Es gibt fünf Dinge im Leben: "Essen, trinken, scheißen, pissen und schlafen".

Der Stuhlgang gilt als eine der wichtigsten menschlichen Tätigkeiten.

Wenn du ewig leben willst, sind deine Eingeweide immer klar, und wenn du unsterblich sein willst, gibt es keine Schlacke in deinen Eingeweiden.

Medizinische Experten haben darauf hingewiesen, dass 90 Prozent der Krankheiten im menschlichen Körper mit Darmverunreinigungen zusammenhängen.

Daher ist es wichtig, einen guten Stuhlgang beizubehalten, um die Entgiftung des Darms zu fördern und seine Belastung zu verringern.

Zu welcher Tageszeit ist es für Ihren Körper am besten, "Stuhlgang" zu haben?

Die Antwort lautet: die folgenden 2 Zeiträume

Die erste:Wenn Sie morgens aufwachen

Einer der besten Zeitpunkte für den Stuhlgang ist das Aufwachen am Morgen.

Zu diesem Zeitpunkt sind die Darmmeridiane des Körpers für den Stuhlgang geöffnet, der am saubersten ist.

Nach einer Nacht der Verdauung und Absorption hält der Körper normalerweise einige Fäkalien sowie einige Giftstoffe zurück, und es ist eine sehr gute Wahl, am Morgen Stuhlgang zu haben.

Nach dem Aufwachen hilft ein Glas warmes, abgekochtes Wasser, den Darm zu befeuchten und den Stuhlgang zu erleichtern.

Die zweite:Abends vor dem Schlafengehen

Auch nachts, vor dem Schlafengehen, ist ein guter Zeitpunkt für den Stuhlgang.

Einerseits reduziert der Stuhlgang vor dem Schlafengehen die Giftstoffe im Körper, beschleunigt die Ausscheidung und verbessert die Selbstheilung.

Jeden Abend vor dem Schlafengehen einen Stuhlgang zu haben, hilft, die Giftstoffe im Körper zu reduzieren, und schützt so Ihre Gesundheit!

Andererseits hilft ein Stuhlgang vor dem Schlafengehen, den Stress für den Körper zu reduzieren.

Jede Nacht, wenn Sie zu Bett gehen, die Verdauung Fähigkeit des menschlichen Körpers wird geschwächt, wenn zu dieser Zeit, der Körper hat sich Kot, wird es für den Körper des Dickdarms zu einem bestimmten Betrag von Druck, die eine Art von Verschleiß für den Körper ist.

Daher ist die beste Zeit des Tages nach dem Aufwachen und vor dem Schlafengehen, um Stuhlgang zu haben.

Wie kann ich meinen Stuhlgang "geschmeidiger" machen?

Der erste Schritt: Ernährungstherapie, Abführmittel

01: Honig + Schwarzer Sesam

Honig 2-3 Löffel, schwarzer Sesam geröstet, 2-3 Löffel fein gemahlen, mit abgekochtem Wasser vermischt, kann warm und kalt sein, in eine Paste für den oralen Gebrauch, morgens und abends einmal gemischt.

HonigWasser hat abführende und stoffwechselanregende Eigenschaften, die Verstopfung lindern können.

SesamsamenEs lockert den Darm und verhindert das Austrocknen des Stuhls.

Die beiden zusammen, verbessern Verstopfung Wirkung ist gut, können Sie versuchen, oh!

02: Joghurt + Shiso-Nussöl

5 ml Perillakernöl zu 200 ml ungesüßtem Joghurt geben, gut umrühren und servieren.

Reduzierte Darmflora, und zu wenig Fett Aufnahme sind 2 Ursachen der Verstopfung, diese beiden zusammen, kann effektiv verbessern Verstopfung, helfen Entgiftung.

Perilla-Kernöl, reich an vielen ungesättigten Fettsäuren, wirkt abführend und entgiftet das Blut.

Das aus Perillasamen gepresste Pflanzenöl ist sehr nahrhaft und reich an Omega-3-Fettsäuren, die nicht nur gut für die kardiovaskuläre Gesundheit sind, sondern auch die Entgiftung des Darms fördern.Perillasamen können die Lunge absenken und abtropfen lassen, um die Dickdarmleitung zu unterstützen, und, da sie eine große Anzahl von Öl enthalten, können sie den trockenen und glitschigen Darm befeuchten, können abführend wirken und dem Darmtrakt helfen, Giftstoffe auszuscheiden. Perilla Samenöl ist reich an einer großen Anzahl von ungesättigten Fettsäuren, sehr vorteilhaft für die menschliche Gesundheit, und hat eine Schmierung des Verdauungstraktes, fördern die Rolle des Körpers Abfallentsorgung.

Perilla-Samenöl, reich an Alpha-Linolensäure, hat eine gute Schmierwirkung auf den Darmtrakt, und, kann die Menge an schlechtem Cholesterin im Körper zu reduzieren, mit Blut Abfall aus dem Körper gewickelt.

Joghurt, reich an Probiotika, ist gut für den Schutz des menschlichen Darms und lindert Verstopfung.

Der Reichtum an hochwirksamen anorganischen Mineralien, dem Spurenelement Zink und bestimmten Derivaten von Vitamin A und Vitamin E fördert zudem die Umwandlung und Ausscheidung bestimmter toxischer Stoffe im Körper.

Die beiden zusammen, können leicht zu absorbieren Lipoprotein-Verbindungen, den menschlichen Körper eine bessere Absorption, abführende Wirkung ist auch mehr Bedeutung.

03: Essig + Schwarze Bohne

Die richtige Menge schwarzer Bohnen in die Pfanne geben, bei mittlerer Hitze trocken anbraten, wenn die Bohnenhaut aufplatzt, die kleine Flamme wechseln und weitere fünf Minuten braten, zum Abkühlen an einen Ort mit guter Belüftung bringen.

Dann gießen Sie so viel alten Essig hinein, dass die Bohnen nicht mehr zu sehen sind, warten Sie, bis die schwarzen Bohnen den Essig vollständig aufgesogen haben, fügen Sie Honig hinzu und mischen Sie alles gut durch, essen Sie 3-6 Mal am Tag.

Schwarze Bohnen in Essig gelten seit dem Altertum als Reinigungskur.

In den "52 Krankheitsformeln" aus der Zeit der Streitenden Staaten heißt es: "In Essig gekochte schwarze Bohnen nähren den Magen und die Nieren und halten den Urin zurück."

04: Schwarzer Pilz + Silberner Pilz

Schwarzer Pilz und Silberpilz, eingeweicht und zusammen in einer Suppe gekocht.

Schwarzer Pilz, mit einer großen Anzahl von pflanzlichen Kolloid, kann in einem kurzen Zeitraum, Adsorption von Rest-Darm "Toxine", und wird aus dem Körper, spielen die Rolle der "Waschen" der Darm-Trakt.

Der ballaststoffreiche Silberpilz kann die Darmperistaltik sowie die Wasseraufnahme und -ausdehnung fördern, was den Stuhlgang begünstigt.

Die beiden gekochten Suppe trinken, können Darmperistaltik zu fördern, förderlich für die Darmentleerung, um glatte Stuhl zu halten.

Zweiter Zug:Übung zur Verbesserung der Darmmotilität

01: Drehung der Taille

Wenn Sie morgens nach dem Aufwachen einfache Drehübungen machen, kann das wirksam gegen Verstopfung helfen.

Der untere Rücken und der Bauch befinden sich in einer zentralen Position im Körper und haben einen sehr starken Einfluss auf den oberen und unteren Verdauungstrakt.

Eine angemessene Drehung der Taille und der Hüften kann die Magen-Darm-Peristaltik fördern, um Verstopfung zu behandeln.

02:Sex mit einer Prostituierten haben

Die "Gürtelvene" hat die Wirkung, "alle Venen zu verbinden", und regelmäßiges Klopfen kann die Entgiftung und Verstopfung verbessern.

Es ist zu beachten, dass beim Klopfen die Kraft nicht umso größer ist, je besser sie ist, um den Körper entsprechend zu schonen.

03: Locken

Die Rollen fördern die Bauchbewegung und üben von außen Druck auf den Bauch aus, damit der Kot besser abfließen kann.

Curls sind etwas anderes als Crunches.

Action-Punkte: unsere Oberkörper und Beine auf die Taille und Bauch Position in der Nähe der Bildung einer Art von Bauch-Roll-Effekt, jeden Morgen und Abend zu haften, zunächst auf 50, und dann langsam erhöhen die Menge.

Dritter Zug:Drücken und Kneten von Akupunkturpunkten zur Beruhigung der Meridiane und Aktivierung der Kollateralen

01: Drücken Sie den Tianshu-Punkt

Ort: 2 Zoll von der Mitte des Nabels entfernt. (Drei Fingerbreit links und rechts des Nabels)

Methode: Nehmen Sie die drei Finger des Zeige-, Mittel- und Ringfingers zusammen und machen Sie die Press- und Knetmethode, jedes Mal können Sie für etwa 10 Minuten drücken.

02: Drücken Sie den Shang-Yang-Punkt

Lage: An der radialen Seite des Zeigefingerendes der Hand am menschlichen Körper, 0,1 Zoll von der Nagelecke entfernt.

Methode: Einfach die Spitzen reiben und drücken, oder eine Prise verwenden.

03: Drücken Sie den Zhigou-Punkt

Lokalisation: Auf der Rückenseite des Unterarms, auf der Linie zwischen Yangchi und Ellenbogenspitze, 5 cm oberhalb der Querlinie auf der Rückseite des Handgelenks, zwischen Elle und Speiche (ráo).

Methode: Die Spitze des Zeigefingers, drücken Sie die Zhigou Akupunkturpunkt, beim Ausatmen, leise rezitieren "1,2,3", Intensität erhöht; beim Einatmen, leise rezitieren "1,2,3", Finger Entspannung.

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Hallo, ich beantworte gerne Ihre Frage. Wann genau ist die beste Tageszeit, um Stuhlgang zu haben? Ich denke, dass es für Ihren Körper am besten ist, morgens oder abends regelmäßigen Stuhlgang zu haben.

In der Regel sechs bis sieben Uhr morgens, gehören zu den Dickdarm-Meridian in Befehl, in diesem Zeitraum für die Defäkation ist die beste. Weil der erste Tag in der Nahrung zu essen, nach der Nacht der langsamen Verdauung und Absorption, und dann Zersetzung, und schließlich das Abwasser Abgas, das heißt, Stuhl und Urin aus dem Körper. Daher am Morgen nur aufstehen, wenn Sie auf Zeit defäkieren können, dann können Sie effektiv entfernen Sie die Giftstoffe und Abfälle im Körper, und haben eine sehr gute Wirkung auf die Gesundheit des Körpers.

Doch einige Menschen, darunter auch Kinder, weil sie aufstehen zu spät am Morgen, gibt es keine Zeit, um in der Toilette hocken, oder sogar Zeit zu essen, für eine lange Zeit, wird es zu einem Rückgang in ihrer eigenen Magen-Darm-Funktion, leicht zu Blähungen und Aufstoßen, Verdauungsstörungen, Blähungen und Bauchschmerzen, Verstopfung und andere Probleme führen.

Es gibt auch Menschen, die aus verschiedenen Gründen keinen Stuhlgang im Kindergarten haben, z. B. weil sie beruflich sehr eingespannt sind. Ich habe auch einige Kinder erlebt, die im Kindergarten keinen Stuhlgang haben, sondern nur zu Hause auf die Toilette gehen müssen, und all dies führt zu einer Störung der biologischen Uhr, die schließlich zu Verstopfung führt.

Es ist also gut, rechtzeitig Stuhlgang zu haben, und natürlich haben manche Leute ihn nachts, was ich auch gut finde, und es ist eigentlich gut, ihn morgens oder nachts zu haben, und es ist gut für die Gesundheit, ihn rechtzeitig zu haben.

Wenn Sie in dieser Zeit keinen effektiven Stuhlgang haben, können Sie sich langsam angewöhnen, rechtzeitig vor dem Urinal in die Hocke zu gehen, wodurch der Stuhldrang mit der Zeit auf natürliche Weise entsteht und sich eine wissenschaftliche biologische Uhr entwickelt.

Sie können ein Glas warmes abgekochtes Wasser oder Honigwasser trinken, wenn Sie morgens aufstehen, beides kann die Magen-Darm-Peristaltik effektiv fördern, aber auch Verstopfung verhindern. Wenn Sie irgendwelche guten Vorschläge haben, können Sie mir eine Nachricht im Kommentarbereich unten, und chatten Sie zusammen, so dass mehr Menschen sehen können.

eine PersonSolange wir in der Welt leben, müssen wir der Welt weiterhin Energie entziehen.

Dann durchläuft er den Körper und gibt ihn in anderer Form wieder frei, so dass dieDefäkationSie wird als eine der wichtigsten Tätigkeiten des menschlichen Lebens angesehen.

Wenn.Schlechter Stuhlgangund dann können verschiedene Krankheiten wie Verstopfung, Akne, die ernsthaft zu Darmkrebs führen können, auftreten.Gesundheitsgefahren.

Zu welcher Tageszeit hat Ihr Körper also am besten Stuhlgang?

Es gibt drei "goldene Stunden" für den Stuhlgang am Tag.

Erstens: Stuhlgang eine halbe Stunde nach dem Aufstehen am Morgen

Studien haben ergeben, dass der beste Zeitpunkt für einen Stuhlgang innerhalb einer halben Stunde nach dem Aufwachen am Morgen liegt.

Dies liegt daran, zu dieser Zeit der Körper in einer Phase der kräftigen Verdauung und Absorption, nach einer Nacht der Ruhe und des Stoffwechsels, Stuhlgang zu dieser Zeit, die Gesundheit des Darmtraktes ist von Vorteil, um die intestinale Wiederaufnahme dieser Abfälle, die die Schleimhaut des Darmes reizen können zu vermeiden.

Zweitens: Defäkation nach drei Mahlzeiten

Die nach drei Mahlzeiten ausgelösten gastro-kolonischen Nervenreflexe können eine Erhöhung der Peristaltik des Dickdarms auslösen, was wiederum den Dickdarm zu großen Gruppenbewegungen veranlasst.

Die peristaltische Welle schiebt den Stuhl mit einer Geschwindigkeit von 10 cm/Stunde aus dem Sigma in das Rektum und löst so schließlich den Stuhlgang aus.

So ist der Stuhlgang nach drei Mahlzeiten auch ein Zeichen für die Gesundheit des Darms.

Drittens: Stuhlgang vor dem Schlafengehen

Auch abends vor dem Schlafengehen ist eine der besten Zeiten für den Stuhlgang.

Denn wenn Sie abends zu Bett gehen, hat Ihr Körper bereits einen Großteil der Stoffwechselabfälle angesammelt, die einen "Kater" bilden.

Wenn sich der Kater im Körper ansammelt, können die Giftstoffe des Katers in der Nacht, wenn Sie sich ausruhen, vom Körper wieder aufgenommen werden, was sich auf Ihren Darmtrakt und Ihre Gesundheit auswirkt und leicht zu Mundgeruch führt, wenn Sie morgens aufstehen.

Deshalb bedeutet es, dass ein Stuhlgang am Abend vor dem Schlafengehen ein Zeichen für einen gesunden Darm ist.

4 Arten von Anomalien in "Defäkation", kann der Darm "krank" ist nicht ernst

1. abnorme Stuhlganggewohnheiten

Wenn zum Beispiel die üblichen Darmgewohnheiten plötzlich abnormal werden.

Zum Beispiel, wenn es früher einmal am Tag war und plötzlich drei- oder viermal am Tag, oder wenn sich Durchfall und Verstopfung abwechseln.

An dieser Stelle ist es wichtig, darauf hinzuweisen, dass es sich um eine Läsion im Darm handelt, die man am besten rechtzeitig untersuchen lässt und nicht ignoriert.

2、Abnormales Defäkationsmuster

Das normale Darmmuster eines gesunden Menschen ist meist bananenförmig.

Bei Durchfall ist er ungeformt und bei Verstopfung trocken, hart und klumpig.

Und einmal, Darm-Pathologie, vor allem in Anwesenheit von Tumoren, Darm-Muster neigen dazu, abnormal sein.

Wenn sie die Form eines dünnen Streifens hat oder eine deutliche Rille aufweist oder vorne trocken und hart und hinten weich und klebrig ist.

Dies kann mit einem Gefühl der Unreinheit im Darm einhergehen, d. h. mit einem Gefühl von Dringlichkeit und Schwere.

Seien Sie immer auf der Hut vor Darmläsionen und lassen Sie sie unverzüglich untersuchen.

3. abnormaler Stuhlganggeruch

Obwohl alle Stühle riechen, sollten Sie auf einen plötzlich auftretenden "schlechten Geruch" achten, der besonders übel riecht.

Wenn die Darmflora gestört ist, kommt es zum Verderb, was zu übel riechendem Stuhl führt.

Darüber hinaus können krebsbedingte Veränderungen im Darm auch den Geruch des Stuhls beeinträchtigen, was zu einem besonders üblen Geruch führt, der sogar von stinkenden Fürzen begleitet wird.

4、排便带血

Blut im Stuhl hat meist zwei Ursachen: Hämorrhoiden oder Darmkrebs.

Das meiste Blut im Stuhl von Hämorrhoiden ist frisches Blut.

Darmkrebs verursacht Blut im Stuhl, das dunkelrot oder sogar dick schwarz, klein und von Schleim begleitet ist.

Zu diesem Zeitpunkt ist es am besten, frühzeitig einen Arzt aufzusuchen, um dies zu verhindern.

Drei Tipps, um Verstopfung zu lösen, den Darm zu entgiften und die Darmgesundheit zu schützen

Tipp 1: Viel Wasser trinken, oft Tee trinken

Da Wassermangel zu Fehlfunktionen im Darm führt, ist es nur natürlich, mehr Wasser zu trinken.

Trink Wasser. Sei vorsichtig. Trink.Warmes Wasser.Und trinken Sie proaktiv Wasser, langsam und in kleinen Mengen.

35-40°Cmit warmem, abgekochtem Wasser, der angenehmsten Temperatur für den Magen und die Gedärme.

Wenn jedoch der Eindruck entsteht, dassEs ist einfach nur Wasser, ohne Geschmack.Dann können Sie auch mehr Tee trinken.

Tee.Es füllt nicht nur den Flüssigkeitshaushalt auf, sondern auchdie Entgiftung fördern，Verlängert das Leben.

Weißer Kürbis-Chrysanthemen-TeeEs wird zur Entgiftung des Darms, zur Verbesserung der Darmflora und zur Förderung der Verdauung eingesetzt.

Weiße Trommeln, die im Frühjahr sprießen, sind ein beliebtes Wildgemüse und werden häufig als Heilpflanze verwendet.

Weiße Trommel Ding, nicht nur reich an Nährstoffen, sondern auch "Bettnässen Gras", bekannt als harntreibende Knoten, fördern die Entgiftung, ist die Wirkung besonders gut.

Außerdem fördern weiße Keulen in Wasser die Verdauung und schützen die Darmgesundheit.

Die Bittere Chrysantheme, eine aus Europa eingeführte Heilpflanze, ist im Arzneibuch enthalten.

Einschlägige Studien haben gezeigt, dass die bittere Orchidee Chrysantheme, reich an löslichen Ballaststoffen, auf die Aufrechterhaltung des Darmtraktes, die Regulierung der Darmflora, die Förderung der Darmperistaltik, die Verbesserung der Darmentzündung hat eine gute Hilfe.

Darüber hinaus können die Wirkstoffe der Bitterorangen-Chrysantheme die Zahl der nützlichen Bakterien fördern und das Wachstum schädlicher Bakterien hemmen, wodurch sich die Mikroumgebung im Darmtrakt verbessert.

Beide zusammen im Wasser entgiften den Darm und reduzieren Läsionen.

Darüber hinausMachen Sie etwas Honig-Birnen-Wasser.

Birne, hat die Wirkung, Trockenheit zu beseitigen und Feuer zu senken, und hat eine gute Wirkung auf Verstopfung und Rötung des Urins.

Honig, Wasser hat abführende und stoffwechselanregende Eigenschaften, die Verstopfung lindern können.

Kochen Sie etwas Honigbirnenwasser und trinken Sie es, um Verstopfung zu lösen.

Tipp Nr. 2: Mehr und öfter Sport treiben

Im Herbst und Winter an die frische Luft zu gehen und Sport zu treiben, ist etwas, das viele Menschen abschreckt.

Also, kommen Sie und machen Sie ein paar Indoor-Übungen, um sich um Ihre Darmgesundheit zu kümmern.

Gebratener Echter Bonito-Thunfisch

Das heißt, man klopft beim Gehen auf beide Seiten der Taille.

Die Seiten der Taille, durch die das Gürtelchakra verläuft, werden oft geklopft, um die Entgiftung und Verstopfung zu verbessern.

Probieren Sie also zu Hause diese einfache und bequeme Übung aus.

Halten Sie eine leere Faust in der Hand, klopfen Sie leicht auf die Seiten Ihrer eigenen Taille und bestehen Sie darauf, 300 Mal am Tag zu klopfen.

sich bücken

Wenn Sie aufwachen am Morgen, tun einfache Taille drehen Übung, kann wirksam zu verbessern Verstopfung.

Die Taille und der Bauch, der obere und untere Verdauungstrakt, haben einen großen Einfluss.

Die richtige Drehung von Taille und Hüfte kann die Magen-Darm-Peristaltik fördern und die Darmgesundheit verbessern.

Roll-ups

Sie können auch im Bett oder auf der Couch liegend trainieren.

Machen Sie Curls, um die Bauchbewegung zu verbessern.

Der Oberkörper und die Beine, die sich zur Taille und zur Bauchlage neigen, bilden eine Art Locke.

Tipp 3: Achte darauf, was du isst, sei nicht gierig

Auch die Ernährung ist für die Darmgesundheit besonders wichtig.

Essen Sie weniger scharfes Essen

Ein würziger Eintopf, der in den kalten Herbst- und Wintermonaten bei vielen Menschen beliebt ist.

Aber auch der Verzehr von scharfen Speisen über einen längeren Zeitraum hinweg kann zu Verstopfung führen.

Wer unter Verstopfung leidet, sollte weniger scharf gewürzte Speisen essen, um die Verstopfung nicht zu verschlimmern.

Essen Sie mehr Beeren

Beeren, die feuchtigkeitsspendend, saftig und wässrig sind, machen den Stuhl bis zu einem gewissen Grad weicher und verringern die Trockenheit des Stuhls.

Erdbeeren, Heidelbeeren und Brombeeren sind eine gute Wahl.

Iss einen Joghurt.

Joghurt, der die Probiotika wieder auffüllt, sorgt für die Vitalität des Darms und lindert Verstopfung.

Täglich etwas Joghurt zu essen ist also keine Option, die man tun sollte.

Essen Sie es nicht.Mitternachtsimbiss

Viele Menschen essen gerne spätabends Snacks, aber wenn das Essen sehr kühl ist, leiden Magen und Darm nach dem Essen.

Häufiges Naschen erhöht nicht nur die Belastung von Magen und Darm, sondern auch das Risiko für Darmkrebs.

Achten Sie also darauf, dass Sie aufpassen und sich das Naschen am späten Abend abgewöhnen.

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Ich bin ein Arzt, ein Wohnsitz, spezialisiert auf die Popularisierung des medizinischen Wissens zum Wohle der menschlichen Gesundheit, wenn Sie mehr wissen wollen, bitte achten Sie auf mich, haben Fragen können eine Nachricht hinterlassen werden, wird reagieren!

Zu welcher Tageszeit ist Ihr Körper am besten in der Lage, Stuhlgang zu haben?

Essen, Trinken und Kacken gehören zu den Dingen, die jeder durchmachen muss, und egal, was man isst, es wird schließlich zu Kot und wird vom Körper ausgeschieden. Auch wenn Ihnen der Stuhlgang nicht fremd ist, verstehen ihn wohl nicht viele Menschen! Wann ist zum Beispiel die beste Tageszeit für den Stuhlgang? Manche sagen morgens, manche mittags und manche abends vor dem Schlafengehen? Welche ist die richtige? Heute möchte ich Ihnen einige Informationen zum Thema Stuhlgang geben.

1) Zu welcher Tageszeit ist der beste Zeitpunkt für den Stuhlgang?

Die vorherrschende Meinung ist, dass es besser ist, morgens nach dem Aufwachen oder 20 Minuten nach dem Frühstück Stuhlgang zu haben, aber viele Menschen fühlen sich nicht wohl bei dem Gedanken, 20 Minuten nach dem Frühstück Stuhlgang zu haben, so dass es am besten ist, morgens aufzustehen und Stuhlgang zu haben.

Viele Menschen können nicht verstehen, warum es besser ist, am Morgen aufstehen, um Stuhlgang, in der Tat, das ist vor allem, weil diese Zeit unsere Darm-Peristaltik-Funktion wird stärker, nach einer Nacht der Verdauung, so dass die Menschen aufstehen früh am Morgen, wenn hungrig, der menschliche Körper diese Darm-Peristaltik erhöht, um die Nahrung, diese Zeit Stuhlgang kann die körpereigene Stoffwechselabfälle Entlastung.

Und einige Studien haben gezeigt, dass viele Menschen mit Verstopfung große Erleichterung von Verstopfung haben, wenn sie es sich zur Gewohnheit machen, morgens aufzuwachen und Stuhlgang zu haben. Das liegt vor allem daran, dass regelmäßiger Stuhlgang den menschlichen Körper dazu bringt, einen besseren Entleerungsreflex zu entwickeln, so dass der Stuhlgang leichter abfließen kann.

2. worauf sollte ich achten, wenn ich morgens Stuhlgang habe?

• Konzentrieren Sie sich auf den Stuhlgang:In der Realität gibt es viele Menschen, die auf dem Weg zur Toilette gleichzeitig mit ihrem Handy spielen und Bücher lesen, was dazu führt, dass sie sich nicht konzentrieren können und die Empfindlichkeit der Darmreflexe herabgesetzt wird, was auf lange Sicht leicht zu Verstopfung führen kann.
  
  
• Gehen Sie morgens zum Stuhlgang, auch wenn Ihnen nicht danach ist:Wenn wir aufstehen am Morgen unseren Dickdarm Peristaltik ist relativ schnell, aber zu diesem Zeitpunkt ist es schätzungsweise, dass viele Menschen haben keinen Stuhl Gefühl, aber diese Zeit auch versuchen, Stuhlgang, so dass Sie die Gewohnheit der Stuhlgang auf Zeit zu entwickeln, ist förderlich für die Prävention von Verstopfung. Darüber hinaus sind viele Menschen das Gefühl, dass der Morgen Stuhlgang nicht Stuhlgang ist nicht sehr sinnvoll, in der Tat ist es nicht so, weil unsere Darm-Fäkalien in den menschlichen Körper zu absorbieren einen Zeitraum von Zeit, der Rest ist nur einige können nicht durch die Stoffwechselabfälle verwendet werden, wenn sie nicht in der Zeit, um aus dem Körper entladen werden, wird ein Teil der Stoffwechselabfälle in den Körper aufgenommen werden, um so die Gesundheit des menschlichen Körpers zu schädigen.
• Halten Sie sich nicht zurück, wenn Sie Stuhlgang haben:Nun ist es geschätzt, dass viele Menschen faul sind, das Gefühl, dass, auch wenn der menschliche Körper ist häufig daran erinnert, die Absicht des Stuhls, viele Menschen immer noch zurückhalten, wollen nur schlafen mehr faul, wenn es ein oder zwei Mal zu tun, das ist kein großes Problem, auf lange Sicht, dann wird es sicherlich dazu führen, Stuhlgang Reflexe zu schwächen, auch wenn der Stuhl kommt, können wir nicht haben keine offensichtliche Gefühl, aber zu diesem Zeitpunkt wird das Rektum die ganze Zeit, um weiterhin die Darm-Trakt des Wassers zu absorbieren, wenn die Das Wasser in den Fäkalien sinkt auf ein bestimmtes Niveau, ist es einfach, Verstopfung zu bilden.
  
  
• Der Stuhlgang sollte in der richtigen Position erfolgen:Derzeit benutzen viele Familien Sitztoiletten und gehen nur selten in die Hocke. Die Hocke ist für den Menschen besser geeignet, weil sich dabei die Muskeln um den Anus entspannen und der Druck auf den Bauch erhöht wird, was die Entleerung erleichtert.
• Menschen mittleren Alters und ältere Menschen versuchen, sich beim Stuhlgang nicht anzustrengen:Viele Menschen können dies sehen und denken, es ist seltsam, ich weiß nicht zwingen, wie man den Stuhl aus dem Körper zu vertreiben, ist dies vor allem für einige Menschen mittleren Alters und ältere Menschen, vor allem Patienten mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, weil sie zwingen, Defäkation kann Myokardinfarkt oder Hirnblutungen und andere Krankheiten induziert haben.

Fazit: Die beste Tageszeit für den Stuhlgang ist das erste Aufstehen am Morgen.

Rein handschriftlich, es ist nicht einfach, wenn Sie das Gefühl, dass das Schreiben kann ein Lob belohnt werden, zeigen Sie ein Anliegen, wenn Sie irgendwelche Fragen haben, können Sie eine Nachricht unter ......

Medizinische Experten haben darauf hingewiesen, dass 90 Prozent der Krankheiten im menschlichen Körper mit Darmverunreinigungen zusammenhängen.

Der Stuhlgang, eine der wichtigsten Lebensaktivitäten des Körpers, kann nicht ignoriert werden.

Also.Wann ist die beste Tageszeit für einen Stuhlgang?

Die Antwort lautet: diese beiden Zeiträume

Die erste: am Morgen nach dem Aufwachen

Der beste Zeitpunkt für einen Stuhlgang ist morgens nach dem Aufwachen.

Nach der Verdauung und Absorption über Nacht kann der Stuhlgang zu dieser Zeit sehr hilfreich sein, um den Körper zu entgiften.

Daher hilft ein Glas warmes, abgekochtes Wasser nach dem Aufwachen, den Darm zu befeuchten und den Stuhlgang zu erleichtern.

Die zweite:Abends vor dem Schlafengehen

Vor dem Schlafengehen ist auch die beste Zeit, um Stuhlgang zu haben.

Der Stuhlgang zu diesem Zeitpunkt reduziert die Menge der Giftstoffe im Körper, die sich ansammeln und die Gesundheit schädigen können.

Außerdem hilft der Stuhlgang vor dem Schlafengehen, den Stress im Körper abzubauen, was für den Schlaf sehr förderlich ist.

Deshalb ist es auch wichtig, vor dem Schlafengehen Stuhlgang zu haben.

Nach dem Erhitzen ist der Darmtrakt leicht zu "Stimmung", unterstützen Sie drei Schläge, entlasten Verstopfung, Entgiftung!

Nach dem Winter Heizung, ist der Darm-Trakt in einer "Stimmung", Verstopfung, Blähungen, sofort nach.

Wenn man sich ständig in einem "geheizten" Haus aufhält, kann der Darm "launisch" sein.

Blähungen, Verstopfung usw. sind allesamt Ausdruck der "Unzufriedenheit" des Darms.

Einerseits werden kalte und trockene Winter noch trockener, wenn sie mit einer Raumheizung kombiniert werden.

Dann kann es zu einem Wassermangel im Körper kommen, der leicht zu Verstopfung führen kann.

Andererseits sind beheizte Innenräume warm, und die Menschen bleiben oft drinnen und gehen selten hinaus.

Bewegungsmangel, eine geschwächte Darmperistaltik und eine verminderte Sekretion von Verdauungssäften können mit der Zeit leicht zu Verstopfung und Appetitlosigkeit führen.

Tipp 1: Viel Wasser trinken, oft Tee trinken, Suppe trinken, Abführmittel

Dehydrierung, die zu Anomalien im Darm führt und einen schmerzhaften Stuhlgang auslöst.

In Verbindung mit der Trockenheit des Winters sollten Sie viel Wasser trinken und gut hydriert bleiben.

Trink Wasser. Sei vorsichtig. Trink.Warmes Wasser.Und trinken Sie proaktiv Wasser, langsam und in kleinen Mengen.

35-40°Cmit warmem, abgekochtem Wasser, der angenehmsten Temperatur für den Magen und die Gedärme.

Neben warmem abgekochtem Wasser sind auch Tees auf pflanzlicher Basis für die Darmgesundheit sehr nützlich.

Chrysanthemenwurzeltee.Trinken Sie ihn in Wasser, um den Darm zu entgiften.Verbesserung der DarmfloraEs ist ein Abführmittel und hilft bei Verstopfung.

Die goldblaue Chrysantheme ist eine Heil- und Nahrungspflanze, die aus Europa in das Land eingeführt wurde. Ihre Rhizome haben einen hohen medizinischen Wert, und das Trinken von Wasser mit ihr ist sehr vorteilhaft für die Gesundheit des Darms.

Einschlägige Studien haben gezeigt, dass die Goldhahnenfußwurzel reich an Inulin ist, einem löslichenBallaststoffe.Es ist gut für die Aufrechterhaltung des Verdauungstraktes, die Regulierung der Darmflora und die Verbesserung von Darmentzündungen.

Es wurde auch nachgewiesen, dass sein Extrakt die Anzahl der nützlichen Bakterien fördert und das Wachstum schädlicher Bakterien hemmt, wodurch sich die Mikroumgebung im Darmtrakt verbessert.

ZugleichentgiftenEs verbessert den Fettstoffwechsel, fördert die Darmperistaltik, verkürzt die Verweildauer der Fäkalien im Darm, erleichtert die Fäkalienausscheidung, vergrößert das Stuhlgangvolumen, verhindert undVerbessert Verstopfung.

Daher Leben, oft trinken Wasser mit seiner Infusion, für die Gesundheit des Darms, sehr vorteilhaft.

Außerdem ist das Kochen einer Suppe sehr nützlich, um Verstopfung zu lösen.

Die Honig-Schnee-Birnen-Suppe kann wirksam gegen Verstopfung helfen.

Birne, hat die Wirkung, Trockenheit zu beseitigen und Feuer zu senken, und hat eine gute Wirkung auf Verstopfung und Rötung des Urins.

Honig, Wasser hat abführende und stoffwechselanregende Eigenschaften, die Verstopfung lindern können.

Schwarzer Pilz, mit einer großen Anzahl von pflanzlichen Kolloid, kann in einem kurzen Zeitraum, Adsorption von Rest-Darm "Toxine", und wird aus dem Körper, spielen die Rolle der "Waschen" der Darm-Trakt.

Der ballaststoffreiche Silberpilz kann die Darmperistaltik sowie die Wasseraufnahme und -ausdehnung fördern, was den Stuhlgang begünstigt.

Die beiden gekochten Suppe trinken, können Darmperistaltik zu fördern, förderlich für die Darmentleerung, um glatte Stuhl zu halten.

Zweiter Zug:Mehr bewegen, mehr Sport treiben

In den kalten Wintermonaten an die frische Luft zu gehen und Sport zu treiben, ist etwas, das viele Menschen abschreckt.

Also, kommen Sie und machen Sie ein paar Indoor-Übungen, um sich um Ihre Darmgesundheit zu kümmern.

sich bücken

Wenn Sie aufwachen am Morgen, tun einfache Taille drehen Übung, kann wirksam zu verbessern Verstopfung.

Die Taille und der Bauch, der obere und untere Verdauungstrakt, haben einen großen Einfluss.

Die richtige Drehung von Taille und Hüfte kann die Magen-Darm-Peristaltik fördern und die Darmgesundheit verbessern.

den göttlichen Drehpunkt oder himmlischen Drehpunkt (TCM) kneten

Tianshu Punkte, 2 Zoll neben dem Nabel, sind die beiden symmetrischen Punkte auf der linken und rechten Seite.

Regelmäßiges Kneten kann den Darm und die Eingeweide erleichtern und regulieren, Qi und Stagnation regulieren und Nahrung ausscheiden.

Drücken Sie den Tianshu-Akupunkt, heben Sie das linke Bein so weit wie möglich nach oben, dann ziehen Sie es zurück, wechseln Sie das rechte Bein, um es 1 Mal anzuheben und zurückzuziehen, und wiederholen Sie dies 5 Mal.

Roll-ups

Sie können auch im Bett oder auf der Couch liegend trainieren.

Machen Sie Curls, um die Bauchbewegung zu verbessern.

Der Oberkörper und die Beine, die sich zur Taille und zur Bauchlage neigen, bilden eine Art Locke.

Der dritte Zug: einen Punkt "einklemmen" - Shang Yang Punkt

Shang Yang Punkt: Befindet sich auf der radialen Seite des Endes des Zeigefingers der Hand auf den menschlichen Körper, 0,1 Zoll von der Ecke des Nagels.

Reiben Sie diesen Punkt.Stimuliert den Meridian des DickdarmsEs fördert die Darmperistaltik und hilft bei der Darmentleerung.

Wenn die Situation eher krisenhaft ist, können Sie auch eine Prise verwenden.

Das Einreiben vor dem Stuhlgang wirkt immer wieder Wunder.

Schließlich, um Verstopfung zu verbessern, diese drei Dinge, je früher Sie wissen, desto besser

Erstens: Verstopfung, mehr Bananen essen, nicht so viel wie Äpfel

Viele Menschen denken bei Verstopfung an "Bananen essen"!

Tatsächlich haben Bananen nur eine sehr geringe Wirkung auf die Verstopfung, und manche Menschen neigen sogar eher zu Verstopfung, wenn sie sie essen.

Einerseits, weilunreife BananeEs enthält einen hohen Anteil an "鞣酸"der eine stark adstringierende Wirkung hat und sich leicht造Verstopfung。

Andererseits, selbst wenn diereife BananeEs istNicht sehr reich an Ballaststoffenwährend Früchte wie Äpfel und Birnen deutlich höhere Werte aufweisen als Bananen.

Wenn es sich um eine unreife grüne Banane handelt, enthält sie Ellagsäure, auch wenn sie nach der Reifung keinen adstringierenden Geschmack hat.

Deshalb ist es besser, Bananen gegen Verstopfung zu essen als Äpfel!

Die zweite Sache: zur Verbesserung der Verstopfung, nicht essen, eine Menge von Obst und Gemüse

Neben dem Verzehr von Bananen sollte man auch mehr Obst und Gemüse essen, um die Ballaststoffe zu ergänzen und so die Verstopfung zu lindern!

Viele Menschen stellen jedoch fest, dass diese Methode ihre Verstopfung nicht verbessert, warum?

Hierfür gibt es drei Gründe:

Zum einen können die in Gemüse enthaltenen Ballaststoffe zwar Verstopfung lindern, aber es ist wichtig zu wissen, dass dieIn Maßen.für den Fall, dassÜberdosisSie kann Folgendes verursachenBlähungen und UnterleibsschmerzenUnd.Schlechte gastrointestinale FunktionWer mehr davon isst, kann stattdessen Magen- und Darmreizungen verursachen.

Zweitens.Verstopfung kann durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht werdenDas Problem der Verstopfung kann nicht verallgemeinert werden. Insbesondere bei älteren Menschen ist Verstopfung häufig mit einer Abnahme der Darmflora, einer eingeschränkten Magen-Darm-Funktion und Nebenwirkungen von Medikamenten verbunden, so dass eine Nahrungsergänzung mit Ballaststoffen allein nur wenig zur Linderung der Verstopfung beiträgt.

Drittens sind nicht alle Obst- und Gemüsesorten reich an Ballaststoffen. Mehr Gemüse zu essen ist nicht so gut, wie die richtigen ballaststoffreichen Lebensmittel zu wählen. Zum Beispiel: Pilze, Champignons, schwarzer Sesam, usw..

Der dritte Teil: zur Verbesserung der Verstopfung, nicht trinken eine Menge von grünem Tee

Es gibt auch einige Leute, die denken, dass Verstopfung durch Feuer verursacht wird, und trinken grüner Tee kann "klar Feuer", so dann, begannen sie zu trinken Tee, trinken starken Tee, suchen Verstopfung zu verbessern!

Aber entgegen den Erwartungen verbessert das Trinken von grünem Tee die Verstopfung nicht!

Tee hat eine feuerlöschende Wirkung, aber dieTee hat adstringierende EigenschaftenDer grüne Tee, besonders in der鞣酸Es hemmt den Stuhlgang und kannVerschlimmerte Verstopfung.

Also, der Weg zur Verbesserung der Verstopfung durch das Trinken von grünem Tee wird nicht funktionieren!

Bilder aus dem Netz, wenn eine Verletzung, kontaktieren Sie bitte zu löschen, danke!

Lesen Sie die alten und modernen Bücher, alle im Badezimmer;

Wie eine fliegende Schwalbe steigt das Wasser auf und fließt wie Wolken.

Hallo, ich bin ein Arzt auf die Untersuchung von Herz-Kreislauf-und zerebrovaskuläre Erkrankungen verpflichtet, den menschlichen Körper "Stuhlgang Zeit" Anordnung hat einige ihrer eigenen Ansichten, möchte mit Ihnen teilen.

Jede Person 1 ~ 3 mal pro Tag Stuhlgang ist normal, natürlich, sollte in Abständen verteilt werden, wie zum Beispiel: 3 mal am Tag Stuhlgang alle in einer Stunde konzentriert, das ist auch nicht normal.

Aufgrund der unterschiedlichen Lebensumstände, Lebensgewohnheiten und Verdauungsfähigkeiten sind die Stuhlgewohnheiten bei jedem Menschen unterschiedlich, so dass Dr. Wong der Meinung ist, dass der beste Zeitpunkt für den Stuhlgang auf den Einzelnen zugeschnitten sein sollte.

Für Menschen mit relativ festen Arbeitszeiten, wie z. B. Schüler und Büroangestellte, sollte der Stuhlgang am Morgen und in der Nacht kontrolliert werden, denn sie haben nicht nur mehr Zeit, sondern der Stuhlgang am Morgen ist auch gut, um früh aufzuwachen, und der Stuhlgang am Abend ist gut, um nachts zu schlafen.

Für die mehr unorganisiert Arbeitszeiten der Menge, zu finden, ihre eigenen normalen biologischen Uhr ist besonders kritisch, wie oft der Zyklus der Schichten, ihre eigenen Routinen und Essgewohnheiten, um die Änderungen zu folgen, oder fest nach dem Frühstück oder nach dem Abendessen Stuhlgang kann versuchen, einmal die Bildung von Gewohnheiten, wird weitgehend das Problem der Verstopfung zu lösen.

Der Gedanke, dass Sie 45 Minuten weniger leben, wenn Sie weniger als einen Stuhlgang haben, ist zwar nicht sehr weit hergeholt, aber es macht doch einen Unterschied in Ihrem Leben. Was können Sie tun, um sicherzustellen, dass Sie jeden Tag Stuhlgang haben?

Erstens, wenn Sie die Absicht haben, Stuhlgang zu haben, sollten Sie es rechtzeitig tun, um keine gewohnheitsmäßige Verstopfung zu verursachen.

Zweitens: Konzentrieren Sie sich auf den Stuhlgang, lesen Sie keine Bücher oder Zeitungen und spielen Sie nicht mit Ihrem Mobiltelefon. (Das ist der schwierigste Teil!)

Drittens reicht es aus, die Dauer eines jeden Stuhlgangs auf 5 Minuten zu begrenzen.

Viertens: Versuchen Sie, locker sitzende Kleidung zu tragen, besonders wenn Sie schlafen.

Fünftens: Trinken Sie mehr Wasser. 70 Prozent unserer Fäkalien sind Wasser, deshalb sollten wir auf eine ausreichende Wasserzufuhr achten.

(Viele Menschen stehen dem skeptisch gegenüber: Wie kann es zu 70 % aus Wasser bestehen, wenn es offensichtlich fest ist? Wenn Sie auch diesen Zweifel haben, dann ist Ihr Körper bereits dehydriert).

Ich bin Dr. Wong, ein Herz-Kreislauf-Arzt, der es sich zur Aufgabe gemacht hat, komplexes und schwieriges Wissen über Krankheiten in einfachen Worten zu erklären, um Ihnen zu helfen, Ihren Körper zu kontrollieren. Ihr Wohlwollen ist meine größte Motivation! Wenn Sie ein Familienmitglied haben, das mit dem Timing seines Darms kämpft, leiten Sie diesen Artikel bitte an es weiter!

Normaler Stuhlgang ist ein Zeichen für die menschliche Gesundheit, eine gute Stuhlganggewohnheit ist gut für die Gesundheit, schlechte Gewohnheiten können viele Krankheiten verursachen.

Der menschliche Magen und Darm werden verwendet, um Nahrung zu verdauen, die allgemeine Magen voll von Darm leer, Magen leer Darm voll, wenn der Magen voll, Darm voll, die Menschen nicht essen können, um zu gehen, Magen leer Darm leer wird hungrig sein, den Magen und Darm sind immer in einem Zustand von einem leeren ein volles, so dass ist förderlich für die Verdauung des Magens und des Darms und den Transport von Bodensatz.

Stehen Sie am Morgen ist der Magen leer Darm voller Zeit, diese Zeit die beste Stuhlgang, nach einer Nacht der Verdauung und Absorption, einige der Abschaum aus dem Körper, so dass der Magen und Darm leer, förderlich für das Frühstück essen, so dass die Mahlzeit ist auch duftend, sondern auch zur Erleichterung der Absorption des Darms und des Magens, und damit die besten Morgen Stuhlgang.

Wenn Sie nicht in der Zeit am Morgen Stuhlgang, wird es Auswirkungen auf das Frühstück, viele junge Menschen nicht essen Frühstück, kann es sein, weil dieser Grund, ohne eine gute Stuhlgang Gewohnheiten, wird es die Verdauung und Absorption des Magens, langfristige ist leicht zu Magen-Krankheit oder die Bildung von Verstopfung.

Im Allgemeinen verbleibt die Nahrung mehr als zehn Stunden im Magen-Darm-Trakt und kann dann vom Körper ausgeschieden werden. Wenn Sie mitten am Tag oder am Nachmittag Stuhlgang haben, wirkt sich das auf Ihre Ernährung für den Tag aus und führt auch zu schlechter Laune, daher ist es besser, morgens Stuhlgang zu haben.

Darüber hinaus ist die Zeit der Defäkation sollte nicht zu lang sein, nicht auf das Handy schauen, lesen Sie die Zeitung, mit Verstopfung kann mehr Gemüse und Obst, mehr Aktivitäten, mehr Bewegung zu essen, und entwickeln gute Lebensgewohnheiten, ist der Schlüssel zu einer guten Gesundheit zu gewährleisten. Besorgt über die chinesische Medizin verschiedene Krankheit, und teilen Sie mit Ihnen die Gesundheitsversorgung Methode.

"Wann ist der beste Zeitpunkt für den Stuhlgang für Ihren Körper?" Es gibt eine Menge Behauptungen im Internet, einige sagen morgens und andere nach einer Mahlzeit, aber in Wirklichkeit ist die beste Zeit für den Stuhlgang von Person zu Person unterschiedlich, und jeder Mensch hat einen anderen Stuhlgang, derSolange der Stuhlgang jeden Tag zu einer bestimmten Zeit erfolgt, ein normales Stuhlmuster aufweist und innerhalb von 3-5 Minuten wieder verschwindetDas ist Ihre "beste Zeit", um Stuhlgang zu haben.

Generell.Normalerweise ist der Stuhl gelblich-braun, zylindrisch und weich, mit einigen ernährungsbedingten Schwankungen.Die optimale Häufigkeit des täglichen Stuhlgangs ist 1-2 Mal, natürlich ist 3 Mal am Tag normal, oder einmal alle zwei Tage, es ist kein Problem, die Zeit der Defäkation hängt von den individuellen Gewohnheiten.Solange die Häufigkeit des Stuhlgangs stabil ist, Farbe, Form und Geruch des Stuhls normal sind und keine ungewöhnlichen Beschwerden auftreten, besteht kein Grund zur Sorge.

Welche Anomalien im Stuhl sollten ernst genommen werden?

1. abnorme Farbe

Bei rotem, grau-weißem, lehmfarbenem oder schwarzem Stuhl ist es wichtig, darauf zu achten. Schwarzer Stuhl kann aber auch nach dem Verzehr großer Mengen tierischen Blutes und bestimmter Medikamente auftreten und kann durch Umstellung der Ernährung oder Absetzen der Medikamente beobachtet werden;Wenn dunkelroter, klebriger Stuhl mit Durchfall, Harndrang und Schweregefühl bestehen bleibtist es wichtig, rechtzeitig eine medizinische Abklärung vorzunehmen.

2. die Form ändern

Gelegentlicher trockener, harter oder dünner Stuhl ist kein großes Problem und kann mit der Ernährung und Darminfektionen zusammenhängen.

● Wenn der Stuhl über längere Zeit trocken und hart ist und die Form von Körnern hat.Meistens ist dies auf Verstopfung zurückzuführen, die durch vermehrtes Trinken und ballaststoffreiches Essen verbessert werden kann.Wenn keine Besserung eintritt, ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen, der geeignete Abführmittel verschreibt;

● Wenn der Stuhlgang über längere Zeit dünn und ungeformt ist.Berücksichtigen Sie gastrointestinale Funktionsstörungen oder Darmerkrankungen, die dazu führen, dassEs werden gastrointestinale Untersuchungen empfohlen;

●Wenn es plötzlich erscheintDünner, abgeflachter Stuhl mit Rillen und BlutfleckenEs ist wichtig, aufmerksam zu sein und rechtzeitig einen Arzt aufzusuchen.

3. besonders schlecht riecht

Normalerweise riecht der Stuhl nicht besonders übel, aber durch die unterschiedliche Ernährung kann der Geruch variieren, und wenn der Stuhl besonders übel riecht, kann derErwägen Sie den Verzehr von zu viel Fleisch, stimulierenden Lebensmitteln, die zu。

Aber seien Sie vorsichtig, wenn Sie in letzter Zeit vermehrt furzen müssen.und begleitet von starkem Fischgeruch, Blut im Stuhl, Durchfall usw.um rechtzeitig gesehen zu werden.

4. unvollständiger Stuhlgang

Der Stuhlgang ist unregelmäßig, manchmal zwei- oder dreimal am Tag, manchmal einmal alle zwei oder drei Tage, wenn es keine anderen Anomalien gibt, kann er durch Anpassung der Wasserzufuhr verbessert werden, wenn er plötzlich mehr als zehnmal am Tag entleert werden kann.Nach jedem Stuhlgang haben sie das Gefühl, ihren Darm nicht entleert zu haben, und wollen immer noch auf die Toilette gehen, aber sie können nichts absetzen, haben Schleim-, Eiter- und Blutstühle usw.Ernst genommen zu werden.

Einige Leute haben auch die Situation der Fäkalien kleben auf der Toilette, vor allem aufgrund der Darm-Trakt kann nicht vollständig verdaut werden, nachdem er zu viel fettreiche, fettreiche Lebensmittel, kann die Ernährung zu verbessern und zu beobachten, wenn die Fäkalien kleben auf der Toilette für einen langen Zeitraum, kann für die chinesische Medizin Anpassung.

Wie kann ich meinen Stuhlgang regelmäßig und normal halten?

1. die Ernährung

Essen Sie mehr grobfaserige Lebensmittel wie Vollkorngetreide, Nüsse und Bohnen, minimieren Sie den Verzehr von rotem Fleisch, essen Sie mehr frisches Gemüse und Obst, da die Kombination aus Grob- und Feinfasern den Stuhlgang begünstigt, und trinken Sie täglich mehr Wasser, das die Fäkalien im Darm feucht und schwimmfähig halten kann.

2. richtige Bewegung

Geeignete Übung kann Magen-Darm-Peristaltik zu stimulieren, zu fördern Stuhlgang, sondern auch mehr anale Übungen, morgens und abends Bauch reiben, können Magen-Darm-Peristaltik zu erhöhen, pflegen regelmäßige Stuhlgang.

3. das Leben

Halten Sie einen guten Zustand des Geistes, zu viel Druck wird Verstopfung verschlimmern, Arbeit und Ruhe, Gewichtskontrolle, entwickeln gute Toilettengewohnheiten, nicht halten den Stuhl, pflegen regelmäßige regelmäßige Stuhlgang.

Endlich.Wenn Sie in letzter Zeit Symptome wie Verdünnung des Stuhls, Schleim-Eiter-Blut-Stuhl, Durchfall, akuten und schweren Durchfall, abwechselnden Durchfall und Verstopfung, Bauchschmerzen, unerklärlichen Gewichtsverlust und Müdigkeit usw. hatten.Es ist ratsam, unverzüglich einen Arzt aufzusuchen.

Um mehr über "Darmkrebs", "Tumor" im Zusammenhang mit Fragen zu erfahren, klicken Sie auf die Aufmerksamkeit von [Onkologe Jiang Qiang] zu konsultieren.

Wenn mehrere Auffälligkeiten im Stuhlgang auftreten, sollten Sie auf Darmkrebs achten und sich so schnell wie möglich untersuchen lassen!

Abnormalitäten 1. veränderte Stuhlform

Normaler Stuhl hat die Form einer Banane, während andere Formen auftreten, wenn ein Tumor im Darm vorhanden ist oder wenn es zu Störungen im Darmstoffwechsel kommt.

Es wird darauf hingewiesen, dass der Stuhl dünn oder unförmig wird und eine andere Form als der übliche Stuhl hat.

Wenn Sie sich eine Woche lang so verhalten, sollten Sie sich vorsichtshalber einer Darmspiegelung unterziehen.

Abnormität 2, das Auftreten von Blut im Stuhl

Blut im Stuhl, ein sehr gefährliches Zeichen und eines der ersten Anzeichen für Darmkrebs.

Wenn der Tumor weiter wächst, wird er nekrotisch, geschwürig und mit vermehrter Sekretion nimmt die Blutmenge im Stuhl zu und das Blut ist hellrot.

Wenn das Blut über einen längeren Zeitraum im Darm verbleibt, dunkelrot ist, sich mit dem Kot vermischt und manchmal verklumpt, kann es sich um Darmkrebs handeln.

Anomalie 3, übel riechender Stuhlgang

Normalerweise riecht unser Stuhlgang etwas faulig, was aber tolerierbar und normal ist.

Aber Menschen mit Darmerkrankungen, ständiger Anhäufung von Giftstoffen sowie Darminfektionen, Fäulnis usw. entwickeln beim Stuhlgang einen üblen, unerträglichen Geruch.

Anomalien 4. Schwierigkeiten bei der Defäkation

Schwierigkeiten beim Stuhlgang, Bauchschmerzen beim Stuhlgang usw. Dieses Symptom kann durch eine Darmobstruktion verursacht werden.

Oder der Tumor wächst und führt zu einer Verdünnung des Darms, was zu Bauchschmerzen beim Stuhlgang oder Rillen im Stuhl führen kann.

Klinisch gesehen haben die meisten Patienten auch schwere Darmprobleme.

Darmkrebs wird von drei Gruppen von Menschen bevorzugt, und ich hoffe, dass Sie nicht dazugehören:

1) Menschen mit einer Familiengeschichte

Klinische Erkenntnisse deuten darauf hin, dass Darmkrebs vererbbar ist, d. h. die Häufigkeit von Darmkrebs steigt um 30 Prozent, wenn ein Verwandter an Darmkrebs erkrankt ist.

Vor allem in der unmittelbaren Familie müssen solche Menschen in der Regel mehr auf den Schutz und die Vorbeugung des Darms achten und das Auftreten einiger schlechter Gewohnheiten reduzieren.

2. die Personen, die häufig Take-aways bestellen

Das Auftreten von Darmkrebs steht in direktem Zusammenhang mit der Ernährung.

Viele Menschen bestellen gerne Imbissbuden und bevorzugen dabei die acht schweren Geschmacksrichtungen betäubend, scharf, sauer, salzig, gebraten, frittiert, geräuchert und gegrillt, was die Belastung für Magen und Darm noch verschlimmern kann.

Und junge Büroangestellte essen lange Zeit Fast Food, die Ernährung ist zu eintönig, kalorienreich und ballaststoffarm, was alles das Risiko für Darmkrebs erhöht.

3. übermäßige Fettleibigkeit

Übergewichtige Menschen haben eine starke Fettansammlung in ihrem Darm, die die Gesundheit des Darms ständig beeinträchtigt.

Zur gleichen Zeit, wird es Auswirkungen auf den Darm-Stoffwechsel und Peristaltik geschwächt, die die schädlichen Komponenten der Fäkalien in den Dickdarm Stagnation und Reizung der Darmschleimhaut, und im Laufe der Zeit die Bildung von Darmkrebs.

Studien haben gezeigt, dass fettleibige Menschen ein 3-5 mal höheres Risiko haben, an Darmkrebs zu erkranken als normale Menschen.

Leben Sie ein Leben, das Ihren Darm schont und Darmkrebs vorbeugt, indem Sie sich vier Worte merken!

I. Weniger

Der Darm braucht, wie der menschliche Körper, Ruhe, und damit der Darmweniger essenBei Reis geht es darum, den Darm zu entlasten.

Wenn Sie bei jeder Mahlzeit 7 Minuten lang satt sind, ist dies der angenehmste Zustand für Ihren Darm und begünstigt die Aufnahme und Verwertung durch den Darm.

Außerdem sollte man vor dem Schlafengehen nicht zu viel essen, um den Darm nicht zu belasten und seine Ruhe zu stören.

angemessenKauenWichtig für die Verdauung.

Dieser Vorgang dient nicht nur dazu, der Nahrung Nährstoffe zu entziehen, sondern auch dafür zu sorgen, dass die Nahrung nicht an Ort und Stelle verbleibt, so dass diese stagnierende Nahrung nicht verrottet und Blähungen erzeugt, die zu Problemen wie Verstopfung, Durchfall und Nahrungsmittelunverträglichkeiten führen.

II, 补

Hydratisieren, entwickeln die Gewohnheit des Trinkens Wasser aktiv, Wasser kann Darm-Stoffwechsel zu fördern, haben die Wirkung der Verdünnung von Fäkalien, Verstopfung zu verhindern, etc.

Wenn Sie tagsüber Wasser trinken, können Sie auch einige Kräutertees dazugeben, um Ihre Darmgesundheit zu verbessern.

Gelber Zichorienwurzeltee-Aufgussreguliert die Darmflora und verbessert die Gesundheit des Darms.

Die gelbe Endivie, eine Heilpflanze, ist sowohl für den direkten Verzehr als Lebensmittel als auch für medizinische Zwecke sicher und zuverlässig.

III. BEWEGUNGEN

Bewegung ist der beste Schutz für Ihren Darm, und Bewegung beschleunigt die Verdauung und die Aufnahme im Darm.

Gleichzeitig wird beim Sport eine große Anzahl nützlicher Bakterien im Darm ausgeschieden, um das Gleichgewicht der Darmflora zu erhalten und einen normalen Gesundheitszustand zu gewährleisten.

3-5 Mal pro Woche kann für Bewegung gesorgt werden, die auch das Immunsystem stärkt und Darmentzündungen und Darmkrebs vorbeugt.

Sie können immer tuntretend und stampfendDas geht am besten, indem man sich auf den Rücken legt, ein Bein im Knie anwinkelt und das andere Bein streckt, die Beine übereinander schlägt und dabei atmet.

Sie können es für 5 bis 10 Minuten pro Tag tun, es ist sehr gesund für Ihren Körper und hat auch eine gute Wirkung auf die Erhaltung Ihrer Magen und Darm.

Spielen Sie mit Ihrem Handy im Bett jeden Tag alle rechts stampfenden ein paar Mal, helfen Darm-Verdauung, sondern haben auch eine gute Wirkung auf die Gewichtsabnahme.

IV. Reduktion

Reduzierter StressLangfristiger Stress bei der Arbeit oder im Studium, emotionale Anspannung, Angst, Depression und Reizbarkeit können leicht zu vegetativen Nervenstörungen führen.

Dies wiederum führt zu einer Verlangsamung der Magen-Darm-Peristaltik, einer verminderten Sekretion von Verdauungssäften, Appetitlosigkeit, Verdauungsstörungen, Verstopfung und anderen Symptomen.

Sie können Ihren Körper auf verschiedene Weise entspannen und Stress abbauen, z. B. durch tiefes Atmen, Musikhören und Sport.

Inzwischen.Weniger lange NächteDie Anzahl der Male, wie die Alten sagten, sollte der menschliche Körper der Natur folgen.

"Der menschliche Körper ist gesünder, wenn die Sonne auf- und untergeht".

Wenn eine Person lange aufbleibt, kommt der Körper nicht zur Ruhe und die Belastung des Darms steigt, was wiederum Krebszellen aktiviert.

Morgens ist besser 6 bis 7 Uhr ist besser!