Danke für die Einladung, auf den Tisch zu klettern, um zu schlafen, soll eine schlechte Methode und Gewohnheit sein. Aber aufgrund der Einschränkungen in einer bestimmten Umgebung kann nicht normal schlafen, nur vorübergehend Klettern auf dem Tisch zur Ruhe für eine Weile ist OK. Aber Sie können nicht schlafen auf dem Tisch für eine lange Zeit, langfristig wird große Auswirkungen auf Ihren Körper zu bringen. Zum Beispiel, die Taille und die Knie sind schwach, Kopfschmerzen, Arm Schmerzen, wird dazu führen, dass der Körper die Durchblutung ist nicht gut. Der menschliche Körper zu jeder Zeit zu schlafen, die richtige Schlafhaltung, und die Methode sollte liegen, liegen im Bett zu schlafen, und kann der ganze Körper, um den Körper zu entspannen, nach einer Zeit der Ruhe, um vollständig zu erholen, körperliche Kraft und alle Teile des Körpers normal zurückgesetzt, sondern auch, um einen sicheren Zustand der Ruhe zu erreichen, die Blutversorgung des Gehirns wird auch der normale Betrieb der ganzen Person den Geist ist auch effektiv entlastet. Schlaf, um die Sättigung zu erreichen, zu einer bestimmten Zeit die ganze Person die Energie, klares Denken, ist der Standard der Gesundheit.

danke für Ihre Einladung

Die Schlafposition kann einen erheblichen Einfluss auf die Gesundheit haben.

Erstens, die richtige Schlafposition

(1) Rechte ambulante Seitenlage. Man liegt auf der Seite mit dem Kopf nach rechts, das rechte Bein gebeugt und das linke Bein gestreckt; die rechte Hand umschließt die Schulter und die linke Hand drückt das Bett.

(2) Die linke Unterleibslage in der Seitenlage. Lege dich mit dem Kopf nach links, das linke Bein gestreckt und das rechte Bein angewinkelt; lege die linke Hand auf das Bett und drücke die rechte Hand über das rechte Bein; liege mit offenem Bauch und leicht seitlich nach oben gerichtet.

(3) Rechte tantrische Seitenlage. Dies ist dasselbe wie die linke tantrische Seitenlage, nur in umgekehrter Richtung.

(4) Buddhistische Meditations-Schlafmethode. Lege dich auf den Rücken, die Fußmittelpunkte zeigen zueinander, beide Knie sind nach außen geöffnet, die Beine sind wie Ringe und beide Hände sind über dem Nabel gefaltet.

In diesen Schlafpositionen können die Muskeln vollständig entspannt werden, Kopf und Herz befinden sich auf einer Ebene, was die Blutzirkulation und die Atmung fördert, das Gehirn zur Ruhe bringt und auch gut für Leber und Nieren ist.

Zweitens, die schädlichen Auswirkungen des Schlafens auf dem Tisch

(|) Ungünstige Blutzirkulation

Schlaf ursprünglich langsamen Herzschlag, auf dem Tisch liegend zu schlafen, ist man nicht auf einer Ebene mit dem Herzen und Kopf, Tür drei Herzen und an der Seite des Tisches und der Oberkörper des doppelten Squeeze, wird die Belastung für das Herz zu erhöhen, was die Blutzirkulation.

(2) Auswirkungen auf die Atmung

Das Schlafen auf einem Tisch mit zusammengepresstem Mund kann Ihre Atmung beeinträchtigen.

(3) Kompression von Nerven

Wenn man auf dem Tisch schläft und beide Arme unter den Kopf drückt, werden die Nerven in beiden Schultern zusammengedrückt, und nach dem Aufwachen sind beide Schultern wund und taub, d. h. die Nerven werden zusammengedrückt.

Achten Sie Ihrer Gesundheit zuliebe auf eine gute Schlafposition und versuchen Sie, nicht auf dem Tisch zu schlafen.

Ist es schlecht für Sie, auf Ihrem Schreibtisch zu schlafen? Gestern Mittag war ich so schläfrig, dass ich über den Tresen geschlendert bin, um ein Nickerchen zu machen. Es ist einfach, mit ankommenden Kunden Geschäfte zu machen, und man kann nichts dafür, dass man in einer solchen Umgebung geboren wird.

Wenn, für eine lange Zeit, ist dies sicherlich schädlich für die Gesundheit, zum Beispiel auf einem Tisch für eine lange Zeit ruhen. Es ist leicht, die fünf Sinne deformiert zu drücken.

Vielen Dank für die Einladung; Hinterhalt auf dem Tisch zu schlafen, kann in der Regel nur ein Nickerchen für einen Moment, wenn Sie einschlafen für eine lange Zeit, aufwachen wird Taubheit in den Händen und Füßen fühlen, ist dies aufgrund Hinterhalt auf dem Tisch, um in einer festen Position einschlafen, den menschlichen Körper der Halswirbel, Lendenwirbel, Schulterknochen, Karpaltunnel Knochen, die Kniescheibe widerstehen einem ungleichen Druck, der leicht zu den Schäden dieser Teile führen kann, sowie die Brust, Lunge sind unter Druck zu führen, um die Atmung, durch einen Teil der Blutgefäße kann nicht diastolisch sein Die Blutzufuhr zum Gehirn wird unzureichend sein, um Blut und Sauerstoff zu liefern, was leicht zu Kopfschmerzen, Schwindel und andere Symptome, und wenn das Wetter kalt ist, ist es leicht zu fangen eine Erkältung und haben eine Erkältung und andere Symptome.

Also, wenn die Menschen sehr müde sind und schlafen müssen, dürfen nicht beiläufig hocken auf dem Tisch für eine lange Zeit zu schlafen, jetzt gibt es eine Menge von tragbaren einfachen Betten, zu jeder Zeit und an jedem Ort zu schlafen in einem Bett ist nicht schwer, so dass dieses Problem vollständig überwunden werden kann.

Ich bin Sanno Talk Sugar, spezialisiert auf die Popularisierung von Diabetes-Wissen sowie Gesundheitswissen für Ihre Gesundheit! Wenn Sie mehr wissen wollen, folgen Sie mir bitte und laden Sie mich ein, Fragen zu beantworten. Danke für Ihre Unterstützung!

Vielen Dank für die Einladung! Viele Büroangestellte haben die Angewohnheit, auf dem Bauch zu schlafen, in der Tat, eine kurze Zeit ist in der Regel kein großes Problem, aber wenn langfristig, leicht zu Taubheit der Beine und Füße führen, sondern auch anfällig für Lendenwirbelsäule Spondylose, zervikale Spondylose und andere Krankheiten, je mehr Sie schlafen, desto mehr müde Sie sein können.

Welche Gesundheitsrisiken birgt das Schlafen auf einem Tisch?

1. der Druck auf den Augapfel beeinträchtigt das Sehen

Wer auf den Armen schläft, übt Druck auf die Augäpfel aus und wacht mit vorübergehend verschwommener Sicht auf, was langfristig zu einem hohen Augeninnendruck führt, der die Bildung einer hohen Kurzsichtigkeit begünstigt und Krankheiten wie den Grünen Star (Glaukom) auslöst.

2. wirbelsäulenbedingte Verletzungen

Darüber hinaus schlafen auf dem Bauch, kann die Wirbelsäule nicht eine normale Position zu halten, und kann nicht entspannen die Halswirbelsäule und Hals Teil der Muskeln. Auf lange Sicht wird es die normale Blutzirkulation und Nervenleitung beeinträchtigen. Es ist sehr leicht zu erscheinen Arm Taubheit, Schmerzen und andere Symptome.

3. die Verschlimmerung einer zerebralen Ischämie

Nickerchen oder Nickerchen im Sitzen verringern die Blutzufuhr zum Kopf, so dass die Betroffenen mit Schwindel, Tinnitus, verschwommenem Sehen und anderen Symptomen einer zerebralen Ischämie und Hypoxie aufwachen.

4. die Auswirkungen auf die Atmung

Langes Schlafen auf dem Rücken verstärkt die Körperkrümmung, was zu schlechter Atmung führt, und der Brustkorb kann sich nicht gut ausdehnen, so dass die Sauerstoffversorgung des Körpers natürlich unzureichend ist.

5. auf die Verdauung einwirken

Der Durchschnittsmensch isst mittags mehr, und es dauert etwa 2 bis 4 Stunden, bis das Essen verdaut ist. Ein Nickerchen auf dem Tisch nach dem Mittagessen kann zu Blähungen im Magen führen.

Wie macht man ein richtiges Nickerchen?

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Es sabbert. [Muffel]

1. auf dem Tisch liegend zu schlafen, Hals-und Lendenwirbelsäule übermäßige Beugung, ernsthaft mehr als die üblichen Umfang der Biegung, und halten Sie diesen Zustand für eine lange Zeit, wird nicht nur die Hals-und Lendenwirbelsäule Muskelspannung, kleine Gelenke für eine lange Zeit in einer abnormalen Position, sondern auch dazu führen, dass lokale Ischämie.　　"Menschliche Blutzirkulation, nach der Zirkulation des Blutes ist es, durch das Foramen intervertebrale passieren, verlängert übermäßige Biegung, wird zu lokalen Ischämie führen, ist der Blutfluss nicht glatt, so dass in das Gehirn Blutversorgung, Sauerstoffversorgung sind unzureichend, so wird es Schwäche, Schwindel und andere Symptome, wenn mehrjährige, kardio-zerebralen vaskulären selbst ist nicht gut, kann zerebralen Infarkt zu fördern." 2. nicht auf dem Tisch liegen, um zu schlafen noch schlimmer, weil die Halswirbelsäule ist noch nicht in einem entspannten Zustand, wie schlecht für den Körper

1. auf dem Tisch liegend zu schlafen, Hals-und Lendenwirbelsäule übermäßige Beugung, ernsthaft mehr als die üblichen Umfang der Biegung, und halten Sie diesen Zustand für eine lange Zeit, wird nicht nur die Hals-und Lendenwirbelsäule Muskelspannung, kleine Gelenke für eine lange Zeit in einer abnormalen Position, sondern auch dazu führen, dass lokale Ischämie.　　"Menschliche Blutzirkulation, nach der Zirkulation des Blutes ist es, durch das Foramen intervertebrale passieren, verlängert übermäßige Biegung, wird zu lokalen Ischämie führen, ist der Blutfluss nicht glatt, so dass in das Gehirn Blutversorgung, Sauerstoffversorgung sind unzureichend, so wird es Schwäche, Schwindel und andere Symptome, wenn mehrjährige, kardio-zerebralen vaskulären selbst ist nicht gut, kann zerebralen Infarkt zu fördern." 2. nicht auf dem Tisch liegend ist noch schlechter zu schlafen, weil die Halswirbelsäule noch nicht in einem entspannten Zustand ist, wie schlecht für den Körper. ------------- Wenn ich Ihnen antworte, um Ihnen zu helfen, hören Sie mir bitte ein wenig zu. Oder wenn Sie andere Fragen haben, bitte folgen Sie mir und senden Sie mir eine private Nachricht.

Nun ist die "Tabelle liegen auf der Familie" ist ein beliebter Name online, für Angestellte, die Mittagspause ist kurz, fast kein Nickerchen Zeit, und es gibt keine komfortable Nickerchen Umwelt, kann auf dem Tisch liegen am Mittag zu schlafen für eine Weile kann Müdigkeit zu lindern, so dass die Arbeit am Nachmittag ist mehr Staat.

Allerdings, weil auf dem Arm liegend zu schlafen, mehrere Nerven Kompression, nap oft Angst im Kopf, Schlaf ist nicht solide. Weil Schlafen auf dem Rücken Augäpfel komprimiert werden, kann zu Ischämie der Augäpfel führen, hat auch die Möglichkeit, Glaukom zu induzieren. Schlafen auf dem Bauch, langfristige Kompression der Arme und Gesicht, wird die normale Blutzirkulation und Nervenleitung beeinflussen, so dass die beiden Arme, Gesicht Taubheit und sogar wund fühlen.

Und nach dem Mittagessen nicht sofort schlafen gehen, können Sie für eine Weile stehen und warten auf die Verdauung der Nahrung für einen Zeitraum von Zeit vor dem Ausruhen, und es ist am besten, nicht auf dem Bauch schlafen, gibt es ein Kissen ist hilfreich, um den Kopf zu entspannen.

Welche körperlichen Gefahren birgt das lange Liegen auf einem Tisch?

Auslösung chronischer Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Starkes Beugen des Kopfes und des Brustkorbs am Tisch während des Mittagessens kann einen gewissen Druck auf die Halsschlagadern, das Herz, die Lunge und die Magen-Darm-Organe ausüben und so die Belastung für Herz und Lunge erhöhen. Darüber hinaus fließt kurz nach dem Mittagessen mehr Blut durch den Körper. Der Magen-Darm-Trakt hilft bei der Verdauung und Aufnahme, was zu einer unzureichenden Blutzufuhr zum Kopf führt. Infolgedessen können aufgrund der unzureichenden Sauerstoffversorgung des Kopfes Symptome einer zerebralen Ischämie und Hypoxie wie Schwindel, Benommenheit, Ohrensausen und unregelmäßige Atmung beim Aufwachen auftreten. Daher ist es nicht empfehlenswert, unmittelbar nach dem Mittagessen ein Nickerchen zu machen.

Außerdem verlangsamt sich während des Nickerchens die Herzfrequenz allmählich, und die Symptome der zerebralen Ischämie verschlimmern sich bis zu einem gewissen Grad, was beim Menschen zu einer vorübergehenden Beeinträchtigung der Funktionen des autonomen Nervensystems (z. B. Tinnitus, schlaffe Füße und Anästhesie) führt.

Induzierte Erkrankungen der Halswirbelsäule und der Wirbelsäule

Das Schlafen am Tisch verdreht den Nacken und drückt den Oberkörper über einen längeren Zeitraum zusammen, wodurch die Schulter- und Nackenmuskulatur stärker schmerzt und die Halswirbelsäule leicht verformt wird. Wenn wir uns hinlegen, verdrehen wir oft den Kopf zur Seite. Diese Haltung führt zu einer übermäßigen Kontraktion der Nackenmuskeln, die dadurch überlastet werden, was leicht zu einem Schleudertrauma führen kann. Gleichzeitig wird durch langes Drücken des Oberkörpers die Wirbelsäule leicht gebeugt. Bedingungen wie Verspannungen der Lendenmuskulatur.

Induzierte Erkrankungen der Atemwege

Schlafen am Esstisch verstärkt die Krümmung des Körpers, drückt die Lunge zusammen und erhöht die Belastung für sie. Außerdem ist die Blut- und Sauerstoffversorgung unzureichend, so dass die Lunge nicht richtig wachsen kann, die Atmung nicht gleichmäßig verläuft und die Atemfunktion beeinträchtigt ist.

Prädisposition für eine Erkrankung des Nervus ulnaris

Um auf einem Tisch zu schlafen, müssen Sie Ihre Ellenbogen nach außen beugen. Durch den anhaltenden Druck kann der Ulnarnerv zwischen der Haut und dem Knochen des Ellenbogens leicht beschädigt werden, was zu einer Schädigung des Ulnarnervs oder zu Nervenverklebungen sowie zu Schmerzen und Taubheitsgefühlen in den Klein- und Ringfingern führt.

Augenverletzung

Beim Schlafen am Tisch ist der Kopf in der Regel eine Armlänge entfernt und kann Druck auf die Augen ausüben, was in schweren Fällen zu hoher Kurzsichtigkeit oder sogar zu einem Glaukom führen kann.

Experten auf diesem Gebiet weisen darauf hin, dass Druck, der über einen längeren Zeitraum auf den Augapfel ausgeübt wird, den Augeninnendruck erhöhen, den Blutfluss im Auge blockieren und das Sehvermögen beeinträchtigen kann. Der Augapfel wird jedoch in der Regel nur dann geschädigt, wenn mehr als vier Stunden lang direkter Druck ausgeübt wird. Die meisten Menschen brauchen sich in der Regel keine Sorgen um ein Glaukom zu machen, weil sie nur kurze Nickerchen machen und eine unregelmäßige Haltung einnehmen.

Wie man ein gesundes Nickerchen macht

Idealerweise sollten Sie sich in einer ruhigen und dunklen Umgebung hinlegen. Wenn Sie keinen Platz zum Hinlegen haben, reduzieren Sie die Amplitude Ihres Oberkörpers, indem Sie ein Kissen auf einen Tisch legen oder die Höhe Ihres Stuhls verringern. Ein solches Nickerchen sollte nicht zu lang sein. Wenn es sich um einen Stuhl mit hoher Rückenlehne handelt, legen Sie ein U-förmiges Kissen unter das Kissen, schlafen Sie auf der Rückenlehne des Stuhls, entspannen Sie die Augen und die Halswirbelsäule und ruhen Sie sich dann aus.