Heutzutage steigt die Zahl der Menschen mit Hyperurikämie, und einige Statistiken zeigen, dass bis 2020 die Zahl der Menschen mit Hyperurikämie in unserem Land 180 Millionen erreichen könnte. Eine solche hohe Inzidenz des Problems, und unsere Ernährung Struktur ändern ist sicherlich im Zusammenhang, lernen zu identifizieren, welche Art von Zutaten geeignet für Hyperurikämie Menschen, oder ist sehr wichtig.

Ist der Verzehr von Melonenkernen, der vom Fragesteller genannten Zutat, für Menschen mit Hyperurikämie geeignet? Rein vom Puringehalt der Melonenkerne her gesehenZwei Schalen Melonenkerne enthalten etwa 24 Milligramm Purin.gehörenNiedriger PuringehaltDie Inhaltsstoffe sind eher für Gichtkranke oder Menschen mit Hyperurikämie geeignet.Die folgende Tabelle zeigt den Puringehalt einiger gängiger Zutaten in der Kategorie TrockenfrüchteDies ist die neueste Tabelle für 2019, wenn Sie daran interessiert sind, können Sie sie studieren.

Melonenkerne können jedoch als allgemeiner Begriff betrachtet werden, so dass auch Wassermelonenkerne, Kürbiskerne und Sonnenblumenkerne als Melonenkerne bezeichnet werden können. Wenn wir uns die obige Tabelle genau ansehen, werden wir feststellen, dassDer Puringehalt von getrockneten Sonnenblumenkernen ist immer noch relativ hoch, je 100 Gramm getrocknete Sonnenblumenkerne enthalten tatsächlich 143 mg Purin.Dieser Betrag ist der Betrag, der zuMittlerer PuringehaltDie Inhaltsstoffe sind nun für Patienten mit Hyperurikämie oder Gicht zur Einnahme geeignet, Gichtpatienten im akuten Stadium wird die Einnahme von Sonnenblumenkernen dieser Trockenleber nicht empfohlen.

Ein weiterer wichtiger Punkt bei dieser nussigen Zutat ist, dass sie zwar sehr gut für den Körper ist und von Menschen mit Hyperurikämie eingenommen werden kann, dieWenn die konsumierte Menge zu groß ist, kann dies zu einem Überschuss an Kalorien und Fett führen.。100 Gramm Sonnenblumenkerne haben 570 Kalorien, 100 Gramm Reis dagegen nur 116 kcal!Wenn Sie also zu viele Sonnenblumenkerne oder andere Melonen verzehren, kann dies zu einer Kalorienüberlastung und zu Fettleibigkeit führen. Außerdem sind dieseNussige Zutaten haben auch einen hohen FettgehaltObwohl die meisten Fette in diesen Nüssen ungesättigte Fettsäuren sind, die für den Körper von Vorteil sind, sollten sie nicht in zu großen Mengen verzehrt werden.

Für Menschen mit Hyperurikämie können Melonenkerne also gegessen werden, aber es wird empfohlen, die Menge zu kontrollieren, etwa eine kleine Handvoll pro Tag reicht aus, die das Sättigungsgefühl steigern kann, aber auch keine schlechten Auswirkungen auf die Blutfette, den Zucker, die Blutharnsäure und das Gewicht hat.

Was müssen Menschen mit Hyperurikämie sonst noch im Leben beachten?

Wenn Sie eine Person mit Hyperurikämie sind, ist dieEs wird empfohlen, dass Sie lernen müssen, Ihre Zutaten wissenschaftlich und rational auszuwählenDas Wichtigste ist, dass Sie Ihr eigenes Ernährungsprogramm aufstellen. Versuchen Sie, die Aufnahme von Zutaten mit niedrigem Puringehalt zu erhöhen, in die entsprechende Aufnahme von Zutaten mit mittlerem Puringehalt so weit wie möglich zu kontrollieren, nicht die Aufnahme von kalorienreichen Zutaten wie tierischen Innereien. Zum Beispiel, eine moderate Menge von Eiern und Magermilch, ist besser geeignet für Hyperurikämie Menschen Aufnahme von Zutaten.

Einige meiner Freunde werden sagen.Exogene Harnsäure macht bei Menschen mit erhöhtem Harnsäurespiegel nur 20 % der gesamten Harnsäure aus.Es besteht also keine Notwendigkeit, die exogene Purinzufuhr in der Kategorie der Ernährung stark zu kontrollieren. Diese Vorstellung ist völlig falsch, denn die endogene Harnsäurebildung ist etwas, das wir ohne Medikamente einfach nicht kontrollieren können!Diese exogene Harnsäure kann, wenn sie nicht systematisch kontrolliert wird, starke Schwankungen verursachen und Gichtanfälle auslösen.. WennWenn Sie glauben, dass 20 % nicht wichtig sind, dann nehmen Sie doch einmal 20 % des Geldes aus Ihrem Portemonnaie, und Sie werden sehen, wie sehr sich das auf Ihr Vermögen auswirkt, auf dieWird es Liebeskummer geben?

Darüber hinaus sollten sich Menschen mit Hyperurikämie bewusst sein, wie wichtig es ist, mitTrinken Sie mehr Wasser.，Die empfohlene Trinkmenge pro Tag beträgt mehr als 2.000 Milliliter Wasser.Die empfohlenen Übungen sind weniger schweißtreibend und weniger wettbewerbsintensiv.Joggen, zügiges Gehen, Schwimmen und stationäres Radfahren。

Nachfolgend finden Sie eine Tabelle mit dem Puringehalt einiger gängiger Zutaten, so dass diejenigen, die dies benötigen, selbst recherchieren können, welche Zutaten für ihre Aufnahme geeignet sind und welche nicht:

Zusammenfassungen

Zutaten wie Melonenkerne sind für Gichtpatienten geeignet, aber sie müssen auf die Verzehrsmenge achten, da sie sonst zu überschüssigen Kalorien und Fett führen, und Gewichtszunahme ist auch einer der Faktoren, die zum Anstieg der Harnsäure führen. Es wird empfohlen, dass Menschen mit Hyperurikämie oder Gicht lernen müssen, zu unterscheiden, welche Inhaltsstoffe für sie geeignet sind, damit sie sich besser schützen und Gichtanfälle oder hohe Harnsäurewerte, die den Körper schädigen, reduzieren können.

Wenn Sie weitere Zweifel haben, können Sie unten einen Kommentar hinterlassen, um darüber zu diskutieren.

Ich bin Xie Xinhui, der darauf besteht, einfache Sprache zu verwenden, um das Wissen über komplexe Krankheiten zu erklären. Es ist nicht einfach zu verschlüsseln, wenn Sie mit meinen Ansichten übereinstimmen, helfen Sie bitte, eine Sorge zu zeigen oder ein Like zu klicken, danke!

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Harnsäure ist die Konzentration von Natriumurat im Blut des Körpers, und wenn sie über der oberen Sättigungsgrenze liegt, spricht man von Hyperurikämie.

Der menschliche Körper Harnsäure ist vor allem für den Körper Stoffwechsel-Produkte, normale menschliche Urin-Produkte sind vor allem Harnstoff, mit einer kleinen Menge von Harnsäure. Harnsäure in den normalen menschlichen Körper ist in der Regel in einem ausgewogenen Zustand gehalten, etwa 1200 ml, 600 ml von Neugeborenen pro Tag, während das Blatt Ausscheidung von 600 ml, wenn der Körper produziert zu viel Harnsäure Ausscheidung von Hindernissen, wird zu viel Harnsäure im Körper angesammelt, die sich auf die normale Funktion der Körperzellen.

Daher ist es wichtig, den Körper daran zu hindern, zu viel Harnsäure zu produzieren und den Ausscheidungsmechanismus zu normalisieren, was eine wirksame Maßnahme gegen erhöhte Harnsäure ist.

Faktoren, die einen erhöhten Harnsäurewert beeinflussen

Die wichtigsten Faktoren, die einen erhöhten Harnsäurewert bewirken, sind normale Essgewohnheiten, ein hoher Puringehalt in der Nahrung und Krankheiten. Ein Drittel der Purinproduktion stammt aus der Nahrung, der Rest wird von der Leber synthetisiert. Vermeiden Sie daher die übermäßige Aufnahme von Lebensmitteln mit hohem Puringehalt.

Haben Melonen einen Einfluss auf die Harnsäure?

Melone gehört zu den Nüssen Kategorie, Purin-Gehalt von 24,5mg/100g, gehört zu der ersten Kategorie, mit weniger Purin Lebensmittel, so dass die Harnsäure ist nicht betroffen, Melone harte Frucht, gehören zu der Kategorie der gesunden Snacks, sondern wegen der hohen Energie, so dass die tägliche Aufnahme kann nicht zu viel, eine kleine Handvoll pro Tag, etwa 35 Gramm werden kann.

Wer zu viel isst, neigt aufgrund des Energieüberschusses auch zu Übergewicht, und Übergewicht ist ebenfalls ein Faktor für die Entwicklung einer Hyperurikämie.

Daher sind eine gute Ernährung und ein angemessenes Körpergewicht die wichtigsten Maßnahmen zur Vorbeugung eines erhöhten Harnsäuregehalts.

Hallo, alle zusammen! Ich bin Blessed Dad, ein praktizierender Arzt. Ich hoffe, meine Antwort ist nützlich für Sie.

Harnsäure ist ein Stoffwechselprodukt von Purinen, und jeder Mensch produziert täglich Harnsäure im Körper, während etwa die gleiche Menge wieder ausgeschieden wird. Der Harnsäurespiegel im Blut ist also in einem stabilen Zustand. Wenn der Purinstoffwechsel gestört ist und die Harnsäureproduktion zunimmt, steigt die Harnsäure an. Wenn zu diesem Zeitpunkt der Puringehalt in der Nahrung höher ist, wird die Harnsäure im Blut weiter erhöht.

Lebensmittel werden je nach ihrem Puringehalt in drei Kategorien eingeteilt: Lebensmittel mit hohem Puringehalt sind solche mit einem Puringehalt von mehr als 150 Milligramm pro 100 Gramm Lebensmittel, und Lebensmittel mit mittlerem Puringehalt sind solche mit einem Puringehalt zwischen 50 Milligramm und 150 Milligramm pro 100 Gramm Lebensmittel. Als purinarm gelten Lebensmittel, die weniger als 50 mg Purin pro 100 g Lebensmittel enthalten. Menschen mit hohem Harnsäuregehalt sollten Lebensmittel mit hohem Puringehalt meiden, Lebensmittel mit mittlerem Puringehalt in Maßen verzehren und Lebensmittel mit niedrigem Puringehalt nach Belieben essen.

Der Puringehalt von Melonenkernen beträgt weniger als 25 mg/100 g und ist damit ein purinarmes Lebensmittel. Menschen mit hohem Harnsäuregehalt können also Melonenkerne essen, der Harnsäurespiegel im Blut wird dadurch nicht wesentlich beeinflusst. Allerdings ist der Fettgehalt von Melonenkernen fast die Hälfte, die Kalorie ist zu hoch, nicht geeignet für mehr Nahrung, essen eine Handvoll jeden Tag ist genug. Andernfalls befürchten Sie, dass Sie zu dick werden.

Ich bin FooDad, ein praktizierender Arzt. Wenn du also denkst, dass ich Sinn mache, gib mir einfach ein Like 😜 Folge mir für praktische und lustige Ernährungs- und Gesundheitsinformationen.

Hallo, ich bin ein medizinischer Arbeiter Zhang, ist ein praktizierender Arzt, kann für jedermanns Gesundheit Wissen popularisiert werden, wenn Sie mehr wissen, achten Sie auf mich!

Sonnenblumenkerne sind für viele Menschen ein beliebtes Trockenobst, vor allem weil es ein guter Zeitvertreib und die beste Beilage zum Fernsehen zu Hause ist, außer dass zu viel davon für die Zähne ein bisschen anstrengend sein kann.

Was ist der Nährwert von Sonnenblumenkernen?

Sonnenblumenkerne sind reich an ungesättigten Fettsäuren, von denen die essentielle Kokosölsäure etwa 50 bis 60 % ausmacht. Linolsäure kann nicht nur den Serumcholesterinspiegel des Körpers senken, sondern auch die Ausfällung von Cholesterin in den Blutgefäßen hemmen. Daher kann der Verzehr von Sonnenblumenkernen Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen. Sonnenblumenkerne sind nicht nur reich an ungesättigten Fettsäuren, sondern enthalten auch eine Vielzahl von Vitaminen, Folsäure, Eisen, Kalium, Zink und anderen wichtigen Nährstoffen. Sonnenblumenkerne haben einen hohen Anteil an essbaren Ballaststoffen, alle 7 Gramm Sonnenblumenkerne enthalten 1 Gramm, viel mehr als der Anteil an essbaren Ballaststoffen in Äpfeln. Das amerikanische Institut für Krebsforschung hat in entsprechenden Experimenten nachgewiesen, dass essbare Ballaststoffe die Häufigkeit von Dickdarmkrebs verringern können. Der Eisengehalt von Sonnenblumenkernen ist doppelt so hoch wie der von Sultaninen und Erdnüssen, so dass sie auch das Auftreten von Anämie verhindern können.

Hat der Verzehr von Melone einen Einfluss auf die Harnsäure?

Während des akuten Anfalls wird die tägliche Purinzufuhr auf 100-150 mg kontrolliert, und in der Stabilisierungsphase kann die tägliche Purinzufuhr auf etwa 300-600 mg kontrolliert werden. Und 100 g Melonenkerne haben einen Puringehalt von 24,2 mg, hundert Gramm Melonenkerne sind wie viel? Da die Zahl kann sich auf sich selbst beziehen. Ein Paket von 300g Melonensamen gegessen, ist der Puringehalt auch 72,6mg, auch in den menschlichen Körper aufgenommen werden kann innerhalb der Puringehalt. So Melonenkerne auf die Auswirkungen der Harnsäure ist akzeptabel, und solange es nicht übermäßigen Verbrauch ist möglich.

Diätetische Grundsätze bei hohem Harnsäuregehalt

1) Es sollten ausreichend Kohlenhydrate und Fett zugeführt werden, und Eiweiß und Salz sollten kontrolliert werden. Reis, Mais, Mehl und dessen Produkte (z. B. gedämpftes Brot, Nudeln, Brot usw.) können verwendet werden. Wenn es keine nachteiligen Auswirkungen auf Herz und Nieren gibt, sollte mehr Wasser getrunken werden, und die tägliche Wasseraufnahme sollte bei 2000-3000 ml gehalten werden, um die Urinausscheidung zu erhöhen (am besten ist es, etwa 1500 ml pro Tag zu halten). Eine tägliche Eiweißzufuhr von 0,8~1,0g/kg Körpergewicht ist angemessen, die tägliche Eiweißzufuhr beträgt etwa 60g. Milch und Eier als die wichtigsten, kann mäßigen Verbrauch von Fluss Fisch, kann auch mäßigen Verbrauch von magerem Fleisch, Geflügel, aber es ist am besten, in Stücke schneiden und kochen, so dass die Purin in Wasser gelöst, und dann gehen Sie auf die Suppe und dann essen, nicht mehr als 6g Salz pro Tag ist angemessen, in der Regel auf 2-5 Gramm oder so kontrolliert.

2, Kochmethoden mit mehr Schmoren, Kochen, Garen, Dämpfen, Blanchieren usw., weniger Einsatz von Braten, Frittieren Methoden. Die Lebensmittel sollten so leicht verdaulich wie möglich sein.

3, mehr Auswahl an Lebensmitteln, die reich an Vitamin B1 und Vitamin C sind. Verfügbare Lebensmittel: Reis, Nudeln, Milch, Eier, Obst und eine Vielzahl von Pflanzenölen. Gemüse zusätzlich zu Hummer, Blumenkohl, Spinat, Lauch, Amaranth, Koriander (immerhin, Spinat ist immer noch eine ganze Menge Purine), andere gegessen werden kann.

4, verboten Leber, Niere, Gehirn, Muscheln, Krabben, Fisch, Brühe, Hühnersuppe, Erbsen, Linsen, Pilze, etc., eine Vielzahl von starken Gewürzen und zur Verbesserung der nervösen Aufregung der Lebensmittel wie Wein, Tee, Kaffee, würzige Produkte, Salz, Pfeffer, Pfeffer, Zucker, Sojasauce, Essig und so weiter. Bohnenprodukte zu begrenzen, ist angemessen. Gicht-Patienten müssen auch Verbot von Alkohol, vor allem Bier ist am ehesten zu Gichtanfällen führen, sollte absolut verboten werden...

Wer sollte keine Sonnenblumenkerne essen?

1, Hyperlipidämie-Patienten. Melone enthält eine große Menge an Fett, hyperlipidämischen Patienten nach dem Verzehr wird die Blutfettwerte steigen, und erhöhte Blutfettwerte sind oft Atherosklerose, Bluthochdruck, koronare Herzkrankheit und andere Krankheiten einer der wichtigsten ursächlichen Faktoren.

2, Gallenblasenentferner. Melonenkerne sind fettig, und das in ihnen enthaltene Fett benötigt Galle, um verdaut werden zu können. Nachdem die Gallenblase entfernt wurde, ist die Funktion der Gallenspeicherung verloren gegangen. Wenn diese Art von Patienten Melonenkerne verzehren, führt dies zu Verdauungsstörungen.

3, Magenerkrankungen, Lebererkrankungen Patienten. Melone Samen enthalten eine Menge Fett, leiden an Enteritis, Ruhr und andere Milz und Magen Dysfunktion und Lebererkrankungen Patienten nach dem Verzehr, wird der Zustand verschlimmern.

Fazit: Sonnenblume Melonenkerne auf dem Markt ist auch eine Vielzahl von Geschmacksrichtungen, in den Verbrauch der Zeit zu versuchen, zu stoppen, wie auch immer, essen mehr auf die Harnsäure mehr oder weniger sicherlich noch einen Einfluss haben, aber die übliche Art von 300g Beutel Melonenkerne zu essen eine Tasche ist kein Problem.

Zu den Melonenkernen gehören nicht nur Sonnenblumenkerne, sondern auch Kürbiskerne (auch bekannt als weiße Melonenkerne), Gurkensamen, Kürbiskerne, gehämmerte Kürbiskerne, Algenkerne und vieles mehr.

Die Erwähnung von Harnsäure Menschen denken leicht an Gicht, aber nach den Statistiken, in der Tat, nur ein Teil der Menschen mit erhöhter Harnsäure zu entwickeln, um Gicht, und es gibt so viele Menschen mit anhaltend erhöhten Blut-Harnsäure oder intermittierende Erhöhung der Blut-Harnsäure kann lebenslang wird nicht in Gicht zu entwickeln, nicht entwickeln, Gicht, aber das Risiko des Leidens an Gicht als die normale Harnsäure höher sein. Menschen mit erhöhter Harnsäure müssen sich also nicht allzu viele Sorgen machen, schließlich entwickeln sie nicht immer Gicht.

Harnsäure ist das Endprodukt des Purinstoffwechsels im menschlichen Körper, aber nur 20 Prozent der Harnsäure im menschlichen Körper stammen aus Herz, Leber, Nieren und anderen tierischen Organen, Meeresfrüchten, Bier und anderen purinreichen Lebensmitteln oder Nukleoproteinen, die restlichen 80 Prozent der Harnsäure stammen aus dem körpereigenen Purinabbau.

Die Hauptursachen für eine erhöhte Harnsäure sind eine vermehrte Produktion von Harnsäure aufgrund von Defekten in bestimmten Enzymen im Körper, eine verminderte Ausscheidung von Harnsäure durch die Nieren und eine vermehrte Rückresorption von Harnsäure sowie der Verzehr von zu viel purinreicher Nahrung.

Lebensmittel mit hohem Puringehalt sind häufig zu finden in.

Tierische Innereien mit hohem Puringehalt: Herz, Leber, Niere, Gehirn usw.

Fleisch und Suppen mit hohem Puringehalt: Bratensoßen, Pasteten, Brühen, Fischrogen, Garnelen usw.

Andere purinreiche Nahrungsmittel: Nori, Shiitake-Pilze, usw.

Verschiedene Melonen hingegen sind Teil einer purinarmen Ernährung, dieIm Gegensatz dazu müssen Patienten mit primär erhöhter Harnsäure und Gicht die Gesamtzahl der verzehrten Kalorien kontrollieren, eine purinreiche Ernährung einschränken oder reduzieren und Bier einschränken.

Der Verzehr einer Vielzahl von Melonenkernen in Maßen führt also im Allgemeinen nicht zu einer erhöhten Harnsäure, während ein übermäßiger Verzehr von Melonenkernen zu einem Anstieg der Gesamtkalorienzahl führen kann, was wiederum eine Erhöhung der Harnsäure zur Folge haben kann.

Gicht und Hyperurikämie-Patienten zusätzlich zur Ernährung müssen darauf achten, aber auch müssen mehr als 1500 ~ 2000 ml Wasser pro Tag zu trinken, kann das Wasserlassen zu erhöhen, fördern Harnsäure aus dem Urin, bei der Verwendung von Medikamenten der Lage, Harnsäure-Erhöhung wie Nifedipin, Amlodipin, Furosemid, Hydrochlorothiazid, Pyrazinamid, Penicillin, gatifloxacin und andere Medikamente, müssen Sie die Harnsäure zu überwachen und nach dem Zustand der Entscheidung, Medikamente zu regeln.

Hyperurikämie ist eine weit verbreitete Stoffwechselerkrankung der Neuzeit, die zusammen mit Bluthochdruck, Hyperlipidämie und Hyperglykämie zu den "vier Königen" der Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen gehört und unser Leben ernsthaft bedroht. Für Patienten mit hohem Harnsäurespiegel ist eine "purinarme Ernährung" das Wichtigste, denn der Endmetabolit von Purin ist Harnsäure, und je mehr Purinquellen vorhanden sind, desto mehr Harnsäure wird synthetisiert.Der Puringehalt von Melonenkernen liegt bei etwa 24 mg/100 g, was ein purinarmes Lebensmittel ist. Wenn Sie Melonenkerne in angemessener Weise verzehren, ist die Auswirkung auf die Harnsäure also nicht groß.

Was jedoch von Menschen mit hoher Harnsäure/Gicht eher übersehen wird, ist, dass wir auch eine "leichte, fettarme Ernährung" und eine "zuckerarme Ernährung" brauchen.Die moderne Forschung hat eindeutig einen engen Zusammenhang zwischen Fettleibigkeit und Hyperurikämie und Gicht festgestelltDie Wahrscheinlichkeit, eine Hyperurikämie zu entwickeln oder eine akute Gicht auszulösen, ist bei fettleibigen Menschen deutlich höher als bei Menschen mit einem angemessenen Körpergewicht. Wenn Patienten mit Hyperurikämie sich langfristig fettreich ernähren, keinen maßvollen Umgang mit Kalorien pflegen und nicht auf ihr Körpergewicht achten, können sie ihre Symptome verschlimmern oder die Wahrscheinlichkeit erhöhen, eine akute Gicht auszulösen.

Fettleibigkeit kann zu "Insulinresistenz" führen, das heißt, Insulin, um die Last zu tragen ist schwerer, einige der Zellen begann zu "Streik", weil jede Zelle im Körper braucht Insulin Aktion, Fettleibigkeit, übergewichtige Menschen Zellen mehr und mehr groß, Insulin-Last ist schwerer, langfristig nach unten, Insulin-Last ist schwerer, Insulinresistenz. Insulin-Belastung ist schwerer, produzieren Insulin-Resistenz, zur gleichen Zeit wird die Harnsäure-Stoffwechsel zu stören, vor allem die Ausscheidung von Harnsäure, so dass der Körper von Blut-Harnsäure steigen; fettreiche Ernährung führt zu mehr Fettansammlung in der Leber, die Auswirkungen auf die Leber-Stoffwechsel, die Synthese von Harnsäure-Sekretion Anomalie, die gleiche Kontrolle der Harnsäure ist ungünstig.

Auch eine zuckerarme Ernährung ist notwendig, denn ein übermäßiger Zuckerkonsum kann ebenfalls die Harnsäurekonzentration im Blut gefährden, insbesondere ein übermäßiger Verzehr von Fruktose.Ein übermäßiger Verzehr von Fruktose führt zu einer erhöhten Synthese von Purinsubstraten, was schließlich zu einer erhöhten Produktion von Harnsäure führt; und ein übermäßiger Zuckerkonsum kann auch zu Fettleibigkeit, Übergewicht und anderen Phänomenen führen. 1 Molekül Saccharose kann auch in 1 Molekül Glukose und 1 Molekül Fruktose aufgespalten werden, so dass für Patienten mit hohem Harnsäuregehalt auch eine Zuckerkontrolle erforderlich ist.

Melonenkerne gehören zu den fett- und kalorienreichen Lebensmitteln, enthalten aber auch nicht wenig Kohlenhydrate. 100 g Melonenkerne enthalten 500-600 Kalorien, was dem Verzehr von fünf Schüsseln Reis entspricht, derWenn Melonenkerne essen zu viel, die Aufnahme von Kalorien ist auch höher, wenn die langfristige häufige große Mengen von Melonenkernen, dann das gleiche wird sich auf das Gewicht der Patienten mit hoher Harnsäure, Blutfette und andere Indikatoren, und die Kontrolle der Harnsäure hat einen Einfluss.

(etwa 10 g Melonenkerne)

Für Patienten mit hohem Harnsäuregehalt wird empfohlen, eine kleine Handvoll Melonenkerne pro Tag zu verzehren, und gemäß den Ernährungsrichtlinien ist es angemessen, weniger als 10 g Nüsse pro Tag zu verzehren.Das Gleiche gilt nicht nur für Patienten mit hohem Harnsäurewert, sondern auch für die Allgemeinbevölkerung. Nüsse haben zwar einen hohen Nährwert, können aber auch viele ungesättigte Fettsäuren ergänzen, die sich günstig auf die Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen auswirken. Ihr übermäßiger Verzehr kann jedoch auch zu Übergewicht und Problemen mit hohen Blutfettwerten führen und sich gleichzeitig auch auf Patienten mit hohem Harnsäurewert auswirken.

Hat der Verzehr von Melone einen Einfluss auf die Harnsäure?

Kann der Verzehr von Melonenkernen einen Einfluss auf die Harnsäure haben? Normale diese Art von Melone enthält einige Purin, vor allem eine große Anzahl von Fällen von Verbrauch, wird es die Bildung von Purin, die zu einem Anstieg der Harnsäure, aber im Verhältnis zu einigen der Purin ist relativ niedrig in der Nahrung, Melone kann auch eine Rolle bei der Senkung der Harnsäure, relativ wenig Energie, in den Magen-Darm-Trakt, um das Gefühl der Sättigung reduziert wird, und die Aufnahme von dieser Art von Fett und Eiweiß ist auch wird die Bildung von Harnsäure.

Als Melone Samen enthalten ungesättigte Fettsäuren, Vitamine, Mineralien, kann jeden Tag ist es, das Fett gleichmäßig zu verwenden, so dass für einige Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Hyperurikämie Patienten können auch essen Harnsäure ist die Konzentration der Harnsäure im menschlichen Urin, wenn es ein bestimmtes Produkt erreicht wird feststellen, dass die Ausscheidung von Hindernissen wird die Funktion des Körpers des Stoffwechsels, die sich auf die Hauptursache für Hyperurikämie mit der üblichen Ernährung hat eine direkte Die Hauptursache für Hyperurikämie ist direkt mit der üblichen Ernährung verbunden. So dass mäßige Nutzung kann die Erhöhung der Harnsäure, wenn es eine große Zahl der Nutzung wird die Produktion von Harnsäure, die meisten der Patienten mit Hyperurikämie ist auf eine hohe Purin-Diät, so dass Menschen mit hoher Harnsäure Ernährung sollte empfohlen werden, um die niedrigen Purin-Diät zusätzlich zu der Ernährung, sondern auch aus der fettarmen, kalorienarmen, eiweißarmen Ernährung, der erste Schritt ist, um die Ursache für die Bildung von hoher Harnsäure.

1. hyperuric Säure Bildung ist am häufigsten Harnsäure in der zellulären Abbau von Nukleinsäuren und anderen Purin-Verbindungen, nach der Rolle der Purin-Arginase Zersetzung von 80 Prozent aus endogenen Purin-Stoffwechsel, und reich an Purin oder Nukleinsäure-Protein-Stoffe, die für eine kleine Menge.

2. verminderte Harnsäureausscheidung, Harnsäureausscheidung Störung ist auch Hyperurikämie, die wichtigsten Gründe für die Bildung von Gicht gehören reduzierte glomeruläre Filtrationsrate, tubuläre Reabsorption, erhöhte tubuläre Sekretion erhöhen sowie Uratkristall Ausfällung, werden diese Harnsäureausscheidung Störung bilden, um tubuläre Sekretion Rückgang, der wichtigste.

3. erhöhte Harnsäureproduktion, die häufigste Erhöhung der Harnsäureproduktion ist auf eine erhöhte Aktivität der Phosphatidylglucosaminidase, die eine Erhöhung der Xanthinoxidase-Aktivität dieser drei Enzyme zusammen mit einigen Fettstoffwechselstörungen führt zu einer Erhöhung der Konzentration der Aktivität, wodurch die Bildung von Harnsäure.

4. primäre hohe Harnsäure kann im Zusammenhang mit Fettleibigkeit Diabetes mellitus Atherosklerose koronare Herzkrankheit, Bluthochdruck, Insulinresistenz haben eine gewisse Beziehung.

Der menschliche Körper produziert eine große Menge an Harnsäure jeden Tag durch den Urin Verdünnung Ausschluss, wenn die Produktion und Absorption von driftenden Harnsäure ist relativ hoch, Ausscheidungsstörungen, eine große Anzahl von Ausscheidungsorganen Ausscheidung von Säure sowie die Zersetzung der Säure geschwächt ist, die Bildung der Form der Nieren Urate, Zersetzung in den Darmtrakt durch die bakterielle Zersetzung der Situation, wenn es nicht gut kontrolliert wird, wird es einige der Inzidenz von Gicht zu induzieren, wenn die Konzentration von Blut-Harnsäure ist zu hoch oder in einem sauren Umgebung kann Harnsäure kristallisieren und sich in Geweben wie Knochen und Gelenken, subkutanen Nieren usw. ablagern, was zu histopathologischen Veränderungen führt, die zu Gichtarthritis, Gichtsteinen und Gichtnieren führen können.

Egal, was die Lebensmittel, nach jeder Person, die eigene Situation zu bestimmen, wenn es keine Harnsäure-Ausscheidung Ausscheidung Hindernisse gegessen werden kann, wie ich bereits Gicht Stein, gouty Nieren oder Hyperurikämie, dieses Mal ist die Notwendigkeit zur Verringerung der einige dieser Melone Nuss Nahrungsaufnahme, geeignet für ihre eigenen ist die beste.

Die Patienten sollten weniger purinreiche Lebensmittel verzehren und mehr purinarme Lebensmittel wählen. Hier erfahren wir etwas über den Puringehalt von Lebensmitteln.

Häufige purinreiche Lebensmittel sind:

(1) Fleisch, wie z. B. Innereien (Herz, Leber, Lunge, Gehirn usw.) von Geflügel und Vieh, verschiedene Arten von Fleischpasteten und Fleischkonserven sowie Fleischbrühen sind ebenfalls stark purinhaltig.

(2) Aquatische Produkte wie Garnelenschalen, Seegurken, frische Garnelen, Jakobsmuscheln, Fischhäute, kleine getrocknete Fische und verschiedene Arten von Meeresfischen.

(3) Hülsenfrüchte, wie Sojabohnen und Linsen.

(4) Gemüse, wie Pilze und Nori.

(5) Es gibt noch andere Lebensmittel, wie z. B. Alkohol, insbesondere Bier, das einen extrem hohen Puringehalt aufweist.

Gängige Lebensmittel mit mittlerem Puringehalt sind:

(1) Fleisch, das Fleisch von einzelnen Geflügel- und Haustieren.

(2) Aquatische Erzeugnisse wie Graskarpfen, Abalone, Fischbällchen, Haifischflossen und andere Fische sowie duftende Schnecken.

(3) Bohnen, wie eine Vielzahl von Sojaprodukten, Bohnensprossen, Bohnenkeimlinge, sowie Mungobohnen, rote Bohnen und andere trockene Hülsenfrüchte, obwohl der Puringehalt in ihnen nicht sehr hoch ist, aber auch nur an zweiter Stelle zu Sojabohnen und anderen Hülsenfrüchten Puringehalt.

(4) Gemüse, wie Spinat, Seetang und Lebensmittel wie Blumenkohl.

(5) Es gibt auch andere Lebensmittel wie Kastanien, Lotus-Samen, Mandeln und andere Lebensmittel.

Gängige purinarme Lebensmittel sind:

(1) Lebensmittel auf Fleischbasis, wie Eier, Enteneier, Hühner- und Entenblut.

(2) Grundnahrungsmittel wie Reis, Hirse, Weizen und Sorghum;

(3) Milchprodukte wie Milch, Käse und andere Lebensmittel sowie Eiscreme, Speiseeis und andere Lebensmittel gehören ebenfalls zu den purinarmen Milchprodukten.

(4) Gemüse, zusätzlich zu den oben genannten Gemüse, in der Tat, die meisten der Gemüse sind nicht sehr hohen Puringehalt, kann sicher gegessen werden.

(5) Früchte, Gicht-Patienten können sicher essen Obst, oft essen die Früchte sind im Grunde niedrig Purin Lebensmittel.

(6) Getränke, wie Mineralwasser, Früchtetees, Fruchtsäfte usw.

(7) Es gibt auch andere purinarme Lebensmittel wie Honig, Gelees, Trockenfrüchte und Snacks aus Agar.

Die Frage lautet: "Hat der Verzehr von Melonenkernen einen Einfluss auf die Harnsäure?" Der Puringehalt von Melonenkernen beträgt etwa 50 bis 150 mg Purin pro 100 g Melonenkerne. Wenn der Harnsäurespiegel stabil ist, kann man weniger essen. Wenn man zu viel isst, hat das immer noch Auswirkungen auf die Harnsäurekontrolle.

Diätetische Grundsätze für Gichtkranke:

1. das Idealgewicht beibehalten

Den Ergebnissen zufolge steht der Bluturatspiegel im Körper in direktem Zusammenhang mit dem Grad der Fettleibigkeit und dem Body-Mass-Index, der positiv korreliert ist. Kurz gesagt, fettleibige Menschen sind eher von Gicht betroffen als normalgewichtige Menschen. Daher sollten Gichtpatienten ihre Ernährung kontrollieren, und fettleibige Menschen müssen abnehmen, was für die Kontrolle von Gichtanfällen sehr wichtig ist.

Gichtpatienten müssen auf eine fett- und kalorienarme Ernährung achten, bei jeder Mahlzeit sieben bis acht Minuten satt werden, sich täglich mäßig bewegen und auf die Kontrolle und Erhaltung des Gewichts achten.

2、Purinaufnahme begrenzen

Im menschlichen Körper werden etwa 80 % der Harnsäure durch den Stoffwechsel gebildet, während die restlichen 20 % durch die Aufnahme von Nahrung gewonnen werden. Nimmt der Körper jedoch zu viele purinhaltige Nahrungsmittel zu sich, steigt die Harnsäure im Körper an, und sobald sie über die Menge hinaus ansteigt, die der Körper selbst ausscheiden kann, löst sie Gicht aus.

Normalerweise sollte die tägliche Aufnahme von Purin zwischen 100 mg und 150 mg liegen. Daher sollten Gichtpatienten in ihrer täglichen Ernährung weniger purinhaltige Lebensmittel wie Tierleber, Fisch und Garnelen usw. zu sich nehmen, um zu vermeiden, dass die tägliche Purinzufuhr die Norm überschreitet.

3、Essen Sie oft basische Lebensmittel

Der menschliche Körper nach der Einnahme von alkalischen Lebensmitteln, kann nicht nur effektiv reduzieren die Serum-und Urin-Säure, sondern auch zur Förderung der körpereigenen Ausscheidung von Urin alkalisch, um Urat-Kristalle zu reduzieren und förderlich für die bestehenden Kristalle von Urat im Urin aufgelöst. Gichtpatienten können alkalische Substanzen essen: Kartoffeln, Süßkartoffeln und andere alkalische Gemüse, Milchprodukte, Zitrusfrüchte und andere alkalische Früchte.

4. mehr Lebensmittel mit hohem Kaliumgehalt verzehren

Gichtpatienten sollten mehr kaliumhaltige Lebensmittel wie Brokkoli und Bananen verzehren. Dies liegt vor allem daran, dass kaliumreiche Lebensmittel die Ausscheidung von Harnsäure verringern können, was den Patienten hilft, Harnsäure aus dem Körper auszuscheiden;

5, Gichtpatienten sollten mehr Wasser trinken

Der wichtigste Weg der Harnsäureausscheidung ist über den Urin, daher müssen Gichtpatienten ihr Urinvolumen reichlich halten, um das Gleichgewicht der Harnsäure in ihrem Körper zu erhalten. Daher sollten Gichtpatienten nicht nur purinarme und basische Lebensmittel essen, sondern auch mehr Wasser trinken. Im Allgemeinen sollte die Gesamtmenge der Flüssigkeitszufuhr zwischen 2500 ml und 3000 ml pro Tag gehalten werden, und reines Wasser und Sodawasser können bei den täglichen Aktivitäten konsumiert werden; Flüssigkeiten, die leicht erregend wirken können, wie starker Tee und Kaffee, sollten jedoch nicht konsumiert werden.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass für Gichtpatienten ein gesunder und regelmäßiger Lebensstil und eine vernünftige Ernährung nicht nur die Häufigkeit von Gichtanfällen verringern, sondern auch eine gute präventive Rolle spielen können. Daher müssen Gichtpatienten nicht nur aktiv Medikamente einnehmen, sondern auch auf Ernährungsnormen achten und die oben genannten Ernährungsgrundsätze strikt einhalten, so dass Gichtanfälle wirksam kontrolliert werden können, Gichtsteine, Nierensteine und andere Komplikationen reduziert werden und die Lebensqualität verbessert wird.

Ich hoffe, dass die Erklärung von Dr. Xiao Jia unseren Freunden weiterhelfen kann. Wenn Sie noch weitere Zweifel haben, können Sie unten eine Nachricht hinterlassen, damit wir gemeinsam darüber diskutieren können.

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In den letzten Jahren gibt es immer mehr Menschen mit einem hohen Harnsäurewert, was wahrscheinlich darauf zurückzuführen ist, dass der Lebensstandard gestiegen ist und die Ernährung besser geworden ist. Gegenwärtig ist hohe Harnsäure nach hohem Blutdruck, hohem Blutzucker und hohem Blutfett die vierthäufigste Erkrankung.

Nach der Diagnose eines hohen Harnsäurespiegels gibt es einige Lebensmittel, die gemieden werden sollten, z. B. tierische Innereien, Bier, große Fische und Fleisch usw. Hat der Verzehr von Melonenkernen einen Einfluss auf die Harnsäure?

Zunächst einmal ist es wichtig zu verstehen, dass die große Mehrheit der Lebensmittel einen Einfluss auf die Harnsäure hat, nur kann der Effekt groß oder klein sein

Harnsäure ist das Endprodukt des Purinstoffwechsels, wobei der Großteil der Purine vom Körper selbst gebildet wird und ein kleiner Teil aus der Nahrung stammt.

Was sind Purine?

• Purine sind Teil des genetischen Materials, das oft als Teil der DNA bezeichnet wird.
• Alle Lebewesen auf der Welt, einschließlich Tiere, Pflanzen, Bakterien und Viren, verwenden die gleichen Purine. Der Unterschied ist, dass die Purine in einer anderen Reihenfolge angeordnet sind.
• Also, aber jedes Lebensmittel, sollte Purin enthalten, nur der Unterschied, wie viel Purin-Gehalt, solange das Vorhandensein von Purin, dann wird es eine Wirkung auf die Harnsäure haben, nur die Größe der Wirkung hat einen Unterschied. Es sei denn, Dinge wie Wasser und Luft, die keine Purine enthalten, haben keinen Einfluss auf die Harnsäure.

Wie kann man feststellen, wie sehr die Nahrung die Harnsäure beeinflusst?

Die Auswirkung von Lebensmitteln auf die Harnsäure lässt sich durch den Puringehalt des Lebensmittels ausdrücken. Je höher der Puringehalt ist, desto größer ist die Wirkung auf die Harnsäure im Körper.

Lebensmittel werden nach dem Puringehalt in 100 g Lebensmittel (2 Tael) eingestuft:

• Purinarme Lebensmittel: weniger als 25 mg Purin pro 100 g Lebensmittel.
• Mäßig purinhaltige Lebensmittel: zwischen 25-150 mg Purine pro 100 g Lebensmittel.
• Purinreiche Lebensmittel: zwischen 100-1000 mg Purine pro 100 g Lebensmittel.

Hat der Verzehr von Melonen einen signifikanten Einfluss auf die Harnsäure?

• Aus der Puringehaltstabelle von Lebensmitteln im Jahr 2019 geht hervor, dass der Puringehalt von Melonenkernen 24,5 mg Purin pro 100 g Melonenkerne beträgt, was einem purinarmen Lebensmittel entspricht.
• Für Menschen mit hohem Harnsäuregehalt sind Lebensmittel mit niedrigem Puringehalt unbedenklich zu essen. Mittelpurine, leicht eingeschränkte und hochpurine Lebensmittel werden sparsam verzehrt.

Zusammenfassung:

• Melonenkerne haben keine große Wirkung auf die Harnsäure, können Patienten mit Hyperurikämie sicher essen. Aber dann wieder, Melone Samen sind sehr lecker, und haben nicht viel Wirkung auf Harnsäure, aber essen zu viel auch auf Feuer, oder in Maßen zu stoppen.

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Für Menschen mit hohem Harnsäuregehalt ist Kürbis völlig in Ordnung.

Bei Patienten mit hohem Harnsäurespiegel liegt der Schwerpunkt auf einer Ernährung, die weniger Purine aufnimmt. Eine purinarme Ernährung reduziert die exogene Harnsäureproduktion bis zu einem gewissen Grad.

Die internationale Empfehlung für Patienten mit hohem Harnsäuregehalt lautet, 100 g Lebensmittel mit einem Puringehalt von <75 mg zu verzehren. Liegen Melonenkerne also in diesem Bereich?

Es gibt viele Arten von Melonenkernen, darunter Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne, Wintermelonenkerne und so weiter. Einer der häufigsten Melonenkerne auf dem Markt sind Sonnenblumenkerne.

Wie Sie aus der nachstehenden Tabelle ersehen können, liegt der Puringehalt pro 100 g Sonnenblumenkerne bei 143 mg, also über 75 mg und sehr nahe an 150 mg, was der verbotenen Norm entspricht.

Also für Patienten mit hoher Harnsäure, Essen Sonnenblumenkerne sollten noch vorsichtiger sein. Wenn verbraucht, um die Menge des Verbrauchs zu kontrollieren, wie andere Melone Samen essen kann eine kleine Handvoll, Sonnenblumenkerne zu essen eine halbe Handvoll oder sogar weniger auf sie, nicht überdosieren.

Andere Kürbiskerne, wie z. B. Kürbiskerne, liegen noch im empfohlenen Verzehrsbereich. Man sollte aber auch darauf achten, nicht zu viel davon zu essen, sonst können sie auch kontraproduktiv sein.

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