Vielen Dank für Ihre Einladung. Neben Bluthochdruck, Hyperlipidämie und Hyperglykämie hat sich die Hyperurikämie zu einem der größten Gesundheitsprobleme entwickelt. Den Gesundheitstrends der letzten Jahre folgend, hat die Prävalenz der Hyperurikämie in unserem Land dramatisch zugenommen, wobei Männer ein höheres Risiko haben als Frauen, und der Trend ist nun deutlich jünger. Bitte machen Sie sich klar, dass die Hyperurikämie nach Diabetes die "zweitgrößte Stoffwechselkrankheit" ist, und Sie könnten der nächste sein, der darunter leidet. Beginnen Sie in diesem Sinne, gesund zu leben und Ihren Harnsäurespiegel normal (stabil) zu halten.

Warum haben so viele Menschen einen hohen Harnsäurewert?

Einerseits gibt es Menschen, die aufgrund von Anomalien in ihren Genen ein höheres Risiko haben, eine Hyperurikämie zu entwickeln.

Andererseits erhöhen die Ernährungs- und Lebensgewohnheiten mancher Menschen das Risiko einer Hyperurikämie erheblich, z. B. Fettleibigkeit aufgrund von übermäßiger Energiezufuhr und Bewegungsmangel, stark unzureichende Wasserzufuhr, zuckerreiche Ernährung, proteinreiche Ernährung, purinreiche Ernährung und übermäßiger Alkoholkonsum.

Diese "Dinge" sind die Nemesis der hohen Harnsäure:

• Weißes abgekochtes Wasser:

Viel Wasser zu trinken kann zweifellos die Ausscheidung von Harnsäure verdünnen und beschleunigen. Die tägliche Wasserzufuhr sollte mehr als 2.000 ml betragen, und die empfohlene Zufuhr von klarem Wasser.

Je weniger Wasser Sie trinken, desto höher ist die Konzentration der Harnsäure im Blut, was langfristig unweigerlich das Risiko der Entwicklung einer Hyperurikämie erhöht.

• Frisches Gemüse mit hohem Wassergehalt:

Essen Sie mehr Gemüse, füllen Sie Wasser, Vitamin C und andere Nährstoffe, helfen Harnsäure-Stoffwechsel und Entlastung; die gleiche Mahlzeit mehr Gemüse und andere vegetarische Lebensmittel, kann auch die Aufnahme von Fleisch Lebensmittel, auch förderlich für die Verringerung der körpereigenen Harnsäuregehalt.

Senken Sie die Harnsäure wissenschaftlich und tun Sie diese Dinge:

1. Essen Sie ausgewogene Mahlzeiten, kleinere Mahlzeiten und verteilen Sie Ihre Energie auf 3-5 Mahlzeiten an einem Tag.
2. Machen Sie sich das "Wassertrinken" zur Gewohnheit, trinken Sie Wasser, wenn Sie nichts tun, und verzichten Sie auf süße Getränke, Fruchtsäfte und andere "zuckerhaltige Getränke", um die Gefährdung des Körpers durch Harnsäure nicht zu erhöhen.
3. Ernähren Sie sich "selektiv", mit viel frischem Gemüse, fettarmer (entrahmter) Milch, Eiern und anderen Lebensmitteln.
4. Wählen Sie Obst mit Bedacht aus. Sie können einige Früchte essen, die reich an Vitamin C und dem Mineralstoff Kalium sind, wie Erdbeeren, Kirschen und andere Früchte.
5. Reduzieren Sie die Aufnahme von fettem Fleisch, Meeresfrüchten und anderen "purinreichen Lebensmitteln", kontrollieren Sie streng die Aufnahme von tierischen Innereien und anderen Lebensmitteln, trinken Sie keine Brühe.
6. Verzichten Sie auf Alkohol und geben Sie frühzeitig das Rauchen auf, um den Harnsäurestoffwechsel nicht zu hemmen und die Nieren nicht zusätzlich zu belasten.
7. Richtiges Training beugt Fettleibigkeit vor, verringert den Taillenumfang und hält chronische Krankheiten von Ihrem Körper fern.
8. Kombinieren Sie Arbeit und Ruhe, achten Sie auf Wärme und vermeiden Sie kalte Gelenke.
9. Versuchen Sie, die Einnahme von Medikamenten zu vermeiden, die einen hohen Harnsäurespiegel auslösen, wie z. B. Diuretika, Tacrolimus und andere orale Kalzium-modulierte Phosphathemmer.

Senkung der Harnsäure, normale Menschen tun sollten; Senkung der Harnsäure, eine umfassende "Ernährung + Zustand des Lebens", müssen aufmerksam sein, wie. Kontrolle der Harnsäure und Prävention von Gicht, kann es sein, wie Sie denken.

Hinweis: Wang Silu ursprünglichen Inhalt, ich hoffe, Ihnen zu helfen; Bilder aus dem Netz, wenn eine Verletzung, informieren Sie bitte die Löschung.

Ich hatte eine Menge Unterhaltung, Guangzhou und Zhanjiang oft laufen, Guangzhou 18 Chung zu gehen, um die meisten, und nicht wie Sport, einmal leben in Trunkenheit am nächsten Tag nicht aufstehen können, gehen Sie auf die Prüfung der hohen Harnsäure, Fettleber, usw., um die Empfehlungen des Arztes zu akzeptieren.

Verzichten Sie auf Alkohol und Meeresfrüchte, trinken Sie möglichst keine Getränke, sondern nur Mineralwasser! Essen Sie kein fettes Schweinefleisch, keine tierischen Innereien, keine Haut und Innereien von Hühnern und Enten, und essen Sie mehr Süßwasserfisch und grünes Gemüse!

2) Früh zu Bett gehen, früh aufstehen, laufen, ich persönlich laufe gerne nachts, jogge, mache Aerobic, jedes Mal etwa 1 Stunde!

Jetzt: Fettleber weg, Harnsäure runter, Gewicht runter!

Hallo! Die "Nemesis" der hohen Harnsäure ist ein gesunder Lebensstil und wirksame Medikamente. Um hohe Harnsäure effektiv zu kontrollieren, müssen die schlechten Gewohnheiten und Essgewohnheiten zu verbessern, sollten die Patienten mehr Wasser trinken, essen mehr Gemüse, Obst. Essen Sie weniger Fleisch sowie fettige, gebratene Lebensmittel, angemessene körperliche Bewegung und Aktivitäten im Freien, um die körperliche Fitness zu verbessern, um Gewicht zu reduzieren. Ich hoffe, dass die obige Antwort für Sie hilfreich ist, und wünsche Ihnen eine rasche Genesung!

Hallo zusammen, ich möchte medizinisches Wissen verbreiten, Gesundheitskonzepte verbreiten! Ich bin Zhang Xiaoyi, Direktor der Abteilung für Rheumatologie und Immunologie, und heute möchte ich mit Ihnen über das Thema "Was ist die Nemesis der hohen Harnsäure" sprechen.

Die Nemesis der hohen Harnsäure ist die Einhaltung der folgenden vier Dinge.

Erstens, trinken Sie mehr Wasser, vor allem klares Wasser, das beste Getränk für hohe Harnsäure und Gicht-Patienten ist klares Wasser. Mehr als 2 Liter pro Tag, mehr Wasser trinken, mehr Urin, Harnsäure wird natürlich mehr ausscheiden. Kohlensäurehaltige Getränke wie Cola, Sprite, Eistee, Milchtee und Fruchtsäfte sollten so weit wie möglich vermieden werden.

Zweitens: Versuchen Sie, keinen Alkohol zu trinken, insbesondere kein Bier. Der Genuss von Alkohol kann einen Gichtanfall auslösen.

Drittens, hohe Purin Lebensmittel versuchen, nicht zu essen. Zum Beispiel, tierische Innereien, Garnelen, Krabben, und altmodische Suppe.

Viertens: Bestehen Sie darauf, einen Facharzt für Rheumatologie aufzusuchen, um die Harnsäure unter den Zielwert von 300 zu bringen und mit Medikamenten zu halten.

Hallo, alle zusammen! Ich bin Zhang Xiaoyi, Direktor der Rheumatologie und Immunologie, und es ist nicht einfach, einen Code zu schreiben. Wenn Sie also mit mir übereinstimmen, helfen Sie mir bitte, indem Sie auf ein Anliegen klicken und mir folgen, um mit Ihnen mehr über Medizin und Gesundheit zu erfahren.

Hohe Harnsäure ist vor allem auf die körpereigene endokrine System Störungen, die durch Stoffwechselstörungen, viele Menschen denken, dass das Leiden von hohen Harnsäure, bedeutet, dass Gicht kommen wird, in der Tat nicht, Gicht ist nur eine der Komplikationen der hohen Harnsäure, sondern auch entwickeln können, in Nierenerkrankungen, Herz-Kreislauf-und zerebrale Gefäßerkrankungen, usw., natürlich, wenn Sie richtig kontrollieren, ist es möglich, dass alles normal ist.

Und hohe Harnsäure zu entwickeln, in Gicht dauert in der Regel etwa 10 Jahre. Einige Zeit ist lang, einige Zeit ist kurz, ist von Person zu Person unterschiedlich, und nur lassen Sie die Harnsäure langfristigen hohen Niveau der Menschen, nur in den späten schrittweisen Entwicklung von Gicht, und sobald die Bildung von Gicht wird irreversibel, kann nur die Zeit und das Intervall der Angriffe, kann nicht geheilt werden. Daher, sobald wir feststellen, dass die Harnsäure ist hoch, sollten wir aktiv kontrollieren.

6 Dinge sind hohe Harnsäure "Nemesis", in der Regel als "Snack" essen mehr, oder kann weg von Gicht zu bleiben!

getrockneter Bohnenquark

Viele Menschen leiden an Harnsäure ist nicht sehr wagen, Sojaprodukte zu essen, in der Tat gibt es keinen Schaden, vor allem, Sojaprodukte und Fleisch in der Purin-Arten sind unterschiedlich, Sojaprodukte, um den Stoffwechsel zu erzeugen Harnsäure ist nicht so einfach wie Fleisch. Und in den Prozess der Herstellung von getrockneten Bohnen, nach der Zugabe von Wasser, wird die Konzentration reduziert werden, nach dem Trocknen ein Teil der wasserlöslichen Purin wird verloren gehen. Vielleicht trauen Sie sich nicht, Sojabohnen zu essen, aber jeden Tag können Sie ein wenig getrocknete Bohnen als Snack essen, denn die Harnsäurekontrolle ist sehr gut.

Salatgurken

Menschen, die unter hoher Harnsäure leiden, können jeden Tag eine rohe Gurke zu sich nehmen und ein paar Bissen essen, wenn sie gerade nichts tun, was ebenfalls gut für die Kontrolle der Harnsäure ist. Es ist ein gutartiges Gemüse, reich an Wasser, hat eine gute Rolle bei der Klärung der Hitze und harntreibend, Gurke enthält aktive Gurke Enzym, kann gut fördern den Stoffwechsel des Körpers, beschleunigte Ausscheidung, kann der Körper von Harnsäure mit dem Urin aus dem Körper zu fördern.

鹌鹑蛋

Wachteleier sind ein purinarmes Lebensmittel. In der Regel kann nichts essen ein paar Wachteleier, kann der Körper mit den notwendigen hochwertigen Protein, aber keinen Einfluss auf die Harnsäure. Häufig essen Wachteleier für glatte Blutgefäße in der Nähe der Gelenke haben eine sehr gute Wirkung, für Gicht-Patienten können effektiv verbessern die Gicht, wenn Arthritis Schwellung und Beschwerden, aber gekochte Wachteleier als fünf Gewürz ist ein wenig gesünder.

Erdnüsse

Chinesische Medizin glaubt, dass die Niere Lebensmittel hilft, Harnsäure auszuscheiden. Erdnüsse sind sehr häufig Lebensmittel, hat eine sehr reiche Ernährung, und die Praxis ist sehr viel, nichts können wir oft essen ein wenig, für ihre Nieren haben eine sehr gute Wartung Rolle, sondern auch bis zu einem gewissen Grad zu verlangsamen die Alterung. Natürlich sind die Erdnüsse hier gekocht Erdnüsse, nicht gebratene Erdnüsse Oh.

orange

Die Orange schmeckt süß und sauer, sie ist ein alkalisches Lebensmittel. Regelmäßiger Verzehr kann das Qi regulieren, den Darm erweitern und die Harnsäure ausleiten. Und Orangenwasser, reich an Vitamin P, Vitamin C, etc., kann die Flexibilität der Kapillaren zu verbessern, die Pektin enthält, kann der Körper überschüssige Lipid-Entladung und Harnsäure-Kristalle aufgelöst, entladen fördern.

schwarzer Knoblauch

Wir alle wissen, dass Knoblauch eines der häufigsten Gewürze im täglichen Leben ist. Er enthält keinen hohen Puringehalt, kann Schwellungen und Schmerzen lindern, die Milz und den Magen erwärmen. Aber es gibt ein gewisses Maß an Reizung, so dass Harnsäurepatienten nicht mehr essen können, aber der Knoblauch aus schwarzem Knoblauch ist anders, seine Reizung ist stark reduziert. Essen Sie ein wenig schwarzen Knoblauch am Morgen und Abend in Maßen, ist nicht nur die Kontrolle der Harnsäure besser, sondern auch ein guter Schutz der Nieren.

Wenn Sie nicht nur mehr von den oben genannten Lebensmitteln essen, sondern auch mehr Wasser trinken, auf Alkohol verzichten, mehr Sport treiben, ein gesundes Gewicht beibehalten, einen vernünftigen Arbeitsplan haben, energiegeladen bleiben und einen schlechten Lebensstil verbessern, tragen Sie bereits zur Senkung der Harnsäure bei. Viel Glück mit Ihrer Gesundheit!!!!

Disclaimer: Dieser Artikel ist nur für die Öffentlichkeit, um Wissen über die Gesundheit zu erhalten, kann nicht für die Selbst-Diagnose der Bedingung verwendet werden, die oben genannten Informationen sind nur als Referenz, die spezifische Diagnose und Behandlung, gehen Sie bitte in das Krankenhaus, um einen Arzt zu konsultieren.

Für weitere Gesundheitsinformationen und kostenlose Beratung folgen Sie bitte der öffentlichen Nummer "Beijing Nursing Life Pharmacy" auf WeChat~.

Die Nemesis der hohen Harnsäure ist eine gute Nierenfunktion, das heißt, eine gute Nierenfunktion, Elektrolyt-Gleichgewicht ist leicht wiederherzustellen, hohe Harnsäure ist vor allem ein Phänomen, das durch die Nierenfunktion kann nicht vollständig die normale physiologische Arbeit. Solange die Nierenfunktion wiederhergestellt ist, können diese Probleme gelöst werden. Um die Nierenfunktion Erholung ist nicht eine einfache Sache, Licht kann durch die Droge Lebensmittel nährende Leber und Niere zur Wiederherstellung der Leberfunktion, schwere kann nur auf diese verlassen, um den Druck der Nierenfunktion zu teilen, kann ernsthaft nur eine Nierentransplantation sein.

Denn jetzt gibt es keine bessere Medizin und Mittel, um die Nierenfunktion wiederherstellen zu lassen. Nur in der Nierenerkrankung selbst ist nicht ernst. Es gibt eine Chance auf Erholung durch Medikamente, Lebensmittel, Lebensstil und andere Anpassungen, können Sie die Wirkung der Behandlung wird gut, so dass eine Menge Leute leiden an Nierenerkrankungen, hohe Harnsäure durch eine Vielzahl von Krankheiten ist auch eine Menge von Gicht, Diabetes, Nierenversagen. Urämie ist sehr häufig, so dass die Niere muss darauf geachtet werden,.

Weil es nicht so gut zu behandeln ist, ist diese Nemesis gute Nierenfunktion. Aber um eine gute Nierenfunktion zu erhalten, was erforderlich ist, ist, dass es besser ist, nicht die Störung der Nierenfunktion und den Beginn der Nierenerkrankung zu verursachen, sonst ist diese Nierenfunktion schwer zu erholen. Ernste Medizin und Nahrung ist schwer zu heilen, kann nur auf Nierentransplantation verlassen, aber finden oder nicht finden eine geeignete Niere ist im Grunde eines der größten Probleme. Also diese Nemesis ist klar, aber die durchschnittliche Person ist schwer zu bekommen. Also in der Regel müssen den Körper zu lieben.

Kontrollieren Sie Ihre Ernährung und trinken Sie viel Wasser