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Ist es für Diabetiker besser, sich im Gehen zu bewegen, als ständig zu laufen? Im Allgemeinen kann Bewegung den Blutzucker nur dann wirksam senken, wenn sie ein bestimmtes Maß an Intensität erreicht.

Daher anhaltende zu Fuß ist sicherlich größer als zu Fuß und stoppen die Höhe der Übung, die Wirkung der Senkung des Blutzuckers wird auch mehr offensichtlich, natürlich, Übung sollte auch darauf achten, Mäßigung, wir nicht befürworten diabetischen Patienten zur Durchführung anstrengende Übung, aber die Übung sollte auch darauf achten, die Fähigkeiten, nur eine langfristige anhaltende aerobe Übung, in der Lage zu spielen, eine therapeutische Diabetes Zweck.

Vorsichtsmaßnahmen bei der Bewegung für Diabetiker

1, vor dem Training, eine gute 15 Minuten Rolle der Warm-up-Übungen, sollte langsam die Intensität der Übung, wenn Sie brauchen, um Insulin zu injizieren sollte wählen, Bauch-Injektion, gibt es offensichtlich Hypoglykämie, Blutzucker Schwankung ist zu groß, Blutzucker ist größer als 14-16mmol / L, gibt es Diabetes, akute Komplikationen, sowie Diabetes in Kombination mit Herz-, Hirn-, Augen-, Nieren-und anderen chronischen Komplikationen, ist nicht geeignet für die Ausübung für die Zeit.

(2) Wenn Sie im Allgemeinen Sport treiben, können Sie mit anderen trainieren. Wählen Sie einen sicheren Sportplatz mit guter Umgebung, lockerer und schweißabsorbierender Baumwollkleidung, mittelgroßen Schuhen und lockeren Baumwollsocken. Nehmen Sie Kekse und Süßigkeiten mit, um eine Unterzuckerung zu vermeiden.

3, Übung Aufmerksamkeit zu ergänzen Wasser, die jeweils mindestens 30 Minuten von moderater Intensität Aerobic, Patienten können wählen, zu Fuß, Laufen, Radfahren, Tai Chi, Aerobic und andere Sportarten, die Intensität der Übung zu üben, nachdem ein leichtes Gefühl der Müdigkeit ist angemessen, wenn Sie sich unwohl fühlen in der Übung, sollten Sie sofort aufhören zu ruhen.

4 Gegen Ende des Trainings sollten Sie 5-10 Minuten Erholungs- und Abschlussübungen machen, verschwitzte Kleidung sofort nach dem Training wechseln, um eine Erkältung zu vermeiden, und Ihre Füße nach dem Training überprüfen. Achten Sie auf die Überwachung des Blutzuckerspiegels vor und nach dem Training.

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Wenn Ihr Körper es zulässt, sollten Sie sich dennoch ständig bewegen. Pausen können zum einen dazu führen, dass man faul wird und keinen Spaß mehr an der Bewegung hat. Zum anderen verändert sich der Stoffwechsel des Körpers nach einer Bewegungspause, und der Körper neigt dazu, überschüssige Energie abzulagern, so dass die vorherigen Anstrengungen vergeblich waren. Bei Erkältungen und anderen Erkrankungen des Körpers sollte man jedoch aufhören zu trainieren und sich ausruhen.