Mit dem Rauchen aufzuhören ist schwer. Man braucht eine starke psychologische Motivation, um die schwierige Sache durchzuziehen. Wenn man eine schwere Krankheit hat, muss man mit dem Rauchen aufhören.

Ich habe wegen einer Frau mit dem Rauchen aufgehört 。。。。

Vor elf Sommern war mein Sohn 5 Jahre alt. Meine Frau bat mich, ein Paar Schuhe für meinen Sohn zu kaufen. Ich ging den ganzen Weg zu einem Schuhgeschäft in der Sanli-Straße, und die Besitzerin des Geschäfts war eine schöne Frau mittleren Alters. Die Frau war sehr schlank, und wenn sie sich bückte, konnte man ihre schönen Brüste sehen.

Ich suchte mir ein Paar Schuhe aus und fragte: "Wie viel?

Die Standbesitzerin sagte 13 Dollar.

Ich versuchte zu verhandeln und sagte: 10 Dollar.

Die Standbesitzerin schaute mich ausdruckslos an und sagte schlecht gelaunt: "Welchen Preis zahlt ihr Männer für die Schuhe eurer Kinder? Eine Schachtel Zigaretten ist weg!

Ein Päckchen Zigaretten. Ein Paar Schuhe.

Ich verschlucke mich an den Worten.

Ich habe die Bemerkung der Verkäuferin immer noch nicht vergessen.

Seitdem denke ich, wenn ich mir eine Zigarette anzünde, an den Verlust eines Paars Schuhe und eines Spielzeugs. Manchmal denke ich, dass Zigaretten nach Plastik riechen, was der Geruch von brennenden Schuhen und Spielzeug ist.

Kurz darauf verschenkte ich alle meine Aschenbecher-Feuerzeuge und Zigarettenreste und kündigte an, dass ich aufhöre!!!!

Bislang zehn Jahre Abstinenz vom Rauchen.

Ich habe jetzt seit zwei Jahren mit dem Rauchen aufgehört. Ich fühle mich bisher großartig und möchte meine Erfahrungen mit Ihnen teilen:

Der Grund dafür, dass ich aufgehört habe, war der Widerstand meiner Frau und meiner Kinder zu Hause sowie die Tatsache, dass ich manchmal so viel rauchte, dass ich das Gefühl hatte, nach Zigaretten zu stinken, vor allem im Winter. Früher rauchte ich zwischen 1-2 Päckchen pro Tag, aber gelegentlich rauchte ich auch mehr als zwei Päckchen, wenn ich Karten spielte.

Symptome vor dem Aufhören: Wenn ich jeden Tag die Augen öffne, rauche ich als Erstes eine Zigarette, und danach ist es im Grunde ein Dauerzustand. Tägliches trockenes Husten beim Zähneputzen. Ich habe zähflüssigen Schleim. Manchmal spüre ich beim Atmen ein seidiges Geräusch.

Symptome nach dem Aufhören: Die ersten drei Tage verliefen gut, ich habe genascht, wann ich wollte. Ab dem dritten Tag wache ich morgens grundsätzlich nicht mehr mit dickem Schleim auf. Der Zeitraum zwischen dem dritten Tag und zwei Wochen fühlte ich mich am schwersten. Vogel im Mund Licht, begann zu denken, unkonzentriert, reizbar. Links und rechts waren nicht. Danach gingen die Symptome allmählich zurück. Bis heute möchte ich immer noch gelegentlich rauchen, wenn ich aufgeregt bin, aber ich halte mich grundsätzlich zurück. Also zwei Jahre zu erinnern scheint, einmal betrunken eine geraucht zu haben. Hahaha.

Voraussetzungen für die Raucherentwöhnung: Zunächst einmal denke ich, die Voraussetzung für die Raucherentwöhnung ist eine starke Selbstkontrolle. Ich habe schon mehrere Male aufgehört und bin gescheitert. Zweitens ist auch die Umgebung wichtig. Wenn Sie sich in einer Umgebung befinden, in der es keine Raucher gibt, sind die Chancen, dass Sie aufhören, sehr hoch. Außerdem sollten Sie alles, was mit dem Rauchen zu tun hat, aus Ihrem Blickfeld verbannen.

Viel Glück bei der Raucherentwöhnung! hahaha

Ich habe vor mehr als neun Monaten mit dem Rauchen aufgehört, vor mehr als 20 Jahren habe ich einmal vor drei Jahren mit dem Rauchen aufgehört und dann einen Rückfall erlitten, einen Rückfall wegen der Aufregung des Alkohols, ich kann nicht anders, als eine Zigarette zu rauchen, die mir von jemand anderem gereicht wird, ich teile jetzt meine Methode, mit dem Rauchen aufzuhören!

Zunächst einmal müssen Sie sich über die Gefahren des Rauchens im Klaren sein und in der Regel weitere Artikel darüber lesen. Es ist bequem, sich zu entschließen, mit dem Rauchen aufzuhören!

Zweitens, finden Sie die richtige Gelegenheit, werde ich für eine Erkältung zu suchen, um das Rauchen aufzugeben, Erkältungen in der Regel Nasenverstopfung, ich nutzen Erkältungen für ein paar Tage nicht rauchen kann die Gelegenheit (je mehr Sie rauchen, desto mehr Staus), halten Sie auf drei oder vier Tage nicht rauchen. Wenn Sie nicht zum Arzt gehen für eine Erkältung, desto unangenehmer Sie sind, desto mehr können Sie nicht rauchen, und Sie können das Rauchen für sechs oder sieben Tage. Später, wenn die Erkältung gut wurde, begann die Sucht zu begehen, dieses Mal müssen wir uns auf die Willenskraft verlassen, die Zigaretten wegzuwerfen, Tabakprodukte wegzuwerfen! Selbst die teuersten Zigaretten werden wie Drogen behandelt und weggeworfen. Weniger mit Freunden zu Abend essen, entschlossen den Rauch nicht annehmen, der von anderen übergeben wird. Auf diese Weise können Sie langsam einen Monat lang durchhalten.

Auch die Einhaltung der Ergebnisse des Krieges für eine lange Zeit, einen Monat später, die Sucht weiterhin schrittweise Verringerung der gelegentlichen Sucht zu rauchen, sondern auch nach dem Trinken von Alkohol gestoßen wollen in der Idee des Rauchens eine Zigarette zu frönen, dieses Mal, um die Aufmerksamkeit zu zahlen, nach dem Anzünden einer Zigarette, nicht finden können, den Rauch inhaliert in die Lunge, in den Mund gesaugt mit sofort ausspucken, über den Mund Sucht auf der rechten Seite (betrunken wieder, sondern auch Selbstdisziplin, kann nicht in die Lunge eingeatmet werden).

Schließlich wurde ich langsam desinteressiert an Zigaretten und hasste andere, die sie verschlingen, und fühlte, dass sich mein Leben verändert hatte, und war ständig motiviert, aus den Reihen der Raucher auszusteigen!

Ich wünsche Ihnen allen viel Erfolg bei der Raucherentwöhnung!

Dieses Thema ist sehr einfach. Neben mir gibt es zwei Beispiele aus dem wirklichen Leben: Zwei meiner Kollegen sind sehr süchtig nach dem Rauchen, sie rauchen mehr als drei Schachteln am Tag, ihre Familien sind dagegen, ihre Kollegen sind genervt davon, und wer auch immer sagt, dass sie süchtig sind, sagt, dass sie nicht aufhören können. Aber sie haben später aufgehört, warum? Einer von ihnen litt an Magenkrebs und der andere an Lungenkrebs. Diese beiden Beispiele aus dem wirklichen Leben zeigen uns, dass es nicht schwer ist, mit dem Rauchen aufzuhören, entscheidend ist, ob man bereit ist, es zu tun.

Aufhören ist einfach, es geht nur um Entschlossenheit.

Es ist schwer, im Mund und im Herzen mit dem Rauchen aufzuhören, und selbst trockene Zigaretten sind trocken.

Als Kind habe ich trockenen Tabak geraucht, und dann habe ich eineinhalb Päckchen Zigaretten pro Tag geraucht. Ich habe 20 Jahre lang geraucht, und ich habe aufgehört, sobald ich konnte, und habe seitdem nicht mehr geraucht.

In der Nacht des 7. März 2015 begann ich mit dem Rauchen aufzuhören. In dieser Nacht warf ich eine ganze Schachtel Zigaretten und ein Feuerzeug, das ich gerade gekauft hatte, in den Mülleimer, und bis heute, 2019, habe ich seit über vier Jahren keine einzige Zigarette mehr geraucht, und ich weiß, dass ich es geschafft habe, aufzuhören! Ich werde auf keinen Fall jemals wieder rauchen.

Um es zusammenzufassen. Erstens: Es ist vor allem eine Frage des Willens. Zweitens hängt es davon ab, was Sie dazu anregt, sich zu entschließen, mit dem Rauchen aufzuhören; für mich persönlich ist das einer der wichtigsten Faktoren. Drittens gibt es noch ein gewisses methodisches Geschick.

Der erste und der zweite Punkt, die ich oben zusammengefasst habe, sind eng miteinander verbunden; ohne den Anreiz des zweiten Punktes wird Ihre Willenskraft weniger stark sein.

Ich habe vor 15 Jahren mehrmals mit dem Rauchen aufgehört, und die längste Zeit, die ich durchgehalten habe, war ein halbes Jahr, danach habe ich wieder angefangen zu rauchen, und bin schließlich gescheitert. Der Grund, den ich jetzt analysiere, ist, dass das, was mich dazu bringt, mit dem Rauchen aufzuhören, kein starker stimulierender Einfluss ist, der stärkste stimulierende Einfluss ist mein Kollege, der zwei Jahre älter ist als ich, er rauchte zwei Schachteln Zigaretten am Tag und starb dann 2009 an Lungenkrebs, damals war er erst 36 Jahre alt, damals habe ich ein halbes Jahr nach der Zeit oder dem Scheitern aufgehört. Es gibt auch ein Motorrad-Reparatur-Chef in unserer Straße, er spielte Mahjong mit einer Zigarette, nicht ein Paket von zwei Paketen von Zigaretten, ist eine Zigarette neben der Seite des Spiels platziert, während des Spiels zu rauchen, sein Name ist Hu, eine wahre Geschichte, und dann auch an Lungenkrebs starb, starb, als weniger als 50 Jahre alt. Jedenfalls haben mich solche und andere Dinge angeregt und beeinflusst, so dass ich mich entschlossen habe, wieder mit dem Rauchen aufzuhören, aber meine Willenskraft war einfach nicht stark genug, und alle wurden von etwa 20 Jahren hartnäckiger Rauchersucht besiegt.

Wiederholte Versuche, mit dem Rauchen aufzuhören, sind gescheitert, bis zur Nacht des 7. März 2015, mein Vater in die Stadt Volkskrankenhaus stationär, ich ging, um für ihn zu sorgen, um spät aufzubleiben (lange vorher wusste ich, dass mein Vater Lungenkrebs ist), so kaufte ich ein Paket von gelben Kränen in einem kleinen Geschäft, 17 Yuan ein Paket der blauen Version des bis zu meinem Vater Krankenhaus Zimmer zu gehen, um die bald, nachdem er begann, das Blut zu klicken, benutzte ich ein Waschbecken zu fangen, weil der späten Phase, so hustete Blut war Eine Menge Blut, Blick auf ihren eigenen Vater eine solche Szene, das Herz der Traurigkeit ist unbeschreiblich, das Herz der Verzweiflung bis zum Äußersten, die Szene ist auch schrecklich, er ist sehr sehr dünn, nur Knochen ...... Ich gebe meinem Vater sauber, nachdem ich ihn hinlegen, Ende der kleinen Hälfte des Beckens von Blut spuckte er in das Bad und gießen Sie es aus, ich werde nur meine Packung von Ich warf die Zigarettenschachtel und das Feuerzeug, die ich gerade gekauft hatte, in den Mülleimer im Badezimmer. Die ganze Nacht, in der extremen Traurigkeit und Verzweiflung in der Qual, Rauchsucht in dieser Nacht ist nicht so mächtig, aber mächtig ist in der Zukunft längere Tage wie der Teufel immer wieder heimgesucht erscheinen.

Lungenkrebs nahm meinem Vater am 7.9.16 das Leben.

Rauchen Sucht wird nicht kleiner werden, weil der eigenen Trauer, aber die Szene zum Zeitpunkt der Stimulation der Auswirkungen ist sehr groß, von dieser Nacht an, kämpfte ich mit der Sucht, das ist meine Zusammenfassung der dritten, oder über die Methode Fähigkeiten zu sprechen. Ich kaufte unzählige Pfund Melonenkerne, um die Substitution durchzuführen, zu jeder Zeit in den Körper Taschen haben Melonenkerne, wollen gehen, um die Zigarette zu berühren, um zu rauchen, wird es eine Berührung aus der Melone Samen hoch auf Melonenkerne zu bekommen, und jetzt ein Schneidezahn fehlt ein kleiner Mund, jederzeit wollen Sie rauchen, um hoch auf Melonenkerne bekommen. Der Stress, mit dem Rauchen aufzuhören, ist so groß, dass die Leute das nicht einmal ansatzweise verstehen können, vor allem diejenigen, die nicht ernsthaft süchtig nach Zigaretten sind. In den ersten zwei Jahren der Raucherentwöhnung ging es mir so: Ich habe oft im Schlaf eine weitere Zigarette geraucht, hatte das Gefühl, dass ich es nicht mehr aushalte, habe eine weitere Zigarette geraucht, hatte das Gefühl, wieder versagt zu haben, habe geweint und bin dann weinend aufgewacht, nur um festzustellen, dass es ein Traum war, und diese Erfahrung habe ich noch viele Male gemacht! Mit dem Rauchen aufzuhören ist definitiv keine einfache Aufgabe, ach!

Es gibt eine Gruppe von Menschen, die rauchen und nicht süchtig danach sind, sie können aufhören, wenn sie sagen, dass sie es tun werden, das Rauchen aufzugeben ist für diese Menschen überhaupt keine schwierige Aufgabe.

Das methodische Vorgehen bei der Raucherentwöhnung ist ein sinnvolles Mittel zur Stärkung der Willenskraft und ein kluger Schachzug, bei dem es um eine andere Methode geht als um totes Gewicht.

Die obigen drei Zusammenfassungen sind meine erfolgreiche Erfahrung bei der Raucherentwöhnung. Jetzt gibt es immer weniger Kollegen um mich herum, die rauchen, und dieses Umfeld ist ebenfalls förderlich für das Aufhören. Und schließlich wird es umso leichter, je länger man daran festhält, mit dem Rauchen aufzuhören, und wenn man es zwei Jahre lang durchhält, ist es viel einfacher. Ich rauche jetzt seit mehr als vier Jahren nicht mehr, und ich kann mit Sicherheit sagen, dass ich es geschafft habe, mit dem Rauchen aufzuhören, aber ich weiß, dass die Sucht, die mich seit zwanzig Jahren begleitet, immer noch in meinem Bewusstsein ist, nur dass ich sie lange Zeit vergessen habe, solange ich sie nicht auf diese Weise erwähne, befindet sie sich im Grunde in einem Zustand des Vergessens und ist sicher und geborgen, nur dass sie immer noch in meinem Bewusstsein existiert.

Komm schon, mit dem Rauchen aufzuhören ist schwer, aber es ist machbar!

Man kann die Raucherentwöhnung nicht verallgemeinern, sie hängt vom Grad der Abhängigkeit ab.

Der Grad der Abhängigkeit hängt mit der Dauer, Intensität und Tiefe des Rauchens zusammen.

Manche Menschen rauchen seit langem, und die Anzahl der Zigaretten, die sie jeden Tag rauchen, ist auch ziemlich viel, aber jeder Mundvoll Rauch in seinem Mund nur einen Kreis und spucken, die Tiefe ist nicht genug, und damit die Sucht ist nicht sehr groß, ist es einfacher, mit dem Rauchen aufzuhören. Diejenigen, die süchtig nach Zigaretten und tief vergiftet sind, werden es schwieriger finden, mit dem Rauchen aufzuhören.

Die so genannte Rauchsucht ist für manche Menschen eine "Gewohnheit", so wie manche Menschen gerne blinzeln, manche Menschen gerne reden. In Wirklichkeit ist es nicht nur eine Gewohnheit, sondern auch eine Abhängigkeit des Körpers, die mit der Drogensucht vergleichbar ist. Wenn man mit dem Rauchen aufhören will, muss man nicht nur das Verhalten der Gewohnheit ändern, sondern auch die Organe des Körpers von der Abhängigkeit befreien. In diesem Prozess kann die "Willenskraft" einen gewissen Einfluss auf die Erfolgsquote der Raucherentwöhnung haben, aber die Abhängigkeit des Körpers ist nicht von den Menschen, es ist schwer zu ertragen.

Es gibt Menschen, die süchtig nach Zigaretten in den sechs Monaten der Raucherentwöhnung sind, jedes Organ rund um eine Zeit geworfen, eine Zeit lang die Oberfläche des Körpers wird auch Blasen sein. Ärzte sagen, dass dies eine vegetative nervöse Störung, die Vergangenheit auf die Vergangenheit, kann nicht passieren wird eine schwere Krankheit zu bekommen, oder die Menschen müssen auflegen, hängt es von Ihrem Schicksal.

Je ausgeprägter die Rauchgewohnheit ist, desto größer ist die Gefahr, von der Straße geschleudert zu werden. Das ist so, als ob ein beladenes Auto eine zu scharfe Kurve nimmt und Gefahr läuft, von der Straße geschleudert zu werden. Ältere, langjährig rauchende, süchtige Raucher sind also vielleicht nicht die Richtigen, um mit dem Rauchen aufzuhören, weil sie befürchten, den Rausch nicht überleben zu können. Weniger zu rauchen und besser zu rauchen könnte das Richtige sein.

Einige ältere Menschen haben andere schwere Krankheiten, und wenn sie schwer krank sind, raten ihnen manche Ärzte oder Freunde und Verwandte, das Rauchen aufzugeben. Das führt dazu, dass die Menschen noch mehr leiden und schneller in den doppelten Schmerz von Krankheit und Raucherentwöhnung geraten.

In dem Wissen, dass dies sehr schmerzhaft sein wird, sollten junge Menschen, die neu mit dem Rauchen beginnen oder nicht süchtig nach Zigaretten sind, diese wegwerfen, bevor es zu spät ist.

Ich habe insgesamt 25 Jahre lang geraucht, praktisch eine Packung am Tag. Dann riet mir mein Arzt aufgrund einer Krankheit, mit dem Rauchen aufzuhören. Ich hörte auf den Arzt und die Familienmitglieder. Auf den ersten nicht sehr anpassungsfähig, dann habe ich mich in meinem Kopf zu implizieren, dass nie rauchen, nicht rauchen, nach einem Monat, fast nicht wollen. Nach ein paar weiteren Monaten hatte ich das Gefühl, dass der Husten, das Spucken und die Appetitlosigkeit, die ich früher hatte, verschwunden waren. Ich fühle mich wirklich gut. Jetzt ist die Haut schön, ich esse gut. Alles in allem ist es, mit dem Rauchen aufzuhören muss starke persönliche Ausdauer haben, kann erfolgreich sein. Jetzt mit dem Rauchen aufhören insgesamt 8 Jahre.

Ich bin auch ein alter Raucher, Disziplin Rauchen, bevor es mehr als 20 Jahre von Zigaretten geraucht? Ich habe zwei Packungen Zigaretten pro Tag zu rauchen, wachte am Morgen und nicht aufstehen, die Zigaretten in den Mund, beim Rauchen und Husten, schockiert ah Lunge weh, aber auch nicht an die Luft kommen, in einem Anfall von Wut, das Frühlingsfest des Jahres 2000, begann mit dem Rauchen aufzuhören, ich aufhören zu rauchen ist in Phasen unterteilt zu beenden, die erste Stufe, zwei Schachteln Zigaretten abholen eine Box, so dass es auch eine lange Zeit, die zweite Stufe, eine Schachtel Zigaretten, abholen 15, und dann gibt es eine Sucht nach Zigaretten kann nicht geraucht werden. Die dritte Stufe, jeden Tag und dann nach unten, fünf Gramm Zigaretten, die vierte Stufe, und dann nach unten fünf Abschnitt Zigaretten, die fünfte Stufe kann vollständig mit dem Rauchen aufhören, die etwa 2 bis 3 Monate Zeit, beide Rauch brauchen eine Art von Ausdauer, das ist eine Art von Erfahrung, aber ich in 20 Jahren gelungen, nicht rauchen eine Zigarette, ich hoffe, dass die Mehrheit der Raucher, nach der Methode der Erinnerung zu betrachten.

Mit nur fünf Yuan pro Tag konnte ich sechs Monate lang überleben. Ich habe es geschafft, nach elf Jahren mit dem Zigarettenrauchen aufzuhören. Finden Sie das nicht erstaunlich? [Lacht]