Alle Körperfunktionen älterer Menschen haben nachgelassen, und ihre Fähigkeit, sich gegen äußere Einflüsse zu wehren, hat deutlich abgenommen, was zu einer schwachen Immunität und einer hohen Krankheitsanfälligkeit führt. Die Funktion der Lunge, der Milz und der Nieren älterer Menschen hat nachgelassen, und sie sind besonders anfällig für Erkältungen und Grippe. Es ist nicht empfehlenswert, die Immunität allein durch die Einnahme von Nährstoffen und Gesundheitsprodukten zu verbessern. Ich schlage die folgenden drei Aspekte vor, um die Immunität effektiv zu verbessern:

1. sich eine gute Routine aneignen. Eine regelmäßige Routine verhindert, dass der Körper auf Stress reagiert. Essen Sie drei Mahlzeiten zur rechten Zeit. Essen Sie täglich Fleisch, Eier und Milch, aber übertreiben Sie es nicht. Essen Sie mehr Gemüse und Obst und fügen Sie die notwendigen Ballaststoffe für einen reibungslosen Stuhlgang hinzu. Essen Sie grob, nicht fein, essen Sie geeignete grobe Körner.

2) Bewahren Sie sich eine optimistische Einstellung und eine positive Denkweise. Ältere Menschen genießen ihr Leben, ihre Kinder und Enkelkinder sind um sie herum, und sie genießen das Glück ihrer eigenen Familie. 3. Richtige Bewegung kann die Immunität des Körpers effektiv verbessern. Je nach ihrer eigenen körperlichen Verfassung wählen sie das richtige Trainingsprogramm, die richtige Trainingsintensität und das richtige Training.

Dennoch empfehle ich nicht, Nahrungsergänzungsmittel zur Verbesserung der Immunität einzunehmen. Wenn Sie wirklich Nahrungsergänzungsmittel einnehmen wollen, können Sie Seegurke, Milch mit hohem Kalziumgehalt und so weiter wählen. Außerdem ist es empfehlenswert, sich vor dem Winter gegen Grippe impfen zu lassen. Ich hoffe, meine Antwort kann Ihnen helfen!

War sie immer schwach?

Sie können einen Arzt für chinesische Medizin aufsuchen.

Pre-Lösung Hinweis: Eine vernünftige Ernährung und eine gute Lebensweise kann besser helfen, uns zu fördern, die Gesundheit zu verbessern, aber alle Lebensmittel und Ernährung Interventionen können nicht ersetzen, die reguläre ärztliche Diagnose und Behandlung und Rezept-Empfehlungen, um Ihre Gesundheit zu gewährleisten, erinnern alle Freunde in jeder krankheitsbedingten Behandlung und Intervention, gehen Sie bitte ins Krankenhaus zu einem professionellen Arzt und Ernährungsberater zu konsultieren!

Hallo, mein Freund! Schlechte Immunität hat eine Vielzahl von Gründen, nicht eine einzige Ursache, vor allem, oder nehmen Opa ins Krankenhaus für eine klare Diagnose, zu verstehen, welche Art von Krankheiten Opa haben, und dann gezielte Anpassungen, wenn Opa hat keine größeren Probleme als Ganzes, rein aufgrund des Alters des Körpers schlechte Immunität, dann in Bezug auf die Nahrungsergänzungsmittel sind nicht so gut wie Nahrungsergänzungsmittel, Karotten, Safran, lila Kartoffeln, Pilze haben sehr gute Immunität Verbesserung kann richtig gekocht werden für Zum Beispiel, Shiitake-Pilze enthalten Shiitake-Pilze. Zum Beispiel, Pilze enthalten Pilz Polysaccharid zur Verbesserung der körpereigenen Immunfunktion ist sehr hilfreich, darüber hinaus von der Gesundheit Lebensmittel Spirulina oder eine bessere Wahl, Spirulina ist eine der groß angelegten industriellen Produktion von Mikro-Algen, ist eine 3,5 Milliarden Jahre der Lebensgeschichte der seltenen Algen Organismen, sondern auch ein natürliches Lebensmittel. Spirulina ist eine natürliche nährstoffreiche, umfassendere Biologie, Spirulina ist reich an hochwertigem Eiweiß, γ-Linolensäure Fettsäuren, Carotinoide, Vitamine, sowie eine Vielzahl von Spurenelementen wie Eisen, Jod, Selen, Zink, etc. für die Verbesserung der Immunität hat eine gewisse Hilfe.

Hallo, Sanno Speak Sugar beantwortet gerne Ihre Fragen!

Eine schwache Immunität führt leicht zu wiederkehrenden Infektionen der oberen Atemwege, Körperschwäche und Müdigkeit im Körper. Aus der Sicht der chinesischen Medizin wird eine schwache Immunität des Körpers durch einen Mangel des Körpers verursacht, der in der Regel durch einen Mangel an Nieren, Qi und Blut ausgelöst wird. Daher sollten symptomatische Medikamente und dialektische Behandlungen eingesetzt werden.

Was isst man, wenn man ein schwaches Immunsystem hat?

1, können Sie Yu Ping Feng San, Astragalus orale Lösung, oder Tonic Zhong Yi Qi Pill, wenn der Mangel an Spurenelementen durch schlechte Immunität kann mit Eisen, Kalzium und Zink orale Lösung ergänzt werden. Natürlich können Sie auch orale Transferfaktor orale Lösung, Ginseng, Colla Corii Asini, können Sie auch essen einige Protein-Pulver oder Gelee Royale. Verbessern Sie die Immunität.

2. wenn eine schwache Immunität durch Nierenmangel verursacht wird, kann Cordyceps sinensis eingenommen werden; wenn eine schwache Immunität durch Qi-Mangel verursacht wird, können Qi stärkende Medikamente wie Salvia miltiorrhiza, Panax ginseng, amerikanischer Ginseng oder Scutellaria baicalensis, Astragalus membranaceus, Radix et Rhizoma Ginseng, und so weiter, angewendet werden; und eine schwache Immunität, die durch Blutmangel verursacht wird, kann mit Färberdistel, Rhodiola rosea, und anderen Medikamenten behandelt werden. Im Einzelnen hängt die Wahl des Medikaments immer noch von der Diagnose des Arztes der chinesischen Medizin ab.

In der Regel sollte auch darauf achten, regelmäßige Arbeit und Ruhe Gewohnheiten zu entwickeln, um seine Essgewohnheiten, nicht lange aufbleiben, um genügend Schlaf zu gewährleisten. Essen Sie mehr frisches Obst und Gemüse, trinken Sie mehr Wasser, halten Sie sich an die entsprechende körperliche Aktivität, gehen Sie nach draußen mehr Sonnenschein, halten Sie eine entspannte Stimmung, verbessern Sie den Widerstand des Körpers.

Es wird empfohlen, dass Sie immer noch Ihren Großvater zu einem alten chinesischen Arzt zu finden, um zu diagnostizieren, nehmen Sie nicht Ergänzungen oder Nährstoffe zufällig, nur die richtige Ergänzung wird eine gute Wirkung haben.

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Wenn nur Immunität, viele Produkte können die Immunität zu erhöhen, nicht kaufen, Gesundheitsprodukte, versuchen, Nahrungsergänzungsmittel, kaufen natürliche Produkte, wie frische Matsutake Pilze aus der Zeit, um einige für Ihren Großvater gedünstetes Huhn zu kaufen, aber diese Nahrungsergänzungsmittel ein-oder zweimal die Wirkung ist nicht offensichtlich, nach den wirtschaftlichen Bedingungen, um es zu sehen, billiger kann für eine lange Zeit Gelee Royale Wirkung gegessen wird als die beste, solange es keinen Tumor dieses Stück, kann für eine lange Zeit gegessen werden, oder Sporenpulver ist gut. Die Propolis-Kapsel kann auch verwendet werden.

1. körner und getreide. Im Sommer jeden Tag muss eine Schüssel mit Körnern und Getreide essen, nicht nur gut für den Körper, sondern hat auch eine kosmetische Wirkung, kann die Elastizität der Haut zu erhalten, verzögern Alterung. Körner und Reis, gemischte Getreidepakete und Vollkornprodukte können häufiger gegessen werden, was die Fähigkeit des Stoffwechsels verbessern und das Immunsystem des Körpers regulieren kann.

2. propolis. Propolis kann die Fähigkeit der menschlichen Makrophagen verbessern, Viren und Bakterien zu phagozytieren, so dass sich das körpereigene Immunsystem in einem optimalen Zustand des dynamischen Gleichgewichts befindet, was als "natürlicher Immunverstärker" bezeichnet wird.

3) Spirulina. Sein Proteingehalt ist so hoch wie 60-70 Prozent, reich an Karotin, Vitamin E, Vitamin C, die den sauren Körper korrigieren kann, wodurch die Immunität des Körpers zu verbessern.

4. pilze. Fördert die weißen Blutkörperchen zur Bekämpfung von Infektionen. Pilze werden seit langem als immunstärkendes Nahrungsmittel verwendet. Jetzt haben Forscher einen Grund dafür gefunden: Der Verzehr von Pilzen kurbelt die Produktion und Aktivität der weißen Blutkörperchen an und macht sie wehrhafter.

5. die Tomate. Tomaten enthalten viele antioxidative Faktoren wie Lycopin, Karotin, Vitamin E und C. Alle diese Stoffe können die Immunität des Körpers verbessern. Einige Experimente haben bewiesen, dass der Lycopingehalt im Körper deutlich ansteigt, wenn eine Person vierzehn Tage hintereinander Tomatensaft trinkt, während die Immunfunktion der Lymphozyten verbessert wird.

Mittleren Alters und ältere Menschen, um den Widerstand zu erhöhen, sondern auch vernünftig, um Outdoor-Übung zu tun, Outdoor-Aktivitäten können die Wärmeproduktion zu fördern, regulieren metabolische Funktion, Verbesserung der Großhirnrinde Erregung und Thermoregulation Funktion. Winter Gesundheit sollte angemessen sein, um die Muskeln und Knochen zu bewegen, Schweiß, so dass der Körper zu stärken. Übung sollte eine Kombination aus statischen und dynamischen, laufen und tun Übungen sollten nur leicht scheinen zu schwitzen, in dem Maße, dass mehr Schweiß Leckage, im Gegensatz zu der Art und Weise des Winters Yang Qi versteckt. Übung sollte auch auf der Grundlage der persönlichen Verfassung und Alter und unterschiedlich sein. Zum Beispiel, Menschen mit kardiovaskulären und zerebrovaskulären Erkrankungen sollten beseitigt werden, um Ballspiele, Bergsteigen und andere anstrengende Übung zu tun; Menschen mit Erkrankungen der Atemwege, wie chronische Bronchitis, Emphysem, pulmonale Herzkrankheit und andere Patienten, Übung sollte in den Morgen, Nachmittag Sonnenschein gewählt werden, um kalte Stimulation zu vermeiden, um die Auslösung der akuten Krankheit zu verhindern. Ältere Menschen sollten mehr darauf achten, sich warm zu halten und nicht zu früh aufzustehen, um einen Schlaganfall durch unzureichende Hirndurchblutung zu vermeiden.