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Die Ernährung eines Diabetikers sollte ausgewogen und so abwechslungsreich wie möglich sein, ohne den Blutzucker zu beeinflussen.

Ist es für Diabetiker also besser, nachts Vollkornbrot oder Obst zu essen?

Diabetiker, die am Abend eine zusätzliche Mahlzeit zu sich nehmen, können Vollkornbrot oder Obst essen, solange die Menge kontrolliert wird, z. B. eine Scheibe Vollkornbrot mit einem kleinen Glas Milch (z. B. 100 ml), Vollkornbrot gehört zu den groben Körnern, die leicht ein Sättigungsgefühl hervorrufen, Milch kann mit hochwertigen Proteinen ergänzt werden, was auch zum Schlaf beiträgt.

Obst, weil der Zuckergehalt ist relativ hoch, so empfehlen nicht essen mehr, das Abendessen so viel wie möglich zu wählen, einen niedrigen Zuckergehalt von Obst, wie Erdbeeren, Kirschen, Äpfel, usw., essen 100-200 Gramm, in der Regel ist kein Problem.

Diabetiker, wenn es Abendessen, wird empfohlen, nicht zu essen Vollkornbrot oder Obst allein, oder um sicherzustellen, dass die angemessene Aufnahme von Kohlenhydraten, Fetten, Eiern, etc., versuchen, drei Mahlzeiten zu tun mit Grundnahrungsmitteln, Gemüse, Fleisch oder Fisch, Eier, etc.

Diabetiker sollten ein leichtes Abendessen zu sich nehmen, z. B. eine kleine Schüssel mit Grundnahrungsmitteln (gemischter Reis, gedünstetes Brot oder Nudeln), 400 g grünes Blattgemüse, 100-200 g Fisch und einige andere Lebensmittel. Es wird empfohlen, die Kalorienzahl auf der Grundlage der individuellen Größe und des Aktivitätsniveaus usw. zu berechnen und die Ernährung anzupassen.

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谢邀.

Einfach ausgedrückt: beides gut und beides schlecht.

Es ist immer noch dasselbe: Von Toxizität zu sprechen, ohne über die Dosis zu sprechen, ist eine List. Genauso verhält es sich mit der Ernährung: Es gibt keine Möglichkeit zu sagen, ob ein Lebensmittel schädlich oder nützlich ist, ohne darüber zu sprechen, wie viel man isst. "Die fünf Körner sind die Nahrung, die fünf Tiere sind der Nutzen, die fünf Früchte sind die Hilfe und die fünf Gemüsesorten sind die Füllung": Vollkornbrot, weißer Reis usw. sind "Grundnahrungsmittel" und bilden den Hauptbestandteil der täglichen Ernährung. Das ist für die Menschen auf dem Lande sehr wichtig, denn unser Körper ist an ein solches Ernährungsmuster angepasst, und eine plötzliche Umstellung ist für den Körper unangenehm, und es dauert, bis er sich daran gewöhnt hat. Obst ist nur eine Ergänzung oder ein "Snack", um das Bedürfnis nach Abwechslung zu befriedigen.

Das gilt für die Allgemeinbevölkerung, aber auch für Menschen mit Diabetes. Viele Menschen denken, dass Diabetes durch einen hohen Blutzucker verursacht wird, und kontrollieren daher ihre Kohlenhydratzufuhr (Grundnahrungsmittel) streng oder lassen Grundnahrungsmittel sogar ganz weg. Dies mag den Anschein erwecken, den Blutzucker unter Kontrolle zu halten, aber in Wirklichkeit ist das nicht der Fall. Zucker ist ein wichtiger Energielieferant für den Körper und kann nicht durch andere Energieträger ersetzt werden. Wenn die Zuckerzufuhr nicht ausreicht, beginnt der Körper mit der Glukoneogenese, um den Zucker neu zu synthetisieren. Dieser Prozess muss von der Leber durchgeführt werden, die wiederum in den Blutkreislauf eintritt und dann an andere Gewebe weitergeleitet wird, um den Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten! Die Rohstoffe für die Glukoneogenese sind die Zwischenprodukte des Fett- und Eiweißstoffwechsels, was zu diesem Zeitpunkt die Belastung der Leber erhöht und mehr giftige Abfallstoffe produziert, was wiederum der Gesundheit schadet. Außerdem neigen Diabetiker zu Hypoglykämie, d. h. der Körper kann zu diesem Zeitpunkt nicht genügend Blutzucker produzieren, um den Bedarf zu decken, was dazu führt, dass die Energieversorgung des Gehirns nicht mehr ausreicht - das Gehirn kann sich nur noch auf Zucker als Energielieferant verlassen, das Gehirn hört auf zu arbeiten, und die Person wird ohnmächtig.

Daher müssen auch Diabetiker Grundnahrungsmittel verzehren und Kohlenhydrate zuführen, um den Bedarf ihres Körpers zu decken. Die Ergänzung sollte in kontrollierten Einzelportionen und in kleinen Mengen erfolgen, um starke Blutzuckerschwankungen zu vermeiden.

Obst enthält auch Zucker, obwohl der Fruchtzucker nur geringe Auswirkungen auf den Blutzucker hat, aber essen Sie eine große Menge, wird das gleiche hyperglykämische Reaktion verursachen, was zu erheblichen Schwankungen im Blutzucker. Und Diabetes-Patienten haben meist Fettleibigkeit Phänomen, Obst essen wird auch dazu führen, dass überschüssige Energie, und verschlimmern Fettleibigkeit, die die Wirkung der Blutzuckerkontrolle.

Diabetiker können also nachts Vollkornbrot oder Obst essen, wichtig ist nur, dass sie die Menge kontrollieren und immer in Maßen.

Ich persönlich halte es für besser, Obst zu essen, aber in kontrollierten Mengen.

Einige Früchte enthalten viel Zucker, deshalb ist es besser, ihnen mehr Aufmerksamkeit zu schenken

Diabetiker sollten besonders auf ihre Ernährung achten und sich nicht mit der Frage beschäftigen, ob sie Obst oder Vollkornbrot essen sollen.

Erstens, weniger essen und mehr essen, jede Mahlzeit sollte die Anzahl der Mahlzeiten, Ärzte beraten oft Diabetiker ist "Kontrolle der Mund", Tabak und Alkohol ist nicht zu berühren.

Zweitens, geeignete Übung, der Arzt die nächsten Worte sind "offene Beine", stärken die Übung, fördern die Rate der Zucker-Stoffwechsel, um ihre eigenen Blutzucker in einem ausgewogenen Zustand.

Drittens , regelmäßige Kontrolluntersuchungen, nur immer verstehen, ihre eigene Situation, um die richtige Rückmeldung zu machen, ist der Körper die Hauptstadt der Revolution, sie nicht darauf achten, etwas passiert ist, kommen mehrere Komplikationen nacheinander, bedauern - spät.

Ich hoffe, dass meine Antwort Ihnen helfen wird.

Die Ernährung eines Diabetikers ist eine sehr sorgfältige Angelegenheit! Das Grundprinzip der Ernährung besteht darin, den Kalorienbedarf für den Tag auf der Grundlage des Aktivitätsniveaus, des Körpergewichts und des Blutzuckerspiegels des Patienten abzuschätzen, damit ein Diätplan erstellt werden kann! Bei Vollkornbrot handelt es sich um ein zuckerfreies Lebensmittel, das bedenkenlos verzehrt werden kann. Bei Obst ist es verboten, Obst mit hohem Kalorien- und Zuckergehalt zu verzehren, aber Sie können Obst mit hohem Ballaststoff-, niedrigem Kalorien- und niedrigem Zuckergehalt in Maßen verzehren. Zum Beispiel: Feigen, Drachenfrüchte, Orangen, Papaya, Zitronen, Pflaumen und andere Früchte! Es gibt auch einige Früchte, die den Zuckerkonsum senken können! Sie können mir eine Nachricht hinterlassen und ich werde sie alle erklären!

Das ist eine sehr zerrissene Frage, Vollkornbrot ist nicht kohlenhydratarm, die Kohlenhydrate werden in Laktose, Kohlendioxid und Wasser zerlegt. Einige der Früchte sind auch viel Zucker 😣 Ich denke, Diabetes sollte keine Angst haben, ein wenig zu essen, aber nicht wagen, zu viel zu essen, vor allem, wenn Sie einen hohen Blutzucker haben, die beste Wahl, um Obst am Morgen zu essen!

Versuchen Sie, nachts keine Kohlenhydrate zu essen.

Versuchen Sie, Vollkornbrot zu essen!

Natürlich ist es gut, Vollkornbrot zu essen!