Der Sommer ist da, essen Wassermelone Saison ist da, aber, wie zu essen und Angst vor Gewichtszunahme, wie zu tun? In der Tat, viele Menschen haben ein Missverständnis von Wassermelone, das heißt, essen Wassermelone ist einfach zu bekommen Fett, so dass heute werden wir analysieren, essen Wassermelone, am Ende, zu helfen, Gewicht zu verlieren oder Gewicht zu gewinnen.

1. kalorien der Wassermelone

In der Tat, die Kalorie der Wassermelone ist nicht hoch, auch kann sagen, dass Wassermelone ist eine Menge von Früchten in der unteren Kalorien ein, nehmen wir den Apfel und Wassermelone Vergleich, 100g Wassermelone hat 25 Kalorien, 100g Apfel hat 52 Kalorien, das heißt, in das gleiche Gewicht, die Kalorie der Apfel ist höher als die Wassermelone.

Aber warum denken viele Menschen, dass der Verzehr von Wassermelone wird leicht zu bekommen Fett? Weil eine Wassermelone wird mehr als zehn Pfund, die Hälfte davon ist auch etwa sieben oder acht Pfund, viele Menschen essen Wassermelone wird ein Löffel zu graben, eine einmalige essen die Hälfte, dann jetzt diese Kalorie ist groß, eine Katze hat 125 Kalorien, die Hälfte einer Wassermelone, die etwa sieben Pfund Wassermelone hat 875 Kalorien, so dass die Kalorie ist sehr hoch, weshalb viele Menschen denken, dass das Essen Wassermelone wird Fett, weil es nicht gut sein kann die Menge der Nahrung zu kontrollieren.

2. die Wassermelone zum Abnehmen

Die Wassermelone hat eine harntreibende und reinigende Wirkung, die die Verdauung fördern und Ödeme reduzieren kann. Mehr als 94% der Wassermelone ist Wasser, das überschüssiges Wasser im Körper zu entfernen, so dass die Nierenfunktion, um den normalen Betrieb zu halten und das Phänomen der Ödeme zu beseitigen.

Wassermelone enthält auch Aminosäuren, es hat eine harntreibende Wirkung, helfen die Entlastung des Körpers Giftstoffe, fördern den Stoffwechsel des Körpers, so dass, wenn Sie essen eine moderate Menge von Wassermelone jeden Tag, entsprechende weniger essen einige andere Dinge, kann dazu beitragen, Abnehmen. Natürlich, wenn Sie wirklich wollen, um die Wirkung der Schlankheitskur, ist es notwendig, mit Bewegung zu kombinieren.

Darüber hinaus ist die Wassermelone auch als Gegenmittel zum Alkohol bekannt.

3. schlanke Beine mit Wassermelone

Wassermelone hat harntreibende Elemente, Säure Citrullin, essen Wassermelone Urinieren, können die Menschen fett Salz mit Urin-Entladung, auf die robuste Muskeln und lose schwimmende Fleisch sind sehr nützlich, es ist ein weiterer Punkt ist, dass Wassermelone enthält viel Kalium, und dieses Kalium kann helfen, verschönern die Linie der Beine, so essen Wassermelone in Maßen, nicht nur zu helfen, abnehmen, sondern auch zu helfen, abnehmen Beine.

4. wenn man nicht aufpasst, kann die Wassermelone auch fett sein

Wassermelone sollte in Maßen gegessen werden, sonst ist es auch sehr leicht zu bekommen Fett, obwohl es relativ kalorienarm, aber viel Zucker, der Körper Zucker wird in Fett umgewandelt werden, die zu Fett führt, so dass die Schönheit der Vereinigten Staaten zu beachten, obwohl es eine schlankmachende, schlankmachende Beine, aber versehentlich essen zu viel, Fett zu bekommen.

Ich habe dieses Problem erst gesehen, nachdem ich eine kalte Wassermelone gegessen hatte.

Jede Art und Weise, über die Wirksamkeit zu sprechen, abgesehen von der Dosierung, ist eine Täuschung!

Wir können nur sagen, ob ein bestimmtes Lebensmittel gut für die Gewichtsabnahme ist oder nicht, nicht aber, ob Sie abnehmen oder zunehmen, wenn Sie es essen. Es gibt keine magischen Lebensmittel.

Dasselbe gilt für Wassermelone.

Es spricht nichts dagegen, Wassermelone in Maßen zu essen, wenn man abnehmen möchte.Vor allem in den heißen Sommertagen, wenn "zwei Minuten aus dem Haus, eine halbe Stunde schwitzen".

Wassermelone sollte jedoch nicht im Übermaß verzehrt werden, da sie bei übermäßigem Verzehr eine Gewichtszunahme begünstigt.Wenn Sie so sind wie ich, können Sie eine halbe Wassermelone zu einer Mahlzeit essen, und Sie essen sie jeden zweiten Tag, dann ist es eine gute Idee, um Gewicht zuzunehmen!

Erstens ist die Wassermelone eher geeignet, dick zu machen.

• Die Wassermelone ist sehr kalorienarm, nur 30 kcal/100g.

• Die Wassermelone hat jedoch einen hohen Zuckergehalt und ist ein Lebensmittel mit hohem GI. Nach dem Verzehr von Wassermelone steigt der Blutzucker schnell an. Um den Blutzuckerwert zu senken, wird Insulin in großen Mengen ausgeschüttet, was die Fettproduktion fördert.

Also, während der Gewichtsabnahme Zeitraum, mäßigen Konsum von Wassermelone, um den Appetit zu stillen ist völlig in Ordnung. Aber Sie können nicht mehr essen, essen mehr wird mehr leicht zu erzeugen Fett.

Zweitens, wie sollte ich kommen, um Wassermelone während der Gewichtsabnahme zu essen?

Unser Ziel ist es, Gewicht zu verlieren und dann im Rahmen dieser Gewichtsabnahme Wassermelone zu essen.

• In diesem Fall müssen die aufgenommenen Kalorien < Kalorien verbraucht werden. Wassermelone Kalorien müssen auch packen

• in der Kalorienzufuhr enthalten.

• Wenn Sie eine Mahlzeit oder essen Obst nach einer Mahlzeit, so essen 1 oder 2 kleine Stücke zu schmecken;

• Essen Sie keine Wassermelone, wenn Sie hungrig sind; es ist leicht, eine Überdosis Wassermelone zu sich zu nehmen;
• Der Verzehr von Wassermelone zusammen mit Lebensmitteln mit niedrigem GI senkt den GI-Wert der Wassermelone.

Ich bin die Mutter von Skystar. Viel Glück beim Abnehmen!

Die Wassermelone hat 25 Kalorien pro 100 Gramm. Viele Leute denken, dass Wassermelonen hauptsächlich aus Wasser bestehen und daher kalorienarm sein müssen, und wenn man sich diese Zahl ansieht, stimmt das auch. Aber wenn wir normalerweise Wassermelone essen, essen wir selten nur etwa 100 Gramm Wassermelone. Ein durchschnittlicher Erwachsener isst vielleicht ein Viertel oder die Hälfte einer Wassermelone auf einmal. Und eine Wassermelone wiegt etwa ein Dutzend Pfund. Diese Umrechnung, das Fruchtfleisch der Wassermelone für vier oder fünf Pfund Wassermelone zu berechnen, essen wir die Hälfte der Wassermelone, die Kalorien produziert etwa 680 Kalorien. 680 Kalorien ist ein Konzept? Es ist äquivalent zu essen drei Schalen Reis auf einmal. Auf diese Weise berechnet, werden wir nicht das Gefühl, dass die Aufnahme von Kalorien ist ein wenig hoch? Zur gleichen Zeit, müssen wir auch wissen, ist, dass Wassermelone wird von unserem Körper viel schneller als Reis wird von unserem Körper Geschwindigkeit absorbiert, so wollen Wassermelone essen, um Gewicht zu verlieren ist sicherlich nicht realistisch. Unter normalen Umständen kann ein angemessener Verzehr von Wassermelone die Verdauung von Magen und Darm fördern und wird nicht zu einer Gewichtszunahme führen. Wenn Sie jedoch zu viel auf einmal essen, kann der in der Wassermelone enthaltene Zucker in Fett umgewandelt werden, was zu einer Verfettung Ihres Körpers führt. Zu viel Wassermelone macht dick, denn Wassermelone enthält nicht nur viel Wasser, sondern auch relativ viel Zucker, der leicht in Fett umgewandelt werden kann. Fettleibigkeit wird meist durch zu viel Nahrungsaufnahme oder Bewegungsmangel verursacht, was heutzutage eines der häufigsten Phänomene ist, und sie kann in jedem Alter auftreten. Der Verzehr von Wassermelone in Maßen ist gut für den Körper, aber es wird nicht empfohlen, zu viel davon zu essen. Bei Fettleibigkeit empfiehlt es sich, durch eine Kombination aus Diät und Sport abzunehmen. Lernen Sie, die Kalorienzufuhr in der Ernährung jeden Tag zu kontrollieren, und halten Sie eine bestimmte Menge an Zeit Übung jeden Tag.

Wassermelone ist dick, weil es süß ist, essen süß und süße Dinge für die Gewichtsabnahme ist ein schlechtes Symbol, aber West gehört zu den heißen Sex für diejenigen von uns, die Gewicht verlieren? Versuchen Sie, weniger zu essen, Sie, wenn Sie es essen wollen, nicht zu viel denken. Ha Blick auf die individuelle Situation des Körpers. Kurz gesagt, Wassermelone ist dickmachend.

Hallo, ich bin Sugarplum.

Ob Wassermelone zum Abnehmen oder zur Gewichtszunahme beiträgt, hängt hauptsächlich davon ab, wie man Wassermelone isst. Wenn Sie Ihre Wassermelonenaufnahme vor oder nach den Mahlzeiten extra erhöhen, macht der Verzehr von Wassermelonen dick.

Da die Wassermelone eine bestimmte Menge an Kalorien enthält, ist die zusätzliche Aufnahme von Wassermelone nach einer Mahlzeit gleichbedeutend mit einer höheren Kalorienzufuhr, so dass Sie an Gewicht zunehmen werden.

Fettleibigkeit wird durch überschüssiges Körperfett verursacht, wenn die Energiezufuhr des Körpers niedriger ist als der Verbrauch, was den Abbau von gespeichertem Fett zur Folge hat, um eine Gewichtsabnahme zu erreichen.

Um eine Gewichtsabnahme zu erreichen, müssen Sie die Kalorienzufuhr reduzieren oder den Energieverbrauch erhöhen, um eine negative Bilanz des Energiestoffwechsels zu erreichen.

Grundnahrungsmittel und fettreiche Lebensmittel haben einen hohen Energiegehalt. Tomaten sind nährstoffreich und enthalten eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen und sind kalorienarme Lebensmittel.

Der Verzehr von mehr Tomaten reduziert die Aufnahme anderer kalorienreicher Lebensmittel und kann zur Gewichtsabnahme beitragen, obwohl es natürlich nicht ratsam ist, von jedem Lebensmittel zu viel zu verzehren.

Gewichtsverlust Menschen wollen eine gute Gewichtsabnahme Ergebnisse zu erzielen, ist es notwendig, auf eine Vielzahl von Aspekten zu halten. Zum Beispiel, diese Art von Wassermelone, wenn Gewicht zu verlieren, ist es möglich, in Maßen zu essen, weil nach dem Essen der Patient nicht wollen, um die wichtigsten Lebensmittel zu essen. Vor allem beim Verzehr von Wassermelonen zu den Mahlzeiten, wenn die Patienten ihren Mund nicht kontrollieren können, müssen sie mehr Sport treiben, damit sie abnehmen können.

Es ist nicht angebracht, darüber zu diskutieren, ob Wassermelone dick macht oder nur zur Gewichtsabnahme beiträgt, sondern nur darüber, ob man beim Abnehmen mehr Wassermelone essen kann.

Um abzunehmen, muss man rechnen können und nahrhafte, kalorienarme Lebensmittel bevorzugen

Abnehmen ist, wie wenn Sie 100 Dollar in den Supermarkt mitnehmen, diese 100 Dollar entsprechen Ihrem täglichen Kalorienbudget (das tatsächliche Kalorienbudget sollte etwas höher sein als der Grundumsatz), überschreiten Sie das Budget und Sie scheitern beim Abnehmen, unterschreiten Sie das Budget (Diät) und Sie erhalten morgen ein kleineres Budget.

Sie können jedes Lebensmittel unter 100 $ wählen, Sie können Schokolade, Reis, Obst, Gemüse, Wassermelone kaufen (Sie können alles während einer Diät essen), aber Sie sollten wissen, dass Schokolade nicht nur teuer ist, sondern auch in kleinen Portionen das am wenigsten kosteneffiziente Lebensmittel ist (viele Kalorien ohne Nährwert).

Ein kluger Mensch kauft die Lebensmittel, die sein Körper am meisten braucht: Grundnahrungsmittel (eine Mischung aus Grob- und Feinkost), hochwertige Proteine (Fleisch, Eier und Milch), Gemüse und Obst.

Dann werden wir sehen, ob es eine gute Idee ist, Wassermelone während einer Diät zu essen.

Aus der Perspektive der Wärme:

Aufgrund ihres hohen Wassergehalts (über 94 Prozent) hat die Wassermelone mit 31 Kalorien (pro 100 Gramm) nicht viele Kalorien.

Er kann in Maßen verzehrt werden.

In Bezug auf das glykämische Profil:

Wassermelone hat einen GI von 72 und gehört damit zu den hochglykämischen Lebensmitteln (hoch, wenn der GI > 70 und niedrig, wenn der GI ≤ 55 ist). ;

Aufgrund des hohen Wassergehalts der Wassermelone betrug die GL der Wassermelone 4,32 (GL ≥ 20 ist hoch und GL ≤ 10 ist niedrig);

Wassermelone hat zwar einen hohen GI, aber eine niedrige GL (低GLWert zeigt an, dass das Lebensmittel eine geringe Auswirkung auf den Blutzuckerspiegel hat und in Maßen verzehrt werden kann.

Es gibt günstigere Früchte als Wassermelone:

Schließlich ist noch anzumerken, dass sich der Fructosestoffwechselweg in Früchten von dem anderer Zucker unterscheidet, da er hauptsächlich auf den Leberstoffwechsel angewiesen ist und leicht in Fett umgewandelt werden kann.

Grundsätzlich sollten Sie während der Fettabbauphase weniger Obst essen. Eine Portion pro Tag ist ausreichend, etwa ein faustgroßer Apfel.

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Dies hängt von der Situation, vor allem, um Gewicht zu verlieren, können Sie nicht die Wassermelone als eine Mahlzeit, weil die Wassermelone selbst ist sehr viel Zucker, normale Süße der Wassermelone enthält 5% Zucker, kann es eine sehr hohe Kalorien, vor allem in der Nacht vor dem Schlafengehen zu essen, wird es zur Förderung der Synthese von Fett, die nächtliche Aktivität ist gering, das Fett ist nur gespeichert und nicht verbraucht, eine lange Zeit statt Mast.

Der beste Weg ist, um die Prämisse der wichtigsten Lebensmittel, die Frucht zu essen mit Wassermelone anstelle von Wassermelone, Wassermelone hat ein Gefühl der Sättigung, ein einziger Nährstoff, denken Sie daran, Lust auf mehr.

Wassermelone ist eine Frucht, die leicht zu verstoffwechseln ist, solange man nicht die Hälfte davon in der Hand hält und mit einem Löffel isst, im Grunde genommen, wenn man ein oder zwei Stücke isst.

Die Wassermelone besteht zu fünfundneunzig Prozent aus Wasser, solange die richtige Menge nicht fett ist!

Wassermelone ist Dickmacher, weil der Zucker zu hoch ist, kann der Sommer angemessen sein, einige okay zu essen, aber es wird nicht empfohlen, mehr zu essen, vor allem wollen, Gewicht zu verlieren oder Diabetiker mehr zu essen weniger!