Wie wir alle wissen, handelt es sich bei Diabetes mellitus um eine Gruppe von Stoffwechselkrankheiten, die durch einen hohen Blutzuckerspiegel gekennzeichnet sind, der die menschliche Gesundheit bedroht und das Leben der Menschen ernsthaft gefährdet. Diese Krankheit ist jedoch keine Eintagsfliege, sondern kann, wenn sie frühzeitig erkannt und aktiv behandelt wird, lebenslanges Bedauern ersparen.

Sobald Diabetes festgestellt wird, ist eine Kombination von Behandlungen wichtig, d. h. Medikamente, Ernährungstherapie, Bewegungstherapie, Diabetesschulung und Blutzuckermessung. Die Ernährungstherapie ist die Grundlage der Behandlung aller Arten von Diabetes. Es ist unmöglich zu sagen, was Sie essen können, um Ihren Blutzucker schnell zu senken, denn jedes Lebensmittel enthält eine bestimmte Menge an Glukose, so dass es kein Lebensmittel gibt, das gut und schnell den Blutzucker senkt, sondern nur einige Rohfaser-Lebensmittel mit weniger Zucker, die den Blutzucker nicht zu hoch werden lassen.

Nach den oben genannten, der frühen Phase des Diabetes kann wirksam die Entwicklung von Diabetes, wenn der Blutzucker kann gut kontrolliert werden, zusätzlich zu den Ratschlägen des Arztes und aktive Behandlung, Ernährung, können Sie essen die folgenden Arten von Lebensmitteln zu senken Zucker:

1, Getreide und Getreide, wie Hafer Nudeln, Buchweizen Nudeln, Hafermehl, Maismehl, lila Yam, etc. reich an Vitamin B, eine Vielzahl von Spurenelementen und Ballaststoffen, zu zuckerarm, stärkearme Lebensmittel oder grobe Körner sowie Gemüse zu tun, die Grundnahrungsmittel.

2, Bohnen und Bohnenprodukte, Hülsenfrüchte sind reich an Eiweiß, anorganischen Salzen und Vitaminen, und Sojaöl enthält ungesättigte Fettsäuren, kann Serum-Cholesterin und Triglyceride zu reduzieren.

3, Bittermelone, Maulbeerblätter, Zwiebeln, Pilze, Pomelo, Kürbis können den Blutzucker senken, ist die ideale Nahrung für Diabetiker.

Es ist wichtig zu bedenken, dass es auch bei einer Diabetikerdiät mehrere Aspekte gibt, die beachtet werden müssen:

1, sollte nicht essen eine Vielzahl von Zucker, kandierte Früchte, Obst in Dosen, alkoholfreie Getränke, Fruchtsaft, Marmelade, Eis, süße Kekse, süßes Brot und Zucker Gebäck und zuckerfreie Kekse, zuckerfreie Lebensmittel und so weiter, im Grunde enthalten eine Menge von Stärke, weil diese Lebensmittel sind sehr hoch in Zucker, leicht zu verbrauchen hohen Blutzucker.

2, sollte nicht essen Lebensmittel mit hohem Cholesterin und tierische Fette, wie tierische Gehirn, Leber, Herz, Lunge, Taille, Eigelb, fettes Fleisch, Butter, Schweinefleisch, Rind-und Schaf-Öl, usw., diese Lebensmittel sind leicht zu machen, die Blutfette erhöht, anfällig für Atherosklerose.

3, sollte nicht trinken Alkohol, Alkohol kann Blutzucker Schwankungen machen, können schwere Hypoglykämie auftreten. Darüber hinaus sollten Sie nicht essen hohe Hitze, hohe Öl Lebensmittel, wie Donuts, Instant-Nudeln, Kuchen und so weiter.

Abschließend wird empfohlen, dass Patienten in den frühen Stadien der Zuckerkrankheit auf die Blutzuckermessung achten, je nach Entwicklung und Veränderung ihres Zustands aktiv mit dem behandelnden Arzt zusammenarbeiten und sich an die diätetische Behandlung halten, die auf den Grundsätzen einer zucker-, salz- und fettarmen sowie leichten Ernährung beruht.

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Viele Menschen sind sich vielleicht nicht bewusst, dass Diabetiker die Entwicklung von Diabetes in ihrem Organismus oft wirksam kontrollieren können, wenn sie in der Lage sind, ihren Blutzuckerspiegel in den frühen Stadien der Krankheit gut zu kontrollieren. Neben einer standardisierten Behandlung ist die Ernährung ein Aspekt, dem Diabetiker besondere Aufmerksamkeit schenken müssen. Um die Entwicklung der Krankheit besser kontrollieren zu können, können Patienten versuchen, die folgenden Lebensmittel in ihre Ernährung aufzunehmen.

1, Getreide und Cerealien, wie z.B. Hafernudeln, Buchweizennudeln, Hafermehl, Maismehl, lila Süßkartoffel, usw., sind reich an Vitamin B, einer Vielzahl von Spurenelementen und Ballaststoffen, im normalen Leben sollten die Patienten zucker- und stärkearme Lebensmittel oder grobe Körner und Gemüse als Grundnahrungsmittel verwenden.

2, Bohnen und Bohnenprodukte, weil Bohnen Lebensmittel ist reich an Eiweiß, anorganische Salze und Vitamine, darüber hinaus, Sojaöl enthält auch ungesättigte Fettsäuren, und damit kann der Körper die Serum-Cholesterin und Triglyceride, und letztlich eine Rolle bei der Senkung des Blutzuckers.

3, darüber hinaus, bittere Melone, Maulbeerbaum Blätter, Zwiebeln, Pilze, Pomelo, Kürbis und andere gemeinsame Lebensmittel, kann auch erheblich reduzieren die körpereigenen Blutzucker, und ist daher die ideale Nahrung für klinische Diabetiker.

Insgesamt, Patienten in den frühen Stadien des Diabetes sollte ein besonderes Augenmerk auf ihre Blutzucker-Test, nach der Entwicklung ihrer eigenen Zustand, aktiv mit dem behandelnden Arzt den Rat, so weit wie möglich, im Einklang mit den Grundsätzen der niedrigen Zucker, wenig Salz, wenig Fett und leichte Ernährung, sich an eine gute diätetische Behandlung.

Referent: Ren Zhengxin, Oberarzt, Abteilung für Allgemeinmedizin, Volkskrankenhaus von Zhangye, das dem Hexi College angeschlossen ist.

Fachgebiet: 21 Jahre klinische Tätigkeit in der Allgemeinmedizin, das Behandlungsspektrum umfasst Diabetes mellitus, koronare Herzkrankheiten, häufige gynäkologische und pädiatrische Erkrankungen sowie die umfassende Analyse und Behandlung der täglichen körperlichen Untersuchung.

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Alle Prädiabetiker können sich auf die Ernährung verlassen, um einen hohen Blutzuckerspiegel zu senken; es liegt an Ihnen, dies zu nutzen. Hier ist eine Empfehlung für SieVier "Zuckerreduzierer".

Inulin

Studien haben gezeigt, dass der tägliche Verzehr von Inulin die Zahl der nützlichen Bakterien im Dickdarm stark erhöhen und gleichzeitig pathogene und verderbliche Bakterien wie Salmonellen, Listerien, Staphylococcus aureus usw. reduzieren kann. Heutzutage wird vielen Joghurts Inulin zugesetzt, das die Vermehrung von Bifidobakterien um das 5- bis 10-fache steigern und die Verteilung der menschlichen Flora verbessern kann. Mit anderen Worten.Inulin ist Nahrung für die nützlichen Darmbakterien, und mit Inulin werden die Reihen der nützlichen Darmbakterien größer und stärker, und das Insulin funktioniert richtig.

Inulin ist in vielen Lebensmitteln enthalten, die wir üblicherweise essen, z. B. inWeizen, Zwiebel, Lauch, FrangipaniSie alle enthalten jedoch nur sehr wenig. Daher wird das extrahierte Chrysanthemenpulver in der Regel aufgebrüht und getrunken. 10 Gramm Chrysanthemenpulver täglich auf nüchternen Magen führen zu einer deutlichen Senkung des Blutzuckers. Auch wenn Sie keinen hohen Blutzucker haben, kann das tägliche Trinken von ein wenig Inulin in Wasser Ihre Haut aufhellen.

β-Glucan

Beta-Glucan ist auch Nahrung für nützliche Bakterien, und es hat auch eine wichtige Funktion alsAktiviert die körpereigenen Makrophagen. Makrophagen sind die erste Verteidigungslinie gegen schädliche Bakterien, die in den menschlichen Körper eindringen, und durch ihre Aktivierung wird die Fähigkeit des Körpers, schädliche Bakterien zu bekämpfen, gestärkt. Die Food and Drug Administration der Vereinigten Staaten, Frankreichs und anderer Länder schreibt nun vor, dass "die durchschnittliche tägliche Aufnahme dieser Substanz in der Nahrung für einen durchschnittlichen Erwachsenen niemals weniger als 3 Gramm betragen sollte.

"Im Ausland nehmen die Menschen vor allem Beta-Glucan aus Hafer und Gerste zu sich, aber dieDas Lebensmittel mit dem höchsten Gehalt ist weder Hafer noch Gerste, sondern unsere Spezialität: Gerste!Der Gehalt an β-Glucan in Gerste beträgt bis zu 10 Prozent. Gerste Gehalt an β-Glucan bis zu etwa 10%, Gerste Verbrauch Methoden, Brei, Kuchen, gedämpftes Brot sein kann.

Wolfiporia extensa (ein holzzersetzender Pilz)

Eine der Substanzen in Poria cocos, die den höchsten Gehalt aller Lebensmittel aufweist, sind Ballaststoffe. Je 100 Gramm Poria enthalten 80,5 Gramm Ballaststoffe.Ballaststoffe verbessern nicht nur die Darmfunktion, sondern hemmen auch die Aufnahme von Zucker durch den Darm, was zu einer Senkung des Blutzuckerspiegels führt.Menschen, die gerne Brei zu trinken sind besorgt über Brei hohen glykämischen Index, setzen einige poria in das Kochen, können Sie effektiv reduzieren den glykämischen Index.

Polyphenol

Polyphenole werden als "siebter Nährstoff" bezeichnet, der gut von der Darmflora aufgenommen werden kann, die antioxidative Kraft des peripheren Blutes deutlich erhöht und regulierend auf die Störungen des Glukosestoffwechsels im Körper wirkt und so den Blutzuckerspiegel senkt. Polyphenole sind hauptsächlich enthalten inGrüner Tee, Gemüse, Obst, Hülsenfrüchte, Rotwein und Vollkornprodukte.

Auf einer gemeinsamen Tagung der Internationalen Gesellschaft für Endokrinologie und der Amerikanischen Gesellschaft für Endokrinologie in Chicago zeigte eine Studie, dass ein neues Medikament, das die mikrobiellen Populationen und ihre Umgebung im Magen-Darm-Trakt verändert, bei erwachsenen Patienten mit Prädiabetes die Glukosetoleranz nach vierwöchiger Behandlung ohne Ernährungsumstellung verbessert.Die wichtigsten Inhaltsstoffe dieses neuen Medikaments sind Inulin, Beta-Glucan, Ballaststoffe und Polyphenole.Wenn wir also weniger kalorien- und fettreiche Lebensmittel zu uns nehmen, wird unser Blutzuckerspiegel mit Lebensmitteln, die reich an diesen 4 Substanzen sind, deutlich verbessert.

30 Mal mit einem Bissen kauen

Der Schlüssel zu einer zuckerarmen Ernährung liegt nicht nur in der Art der Lebensmittel, sondern auch in der Art des Verzehrs. Die Forschung hat gezeigt, dassWenn man zum Frühstück das Gleiche isst, es aber anders kaut, verändert sich der Blutzuckerspiegel im Körper.Heutzutage beschleunigen viele Menschen unbewusst ihre Mahlzeiten. Das spart Zeit, aber die Gesundheit wird vernachlässigt.

Wenn die Nahrung in einem Zug in den Körper gelangt, steigt der Blutzuckerspiegel stark an, bevor Insulin ausgeschüttet werden kann, während eine langsame Nahrungsaufnahme genügend Zeit für die Insulinausschüttung lässt und damit den Anstieg des Blutzuckerspiegels verlangsamt.Experten raten, zum Frühstück etwa 30 Kaugummis in einem Bissen zu kauen, damit der Blutzucker drastisch sinkt und sich das Blutzuckerprofil ohne weitere Ausschläge einpendelt.

zuerst essen, dann das Essen

Auch die Reihenfolge des Essens hat Auswirkungen auf den Blutzucker, wenn die Art der Lebensmittel gleich bleibt.Experten empfehlen, bei jeder Mahlzeit zuerst Gemüse zu essen und erst danach zu essen, oder zuerst Gemüse und dann Fleisch zu essen.Essen Sie nicht gleich Fleisch, essen Sie erst ein paar Bissen Gemüse, dann Fleisch, Ihr Blutzucker wird viel "friedlicher". Dies liegt daran, Gemüse zu essen ist das gleiche wie Ballaststoffe zu essen, wie Edamame, kann der Zucker gegessen, nachdem die Ballaststoffe an den Zucker Absorption wird langsamer werden.

Zustandsbad

Der Prozess des Essens ist wichtig, und die Schritte nach dem Essen sollten nicht außer Acht gelassen werden. Menschen mit hohem Blutzucker wird geraten, innerhalb einer Stunde nach einer Mahlzeit eine bestimmte Anzahl von Kalorien zu sich zu nehmen, aber es ist nicht ratsam, sich zu diesem Zeitpunkt in großen Dosen zu bewegen, so dass die beste Möglichkeit darin besteht, ein Bad zu nehmen.Wenn man spazieren geht und nach dem Essen duscht, verbraucht der Körper viele Kalorien, und die erste Kalorie, die unser Körper verbrennt, ist Zucker.

Wie wir alle wissen, gibt es keine Heilung für Diabetes, so dass es sehr frustrierend sein kann, an Diabetes zu leiden, aber mit dem umfassenden Einsatz molekularbiologischer Techniken in der medizinischen Forschung ist der Typ-2-Diabetes zumindest in Bezug auf seine Pathogenese mehr oder weniger eindeutig aufgeklärt worden.

Typ-2-Diabetes mellitus ist ein chronisches metabolisches Syndrom durch Darmflora strukturelle Störungen, seine Entstehung, in der Tat, zusätzlich zu der Anfälligkeit des menschlichen Genoms hat eine gewisse Beziehung, aber noch wichtiger ist, oder das Auftreten der kumulativen Ergebnisse der langfristigen schlechten Gewohnheiten, wie schlechte Gewohnheiten auf der einen Seite ist eine schlechte Ernährung, auf der einen Seite, ist eine schlechte Arbeit und Ruhe Gewohnheiten. Diese schlechten Gewohnheiten, was zu der Darmflora, kann die Darmgesundheit zu erhalten, zum Schutz der Darmbarriere der "funktionellen Flora" völlig dysfunktional, diese "funktionelle Flora" ist ursprünglich die Sekretion der Darmschleimhaut von Nährstoffen, so dass ohne ihre Rolle, die Darmschleimhaut von der glatten zellulären Anordnung, werden uneben. Ohne sie verwandelt sich die Darmschleimhaut von einer glatten zellulären Anordnung in eine unebene und löchrige Oberfläche, und die Funktionen der physikalischen und Transduktionsbarrieren werden zerstört; zu allem Überfluss vermehren sich in dieser Zeit die schädlichen Bakterien im Darm als dynamisch ausgeglichenes Mikro-Ökosystem und sezernieren eine große Anzahl von Endotoxinen und andere kleine Moleküle schädlicher Verbindungen, und diese schädlichen Substanzen gelangen alle durch die funktionsunfähige Darmbarriere in den Blutkreislauf, was zu "Gleichzeitig gelangen auch einige lebende Bakterien aus dem Darm in den Blutkreislauf und verursachen eine "Bakteriämie", was zu systemischen und systemischen Entzündungen führt und eine Insulinresistenz hervorruft, denn die regenerativen Substanzen, die von diesen Schadstoffen oder nach dem Eintritt in den Blutkreislauf produziert werden, sind aktiver als die Glukose und folgen dieser vorzugsweise. Diese schädlichen Substanzen oder regenerativen Substanzen, die nach dem Eintritt in den Blutkreislauf produziert werden, sind nämlich aktiver als Glukose und binden sich bevorzugt an Insulin, so dass Insulin nicht für den normalen Glukosestoffwechsel verwendet werden kann, was zu Hyperglykämie führt.

Der Blutzuckerwert, der nur ein medizinischer Indikator für Diabetes ist, und die dahinter stehenden Entzündungsindikatoren wie das glykosylierte Hämoglobin sowie der Schweregrad der Insulinresistenz und der Grad der eingeschränkten Funktion der Bauchspeicheldrüseninseln verdienen daher mehr Aufmerksamkeit, da sie wichtige Auswirkungen auf die Möglichkeit haben, die Insulinresistenz zu beseitigen, Komplikationen zu beseitigen oder durch diätetische Maßnahmen zu einer normalen Ernährung zurückzukehren.

Aus der im vorangegangenen Artikel beschriebenen Pathogenese wissen wir, dass der Kern der Verbesserung darin besteht, die Darmbarriere zu reparieren, aber wie? Aktivieren Sie die dysfunktionale "funktionelle Flora" im Darm.

OK, sagen wir die Antwort auf die praktische Seite der Frage.

Die dysfunktionale "funktionelle Flora" im Darm sind diejenigen, die Ballaststoffe als Substrat nutzen, aber natürlich gibt es Tausende von Darmflora, und welche, das ist eine Richtung, die derzeit erforscht wird und mehr entdeckt werden wird. Kurz gesagt handelt es sich um Bakterien, die Ballaststoffe als Substrat nutzen und durch Fermentation von löslichen Ballaststoffen kurzkettige Fettsäuren freisetzen, denn kurzkettige Fettsäuren sind wichtige Nährstoffe für die Darmschleimhaut, und kurzkettige Fettsäuren senken auch den pH-Wert des Darms, so dass verderbliche Bakterien nicht wachsen können. Da jedes Bakterium unterschiedliche Lebensmittel bevorzugt, sind schädliche Bakterien hervorragend in der Lage, Proteine zu fermentieren, aber schwach in der Fermentierung von Ballaststoffen. Daher sollten Sie bei der Auswahl der Lebensmittel diejenigen Zutaten wählen, die das Wachstum der nützlichen Bakterien begünstigen.

Die erste Wahl ist natürlich eine ballaststoffreiche Kost. Dazu gehören, enthaltend lösliche Ballaststoffe, Vollkorngetreide, Bohnen, insbesondere, d.h. Hafer, Buchweizen, Gerste usw., sowie Pektin und andere ballaststoffhaltige Früchte aller Art, insbesondere Beeren (d.h. Kirschen, ein Kern, das Äußere ist das Fruchtfleisch), sowie Berberitzen, Schneeglöckchen, Pomelo, Tamarinde; Sojabohnen, Hiobstränen, Süßkartoffeln, Süßkartoffeln, Süßkartoffeln, Taro, Pueraria lobata usw., Zwiebel, aber auch Okra, Seetang (alle Arten von Meeresgemüse können sein), sowie Ingwer, Konjak, sind alle reich an Ballaststoffen "Träger". Verschiedene Arten von Meeresgemüse können), sowie Ingwer, Konjak, sind reich an Ballaststoffen "Träger", in der Lebensmittelindustrie wird oft als Rohstoff für Ballaststoffe Extraktion verwendet. Einige dieser Zutaten sind in der Regel etwas Besonderes, einige klebrig, und einige nach dem Essen, können Sie für eine lange Zeit voll sein, weil die Zutaten sind zu viele, kann nicht aufgeführt werden, im Falle von Problemen, können Sie die Lebensmittelzusammensetzung Tabelle, können Sie auch eine Nachricht an uns Oh.

Darüber hinaus sind unlösliche Ballaststoffe ebenfalls sehr wichtig, alle Arten von Gemüse, die Außenhaut von Getreide und Obst sind wichtige Quellen für unlösliche Ballaststoffe, aber da Gemüse und Obst viel Wasser und wenig Trockenmasse enthalten, können Sie auch einige Gemüsepulver wie Gerstenkeimlingspulver, Bitterkürbispulver, Spinatpulver sowie Chiasamen, Leinsamen, Cassiasamen usw. ergänzen. In den Ernährungsrichtlinien für Erwachsene mit Diabetes mellitus wird die Aufnahme von Ballaststoffen mit 14 g/4200 kg/Jahr angegeben, so dass Sie die Aufnahme aller Arten von Zutaten, insbesondere von Gemüse und Obst (wegen des Zuckergehalts), vernünftig auf Ihre tägliche Energiezufuhr aufteilen können. In den Ernährungsrichtlinien für Erwachsene mit Diabetes mellitus wird die Aufnahme von Ballaststoffen mit 14g/4200KJ angegeben, so dass Sie die Aufnahme aller Arten von Zutaten, insbesondere von Gemüse und Obst (wegen des Zuckergehalts, der gewählt werden kann, wenn der Blutzuckerspiegel stabiler ist), vernünftig auf Ihre tägliche Energiezufuhr aufteilen können.

Darüber hinaus gibt es einige Inhaltsstoffe, die darmflorafreundliche Inhaltsstoffe enthalten, wie z. B. polyphenolhaltige Inhaltsstoffe, zu denen verschiedene Arten von Extrakten wie Teepolyphenole gehören, und einige andere funktionelle Inhaltsstoffe, da jedoch in wissenschaftlichen Experimenten höhere Konzentrationen verwendet wurden, wie z. B. Radicchioidin, das in Brokkoli enthalten ist, aber um eine wirksame Konzentration zu erreichen, müssen Sie mindestens 10 Pfund Brokkoli pro Tag essen, und daher gibt es keinen Grund, bewusst zu wählen.

Außerdem ist die Aufnahme von ungesättigten Fettsäuren sehr wertvoll für die Wiederherstellung der Darmschleimhaut, so dass Diabetiker etwa zehn Gramm Nüsse (pur) pro Tag zu sich nehmen können.

Diabetes entwickelt sich jedoch nicht über Nacht, so dass eine Verbesserung nicht an einem Tag möglich ist. Um eine vollständige Verbesserung zu erreichen, bedarf es einer umfassenden Analyse und Beratung durch Molekularbiologen, Ärzte und Ernährungsberater.

Und in der täglichen Ernährung, vor allem, ausgewogene Ernährung, nach den diätetischen Leitlinien für die Verteilung von Energie, die sehr wichtig für die künftige Gesundheit ist, darüber hinaus, mehr Aufnahme von Ballaststoffen, zusätzlich zu Kohlenhydraten, Fett Aufnahme ist auch streng kontrolliert werden, darüber hinaus, Salz, Cholesterin Aufnahme sollte auch streng kontrolliert werden.

Medizinisch gesehen gibt es eigentlich kein Medikament, das Diabetes direkt behandeln kann, und selbst wenn in Zukunft neue Medikamente entwickelt werden, die auf die Darmflora abzielen, ist bei einem chronischen metabolischen Syndrom auch die Anpassung und Aufrechterhaltung der Ernährungsstruktur sehr wichtig, so dass im Anfangsstadium, d. h. bei Personen, die nur eine Insulinresistenz haben und deren Bauchspeicheldrüsenfunktion nicht ernsthaft beeinträchtigt ist, eine gesunde Ernährung erlernt werden muss, um Komplikationen wirksam verhindern zu können. Denn auch im Anfangsstadium läuft die Zerstörung der Struktur der Darmflora über einen langen Zeitraum, und die systemische Entzündung dauert in der Tat über einen längeren Zeitraum, nur dass sie sich vielleicht nicht in den makromedizinischen Indikatoren manifestiert, also müssen wir vor allem darauf achten und die Medikamente nach ärztlicher Verordnung einnehmen, und außerdem müssen wir auch voller Zuversicht sein, dass eine vernünftige Ernährung und mäßige Bewegung sehr sinnvoll sind, um den Typ-2-Diabetes zu verbessern, also müssen wir auch voller Zuversicht sein, obwohl dies genügend Geduld erfordert.

Die in diesem Artikel gegebenen Hinweise unterscheiden sich zwar etwas von dem traditionellen Ansatz, bei der Auswahl von Zutaten auf den glykämischen Index zu achten, aber da die Leitlinien für die alleinige Betrachtung des glykämischen Index festgelegt wurden, bevor der Zusammenhang zwischen Darmflora und Typ-2-Diabetes aufgedeckt wurde, gibt es einige Einschränkungen.

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Das Anfangsstadium von Diabetes hängt davon ab, wie hoch Ihr Blutzucker ist. Wenn er unter neun Punkten liegt, sollten Sie keine Medikamente einnehmen, mehr Gemüse essen, weniger Reis essen und darauf bestehen, 10.000 Schritte pro Tag zu gehen, und in weniger als einer Zeit wird Ihr Blutzucker sinken.

Wenn Sie jedoch in Ihrem zukünftigen Leben auf Ihre Ernährung achten und jeden Tag Sport treiben, werden Sie definitiv einen gesunden Körper bekommen!

Hallo, Sanno Speak Sugar beantwortet gerne Ihre Fragen!

Das frühe Stadium des Diabetes ist eine kritische Zeit, diese Zeit, solange durch eine wirksame Kontrolle der Ernährung und Bewegung ausüben, während der Einnahme von Glukose-senkende Medikamente unter der Leitung des Arztes, ist es durchaus möglich, den Blutzucker zu kontrollieren, solange die Blutzuckerkontrolle ist angemessen, dann ist dies auch sehr vorteilhaft für die Wiederherstellung der Bauchspeicheldrüse Insel-Funktion.

Was können Sie also im Frühstadium von Diabetes essen, um Ihren Blutzucker unter Kontrolle zu halten?

1, Kontrolle der gesamten Kalorien-Diät, versuchen, niedrigen Zuckergehalt, niedrigen glykämischen Index Lebensmittel wählen. Grundnahrungsmittel sollten grobe und feine Lebensmittel mit, aber auch mit Kartoffeln, Bohnen, etc. vernünftig sein, nicht nur essen feine Lebensmittel.

Obst, denn der Gesamtzuckergehalt von Obst ist nicht gering. Bei hohem Blutzucker sollten Sie daher vorerst auf Obst verzichten oder stattdessen Tomaten und Gurken verwenden.

Gemüse ist im Großen und Ganzen besser für Diabetiker geeignet. Versuchen Sie, mehr Gemüsesorten mit verschiedenen Farben zu essen, z. B. Kohl, Haferflocken, Salat, Amaranth, Kopfsalat, Brokkoli, Meeresalgen, Senfgrün, getrocknete Bambussprossen, Wildreis, Spinat, Pilze, Zwiebeln, Bittermelone, Wintermelone usw. Sie sind außerdem kalorienarm und haben einen sehr niedrigen glykämischen Index. Auch Vitamine und Mikronährstoffe können hinzugefügt werden.

2, essen mehr Lebensmittel, die Kalzium enthalten. (Kalziummangel kann die Verschlimmerung von Diabetes-Patienten fördern) wie Garnelen, Algen, Schweinerippchen, Sesamsauce, Sojabohnen, Milch und so weiter. Essen Sie mehr selenhaltige Lebensmittel, Selen hat die gleiche physiologische Aktivität wie Insulin, um den Zuckerstoffwechsel zu regulieren. Fisch, Pilze, Sesamsamen, Knoblauch, Senfkörner usw. können den Blutzuckerspiegel senken und die Diabetes-Symptome verbessern.

3, mehr Aufnahme von Lebensmitteln, die reich an hochwertigem Eiweiß, Diabetiker Protein-Quellen, Sojabohnen und ihre Produkte für die gute, auf der einen Seite, die Menge an Protein in guter Qualität enthalten, auf der anderen Seite, es enthält kein Cholesterin, hat die Wirkung der Senkung der Fett, so kann es ein Ersatz für einen Teil der tierischen Lebensmittel, wie Fleisch.

Aus der gegenwärtigen Makroperspektive geht man davon aus, dass die Kalorienquellen in der Nahrung drei Kategorien umfassen, nämlich Kohlenhydrate, Fette und Proteine, und dass Diabetiker nicht voreingenommen und wählerisch sein sollten, was sie essen.