Vielen Dank für die Einladung.

Der Verzehr von zu vielen Erdnüssen auf einmal kann sich auf den Blutzucker auswirken, so dieErstens enthalten Erdnüsse viel Öl und Fett, was bei übermäßiger Aufnahme von Öl und Fett das Hormonsystem beeinträchtigen kann.Darüber hinaus.Erdnüsse enthalten auch eine gewisse Menge an KohlenhydratenDa Kohlenhydrate letztlich in Glukose umgewandelt werden können, können Erdnüsse, die im Übermaß verzehrt werden, den Blutzucker ebenfalls gefährden.

100 g Erdnüsse enthalten 16,2 g Kohlenhydrate, was nicht gerade ein niedriger Kohlenhydratgehalt ist. Doch im Allgemeinen, Erdnüsse zu essen nicht viel Bedrohung für den Blutzucker, weil Erdnüsse sind klein, ein Körnchen Luft in den Magen, leicht zu Blähungen, wir in der Regel nicht zu viel essen Erdnüsse; Erdnüsse in den Inhalt der Ballaststoffe ist auch besonders reich an Ballaststoffen, Ballaststoffe Sättigung, kann die Geschwindigkeit der Verdauung von Lebensmitteln zu verzögern, dazu beitragen, glatte Blutzucker.

• Erhöhte Insulinresistenz bei häufigem und längerem Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Öl- und Fettgehalt
  

Aber es wird eine Menge von Freunden zu viel zu essen Erdnüsse, zum Beispiel, und Freunde chatten, bekifft und essen Erdnüsse, einen Nachmittag zu essen einen Boden von Erdnussschalen Melonenschalen. Zum Beispiel, gerade das Drama nicht die Aufmerksamkeit auf ihre eigene Hand Snacks, bald klopfte eine Tabelle Erdnussschalen, wenn wie diese offen zu essen Erdnüsse (einschließlich anderer Nüsse), dann, eine einmalige Aufnahme von übermäßigen Kohlenhydraten, und letztlich brechen Glukose ist mehr, kann wirklich eine Bedrohung für den Blutzuckerspiegel und werden verbrauchen eine große Anzahl von Kalorien, Fette und Öle; langfristig so häufig und große Mengen der Aufnahme von nussigen Lebensmitteln, ist es möglich, dass Hyperglykämie, Diabetiker verursachen Zuckerkontrolle bedroht.

100g rohe Erdnusskerne (ca. 40) enthält 562 Kalorien, Fett 44,3g, viele Säcke Erdnüsse sind geschält Erdnusskerne, unwissentlich kann mehr als das Äquivalent von Essen 4 bis 5 Schalen Reis, eine große gebratene Hühnerbeine, ein Paket von großen Paketen von Instant-Nudeln Kalorien essen. Langfristig so essen Erdnüsse, wird sicherlich dazu führen, dass übermäßige Fett, Kalorienzufuhr durch Fettleibigkeit, hohe Blutfett und andere Probleme, für Zucker-Liebhaber, ist wahrscheinlich zu erhöhen Insulin-Resistenz, die dazu führt, dass Blutzucker schwer zu kontrollieren. Jede unserer Zellen brauchen die Wirkung von Insulin, wenn Fettleibigkeit, die Zahl der Zellen, die Größe der Zellen erhöht werden, wodurch die Belastung für die Bauchspeicheldrüse, die Erhöhung der Insulinresistenz.

• Für Zuckerliebhaber, die Erdnüsse essen, ist es am besten, natürliche und weniger verarbeitete Erdnüsse zu wählen.
  

Es gibt viele Erdnüsse, die zu verarbeiteten Lebensmitteln gehören, wie z. B. Fischhaut-Erdnüsse, betrunkene Erdnüsse, Senf-Erdnüsse, mit Zucker überzogene Erdnüsse usw. Diese Erdnüsse fügen den Lebensmitteln weitere geschmacksgebende Zutaten hinzu, wie z. B. Saccharose, Salz, Öl und Fett, und diese geschmacksgebenden Zutaten können den Blutzucker beeinflussen. Zusätzlich zu den Erdnüssen gibt es weitere verarbeitete Nüsse mit hohem Zuckergehalt, wie z. B. Honig-Walnüsse, Cashewnüsse mit Zuckerüberzug usw. Zuckerliebhaber sollten bei der Wahl der Nüsse am besten frische und zusatzstofffreie Nüsse wählen, es wird nicht empfohlen, Tüten mit verarbeiteten Nüssen zu kaufen, Sie können ihre eigenen losen Nüsse kaufen.

• Richtiger Verzehr von Erdnüssen kann gut für den Blutzucker sein
  

Während der Verzehr von zu vielen Erdnüssen den Blutzucker gefährden kann, wirkt sich der richtige Verzehr von Nüssen positiv auf den Blutzucker aus.

Zunächst einmal sind Erdnüsse reich an Ballaststoffen, eine kleine Menge trägt auch dazu bei, die Geschwindigkeit der Nahrungsverdauung zu verlangsamen, was zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels beiträgt; essen Sie einige zwischen den Mahlzeiten, wenn Sie hungrig sind, können Sie Hypoglykämie verhindern und das Sättigungsgefühl verbessern.

Darüber hinaus, obwohl Erdnüsse sind reich an Fett, die meisten der Fett gehört zu "ungesättigten Fettsäuren", ungesättigte Fettsäuren sind wichtig für den menschlichen Körper, wie Omega-3-Fettsäuren sind Teil der Netzhaut, die Großhirnrinde, die zur Verringerung der zellulären Entzündung, Anti-Allergie-, Anti-Tumor-Effekte, und hat eine gewisse niedrigere "Low-Density-Lipoprotein (LDL)" Wirkung; zum Beispiel, Omega-6-Fettsäuren können Talgdrüsen-Sekretion zu regulieren, fördern die Gesundheit der Haut, und dazu beitragen, High-Density-Lipoprotein (HDL). Die Wirkung von "Low-Density-Lipoprotein (LDL)" kann die Menge des im Blut zirkulierenden Cholesterins verringern; Omega-6-Fettsäuren können beispielsweise die Talgdrüsensekretion regulieren, die Hautgesundheit fördern und zur Erhöhung der Konzentration von High-Density-Lipoprotein (HDL) beitragen, was den Fettstoffwechsel fördern und die Blutfette verringern kann. Es hat eine ergänzende Wirkung auf die Verringerung der Insulinresistenz und die Vorbeugung von drei hohen Blutfettwerten.

Ernährungsrichtlinien empfehlen eine tägliche Nussaufnahme von etwa 10 g, Erdnüsse, dann ist es eine kleine Handvoll, etwa 10 bis 13. Kann mehr mit anderen Nüssen zu essen zusammen, erhöhen die Art der Mineralaufnahme, ungesättigte Fettsäuren Typ. Aber zur gleichen Zeit zu viel Nuss Aufnahme kann ω6 Fettsäure Aufnahme überschüssige, ungesättigte Fettsäure Ungleichgewicht ist auch ungünstig für die Gesundheit, wie wiederum wird die Chancen von Fettleibigkeit, zelluläre Entzündung, das Risiko von chronischen Krankheiten zu erhöhen.

Erdnüsse werden im Allgemeinen als Nüsse verzehrt. Eigentlich gehören Erdnüsse zu den Hülsenfrüchten, aber die Nährstoffzusammensetzung und die Nüsse sind ähnlich, so dass wir dazu neigen, sie als Nüsse zu klassifizieren. Im Vergleich zu anderen Nüssen kann man sagen, dass Erdnüsse ein "gutes Preis-Leistungs-Verhältnis" haben, daher sind Erdnüsse ein "Stammgast" auf dem Tisch geworden.

Erhöht der Verzehr von Erdnüssen Ihren Blutzucker?

Die blutzuckersenkende Komponente von Erdnüssen besteht zu etwa 25 % aus Kohlenhydraten, was nicht gerade wenig ist, so dass der Verzehr von Erdnüssen definitiv den Blutzucker erhöht. Nicht nur Erdnüsse, sondern jedes Lebensmittel erhöht den Blutzucker, wenn man es isst, nur dass manche Lebensmittel den Blutzucker schnell und manche langsam erhöhen. Menschen mit hohem Blutzucker sollten daher Lebensmittel mit einem niedrigen glykämischen Index wählen.

Erdnüsse sind nicht nur reich an Kohlenhydraten, sondern auch an Eiweiß, Fett, B-Vitaminen, Vitamin A, Vitamin E, Kalzium, Kalium, Magnesium, Eisen und anderen Mineralien sowie Ballaststoffen. Proteine und Fette werden etwas langsamer verdaut, und das Vorhandensein von Ballaststoffen verlangsamt die Verdauung der Nahrung und ermöglicht die langsame Freisetzung von Glukose, so dass Erdnüsse keinen hohen glykämischen Index von nur 14 haben, was einem Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index entspricht.

Daher können Menschen mit hohem Blutzucker auch ein wenig Erdnüsse essen, nur beim Essen, um die Menge zu kontrollieren. Immerhin, Erdnüsse können aus dem Öl extrahiert werden, ist es immer noch sehr hoch Kalorien, pro 100 Gramm Erdnüsse Kalorien für 574kcal, fast fünf Schalen Reis Kalorien. Caloric Überschuss wird dazu führen, dass Fettleibigkeit, Förderung der Insulinresistenz, sondern auch das Risiko von hohem Blutfett, Bluthochdruck und anderen Krankheiten, ist nicht förderlich für die Kontrolle der diabetischen Komplikationen.

Menschen mit hohem Blutzucker können ein wenig Erdnüsse in kleinen Mengen essen, die Ernährungsrichtlinien für Chinesen empfehlen, dass Erwachsene etwa 10 Gramm Nüsse pro Tag essen sollten, was etwa 15 Erdnüssen entspricht, die Fettsäuren in Erdnüssen sind hauptsächlich ungesättigte Fettsäuren, und im Falle der Gesamtenergie bleibt unverändert, der Ersatz der gesättigten Fettsäuren durch ungesättigte Fettsäuren ist auch vorteilhaft für die Prävention von Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen. Versuchen Sie beim Verzehr von Erdnüssen, den ursprünglichen Geschmack gekochter Erdnüsse zu wählen, nicht zu frittieren, zu salzen und die Aufnahme von Öl und Salz zu reduzieren.

Der Verzehr von Erdnüssen kann den Blutzuckerspiegel erhöhen, aber das bedeutet nicht, dass Diabetiker keine Erdnüsse essen dürfen!

Wir sollten wissen, dass der Blutzucker ist immer schwankend, egal, was der Patient isst wird zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels führen, wenn nur aus der Perspektive der Blutzuckerschwankungen, Diabetiker können nicht alles essen, aber der Patient ist ein Mensch und nicht Gott, nicht essen Körner und Getreide, wie man überleben? Also dieses Problem, müssen wir es aus mehreren Perspektiven zu betrachten, und was noch wichtiger ist, müssen wir es aus dem wirklichen Leben zu betrachten,

Können Diabetiker Erdnüsse essen?

Erdnüsse haben eine sehr gute Gesundheit Funktion, die reich an Eiweiß und Vitaminen, Kalzium, Eisen und anderen Nährstoffen ist, oft essen Erdnüsse können diese Nährstoffe zu ergänzen, und Erdnüsse für die Schönheit und langsames Altern haben auch einige Hilfe.

Diabetiker können Erdnüsse essen, um die guten Lipide zu ergänzen, aber beachten Sie, dass wir die Höhe der Aufnahme zu kontrollieren, solange die Aufmerksamkeit der Höhe der Aufnahme, essen Erdnüsse ist tatsächlich von Vorteil, Erdnüsse in der Arginin kann Blutgefäße zu dehnen, die das Herz mit mehr Sauerstoff und Nährstoffen, die ungesättigten Fettsäuren bei der Regulierung der Insulinsekretion in der gleichen Zeit, sondern auch die Blut "schlechte" Cholesterin, erhöhen "gute" Cholesterin, zur Verbesserung der Situation Blutverdickung. Die ungesättigten Fettsäuren in Erdnüssen können die Insulinausschüttung regulieren, das "schlechte" Cholesterin im Blut reduzieren, das "gute" Cholesterin erhöhen und den Zustand der Blutverdickung verbessern.

Wie kann man bei Diabetes Erdnüsse essen?

Die beste Art, Erdnüsse zu kochen, ist, sie in Wasser zu kochen und nicht zu braten, um die Menge des verbrauchten Fetts zu reduzieren. Gekochte Erdnüsse behalten die ursprünglichen pflanzlichen Wirkstoffe in Erdnüssen, wie Phytosterine, Saponine, Resveratrol, Antioxidantien, usw., zur Verhinderung von Unterernährung, Prävention von Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Fettleibigkeit hat eine bedeutende Rolle.

Aber Erdnüsse können auch Auswirkungen auf den Blutzucker einer Person, Erdnüsse unter den Zucker ist nicht viel, aber der Fettgehalt ist sehr wenig, wenn der Diabetiker isst zu viel Erdnüsse, die tägliche Ernährung Beilagen und Hauptgerichte sollten entsprechend reduziert werden, dann wird die tägliche Aufnahme von Kalorien nicht erhöhen.

Diabetiker sind nicht unfähig, Erdnüsse zu essen, nur im Vergleich zu normalen Menschen müssen Diabetiker die Kalorienzufuhr streng kontrollieren, wenn Sie Erdnüsse nach dem Verzehr anderer Lebensmittel essen, müssen Sie einige kalorienärmere Lebensmittel wählen.

In der Tat sollten Diabetiker, unabhängig von der Art der verzehrten Lebensmittel, besonders auf die Gesamtmenge der aufgenommenen Nahrung achten, und nur durch eine strenge Kontrolle ihrer Ernährung können sie das Fortschreiten ihrer Krankheit verlangsamen.

(Ich bin Luo Min, ein arbeitender Chefarzt in einem Grad 3A Krankenhaus, ein "alter" Arzt mit mehr als 30 Jahren klinischer Erfahrung, meine Bemühungen sind nur die Vorteile Ihrer Zustimmung zu ernten, wenn meine Antwort kann Ihnen helfen, ich hoffe, Sie können wie, beachten Sie, und wenn Sie irgendwelche Fragen haben, können Sie kommentieren oder schreiben Sie mir privat, ich werde mein Bestes versuchen, Ihnen zu helfen!)

Hallo, Sanno Speak Sugar beantwortet gerne Ihre Fragen!

Erdnüsse sind reich an mehrfach ungesättigten Fettsäuren, die für die Herz-Kreislauf-Funktion von Diabetikern hilfreich sind. Die in Erdnüssen enthaltene Arachidonsäure, ein Ölbestandteil, verbessert die Insulinempfindlichkeit und erleichtert die Senkung des Blutzuckers.

Sie enthält auch viel Kalium sowie einige Spurenelemente und ist als Frucht der Langlebigkeit bekannt. Daher wählen die Menschen oft Erdnüsse als zusätzlichen Snack oder Stärkungsmittel, Diabetiker essen einige Erdnüsse sind auch vorteilhaft für die Gesundheit.

Erhöht der Verzehr von Erdnüssen Ihren Blutzucker?

Der Verzehr von Erdnüssen in Maßen hat bei Diabetikern keine großen Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel, aber wenn man zu viele auf einmal isst, führt dies definitiv zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels.

Erdnüsse gehören zur Kategorie der Nüsse, die Hauptbestandteile von Erdnüssen sind Eiweiß und Fett, ein oder zwei Erdnüsse entsprechen 200-300 kcal Kalorien, das heißt, etwa 18 Körner Erdnüsse können 10 Gramm Öl Kalorien entsprechen, das heißt, neunzig kcal Kalorien. Die gleiche Erdnuss glykämischen Index höher ist, die Auswirkungen auf den Blutzucker für einen längeren Zeitraum, in der Regel mehr als ein Dutzend Körner von Erdnuss-Reis-Kalorien sind gleichbedeutend mit den Kalorien von einem gedämpften Brot.

Also, wenn ein Diabetes-Patient will Erdnüsse zu essen, im Falle der gesamten Kalorien zu begrenzen, nicht mehr als 15 Gramm pro Tag (30 Kapseln), und entsprechend zu reduzieren die Menge an Öl in einem Esslöffel verwendet wird, übermäßige Erdnüsse führen zu höheren postprandialen Blutzucker, wird nicht empfohlen, dass Diabetes-Patienten oft konsumieren, und die Menge der Grundnahrungsmittel entsprechend zu reduzieren.

Im Allgemeinen haben Erdnüsse zwar viele Vorteile, aber es handelt sich um einen Pflanzensamen, der reich an Fettsäuren ist, ein kalorien- und fettreiches Lebensmittel, so dass Diabetiker Erdnüsse essen können, aber Erdnüsse sollten nicht in Maßen verzehrt werden. Es ist am besten, gekochte Erdnüsse, in Essig eingelegte Erdnüsse und keine gebratenen Erdnüsse zu essen.

Es wird empfohlen, dass sich Diabetiker über Lebensmittelaustauschwerte informieren, um die Diabetikerdiät zu bereichern. Es ist auch notwendig, den Blutzucker zu überwachen und die Ernährung entsprechend dem Blutzuckerspiegel zu regulieren.

Es ist nicht einfach, mit der Hand zu schreiben. Wenn Sie mit den Ansichten in dem Artikel übereinstimmen, schätzen ein wie, klicken Sie auf ein Anliegen, wenn Sie Fragen haben, können Sie eine Nachricht hinterlassen oder laden Sie "Sanno sprechen über Zucker" zu beantworten!

Kann der Verzehr von Erdnüssen den Blutzuckerspiegel erhöhen? Die Antwort lautet: Ja. Obwohl Erdnüsse keinen hohen glykämischen Index haben, können sie dennoch den Blutzuckerspiegel beeinflussen, wenn man zu viel auf einmal isst, insbesondere bei Diabetikern, die nicht zu viel auf einmal essen sollten.

Erdnüsse sind sehr häufig in unserem Leben, Nuss-Lebensmittel, die reich an ungesättigten Fettsäuren und Ballaststoffen, geeignete Essen in der Regel keinen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel, zur gleichen Zeit, durch Erdnussöl und Fett ist hoch, wir essen nach der Herstellung von einem Gefühl der Sättigung ist auch stark, dazu beitragen, die Verdauung von Lebensmitteln zu verzögern, für die normale Bevölkerung der stabilen Kontrolle des Blutzuckerspiegels und ein gewisses Maß an Hilfe, sondern enthält auch eine bestimmte Menge an Kohlenhydraten Erdnüsse, zu viel Aufnahme statt Es ist nicht förderlich für die Kontrolle des Blutzuckerspiegels.

Für Patienten mit Diabetes, sollten wir die Aufnahme von Erdnüssen, sollte nicht essen zu viel auf einmal, in der gleichen Zeit, müssen wir auch darauf achten, das tägliche Leben der drei Mahlzeiten in regelmäßigen Abständen, streng begrenzen die gesamte tägliche Kalorien; zu einer angemessenen Bewegung, Aerobic-Übung ist der Schwerpunkt, im Gespräch über Schritt für Schritt; zur Kontrolle des Körpergewichts, übergewichtige Menschen achten auf Gewichtsverlust, und in der gleichen Zeit, zu versuchen, nicht zu trinken Alkohol.

Neben der Verbesserung Ihres Lebensstils sollten Sie auch auf eine rationelle Medikamenteneinnahme unter Anleitung professioneller Ärzte achten, gegebenenfalls eine Insulinersatztherapie durchführen und auf die Überwachung von Blutzuckerschwankungen und regelmäßige Kontrollen achten, um Ihren Zustand zu stabilisieren und zu kontrollieren, Komplikationen zu verringern und Ihre Lebensqualität zu verbessern.

Dieser Artikel wurde von GP Sweeps geschrieben und wir hoffen, dass er hilfreich war. Bitte korrigieren Sie etwaige Unzulänglichkeiten, der Artikel dient nur als Referenz und ist nicht als medizinischer Rat gedacht.

Erhöhter Blutzucker ist sicher.Jedes Lebensmittel hat eine bestimmte Anzahl von Kalorien, mehr oder weniger, die sich auf den Blutzucker auswirken.，Es ist nur so, dass die Wirkung unterschiedlich groß ist und der Blutzuckeranstieg unterschiedlich schnell erfolgt.Wir können nicht danach streben, Dinge zu essen, die den Blutzuckerspiegel nicht erhöhen, sondern nur danach, dass sie eine geringere glykämische Wirkung haben und den Blutzuckerspiegel so niedrig wie möglich halten.

Erdnüsse oder andere Nüsse enthalten auch eine bestimmte Menge an Kohlenhydraten, die sich in Maßen auf den Blutzucker auswirken, bei übermäßigem Verzehr aber sicherlich stärker. Zum Beispiel, Erdnüsse.13 g Kohlenhydrate in 100 g ErdnüssenWenn Sie vergleichen wollen, auch mit vielen Früchten verglichen werden kann, sondern weil in der Regel essen wir weniger Nuss Lebensmittel, in der Regel essen weniger als 100g, so dass die relative Aufnahme von Kohlenhydraten ist weniger. Aber es gibt eine Szene, können wir gesehen haben, wie zum Beispiel: New Year's Festivals oder eines Tages alte Freunde treffen sich draußen, um Tee zu trinken und zu plaudern, ein Nachmittag Zeit auf dem Boden ist voll von Melone Schalen, Erdnussschalen geklopft, wenn es eine solche Art des Essens ist, wird geschätzt, dass Diabetiker-Patienten müssen beginnen, in den Blutzucker zu steigen.

Auf der anderen Seite, Nüsse in der hohen Fett-, übermäßigen und häufigen Verzehr von Nüssen ist wahrscheinlich zu Fettleibigkeit führen, und Fettleibigkeit und Typ-2-Diabetes ist eng miteinander verbunden, weil Fettleibigkeit ist wahrscheinlich zu erhöhen Insulinresistenz, fettleibige Menschen Zelle Kopf ist groß, die Zahl der Zellen ist auch mehr, das Insulin erforderlich ist auch mehr, langfristig so ist wahrscheinlich die Belastung der Bauchspeicheldrüse zu erhöhen, was zu Insulinresistenz, der Blutzucker ist eine Bedrohung für ein gewisses Maß, so essen Erdnüsse im Übermaß, oder andere Nüsse im Übermaß, ist eine große Gefahr für den Blutzucker.

Wie viele Nüsse sollte man also am Tag essen?In den Ernährungsrichtlinien wird ein täglicher Verzehr von bis zu 10 g Nussprodukten empfohlen.Die 10g-Portion ist etwa 8 satanische, 9 Mandeln oder Cashews, 13 Erdnüsse, nicht so viel wie wir dachten Oh, Nüsse, obwohl sehr nahrhaft, aber wegen seiner Kalorien-und Fettgehalt ist zu hoch, so ist es nicht empfehlenswert, mehr zu essen. Wenn man nur 13 Erdnüsse pro Tag isst, ist die Kohlenhydratzufuhr nicht hoch, und der Blutzuckerspiegel wird nicht zu stark beeinflusst. Darüber hinaus aßen einige Freunde eine kleine Menge von Erdnüssen auch stieg Zucker ernst, kann wegen des Verzehrs von verarbeiteten Erdnuss-Snacks, wie die äußere Haut in Puderzucker eingewickelt Zucker überzogen Erdnüsse, und frittierten Fisch Haut Erdnüsse, gebratene Erdnuss-Reis, etc. sein, dieInsbesondere Zuckerliebhaber sollten sich bewusst sein, dass es am besten ist, Lebensmittel zu wählen, die weniger verarbeitet und unverarbeitet sindDen verarbeiteten Lebensmitteln werden in der Regel Zusatzstoffe, Aromen und andere Zutaten zugesetzt, unter denen sich auch solche befinden können, die sich stärker auf den Blutzuckerspiegel auswirken.

Für Zuckerliebhaber, essen einige Erdnüsse richtig ist eigentlich mehr nützlich als schädlich, Erdnüsse sind reich an vielen Mineralien, wie Kalium, Phosphor, Kupfer, Eisen, Magnesium, sondern enthält auch eine kleine Menge an Kalzium, Selen, reich an Vitamin E, Vitamin B, kann mehr oder weniger, was der Körper braucht. Die meisten dieser Öle gehören zu den ungesättigten Fettsäuren, die ungesättigten Fettsäuren haben eine große Wirkung auf den menschlichen Körper, zum Beispiel, Omega-3-Fettsäuren helfen, die Entwicklung des Gehirns zu fördern, reduzieren zelluläre Entzündungen und sogar verhindern, dass Zellkrebs, sie sind auch Herz-Kreislauf-und zerebrovaskuläre Protektoren, dazu beitragen, die Konzentration von Low-Density-Lipoproteine, erhöhen die Konzentration von High-Density-Lipoproteine, und glätten die Blutfette Sie schützen auch das Herz-Kreislauf-System und tragen dazu bei, die LDL-Konzentration zu senken, die HDL-Konzentration zu erhöhen und die Blutfette zu glätten; eine angemessene Aufnahme von Omega-6-Fettsäuren trägt ebenfalls dazu bei, die HDL-Konzentration zu erhöhen und die Blutfette zu glätten. Für Zuckerliebhaber können sie die Blutgefäße schützen und verhindern, dass Komplikationen vorzeitig auftreten, aber sie können auch die Muskeln und Knochen stärken, den Körper kräftigen und weitere nützliche Bestandteile liefern, die der Körper benötigt. Daher essen oft Erdnüsse, solange die richtige Menge, die gesundheitlichen Vorteile, zu viel, wird es einen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel haben, und kann auch daher erhöhen die Chancen der Einleitung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Vielen Dank für die Einladung.

Der Verzehr von Erdnüssen hat keinen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel, da Erdnüsse reich an Ballaststoffen sind, die die Verdauung und Absorption der Nahrung verlangsamen, so dass der Zucker langsamer abgebaut wird, was im Allgemeinen dazu führt, dass Diabetiker mit hohem Blutzucker normal essen können. Allerdings sind Erdnüsse immer noch reich an Kohlenhydraten, und übermäßiger Verzehr auf einmal wird auch Auswirkungen auf den Blutzucker. 100 g Erdnüsse können 16,2 g Kohlenhydrate liefern, die schließlich in Glukose umgewandelt werden können, wodurch die gesamte Zuckeraufnahme, die den Blutzucker beeinflussen kann.

Erdnüsse sind sehr häufig in unserem Leben eine Art von Nuss Lebensmittel, Nuss Lebensmittel zeichnet sich durch reiche Nährstoffe, wie Erdnüsse sind reich an einer Vielzahl von Mineralien, 100g können Kalium 587mg, Magnesium 178mg, Phosphor 324mg, schneiden reich an Eisen, Mangan, Zink, Selen und andere nützliche Komponenten des menschlichen Körpers. Sie enthalten für den menschlichen Körper notwendige ungesättigte Fettsäuren, die für den menschlichen Körper sehr vorteilhaft sind, haben aber den Nachteil, dass sie viel Fett und viele Kalorien enthalten. Daher ist es sinnvoll, Nüsse zu verzehren, aber die Aufnahme muss kontrolliert werden. In den Ernährungsrichtlinien wird empfohlen, täglich nicht mehr als 10 g Nüsse zu verzehren, was in etwa der Menge eines Handgriffs entspricht, Erdnüsse etwa 12 bis 15.

Häufiger und umfangreicher Verzehr von Nüssen kann den Blutzuckerspiegel beeinflussen, wenn die Aufnahme von Nüssen nicht kontrolliert wird. Ein übermäßiger Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Öl- und Fettgehalt kann zu Fettleibigkeit, Hyperlipidämie und anderen Erkrankungen führen, die die Insulinresistenz erhöhen und die Blutzuckerkontrolle beeinträchtigen können. Fettleibige Menschen Zellen speichern mehr Fett, das Zellvolumen ist größer, die mehr Insulin verbrauchen kann, um zu handeln, wodurch die Belastung der Bauchspeicheldrüse, weitere Schäden an den Inselzellen der Bauchspeicheldrüse und verursachen Insulinresistenz, kurz gesagt, langfristige hohe Öl-und fettreiche Nahrungsaufnahme ist die gleiche wird sich auf den Blutzuckerspiegel glatt, langfristige große Mengen von Erdnüssen, kann dazu führen, dass Blutzucker weiterhin höher sein.

Bei der Auswahl der Erdnüsse (einschließlich anderer Nüsse), ist es am besten, eine natürliche und unverarbeitete wählen, viele Nüsse sind verarbeitete Lebensmittel, die, um den Geschmack zu verbessern wird mehr Zusatzstoffe, wie Saccharose, Salz, Öl und andere Zutaten, die die Mutter der Zuckergehalt, Öl und Fett, wie der Wein, den wir oft kaufen die alkoholische Erdnüsse, Fisch Haut Erdnüsse, etc. zu erhöhen, die Verarbeitung dieser Nüsse zu essen die gleiche kann eher zu erhöhen Blutzucker, so Besonders für Zuckerliebhaber, um mehr natürliche und unverarbeitete Nüsse zu wählen.

Wenn Sie zu viel auf einmal essen, kann sich das auf Ihren Blutzuckerspiegel auswirken, weil Sie zu viel essen:

Zunächst einmal, normal, mäßiger Verzehr wird keinen Einfluss auf den Blutzucker, Lebensmittel auf den Blutzucker, vor allem postprandiale Blutzucker Faktoren hängt hauptsächlich von der Lebensmittel glykämischen Index, sowie Zuckergehalt, Energie, vor allem der GI-Index, Erdnüsse sind Samen Lebensmittel, GI-Index ist sehr niedrig, bei 14, für Low-GI-Lebensmittel. Erdnüsse sind ein samenhaltiges Lebensmittel mit einem sehr niedrigen GI-Index von 14, also ein Lebensmittel mit niedrigem GI. Und Erdnüsse enthalten ungesättigte Fettsäuren, Ballaststoffe und Resveratrol und andere Wirkstoffe, ist vorteilhaft für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, hoher Blutzucker, Diabetes-Patienten können auch konsumiert werden.

Zweitens müssen Erdnüsse aufgrund ihres hohen Fett- und Energiegehalts in Maßen und nicht in großen Mengen verzehrt werden, um eine übermäßige Energiezufuhr über den Tag hinweg zu vermeiden, die zu Fettleibigkeit führen kann, was sich nachteilig auf die Kontrolle des Blutzuckerspiegels auswirkt oder Schwankungen des Blutzuckerspiegels verursacht.

Darüber hinaus von den verschiedenen Arten von Erdnuss Zusammensetzung Inhalt: frische Erdnuss Energie 313kcal, Fett in 25,4g pro 100g, Kohlenhydratgehalt in 13g; rohe Erdnusskern Energie 574kcal, Fett in 44,3g/100g, Kohlenhydrat in 21,7g; gebratene Erdnuss Energie 601kcal, Fett in 48g, Kohlenhydrat in 23,8g; gebratene Erdnusskern Energie 589 kcal, Fett in 44,4 g, Kohlenhydrate in 25,7 g.

Aus der obigen Zusammensetzung Inhalt gesehen werden kann, rohe Erdnüsse, ob Energie-, Fett-oder Kohlenhydrat-Gehalt ist niedriger als gebraten, frittiert höher, so dass für Diabetes, hoher Blutzucker in den Verbrauch von Erdnüssen, müssen wählen, gekocht, rohe Erdnüsse gegessen werden kann, sondern hängt auch von ihren eigenen Körper, ob zur Anpassung an, und zur gleichen Zeit kann nicht gegessen werden mehr als Diabetiker sind in der Regel häufiger in der Yin-Mangel des Feuers, so sicher sein, um die Menge des Verbrauchs und wählen Sie die entsprechende Die Kochmethode. Dies wird keinen Einfluss auf die Schwankung des Blutzuckerspiegels.

Erhöht der Verzehr von Erdnüssen Ihren Blutzucker?

Diabetiker sind immer vorsichtig mit ihrer Ernährung, und viele Patienten machen sich Sorgen, dass der Verzehr von diesem den Blutzucker erhöht und der Verzehr von jenem den Blutzucker erhöht. Tatsächlich gibt es keine absoluten Kontraindikationen für Diabetikerdiäten, solange sie den Prinzipien der Kontrolle der Gesamtenergie, der ausgewogenen Ernährung und der Kontrolle des Blutzuckerspiegels folgen, ist es im Grunde in Ordnung.

Ein wichtiger Indikator, den man bei der Auswahl von Lebensmitteln für Diabetiker im Auge behalten sollte, ist der glykämische Index (GI), der den prozentualen Wert der Blutzuckerreaktion im Körper über einen bestimmten Zeitraum (in der Regel 2 Stunden) von einem Lebensmittel mit 50 g verfügbaren Kohlenhydraten auf eine vergleichbare Menge Glukose angibt.

Er spiegelt die Geschwindigkeit und Fähigkeit eines Lebensmittels wider, den Blutzucker im Vergleich zu Glukose zu erhöhen. Er ist ein wirksamer Indikator für die postprandiale glykämische Reaktion, die durch ein Lebensmittel ausgelöst wird. Die Kenntnis des glykämischen Index von Lebensmitteln und die richtige Zusammenstellung der Mahlzeiten spielen eine wichtige Rolle bei der Regulierung und Kontrolle des Blutzuckerspiegels beim Menschen.

Lebensmittel mit hohem GI: GI > 70; Lebensmittel mit mittlerem GI: 55 ≤ GI ≤ 70; Lebensmittel mit niedrigem GI: GI < 55.

Können Diabetiker Erdnüsse essen?

Erdnuss ist die gemeinsame Menschen sind mehr wie eine Art von Lebensmitteln, essen eine Menge von Möglichkeiten, roh, gekocht, Kochen als Snack, sind sehr geeignet. Erdnüsse sind nahrhaft, mit hohem Proteingehalt und geeigneten Stärkegehalt. Außerdem beträgt der glykämische Index von Erdnüssen nur 14, und der Zuckergehalt ist nicht hoch, was für Diabetiker besser geeignet ist, sie zu essen.

Ein angemessener Verzehr von Erdnüssen ist für die Gesundheit von Diabetikern sehr förderlich, aber aufgrund des hohen Fettgehalts der Erdnüsse und des hohen Anteils an gesättigten Fettsäuren ist es nicht empfehlenswert, zu viel davon zu verzehren.

Gleichzeitig achten Sie auf die Art des Kochens, nicht empfehlen, zu viel Konsum von gebratenen Erdnüssen, ist es am besten, gekochte Erdnüsse zu essen, können Sie die Aufnahme von Fett Fett zu reduzieren, sind viele Menschen verwendet werden, um Salz, um den Geschmack der gekochten Erdnüsse zu erhöhen, ist es empfehlenswert, entsprechende weniger setzen.

Ein letzter Punkt ist, dass Diabetiker beim Verzehr von Erdnüssen auf die Methode des Nahrungsaustauschs achten und die entsprechende Menge an Grundnahrungsmitteln abziehen müssen, um die Gesamternährung nicht zu überlasten.

Ich bin Dr. Wong, ein Herz-Kreislauf-Arzt, der es sich zur Aufgabe gemacht hat, komplexes und schwieriges Wissen über Krankheiten in einfachen Worten zu erklären, um Ihnen zu helfen, Ihren Körper zu kontrollieren. Ihr Lob ist meine größte Motivation! Und wenn Ihre Familienmitglieder ebenfalls Probleme damit haben, leiten Sie diesen Artikel bitte an sie weiter!

Viele Menschen wissen, dass Erdnüsse ein energiereiches Lebensmittel sind, sind sich aber nicht ganz im Klaren darüber, ob sie den Blutzucker erhöhen.

Die Fähigkeit eines Lebensmittels, den Blutzucker zu erhöhen, hängt von seinem GI-Wert ab

Ernährungswissenschaftliche Definition.

Hoher GI, wenn GI > 70

Wenn der GI-Wert 55-70 beträgt, handelt es sich um einen mittleren GI-Wert.

Niedriger GI, wenn GI < 55

Außerdem haben Erdnüsse nur einen GI-Wert von etwa 20, was sie zu den Lebensmitteln mit niedrigem GI macht und nicht zu einem übermäßigen Anstieg des Blutzuckerspiegels führt.

Aber wenn Sie glauben, dass es deshalb in Ordnung ist, mehr zu essen, irren Sie sich.

Erhöhter Blutzucker darf nicht nur auf den postprandialen Blutzucker bezogen werden, sondern muss langfristig betrachtet werden.

Erdnüsse haben zwar einen relativ niedrigen GI, sind aber relativ kalorienreich: 15 Gramm Erdnüsse entsprechen im Allgemeinen etwa 10 Gramm Öl.

Wenn Sie jeden Tag einen Teller Erdnüsse essen, steigt Ihre Kalorienzufuhr stark an; außerdem sitzen Sie in der Regel viel und bewegen sich wenig. Dies führt zu einem Kalorienüberschuss, der zu Übergewicht und Fettstoffwechselproblemen führt;

Übergewicht und Fettleibigkeit wirken sich wiederum auf den Blutzucker aus, und dieser Effekt hält länger an und kann schädlicher sein als ein rechtzeitiger Anstieg des postprandialen Blutzuckers.

Ein paar Erdnüsse pro Tag haben also keine große Wirkung, und wenn man zu viele Erdnüsse pro Tag verzehrt, ist das für die langfristige Stabilität des Blutzuckers nicht förderlich.

Über diesen einen Aspekt müssen wir uns im Klaren sein

Der menschliche Körper besteht aus einer Vielzahl von Systemen, von denen jedes in einer sich gegenseitig verstärkenden und einschränkenden Beziehung zueinander steht.

Anpassungen an ein Problem können nicht durch Konzentration auf nur einen Punkt erfolgen, sondern sollten in mehrere Richtungen erfolgen, um einen gesunden Zustand zu erreichen.

Im Falle des Blutzuckers können wir nicht nur den postprandialen Blutzucker, den Nüchternblutzucker, das glykosylierte Hämoglobin, die

Es sollte auch gesehen werdenDie übermäßige Aufnahme von Fetten und Ölen, ungesunden Fetten und Ölen, verarbeiteten Produkten usw. kann unseren Blutzucker ebenfalls beeinträchtigen.

Wenn Sie weitere Fragen zur Gesundheit haben, können Sie diese gerne in den Kommentaren stellen.