Aktuelle Forschung deutet darauf hin, dass, obwohl Gemüse enthalten auch Purine, aber Purine in Gemüse nicht induzieren Hyperurikämie oder Gicht-Patienten mit erhöhten Harnsäure, so lange es nicht übermäßige Aufnahme von frischem Gemüse für Menschen mit Hyperurikämie sind gut.

Viele Gemüsesorten haben einen hohen Ballaststoffgehalt, und neue Forschungsergebnisse zeigen, dass ballaststoffreiche Zutaten die durch hohe Harnsäurewerte ausgelöste Entzündungsreaktion verringern können und in Maßen verzehrt werden sollten.

Es gibt auch Inhaltsstoffe, die zur Senkung der Harnsäure beitragen können:

Erstens: Zitronen und andere Vitamin-C-haltige FrüchteEs ist inzwischen bekannt, dass Vitamin C zur Senkung des Harnsäurespiegels beitragen kann. Der übliche Ratschlag lautet, morgens nach dem Aufstehen den Saft einer Zitrone in warmem Wasser auszupressen.

Eine weitere wichtige Frucht, die sehr gut zur Senkung der Harnsäure geeignet ist, ist dieBirnen.. Kirschen enthalten einen sehr wichtigen Inhaltsstoff namensAnthocyanEs hilft, die Harnsäure zu senken, und es reduziert Entzündungen und Steifheit im Körper.

Zweitens: Ingwer... Ingwer ist ein sehr guter Inhaltsstoff, der selbst entzündungshemmende Eigenschaften hat und eine lindernde Wirkung auf Gelenkschmerzen und -beschwerden haben kann. Wenn ein Patient mit Hyperurikämie unter bestimmten Bedingungen an Gicht leidet, kann das Trinken von mit Ingwer gekochtem Wasser helfen, die Schmerzen zu kontrollieren, und es gibt jetzt wissenschaftliche Studien, die untersuchen, wie viel Ingwer verwendet werden kann, um den Patienten zu helfen, ihre Schmerzen besser zu kontrollieren, und es wird angenommen, dass es in Zukunft Analgetika aus Ingwer geben wird.

Drittens: Milcherzeugnisse.. Fettarme Milch trägt zur Verringerung des Gichtrisikos bei, und der richtige Verzehr von Magermilch kann dazu beitragen, die Harnsäure aufzulösen, ihre Rückresorption zu verringern und ihre Ausscheidung über die Nieren zu fördern.

Eine Senkung der Harnsäure lässt sich jedoch nicht allein durch eine Kontrolle der Ernährung erreichen, und ich glaube, dass viele Menschen inzwischen gelernt haben, dass die Ernährung nur etwa 22 % der vielen Faktoren ausmacht, die zu einem erhöhten Harnsäuregehalt im Blut führen.

Sie müssen also wirklich die Harnsäure senken und in den Griff bekommen, oder Sie müssen Ihre täglichen Gewohnheiten ändern.

Erstens: Mehr Wasser trinken. Mehr als 2.000 Milliliter oder mehr Wasser pro Tag zu trinken, fördert die Ausscheidung von Harnsäure.

Zweitens: Trinken Sie niemals Alkohol... Jeder Alkohol, der im Körper verstoffwechselt wird, hemmt die Ausscheidung von Harnsäure, was zu einem Anstieg der Harnsäure führt.

Drittens: Sport. Denken Sie daran, nicht zur Durchführung von einigen anstrengenden Sport, Hyperurikämie oder Gicht Menschen, geeignete Sportarten sind Schwimmen, Joggen, zügiges Gehen, um nicht zu einer Erhöhung der Belastung für die Gelenke, sondern auch nicht wegen einer großen Zahl von Schwitzen oder anstrengende Übung führt zu abnormalen Harnsäure-Ausscheidung.

Zusammenfassungen

Verringerung der Harnsäure ist eine systematische Sache, absolut nicht durch eine bestimmte Zutat oder eine bestimmte Art und Weise, kann vollständig reduzieren Harnsäure zu normal. Als eine hohe Harnsäure Menschen, im täglichen Leben sollte angemessen sein, um die Ernährung zu kontrollieren, erhöhen für niedrigere Harnsäure wirksame Bestandteile Aufnahme, aber dieWichtig ist auch eine ausgewogene ErnährungZum Beispiel, einige Tiefseefische Lachs oder Thunfisch ist nicht völlig nicht essen, aber achten Sie darauf, die Menge und die Häufigkeit, einmal pro Woche zu essen ein zwei ist kein Problem.

Darüber hinaus trinken mehr Wasser, Lifestyle-Änderungen und richtige Bewegung sind auch sehr wirksame Maßnahmen zur Senkung der Harnsäure zu helfen, nur eine Kombination dieser Maßnahmen kann die beste Wirkung der Senkung der Harnsäure zu erreichen. Und achten Sie auf die regelmäßige Überprüfung der Harnsäure, in der Regel empfehlen wir 1 ~ 2 Monate oder so Überprüfung möglich ist. Die oben ist für die vorgeschlagene Antwort, wenn Sie andere Zweifel haben, können Sie eine Nachricht hinterlassen, können wir gemeinsam diskutieren.

Ich bin Xie Xinhui, der darauf besteht, einfache Sprache zu verwenden, um das Wissen über komplexe Krankheiten zu erklären. Es ist nicht einfach zu verschlüsseln, wenn Sie mit meinen Ansichten übereinstimmen, helfen Sie bitte, eine Sorge zu zeigen oder ein Like zu klicken, danke!

Bei Hyperurikämie liegt der Schwerpunkt auf der Vorbeugung, wobei der Schwerpunkt auf der Kontrolle der Gesamtkalorien in der Ernährung, der Vorbeugung von Fettleibigkeit und der Vermeidung von Übergewicht liegt.

Bislang gibt es kein Lebensmittel, das die gebildete und erhöhte Harnsäure senken kann, aber einige frische Gemüse- und Obstsorten sowie Körner und Getreide, die weniger Purin enthalten. Wenn die Harnsäure im Blut erhöht ist, wird der Verzehr dieser purinarmen Gemüse- und Obstsorten den Harnsäurespiegel nicht erhöhen und kann die Gichtsymptome des Patienten lindern oder das Risiko einer Hyperurikämie, die sich zu Gicht entwickelt, verringern. Kohl, grünes Blattgemüse, Karotten, Sellerie, Obst, Gurken, Bittermelone, Reis, Sorghum, Gerste und Hafer.

Darüber hinaus für Hyperurikämie und Gicht, zusätzlich zu essen mehr von den oben genannten frisches Gemüse und Obst Körner und Getreide, usw., müssen Sie auch die Aufmerksamkeit auf die folgenden Punkte zu zahlen.

1, vermeiden Sie den Verzehr von Fisch und Garnelen und andere Meeresfrüchte, sowie Herz, Leber, Niere, tierische Innereien und andere High-Purin-Diät, vermeiden Sie trinken purinreiche Bier, etc., wirklich nicht vermieden werden kann, sondern auch zu essen weniger.

2, mehr Wasser trinken, kann nicht nur Harnwegssteine und Harnwegsinfektionen verhindern, sondern auch den Harnsäureabfluss fördern und die Harnsäureproduktion reduzieren. Sie können etwas schwaches alkalisches Wasser trinken, aber Sie können es nicht für eine lange Zeit trinken.

3, versuchen Sie zu vermeiden, Medikamente, die zu erhöhten Harnsäure, wie Hydrochlorothiazid, Furosemid führen kann.

(Dies dient nur zu Informationszwecken.)

Für Patienten mit Hyperurikämie und Gicht ist der Verzehr von frischem Gemüse hilfreich, um die Krankheit zu kontrollieren. Wir empfehlen Ihnen daher, mehr frisches Gemüse zu essen, am besten mehr als 500 g pro Tag.

Für Gicht und Hyperurikämie-Patienten, in Bezug auf Gemüse, gibt es keine besondere Notwendigkeit zu vermeiden, Gemüse, auch Spinat, Blumenkohl, Pilze und andere traditionell hohe Purin-Gemüse, ist auch geeignet für Patienten mit Hyperurikämie zu konsumieren, der Grund ist, dass die Anlage Purine unterscheiden sich von tierischen Purine, der menschliche Körper ist schwierig zu absorbieren die Anlage Purine, so dass die frische Gemüse sind förderlich für die Kontrolle der Krankheit.

Für Menschen mit erhöhter Harnsäure, müssen wir auch darauf achten, in unserem täglichen Leben, um streng zu begrenzen die Aufnahme von High-Purin-Lebensmittel, nicht essen, tierische Innereien, geschälte Meeresfrüchte und Brühe; mit dem Rauchen aufzuhören und zu begrenzen Alkohol, vorzugsweise ohne Alkohol, vor allem sollte das Trinken von Bier und Wein zu vermeiden; auf angemessene Bewegung, Gewichtskontrolle, Wärme, und zu vermeiden, anstrengende Bewegung und plötzliche Exposition gegenüber Kälte; zu regelmäßigen Arbeit und Ruhe und einen guten Zustand des Geistes zu erhalten.

Bei Patienten mit Hyperurikämie, bei denen eine Lebensstilintervention zu schlechten Ergebnissen führt oder bei denen Komplikationen wie Gicht oder hohe Harnsäurewerte im Blut auftreten, wird empfohlen, unter ärztlicher Anleitung harnsäuresenkende Medikamente einzunehmen, um den Zustand zu stabilisieren und zu kontrollieren, das Auftreten von Komplikationen wie Gicht zu verringern und die Lebensqualität zu verbessern.

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Die Wirkung der Harnsäure auf die Gesundheit ist eigentlich wie ein Virus, es fühlt sich an, als ob es keine Gefahr, wenn Gicht nicht auftreten, scheint es, als ob es nicht viel mit der Gesundheit zu tun, aber in der Tat, erhöhte Harnsäure wird das Risiko für viele Krankheiten zu erhöhen, Gicht ist nur eine von ihnen, und bei einem bestimmten Niveau ausgelöst werden, und für Bluthochdruck, hoher Blutzucker, hoher Cholesterinspiegel im Blut, Atemwegserkrankungen, Nierenerkrankungen, Herzerkrankungen und so weiter, das sind die gefährlichsten Risiko von hohen Harnsäure, so, ob es Gicht verursacht oder nicht, ist auf jeden Fall notwendig, um es zu senken. Krankheiten und so weiter, das sind die gefährlichsten Risiken der hohen Harnsäure, so für hohe Harnsäure, ob es Gicht auslöst oder nicht, muss es gesenkt werden.

In der Tat, die Senkung der Harnsäure ist nicht so schwierig, vor allem, der erste Punkt zu tun ist, gut zu essen, diätetische mehr purinreiche Lebensmittel, essen weniger purinreiche Lebensmittel, in der Tat, für die Senkung der Harnsäure, Lebensmittel können eine sehr begrenzte Rolle spielen, so setzen Sie nicht Ihre Hoffnungen auf Lebensmittel, und dann weiter in das Leben zu frönen, Lebensmittel tun können, ist die Verringerung der Aufnahme von purinreichen Lebensmitteln kann der Körper von Harnsäure zu reduzieren, um den Körper von Harnsäure zu reduzieren hat eine sehr gute unterstützende Rolle, und das Gemüse selbst sind relativ niedrig purinreichen, so ausgewogen und abwechslungsreich essen Gemüse ist das beste, aber um die Aufnahme von Gemüse zu senken, blanchieren ist das beste, aber um die Aufnahme von Gemüse zu senken ist das beste. Verringerung der Harnsäure im Körper hat eine gute unterstützende Rolle, und das Gemüse selbst sind reich an Purin ist relativ gering, so dass eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung von Gemüse ist die beste, aber um die Aufnahme von Purin zu senken, blanchieren nach dem Verzehr ist besser, weil Purin löst sich in Wasser, so dass Sie die Aufnahme von mehr Purin zu reduzieren.

Wie bereits gesagt, der wichtigste Teil der Ernährung ist es, die Aufnahme von Purin zu reduzieren, sonst ist es ungünstig für die Kontrolle der Harnsäure, dann sollten Sie besonderes Augenmerk auf High-Purin-Lebensmittel, wie Meeresfrüchte, vor allem Schalentiere ist am besten nicht zu essen, gefolgt von tierischen Tierfleisch, wie Schweine, Kühe, Schafe, etc. und zusätzlich zu tierischen Innereien und so weiter. Zusätzlich zu diesem, sondern auch zur Verringerung der reichen Fructose hohe Lebensmittel, wie Honig. Reduzieren Sie die Aufnahme von stimulierenden Lebensmitteln, wie z. B. Zwiebel, Ingwer, Knoblauch, Curry, Chili, Pfeffer, Senf, etc., weil anregende Lebensmittel den Stoffwechsel des Körpers beschleunigen, produzieren mehr Abfall, dann wird der Körper den Inhalt der Harnsäure zu erhöhen, und schließlich müssen darauf achten, ist nicht zu anstrengenden Übung, Rauchen und Trinken zu beenden, zu vermeiden, bleiben bis spät, reduzieren ihre eigenen Stress, trinken genug Wasser, etc., so dass eine bessere Kontrolle Harnsäure.

Wir alle wissen, dass Gicht-Patienten sollten mehr Gemüse essen, dann, wie Gemüse zu reduzieren Harnsäure Gicht? Gicht ist eigentlich aufgrund von Stoffwechselstörungen im Körper, die in Purin-Stoffwechsel nach dem Produkt der Harnsäure kann nicht zusammen mit allen den Urin ausgeschieden werden, was zu hohen Konzentrationen von Harnsäure im Blut, das Blut in den Gelenken, Synovium, Nieren, etc. wird in Form von Kristallen, die wiederum Schäden an diesen Organen ausgefällt werden.

Verstehen Sie den Ursprung der Gicht, in das Leben der Notwendigkeit, die Aufnahme von Purin zu reduzieren, und Gemüse sind besonders niedrigen Puringehalt der Lebensmittel. Gemüse sind niedrig in Purin-Gehalt, der Harnsäure-Spiegel im Blut wird entsprechend reduziert werden, und die Gicht-Symptome wird auch eine gewisse Erleichterung. Nicht nur, dass, Gemüse sind nicht hoch Inhalt zusätzlich, es enthält auch viel Kalium, und unser menschlicher Körper Urinieren ist es, das Prinzip der Erhaltung von Natrium und Entlastung von Kalium zu folgen, wenn der Körper einen Überschuss an Kalium enthält, wird es durch die Erhöhung der Menge an Urin Entlastung und Entlastung von Kalium sein. Gemüse mit hohem Kalium-Eigenschaften, beschlossen, dass, nachdem sie in den Körper, wird dazu führen, dass ein Anstieg der Urin, und Harnsäure ist im Urin gelöst, so dass bei der Erhöhung der Urin-Entlastung zur gleichen Zeit, wird auch weg eine große Menge an Harnsäure Blut Harnsäure-Konzentration wird entsprechend reduziert werden.

Gemüse sind auch reich an Ballaststoffen auf die Ballaststoffe können Verstopfung zu behandeln, haben eine entgiftende Wirkung, und es kann das Blut Cholesterin und Triglyceride zu reduzieren, und Ballaststoffe geben Gicht-Patienten genug Gefühl der Fülle, Gicht-Patienten werden nicht zu viel zu essen, proteinreiche, fettreiche Lebensmittel, für Gicht ist eine gewisse Prävention und Behandlung Wirkung. So können Gichtpatienten mehr Gemüse essen, die Harnsäurekonzentration im Blut senken, um Gicht vorzubeugen und zu kontrollieren.

Referent: Ren Jingjing, Oberarzt, Abteilung für Rheumatologie und Nephrologie, Rizhao Hospital of Traditional Chinese Medicine.

Er ist spezialisiert auf die Diagnose und Behandlung von rheumatoider Arthritis, Gicht, systemischem Lupus erythematodes, Spondyloarthropathien, Austrocknungssyndrom und systemischer Sklerose.

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Ein hoher Harnsäurespiegel ist sowohl bei Hyperurikämie als auch bei Gicht üblich und erhöht außerdem das Risiko für Diabetes, Bluthochdruck, Nierenerkrankungen und koronare Herzkrankheiten. Bei Hyperurikämie müssen Sie mehr auf Ihre Ernährung achten. Einige Lebensmittel können häufiger gegessen werden, andere sollten seltener gegessen werden, und einige Lebensmittel sollten nicht gegessen werden.

Gemüse gehört zu den Lebensmitteln, die wir täglich essen müssen, und kann unter Rühren gebraten, kalt oder in Suppen verzehrt werden. Für Menschen mit hohem Harnsäurespiegel ist der Verzehr der meisten Gemüsesorten unbedenklich. Gemüse mit Ausnahme von Spargel, Spinat und Pilzen gehört zu den Lebensmitteln mit mittlerem Puringehalt, andere Gemüse mit relativ niedrigem Puringehalt gehören zu den Lebensmitteln mit sehr niedrigem Puringehalt.

Obwohl die verschiedenen Gemüsesorten unterschiedliche Nährstoffe enthalten, ist ihnen allen gemeinsam, dass sie Vitamin C enthalten. Vitamin C ist einer der essenziellen Nährstoffe im menschlichen Körper, und für Menschen mit hohem Harnsäuregehalt ist die Zufuhr von Vitamin C noch wichtiger. Der Vitamin-C-Serumspiegel ist bei Patienten mit Hyperurikämie deutlich niedriger, und Vitamin C spielt eine wichtige antioxidative Rolle bei der Vorbeugung oder Verringerung des Krankheitsrisikos durch freie Sauerstoff- und Nitroxidradikale. Wirkungen. Vitamin C reduziert die durch oxidativen Stress verursachten Zellschäden und senkt indirekt den Harnsäurespiegel im Blut.

Um Ihren Harnsäurespiegel zu senken und die Auslösung von Gicht zu vermeiden, müssen Sie die Quellen einschränken. Verringern Sie die Aufnahme von exogenen Nahrungsmitteln mit hohem Puringehalt und erhöhen Sie die Menge der über den Urin ausgeschiedenen Harnsäure. Wenn der PH-Wert des menschlichen Urins bei 5 liegt, befinden sich 15 % der Harnsäure im Urin in freier Form und können mit dem Urin ausgeschieden werden. Wenn der pH-Wert des Urins bei 6 liegt, befindet sich fast die gesamte Harnsäure im Urin im freien Zustand und es wird mehr Harnsäure ausgeschieden.

Gemüse kommt zu Essen verdaut wird, absorbiert, metabolisiert, Kalium, Natrium, Kalzium, Magnesium und andere alkalische Elemente sind mehr, helfen die Alkalisierung von Urin, kann helfen, Harnsäure-Ausscheidung. Für Menschen mit hoher Harnsäure, ist es notwendig, die Eingabe von Gemüse jeden Tag zu gewährleisten, um förderlich für die Verringerung der Harnsäure sein.

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Ich bin Wang Guizhen, die heutigen Schlagzeilen Wukong Q & A unterzeichnet Autor, willkommen, um die Aufmerksamkeit auf [Wang Guizhen Diätassistent] Schlagzeilen zu zahlen, sprechen über die Gesundheit, lassen Sie uns gesund essen, essen in Ruhe!

in der TatDie meisten Lebensmittel enthalten Purine.Es ist nur so, dass Gemüse und Obst weniger Purine enthalten und keine Wirkung auf Menschen mit hohem Harnsäuregehalt haben! Stattdessen.Ballaststoffreiche Obst- und Gemüsesorten lindern die Entzündungsreaktion der Harnsäure etwas. In der Regel kann man sie in Maßen essen!

Viele Menschen wissen, dass ein hoher Harnsäuregehalt im Körper leicht zu Hyperurikämie sowie zum Auftreten von Gicht führen kann, in der Regel gibt es viele Lebensmittel können helfen, Harnsäure zu reduzieren!

1,Hiobstränen (Coix lacryma)

Hiobstränen, wie wir alle wissen, ist ein relativ häufiges Lebensmittel, um Feuchtigkeit zu vertreiben, nicht nur um Feuchtigkeit zu vertreiben, sondern auch, um die Funktion der Milz und des Magens zu regulieren, nach dem Essen Hiobstränen nicht nur zur Förderung der Verdauungsfähigkeit des Magens und des Darms und eine gewisse harntreibende Wirkung.

2. bittere Melone

Bittermelone ist reich an Vitaminen sowie an Bitterkürbisglykosiden. Die Vitamine wirken hitzelösend und harntreibend und beschleunigen die Ausscheidung von Harnsäure. Und Bittermelonenglykoside können den Blutdruck regulieren und den Cholesterinspiegel senken.

3. tomaten

Tomaten enthalten viel Vitamin C, Kalzium, Kalium und andere Nährstoffe, und diese Vitamine bauen die Harnsäure ab.

4. sellerie

Sellerie ist reich an viel Karotin und Kalium, Kalium-Ionen können die Wirkung von Schwellungen harntreibende spielen, in diesen Elementen kann stark reduzieren Harnsäure.

In der Tat gibt es viele Lebensmittel, die diese Auswirkungen haben, können in der Regel essen einige, wie basische Lebensmittel und harntreibende Lebensmittel! Da Harnsäure sauer ist, essen mehr alkalische Lebensmittel, kann das Niveau der Harnsäure im Körper zu reduzieren, und fördern die Harnausscheidung, kann auch das Niveau der Harnsäure zu reduzieren.

Überschüssige Harnsäure im Körper muss über den Urin ausgeschieden werden, die Verringerung der Aufnahme von Harnsäure und die Förderung der Ausscheidung von Harnsäure kann zur Senkung der Harnsäure beitragen. Essen Sie also mehr harntreibende Lebensmittel, fördern Sie die Harnsäureausscheidung des Körpers, denn die Senkung des Harnsäuregehalts im Körper ist ebenfalls sehr nützlich. Die meisten der Fleisch ist sauer und seine Purin ist in der Regel sehr hoch, so essen weniger, während die meisten der Gemüse und Früchte sind alkalisch, in der Regel können wählen: Brasenia schreberi, Schachtelhalm, Houttuynia cordata (Fishweed), Wasser Spinat, Tomaten, Buddha's Hand Melone, Zucchini, Kürbis, Kürbis Melone, Melone (Melone), Cantaloupe, Wassermelone, Wassermelone, Gemüse Melone, Bambussprossen, Seetang. Lotuswurzel, Konjak, Buntpilz, Rosa Kudzu, Rote Bete (Purpurrote Bete), Rettich, Stinkkohl, Trockensellerie, Amaranth, Aubergine, Kopfsalat (Römersalat), Wasserbambussprossen, Bitterkürbis, Raps, Spinat, Pilze, Kopfsalat, Blumenkohl, Enoki-Pilze, Wintermelone, Gurke, Luzerne. Lilie, Karotte, Daikon, Koriander, Dornsenf, Kohl, Grünkohl, Affenkopf, Schwarzer Pilz, Kapern, Silberrüben, Süßkartoffel (Süßkartoffel), Kartoffel (Kartoffel), Taro, und mehr!

Schließlich sollten wir auch die Aufmerksamkeit auf die üblichen Leben in den Gewürzen zu zahlen! Einige gemeinsame tägliche Gewürze, Purin-Gehalt ist auch sehr hoch, so dass in der Regel muss darauf achten,! Am Ende, wo ist der Absatz Gewürze?

Die erste schwarze Bohnensauce. Viele Menschen in der Küche, wird auch einige schwarze Bohnensauce vorzubereiten, verwendet, um Würze ist auch sehr lecker, der wichtigste Rohstoff ist Sojabohnen, seine Purin Material ist relativ hoch, jede 100 Gramm Sojabohnen enthält 166,5 mg Purin, gehören zu den hohen Purin Lebensmittel!

Der zweite gelbe Wein. Gelber Wein ist eine Art von Kochwein, in der üblichen Kochen, fügen Sie einige gelbe Wein entsprechend, hat eine gewisse Desodorierung Wirkung, aber gelber Wein enthält eine bestimmte Menge an Alkoholgehalt, wenn in großen Mengen konsumiert, wird es den Stoffwechsel von Harnsäure zu behindern, und auch zur Ablagerung von Harnsäure führen

Die dritte Krabbenpaste. Im Leben, die meisten Menschen sind wie zu essen einige Garnelen-Sauce, obwohl es gesagt wird, dass Garnelen-Sauce kann die Wirkung von Reis zu spielen, aber der Salzgehalt ist relativ hoch, die Menge der kleinen Garnelen pro 100 Gramm Purin ist etwa 150 mg, eine große Anzahl von Verbrauch, wird es zu einem starken Anstieg der Harnsäure führen!

Die vierte Austernsauce, Austernsauce ist auch häufig in der Küche eine Art von Würze verwendet, vor allem mit Austern als Rohstoffe, fügen Sie andere Gewürze gekocht, sein Geschmack ist köstlich, und daher von den Menschen geliebt, viele Menschen verwenden es zu rühren-braten Gemüse, um das Aroma der Lebensmittel zu erhöhen. Die Austernsauce ist Austernfleisch konzentriert in, seine Puringehalt ist auch sehr hoch, jede 100 Gramm Austernsauce enthält 200 mg Purin, so dass eine große Anzahl von Verbrauch, wird es auch zu einem starken Anstieg der Harnsäure führen!

Abschließend wollen wir darüber sprechen, wie Menschen mit hohem Harnsäuregehalt zu behandeln sind

1. ausgewogene Ernährung

2, die Kontrolle der Inhalt der Purin in der Ernährung, zu niedrigen Purin-Diät, strenge Kontrolle der tierischen Innereien, Meeresfrüchte und Fleisch und andere hohe Purin Nahrungsaufnahme.

3. fructosehaltige Getränke wie Cola, Orangensaft, Apfelsaft und zuckerhaltige Softdrinks meiden.

4. vermeiden Sie Bier, gelben Wein und Schnaps.

5. viel Wasser trinken

6. ausreichend Sport treiben, das Körpergewicht kontrollieren, das Rauchen aufgeben und Passivrauchen vermeiden

Die zugrundeliegende Ursache für hohe Harnsäurewerte ist eine geringe Nierenfunktion und die Unfähigkeit, Purine abzubauen.

Das bedeutet, dass es nicht nur darauf ankommt, welches Gemüse man isst, um das Problem der hohen Harnsäure radikal zu verbessern.

Ich empfehle Ihnen, nicht nur auf den Rat Ihres Arztes zu hören, sondern auch die Nährstoffe zu ergänzen, die Ihre Nieren benötigen, um die Nierenfunktion zu verbessern, einschließlich der Leberfunktion (Leber und Nieren sind das Gleiche).

Hallo, Sanno Speak Sugar beantwortet gerne Ihre Fragen!

Gemüse selbst hat keine harnsäuresenkende Wirkung, weder harnsäuresenkend noch durch Medikamente. Heutzutage schenken wir jedoch alle der Ernährungstherapie mehr Aufmerksamkeit, und die Ernährung spielt bei der Senkung der Harnsäure eine wichtige Rolle.

Grünes Gemüse hat im Allgemeinen keine harnsäureerhöhende Wirkung, auch nicht Hülsenfrüchte, von denen man früher annahm, dass sie sich negativ auf die Harnsäure auswirken. Die Forschung ist nun zu dem Schluss gekommen, dass die pflanzliche Purinverwertung von Hülsenfrüchten nicht hoch ist, so dass es keine Auswirkungen auf die Harnsäure hat.

Es wird empfohlen, mehr grünes Blattgemüse wie Kohl, Sellerie, Lauch sowie Haferflocken, Raps und Shanghai Grün zu essen. Sie können auch mehr Tomaten, Auberginen, Kartoffeln, Radieschen, Karotten, sowie Grünkohl, Blumenkohl, Brokkoli, Sihuahua, Bittermelone, Gurke, Wintermelone, Kürbis und so weiter essen.

Weil das Gemüse selbst kann dazu führen, dass ein Gefühl der Sättigung, können Sie erreichen, Gewichtsverlust, und Gemüse Kalorien sind relativ gering haben den Stoffwechsel verbessert, wenn Sie essen eine Menge von Blattgemüse jeden Tag, die metabolische Ebene wird sich erhöhen, indirekt eine Rolle bei der Senkung der Harnsäure. Aber essen so viel wie möglich zu vermeiden, mit gebratenen Methoden zu verarbeiten, wenn Sie Gemüse essen, die besten weniger Öl und Salz Verarbeitungsmethoden.

Das allgemeine Prinzip der harnsäuresenkenden Behandlung ist weniger Öl, weniger Salz, weniger Zucker und weniger Kalorien, so dass jedes Gemüse, das diesem Prinzip entspricht, gegessen werden kann.

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Trinken Sie mehr Wasser. Bewegen Sie sich mehr. Essen Sie weniger purinhaltige Lebensmittel. Essen Sie mehr Obst und Gemüse. Zum Beispiel Blumenkohl, Kiwi, Zitronensaft, Orangen und so weiter. Die Harnsäure wird langsam abgebaut.