Walking ist eine gute Fitness-Übung, die Menschen kardiorespiratorische Funktion haben große Vorteile, halten Sie sich an die wissenschaftliche und moderate Walking kann auch dazu beitragen, niedriger Blutfett, Blutzucker zu kontrollieren, so dass für die niedrigere Harnsäure ist nicht eine Rolle? Sollten Patienten mit Gicht mehr oder weniger laufen? Lassen Sie uns über dieses Thema sprechen!

Erstens müssen wir überlegen, ob Patienten in der akuten Phase und in der Remissionsphase Sport treiben sollten.

In der akuten Phase eines Gichtanfalls ist der Patient selbst in einem schmerzhafteren Zustand, und in diesem Zustand ist es einfach nicht möglich, Sport zu treiben.Bewegung wie z. B. zügiges Gehen wird in dieser Zeit nicht empfohlen, selbst wenn der Anfall ein nicht belastetes Gelenk betrifft.Zum Beispiel, der Patient Gicht Angriffsstelle im Ellenbogengelenk, so dass keine Auswirkungen auf die schnelles Gehen, aber in der akuten Phase des schnellen Gehens, wenn Schwitzen ist mehr oder nicht in der Zeit, um das Wasser, ist es leicht zu führen, um Harnsäure wieder heftige Schwankungen, sondern wird die Gicht-Patienten verschlimmern, und kann dazu führen, dass Gewicht-tragen, Gelenke werden nicht Gicht Angriff.

Während Gichtpatienten in Remission sind und sichschnelles Segeln (Laufen)Solche Übungen werden empfohlen. Und auch Gichtkranke in Remission werden ermutigt, folgende Übungen durchzuführenSchwimmen, JoggenDies ist eine moderate Intensität Übung. Diese Art der Übung kann helfen, Gicht-Patienten besser fördern den Stoffwechsel von Harnsäure, sondern auch für Gicht-Patienten zur Kontrolle Gewichtskontrolle hat auch eine sehr gute Wirkung, sollte darauf hingewiesen werden, dass in den Prozess der Übung sein müssenTrinken Sie rechtzeitig und achten Sie darauf, dass Sie sich nicht in einen Zustand der Dehydrierung begeben; ein trockener Mund während des Trainings ist ein Zeichen dafür.

Es wird empfohlen, dass Menschen mit Gicht keinen anstrengenden Wettkampfsport wie Basketball oder Fußball betreiben sollten. Es ist erwiesen, dass anstrengendeSportliche Betätigung verringert die Harnsäureausscheidung und kann zu einer erhöhten Harnsäurebildung führenDarüber hinaus bringt Leistungssport die Patienten dazu, viel zu schwitzen, was einer Konzentration der Harnsäure gleichkommt. Darüber hinaus bringt Leistungssport den Patienten zum Schwitzen, was einer Konzentration der Harnsäure gleichkommt, und dieDramatische Schwankungen der HarnsäureSie ist häufig einer der Auslöser für Gichtanfälle.

Auch das Vorhandensein von Gichtsteinen bei dem Patienten ist zu berücksichtigen!

Wenn der Patient auf einem gewichtstragenden Gelenk geht, wie z. B. einemVorhandensein von Gichtsteinen in den ZehengelenkenNun, dann sind wirNicht empfohlenÜbungen wie zügiges Gehen können Gichtanfälle auslösen, da die Gelenke, auf denen das Gewicht lastet, stärker gereizt werden.

Auch das Vorhandensein eines KniesGichtarthritisDie Patienten, die auchZügiges Gehen wird nicht empfohlenAufgrund der Gichtsteinkristalle, die sich in der Kniegelenkshöhle des Patienten befinden können, kann das Kniegelenk bei längerem zügigen Gehen gereizt werden, was zu einem Gichtanfall führen kann.

Obwohl die Gichtarthritis der Hüfte relativ selten ist, werden jedes Jahr mehrere solcher Fälle klinisch behandelt. Wenn der Patient alsoZügiges Gehen wird auch nicht für Patienten empfohlen, die an Gicht leiden und in der Regel häufige Hüftschmerzen haben.。

Welche Art von Sport treiben also Patienten mit den oben genannten Beschwerden? Die Antwort ist ganz klar: Schwimmen!

Darüber hinaus sind Zeit, Menge, Ort und Schuhe für zügiges Gehen zu berücksichtigen!

Erstens: Zeit. Im Allgemeinen wird empfohlen, eine kontrollierte Zeit lang zügig zu gehen.45-50 MinutenDas ist genau richtig, man muss sich nicht zu lange anstrengen. Und dieseKampagnen müssen nicht auf einmal durchgeführt werdenSie können z. B. morgens 30 Minuten und nachmittags 20 Minuten spazieren gehen oder die Zeit entsprechend verlängern. Viele Menschen machen sich Sorgen darüber, ob die Wirksamkeit des Trainings beeinträchtigt wird, wenn sie ihr tägliches Training auf diese Weise in getrennten Einheiten absolvieren - die Antwort ist nein. Und auf diese Weisein Etappen gehenDie Bänder, Sehnen und Muskeln um die Gelenke werden nicht über einen längeren Zeitraum gereizt.Sie verschafft den belasteten Gelenken eine gewisse Ruhezeit, was dem Schutz der Gelenke von Gichtkranken zugute kommt.。

Zweitens, das Volumen. In der Tat gibt es eine Korrelation zwischen der Zeit und der Menge der Bewegung, und es ist möglich, dass die Menge des Gehens für einen längeren Zeitraum wird größer sein. Wir müssen also eine angemessene Grenze für das zügige Gehen festlegen. Grundsätzlich empfehlen wir, dass das Gehen in6000-8000 SchritteDas ist natürlich genug.Dies ist die empfohlene Menge an zügigem Gehen pro Tagnicht alle der täglichen Übungen.

Drittens: Der Veranstaltungsort. Der Ort ist sehr wichtig, stellen Sie sicher, dass Sie nicht zügig auf unebenen Straßen oder Straßen mit großen Steigungen gehen, versuchen Sie, einen Boden zu wählen, der mehr istGehen auf glatten, ebenen und relativ flachen Oberflächen.. Der geeignetste Ort für flottes Gehen ist eine Schule oder ein Sportplatz in derTartanbodenaber das hat nicht jeder.

Viertens: Schuhe.. Eine Person mit Gicht geht mitten auf einerDie Schuhe dürfen nicht besonders eng sein，Vor allem gewichtstragende Gelenke wie das 1. Zehengelenk müssen sich wohlfühlen.Zu enge Schuhe sind selbst ein Auslöser für Gichtanfälle. Und achten Sie darauf, professionelle Sportschuhe mit dicken, flexiblen Sandalen zu tragen.

Zusammenfassungen

Dies sind die Antworten auf die gestellte Frage, die besonders gut ist und zu den Bewegungsdetails gehört, die Gichtkranke kennen müssen.

Zügiges Gehen an sich ist gut für den Körper, und richtiges wissenschaftliches zügiges Gehen kann Gichtpatienten sowie Patienten mit Hyperurikämie helfen, Harnsäure zu reduzieren, muss aber auf ihren physischen Zustand achten, dieKeine Bewegung in der akuten Phase derWenn es eineGichtsteinbildunginsbesondere in belasteten Gelenken mit Gichtsteinbildung, sindEs ist nicht empfehlenswert, schnell zu laufen.. Gichtpatienten, die fit sind, um zu gehen, sollten auch auf Folgendes achtenDie Anzahl der Wanderungen, die Dauer der Wanderungen, der Ort, an dem die Wanderungen stattfinden, und - ganz wichtig - die Trainer!. Achten Sie darauf, sich vor dem Training gut aufzuwärmen und danach gut zu dehnen, damit Sie Ihre Muskeln, Bänder und Gelenke nicht übermäßig belasten und das Risiko eines Gichtanfalls verringern können. Wenn Sie noch weitere Zweifel haben, können Sie unten einen Kommentar hinterlassen, um darüber zu diskutieren.

Ich bin Xie Xinhui, die auf die Verwendung von einfachen Sprache zu erklären, komplexe Krankheit Wissen besteht, ist es nicht leicht zu codieren, wenn Sie mit meinem Standpunkt einverstanden sind, bitte helfen, ein Anliegen oder klicken Sie auf ein wie es, wenn Sie oder Ihre Familie und Freunde sind Gicht leiden, sondern auch über das Gehen im Zusammenhang Verwirrung, bitte leiten Sie diesen Artikel auf die Notwendigkeit ihrer es, ich danke Ihnen!

Gehen als Grundübung ist für jeden unverzichtbar; selbst Gelähmte träumen vom freien Gehen.

Für Gichtkranke ist auch das Gehen als Bewegung sehr förderlich: Beim Gehen wechseln sich Muskelentspannung und -kontraktion ab, die Durchblutung des Muskels wird beschleunigt und gesteigert, der Sauerstoffgehalt des Blutes erhöht, was die Durchlässigkeit der Haut und der Blutgefäße fördert und gleichzeitig die Verwertung von Stoffwechselprodukten wie Harnsäure erhöht.

Regelmäßiges tägliches Gehen erhöht die Aktivität von Schlüsselenzymen der Harnsäurefermentation und der aeroben Oxidation, wie z. B. die Aktivität der Skelettmuskelkinase, der Succinatdehydrogenase und der Glucosyltransferase, und die erhöhte Aktivität dieser Enzyme lässt die Harnsäure im Blut sinken.

Wie sollten Gichtkranke also gehen? Sollten sie mehr oder weniger gehen? Hier gibt es eine Menge zu lernen. Ich bin Liu Liangyun, ein Gichtarzt am Chengdu Western Gout and Rheumatism Hospital, und wir werden heute darüber sprechen.

Gehen, nicht rennen, Aerobic ist gut.

Viele Gichtkranke sind verwirrt und sagen, dass einige Ärzte ihnen raten, sich auszuruhen, aber dann sehen sie eine Aussage, die besagt, dass Gichtkranke mehr körperlich aktiv sein sollten und fragen sich, was das Richtige ist.

Im Großen und Ganzen sind nicht anstrengende aerobe Übungen mit geringer Intensität, wie z. B. Gehen, für Gichtkranke besser geeignet; anaerobe Übungen, die wettbewerbsorientiert oder anstrengend sind, hingegen nicht.

Aerobes und anaerobes Training werden nicht wirklich durch die Sportart unterschieden, sondern durch die Art und Weise, wie der Körper während des Trainings Substanzen verstoffwechselt. Das heißt, der menschliche Körper Muskelkontraktion Energie aus dem aeroben Stoffwechsel oder anaeroben Stoffwechsel zu unterscheiden.

• Aerobic:Es handelt sich um ein Fitnesstraining, bei dem der menschliche Körper mit ausreichend Sauerstoff versorgt wird und im Allgemeinen Fett, Zucker und Eiweiß verstoffwechselt werden, um Energie für den Bedarf des Körpers zu erzeugen. Aerobes Training zeichnet sich durch geringe Intensität, Rhythmus und lange Dauer aus. Aerobes Training, einschließlich Walking, kann Herz und Lunge trainieren, um den Stoffwechsel des Körpers zu verbessern, Osteoporose vorzubeugen, den körperlichen und geistigen Zustand zu regulieren, ist die bevorzugte Art der allgemeinen Fitness, aber auch für Patienten mit Gicht geeignet, und ist auch ein guter Weg, um Gewicht zu verlieren.

• Anaerobe Übungen:Es ist während des Trainings, dass Zucker unterliegt anaerobe Gärung und bricht in Milchsäure. Diese Art der Übung, werden wir in einem kurzen Zeitraum offensichtlich das Gefühl, die Herzfrequenz deutlich erhöht, nach dem Training Muskelermüdung und Muskelkater ist auch sehr offensichtlich. Anaerobe Übung in einem kurzen Zeitraum zu verbrauchen eine große Anzahl von Adenosintriphosphat, zur gleichen Zeit gibt es mehr Purin-Generation, erhöhte Harnsäure, und aufgrund einer großen Menge von Schwitzen, Blut-Konzentration, Blut-Harnsäure-Konzentration weiter zu erhöhen; gekoppelt mit einem Anstieg der Milchsäure im Körper wird die renale tubuläre Ausscheidung von Harnsäure, die einen Angriff der akuten Gicht-Arthritis induzieren können hemmen.

Geeignete aerobe Übungen wie Walking können bei langfristiger Anwendung die Produktion von viszeralem Fett reduzieren, aber auch die Insulinresistenz verringern, den Stoffwechsel des Körpers verbessern, Uratablagerungen in den Gelenken lindern, die Muskelkraft erhöhen und die Gelenkfunktion verbessern.

In der akuten Phase weniger gehen und mit Gichtsteinen gehen

Gicht kommt oft mitten in der Nacht, es treten starke Schmerzen auf, oft kann man nicht aufstehen, die schmerzhaften Stellen des "Windes tun weh", das liegt an den weißen Blutkörperchen und Natriumuratkristallen im betroffenen Bereich der durch den Vergleich verursachten Entzündung. Dies ist auf die Entzündung zurückzuführen, die durch das Vorhandensein von Leukozyten und Natriumuratkristallen in dem betroffenen Bereich verursacht wird. Zu diesem Zeitpunkt ist das erste, woran man denken sollte, nicht zu gehen und Sport zu treiben, sondern darüber nachzudenken, wie man den Schmerz lindern und die Entzündung reduzieren kann.

Im akuten Stadium der Gicht ist es ratsam, sich bequem ins Bett zu legen und die betroffene Stelle zu kühlen, indem man sie höher als das Herz legt, was die Schmerzen recht gut lindert; wenn Sie liegen, falten Sie ein paar Kissen oder Decken zusammen, um Ihre Knöchel darauf zu legen; wenn Sie vor einem Schreibtisch arbeiten müssen, legen Sie Ihre Füße auf den Schreibtisch, und die Schmerzen werden mehr oder weniger gelindert.

Akute Gicht Arthritis Angriff Patienten, durch das Vorhandensein von Entzündungsreaktion in den Gelenken, Gelenkschmerzen ist intensiv, wenn die Aktivitäten der betroffenen Gelenke, kann nur verschlimmern die Schmerzen des Patienten, also in der Anfangsphase des Angriffs, ist es empfehlenswert, Aktivitäten zu verbieten, Bettruhe ist das wichtigste. Es ist keine gute Idee, mit den Schmerzen zu gehen oder zu stehen, also ist es besser, so viel wie möglich zu pausieren, um sich zu erholen. Wenn Sie auf die Toilette gehen müssen und stehen und herumlaufen müssen, versuchen Sie, die betroffene Stelle nicht zu forcieren, gehen Sie vorsichtig, bewegen Sie sich langsam.

In der akuten Phase sind Aktivitäten generell nicht zu empfehlen, aber die Patienten können andere, nicht schmerzhafte Gelenke bewegen, wenn sie im Bett liegen, um die Durchblutung im ganzen Körper zu steigern und die Blutzufuhr zu den betroffenen Gliedmaßen zu erhöhen, um die Krankheit zu heilen. Sobald die Krankheit abgeklungen ist, können die Patienten je nach Zustand der Gelenke Sport treiben, wobei sie die Aktivität nicht erzwingen dürfen.

Menschen mit Gicht Steine können auch aktiv sein. Dies ist die lokale Haut ist nicht gebrochen, nicht in der Gicht Angriff Zeitraum, gemeinsame Funktion ist normal, sollte auch aktiv zu Fuß und andere aerobe Übung Training. Natürlich ist es notwendig, die richtige Intensität zu wählen, um die Wirkung der Übung zu erreichen.

Übung mit 70 um sicher zu sein, 30 um umfassend zu sein

Generell gilt: Menschen, die sich normalerweise nicht viel bewegen, sollten sich allmählich bewegen, nicht zehntausend Kilometer auf einmal laufen und nicht nur Sport treiben, um die Harnsäure zu senken. Eine moderate Bewegung über einen längeren Zeitraum ist der einzige Weg, um die Körperfunktion wirksam zu verändern und den Harnsäurewert in Kombination mit einer Behandlung in den Normalbereich zu bringen.

Was bedeutet moderate Bewegung? Es bedeutet, dass man die Intensität und die Art der Bewegung, wie z. B. das Gehen, überdenkt und sich nicht zu sehr anstrengt. Für Menschen mit hohem Harnsäurespiegel, egal ob jung oder alt, ist es wichtig, lange, anstrengende Übungen auf einmal zu vermeiden und stattdessen regelmäßig sanftere, leichtere Spaziergänge zu unternehmen.

• 70 Jahre alter Gichtpatient beim Gehen:Im reifen Alter von 70 Jahren gibt es für Patienten keinen Grund, nicht zu gehen, solange sie noch können. Menschen mit Gicht in Kombination mit Herzkrankheiten, Diabetes, Osteoporose, Bluthochdruck und anderen arthritischen Erkrankungen profitieren am meisten von konsequentem Gehen. Zu dieser Zeit kann das Gehen eine ausgleichende Übung sein, und es ist am besten, eine regelmäßige, konsequente Gehgewohnheit zu entwickeln, die die Beine stärkt und hilft, Osteoporose und Gelenkbelastungen vorzubeugen, aber die allgemeine Regel ist, sicher zu gehen.
• Gehen bei 60-50 Jahre alten Gichtpatienten:Neben der hohen Harnsäure haben Gichtkranke im Alter von 60 bis 50 Jahren mit Problemen in den Wechseljahren und autonomen Störungen sowie mit der Gefahr von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu kämpfen. Wenn Sie darauf bestehen können, zu Fuß zu gehen, den Druck in Form von Bewegung zu beseitigen, können Sie diese Probleme in unterschiedlichem Maße ausgleichen. Walking nicht verfolgen, welche Art von Geschwindigkeit, können Sie wählen, zu Fuß langsam vor allem. Aber in diesem Stadium ist auch anfällig für die Ausübung wegen der plötzlichen Ausbruch einer Vielzahl von Krankheiten, so dass auch zu Fuß sollte vorsichtig sein.
• Gehen bei 40-30-jährigen Gichtpatienten:In diesem Alter Knochen beginnen zu erscheinen Osteoporose, in dieser Zeit, um eine gute Gewohnheit der Übung zu entwickeln, in der körperlichen Funktion ist in der Spitzenzeit können Sie wählen, zu Fuß weit, Treppensteigen und andere zu Fuß Übung. Die Vorteile für den Körper sind, um körperliche Stärke zu erhöhen, stärken die Muskeln des unteren Körpers, vor allem die Beine, sondern auch zur Verbesserung der Sensibilität und Koordination aller Teile des Körpers. Auch in der akuten Phase können Sie sich angemessen bewegen, solange die erkrankten Gelenke nicht beeinträchtigt werden, doch muss die Muskelbewegung während des Anfalls kontrolliert werden.
• Bewegung für 20-jährige Gichtkranke:Die Entwicklung erreicht in diesem Alter ihren Höhepunkt, aber die Beweglichkeit und das Gleichgewicht lassen nach, so dass es wichtig ist, neben dem Gehen auch etwas für Gleichgewichtsstäbe und Beweglichkeitsübungen zu tun. Wenn keine Gelenkverformung vorliegt, kann das Aktivitätsniveau während der Gichtremission noch angemessen gesteigert werden. Während eines Gichtanfalls, wenn die Gelenke ein Ödem aufweisen, ist es ratsam, zur Ruhe zu kommen und die arthritischen Symptome nicht zu verschlimmern.

Gehen ist allmählich, Gehen ist hydratisierend

Beim Spazierengehen sollten Gichtpatienten nicht gleich mit einem langen Spaziergang beginnen, sondern Schritt für Schritt, nach und nach. Die Menge der Übung ist moderat, die Zeit sollte nicht mehr als 30 Minuten, vernünftige Verteilung der körperlichen Kraft, so dass der Körper zu trainieren, sondern auch zu Hyperurikämie zu verhindern.

Mäßige Bewegung ist nicht nur gut für die Gesundheit und beugt Hyperurikämie vor, sondern löst auch Verspannungen und wirkt sich positiv auf die Senkung der Harnsäure im Blut aus; in Kombination mit einer Diät und einer Behandlung kann sie die Harnsäurekonzentration im Blut deutlich senken.

Wenn Sie während der Übung müde werden oder sich unwohl fühlen, sollten Sie die Übung unterbrechen, und diese improvisierten Reaktionen sollten Sie von Anfang an im Kopf haben.

Unter den verschiedenen Vorsichtsmaßnahmen zur Vermeidung von Unfällen während des Sports, insbesondere bei Personen mit hohen Harnsäurewerten, muss besonders darauf geachtet werden, dass während des Sports jederzeit Wasser nachgefüllt wird. Da beim Gehen auch geschwitzt wird, führt das Schwitzen leicht dazu, dass die Harnsäure nicht so leicht über die Nieren aus dem Körper ausgeschieden werden kann, was zu einem vorübergehenden Anstieg des Harnsäurewertes führt.

Die Bedeutung einer ausreichenden Flüssigkeitszufuhr für Gichtkranke kann gar nicht hoch genug eingeschätzt werden, denn dadurch kann die im Körper produzierte Harnsäure in den Urin gelangen und mit ihm ausgeschieden werden.

Beachten Sie bei der Flüssigkeitszufuhr auch, dass Sie nicht mehr Wasser auf einmal trinken sollten, sondern jeweils nur eine kleine Menge Wasser, die Sie während des Sports häufiger trinken. Nehmen Sie vor allem beim Wandern eine Flasche Wasser mit, damit Sie jederzeit Flüssigkeit zu sich nehmen können.

Wenn zu Fuß Übung nach Gefühl Kurzatmigkeit, Herzschlag, leicht warm um den Körper, leicht rotes Gesicht, Zinzin kleinen Schweiß, was darauf hindeutet, dass zu Fuß die richtige Menge, wenn die offensichtliche Panik, Kurzatmigkeit, Schwindel, Schwitzen, die Übung ist zu viel, wenn das Gesicht ist nicht rot Herz, es beweist, dass es nicht genug zu Fuß. Walking zu entwickeln gute Gewohnheiten:

• Nehmen Sie sich Zeit:Menschen mit Gicht in Remission, vor allem diejenigen, die normalerweise nicht viel laufen, sollten mit kleinen Mengen an Bewegung beginnen und auf Beständigkeit achten;
• Die Pause kommt noch:Wenn Sie mehr als 10 Minuten gelaufen sind, können Sie sich vor dem Gehen ausruhen;
• Bleiben Sie in der Nähe:Halten Sie sich an das Gehen und andere aerobe Übungen 3 bis 5 Mal pro Woche, jedes Mal etwa 30 Minuten ist angemessen.

Viele ältere Menschen leiden an Gicht, und die Schmerzen eines Gichtanfalls sind so unerträglich, dass sich viele von ihnen nach dem Anfall nicht mehr bewegen möchten. Tatsächlich dreht sich im Leben alles um Bewegung, und für Gichtkranke ist moderate Bewegung ein Muss. Angemessene Bewegung kann Gichtkranken helfen, ihre körperliche Fitness zu verbessern, Gelenkschmerzen zu lindern und Gelenkkontrakturen und Muskelschwund zu verhindern.

Welche Übungen sind am besten geeignet?

Für Gichtkranke ist aerobes Training mit niedriger Intensität und langer Dauer am besten geeignet. Aerobes Training baut die Ausdauer auf, verbrennt überschüssiges Fett und führt weniger leicht zu Ermüdung. Dazu gehören zum Beispiel Gehen, Joggen, langsames Langstreckenschwimmen und Tai-Chi. Anaerobe Übungen wie schnelles Laufen, Wandern, Basketball und Fußball, die anstrengend sind und viel körperliche Energie verbrauchen, sollten daher vermieden werden. Gicht-Patienten, wenn die Übung ist zu anstrengend, Blut-Harnsäure, Blut-Laktat-Spiegel wird zu erhöhen, und hemmen die Ausscheidung von Harnsäure durch die Nieren, weiter erhöhen die Höhe der Harnsäure im Körper, ist es sehr einfach, Gicht-Anfälle verursachen. Sobald die Gicht Angriff, nicht nur den Körper zu leiden, wird es das Leben.

Am besten ist es, wenn man im Rahmen seiner Möglichkeiten lebt:

Gicht-Patienten auch relativ niedriger Intensität aerobe Übung sollte die Aufmerksamkeit auf die Menge zu zahlen, aber diese "Menge" ist nicht quantitativ, jeder Mensch die körperliche Verfassung ist anders, so dass die "Menge" sollte auch von Person zu Person unterschiedlich. Gichtpatienten sollten auf der Grundlage ihres körperlichen Zustands oder ihrer persönlichen Vorlieben ihr eigenes Bewegungsprogramm wählen, um die Intensität und Dauer des Trainings zu bestimmen. Im Allgemeinen sollte man sich 3 bis 5 Tage pro Woche jeweils etwa eine halbe Stunde bewegen.

Die beste Zeit für Gichtkranke, um Sport zu treiben, liegt zwischen der Zeit nach dem Mittagsschlaf und vor dem Abendessen. Es wird nicht empfohlen, in der Dunkelheit zu trainieren, ganz zu schweigen davon, dass man nicht früh am Morgen aufstehen sollte, um zu trainieren. Dies liegt daran, dass diese Zeit Menschen die Körperfunktion niedrig ist, kann nicht schnell auf die Aktivität anzupassen, wenn Ausschlag Übung ist leicht zu Schäden verursachen. Darüber hinaus, nur aufstehen haben nicht gegessen und trinken Wasser, Blut-Konzentration, Bewegung Schwitzen wird das Blut mehr zähflüssig, leicht zu Herzerkrankungen und andere Gefahren zu induzieren.

Besonders zu beachten ist, dass man bei einem Gichtanfall, auch wenn es sich nur um eine leichte Arthritis handelt, nicht den Mut aufbringen sollte, sich sportlich zu betätigen. Wenn Sie nicht auf Ruhe achten und blindlings Sport treiben, werden sich die Gichtsymptome verschlimmern und der Zustand verschlechtert sich. Sie sollten abwarten, bis sich Ihr Körper erholt hat, bevor Sie langsam mit Übungen von geringer Intensität beginnen.

Grundsätze der Stammzelltherapie bei NorthLink Bio:

1. die Sekretion eines breiten Spektrums biologisch aktiver Moleküle mit immunmodulatorischer/regenerativer Wirkung, die Immunzellen zur Bekämpfung von Entzündungen erzeugen.

2. die Sekretion einer Vielzahl von Zytokinen (trophische Faktoren und Wachstumsfaktoren) zur Förderung der Reparatur und Regeneration von Chondrozyten und Synovialzellen.

3. direkte Zell-Zell-Interaktionen, die sich zu Chondrozyten differenzieren können.

4. die Veränderung des lokalen Milieus und die Aktivierung körpereigener Vorläuferzellen für die Reparatur von lokal wichtigen Geweben.

5. die Funktion der Gelenkbandzellen zu verbessern und die Elastizität und Zähigkeit der Bänder zu stärken, indem die metabolische Funktion der Knochenzellen verbessert wird.

6. die Verbesserung der Mikrozirkulation und des Ernährungszustands des betroffenen Bereichs des Wirbelkörpers, die Erhöhung der Stabilität der Knorpelgelenkzellen.

Gichtpatienten sollten sich unter Anleitung eines Arztes sportlich betätigen und einen individuellen Plan aufstellen, nachdem sie ihren Zustand genau untersucht haben. Was das Gehen allein betrifft, empfehlen wir, dass in der akuten Phase der Gicht Ruhe die Hauptstütze sein sollte und Übungen wie das Gehen reduziert werden sollten, während in der Remissionsphase der Gicht rechtzeitig mit regelmäßigen Übungen begonnen werden sollte.

Im akuten Stadium der Gicht treten häufig starke Gelenkschmerzen auf, die von Rötungen, Schwellungen und Fieber in den Gelenken begleitet sein können. Im akuten Stadium der Gicht empfiehlt es sich, auf Ruhe zu achten, zu viel zu laufen und andere Sportarten zu vermeiden, um die Gelenkschmerzen nicht zu verschlimmern, was der Kontrolle der Krankheit nicht zuträglich ist. Gleichzeitig ist es notwendig, aktiv entzündungshemmende und schmerzlindernde Medikamente einzunehmen, Eispackungen zu verwenden und die betroffenen Gliedmaßen hochzulegen, um entzündliche Exsudation und Schwellung zu reduzieren.

Patienten mit Gicht in Remission wird empfohlen, sich regelmäßig zu bewegen, um den Stoffwechsel zu verbessern und die Krankheitskontrolle zu erleichtern. Übung sollte schrittweise, mit leichten bis mittelschweren aeroben Übung, können Sie wählen, Walking, Joggen, Aerobic, Tai Chi und so weiter. Die Intensität des Trainings sollte so gewählt werden, dass man leicht schwitzt und die Herzfrequenz leicht beschleunigt wird. Während des Trainings sollten Sie darauf achten, sich warm zu halten und Wasser nachzufüllen; wenn Sie sich beim Training unwohl fühlen, sollten Sie aufhören.

Wir hoffen, dass wir richtig verstehen, dass Gicht nicht beängstigend ist, dass sie vermeidbar und kontrollierbar ist und dass der Schwerpunkt auf einer regelmäßigen Diagnose und Behandlung liegt. In unserem täglichen Leben sollten wir darauf achten, den Verzehr von purinreichen Lebensmitteln strikt einzuschränken, mit dem Rauchen aufzuhören und den Alkoholkonsum einzuschränken, uns angemessen zu bewegen, unser Gewicht zu kontrollieren, regelmäßig zu arbeiten und zu ruhen und einen guten Geisteszustand aufrechtzuerhalten, sowie Medikamente unter Anleitung eines professionellen Arztes vernünftig einzusetzen und auf die Überwachung von Veränderungen des Zustands und regelmäßige Kontrolluntersuchungen zu achten.

Dieser Artikel wurde von GP Sweeps geschrieben und wir hoffen, dass er hilfreich war. Bitte korrigieren Sie etwaige Unzulänglichkeiten, der Artikel dient nur als Referenz und ist nicht als medizinischer Rat gedacht.

Sollten Gichtkranke mehr oder weniger laufen? Das muss man je nach dem eigenen Zustand entscheiden. Im Allgemeinen wird Patienten mit akuten Gichtanfällen empfohlen, auf Ruhe zu achten und so wenig wie möglich zu gehen. Für Patienten in Remission wird empfohlen, mehr zu gehen.

Gicht im akuten Stadium ist oft schmerzhaft und unerträglich, daher wird empfohlen, auf Ruhe zu achten und aktiv entzündungshemmende und schmerzstillende Medikamente einzunehmen, Eiskompressen auf die betroffene Stelle zu legen, die betroffenen Gliedmaßen hochzulegen usw., um die Schmerzen schnell zu lindern und die Lebensqualität zu verbessern. Bei Gichtpatienten, die sich in der Remission befinden, trägt die richtige Bewegung dazu bei, den Stoffwechsel des Körpers zu verbessern und die Krankheit zu kontrollieren.

Gichtpatienten müssen im täglichen Leben auch darauf achten, den Verzehr von stark schwefelhaltigen Lebensmitteln streng zu begrenzen, mit dem Rauchen und dem Alkohol aufzuhören, mehr Wasser zu trinken, sich warm zu halten, regelmäßig zu arbeiten und sich auszuruhen und einen guten Geisteszustand aufrechtzuerhalten, sowie auf die Einnahme von harnsäuresenkenden Medikamenten zu achten und auf die Überwachung von Veränderungen des Zustands und regelmäßige Überprüfung zu achten. Wir hoffen, dass Sie ein richtiges Verständnis haben, die Anweisungen professioneller Ärzte befolgen und eine standardisierte Behandlung durchführen.

Wenn Sie Fragen haben, können Sie gerne einen Kommentar am Ende des Artikels hinterlassen, um zu diskutieren. Folgen Sie dem Autor für kontinuierliche tägliche Updates auf Gesundheit Wissen.

Gicht ist eine relativ häufige Erkrankung in der Rheumatologie und Immunologie, und wenn sie ausbricht, ist sie für die meisten Menschen unerträglich, und viele beschreiben die Schmerzen als schlimmer als der Tod. Die Hauptursache für Gicht ist ein zu hoher Harnsäurespiegel im Körper. Wenn die Konzentration der Harnsäure ihre Löslichkeit übersteigt, bilden diese Harnsäuren Kristalle, also feste Substanzen.

Das Vorhandensein dieser Harnsäurekristalle kann eine Immunreaktion auslösen, die sich in Rötungen, Schwellungen, Hitze und Schmerzen äußert. Viele Gichtkranke stellen sich die Frage, ob sie mehr laufen sollten, und heute möchte ich diese Frage beantworten.

(1) Gehen hat einige Vorteile für Gichtkranke:

Harnsäure ist eigentlich das Produkt des Purin-Stoffwechsels, das hauptsächlich durch den Zellstoffwechsel produziert wird, kann natürlich auch durch die Nahrung abgebaut werden, aber die Hauptquelle des Körpers für Harnsäure ist selbst erzeugt, nur etwa 20% der Harnsäure wird durch die Nahrung gewonnen. So gibt es einige Gicht Freunde, obwohl die strenge Kontrolle der Ernährung, aber das Blut Harnsäure Kontrolle ist nicht sehr gut.

Der Hauptausscheidungsweg der Harnsäure im menschlichen Körper ist die Niere, gefolgt von den Gallenwegen, dem Darm usw. Wenn eine Person geht, kann sie die Blutzirkulation fördern, was natürlich den Blutfluss zu den Nieren erhöht, und die Nieren können besser arbeiten, was auch der Ausscheidung von Harnsäure zuträglicher ist.

(2) Ob ein Gichtpatient mehr laufen sollte, hängt von mehreren Faktoren ab:

In der Tat, Gicht für eine am Ende, ob Sie sollten zu Fuß mehr die Antwort auf diese Frage ist nicht in Stein gemeißelt, wenn der Patient in der akuten Phase der Gicht, dieses Mal der Patient Gicht Angriff, lokale Entzündung ist offensichtlich, ist sicherlich nicht geeignet für das Gehen, sonst wird es die Schäden an den Gelenken zu erhöhen. Diese Zeit kann nicht nur nicht gehen, sondern sollte auch gebremst werden, mehr Ruhe.

Wenn ein Gichtpatient Gichtsteine in den Füßen hat, ist es auch nicht ratsam, mehr zu gehen, da wiederholtes Gehen die Schäden an den Gelenken definitiv erhöht.

Befindet sich der Patient weder in der akuten Phase der Gicht noch hat er einen Gichtstein im Fuß, ist eine angemessene Erhöhung des Gehens zu diesem Zeitpunkt für die Genesung förderlicher.

Aber für Gicht-Patienten, gibt es eine ganze Reihe von Vorsichtsmaßnahmen in Bewegung. Zunächst einmal sollten die Patienten nicht durchführen anstrengende Übung, weil anstrengende Übung wird der Verlust von Körperflüssigkeiten zu erhöhen, müssen wir wissen, dass Gicht Angriffe, der Körper die Blut-Harnsäure ist hoch, dieses Mal die Körperflüssigkeiten reduziert werden, die Konzentration der Harnsäure wird weiter steigen. Anstrengende Übung wird auch produzieren eine Menge von Milchsäure, überschüssige Milchsäure wird der Körper für die Ausscheidung von Harnsäure zu hemmen, so dass eine Kombination der oben genannten anstrengenden Übung wird die Konzentration von Harnsäure zu erhöhen.

Es kann Freunde, die denken, dass Harnsäure kann durch Schweiß ausgeschieden werden, kann dies in der Tat, aber die Menge der Harnsäure durch Schweiß ausgeschieden ist wirklich gering, es gibt einige Daten zeigen, dass selbst wenn 10 Pfund Schweiß, nicht so viel wie eine Blase von Urin ausgeschieden Harnsäure.

Rein handschriftlich, es ist nicht einfach, wenn Sie das Gefühl, dass das Schreiben kann ein Lob belohnt werden, zeigen Sie ein Anliegen, wenn Sie irgendwelche Fragen haben, können Sie eine Nachricht unter ......

Sollte ich bei Gicht mehr oder weniger laufen? Das hängt davon ab, in welchem Stadium der Gicht Sie sich befinden.

Richtiges Verständnis von Gicht mit hohem Harnsäuregehalt

Um dieses Thema zu verstehen, müssen wir zunächst die Krankheit "Gicht" richtig verstehen. Wenn Sie denken, dass die arthritische Erkrankung mit starken Schmerzen, Rötungen und Schwellungen in den Gelenken, die durch Hyperurikämie gekennzeichnet ist, "Gicht" genannt wird, dann ist dieses Verständnis nicht umfassend genug.

Für eine solche Krankheit Angriff, nennen wir in der Regel die akuten Angriff der Gicht, und in der akuten Angriff der Gicht, wenn Sie können mehr Ruhe, eine gute Arbeit der Änderung der Ernährung, und zur gleichen Zeit, um eine bestimmte entzündungshemmende und schmerzstillende Behandlung, Gicht Angriff 1 ~ 2 Wochen nach dem Angriff, kann gelindert werden, die Schmerzen, Rötung und Schwellung des Symptoms wird allmählich verschwinden, und schließlich wieder ganz normal.

Das vollständige Verschwinden der Symptome, die vollständige Rückkehr des Körpers zu normal bedeutet nicht, dass Gicht ist völlig "geheilt", aber unser Körper tritt eine schmerzlose Symptome, aber es gibt immer noch ein Problem der Hyperurikämie "Gicht Intervall", in diesem Intervall, wenn Sie nicht richtig kontrollieren können Harnsäurespiegel, unter der Leitung von einigen Faktoren wie das Trinken eine Menge von Alkohol auf einmal, Kälte, übermäßige Müdigkeit, Trauma und andere Faktoren werden wieder kommen, um die Menschen leiden. In diesem Intervall, wenn Sie nicht richtig kontrollieren können die Harnsäure-Ebene, in einer einmaligen großen Menge von Alkohol, Kälte, übermäßige Müdigkeit, Trauma und andere Faktoren, die induzieren, Gicht wird wieder kommen, so dass der Schmerz ist unerträglich.

Wenn wir uns näher mit der Krankheit "Gicht" befassen, umfasst die weit gefasste medizinische Definition von "Gicht" auch eine Reihe von Krankheiten, die auf einer Hyperurikämie beruhen, wie die chronische Gichtarthritis, die durch die langsame Ablagerung von Uratkristallen zur Bildung von Gichtsteinen verursacht wird, und die chronische Gichtnephropathie, die durch die Schädigung der Nierengesundheit durch Uratkristalle verursacht wird und ebenfalls unter den Begriff "Gicht" fallen kann. Die chronische gichtische Nephropathie, die durch Uratkristalle verursacht wird, die die Nieren schädigen, kann ebenfalls als Gicht eingestuft werden.

Daher für die Frage der hohen Harnsäure Gicht, eine kurze Zusammenfassung von 4 Punkten für Sie zum besseren Verständnis der Krankheit Gicht -

• Es ist einseitig und unwissenschaftlich zu sagen, dass Gicht nur dann als Gicht bezeichnet wird, wenn es zu einem akuten Schmerzanfall in den Gelenken kommt.
• Gicht und Hyperurikämie sind nicht dasselbe; Hyperurikämie bezieht sich auf einen erhöhten Harnsäurespiegel im Blut, während Gicht ein Sammelbegriff für verwandte Erkrankungen ist, die eine physiologische Grundlage in der Hyperurikämie haben.
• Nach einem akuten Gichtanfall ist in der Regel eine Genesung möglich, und die Zeit nach der Genesung, die zur intermittierenden Phase der Gicht gehört, ist ebenso bemerkenswert.
• Gicht im weiteren Sinne umfasst auch Aspekte der chronischen Gichtarthritis, der gichtartigen Nephropathie und andere.

Sollte ich bei Gicht mit hohem Harnsäuregehalt mehr oder weniger laufen?

Für Menschen mit Gichtproblemen, die einen hohen Harnsäurespiegel haben, ist die Frage, ob man mehr oder weniger laufen sollte, immer noch das erste, worüber man in Bezug auf die verschiedenen Stadien eines Gichtanfalls sprechen sollte.

Während einer akuten Gichtanfall, Symptome wie starke Schmerzen, Rötung und Schwellung in den Gelenken kann ernsthaft beeinträchtigen Aktivitäten. Wenn die gemeinsame Teil der Gicht tritt in der großen Zehe Zehen-Finger-Gelenk-Bereich, oder Knöchel, Knie und andere Teile des Körpers, gibt es keine Notwendigkeit, dieses Problem zu erkunden, weil in einem solchen Fall, sehr oft ist es schwierig, auch zu Fuß, so wie können wir reden über das Gehen mehr für Bewegung? Wenn die Gicht tritt im oberen Teil des Körpers in den Händen, Ellenbogen und anderen Teilen des Körpers (in der Tat, seltener), auch nicht empfehlen zu Fuß zu viel während eines akuten Anfalls von Gicht, Gicht akuten Angriff, lassen Sie den Körper mehr Ruhe, vor allem die Gicht Gelenke Bereich mehr Ruhe, oder sehr notwendig.

Und wenn in der Gicht Intervall, wir für Gicht dieses Problem Kontrolle konzentrieren, von entzündungshemmenden Schmerzen mehr Ruhe, verschoben, um, wie die Blut-Harnsäure-Spiegel zu kontrollieren, versuchen, das Risiko von akuten Gicht-Angriff zu reduzieren. In diesem Fall, wenn die körperlichen Bedingungen erlauben, aktiv die Übung zu stärken, ist es, die körpereigene Stoffwechselfunktion zu verbessern, um die Regulierung der Blut-Harnsäure zu stärken ist ein wichtiges Leben Intervention, in diesem Fall, natürlich, können Sie wählen, zu Fuß als eine Form der Übung, durch die moderate zu Fuß zur Unterstützung bei der Stärkung der Kontrolle der Blut-Harnsäure.

Wir erwähnen hier mehr zu Fuß, bedeutet nicht, das tägliche Leben in den täglichen Aktivitäten von mehr zu Fuß, sondern bezieht sich auf eine bestimmte Menge an Zeit allein, um sich auf die Ausübung einer Art von schnellen Walking-Übung, für hohe Harnsäure Gicht Patienten die Wahl der Übung, schnelles Gehen kann gesagt werden, um eine gute Übung Übung, auf der einen Seite, diese Art der Übung ist relativ sanft, die Intensität der eigenen Situation angepasst werden können im Vergleich zu laufen, zu Fuß für die Gelenke ist relativ weniger Auswirkungen, also für hohe Harnsäure Gicht Patienten wählen Sie schnell zu Fuß Übung zu üben, ist sehr gut. Im Vergleich zu laufen, zu Fuß für die Gelenke der Auswirkungen ist relativ kleiner, daher für hohe Harnsäure Gicht-Patienten, in der Gicht Intervall wählen schnell zu Fuß Übung zu üben, zu unterstützen, um die Regulierung der Harnsäure zu stärken, ist eine sehr gute Möglichkeit der Übung.

Aber diese "mehr zu Fuß", wie man zu Fuß auch noch zu beachten haben. Zunächst einmal, um ein bestimmtes Maß an Intensität der Übung zu erhalten, ist die professionelle sagen, um einen guten Job zu tun "Geschwindigkeit", die so genannte Geschwindigkeit, das heißt, um ihre eigenen Walking-Übung zu verstehen, gehen Sie einen Kilometer, am Ende, mit wie viel Zeit, diese Geschwindigkeit hoch oder niedrig, was die Größe der Intensität unserer Walking-Übung, nur um ein bestimmtes Maß an Intensität der Übung zu erreichen, um die spielen Der einzige Weg, ein bestimmtes Maß an Intensität der Übung zu erreichen, ist in der Lage sein, die Wirkung der körperlichen Bewegung zu erreichen.

Neben der Aufrechterhaltung einer guten Übung Intensität, langfristige Ausdauer ist auch sehr wichtig. Übung Übung für Blut-Harnsäure-Reduktion Wirkung, oft keine Übung für hohe Triglyceride, einige leichte Hypertonie Problem Regulierung Geschwindigkeit, wollen eine gute Stärkung der Harnsäure Regulierung Wirkung zu erreichen, müssen wir langfristige Einhaltung der Übung Übung, in den Prozess der Übung, unser Körper Stoffwechsel-Funktion wurde verbessert, die ursprüngliche Übergewicht wurde auch reduziert, die körpereigene Immunität ist auch schrittweise gestärkt, alle diese Aspekte, die alle sind Adherence to exercise Übung auf hohe Harnsäure Gicht Freunde bringen gesundheitliche Vorteile.

Der letzte Punkt zu sagen ist, dass mehr zu Fuß sollte auch die Aufmerksamkeit auf das Problem der Ausübung der Sicherheit zu zahlen. Intensität der Übung ist zu klein, um die Wirkung der Übung zu spielen, aber für Freunde mit Gicht und hohe Harnsäure Probleme, sondern auch darauf achten, nicht wegen der Intensität der Übung ist zu groß und führen zu übermäßiger Ermüdung des Körpers, der Körper ist übermäßig ermüdet, wird es eine große Menge an ATP verbrauchen, und eine große Menge an ATP-Verbrauch, das gleiche führt auch zu Harnsäure-Erhöhung, die Auslösung von Gicht, ein Risikofaktor, also die Übung, um eine moderate Intensität ist gut, sollte nicht zu viel Übung, was zu Müdigkeit.

Schreiben Sie am Ende: für Patienten mit hoher Harnsäure Gicht, egal zu Fuß Übung, oder andere sportliche Betätigung, zusätzlich zu den akuten Angriff von Gicht, sind sehr notwendig, um bei der Kontrolle der Harnsäure-Spiegel, reduzieren die Chancen von Gicht Angriff wichtige Aspekte, zusätzlich zu zahlen Aufmerksamkeit auf angemessene Bewegung, bei der Kontrolle der hohen Harnsäure, sollte auch die Aufmerksamkeit auf die niedrigen Purin-Diät, zuckerarme Ernährung, Verzicht auf Alkohol, trinken mehr Wasser, und andere Aspekte des Lebens Konditionierung. Wenn durch das Leben Interventionen können nicht die Blut-Harnsäure zu kontrollieren, um die Standard-Situation zu erreichen, müssen auch vernünftige Wahl der Medikamente, um die Kontrolle der hohen Harnsäure zu stärken, für den ersten Gichtanfall Freunde, Harnsäure-Ebene sollte auf 360 μmol / L oder weniger kontrolliert werden, und Gicht wiederkehrende Angriffe und chronische Gicht Stein Problem Freunde, Harnsäure-Ebene sollte auf 300 oder weniger kontrolliert werden.

Gicht wird durch Hyperurikämie verursacht. Der Schlüssel zur Vorbeugung von Gicht liegt daher in der Kontrolle des Harnsäurespiegels, einschließlich des umsichtigen Einsatzes von harnsäuresenkenden Medikamenten und Änderungen der Lebensweise, um das Risiko eines erneuten Auftretens von Gicht zu verringern. Was die Änderung des Lebensstils betrifft, sollten Gichtpatienten mehr oder weniger laufen? Medical Senlution gibt Ihnen dazu eine Erklärung.

Gicht akuten Angriff der betroffenen Gelenke erscheinen starke Schmerzen, zur gleichen Zeit kann Fieber und gemeinsame Rötung, Schwellung und andere Symptome, in dieser Zeit Übung kann den Zustand verschlimmern, kann nicht nur die Symptome der Gicht zu verschlimmern, sondern auch die Krankenhausaufenthalt Zeit zu verlängern, so Gicht akuten Angriff sollte auf Bewegung beschränkt werden, in dieser Zeit, sollte die betroffenen Gliedmaßen und entsprechende kalte Kompressen erhöht werden, um die Symptome der Gicht zu lindern, um die Dauer der Gicht zu verkürzen, und natürlich ist das Wichtigste, um Colchicin Das Wichtigste ist natürlich die Einnahme von Colchicin oder nichtsteroidalen Antirheumatika, um die Gelenkschwellung und die Schmerzen zu lindern. Nach einer angemessenen Behandlung werden sich die Gelenkschwellungen und -schmerzen in der Regel allmählich bessern und in Remission gehen. Zu diesem Zeitpunkt ist es am wichtigsten, den Harnsäurespiegel so zu kontrollieren, dass er die Normwerte erreicht, um Gichtanfälle zu reduzieren, wozu auch Änderungen der Lebensweise und die Einnahme harnsäuresenkender Medikamente gehören. Was die Änderung des Lebensstils betrifft, so kann eine angemessene körperliche Betätigung den Harnsäurespiegel senken und Gichtanfälle verringern, doch kann eine anstrengende körperliche Betätigung Gicht auslösen. Daher müssen Patienten mit Gicht in Remission die Intensität der körperlichen Betätigung kontrollieren, während die Dauer der körperlichen Betätigung vernünftig kontrolliert werden sollte.

Bei der Auswahl von Trainingsprogrammen für Patienten mit Gicht in Remission ist es nicht ratsam, Übungen mit zu hoher Intensität zu wählen, während schnelles Gehen oder Joggen zu den Übungen mit mittlerer Intensität gehört und daher für Gichtpatienten besser geeignet ist. Es sollte jedoch darauf geachtet werden, dass die Übungszeit kontrolliert wird, nicht nur um den Effekt der Harnsäuresenkung zu erreichen, sondern auch um die Gelenke zu schützen. Für normale Patienten, kann dreißig Minuten als Referenz, um diese Bedingung zu erfüllen schnelles Gehen oder Joggen ist eine moderate Intensität Aerobic-Übung, kann nicht nur die Höhe der Harnsäure zu verbessern, sondern auch zur Verbesserung der Blutdruck, Blutzucker und Lipide und andere Indikatoren, ist förderlich für die Prävention und Behandlung von verschiedenen chronischen Krankheiten. Körperlich schwache Menschen mittleren Alters und ältere Menschen können zehn Minuten lang trainieren, sich einige Minuten lang ausruhen und dann trainieren, kumulativ dreißig Minuten lang trainieren. Neben langsamem Gehen oder schnellem Laufen sind auch andere Sportarten wie Radfahren, Tai Chi, Tischtennis, Badminton und andere Sportarten für Gichtpatienten in Remission geeignet, doch sollte auch die Übungszeit angemessen kontrolliert werden, und gleichzeitig sollte der Schutz der Gelenke, insbesondere der ersten Großzehengrundgelenke, gestärkt werden, da Gelenkverletzungen auch Gicht auslösen können.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass der akute Angriff der Gicht erscheinen Gelenke rot, geschwollen und heiß Schmerzen und andere Symptome, in dieser Zeit die Bewegung wird der Zustand verschlimmern, so Gicht sollte begrenzt werden Übung während der akuten Angriffe; Gicht Remission Zeitraum kann geeignete Übung, Joggen oder Walken ist eine gute Wahl, sollte aber nicht zu lange, um die Bewegung in einer halben Stunde angemessen ist, die spezifische Person zu Person, förderlich für die Verbesserung der Höhe der Harnsäure, reduzieren Gicht-Angriffe.

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Hinweis: Der Inhalt dieses Artikels dient nur der Gesundheitswissenschaft und ist nicht als medizinischer Rat oder Meinung gedacht und gilt nicht als medizinische Anleitung.

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Gicht ist eine Stoffwechselerkrankung, die hauptsächlich durch einen erhöhten Harnsäurespiegel im Blut verursacht wird. Rötung, Schwellung, Hitze und Schmerzen in den Gelenken sind die wichtigsten klinischen Symptome, die oft nachts oder morgens plötzlich auftreten und in der Regel innerhalb weniger Stunden einen Höhepunkt erreichen. Die Schmerzen sind sehr stark, wie ein reißender, schneidender Schmerz, unerträglich, begleitet von einer Einschränkung der Aktivitäten.

Die Gicht wird in einen akuten Anfall und eine Remissionsphase der Krankheit unterteilt:

• Wenn der Patient ist in der akuten Angriff der Gicht, ist es nicht gut, mehr zu gehen, zu diesem Zeitpunkt die Aktivität kann die Rötung, Schwellung, Hitze und Schmerzen und andere Symptome, die nicht förderlich für die Erholung der Krankheit zu verschlimmern. In dieser Zeit sollten sich die Patienten mehr ausruhen und weniger bewegen, da das Gehen auf dem Boden in dieser Zeit den Zustand verschlimmern kann. Im Allgemeinen können Gichtpatienten nach 7 bis 14 Tagen wieder normal gehen, aber der genaue Zeitpunkt ist von Person zu Person unterschiedlich.
• Bei einigen Patienten entwickelt sich eine chronische Gichtarthritis aufgrund einer wiederkehrenden und lang anhaltenden akuten Arthritis, die zu erheblichen Schwellungen oder Verformungen der Gelenke führen kann. Daher ist die Behandlungszeit etwas länger und auch die Ruhezeit ist etwas länger.
• Wenn die Krankheit in Remission ist, entsprechend mehr zu Fuß ist besser, bis zu einem gewissen Grad, förderlich für die Ausscheidung von Harnsäure, aber nicht zu lange gehen, versuchen Sie nicht, eine Stunde zu überschreiten.

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Gicht wird in akute und intermittierende Anfälle unterteiltWenn es in derEs ist nicht leicht, während eines akuten Anfalls zu gehen.Soweit möglich, ist Bettruhe angesagt. UnterNach der Stabilisierung lassen die Schmerzen ein wenig nach, und Sie können sich wieder normal bewegen.Versuchen Sie aber trotzdem, nicht viel zu laufen. Gicht kann sich zu einer chronischen Form der Arthritis entwickeln, wenn sie nicht gründlich behandelt wird, daher ist es wichtig, sie umgehend mit Medikamenten zu behandeln.