Wie können sich Menschen mit Diabetes ernähren, um ihren Blutzucker zu kontrollieren? Der Schlüssel zur diabetischen Diät-Therapie ist das Wort "Anpassung", diätetische Kontrolle bedeutet nicht, diätetische Einschränkungen. In der Tat, können Sie essen einige der einzelnen Zutaten, dieses Mal zu essen gemischte Korn Reis, die nächste Mahlzeit zu essen gedämpfte Brötchen, mit verschiedenen Arten von Zusammenstellung, eine Vielzahl von Kombinationen ist sehr wichtig.

1) Seien Sie nicht parteiisch oder wählerisch über Lebensmittel. Lebensmittelzutaten sollten mehr Arten von, diverse Kollokation, umfassende Ernährung, können Sie sich auf die diätetische Pagode Leitfaden für Lebensmittel Ernährung zu nehmen. Zum Beispiel, wenn Eintopf Reis, Reis und Haferflocken Reis, Gerste Reis, Quinoa-Reis, Hirse, rote Bohnen in der gleichen oder ein paar gemischt in den Eintopf, ernährungsphysiologische ergänzen sich gegenseitig, sondern auch eine Vielzahl von Aromen.

2, diätetische Mäßigung, moderate Menge an Nahrung, die besten acht Minuten voll. Essen Sie jede Mahlzeit, weder essen zu voll, noch essen zu wenig, nicht essen am Ende der Mahlzeit in der gleichen Zeit noch ein starkes Gefühl von Hunger haben.

3, jede Mahlzeit sollte Grundnahrungsmittel enthalten, nicht nur mit Gemüse ersetzen, können Sie mehr Gemüse essen und essen weniger Grundnahrungsmittel.

Reis ist immer noch notwendig, um jeden Tag zu essen, nicht essen, gibt es keine Nahrungsergänzungsmittel, ganz zu schweigen von der Behandlung, auch die minimale Lebenserhaltung ist schwierig, wird nur die Krankheit verschlimmern. Wenn Sie nicht jeden Tag Reis essen möchten, können Sie einige Vollkornnudeln aus gemischtem Getreide oder gedämpfte Brötchen zubereiten, z. B. Gersten-, Hafer-, Mais- oder Bohnennudeln usw.

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Wie essen Diabetiker, um ihren Blutzucker zu kontrollieren?

1, essen mehr Lebensmittel mit niedrigem Zuckergehalt, niedrigen glykämischen Index, reich an Ballaststoffen, wie Gemüse, Fisch, reich an hochwertigem Eiweiß, Fettgehalt und Kalorien sind relativ gering, versuchen Sie zu vermeiden, hohen glykämischen Index, hohe Fett, Zucker, hohe Kalorien Lebensmittel, wie tierische Gehirn, Leber, Herz, Lunge, Taille, Eigelb, Fett, Butter, Schweinefleisch, Rind-und Hammelöl und so weiter. Diese Lebensmittel neigen dazu, die Blutfette zu erhöhen und sind anfällig für Atherosklerose.

2, die Grundnahrungsmittel achten Sie auf die grobe und feine Mischung, können feine Körner und grobe Körner mit, um sicherzustellen, die Ernährung, sondern auch vermeiden können postprandiale hohen Blutzucker.

3, Kochmethoden zu dämpfen, kochen, schmoren und andere Möglichkeiten zu vermeiden, braten, die in zu viel Fett oder Natrium nehmen wird. Gleichzeitig sollte die Aufnahme von Salz kontrolliert werden.

4, die Reihenfolge der Mahlzeiten ist am besten zu trinken klare Suppe zuerst, und dann essen grünes Gemüse, und dann essen Fleisch und Grundnahrungsmittel, das ist sehr hilfreich bei der Kontrolle der Blutzucker.

5, sollte nicht trinken Alkohol, Alkohol kann Blutzucker Schwankungen, Fasten eine Menge Alkohol, kann auftreten, schwere Hypoglykämie, und Trunkenheit kann oft vertuschen, die Leistung der Hypoglykämie, ist es nicht leicht zu finden, sehr gefährlich.

Was ist, wenn ein Diabetiker nicht jeden Tag essen will?

Die Ernährung von Diabetikern kann vollständig diversifiziert werden, die auch sicherstellen können, Ernährung, Grundnahrungsmittel kann verwendet werden, grobe Körner, Bohnen anstelle eines Teils der Reis, in der gleichen Zeit, können Sie gelegentlich essen einige Süßkartoffeln, Süßkartoffeln, Kartoffeln, etc. anstelle von Grundnahrungsmitteln, solange Sie die Gesamtzahl der Kalorien pro Tag kann~

Diabetiker brauchen sich keine Sorgen um eine Unterernährung zu machen, solange sie eine angemessene tägliche Zufuhr von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen einhalten, auf die Kontrolle der Gesamtkalorienzahl pro Tag achten und die Methode des Nahrungsaustauschs anwenden, so dass sie sich frei fühlen können, ihre Lebensmittel zu mischen. Für Diabetiker mit einer schlechten Blutzuckereinstellung ist es jedoch nach wie vor wichtig, Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt zu vermeiden, um einen unkontrollierten Blutzucker zu verhindern.

Ich hoffe, meine Antwort ist nützlich für Sie! Wenn Sie sie gut finden, geben Sie ihr bitte ein Nicken. Willkommen [Achtung] Sano Speak Sugar für mehr Gesundheitswissen!

Meine Methode ist groß und vollständig, sind Selbst Erfahrung vierzehn Jahre, die gleiche Nahrung, die gleiche Nahrung, eine Nadel und eine Nadel Finger ausgewählt. Frei, die Notwendigkeit von Zucker Freunde zu lehren, wollen plus Aufmerksamkeit private Nachricht zu lernen.