Diejenigen, die Vitamin-B2-Tabletten oder Vitamin-B-konforme Tabletten eingenommen haben, sollten wissen, dass diese Tabletten oft leuchtend gelb sind, und nach der Einnahme, wenn Sie auf die Toilette gehen, werden Sie feststellen, dass Ihr Urin auch leuchtend gelb ist, also warum ist er leuchtend gelb? Dies ist alles die Rolle von Vitamin B2, Vitamin B2, auch bekannt als Riboflavin, ist ein menschlicher Körper muss eines der B-Vitamine, für die Aufrechterhaltung des menschlichen Körpers der Haut, Schleimhaut Gesundheit und Integrität, zur Aufrechterhaltung der normalen hämatopoetischen System, die Prävention von Anämie und so weiter, haben eine wichtige physiologische Funktion und Rolle.

Was passiert, wenn Sie einen Mangel an Vitamin B2 haben?

In der Regel, wenn die Ernährung ausgewogen ist, der Körper für die Aufnahme von Vitamin B2 ist kein Problem, der menschliche Körper ist nicht ein Mangel an Vitamin B2, aber in einigen Fällen gibt es einen Mangel an Vitamin B2, der menschliche Körper, wenn der Mangel an Vitamin B2, die erste zu zeigen, ist eine Vielzahl von Haut, Schleimhäute und andere damit zusammenhängende Symptome, wie eine Vielzahl von mündlichen Probleme, wie Stomatitis, Labyrinthitis, Entzündung der Zunge, Mundgeschwüre und andere Probleme, sind eng mit Vitamin B2-Mangel. Vitamin-B2-Mangel kann auch zu Haut- oder Schleimhautproblemen im Genitalbereich führen, wie z. B. häufige Hodenentzündungen und Schamjucken usw. Probleme im Mund- und Genitalbereich, die durch Vitamin-B2-Mangel verursacht werden, werden manchmal als oral-genitales Syndrom bezeichnet.

Die Augenhaut ist eine der dünnsten Häute im menschlichen Körper, und gleichzeitig haben die Bindehaut und andere Teile des Auges auch eine enge Beziehung zu Vitamin B2, der Mangel an Vitamin B2, kann auch zu Blepharitis, Konjunktivitis und anderen Augenkrankheiten führen. Darüber hinaus wird der Mangel an Vitamin B2 auch dazu führen, Nasolabialfalten, leicht zu erscheinen hinter dem Ohr seborrhoische Dermatitis.

Bei Kindern mit chronischem Vitamin-B2-Mangel kann es zu Problemen mit dem Hämoglobin, der Synthese roter Blutkörperchen, kommen, was zu mittelschwerer bis schwerer Eisenmangelanämie führt, und auch Wachstum und Entwicklung können in gewissem Maße beeinträchtigt werden.

Die B-Vitamine haben eine synergistische Wirkung: Vitamin B2 fördert die Produktion und Aufnahme von Vitamin B6. Ein chronischer Mangel an großen Mengen von Vitamin B2 kann daher auch zu den Symptomen führen, die mit einem allgemeinen Mangel an B-Vitaminen einhergehen, wie Haarausfall, Entzündungen oder Erkrankungen des peripheren Nervensystems, Muskeldysmorphien, Lichtempfindlichkeit usw.

Muss Vitamin B2 durch langfristige Nahrungsergänzungsmittel ergänzt werden?

Zunächst einmal kann Vitamin B2 nicht im Körper synthetisiert werden und muss durch exogene Nahrungsergänzungsmittel zugeführt werden. Bei wasserlöslichen Vitaminen wird es im Körper auch schneller verstoffwechselt und nicht gespeichert und akkumuliert, und nicht aufgenommenes und verwertetes Vitamin B2 wird in der Regel über den Urin ausgeschieden, daher muss dem Körper täglich Vitamin B2 zugeführt werden, um eine ausreichende Versorgung mit Vitamin B2 sicherzustellen.

Aber bedeutet die Notwendigkeit einer täglichen Vitamin-B2-Ergänzung nicht immer, dass man ein Arzneimittel oder ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen muss, um es zu erhalten? Nein, natürlich nicht! In unserem täglichen Leben sind viele Lebensmittel reich an Vitamin-B2-Bestandteilen, mageres Fleisch, tierische Leber, Milchprodukte, Bohnen, Hefe, Pilze, Eigelb, Karotten, Nori und so weiter, sind reich an Vitamin-B2-Bestandteilen, für diejenigen, die keine B-Vitamin-Absorptionsstörungen haben, wenn Sie gesund und vernünftig mit der täglichen Ernährung sein können, gibt es keinen Mangel an Vitamin B2. Normale Erwachsene brauchen eine tägliche empfohlene Menge an Vitamin B2 für etwa 1,3 mg, diese Menge entspricht 1 zwei Schweineleber, oder 3 ~ 4 Pilze von Vitamin B2 Inhalt, solange Sie sicherstellen können, dass die tägliche Ernährung, die Aufnahme von Vitamin B2 in ausreichenden Mengen, und warum nehmen zusätzliche Ergänzungen? Und zusätzliche Übersupplementierung von Vitamin B2, zusätzlich zu verursachen leuchtend gelben Urin, obwohl seine Sicherheit ist relativ hoch, aber langfristige Übersupplementierung von Vitamin B2, kann sich auf die körpereigene Ausscheidung von Harnsäure, was zum Auftreten von hohen Harnsäure Probleme, aber der Verlust ist nicht den Gewinn wert.

Wer braucht mehr Vitamin B2?

In einigen Fällen ist es wirklich notwendig, mehr Vitamin B2 zu supplementieren, zum Beispiel für diejenigen, die eindeutig B-Vitamin-Mangel-Probleme haben, oder diejenigen, die den Mangel an Vitamin B2-Mangel-Symptome haben, über die wir gesprochen haben, als ein Nahrungsergänzungsmittel für die Behandlung der Krankheit und die gesunde Regulierung des Körpers, ist es möglich, Vitamin B2-Tabletten oder Vitamin-B-Komplex-Tabletten zu nehmen, um Vitamin B2 zu ergänzen, aber in der Regel auch darauf achten, den Verlauf der Behandlung, und die damit verbundenen Symptome Nachdem die Symptome verschwunden sind oder das Vitamin-B-Mangel-Problem gelöst ist, sollte das Medikament abgesetzt werden, durch die Anpassung der Ernährungsstruktur eine gesunde Ernährung beibehalten werden, um den Körper besser mit Vitamin-B2-Supplementierung zu versorgen.

Darüber hinaus können auch die folgenden Gruppen von Menschen mehr Aufmerksamkeit im Leben zu zahlen, essen mehr Zutaten reich an Vitamin B2Wenn Sie es brauchen, können Sie auch die Einnahme von entsprechenden Ergänzungsmitteln für Vitamin B2 in Betracht ziehen:

(1) Während der Schwangerschaft sollten Frauen eine mäßige Menge an Vitamin-B2-Ergänzungen einnehmen.

(2) Auch Diabetiker oder Personen, die übermäßige Diäten einhalten, sowie Diabetiker, die langfristig Metformin einnehmen, können eine maßvolle Erhöhung der Vitamin-B2-Zufuhr in Betracht ziehen.

3. Freunde mit langfristigen Alkoholmissbrauch Gewohnheiten, die langfristigen Auswirkungen von Alkohol, wird der Körper für die Aufnahme von B-Vitaminen verringert, sollte auch mehr Aufmerksamkeit auf Vitamin B2 Ergänzung.

4. wer eine Ernährung bevorzugt, bei der mageres Fleisch und Milchprodukte weitgehend ausgeschlossen sind, sollte auch auf eine Vitamin-B2-Ergänzung achten.

(5) Wenn Sie unter chronischem psychischem Stress und Angstzuständen leiden, sollten Sie auch auf die Zufuhr von Vitamin B2 achten.

Vitamin B2, auch Riboflavin genannt, ist ein wasserlösliches Vitamin, das vom menschlichen Körper nicht selbst synthetisiert werden kann und über die Nahrung zugeführt werden muss. Es ist für die Aufrechterhaltung normaler physiologischer Funktionen und des Stoffwechsels des menschlichen Körpers unentbehrlich. Vitamin B2 ist am normalen Wachstum der Zellen beteiligt, fördert die Wundheilung, kräftige Nägel und Haare oder ist ein wichtiger Bestandteil von Coenzymen, die an der Synthese und dem Stoffwechsel der drei Hauptnährstoffe Kohlenhydrate, Proteine und Fette beteiligt sind, und ist an der Zusammensetzung der roten Blutkörperchen und dem Eisentransport beteiligt, um zur Vorbeugung und Kontrolle von Eisenmangelanämie beizutragen, und gleichzeitig hat es eine gewisse blutdrucksenkende Wirkung, in der Klinik wird es hauptsächlich zur Vorbeugung und Kontrolle des durch Keratitis verursachten Mangels an Vitamin B2 verwendet In der klinischen Praxis wird es vor allem zur Vorbeugung und Bekämpfung von Hühneraugen aufgrund von Vitamin-B2-Mangel, Zungenentzündungen, trockenen und rissigen Lippen, Bindehautentzündungen, Skrotalentzündungen und seborrhoischer Dermatitis eingesetzt.

Vitamin B2 kann vom menschlichen Körper nicht synthetisiert werden, es wird im alkalischen Milieu des Darmtrakts nach oraler Aufnahme leicht zerstört und inaktiviert, und es ist wasserlöslich, so dass nur ein Teil davon vom menschlichen Körper verwertet werden kann, und der andere Teil kann über die Nieren zusammen mit dem Urin ausgeschieden werden, was eine niedrige Verwertungsrate hat und nicht im Körper gespeichert werden kann, daher ist es notwendig, Vitamin B2 täglich zu ergänzen. Milch, Eier, Tierleber, Fleisch und andere Lebensmittel sind reich an Vitamin B2, und eine angemessene Erhöhung der Aufnahme dieser Lebensmittel kann den täglichen Bedarf des Körpers an Vitamin B2 decken. Die tägliche Aufnahme dieser Lebensmittel kann den täglichen Bedarf des Körpers an Vitamin B2, keine Notwendigkeit für zusätzliche Ergänzung, einige Patienten mit Verdauungsstörungen, kann es verschiedene Grade von Störungen der Nahrungsaufnahme, und einige Menschen in besonderen physiologischen Phasen, wie Schwangerschaft und Stillzeit, Kinder, ältere Menschen, usw., die Nachfrage nach Vitamin B2 erhöht, die oben genannten Gruppen benötigen zusätzliche Ergänzung von Vitamin B2.

Vitamin B2 ist ein Medikament, nicht absolut sicher, langfristige Nutzung können Nebenwirkungen auftreten, wie verschwommenes Sehen, Sehkraftverlust, Augenschmerzen, Photophobie, Keratitis, Hornhauttrübung, Hornhautklappe Fehlausrichtung, etc., und klinisch gab es Berichte über Keratitis ulcerosa und andere schwerwiegende Nebenwirkungen, die sich auf die Gesundheit der Augen, also für gesunde Menschen, die eine normale Ernährung essen können, müssen nicht Vitamin B2 jeden Tag.

Kurz gesagt, Vitamin B2 ist die Aufrechterhaltung der normalen physiologischen Funktion des Körpers und den Stoffwechsel eines wasserlöslichen Vitaminen, durch eine normale Ernährung kann in vollem Umfang die körpereigene tägliche Nachfrage nach Vitamin B2, nicht brauchen, um zusätzliche Ergänzung, langfristige Nutzung von Vitamin B2 kann einen Einfluss auf die Gesundheit der Augen, daher ist es nicht empfohlen, dass jeden Tag zu essen Vitamin B2.

Referenzen:

Vitamin B2 Tablette Anweisungen

Kommen wir gleich zur Sache und antworten direkt auf die Frage: Vitamin B2 ist sehr sicher und kann täglich eingenommen werden, solange die Dosis nicht zu hoch ist, aber ist es wirklich notwendig, es über einen längeren Zeitraum einzunehmen? Dies muss unter der Anleitung eines Spezialisten geschehen und sollte nicht blindlings auf eigene Faust erfolgen.

Wir alle wissen, dass Vitamine eine Klasse kleinmolekularer organischer Verbindungen sind, die für die Aufrechterhaltung des normalen Stoffwechsels und der Gesundheit des menschlichen Körpers notwendig sind, ist der menschliche Körper und das Leben einer der sieben Nährstoffe (Zucker, Salz, Fett, Eiweiß, Vitamine, Ballaststoffe und Wasser), die für das Wachstum, die Entwicklung, die Gesundheit und den normalen Stoffwechsel des menschlichen Körpers notwendig sind. Heute spreche ich mit Ihnen über eines der wasserlöslichen Vitamine - Vitamin B2.

Was sind die pharmakologischen Wirkungen von Vitamin B2?

Vitamin B2, auch bekannt als Riboflavin, fördert den Stoffwechsel von Fett, Zucker und Eiweiß. Darüber hinaus trägt es zur normalen Funktion der Haut, der Schleimhäute und des Sehvermögens bei und wirkt gegen Lipitis, Zungenentzündung und seborrhoische Dermatitis, die durch Riboflavinmangel verursacht werden. Wenn dem Körper Vitamin B2 fehlt, ist der biologische Oxidationsprozess des Körpers beeinträchtigt, der normale Stoffwechsel ist gestört, und es können die typischen Symptome eines Vitamin-B2-Mangels auftreten. Zunächst treten Pharyngitis und Xerostomie auf, dann Zungenentzündung, Lipitis (rote, sich schälende Lippen), seborrhoische Dermatitis im Gesicht, Dermatitis an Rumpf und Gliedmaßen, gefolgt von Anämie und neurologischen Symptomen.

Was ist der wichtigste klinische Verwendungszweck von Vitamin B2?

Es wird zur Vorbeugung und Bekämpfung von Vitamin-B2-Mangelerscheinungen wie Keratitis, trockene und rissige Lippen, Zungenentzündung, Entzündung des Hodensacks, Hornhautvaskularisation, Bindehautentzündung, seborrhoische Dermatitis usw. verwendet.

Kann ich Vitamin B2 jeden Tag einnehmen?

Vitamin B2 kann vom menschlichen Körper nicht synthetisiert werden und muss von außen zugeführt werden, um den Bedarf des Organismus zu decken. Eine Vitamin-B2-Ergänzung muss jedoch nicht unbedingt durch die Einnahme von Vitamin-B2-Tabletten oder Vitamin-B2-Präparaten erfolgen. Viele Lebensmittel sind reich an Vitamin B2, wie mageres Fleisch, Shiitake-Pilze, Bohnen, Eier, Karotten, Portulak und tierische Innereien. Darüber hinaus kann die langfristige Einnahme von Vitamin B2 zu folgenden unerwünschten Wirkungen führen: gelber Urin nach großen Mengen, gelegentliche allergische Reaktionen und in seltenen Fällen das Auftreten von Hyperthyreose-ähnlichen Symptomen. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Vitamin B2 nicht jeden Tag gegessen werden muss, eine tägliche Nahrungsergänzung ist möglich, es sei denn, der Mangel an einer sehr ernsten Gruppe von Menschen, müssen nur zusätzliche Vitamin B2 zu nehmen.

Vitamin B2 ist eine Art von B-Vitaminen, auch Riboflavin genannt, ist eine Art wasserlösliches Vitamin, ist der Körper unverzichtbar und der Körper kann sein eigenes Vitamin nicht synthetisieren. Mit der Funktion des Schutzes der Hautschleimhaut und Talgdrüsen, in das Zellwachstum und den Stoffwechsel beteiligt ist, ist der Körper den Gewebestoffwechsel und die Reparatur von essentiellen Nährstoffen, und die körpereigene Eisen-Absorption, Speicherung und Mobilisierung, Vitamin b2 hat auch antioxidative Aktivität. Vitamin B2 steht auch im Zusammenhang mit der Qualität des menschlichen Sexuallebens. Bei einem Mangel an Riboflavin im menschlichen Körper, insbesondere bei schwerem Mangel, kommt es zu Problemen in der Schleimhautschicht der menschlichen Körperhöhle, die Schleimhautläsionen verursachen, was zu verminderter Libido und Frigidität führt.

Welche Krankheiten kann ein Mangel an Vitamin B2 verursachen?

Vitamin-B2-Mangel, auch Riboflavinmangel genannt, ist ein klinisches Syndrom, das durch Xerostomie, Entzündungen der Zunge, Konjunktivitis und Dermatitis gekennzeichnet ist und bei dem Skrotalentzündung, Lippenentzündung und seborrhoische Dermatitis die wichtigsten Symptome sind.

Wer ist anfällig für Vitamin B2-Mangel?

Studien haben ergeben, dass Vitamin B2-Mangel häufiger vorkommt. Die folgenden Personengruppen sollten auf eine Vitamin-B2-Ergänzung achten.

(1) Kinder sind aufgrund ihres schnellen Wachstums und Stoffwechsels anfälliger für einen Vitamin-B2-Mangel.

Während der Schwangerschaft und der Stillzeit benötigen Frauen, die die Pille nehmen, noch mehr Vitamin B2. 1,6 mg werden während der Schwangerschaft benötigt, während der Stillzeit 1,8 mg in den ersten sechs Monaten und 1,7 mg in den folgenden sechs Monaten.

3) Personen, die nicht regelmäßig mageres Fleisch und Milchprodukte verzehren, sollten ihre Zufuhr von Vitamin B2 erhöhen.

4) Personen, die chronisch psychisch belastet sind, müssen die Dosierung des Vitamin-B2-Komplexes ergänzen.

(5) Ein Vitamin-B2-Mangel tritt eher bei Menschen auf, die aufgrund von Geschwüren oder Diabetes eine längere Diät einhalten müssen.

6 Die Malabsorption von Riboflavin kann durch bestimmte Krankheiten wie schwere chronische Diarrhöe und die chirurgische Entfernung großer Läsionen des Dünndarms verursacht werden.

7 Rauchen verursacht einen erheblichen Verlust an Vitamin B2.

Wie nehme ich ein Vitamin-B2-Präparat ein?

Vitamin B2 ist in allen Arten von Lebensmitteln weit verbreitet, ist jedoch in der Regel in tierischen Lebensmitteln in höheren Mengen enthalten als in pflanzlichen Lebensmitteln, z. B. in Leber, Niere, Herz, Eigelb, Aal und Milch von verschiedenen Tieren. Auch viele grüne Blattgemüse und Hülsenfrüchte enthalten mehr, während Getreide und Gemüse im Allgemeinen weniger enthalten. Der allgemeine Tagesbedarf für Erwachsene liegt bei 1,4 bis 1,7 mg für Männer und 1,2 bis 1,3 mg für Frauen, wobei der Bedarf bei Schwangeren und stillenden Müttern sowie bei erhöhter körperlicher Aktivität und hohem Energieverbrauch steigt.

Kann ich Vitamin B2 jeden Tag einnehmen?

Nur ein Teil des Vitamins B2 kann vom Körper genutzt werden, es sammelt sich nicht im Körper an, sondern wird in der Regel mit dem Urin ausgeschieden, so dass es täglich ergänzt werden muss. In erster Linie sollten wir auf die Ausgewogenheit der Ernährung achten, d.h. die Lebensmittel sollten abwechslungsreich sein, damit der Körper den täglichen Bedarf an Vitamin B2 vollständig decken kann, im Allgemeinen ist es nicht notwendig, jeden Tag Vitamin B2-Tabletten einzunehmen.

Es wird nicht empfohlen, Vitamin B2 über einen längeren Zeitraum einzunehmen, eine Überdosierung kann zu Magen-Darm-Störungen und Schäden am Zahnschmelz führen; eine langfristige Einnahme großer Mengen von Medikamenten kann zu Urat-, Cysteamin- oder Oxalatsteinen führen, aber auch zu Nebenwirkungen des diabetischen hämatologischen Systems, zu allergischen Reaktionen usw.; es kann zu einer Beeinträchtigung der Nierenfunktion führen; eine schnelle intravenöse Injektion verursacht Schwindel, Ohnmacht, eine übermäßige Aufnahme von Vitamin B2 über den Bereich des menschlichen Körpers hinaus kann Juckreiz verursachen, Lähmungen, Nasenbluten, Brennen, Kribbeln usw. verursachen.

Gesundheitstipp:

Alkoholkonsum beeinträchtigt die Aufnahme von Vitamin B2 im Darm. Vermeiden Sie daher Alkohol nach der Einnahme von Vitamin B2 sowie die gleichzeitige Einnahme mit Vitamin B2 nach der Einnahme von Gastrografin.

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Kann ich Vitamin B2 jeden Tag einnehmen?

Vitamin B2 gehört zu den B-Vitaminen und wird auch als "Riboflavin" bezeichnet. Es ist ein essentielles Vitamin, dessen wichtigste physiologische Funktion darin besteht, den Stoffwechsel als Coenzym zu fördern. Seine wichtigste physiologische Funktion ist die Förderung des Stoffwechsels als Coenzym. Es steht in direktem Zusammenhang mit der Energieerzeugung, kann das menschliche Wachstum und die Entwicklung fördern und ist für die Zellregeneration unentbehrlich. Vitamin B2 hat drei Eigenschaften: Erstens ist es hitze- und oxidationsbeständig, aber es wird leicht durch Licht (insbesondere ultraviolette Strahlen) beschädigt, was zu irreversibler Zersetzung führt, so dass seine Tabletten vor Licht geschützt werden müssen; zweitens kann es durch Erhitzen in Alkalilösung zerstört werden, so dass kein Alkali in den Brei gegeben werden sollte; drittens ist es eine Art von wasserlöslichen Vitaminen, die nicht im Körper gespeichert werden und aus dem Körper ausgeschieden werden, so viel wie es im Körper im Überschuss benötigt wird, so dass es jeden Tag mit der Nahrung zugeführt werden muss. Daher muss es täglich über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel zugeführt werden.

Welche Lebensmittel enthalten Vitamin B2?

Die rationellste und wissenschaftlichste Art, Vitamin B2 zu sich zu nehmen, ist über die Nahrung. Deshalb müssen wir wissen, welche Lebensmittel diesen Stoff enthalten.

1. tierische Lebensmittel, tierische Leber und Niere enthalten Vitamin B2 am meisten, wie Schafsleber, Schafsniere, Schweineleber, Schweineniere, Hühnerleber sind reich an Vitamin B2. andere tierische Lebensmittel wie Schweineherz, Eier, Milch und Käse, Aal, Flusskrebs, usw., enthalten auch mehr Vitamin B2.

(2) Pilze und Meeresalgen wie Pilze, Seetang und Nori sind reich an Vitamin B2. Es gibt auch Hefepulver, das ebenfalls reich an Vitamin B2 ist.

3. pflanzliche Lebensmittel, grünes Blattgemüse enthalten mehr Vitamin B2; Getreide und Öl in der Hirse, gelber Mais, Sojabohnen, Erdnüsse, etc. enthalten auch mehr Vitamin B2. müssen zur Ergänzung der Vitamin B2 Menschen, kann angemessen sein, oft wählen, um diese Lebensmittel zu essen.

Wer braucht besonders viel Vitamin B2 zur Ergänzung

Die Menschen, die eine Vitamin-B2-Ergänzung benötigen, sind natürlich diejenigen, die an einem Vitamin-B2-Mangel leiden, aber davor ist es besonders wichtig, dass diejenigen, die keine oder nur geringe Symptome haben, aber möglicherweise an einem Vitamin-B2-Mangel leiden, rechtzeitig eine Vitamin-B2-Ergänzung einnehmen, um die Schwere der Erkrankung einzudämmen, die auftreten kann.

1) Vegetarier, Personen, die aufgrund von Geschwüren oder Diabetes eine langfristige Diät einhalten müssen.

2. bei Personen, die seit längerer Zeit orale Protonenpumpenhemmer (Azole) einnehmen, um die Überproduktion von Magensäure zu hemmen.

3) Menschen, die sich in einem Zustand chronischer psychischer Belastung befinden.

4. schwangere und stillende Frauen sowie Frauen, die orale Verhütungsmittel einnehmen.

5) Kinder mit schnellem Wachstum und schneller Entwicklung.

Vitamin B2 Ergänzung Dosierung

Alle Patienten mit Vitamin-B2-Mangel müssen Vitamin B2 unter ärztlicher Aufsicht einnehmen; außerdem ist Vitamin B2 allein weniger wirksam und am wirksamsten, wenn es zusammen mit Vitamin B6, Vitamin C und Folsäure eingenommen wird. Daher ist es sehr wichtig, Vitamin B2 "unter Anleitung eines Arztes" einzunehmen. Dies ist nur eine allgemeine Einführung.

1) Erwachsene: Zur Behandlung von Vitamin-B2-Mangel 5 bis 10 mg auf einmal, 10 bis 35 mg pro Tag. Nach ein paar Tagen auf die Menge zu reduzieren, um die Ernährung zu ergänzen, 1 bis 4 mg pro Tag.

2) Kinder: Zur Behandlung eines Vitamin-B2-Mangels, 12 Jahre und jünger, 3 bis 10 mg pro Tag für einige Tage, dann Umstellung auf einen zusätzlichen Nahrungsbedarf von 0,6 mg pro 4 kJ Kalorienaufnahme.

Besonderer Hinweis: Da die verschiedenen Hersteller unterschiedliche Spezifikationen von Vitamin B2 herstellen, sollten Sie die genaue Anzahl der Tabletten, die Sie einnehmen müssen, anhand der Angaben auf der Oberseite der äußeren Verpackung ermitteln, um die Dosierung abzuleiten.

Hinweise zur Supplementierung mit Vitamin B2

Die regelmäßige Einnahme von Vitamin B2 wird im Allgemeinen nicht mit Nebenwirkungen in Verbindung gebracht, aber das bedeutet nicht, dass Vitamin B2 unkontrolliert und wahllos eingenommen werden kann - es hat seine Tücken.

1. nehmen Sie Vitamin B2 nicht als Nahrungsergänzungsmittel ein, da dies Ihrer Gesundheit schadet. Nehmen Sie es nicht ein, wenn Sie keinen Mangel haben, und beenden Sie die Einnahme, wenn sich Ihre Symptome verbessern.

2. die Einnahme von zu viel Vitamin B2 ist leicht zu lösen, die Gelbfärbung des Urins, langfristige Nutzung von Vitamin B2 auch dazu führen, dass das Risiko einer eingeschränkten Nierenfunktion, achten Sie auf die Länge der Zeit zu konsumieren.Daher ist es nicht empfehlenswert, es über einen längeren Zeitraum als Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, sondern sollte nach ärztlicher Verordnung ergänzt werden.

3) Vitamin B2 sollte eine halbe Stunde nach den Mahlzeiten, nicht auf nüchternen Magen und nicht zusammen mit Metoclopramid (Gastroenterologie) eingenommen werden.

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Was ist Vitamin B2?

Vitamin B2 ist ein wasserlösliches Vitamin, das auch als Riboflavin bezeichnet wird und sehr leicht absorbiert und verdaut werden kann.Vitamin B2 kann Migräne lindern.Bei einem Mangel an Vitamin B2 neigt der Körper zu Hühneraugen, Geschwüren, Skrotaldermatitis, seborrhoischer Dermatitis, Bindehautblutungen, Photophobie, Tränenfluss und Schäden an Haut und Schleimhäuten. Gekennzeichnet durch Xerostomie, Glossitis, Bindehautentzündung und Dermatitis.

Außerdem kann Vitamin B2 die Sehkraft verbessern, Ermüdungserscheinungen der Augen lindern, die Fähigkeit des Körpers, Eisen zu absorbieren, beeinflussen und Zellwachstum und -entwicklung fördern. Für den menschlichen Körper ist Vitamin B2 also sehr wichtig.

Es gibt viele Ursachen für einen Vitamin-B2-Mangel, z. B. Fehlernährung, häufige lange Nächte, unregelmäßiger Lebensstil, wählerisches Essen, Voreingenommenheit, häufiges Grillen, kohlensäurehaltige Getränke auf Dauer und so weiter.

Die tägliche Zufuhr von Vitamin B2 für Erwachsene beträgt 1,2-1,5 mg. Vitamin B2 ist in einer Vielzahl von alltäglichen Lebensmitteln enthalten, wobei die wichtigsten Nahrungsquellen tierische Leber, Bohnen, Eier, Milch, Sojabohnen, Spinat, Raps, Weintrauben, Äpfel, Zitronen, Orangen und Kiwis sind. Die derzeit übliche Dosis zur Behandlung von Vitamin B2-Mangel beträgt 5-10 mg/Dosis, dreimal täglich.

Nebenwirkungen einer Überdosierung von Vitamin B2

Obwohl Vitamin B2 ist ein essentielles Vitamin, aber die allgemeine Bevölkerung kann durch Lebensmittel, wie Nicht-Vitamin-B2-Mangel-Patienten erhalten werden, dann gibt es keine Notwendigkeit, Vitamin B2 oral zu nehmen, sobald die Überdosis, können Nebenwirkungen, die Sie brauchen, um die Aufmerksamkeit zu zahlen.

Nebenwirkungen der Einnahme von Vitamin B2 sind vor allem juckende Haut, Taubheit, Kribbeln, Brennen und andere sensorische Anomalien, sowie Urinieren wird sehr gelb, langfristige große orale Vitamin B2 wird zu einer Schädigung der Nierenfunktion führen, manifestiert sich als erhöhte Kreatinin, Harnstoff-Stickstoff. Zu diesem Zeitpunkt sollten wir die Einnahme großer Mengen von Vitamin B2 rechtzeitig stoppen und gleichzeitig die Untersuchung verbessern und gegebenenfalls eine Behandlung zum Schutz der Nieren durchführen.

Daher ist Vitamin B2 nichts, was man essen sollte, und je mehr, desto besser. Im täglichen Leben wird Vitamin B2 bei einigen Menschen, die einen absoluten Mangel haben, oral eingenommen, und es ist am besten, es vernünftig unter Anleitung eines Arztes anzuwenden, da sonst leicht Nebenwirkungen auftreten können.

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Vitamin B2 sollte nicht täglich eingenommen werden, da es ein Arzneimittel ist. Wenn Sie einen Mangel an Vitamin B2 haben, können Sie es ergänzen. Wenn Sie keinen Mangel haben, sollten Sie es nicht einnehmen. Denn es ist in natürlichen Lebensmitteln enthalten. Wenn Sie aufgrund einer Erkrankung ein Ergänzungsmittel einnehmen müssen, können Sie es einnehmen.

Betrachten wir es zunächst unter dem Gesichtspunkt der Sicherheit. Die B-Vitamine (B1, B2, Niacin, Pantothensäure, Folsäure, B6, B12 usw.) sind wasserlösliche Vitamine, genau wie Vitamin C. Normalerweise werden sie vom Körper ausgeschieden, wenn sie im Übermaß eingenommen werden, so dass die sichere Dosis sehr hoch ist.

Unter den wasserlöslichen Vitaminen sticht die Sicherheit von Vitamin B2 etwas mehr hervor. Bis heute gibt es keine Berichte über Vergiftungen mit Vitamin B2, und man kann sagen, dass es das sicherste aller Vitamine und Mineralstoffe ist.

Die in den Ernährungsrichtlinien für Chinesen empfohlene Dosis von Vitamin B2 für Erwachsene liegt bei 1,4 mg pro Tag. Theoretisch kann der Kauf einer 5 mg-Tablette Vitamin B2 in der Drogerie und die Einnahme von 1 bis 3 Tabletten pro Tag bei normaler Nierenfunktion wenig oder keine Toxizität verursachen.

Bild aus dem Internet

Ist es sicher genug, um es jeden Tag einzunehmen?

Zunächst sollten Sie herausfinden, ob Sie einen Mangel an Vitamin B2 haben.

Häufige Symptome eines Vitamin-B2-Mangels sind rissige und entzündete Mundwinkel und eine Entzündung der Zunge. Je mehr Kohlenhydrate Sie essen, desto mehr Vitamin B2 (und auch B1) braucht Ihr Körper. Da Getreide keine gute Vitamin-B2-Quelle ist, sind Menschen, die sich lange Zeit getreidebasiert ernährt haben und nicht regelmäßig Fleisch essen, eher von einem Vitamin-B2-Mangel betroffen.

Die Zufuhr von Vitamin B2 durch Nahrungsergänzungsmittel ist wirksamer als die Einnahme von Ergänzungsmitteln. Der Grund dafür ist, dass die Verhältnisse der einzelnen Nährstoffe in der Nahrung besser aufeinander abgestimmt sind. Es ist wichtig zu wissen, dass nur sehr wenige Menschen einen Mangel an Vitamin B2 allein haben, meist zusammen mit mehreren anderen B-Vitaminen, und dass Lebensmittel wie Leber und Fleisch eine größere Vielfalt an B-Vitaminen enthalten, die sich gegenseitig besser ergänzen. Der Verzehr von 1-2 Mal pro Woche, jeweils 50-70 g tierischer Leber, sorgt für eine bessere Vitamin-B2-Versorgung.

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Es ist eine Frage der Ernährung und der Arbeit. Erstens ist das Vitamin ein unentbehrliches Element zur Erhaltung des menschlichen Lebens, ohne das das menschliche Leben nicht aufrechterhalten werden kann, deshalb wird es Vitamin genannt. Daher ist das erste Vitamin unentbehrlich, egal welches, um das Leben zu erhalten, und das zweite ist, dass die Menschen Diät und omnivore Nahrung brauchen, aber sie müssen keine Medizin nehmen, und sie müssen in normalen Zeiten keine Medikamente nehmen.

Also als Vitamin-Ergänzung, nicht brauchen, um Medikamente zu nehmen jeden Tag, aber jeden Tag zu essen, die Lebensmittel sollten diese Vitamine und Spurenelemente, so dass Sie eine omnivore Ergänzung eine Vielzahl von Zutaten eines Staates zu erreichen, sonst wird es zu einem Mangel durch die Symptome des Phänomens so nicht zu essen Tabletten jeden Tag Vitamin B2-Tabletten, sondern jeden Tag zu essen in die Lebensmittel, die Vitamin B2 enthält, so dass das Verständnis der Ergänzung ist unvermeidlich, die Einnahme von Medikamenten nicht unbedingt.

Verstehen Sie, dass Nahrungsergänzungsmittel sind unvermeidlich, omnivorous ist auf sie benötigt, kann es durch omnivorous verschiedenen Gemüse und Obst, Fleisch, etc. erreicht werden kann mit einer Vielzahl von Vitaminen und Spurenelementen ergänzt werden, so dass das, was alle essen einige von ihnen sein kann, nicht nur Vitamin B2 a, aber alle der Körper braucht Vitamine und Spurenelemente sollten ergänzt werden.