Wie entsteht ein lumbaler Bandscheibenvorfall? Was kann man tun, um ihn zu verhindern?
Wie entsteht ein lumbaler Bandscheibenvorfall? Was kann man tun, um ihn zu verhindern?
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Ursachen eines lumbalen Bandscheibenvorfalls
1, physiologische Struktur: die grundlegende Ursache der lumbalen Bandscheibenvorfall ist die Degeneration der lumbalen Bandscheibe, in der Tat, ab dem Alter von 20 Jahren alt, die Bandscheibe hat sich allmählich Alterung, mit dem Wachstum des Alters und der kumulativen Belastung, die lumbale Bandscheibe wird allmählich degenerieren, in denen der Wassergehalt wird allmählich sinken, die Höhe der Proteingehalt wird allmählich sinken, so dass die lumbale Bandscheibe die Fähigkeit, den allmählichen Rückgang der Druck.
2, Verletzungen: eine weitere direkte Ursache der lumbalen Bandscheibenvorfall ist eine Verletzung, entweder akute Verletzung (wie langfristige ungleiche lumbale Kraft oder in einer gebeugten Position) oder chronische Anhäufung von Belastung (wie langfristige Überlastung der Lendenwirbelsäule), kann die lumbalen Bandscheibenvorfall.
3) Berufliche Faktoren: z. B. Autofahrer, Büroangestellte und andere sitzende Tätigkeiten.
(4) Es gibt auch weniger häufige Ursachen, wie z. B. eine Schwangerschaft, die ebenfalls zu einem lumbalen Bandscheibenvorfall aufgrund von Veränderungen der Kraftlinie führen kann.
Wie man einen lumbalen Bandscheibenvorfall verhindert
Um einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule vorzubeugen, können Sie auf verschiedene Weise vorgehen:
1. frühmorgendliche Bewegung
Tägliche Lendenübungen nach dem Aufwachen können die Schmerzen lindern, da sie auf die Bandscheiben drücken und überschüssiges Wasser herausdrücken. Machen Sie auch regelmäßig Dehnübungen für die Lendenmuskulatur, Rückwärtsbewegungen oder Radfahren.
2. korrekte Körperhaltung beibehalten
Verbessern Sie die Arbeits- und Lebenshaltung, achten Sie auf die Kombination von Arbeit und Ruhe, wie z. B. bei stundenlangem Bücken oder langfristiger Arbeit am Schreibtisch, sollten Sie die richtige Körperhaltung beibehalten, um den Druck auf die Bandscheiben zu verringern, und versuchen Sie, nach einer Stunde Arbeit aufzustehen und sich ein paar Minuten zu bewegen.
3, werktags achten Sie auf den Schutz der Taille
Wenn Sie zum Beispiel schwere Gegenstände tragen oder körperliche Arbeit verrichten, sollten Sie in die Hocke gehen und Ihren Körper nach vorne lehnen, damit die Schwerkraft auf die Beinmuskeln verteilt wird. Besonderes Augenmerk sollte auf Menschen gelegt werden, die älter werden oder regelmäßig körperliche Arbeit verrichten.
4. vermeiden Sie Fettleibigkeit
Adipositas wird dazu führen, dass übermäßige Belastung der Wirbelsäule, so dass der Innendruck der Bandscheibe erhöht, und zur gleichen Zeit, durch die Entspannung der Bauchmuskeln kann nicht spielen eine stützende Rolle für die Wirbelsäule, und sogar Verformung der Wirbelsäule, die in lumbalen Bandscheibenvorfall führt.
5. gute Lebensgewohnheiten entwickeln
So sollte man regelmäßig essen und leben, die Übernachtungen reduzieren, sich leicht ernähren, mehr vitamin- und eiweißreiche Lebensmittel zu sich nehmen und mehr Obst und Gemüse essen. Gleichzeitig sollten wir auch auf die Taille achten, um sie warm zu halten, rechtzeitig Kleidung anziehen und auf einem Bett mit Hartfaserplatten schlafen.
6. nicht rauchen und trinken
Rauchen kann dazu führen, dass sich die Mikrogefäße in der Bandscheibe zusammenziehen, wodurch die lumbale Bandscheibe einen Nährstoffmangel erleidet und die Alterung der Bandscheibe beschleunigt wird, was zu einem lumbalen Bandscheibenvorfall führt. Auch Alkoholkonsum ist schädlicher für die Lendenwirbelsäule, weshalb Sie versuchen sollten, mit dem Rauchen und Trinken aufzuhören.
7. achten Sie auf die Massage
Eine konsequente Eigenanstrengung von 5 bis 10 Minuten pro Tag kann Beschwerden im unteren Rückenbereich und Müdigkeit beseitigen.
Ich bin mir nicht sicher, ob ich ein guter Schriftsteller bin, aber ich bin mir nicht sicher, ob ich ein guter Schriftsteller bin. Wenn Sie mit diesem Artikel einverstanden sind, mögen Sie ihn bitte, folgen Sie Sanno Sugar und laden Sie mich ein, alle Ihre Fragen zu beantworten!
Die durch einen lumbalen Bandscheibenvorfall verursachten Schmerzen, Schmerzen und Taubheitsgefühle in den unteren Gliedmaßen sind darauf zurückzuführen, dass der Gallertkern (Nucleus pulposus) in den Rücken ragt und auf die Nerven drückt. Die Behandlung dieses Symptoms gliedert sich hauptsächlich in mehrere Aspekte: erstens die symptomatische Behandlung, die Einnahme von entzündungshemmenden und schmerzstillenden Medikamenten wie Meloxicam, Celecoxib, Aceclofenac usw. zur Schmerzlinderung. Zweitens, nutritive Nerven-, Blut-Kreislauf-und Blut-Stase-Behandlung, die Behandlung mit Methylcobalamin, Blutkreislauf und Schmerzlinderung Kapsel, starke tianmu duzong Kapsel und so weiter. Drittens, geeignete Traktion, ziehen Sie den Zwischenwirbelraum, fördern den Nucleus pulposus, um die Kompression zu reduzieren. Viertens, die Verwendung von Dehydratation und Glukokortikoid Drogen, wie Mannitol, Dexamethason, zur Förderung der Nerven Ferse Schwellung kann auch die Kompression. Fünftens kann eine geeignete Physiotherapie für den unteren Rücken, wie z. B. heiße Kompressen, Infrarotbestrahlung, Ultrakurzwelle usw., auch die lokale Blutzirkulation und den Lymphfluss fördern, um die Symptome der Kompression zu verringern.
Der lumbale Bandscheibenvorfall wird klinisch gesehen meist durch chronische Belastungsschäden verursacht. Es gibt auch akute traumatische Ursachen. Bei einem lumbalen Bandscheibenvorfall äußert sich der Patient in erster Linie durch Schmerzen im Lendenwirbelbereich, die manchmal in die unteren Gliedmaßen ausstrahlen und von Taubheitsgefühlen in den Gliedmaßen begleitet sein können, manchmal auch durch eine Atrophie der Gliedmaßen, beim Gehen kann eine Claudicatio auftreten. Die Symptome werden durch Husten oder Niesen ausgelöst. Zur eindeutigen Diagnose kann eine Computertomographie oder ein MRT durchgeführt werden. Wenn eine konservative Behandlung erforderlich ist, wird ein hartes Bett benötigt. Es können Medikamente zur Entwässerung und Ernährung der Nerven verabreicht werden. Orale nicht-steroidale entzündungshemmende Schmerzmittel, wie z. B. Celecoxib-Kapseln, können gegen die Schmerzen eingenommen werden. Akupunktur, Physiotherapie, Massage, Traktion, Ausräucherung, Wachsen usw. können angewendet werden. Chinesische Kräutermedizin kann zur Behandlung der Erkrankung eingesetzt werden. Ein chirurgischer Eingriff ist möglich, wenn die konservative Behandlung nicht anschlägt oder die Hernie offensichtlich ist.
Die Ursachen sind vielfältig, aber die Methoden der Prävention können sehr einfach sein, je einfacher es ist, desto mehr glaubt niemand, die menschliche Natur ist so ungeschickt. Wir sind spezialisiert auf diese Arbeit, Prävention und Rehabilitation der Lendenwirbelsäule, Kniegelenke, Halswirbelsäule, Harnfrequenz Harndrang Nykturie und solche Probleme, und ist eine nicht-medizinische Methode, von der Antike bis zum heutigen Tag wurde durch die letzten Jahre der Vererbung wurde nicht gefördert, im Gegenteil, diejenigen, die das Gehirn Platin betrogen kann für mehr als ein Jahrzehnt grassieren. Dies ist die Rolle des Kapitals. Geld kann den Geist mahlen, nicht nur der Geist treibt die Mühle an.
Ein Bandscheibenvorfall wird durch ein Ungleichgewicht in der Kraft der Beuger- und Streckermuskeln der Wirbelsäule verursacht, das in folgenden Fällen auftritt: Ältere Menschen entwickeln eine lumbale Spondylose. Schlechte Körperhaltung, z. B. Taxifahrer neigen zur Lendenwirbelsäulen-Spondylose, sitzende Menschen mit niedrigem Kopf entwickeln eine zervikale Spondylose. Trauma.
Behandlung: Halten Sie den menschlichen Körper in einem statischen Zustand und führen Sie ein Gleichgewichtstraining der Beuger- und Streckerkraft der menschlichen Wirbelsäule durch. Training im aktiven Zustand führt zu Bandscheibenvorfall, Verschlimmerung der Erkrankung und Schmerzen. Wir sehen im Internet, die Aktivität Zustand Ausbildung zervikalen lumbalen Spondylose sind falsch.
Master of Science in Sportmedizin, leitender Dozent für Rehabilitations- und Wellness-Kurse an der Universität.
Die Alterung des Organismus führt zu
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