sollte auch darauf achten, den Magen nicht eine Erkältung. Ein kalter Magen kann leicht zu Magenschmerzen führen.

Achten Sie darauf, nicht wütend zu werden und die Beherrschung zu verlieren, was leicht zu Magenschmerzen führen kann, und bewahren Sie einen guten Geisteszustand.

Neuntens, Menschen mit einem schlechten Magen, sollte nicht rauchen und trinken, sollte nicht trinken Kaffee, starken Tee, alkoholfreie Getränke, Konsum von sauren, würzigen, kalten Dinge, sonst leicht zu verletzen den Magen.

Zehnte, die Bildung der Gewohnheit des Trinkens von Wasser, das früheste auf nüchternen Magen, eine Stunde vor den Mahlzeiten, etwa 3 p.m., diese Zeiträume zu trinken Wasser ist von Vorteil für den Magen.

Elfte, der Magen ist nicht gut Menschen nicht sofort nach den Mahlzeiten zu trainieren, um in der Nahrung Verdauung in den Beginn der Übung.

Es ist sehr einfach, einfach zu sagen und unglaublich schwierig, schwer zu sagen, wie man seinen Magen ernährt. Warum? Weil wir alle wissen, dass Hirsebrei gut für den Magen ist, dass man keinen kalten Magen essen sollte, und dass zufällig jeder mit einem Magen geboren wird, so dass es scheint, dass der Magen wirklich sehr einfach ist. Warum ist er dann so schwierig? Weil nicht viele Menschen das Bewusstsein des Magens haben, und selbst wenn es dieses Bewusstsein gibt, wie viele Menschen können es dann tun? Und selbst wenn sie es tun, wie viele können sich daran halten? Es scheint also, dass der Magen wirklich sehr schwierig ist.

Was genau sollten Sie also tun, um Ihren Magen zu ernähren? Es gibt eine Million Möglichkeiten, daher hier zunächst die wichtigsten Richtlinien.

Li Dongyuan's Treatise on the Spleen and Stomach sagt: "Deshalb, wenn die Ernährung ist nicht in Ordnung, Kälte und Temperatur Unbehagen, die Milz und Magen verletzt sind. Dies ist auf Freude, Wut, Sorge und Angst, Erschöpfung der Lebensenergie, die Finanzierung des Herzens Feuer, Feuer und Lebensenergie sind nicht zwei, Feuer wird durch seine Position auf der Erde multipliziert, das ist der Grund, warum die Krankheit."

Ernähren Sie Ihren Magen, ohne ihn zu verletzen

Beide, um den Magen zu unterstützen, müssen wir sicherstellen, dass der Magen nicht verletzt wird, sonst, während verletzt und Unterstützung ist nicht ein Bär brechen den Stick? Dann, wie man nicht den Magen verletzen? Acht Worte: Diät-Disziplin, kalte Temperatur angemessen. Für den Aspekt des Essens, Magen besonders darauf achten, große würzige, Tabak, Alkohol, Kälte und so weiter Dinge wirklich wollen, weniger zu essen, wie eine Vielzahl von würzigen Speisen, scharfe Speisen, Alkoholismus, Rauchen, eiskalte Getränke und Früchte. Der Verzehr dieser Dinge ist das gleiche wie ihr Magen Messer stechend, lange Zeit natürliche Probleme.

Ernährung der Milz und des Magens im Falle eines Mangels und Tonisierung der Milz und des Magens durch den Durchgang im Falle der Aktualität.

Was sollte getan werden, um den Mangel an kalter Milz und Magenkrankheiten, Milz- und Magen-Yang-Mangel, Milz- und Nieren-Yang-Mangel zu nähren? Um zu wärmen und zu nähren, essen Sie mehr Congee, warme Speisen oder chinesische Kräuter und medizinische Weine. Dann für die Milz und Magen Anhäufung von Wärme, Feuchtigkeit und Hitze, Magen-Yin-Insuffizienz, um die schlechten Essgewohnheiten, die Verwendung von lysimachia, ji nei jin, Citrus aurantium, shen qu, Weißdorn und andere Lebensmittel Beseitigung der Anhäufung der traditionellen chinesischen Medizin, und Birnensaft, Lotuswurzel-Saft, Rettich-Saft, rund-gekörnten Reis, Gips und so weiter die Stagnation der Milz und Magen und die Ausscheidung von Wärme, die Magen-Darm in der glatten, die Milz und Magen-Qi wieder auf seine normale Funktion, das heißt, um als ein Tonikum. Diese Art von nie warmes Tonikum, wenn die falsche, dass Magen sollte einige warme Speisen essen, kann nur auf Feuer sein.

Eine Formel für die Ernährung des Magens aus Rufus' Verbotenen Formeln:

Rühren und Anbraten von Codonopsis, Atractylodes macrocephala, Pericarpium Citri Reticulatae, Reis, Hirse, Klebreis, Semen Coicis, Lotussamenfleisch, Gorgonfruchtreis, Chinesischer Yam und Poria cocos.Das Pulver kann jeden Tag in kochendem Wasser mit einem Löffel Pulver, gewürzt mit ein wenig Zucker verwendet werden. Dieses Rezept kann auch verwendet werden, um Brei zu kochen, die Tonisierung der Milz und Magen ist nicht mehr als das Essen mehr Brei.

Gutes Leben kommt vom Anfang der Gesundheit, dem Anfang der Gesundheit, Gesundheitswissenschaft professionelle Medien!

Der Magen ist derjenige, in dem dieDas Wunderorgan der "doppelten Persönlichkeit".Der Magen kann viel aufnehmen, aber er ist auch sehr empfindlich, und eine kleine Verletzung kann sehr ernste Folgen haben.

Es gibt viele Arten von Magenproblemen und ihre ursächlichen Faktoren sind kompliziert, aber Magenprobleme sind oft noch am engsten mit der Ernährung verbunden, so dass eine Ernährungsumstellung der Schlüssel zur Magengesundheit ist.

Es gibt sieben unumstößliche Regeln für die Unterstützung des Magens in Ihrer täglichen Ernährung:

1. Zeitliche Rationierung:Drei Mahlzeiten am Tag zu einer regelmäßigen Zeit ohne allzu große Abweichungen sorgen dafür, dass sich Ihr Magen regelmäßig bewegt.
   

2. Kauen und schlucken:Ausreichendes Kauen kann nicht nur die Nahrung verfeinern und die Belastung des Magens verringern, sondern der abgesonderte Speichel hat auch eine schützende Wirkung auf die Magenschleimhaut.

3. Die Temperatur ist angemessen:Das Essen sollte "heiß sein, ohne die Lippen zu verbrennen, und kalt, ohne die Zähne zu vereisen", denn zu kalt und zu heiß reizt die Magenschleimhaut.

4. Rechtzeitiges Trinken von Wasser:Eine Stunde vor einer Mahlzeit ist der beste Zeitpunkt, um Wasser zu trinken. Wenn Sie zwischen oder unmittelbar nach den Mahlzeiten Wasser trinken, werden die Magensäfte verdünnt und die Verdauung der Nahrung beeinträchtigt.

5. Viel Süße und Wärme:Süße Speisen nähren die Milz und den Magen, und der Magen und die Erde sind ein Attribut und bevorzugen Wärme, daher sollten warme Yang- und süße Speisen häufiger gegessen werden.

6. Essen Sie mehr Obst und Melonen:Obst und Gemüse sind reich an Vitamin C. Vitamin C hat eine gute Schutzwirkung auf den Magen und verbessert die Fähigkeit, Krebs zu bekämpfen.

7. Mäßiger Geschmack:Zu salzige, zu scharfe und zu saure Speisen regen die Sekretion von Magensäure an und zerstören die Magenschleimhaut.

Außerdem ist es wichtig, eine gute Laune zu bewahren und Ärger zu vermeiden, um den Magen zu nähren.

Wie das Sprichwort sagt, schadet viel Wut dem Körper. Emotionen wie Ärger und Wut können zu einem unangenehmen Leber-Qi führen, und in den fünf Elementen ist die Leber Holz und der Magen Erde, und wenn das Leber-Qi unangenehm ist, beeinflusst es die Gesundheit des Magens. Daher ist die Aufrechterhaltung eines guten Geisteszustandes ein wichtiger Bestandteil der Magengesundheit.

Die obige Antwort gehört zu persönlichen Meinung, beziehen sich auf den Gelben Kaiser's Classic of Internal Medicine, willkommen, Kommentare zu hinterlassen und Meinungen zu teilen.

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