Vielen Dank, dass Sie Wu Yibo, ein Mitglied des chinesischen Verbands der populärwissenschaftlichen Schriftsteller, eingeladen haben, Ihre Fragen zu beantworten.

Einfach ausgedrückt, können Kalziumergänzungsprodukte Kalzium wieder auffüllen, und aufgrund der Unterschiede im Alter, in der körperlichen Verfassung, im Hormonspiegel und in der Art der Erkrankungen ist die Menge des Kalziumgehalts, die aufgenommen werden kann, von Person zu Person unterschiedlich, d. h. die Wirkung ist unterschiedlich.

Bevor wir diese Frage beantworten, sollten wir zunächst die Klassifizierung von Kalziumergänzungsprodukten kennen. Übliche Kalziumergänzungsprodukte können in anorganisches Kalzium, organisches saures Kalzium, organisches Kalzium usw. eingeteilt werden.

anorganische KalziumverbindungEs gibt Calciumcarbonat, Calciumchlorid, Calciumbicarbonat, aktiviertes Calcium usw. Von dem anorganischen KalziumTalkumHoher Kalziumgehalt, geringe Absorption, geringer Verbrauch, keine toxischen Nebenwirkungen, aber Magenreizungen. UndCalciumchloridHoher Kalziumgehalt, starke Nebenwirkungen und geringe Sicherheit.aktiviertes KalziumEnthält wenig Kalzium und viele schädliche Elemente, die den Magen reizen.

Zu den organischen Calciumsäuren gehören auch Calciumgluconat, Calciumlactat, Calciumpyruvat, Calciumcitrat usw.. Unter ihnenKalziumglukonatDer geringe Kalziumgehalt und die hohe Absorptionsrate machen es für Diabetiker kontraindiziert.Laktobazilluss sind kalziumarm, haben eine höhere Absorptionsrate als anorganisches Kalzium und sind anfällig für körperliche Ermüdung. Außerdem gibt esKalzium-PyruvatEs wird wegen seines niedrigen Kalziumgehalts und seiner ungiftigen Wirkung als Kalziumergänzung zur Gewichtsabnahme verwendet.Es ist erwähnenswert, dassCalciumcitrat ist nebenwirkungsfrei und kann die Entstehung von Nierensteinen verhindern, was es zu einem guten Calciumzusatz und Therapeutikum macht.

in organischem KalziumMit Aminosäuren chelatisiertes Kalzium wird in hohem Maße absorbiert und hat keine toxischen Nebeneffekte. UndCalcium-L-Threonat ist gut fettlöslich, kann vom Körper in Form von Molekülen aufgenommen werden, hat einen niedrigen Calciumgehalt, eine hohe Absorptionsrate und eine gute Bioverfügbarkeit.

Statistisch gesehen.Neunzig Prozent der Menschen in China haben einen Kalziummangel, und wenn man sich nur auf die Menge an Kalzium in der täglichen Ernährung verlässt, reicht das nicht aus, um den Bedarf des Körpers zu decken.Eine Kalziumergänzung ist für mehrere Personengruppen besonders wichtig: Kinder in der Neugeborenen-, Säuglings- und Jugendzeit, Frauen während der Schwangerschaft, Menschen mittleren Alters und ältere Menschen sowie Patienten, die an bestimmten Krankheiten leiden (Osteoporose, Osteomalazie, Atherosklerose und koronare Herzkrankheit usw.). Zur gleichen Zeit.Eine Kalziumergänzung hat auch die Vorteile, Gewicht zu verlieren, Bluthochdruck zu verhindern, Herzkrankheiten vorzubeugen, Kurzsichtigkeit zu verhindern, Bauchschmerzen zu verhindern, das prämenstruelle Syndrom zu verhindern und das Leben zu verlängern. Sie können jedoch nicht blind Kalzium ergänzen, zu viel Kalzium kann Verstopfung und eine Reihe von neuromuskulären Störungen verursachen, und ernsthaft wird auch zu Harnsteinen führen.

Wie kann man also Kalzium auf rationale und wissenschaftliche Weise ergänzen?

Erstens sollte die Ernährung reichhaltig und abwechslungsreich sein und mehr kalziumhaltige Lebensmittel wie Sojaprodukte, Milchprodukte und Meeresfrüchte enthalten.Darüber hinaus ist es sinnvoll, die Einnahme von Kalziumpräparaten mit einem guten Vitamin-D-Präparat zu kombinieren, um die Kalziumaufnahme zu fördern.

Zweitens: Nehmen Sie zwei- bis dreimal täglich eine Tablette ein, jeweils in kleineren Dosen, getrennt vom Trinken von Joghurt und Milch, vom Verzehr von Sojaprodukten und vorzugsweise abends vor dem Schlafengehen.Kohlensäurehaltige und sprudelnde Getränke sollten bei der Einnahme von Kalziumpräparaten nicht konsumiert werden, da sie die Kalziumaufnahme beeinträchtigen können.Calcium, Eisen und Zink sollten nicht zusammen eingenommen werden.

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Noch eine Sache.Oral eingenommenes Kalzium wird besser aufgenommen als intravenöses, und die beste Zeit für die Einnahme von Kalziumkarbonat ist eine halbe Stunde nach einer Mahlzeit.Es wird von Personen mit hohem Magensäurespiegel besser aufgenommen, während organisches Kalzium in oraler Form von Personen mit niedrigem Magensäurespiegel eingenommen werden kann.

Bei der Auswahl von Kalziumpräparaten sollten Sie sich für einen hohen Kalziumgehalt, eine hohe Absorptionsrate im Magen ohne Reizung, einen guten Geschmack, eine einfache Einnahme und vorzugsweise auch für die vom Körper benötigten Aminosäuren, eine Vielzahl von Nährstoffen, Vitaminen und Spurenelementen usw. entscheiden.

Insgesamt sind Kalziumpräparate wirklich nützlich, aber sie müssen von uns auf vernünftige und wissenschaftliche Weise eingenommen werden, um ihre Wirksamkeit zu maximieren!

Frage beantwortet von: Yu Zhen, Medizinische Universität Harbin Überprüft von: Wu Yibo

Kalzium ist ein Mineral mit dem höchsten Gehalt im menschlichen Körper und ein lebenswichtiger Elektrolyt, der hauptsächlich in den Knochen und Zähnen des menschlichen Körpers vorkommt und in geringem Maße im Blut, in den Nerven und in den Weichteilen verteilt ist. Kalzium im Körper ist nicht nur an der Bildung von Knochen und Zähnen beteiligt, verringert den Knochenverlust und erhält die Knochengesundheit, sondern trägt auch zur Aufrechterhaltung der Gerinnungsfunktion des menschlichen Körpers, der Neurotransmission, des normalen Herzrhythmus, der normalen Enzymfunktion und der Muskelkontraktion bei. Kalziummangel bei Erwachsenen kann zu einer Abnahme der Knochendichte und damit zu Osteoporose führen und das Risiko von Knochenbrüchen erhöhen, bei Kindern kann Kalziummangel zu Rachitis und damit zu einer schlechten Entwicklung führen.

Chinas Einwohner diätetische Nährstoff Referenzaufnahme Empfehlungen, die tägliche Aufnahme von elementarem Kalzium für Erwachsene 800mg, mehr als 50 Menschen mittleren Alters und ältere Menschen tägliche Aufnahme von elementarem Kalzium 1000-1200mg, für die meisten Menschen, durch eine vernünftige Ernährung in der Lage sein, den täglichen Kalziumbedarf zu bekommen, eine Tasse 300ml Milch jeden Tag, erhöhen Sie die Menge der ölhaltigen Gemüse, Spinat, Amaranth, Grüns wie Raps, grünes Blattgemüse Mit der empfohlenen Tagesmenge von 500 g oder 1 kg und 100-200 g Sojaprodukten kann der tägliche Kalziumbedarf im Wesentlichen gedeckt werden, aber bei Kindern, schwangeren Frauen, stillenden Frauen, Frauen in den Wechseljahren und älteren Menschen und anderen besonderen Gruppen ist der Kalziumbedarf gestiegen, und manchmal sind zusätzliche Kalziumpräparate erforderlich.

Wir verwenden in der Regel Kalzium-Ergänzung Produkte einschließlich Drogen und Gesundheit Produkte, häufig verwendete Kalzium-Ergänzungen sind in anorganische Kalzium und organische Kalzium, anorganische Kalzium wie Kalziumkarbonat, Kalzium-Gehalt erreichen kann 40%, Kalzium-Absorptionsrate erreichen kann 39%, also die Kalzium-Ergänzung Wirkung von Kalziumkarbonat ist die beste Kalzium-Ergänzungen, organische Kalzium wie Kalziumlactat, Kalzium-Gehalt von 13%, die Kalzium-Absorptionsrate von 32%, die Wirkung von Kalzium-Ergänzungen von Kalziumkarbonat zwergenhaft, so sind wir in der Daher sollten wir bei der Wahl von Kalziumergänzungsprodukten anorganisches Kalzium wie Kalziumkarbonat wählen. Darüber hinaus, im Vergleich mit Gesundheitsprodukten für Calcium-Ergänzung, pharmazeutische Calcium-Ergänzungen haben klare Dosierung, höhere Qualitätsstandards sowie eine gute Sicherheit und Wirksamkeit, daher bei der Auswahl von Calcium-Ergänzung Produkte, sollten wir pharmazeutische Calcium-Ergänzungen wählen.

Kurz gesagt, Kalzium ist ein wichtiger Mineralstoff für den menschlichen Körper, für die meisten Menschen, durch die Ernährung kann die tägliche Nachfrage nach Kalzium, brauchen keine zusätzliche Ergänzung, aber für einige besondere Menschen, die Nachfrage nach Kalzium erhöht, die Notwendigkeit für zusätzliche Ergänzung von Kalzium-Ergänzungen, Calciumcarbonat und andere anorganische Kalzium, Kalzium-Gehalt ist hoch, die Absorptionsrate ist hoch, die Wirkung von Kalzium-Ergänzung ist gut, im Vergleich mit der Gesundheitsversorgung Ergänzung von Kalzium-Produkte, pharmazeutische Kalzium-Ergänzungen in Bezug auf Qualität, Wirksamkeit und Sicherheit sind besser, also, um eine gute Wirkung von Kalzium-Ergänzung ist das Wichtigste, um das richtige Produkt zu wählen. Verglichen mit Nahrungsergänzungsmitteln sind pharmazeutische Kalziumpräparate in Bezug auf Qualität, Wirksamkeit und Sicherheit besser, daher ist es am wichtigsten, das richtige Produkt zu wählen, wenn Sie eine gute Wirkung der Kalziumergänzung haben wollen.

Referenzen:

Ernährungsreferenzzufuhr von Nährstoffen für Einwohner Chinas (Ausgabe 2013)

Es kommt darauf an, was man als Kalziumzusatz bezeichnet.

Kalziumergänzungen sind in Ordnung, wenn sie von guter Qualität sind.

Ob es sich um ein Gesundheitsprodukt oder ein anderes so genanntes Lebensmittel handelt, ist schwer zu sagen.

Sind Kalziumpräparate wirklich wirksam? Das hängt davon ab, welche Art von Produkt Sie wählen? Es gibt auch ein Problem der Absorption, wenn Sie eine Ergänzung nehmen.

Kalziumergänzungsprodukte werden in drei Kategorien eingeteilt, die von Lebensmitteln über Reformkost bis hin zu Arzneimitteln reichen.

Bei Lebensmitteln wird das blaue QS-Zeichen deutlich auf der Verpackung und auf der Gebrauchsanweisung des Produkts angebracht. Und der Name des Herstellers solcher Produkte enthält in der Regel offensichtliche Wörter für Lebensmittel. Wenn Sie genau hinsehen, werden Sie feststellen, dass der Name solcher Produkte auf der Außenverpackung auf den letzten beiden Wörtern der Süßigkeiten steht, und die Schriftgröße der beiden Wörter ist viel kleiner und weniger leicht zu finden. Aber die Anweisungen auf den Namen des Produkts wird speziell geschrieben werden, wie "** Calcium-Bonbon", "** Milchsäure-Calcium-Tablette Bonbon". "** Drucktabletten-Bonbon". Streng genommen dürfen solche Produkte nicht mit gesundheitlichen oder heilenden Wirkungen werben, bei der Platzierung des Produkts kann auch nicht mit Medikamenten und Gesundheitsprodukten zusammengelegt werden. Die Rohstoffe sind billig und die Produktionsstandards sind relativ niedrig, die Endkosten sind relativ niedrig. Aber der Verkaufspreis ist erstaunlich. In den vergangenen zwei Jahren sind viele der Hype-Gesundheitsprodukte solche Produkte, bei der Wahl der Aufmerksamkeit auf ihre eigenen Bedürfnisse.

Die Kategorie "gesunde Lebensmittel" bezieht sich auf bestimmte Arten von Lebensmitteln, die die Funktion des menschlichen Körpers regulieren, aber nicht zur Behandlung von Krankheiten dienen und für den Verzehr durch bestimmte Personengruppen geeignet sind. Die Verpackung des Produkts ist mit dem oben genannten Logo versehen, das gemeinhin als Logo mit blauem Hut bekannt ist. Die Produkte mit dieser Art von Logo sind die reguläre Armee der Gesundheitsnahrung im Mund der Öffentlichkeit.

Pharmazeutische Produkte werden sowohl auf der Außenverpackung als auch auf der Innenverpackung deutlich mit der staatlichen Arzneimittelzulassung Nr. H ****** oder der staatlichen Arzneimittelzulassung Nr. B ****** gekennzeichnet, wobei H für ein chemisches Arzneimittel und B für ein Arzneimittel zur Gesundheitsvorsorge steht. Beides sind reguläre Arzneimittelzulassungen, die von der staatlichen Arzneimittelbehörde genehmigt wurden. Der Unterschied zu Arzneimitteln für die Gesundheitsfürsorge besteht darin, dass von Arzneimitteln für die Gesundheitsfürsorge keine akuten, subakuten und chronischen Gefahren ausgehen dürfen, solange sie innerhalb der vorgeschriebenen Portionsgröße eingenommen werden. Auf den Beipackzetteln von Arzneimitteln ist klar angegeben, welche Personen sie nicht einnehmen dürfen. So handelt es sich beispielsweise bei der häufigsten Art von Calciumcarbonat, Vitamin D2 Calciumhydrogenphosphat-Tabletten, Calcium-Vitamin D, Calciumlactat usw. um Calciumcarbonat. Calciumcarbonat-Produkte werden in der Gebrauchsanweisung deutlich als Hyperkalzämie, Hyperurikämie verboten, Herz- und Niereninsuffizienz mit Vorsicht gekennzeichnet. Es wird auch empfohlen, dass Menschen mit einer Vorgeschichte von Steinerkrankungen bei der Wahl zu beachten.

In den letzten zwei Jahren haben immer mehr Eltern erkannt, dass Kalziumergänzungsprodukte wie Kalziumlactat und Kalziumlactat aus Milch gewonnen werden. Dabei wird Milchcalcium aus Milchmineralsalzen gewonnen, seine Nährstoffzusammensetzung ist ausgewogen und leicht absorbierbar. Es hat die höchste Absorptionsrate. Kalziumlactat hingegen ist Milchsäure und Kalziumkarbonat, die durch eine Reihe von Produktions- und Verarbeitungsprozessen aus einer synthetischen Substanz gewonnen werden, mit der die Milch nichts zu tun hat.

Schließlich, egal, welche Art von Kalzium-Tabletten zu wählen, um Kalzium zu ergänzen sollte in Maßen, während die Aufmerksamkeit auf die Förderung der Kalzium-Absorption von anderen Zutaten, wie Vitamin D, Casein Phosphopeptid, usw. Es gibt auch einige Produkte enthalten sind, um das Vorhandensein von Kalzium-Absorption Komponenten nicht brauchen, um die Ergänzung zu tun.

Meine Antwort ist, dass die Wahl des richtigen Produkts zur Kalziumergänzung wirksam sein kann!

Calcium ist ein biologisch wichtiges Element. Im menschlichen Körper sind Ca2+-gebundene Proteine sowohl in Muskeln, Nerven, Körperflüssigkeiten als auch in den Knochen vorhanden. Die Gesamtmenge an Kalzium im Körper eines gesunden Erwachsenen beträgt etwa 1.000 bis 1.300 Gramm, was etwa 1,5 bis 2,0 Prozent des Körpergewichts entspricht. 99 Prozent dieses Kalziums befinden sich in Form von Knochensalzen in den Knochen und Zähnen. Wie wird Kalzium nun ergänzt?

Der Knochen ist ein Speicher für Kalzium in unserem Körper, aus dem Kalzium entnommen wird, um an verschiedenen physiologischen Aktivitäten teilzunehmen. Wenn wir Kalzium zu uns nehmen, steigt die Kalziumkonzentration im Blut an, und über den Blutkreislauf wird das Kalzium zu den Organen und Körperteilen transportiert, was dann knöcherne und nicht-knöcherne Wirkungen hervorruft; der so genannte Knocheneffekt besteht darin, dass Kalzium erfolgreich in den Knochen und Zähnen zurückgehalten wird, was eine Reihe positiver Wirkungen auf den menschlichen Körper hat, wie die Erhöhung der Knochendichte und die Förderung des Knochenwachstums. Der so genannte Knocheneffekt besteht darin, dass Kalzium erfolgreich in den Knochen und Zähnen zurückgehalten wird, um die Knochendichte zu erhöhen, das Knochenwachstum zu fördern und eine Reihe von positiven Auswirkungen auf den menschlichen Körper zu erzielen. An diesem Punkt sollten wir verstehen, dass der Schlüssel zur Kalziumergänzung darin besteht, die Knochen zu ergänzen.

Es stellt sich also erneut die Frage: Sollten wir auf die Einnahme von Kalziumpräparaten verzichten, da sie keine Auswirkungen auf den Knochen haben und kontraproduktiv sein können? Die Antwort ist nein! Lassen Sie mich Ihnen eine schwarze Technologie der Kalziumergänzung vorstellen - Vitamin K2. Vitamin K2 kann Osteocalcin und Knochenmatrixproteine aktivieren, um eine "Kalziumklaue" zu bilden, die aktiv Kalziumionen einfangen kann, die sich in der Blutgefäßwand und im freien Blut ablagern, und sie dann in das Skelettgewebe des Körpers zurückbringen, um sie zu den Knochen zu führen. Sie kehren in das körpereigene Skelettgewebe zurück, führen Kalzium in den Knochen ein und tragen so zur Knochenbildung bei. Daher ist Vitamin K2 der entscheidende Schritt, um "Blutkalzium" in "Knochenkalzium" umzuwandeln, was nicht nur Kalzium aus der Quelle wieder auffüllen kann, sondern auch das Risiko der Gefäßverkalkung verringert.

Es gibt viele verschiedene Kalziumpräparate auf dem Markt, wie soll man sich entscheiden? Hier möchte ich Ihnen wirklich raten, sich nicht von den so genannten "Allheilmitteln" für Kalziumergänzungsprodukte täuschen zu lassen, die behaupten, diese schicken grünen und unordentlichen Funktionen zu haben! Bei der Auswahl eines Kalziumpräparats sollten Sie nicht nur auf den Kalziumgehalt achten, sondern auch auf das Problem der Absorption. Das Calcium DK von BY-HEALTH ist eines meiner bevorzugten Calciumpräparate auf dem Markt. Es enthält 250 mg Kalzium pro Kapsel sowie Vitamin D3 zur Förderung der Kalziumabsorption und Vitamin K2, das die Aufnahme von Kalzium in die Knochen unterstützt, was es zu einem hervorragenden Kalziumpräparat macht! Außerdem ist es eine große Marke und die Qualität des Produkts ist garantiert. Ein Wort: kann!

Vielen Dank für die Einladung! Ich bin Sister Highship Food Swap Detox, und jetzt auf die Krümmung :)

Calcium-Mangel, oder Teenager-Jahre, Schwangerschaft, Stillen wirklich brauchen viel Kalzium, wobei Kalzium-Ergänzungen ist die direkte, denn wenn Sie nur essen, die Menge an Kalzium aus der Nahrung ist nicht genug.

Ein Teil des Kalziumkarbonats haftet jedoch an den Blutgefäßen und neigt zur Bildung von Arteriosklerose.

Sie müssen Kalzium wählen, das leicht absorbiert wird und sicher ist. Das beste Verhältnis von Kalzium zu Magnesium ist 1:1. Es enthält Vitamin D für die Aufnahme und Vitamin K2 für den Rückfluss in die Knochen.

Kannst du dich versöhnen, eine Zeit lang versöhnen und zur Untersuchung ins Krankenhaus gehen.

Ich bin mit Arthrose im Knie und Beinschmerzen zum Arzt gegangen. Nach einer Filmaufnahme verschrieb mir der Arzt Kalziumglukosesulfat-Tabletten und sagte, Sie sollten sie eine Zeit lang einnehmen. Ich bestand darauf, die Tabletten einen Monat lang zu nehmen, und meine Beinschmerzen wurden gelindert, viel besser! Ich nehme dieses Medikament immer noch jeden Tag ein.

Hallo, Sanno Speak Sugar beantwortet gerne Ihre Fragen!

Kalzium ist der Hauptbestandteil von Knochen und Zähnen und gehört zu den essentiellen Mikronährstoffen im menschlichen Körper, deren Mangel Osteoporose oder andere Krankheiten verursachen kann.

Es sei jedoch daran erinnert, dass, wenn es sich nicht um eine Gruppe von Menschen handelt, die Kalziumergänzungsprodukte auf ärztliche Anordnung hin einnehmen müssen (je nachdem, ob der Kalziummangel im Organismus schwerwiegend ist), wie z. B. Kinder in der Wachstums- und Entwicklungsphase, schwangere Frauen oder die ältere Bevölkerung, die große Mehrheit der Bevölkerung den Kalziumbedarf des Körpers im Allgemeinen durch Nahrungsergänzungsmittel decken kann, d. h. durch den Verzehr von Nahrungsmitteln mit hohem Kalziumgehalt.

Es gibt viele Kalziumpräparate, z. B. Kalziumglukonat, Kalzium in Kalzium, ionisches Kalzium und Kalzium Erci, die alle gute Kalziumpräparate sind.

Kalziumergänzung beginnt mit einer kalziumreichen Ernährung

1. essen Sie Lebensmittel mit hohem Kalziumgehalt, wie z. B. Garnelenschalen, Seetang, Nori, Sesam, Seefisch, Erdnusskerne, Walnüsse, Spinat, Shiitake-Pilze, Pilze und so weiter.

2, essen einige moderate Menge an Eiweiß, ist es am besten, hochwertiges Eiweiß, wie Eier, mageres Fleisch, Fisch, Garnelen und Soja-Produkte zu wählen. Darüber hinaus sind Nüsse auch reich an Kalzium-Ionen.

3, zu essen mehr Lebensmittel reich an Vitamin C-reiche Lebensmittel, wie frisches Gemüse und Obst, diese können die Aufnahme von Kalzium zu fördern.

4, konzentrieren sich auf Sonnenlicht, egal wie viel Kalzium Sie aufnehmen, wenn es kein Vitamin D, der Dünndarm ist auch nicht in der Lage zu absorbieren, so sollten Sie oft Sonnenbäder nehmen.

Wenn der Körper einen Kalziummangel hat, der sich durch Krämpfe in Händen und Füßen bemerkbar macht, oder wenn Wachstum und Entwicklung verzögert sind, können Sie Kalziumtabletten wie Diclo oder Calcium D einnehmen und gleichzeitig weniger kohlensäurehaltige Getränke trinken.

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