Die Menopause ist eine besondere Zeit, die jede Frau durchlebt.Die Menopause, auch Perimenopause genannt, entsteht hauptsächlich durch eine Reihe von Symptomen, die durch eine rasche Abnahme der Östrogenmenge im Körper hervorgerufen werden.Mit dem Fortschreiten der alternden Bevölkerung unseres Landes gibt es immer mehr Frauen, die in den Wechseljahren sind oder kurz davor stehen. Viele Menschen haben ein falsches Verständnis von Frauen in den Wechseljahren und betrachten Frauen in den Wechseljahren, als ob sie Patienten wären, in Wirklichkeit sind die Wechseljahre nicht beängstigend.

Die Menopause dauert in der Regel 3-5 Jahre und endet um das 50.

Die Menopause wird auch als Perimenopause bezeichnet. Sie beginnt in der Regel im Alter von 45 Jahren, in manchen Fällen auch schon mit 40 Jahren, und ist auf eine nachlassende Funktion der Eierstöcke zurückzuführen, die zu einem Rückgang der Östrogensekretion führt. Zyklusstörungen können bis zu einem Jahr nach der Menopause auftreten, was als Perimenopause bezeichnet wird.Sie dauert in der Regel 2 bis 3 Jahre, in einigen wenigen Fällen sogar 3 bis 5 Jahre.

Was sind die Symptome der Menopause?

I. Neuropsychiatrische Symptome

Herzklopfen, Schwindel, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Stimmungsschwankungen wie Angst und Gereiztheit, Depressionen, Verlust der emotionalen Kontrolle usw. Eine Ehefrau, die vorher vielleicht sanft und tugendhaft war, wird plötzlich jähzornig; eine Mutter, die nie in der Lage war, mit Ihnen zu schimpfen, verliert plötzlich die Beherrschung über Sie.

II. kardiovaskuläre Symptome

Frauen in den Wechseljahren haben oft hier und da Schmerzen, aber wenn sie ins Krankenhaus gehen, kann nichts Ungewöhnliches festgestellt werden. Dies ist ein einzigartiges Symptom der Wechseljahre, die Vasodilatation. Fieberschübe, Hitzewallungen, Nachtschweiß und Panikattacken. Zum Beispiel menopausale Pseudoangina und menopausale Hypertonie.

III. symptome des skelettsystems

Mit dem Rückgang der Östrogenproduktion nimmt der Kalziumverlust in den Knochen der Frauen in den Wechseljahren zu, so dass Frauen in den Wechseljahren an Osteoporose leiden, die sich in leichten Knochenbrüchen und Verkrümmungen der Wirbelsäule äußert.

Wie man problemlos durch die Wechseljahre kommt

I. Kalorienarme Ernährung

Eintritt in die Wechseljahre nach dem Körper Stoffwechsel begann sich zu verlangsamen, einige Leute können nicht Fett vor, wie zu essen, aber nach der Menopause wird Fett, so ist es notwendig, um richtig zu reduzieren die kalorienreiche Ernährung, essen mehr Gemüse und Obst, mehr förderlich für die Gesundheit.

II. mehr Bewegung

Der Kalziumverlust aus den Knochen nimmt bei Frauen in den Wechseljahren zu, und angemessene Bewegung kann den Kalziumverlust verlangsamen. Bewegung im Freien kann auch die Synthese von Vitamin D fördern, das die Aufnahme von Kalzium begünstigt.

III. für ausreichenden Schlaf sorgen

Menschen wie zu bleiben bis spät in die Wechseljahre sollten vorsichtig sein, kann jung sein, wenn bis spät aufbleiben Gefühl nichts, aber bleiben bis spät in der Menopause wird dazu führen, dass endokrine Störungen im Körper, verschlimmern die Symptome der Menopause, so sicher sein, um sicherzustellen, dass ausreichend Schlaf Zeit.

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Menopause ist ein Zeitraum von Zeit vor und nach der Menopause, durch den Rückgang der eigenen Hormonspiegel, durch das Auftreten einer Reihe von klinischen Symptomen verursacht, für Frauen in den Wechseljahren, die Dauer variiert von Person zu Person, mit dem Ausbleiben der Menstruation, Menopause wird allmählich zu stoppen.

Im Allgemeinen ist China der weiblichen Menopause ist oft um 40 Jahre alt, die Dauer der durchschnittlichen von etwa 3 Jahren, unabhängig von der Dauer der Frauen kürzer ist, kann nur ein paar Monate, und einige Frauen können bis zu 10 Jahren oder so, und Chinas Frauen die Situation der Menopause Alter von etwa 49,5 Jahren.

Was Frauen an den Wechseljahren am meisten stört, sind natürlich die körperlichen und psychischen Veränderungen, die damit einhergehen, wie Hitzewallungen, rote Flecken, Menstruationsstörungen, Libidoverlust, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen usw. Die meisten Frauen haben jedoch nur leichte Symptome, und nur einige von ihnen haben spürbare Beschwerden, die ihr tägliches Leben beeinträchtigen, so dass sie eine Hormonersatztherapie in Betracht ziehen können, um ihre Lebensqualität zu verbessern.

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Ich bin sicher, dass Frauen die Wechseljahre kennen, und der Grund dafür hat viel mit der Periode einer Frau zu tun. Wir alle wissen, dass die Menopause sehr schwer zu überstehen ist, weil es viele Symptome geben wird, ist es, dass die Menopause eine Hürde ist, die nicht überwunden werden kann? In der Tat, es ist nicht, solange Sie die entsprechenden Maßnahmen zu tun, können Sie auch sehr gut durch die Wechseljahre.

Warum gibt es die Menopause? Wie alt ist die durchschnittliche Menopause?

Von dem Moment an, in dem eine Frau geboren wird, entscheidet sie, wie viele Eizellen sie im Laufe ihres Lebens ausscheidet. Nachdem die Eizellen ausgestoßen sind, hören die Eierstöcke auf, die entsprechenden Hormone auszuscheiden, und von diesem Moment an macht das endokrine System der Frau große Veränderungen durch, und der Körper zeigt natürlich die entsprechenden Symptome, was der Ursprung der Wechseljahre ist.

In der Regel treten die Wechseljahre bei Frauen zwischen dem 45. und 55. Lebensjahr ein, wobei es sich nicht um eine absolute Zahl handelt, sondern um eine relative, die bei einigen bereits mit 40 und bei anderen erst mit 60 Jahren eintritt, was vor allem von der Menge der Eizellen einer Frau abhängt.

Die Symptome der Wechseljahre sind sehr vielfältig und haben oft Auswirkungen auf das normale Arbeitsleben der Frauen. Zum Beispiel, die Veränderung des Charakters, wird es schwieriger, sich bei der Arbeit zu bekommen, manchmal gibt es Herzklopfen und Engegefühl in der Brust, sowie erhöhten Blutdruck, die alle machen den Tag mehr und mehr schwierig, weitere Auswirkungen auf den Charakter, so in einen toten Zyklus, so für die Menopause, die Mehrheit der Frauen, um den richtigen Weg, um damit umzugehen.

Methode I. Wissenschaftlicher Lebensstil

Zu Beginn der Wechseljahre müssen Frauen einen wissenschaftlichen Lebensstil entwickeln, wie z. B. regelmäßige Bewegung, eine ausgewogene Ernährung, mehr Gemüse und Obst, eine etwas höhere Kalziumzufuhr, wenn nötig, und mehr Sonnenschein im Alltag.

Methode II: Angemessene Verwendung von Hormonen

Die Symptome der Wechseljahre sind hauptsächlich auf den Mangel an Hormonen zurückzuführen. Wenn also die Symptome der Wechseljahre unerträglich sind oder sogar die Gesundheit des Körpers beeinträchtigen, müssen Sie geeignete Hormone einnehmen, um die entsprechenden Symptome zu lindern. Dies muss jedoch unter der Anleitung eines Arztes geschehen, da verschiedene Hormone eine unterschiedliche Rolle spielen und Frauen sie nicht auf eigene Faust einnehmen sollten.

Um zu verhindern, dass die Wechseljahre eine Frau weiter beeinträchtigen, müssen wir sie auf mehreren Ebenen des Lebens verstehen und ihr helfen, diese besondere Zeit sicher zu überstehen.

Menopause für Frauen ist von entscheidender Bedeutung, denn es ist im Zusammenhang mit Frauen im Alter und den Charakter der gut oder nicht, die Mehrheit der Frauen sollten darauf achten, wenn ihre Menopause kommt bald, sollten Sie so früh wie möglich zu trainieren, um die beste Haltung, um die Menopause vorzubereiten, und zur gleichen Zeit mit einem nahrhaften und wissenschaftlichen Ernährung, ich glaube, dass Sie in der Lage, durch die Zeit der Zeit sicher zu bekommen.

Die Menopause ist der medizinische Begriff für die Perimenopause, die bei städtischen Frauen in der Regel im Alter von 50 Jahren und bei Frauen auf dem Land im Durchschnitt zwei Jahre früher eintritt. Man geht davon aus, dass die Menopause im Alter von 40 Jahren beginnt und etwa bis zum Alter von 60 Jahren andauert.

In den Wechseljahren schwankt die Östrogenausschüttung aufgrund der nachlassenden Eierstockfunktion stark, und in den späteren Stadien nimmt der Östrogenspiegel allmählich ab, was zu einer Reihe von körperlichen und psychischen Beschwerden führt.

Anfänglich können Frauen feststellen, dass der MenstruationszyklusunregelmäßigIn den Wechseljahren kann die Periode weniger stark und kürzer werden, bis sie allmählich ausbleibt, oder es können Menstruationsstörungen wie unregelmäßige Menstruationszyklen, stärkere Menstruationsblutungen oder sogar starke Blutungen auftreten, gefolgt von einem allmählichen Rückgang der Menstruation. Bei einigen Frauen kann die Menstruation auch plötzlich ausbleiben, was als Eintritt in die Menopause angesehen werden muss.

Manche Frauen verspüren Hitzewallungen, vor allem im Bereich der Stirn, des Kopfes und des Halses, und schwitzen leicht. Manche Frauen haben auch Hitzewallungen und Schweißausbrüche nur im Kopf- und Nackenbereich, während andere ein allgemeines Unbehagen und Hitzewallungen und Schweißausbrüche haben. Dies ist das wichtigste Gefühl für Frauen in den Wechseljahren, das die Qualität von Ruhe und Schlaf beeinträchtigt und viele Beschwerden verursacht.

Menopause ist ein großes Problem plagen Frauen, sondern auch wegen der psychologischen und emotionalen Veränderungen, die Menopause begleiten, Menopause bar häufig verwendet, um eine Frau das Temperament zu beschreiben, wie in der Regel wahrgenommen wird, menopausalen Frauen Stimmungsschwankungen, anfällig für Angst, Depressionen und andere niedrige Stimmung, sondern auch leicht reizbar zu sein, weil der kleinere Irritationen, sondern wirkt sich auch auf den Schlaf zu Schlaflosigkeit und anderen Situationen.

Frauen in den Wechseljahren können unter Problemen wie Konzentrationsschwäche leiden, die sich auf ihr tägliches Leben und ihre Arbeit auswirken können. Sie können aufgrund von Müdigkeit oder Konzentrationsschwäche Fehler bei der Arbeit machen, und auch ihr Gedächtnis kann sich verschlechtern, was für Frauen in den Wechseljahren eine Menge Ärger bedeuten kann.

Das Vorhandensein vieler dieser Symptome deutet darauf hin, dass eine Frau möglicherweise in die Wechseljahre kommt und dass sie sich mit den auftretenden emotionalen und körperlichen Veränderungen auseinandersetzen und sich mehr bewegen muss, um ihre Lebensqualität zu verbessern.

Jedes Mal, wenn ich einen wissenschaftlichen Artikel über die Gesundheit von Frauen in den Wechseljahren veröffentliche, gibt es Freunde, die darunter kommentieren: Ich bin 4x so alt, ist es Zeit für die Wechseljahre? Oder: Die Menopause ist zu schwierig, sie dauert schon 3 Jahre, ist es Zeit, sie zu beenden? Es ist nicht einfach, solche Fragen zu beantworten, da die Wechseljahre bei Frauen je nach Körperbau und Situation früher oder später eintreten und auch die Dauer der Wechseljahre länger oder kürzer ist, so dass wir keine Verallgemeinerungen machen können.

Im Allgemeinen bezeichnet die weibliche Menopause, auch Perimenopause genannt, eine Übergangsphase, in der die Frau eine Fortpflanzungsperiode durchläuft, in der die Eierstockfunktion allmählich abnimmt und sie in eine Sterilisationsphase eintritt (die jüngste Nachricht von einer 67-Jährigen, die ein Kind zur Welt gebracht hat, gehört zu einem ganz besonderen Fall, auf den wir nicht eingehen werden), in der die Eierstockfunktion der Frau allmählich abnimmt und auch der Östrogenspiegel im Körper einem Abbauprozess unterworfen ist, der aufgrund des Rückgangs des Östrogenspiegels oft mit einigen unangenehmen Symptomen und sogar einem erhöhten Risiko für die Entwicklung damit verbundener Krankheiten einhergeht. Der Rückgang des Östrogenspiegels geht oft mit körperlichen Beschwerden und sogar mit einem erhöhten Risiko für damit zusammenhängende Krankheiten einher.

Die Menopause tritt in der Regel um das 45. Lebensjahr herum ein und beginnt mit einer unregelmäßigen, allmählich abnehmenden oder unterbrochenen Menstruation und einer Vielzahl damit verbundener Symptome im Körper. Sie dauert in der Regel eine gewisse Zeit an, deren genaue Dauer variiert, wobei einige 3 bis 5 Jahre und einige Symptome oder Probleme sogar noch länger andauern, aber es sollte darauf hingewiesen werden, dass unabhängig davon, ob es sich um den allmählichen Rückgang der Eierstockfunktion bis zur vollständigen Menopause der "Menopause" oder dem postmenopausalen Stadium der bestätigten Menopause, wenn die Menstruation für mehr als 12 Monate aufgehört hat, sollten Frauen auf ihre Gesundheit achten, einen gesunden Lebensstil beibehalten, regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen wahrnehmen und aktiv in damit zusammenhängende chronische Krankheiten eingreifen, um das Gesundheitsniveau ihres Körpers so weit wie möglich zu erhalten.

In der weiblichen Menopause kann es aufgrund des starken Rückgangs des Östrogenspiegels zu Hitzewallungen, Schweißausbrüchen, Herzrasen und anderen Symptomen der Gefäßerweiterung kommen, und gleichzeitig wird die Wahrscheinlichkeit grundlegender Stoffwechselstörungen wie Hyperlipidämie, Bluthochdruck, Diabetes mellitus und hohe Harnsäurewerte stark erhöht, so dass die weibliche Menopause und die Postmenopause auch eine Hochrisikostufe für kardiovaskuläre Erkrankungen sind; außerdem sind Menstruationsstörungen und Probleme im Urogenitalsystem nicht selten; und die weibliche Menopause ist auch eine Zeit mit hoher Inzidenz von Osteoporose, die leicht zu Knochen- und Muskelschmerzen und anderen Problemen führen kann. Darüber hinaus sind Menstruationsstörungen und Probleme im Urogenitalsystem keine Seltenheit; und die weiblichen Wechseljahre sind auch eine Zeit mit hoher Inzidenz von Osteoporose, die leicht zu Knochen- und Muskelschmerzen und anderen Problemen führen kann, und diese verschiedenen körperlichen Beschwerden können auch emotionale Reizbarkeit, Schlaflosigkeit und andere Probleme verursachen, so dass Familienmitglieder mehr Verständnis und Fürsorge für Frauen in den Wechseljahren aufbringen sollten, die ein breites Spektrum an körperlichen Beschwerden erleben. Dies ist eine besondere Phase körperlicher Veränderungen, für die es eindeutige medizinische Beweise gibt, und mehr Fürsorge und Liebe seitens der Familienmitglieder kann Frauen helfen, die Wechseljahre problemlos zu überstehen.

Als weibliche Freundin selbst, in der Menopause Bühne, die Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils und pflegen einen guten Zustand des Geistes, sondern auch ein wichtiger Aspekt der reibungslosen Ablauf der Menopause, nicht unterschätzen die Rolle dieser Faktoren Leben und psychologische Faktoren der Regulierung, in der Lage sein, positiv auf die glückliche und optimistische Leben, und jeden Tag Selbstmitleid, Seufzen, und achten Sie nicht auf die Ernährung und die Erhaltung der Gesundheit, und letztlich für die Auswirkungen auf die Gesundheit des Körpers, wird es zwei verschiedene Ergebnisse. Es wird zwei verschiedene Ergebnisse, und die Qualität des Lebens während der Menopause und auch nach der Menopause wird auch sehr unterschiedlich sein.

Frauen in den Wechseljahren im Leben, sollte mehr Aufmerksamkeit auf eine ausgewogene Ernährung zu zahlen, gibt es Probleme mit Übergewicht oder Trend der weiblichen Freunde, wird festgestellt, dass die Wechseljahre der "Gewichtsverlust" ist schwieriger, die mehr aktive Regulierung und Kontrolle erfordert, essen mehr frisches Obst und Gemüse, eine gute Arbeit der Vitamin-Ergänzung, sondern auch darauf achten, Kalzium und Vitamin D-Ergänzung, kann durch die Eier und Milch zur vollständigen Ergänzung der Ernährung. Diät, um vollständig zu ergänzen, Nüsse und Bohnen, Getreide sollte auch darauf achten, mit Lebensmitteln, kurz gesagt, achten Sie auf die Vielfalt der Ernährung, ausgewogene Ernährung, ist die Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung in den Wechseljahren ist ein wichtiger Aspekt, und zusätzlich zu den diätetischen Regulierung, Frauen in den Wechseljahren, im Falle der körperlichen Bedingungen erlauben, muss die Aufmerksamkeit auf Sport, Sport, körperliche Aktivität oder, kurz gesagt, um sich selbst zu bewegen, angemessene Einhaltung der Übung Übung zu zahlen! Für die Vorbeugung von Osteoporose, Muskelkraft zu erhalten, die Stimmung zu verbessern, passen Schlaf, Gewicht zu halten, verbessern Herz-Kreislauf-Funktion und andere Aspekte der gesundheitlichen Vorteile sind riesig, also, Frauen in den Wechseljahren zu stärken Sport treiben, ist sehr wichtig, darüber hinaus, Menopause Frauen das Leben Management, sollte auch darauf achten, so wenig wie möglich, Alkohol zu trinken, begrenzen den Konsum von Alkohol oder Alkohol aufzuhören, das Rauchen zu vermeiden, zu vermeiden, atmen Passivrauchen und andere Aspekte des Lebens-Management. Darüber hinaus sollten Frauen auch darauf achten, möglichst wenig Alkohol zu trinken, den Alkoholkonsum einzuschränken oder aufzugeben, das Rauchen zu vermeiden und Passivrauchen zu vermeiden.

Zusätzlich zu einem guten Leben Konditionierung, mehr brauchen, um einen guten Job zu tun ist die psychologische Anpassung, ruhig, optimistisch, positive Einstellung, mit der richtigen Einstellung zu den verschiedenen körperlichen Symptome, die sich aus der Menopause, ist ein wichtiger Aspekt der reibungslosen Durchgang der Menopause, zur Überwindung der psychischen Angst, Depression, mehr Geselligkeit, mehr Sport, und positiv Gesicht des Lebens, so dass sie ein volles und glückliches Leben, vielleicht unbewusst, die Menopause wird so über.

Menopause ist eine notwendige Phase im Leben einer Frau, Menopause ist nichts zu befürchten, sondern auch daran erinnert werden, dass Frauen in der Menopause Bühne, als auch die postmenopausalen Phase, muss eine gute Arbeit der regelmäßigen körperlichen Untersuchung, Blutdruck, Blutfette, Blutzucker, Blutharnsäure und andere Indikatoren sollten sich auf die Gesundheit der Knochenmineraldichte sollte regelmäßig bestimmt werden, und aktiv zu finden und zu erkennen, die einschlägigen körperlichen Probleme, für die einschlägigen chronischen Erkrankungen aktiv zu regulieren und zu bewältigen! Nur so können wir größere Gesundheitsrisiken vermeiden und eine gute Gesundheit weiter sicherstellen.

Die Menopause (auch Peri-Menopause genannt) ist eine von vielen Frauen gefürchtete Zeit, in der der Hormonspiegel im Körper aufgrund der nachlassenden Eierstockfunktion weiter sinkt, was zu einer Reihe von körperlichen und psychischen Symptomen führt.

Normalerweise beginnt die weibliche Menopause um das 40. Lebensjahr herum, und die Dauer ist von Person zu Person unterschiedlich: Die meisten Frauen erleben die Menopause 3 bis 5 Jahre lang, einige wenige Frauen sogar nur wenige Monate, und einige wenige Frauen sogar bis zu 10 Jahre lang.

Aufgrund des sinkenden Hormonspiegels im Körper können bei Frauen in den Wechseljahren Symptome wie Menstruationsstörungen, Hitzewallungen, Hautrötungen, Schweißausbrüche, Scheidentrockenheit, Libidoverlust, Schmerzen beim Geschlechtsverkehr, Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen, häufiges Wasserlassen, Harndrang, rektaler Gebärmuttervorfall usw. auftreten. Die meisten Frauen haben leichte Symptome, die sich von selbst regulieren lassen und in der Regel nicht behandelt werden müssen, während einige wenige Frauen schwerwiegende Symptome haben, die sich nur schwer von selbst regulieren lassen, und aktiv ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen.

Frauen in den Wechseljahren sollten auf das Vorhandensein oder Nichtvorhandensein abnormaler vaginaler Blutungen achten und im täglichen Leben auf eine vernünftige Ernährung achten, einen guten Gemütszustand beibehalten, häufiger mit anderen kommunizieren, sich angemessen bewegen und mit dem Rauchen und Trinken aufhören. Es ist wichtig, die Vulva sauber und hygienisch zu halten, sich jährlich gynäkologisch untersuchen zu lassen und bis ein Jahr nach der vollständigen Menopause zu verhüten. Achten Sie auf Veränderungen des Blutdrucks und des Blutzuckers und nehmen Sie Kalziumpräparate ein. Bei offensichtlichen Symptomen kann unter ärztlicher Anleitung eine Hormontherapie durchgeführt werden.

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Wie viele Jahre dauert die Menopause bei einer durchschnittlichen Frau? Wie schnell ist sie vorbei?

Wenn es um die Wechseljahre geht, haben sowohl Männer als auch Frauen schon ein wenig davon gehört, denn wenn viele Menschen mürrisch sind, fragen andere Sie vielleicht, ob Sie in den Wechseljahren sind. Das zeigt, dass die Menschen noch etwas über die Symptome der Menopause wissen.

Man kann sagen, dass die Wechseljahre ein Prozess sind, den jede Frau durchmachen muss, denn durch das Versagen der Eierstockfunktion der Frau verringert sich die Östrogenproduktion, was bei Frauen zu einigen Symptomen von Unbehagen führt. Obwohl Sie etwas über die Wechseljahre wissen, aber nicht zu viel wissen, werde ich heute die damit verbundenen einfach teilen.

1. wie viele Jahre dauert die Menopause einer Frau normalerweise? Wie schnell ist sie zu Ende?

Die Menopause tritt bei Frauen in der Regel zwischen dem 45. und 55. Lebensjahr ein, wobei das Durchschnittsalter der Menopause bei 49 Jahren liegt.

Die Dauer der Menopause ist von Person zu Person unterschiedlich, bei manchen ist sie kürzer, bei anderen länger, und im Allgemeinen kann die Menopause bei Frauen 1 bis 2 Jahre dauern.

Die Dauer der Wechseljahre steht in einem gewissen Zusammenhang mit der Funktion der Eierstöcke. Wenn die Wechseljahre zu früh eintreten und die Eierstöcke früher versagen, ist die Dauer der Wechseljahre relativ länger. Darüber hinaus haben einige Frauen eine bessere Mentalität, die wir optimistisch nennen, die Dauer der Menopause wird relativ kürzer sein, und kann durch Menopause reibungslos passieren.

Darüber hinaus hängt die Dauer der Menopause auch davon ab, ob die Frau an anderen Krankheiten leidet, wie z. B. gynäkologischen Erkrankungen, Bluthochdruck, Diabetes, Hyperlipidämie usw., die eine Verlängerung der Menopause verursachen können.

2) Was sind die Symptome der Menopause?

Abnormale Menstruation:Es ist eines der häufigsten Symptome der Menopause bei Frauen, das sich in Form von Anomalien im Menstruationszyklus äußern kann, der verkürzt oder verlängert sein kann, in Form von verlängerten Menstruationsperioden und verstärktem oder verlängertem Menstruationsfluss.

Hitzewallungen und übermäßiges Schwitzen:Die Ursache von Hitzewallungen bei Frauen in den Wechseljahren ist hauptsächlich auf eine Abnahme der Erweiterung und Kontraktion der Blutgefäße zurückzuführen, die ein spezifisches Symptom der Abnahme der Östrogensekretion ist. Hitzewallungen treten vor allem im Gesicht, im Nacken und in der Brust auf, begleitet von Rötungen und Schweißausbrüchen in diesen Bereichen, die relativ kurz andauern, meist weniger als 3 Minuten. Bei Menschen mit leichten Hitzewallungen und übermäßigem Schwitzen kann es sein, dass sie nur ein paar Episoden pro Tag haben, was erträglich ist, während einige schwere Fälle mehr als zehn Mal pro Tag auftreten können.

Sonstiges:Es gibt viele Frauen, weil der Mangel an Östrogen und verursachen einige Symptome der Osteoporose, vor allem als Rückenschmerzen manifestiert; viele Frauen in den Wechseljahren sind reizbar, emotional instabil, leicht von der Außenwelt betroffen sein, kann Reizbarkeit, schlechte Laune, Depressionen, und oft mit Gedächtnisverlust, Konzentration und andere Symptome kombiniert erscheinen; es gibt auch einige Frauen erscheinen vaginale Trockenheit, Schwierigkeiten beim Geschlechtsverkehr, Harn-Häufigkeit, Dringlichkeit und Schmerzen beim Wasserlassen, und andere unspezifische Symptome. Symptome.

3. wie kommt man friedlich durch die Menopause?

• Besuchen Sie mehr Veranstaltungen:Viele Frauen sind nach der Menopause meist im Rentenalter, einer Zeit, in der sie kurzatmig sind, und die Teilnahme an Aktivitäten kann eine Ablenkung sein und das Risiko von Angstzuständen und schlechter Stimmung verringern.
• Leichte Kost:Vor der Menopause ist das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen aufgrund des Östrogenschutzes relativ gering, aber nach der Menopause steigt das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen aufgrund des fehlenden Östrogenschutzes. Daher sollten sich Frauen nach der Menopause leicht, salz-, fett- und zuckerarm ernähren, mit einer Gesamtmenge von weniger als 6 g Salz pro Tag, ohne gebratene Speisen oder tierische Innereien, ohne Desserts oder Süßigkeiten.
• Bleiben Sie beim Sport:Bewegung kann nicht nur die körperliche Fitness verbessern, sondern auch psychische Probleme wie Ängste und Depressionen lindern. Postmenopausale Frauen sollten sich für aerobe Übungen wie Gehen, Joggen, zügiges Gehen usw. entscheiden, die über einen längeren Zeitraum durchgeführt werden müssen und nicht in drei Tagen erfolgen sollten. Die tägliche Bewegungszeit beträgt mindestens 30 Minuten, nicht weniger als fünfmal pro Woche.
• Aktive Kalziumergänzung:Nach der Menopause, Frauen-Körper Kalzium-Verlust ist ernst, kann angemessen sein, um mehr Kalzium-reiche Lebensmittel, wie reine Milch, Eier, Garnelen, etc. essen.
• Regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen:Nach der Menopause verschlechtert sich der Gesundheitszustand der Frauen. Regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen können eine frühzeitige Erkennung von Krankheiten ermöglichen und eine frühzeitige Behandlung erleichtern.
• Östrogenergänzung, falls erforderlich:Viele Frauen nach der Menopause, einige unerträgliche Symptome, wie Hitzewallungen, übermäßiges Schwitzen, diese Zeit in der Anleitung des Arztes kann eine angemessene Verwendung von Östrogen, aber sie dürfen nicht unerlaubte Verwendung, oder die Folgen werden ernst sein.

Abschließende Zusammenfassung: Die Menopause einer Frau tritt in der Regel zwischen dem 45. und 55. Lebensjahr ein, wobei das Durchschnittsalter bei 49 Jahren liegt, und kann 1 bis 2 Jahre oder länger dauern.

Rein handschriftlich, es ist nicht einfach, wenn Sie das Gefühl, dass das Schreiben kann ein Lob belohnt werden, zeigen Sie ein Anliegen, wenn Sie irgendwelche Fragen haben, können Sie eine Nachricht unter ......

Wie viele Jahre dauert die Menopause bei einer durchschnittlichen Frau? Wie schnell ist sie vorbei?

Es gibt keine pauschale Antwort auf die Frage, wie viele Jahre die Menopause einer Frau typischerweise dauert. Entscheidend ist, dass jeder Mensch andere gesundheitliche Voraussetzungen hat.

Die realen Kontakte mit Freundinnen und Bekannten sind jeweils unterschiedlich.

Manche Menschen kommen zum Beispiel nicht in die Wechseljahre, sie gehen von jung zu alt, alles ist wie immer, sie kommen nur in einem bestimmten Alter in die Wechseljahre, so wie normale Frauen.

Meine zweite Schwester scheint nicht in die Wechseljahre zu kommen. Sie ist vier Jahre älter als ich. Aber ihre Periode setzte fünf Jahre später ein als meine, und immer wenn sie ihre Periode hatte, schien sie mehr Menstruationsblut zu haben als ich. Sie war also immer bei guter Gesundheit. Nach der Menopause war alles wie immer, ich habe sie nie sagen hören, dass es ihr nicht gut ging, und sie hat immer noch jeden Tag ununterbrochen gearbeitet, und sie war sehr stark. In den letzten Monaten des Lebens meiner Mutter, als sie lag und sich nicht mehr bewegen konnte, musste sie nach draußen gehen, um etwas Sonne zu tanken, und meine zweite Schwester trug sie und ging hinaus.

Verglichen mit meiner zweiten Schwester geht es mir nicht so gut wie meiner zweiten Schwester. Ich bin mit fünfzig in die Wechseljahre gekommen und habe sie mit Medikamenten noch um fünf Jahre hinausgezögert. Seit der Menopause scheint es mir gesundheitlich nie besser gegangen zu sein.

Erstens, der Körper begann, Gewicht zu verlieren, die Menge der Nahrung pro Tag nicht reduzieren, sah nur dünner und dünner, und die Haut der Glanz allmählich verschwunden, das Gesicht statt mehr und mehr Falten.

Zweitens ist der lumbale Bandscheibenvorfall stark vorgewölbt, von den früheren Ischiasbeschwerden bis zu den jetzigen Schmerzen im ganzen linken Bein, ganz zu schweigen von Taubheitsgefühlen in beiden Füßen, Gehen wie auf Watte (dies und Probleme mit der Halswirbelsäule haben eine gewisse Beziehung).

Drittens schmerzt der ganze Körper, um einen beliebten Satz aus dem Internet zu verwenden, "außer dass niemandes Herz am ganzen Körper schmerzt", und die Finger und Zehen schmerzen, wenn ich nachts ins Bett gehe. Es gibt immer einen Schmerz im Körper zu beliebigen Zeiten und an beliebigen Stellen.

Viertens sind alle Gelenke des Körpers Angst vor Kälte, und wenn sie leicht abgekühlt sind, fühlen sie sich der Schmerz der Schäden ist unerträglich.

Es ist Jahre her, dass ich eine solche Vielzahl von Beschwerden am ganzen Körper hatte, und ich scheine immer noch nicht darüber hinwegzukommen, und ich habe das Gefühl, dass ich vielleicht zu der Sorte Mensch gehöre, von der man sagt, dass sie nie über die Wechseljahre hinwegkommt.

Manche Menschen kommen innerhalb von ein oder zwei Jahren in die Wechseljahre.

Die Cousine einer Freundin, die zwei Jahre älter ist als ich, erfreut sich bester Gesundheit und ist die älteste ihrer Geschwister. Ihre Menopause dauerte weniger als zwei Jahre und ihr Körper hat sich wieder normalisiert.

Obwohl sie alle Frauen sind, hat jeder Mensch einen eigenen Körpertyp, so dass es von Person zu Person unterschiedlich ist, ob es eine Menopause gibt und wie lange sie dauert.

Weibliche Menopause ist in der Regel um 40 bis 45 Jahre alt, in diesem Stadium der körpereigenen endokrinen und Östrogen-Änderungen, die Person, die Stimmung wird mehr reizbar, leicht zu ärgern, Angst, Paranoia, die wichtigste Manifestation der Hautpigmentierung, Reizbarkeit, Nörgelei, die durch den Körper durch den Körper verursacht wird, und ist nicht ein persönliches Problem.

Menopause ist nicht schrecklich, versuchen Sie, mehr von ihren Interessen, mehr Bewegung zu kultivieren, um körperliche und geistige Freude zu erhalten, um die Streitigkeiten durch die Trivialitäten des Lebens verursacht zu reduzieren, wie die andere Hälfte und andere Familienmitglieder, um mehr Verständnis und mehr tolerant zu sein, können Sie gehen und einen Spaziergang machen, Reisen, und mehr in ihre eigenen Interessen beteiligt. Fitness, Bewegung kann weitgehend verzögern und reduzieren die negativen Emotionen, die durch die Wechseljahre, die Körperform zu erhalten, stimulieren die Vitalität der Haut, so dass sie jugendliche Vitalität zu erhalten, fördern die Hormonausschüttung, verbessern die körpereigene Leidenschaft und Vitalität hat eine große Rolle bei der Hilfe.

/Die Regierung kämpft seit vielen Jahren gegen die "Verschiebung".

Wenn ich über die Wechseljahre spreche, kommen mir die Tränen. Es ist nicht zu viel, meine Wechseljahre als "verrückt" und "nicht mehr lebendig" zu bezeichnen. Früher war ich eine starke und gesunde Frau mit gesunden Genen 🧬 wie konnte das plötzlich mutieren? Meine Familie ist ratlos, als wäre ich ein Monster, das von einem fremden Planeten auf die Erde gereist ist, du bist noch du, ich bin nicht mehr ich.

Eines Tages vor acht Jahren, erschien plötzlich Hitzewallungen Phänomen, fröhliche Persönlichkeit hat sich bizarr, von Zeit zu Zeit unerklärlich schreien Familienmitglieder, trockene und juckende Augen, lose Zähne in der Kälte fallen, Haare fallen zu dünn, essen kalte Speisen werden Durchfall, kalte Hände und Füße trocken und rissig, den ganzen Körper Schwäche Gelenke Wundsein und Taubheit der unteren Rücken-und Beinschmerzen und Schmerzen, ein Paar Hände wie ein Huhn Klaue wie Stretching, Steifigkeit und Schmerzen und sogar Handtücher können nicht verdreht werden.

Das Gewicht, das zu fett war, um zu gehen, nahm überraschenderweise in einem Tempo von fünf Pfund pro Jahr ab, und nach ein paar Jahren betrug der Rest des Gewichtsverlusts zwanzig Pfund. In Anbetracht der Familiengeschichte von Diabetes, vermute ich, dass ihre eigene Gewichtsabnahme und hohen Blutzucker unweigerlich verbunden ist. Nach einer körperlichen Untersuchung des Blutzuckers und sehr normal, es wagen, enge Baidu über den gesunden Menschenverstand, das Ergebnis ist wieder "mehr Geister" bei der Arbeit. Das ist das einzig Gute, das mir das Menopausensyndrom gebracht hat, nämlich dass ich dadurch abnehmen konnte, ohne einen einzigen Schuss abzufeuern.

Die oben genannten Probleme sind wirklich nichts, aber das Schlimmste ist die schwere Schlaflosigkeit, die für mehrere Monate dauerte, und ich konnte immer hören, Enten schnattern in meinen Ohren (Tinnitus), und mein kleines Herz klopfte, und ich fühlte mich wie ich bald ersticken würde. Jeden Tag chaotisch, nervös bis kurz vor dem Zusammenbruch, wird der Geist mit der Idee kommen, "leben genug", um die Toten der Nacht, begann das Herz von einer relativ ruhigen Weg zu wählen, um ihre eigenen schmerzhaften Leben zu beenden denken.

Nach acht Jahren des Kampfes gegen die Wechseljahre sind alle Symptome des Menopausensyndroms verschwunden oder wurden reduziert. Ich habe nicht ein einziges Mal einen Arzt aufgesucht, kein einziges Medikament eingenommen, dank der eigenen superstarken inneren Unterstützung des ganzen Geistes. Indem ich die Fluktuation des Geistes anpasste, die schlechte Stimmung kontrollierte, mehr Kontakt mit der Außenwelt hatte und meine eigene Stimmung losließ, besiegte ich schließlich diese "Wechseljahrskrankheit", die mich fast umgebracht hätte. Die "mehr"-Krankheit ist keine Krankheit, aber sie ist wirklich tödlich! Ich hoffe, dass alle "mehr"-Frauen in der Welt sich der Provokation mutig stellen und niemals aufgeben werden, bis sie die "mehr"-Geister besiegt haben!