Es gibt verschiedene Ursachen für hohen Blutzucker und natürlich verschiedene Möglichkeiten, ihn zu regulieren. Bevor Sie ihn regulieren können, müssen Sie wissen, welche Bedingungen einen hohen Blutzucker verursachen können.

Verpflegung

Zuckerhaltige Lebensmittel lassen den Blutzucker ansteigen, und hochglykämische Lebensmittel lassen ihn noch ein wenig mehr ansteigen. Normalerweise wird als Reaktion darauf Insulin ausgeschüttet, das den Blutzucker an die Zellen weiterleitet, damit er in Energie umgewandelt oder in Fett gespeichert werden kann, wodurch der Blutzucker gesenkt wird.

Kurzfristige Aufnahme von zuckerhaltigen Lebensmitteln ist kein Problem, wenn Sie eine Menge von zuckerhaltigen Lebensmitteln für einen langen Zeitraum essen, kann das Problem kommen. Wenn wir Reis und Nudeln und andere zuckerhaltige Lebensmittel als Hauptnahrungsmittel zu uns nehmen, werden die Zellen eine große Menge Blutzucker für eine lange Zeit transportiert, und es gibt keinen Verbrauch von Energie zu gehen. Die Zellgröße nimmt zu, der Insulinrezeptor auf der Zelloberfläche wird entsprechend reduziert, um die Aufnahme von mehr Blutzucker zu vermeiden, was als Insulinresistenz bezeichnet wird. An diesem Punkt bleibt der Blutzucker hoch und der Körper schüttet mehr Insulin aus, um ihn zu senken. Wenn der Blutzucker die Nierenglukoseschwelle überschreitet, wird der überschüssige Zucker auch mit dem Urin ausgeschieden.

Im Frühstadium des Typ-2-Diabetes ist die Insulinausschüttung nicht verringert, sondern stark erhöht, sogar um den Faktor 5-20. Die Theorie, dass der Typ-2-Diabetes durch einen relativen Insulinmangel verursacht wird, hat sich als falsch erwiesen; die eigentliche Ursache der Krankheit ist die Insulinresistenz. Es ist die Insulinresistenz, die zu einer verlängerten und massiven Insulinausschüttung führt, die den Niedergang der Bauchspeicheldrüse und dann eine unzureichende Insulinausschüttung zur Folge hat.

Außerdem beeinträchtigen zu hohe Blutfette die Bindung von Insulin an die Zellrezeptoren, was zu hohem Blutzucker und hoher Insulinausschüttung führt.

Seelenzustand

Die menschlichen Emotionen werden hauptsächlich durch das limbische System des Gehirns reguliert, das limbische System des Gehirns reguliert gleichzeitig die Funktion der endokrinen und vegetativen Nerven, die psychologischen Faktoren Wut und Depression können die Sekretion von Insulin durch das limbische System des Gehirns und die vegetativen Nerven beeinflussen. Wenn sich eine Person in einem Stresszustand befindet, wie z. B. Anspannung, Angst und Furcht, wird der Sympathikus erregt und hemmt die Insulinsekretion. Gleichzeitig wirkt der Sympathikus auch auf das Nebennierenmark ein, um die Ausschüttung von Adrenalin zu erhöhen, das indirekt die Sekretion und Freisetzung von Insulin hemmt und den Blutzucker erhöht.

Angst und Nervosität führen zu einer verstärkten Ausschüttung von Adrenalin, was einen erhöhten Blutzucker zur Folge hat; Stress und Angst lösen eine verstärkte Ausschüttung von Katecholaminen aus, die die Insulinwirkung hemmen und zu einem erhöhten Blutzucker führen; Pubertät, Schwangerschaft, Menopause und psychische Stimulation führen zu einer verstärkten Ausschüttung von Thyroxin, was zu einem erhöhten Blutzucker führt. Ein plötzlicher Schock oder ein Trauma führt zu einer erhöhten Ausschüttung des adrenokortikotropen Hormons, was wiederum zu einem erhöhten Blutzucker führt.

Häufige negative Emotionen werden vom Körper als Gefahr betrachtet, was zu einer Stressreaktion führt, bei der Adrenalin, adrenocorticotropes Hormon, Katecholamine und Glukagon ansteigen und die Blutzuckerreserven des Körpers erhöhen. Die erhöhte Sekretion von Glukagon regt auch die Sekretion von Insulin in großen Mengen an, um einen antagonistischen Zustand mit Glukagon zu bilden, aber der Blutzucker sinkt nicht.

Stämme

Wenn wir uns in einem Stresszustand befinden, muss das Gehirn eine große Menge an Blutzucker verbrauchen, um ein reibungsloses Funktionieren zu gewährleisten, und der Körper gerät in einen hypoglykämischen Zustand. Der Körper leitet eine hypoglykämische Stressreaktion ein, der Glukagonspiegel steigt, die Insulinwirkung wird gehemmt, das hepatische Glykogen baut Blutzucker ab, und Proteine sowie Fette in den Muskeln werden durch Glukoneogenese in Blutzucker umgewandelt, wodurch die Blutzuckerreserven des Körpers erhöht werden.

Wenn Notfälle eintreten, befindet sich der Körper in einem Zustand der Kampfbereitschaft (Stress) und der Bedarf an Blutzucker steigt dramatisch an, mit sympathischer Erregung, Ausschüttung des adrenocorticotropen Hormons (dem stärksten Glukagon), einem anhaltenden Anstieg von Glukagon (dem vorherrschenden Glukagonhormon), der Förderung der Eiweiß-Fett-Produktion von Blutzucker durch Glukoneogenese und der Zufuhr großer Mengen freier Fettsäuren in den Blutkreislauf, um Rohstoffe für die Erhöhung des Blutzuckers zu liefern.

Häufige Stresseinwirkung kann vom Körper ebenfalls als Stressverletzung genutzt werden und eine Stressreaktion auslösen.

Stressreaktion

Stress ist eine Schutzreaktion des Körpers, die es uns ermöglicht, auf äußere Krisen rechtzeitig zu reagieren und alle Arten von Verletzungen zu vermeiden, indem Blutdruck, Blutzucker und Energieversorgung erhöht werden.

Stress-Diabetes mellitus wird durch eine erhöhte Ausschüttung von Insulin-antagonistischen Hormonen wie adrenocorticotropem Hormon, Katecholaminen, Glukagon und Wachstumshormon bei schwerem Stress verursacht, was zu einerVorübergehende Diabetes。

Stressdiabetes, auch bekannt als spezieller Diabetestyp, wird als sekundärer Diabetestyp eingestuft, der sich früher speziell auf Situationen wie Verbrennungen, Traumata und einige andere Patienten bezog, aber es wurde jetzt festgestellt, dass die Mehrheit der Menschen mit Diabetes eine signifikante Stressreaktion hat.

In einem Stresszustand, in dem der Körper aktiv den Zucker erhöht und adrenocorticotropes Hormon und Glukagon in großen Mengen ausgeschüttet werden, sind hypoglykämische Medikamente und Insulin unwirksam! Wenn der Stress vorbei ist und die Medikamente wirken, verursachen sie plötzlich wieder eine Hypoglykämie, und dann wird der hypoglykämische Stress erneut ausgelöst, und der Blutzucker steigt wieder an!

Stress, Anspannung, lange Nächte, Schlaflosigkeit, Alkoholismus, hohe Arbeitsbelastung, Hypoglykämie und negative Emotionen sind häufige Stressauslöser, die leicht eine Stressreaktion auslösen können, die zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels führen kann!

Fünf Grundsätze des Vista-Diabetes-Managements:

Erstens: Regulierung der Blutfette

Unser Sanatorium in Yanqing, Peking, hilft zahlreichen übergewichtigen Menschen mit Typ-2-Diabetes, indem es durch Gewichtsabnahme die Blutfette senkt und so den Blutzucker wieder normalisiert. Der Grund dafür ist, dass bei hohen Blutfetten die Effizienz des Körpers bei der Verwertung des Blutzuckers stark reduziert ist. Mit anderen Worten: Patienten mit Hyperlipidämie benötigen einen höheren Blutzucker, um den Bedarf des Körpers zu decken, und es gilt, die hohen Blutfette zu reduzieren, anstatt einfach den Zucker zu senken. Achten Sie darauf, nicht zu viel raffinierte Reis- und Nudelgerichte zu essen, denn diese Nahrungsmittel lassen den Zucker zu schnell ansteigen und senken ihn zu schnell, und dann wird der überschüssige Zucker in Cholesterin umgewandelt, was die am meisten vernachlässigte Ursache für hohe Blutfette ist und somit den Zuckerstoffwechsel beeinträchtigt!

Fett ist für viele Menschen ein Problem, zumal Diabetes auch zu Fettstoffwechselstörungen neigt, aber die Aufnahme von hochwertigen Fetten und Ölen ist wichtig, und Leinöl, Olivenöl und Tiefseefisch sind eine gute Wahl.

Zucker, Fett und Eiweiß müssen Vitamin B enthalten, damit sie vollständig umgewandelt und verwertet werden können. Zu den Lebensmitteln, die reich an B-Vitaminen sind, gehören mageres Fleisch, Malz und Bierhefe.

Durch die Regulierung der Blutfette wird der Einsatz von Statinen vermieden, die die erste Wahl unter den Lipidsenkern sind, aber durch die Hemmung der Umwandlung von Blutzucker in Cholesterin zu einem Anstieg der im Blutkreislauf verbleibenden Blutzuckermenge führen können, was wiederum einen Anstieg des Blutzuckerspiegels verursachen kann.

Zweitens: Essen Sie regelmäßig und halten Sie sich von raffiniertem Zucker fern.

Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung mit braunem Reis, gemischten Bohnen, Fisch, Fleisch und Gemüse. Machen Sie keine Diät, essen Sie Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index, denken Sie nicht zu sehr an Diäten, um den Zuckergehalt zu reduzieren, und achten Sie darauf, dass Sie sich von hypoglykämischen Zuständen fernhalten.

Hypoglykämie ist ein gefährlicher Zustand, der die aktiven glukosesteigernden Maßnahmen des Körpers auslöst: Glukagon ist erhöht, hepatisches Glykogen setzt Blutzucker frei, der zum Ausgleich des Blutzuckerspiegels verwendet wird, und wenn die Hypoglykämie anhält, kommt es zu einer erhöhten Ausschüttung von adrenocorticotropem Hormon, Glukagon und einer Umwandlung von Fettproteinen in Blutzucker durch Glukoneogenese sowie zu einer Hemmung der Insulinwirkung und der Glukagonsekretion, und eine große Menge freier Fettsäuren gelangt in den Blutkreislauf, wodurch Rohstoffe für einen weiteren Anstieg des Glukosespiegels bereitgestellt werden Zubereitung.

Mit Kohlenhydraten sind vor allem die häufig verzehrten Reis- und Nudelgerichte gemeint. Da Reis- und Nudelgerichte heute immer feiner verarbeitet werden, fehlen ihnen die notwendigen Ballaststoffe und Vitamine, und ihr Zuckergehalt steigt zu schnell an, was eine übermäßige Insulinausschüttung anregen kann. Diabetiker sollten den Verzehr von empfindlichen Reis- und Nudelgerichten vermeiden und stattdessen vermehrt braunen Reis, Ballaststoffe, gemischte Körner und Bohnen zu sich nehmen, die den postprandialen Blutzucker sehr gut ausgleichen können. Gemischte Bohnen und brauner Reis, die reich an Ballaststoffen sind oder direkt mit Ballaststoffen ergänzt werden, ermöglichen eine langsame Aufnahme von Zucker und Fetten, ohne dass der Blutzucker und die Blutfettwerte Achterbahn fahren.

Drittens: Screening und Beseitigung von Stress

Dies ist von entscheidender Bedeutung!Andernfalls schüttet der Körper große Mengen an Glukagon aus, um den Blutzucker zu erhöhen, während die Insulinwirkung unterdrückt wird, wenn der Blutzucker dringend benötigt wird. Mögliche Szenarien, die zu Stress führen können, sind: lange Nächte, hohe Arbeitsbelastung, Stress, Angst, Druck, negative Emotionen, unregelmäßige Ernährung, häufige Hypoglykämien sind allesamt häufige Stressfaktoren, die einen Anstieg des Blutzuckerspiegels auslösen können. Stressoren wie Stress und Emotionen haben eine viel größere Auswirkung auf den Blutzucker, als gemeinhin angenommen wird!

Ernähren Sie sich regelmäßig, vermeiden Sie Auslöser für Stressverletzungen und sorgen Sie für Ruhe und Entspannung! Viele Menschen wissen nicht, wie sie sich entspannen können, selbst wenn sie schlafen, kommen sie nicht zur Ruhe und müssen die Spring Mountain Step Therapie und das Selbstentspannungstraining kennen lernen.

Spring Mountain Walking Therapie: Gehen Sie langsam eine Stunde nach den Mahlzeiten, gehen Sie mit der Ferse auf dem Boden zuerst, die Handfläche des Fußes auf den Boden, dann fünf Zehen, um den Boden zu holen, so dass die Zehen sind vollständig in Kontakt mit der Straßenoberfläche. Durch die Stimulierung der Reflexzonen der Fußsohlen, lassen Sie den Körper und die Emotionen warten, bis die Entspannung, beim Gehen, der Atem-Modus ist zwei Einatmen und ein Ausatmen.

Viertens: Achten Sie auf die Blutzuckermessung

Dies ist eine gängige Methode zur Blutzuckerregulierung und zur Beobachtung von Stress; ein hoher Nüchternblutzucker und abnorme Blutzuckerschwankungen können auf Stress hinweisen. Gleichzeitig sollte man der Hypoglykämie nicht zu viel Bedeutung beimessen und sich darüber im Klaren sein, dass Diabetiker höhere Blutzuckerwerte benötigen als die Allgemeinbevölkerung und dass der Blutzucker erst dann auf natürliche Weise zurückgeht, wenn die Stressreaktion und andere Ursachen der Insulinresistenz beseitigt sind. Diabetes sollte nicht übermäßig durch das Medikament Insulin gesenkt werden, denn der Versuch, den Blutzucker in einem Schritt zu regulieren, führt oft zu einem zu schnellen Ergebnis.

Wenn Ärzte beispielsweise Diäten, Sport zur Senkung des Zuckerspiegels und eine strenge Blutzuckerkontrolle empfehlen, ohne das Risiko einer Unterzuckerung zu kennen, ist dies eine sehr gefährliche Praxis. Selbst zwei Zucker in der Tasche können den Schaden, den eine Unterzuckerung im Körper anrichten kann, nicht abwenden, und wenn es sich wie eine Unterzuckerung anfühlt, ist der Schaden bereits eingetreten. Menschen mit Diabetes müssen auf die Möglichkeit einer Unterzuckerung gefasst sein, denn jede Unterzuckerung löst eine Stressreaktion aus, die sowohl die nächste Unterzuckerung wahrscheinlicher macht als auch die Blutzuckerreserve erhöht. Deshalb kommt es bei einem Durchschnittsmenschen erst bei einem Blutzucker von unter 2,8 zu einer Hypoglykämie, während Diabetiker schon bei einem Blutzucker von 3,9 unterzuckern, und manche Menschen mit einer starken Stressreaktion sogar bei einem Blutzucker von 5 unterzuckern!

Fünftens: Bestehen Sie auf Bauchatmung

Die Energiegewinnung aus dem Zuckerstoffwechsel unterscheidet sich zwischen Hypoxie und Aerobic um das 19-fache! Viele Menschen atmen so flach, dass noch bevor die erste Hälfte des Atems eingeatmet ist, die zweite Hälfte bereits wieder ausgeatmet ist, kein Gasaustausch stattfindet und der Körper sich in einem Zustand chronischer Hypoxie befindet. Der Energiemangel veranlasst den Körper außerdem, den Zucker aktiv zu erhöhen! Aus diesem Grund leiden die meisten Diabetiker unter Müdigkeit und Schwäche. Durch das Aufblähen des Bauches beim Einatmen wird eine ausreichende Sauerstoffzufuhr gewährleistet. Eine ausreichende Sauerstoffzufuhr trägt dazu bei, dass der Körper normale Stoffwechselreaktionen durchführen kann, so dass ausreichend Energie zur Verfügung steht und gleichzeitig die für den Körper schädlichen Stoffwechselabfälle reduziert werden.

Heutzutage haben mehr Diabetiker nicht die typischen Symptome von drei mehr und einem weniger, sondern leiden häufig unter Energiemangelzuständen wie Müdigkeit und Schwäche, was eher auf ein Problem des Blutzuckerstoffwechsels und der Energieverwertung hinweist. Streng genommen ist Hypoxie auch ein Stressreiz, und Muskelhypoxie tritt eher unter Stress- und Belastungsbedingungen auf, was den Körper ebenfalls zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels veranlassen kann, und eine einfache Senkung des Blutzuckerspiegels kann das Energiedefizit verschlimmern und den Zustand verschlimmern.

Anfangs ist es nicht leicht, die Bauchatmung durchzuhalten, deshalb ist es gut, alle halbe Stunde aufzustehen und sich zu bewegen und ein paar tiefe Atemzüge zu machen.

Letztlich ist Diabetes nicht beängstigend, beängstigend ist vielmehr, dass Ihre falschen Gewohnheiten dazu führen, dass Ihr Körper einen hohen Blutzuckerbedarf hat, und dass die Medikamente, die Sie einnehmen, diesen Trend möglicherweise noch beschleunigen. Wenn Sie bereit sind, innezuhalten, auf Ihren Körper zu hören und Ihr Verhalten zu überdenken, werden Sie feststellen, dass sich der Zustand der Dysglykämie leicht ändern lässt.

Ärzte sind gut darin, den Zucker mit Medikamenten zu kontrollieren, aber die nicht-pharmakologische Behandlung von Diabetes ist genau der blinde Fleck im Wissen der großen Mehrheit der Ärzte. Sie erkennen oft keine emotionalen Zustände, keinen Stress und keine vernünftigen diätetischen und ernährungswissenschaftlichen Maßnahmen. Alles, was sie haben, ist die pharmakologische Kontrolle des Blutzuckerspiegels, was vielleicht der Grund ist, warum Diabetes so schwer zu heilen ist.

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Wie schnell ein Lebensmittel glykämisch ist, wird durch den glykämischen Index (GI) des Lebensmittels gemessen, der von 0-100 reicht, z. B. hat Wasser einen GI von 0 und Glukose einen GI von 100.

Es gibt drei Kategorien von Substanzen, die sich auf den Blutzucker auswirken:

Kohlenhydrate: z. B. Reis, Nudeln, Brötchen, Obst, kandierte Früchte usw., basierend auf Kohlenhydraten;

Eiweiß: z. B. Eier, mageres Fleisch, Fisch, Milch usw., wobei der Schwerpunkt auf Eiweiß liegt;

Fette: z. B. fettes Fleisch, tierische und pflanzliche Öle.

Da Proteine und Fette langsam verdaut und absorbiert werden und nur wenige Kohlenhydrate enthalten, sind die Stoffe, die den Blutzucker beeinflussen, hauptsächlich Kohlenhydrate.

Lassen Sie uns über die Lebensmittel sprechen, die unter den Grundnahrungsmitteln und Früchten einen großen Einfluss auf den Blutzucker haben, schauen Sie sich einfach die Tabelle an.

Es sei darauf hingewiesen, dass schnell glykämische Lebensmittel keineswegs verboten sind, sie müssen nur sparsam verzehrt werden. Auch langsam blutzuckersenkende Lebensmittel sollten nicht leichtfertig verzehrt werden, und wenn man zu viel davon isst, kann dies zu einem höheren Blutzucker führen.

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Erklärung über die Ablehnung oder Einschränkung der VerantwortungAlle meine Antworten stammen aus den Lehrbüchern des People's Health Publishing House und stellen keine medizinischen Ratschläge dar, sondern dienen nur der Verbreitung medizinischer Informationen. Wenn Sie sich unwohl fühlen, suchen Sie bitte einen Arzt in einem normalen Krankenhaus auf.

Ich bin Facharzt für Neurologie und habe mich auf die Bereiche zerebrovaskuläre Erkrankungen, Parkinson-Krankheit, neurale demyelinisierende Läsionen, Schmerzen usw. spezialisiert. Folgen Sie mir für mehr Gesundheitswissen!

Das erste, was man bei Diabetes beachten sollte, ist die Redewendung "Mund halten und die Beine breit machen".

Es gibt noch viele andere Dinge, auf die man achten sollte, deshalb hier drei kurze Hinweise

Erstens: Trinken Sie viel Wasser.

Wasser kann nicht nur den Blutzucker, sondern auch zähflüssiges Blut verdünnen. Wenn keine Nieren- oder Herzerkrankung vorliegt und es keine anderen Einschränkungen für das Trinken von Wasser gibt, sollten Menschen mit hohem Blutzucker eine gute Gewohnheit entwickeln, regelmäßig Wasser zu trinken, und mehr als 2.000 ml Wasser pro Tag trinken. Manche Menschen mit hohem Blutzucker denken, dass "mehr trinken" zu "mehr Urin" führt und haben Angst, Wasser zu trinken, was ein Missverständnis ist. Das ist ein Missverständnis. Mehr Wasser zu trinken bei hohem Blutzucker ist auf die hohe Blutzuckerkonzentration zurückzuführen, die Urinmenge steigt, um den überschüssigen Zucker auszuscheiden; und durch den Urin verliert der Körper mehr Wasser, er hat mehr Durst und muss mehr Wasser trinken, was eine Art Selbstschutzmaßnahme des Körpers ist. Dies ist eine Selbstschutzmaßnahme des Körpers, d. h. es ist "mehr Urin", der "mehr Trinken" auslöst, nicht "mehr Trinken", das zu "mehr Urin" führt.

Zweitens: Ballaststoffe sind unverzichtbar.

Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und Absorption der Nahrung im Magen-Darm-Trakt, was den postprandialen Blutzuckeranstieg bremsen und die Glukosetoleranz verbessern kann. Nehmen Sie grobe Körner wie Hafer und Buchweizen sowie frisches Obst und Gemüse mit niedrigem Zuckergehalt und Seetang in Ihren Speiseplan auf. Achten Sie darauf, den Anteil an ballaststoffhaltigen Lebensmitteln schrittweise zu erhöhen.

Drittens: Diversifizieren Sie Ihre Lebensmittelauswahl

Eine ausgewogene Ernährung muss aus einer großen Vielfalt von Lebensmitteln bestehen, um den Bedarf des Körpers an verschiedenen Nährstoffen zu decken.

Essen Sie häufig einige grobe Körner und gemischte Körner. Die Verarbeitung von Reis- und Weizennahrungsmitteln sollte nicht zu empfindlich sein, um den Verlust von Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen zu vermeiden, die in der Oberflächenschicht des Korns enthalten sind. Die in Grundnahrungsmitteln wie groben Körnern enthaltene Stärke wird vom Körper verdaut und in Glukose umgewandelt, die eine Unterzuckerung vermeiden kann und den Blutzucker nicht zu schnell ansteigen lässt.

Ein hoher Blutzuckerspiegel wird durch eine Fehlregulierung des Zuckerstoffwechsels im Körper verursacht. Dafür gibt es drei Gründe: übermäßiger Verzehr von zuckerhaltigen, stärkehaltigen Lebensmitteln, eine Störung des körpereigenen Zuckerstoffwechsels sowie ein Mangel an Bewegung und Konsum.

Ihr Blutzucker ist gerade zu hoch und die folgenden Maßnahmen können angewendet werden:

1. diätetische Mäßigung: tägliche Aufnahme von etwa 250 Gramm Reis (einschließlich Nudeln, Süßkartoffeln, Desserts, etc. sind in der Kalorienzahl gefaltet), nicht mit Kürbis und Gemüse statt gesättigt. (Kürbis, Gemüse und Obst, etc.).

2 Ältere Menschen (Rentner) 100 g Fisch pro Tag sind angemessen.

3. in angemessener Weise an Sportarten und Übungen teilnehmen, die ihren Fähigkeiten entsprechen, wie z. B. Wandern, Schwimmen, Daji Quan spielen und andere Aktivitäten.

Auf diese Weise normalisiert sich der Blutzucker in der Regel wieder.

Ich persönlich habe dies getan, als ich feststellte, dass mein Blutzucker zu hoch war, und habe seit über zwanzig Jahren einen normalen Blutzucker.

Die obigen Angaben dienen als Referenz.

Für diesen Freund die Frage, wenn Sie gehen, um Ihren Blutzucker zu überprüfen ist hoch, ist es, dass Sie Ihren Blutzucker zu finden ist hoch, wenn Sie gehen, um viele Elemente zu überprüfen oder Sie sind ein hoher Blutzucker-Patienten vor und das Ergebnis dieser Überprüfung ist hoch wieder? Sie haben nicht angegeben, wie hoch Ihr Blutzuckerwert war, aber nach meiner persönlichen Erfahrung nehme ich an, dass Sie vorher keinen hohen Blutzuckerwert hatten und ihn diesmal hoch fanden, also schlage ich Ihnen Folgendes vor: Seien Sie nicht zu nervös, wenn Ihr Blutzuckerwert gelegentlich hoch ist.

Vielleicht ist es Ihre gelegentliche Faktoren verursachen vorübergehend hohen Blutzucker, alles ist vorbehaltlich der ärztlichen Untersuchung und Diagnose Ergebnisse, dann sollten Sie nach Ihren spezifischen Blutzuckerwert, gehen Sie zu den regulären Krankenhaus zu finden, den Arzt zu konsultieren, wenn nötig, einen Test zu tun, um die Diagnose von Diabetes mellitus zu bestätigen. Klinisch, Nüchtern-Blutzucker größer oder gleich 7,0 mmol / l, und / oder zwei Stunden nach den Mahlzeiten Blutzucker größer oder gleich 11,1 mmol / l diagnostiziert werden kann, diagnostiziert, um festzustellen, ob es sich um Typ-1-Diabetes mellitus oder Typ-2-Diabetes mellitus, nach Ihrer spezifischen Situation und Blutzuckerwert, zur Umsetzung spezifischer Behandlungsprogramme, wie Ihr Fall, im Allgemeinen ist es sehr gut zu können, um den Blutzucker zu kontrollieren, nicht leichtsinnig sein, einige Leute Manche Menschen haben oft den Irrglauben, dass es in Ordnung ist, einen hohen Blutzuckerwert zu haben, aber jetzt geht es mir gut." Kurzfristig ist ein hoher Blutzucker für den Körper nicht schädlich, aber wenn ein hoher Blutzucker unbehandelt bleibt, wird er langfristig alle Organe des Körpers schädigen, und wenn einmal Komplikationen in den einzelnen Organen aufgetreten sind, wird es nicht einfach sein, sie zu kontrollieren.

Im gewöhnlichen Leben, zu Ernährung und Bewegung, ist es wichtig zu lernen, Selbst-Überwachung des Blutzuckerspiegels, folgen Sie den Anweisungen des Arztes für die regelmäßige Überprüfung, aktive Behandlung, und positiv Gesicht alle Probleme im Leben, zu lernen, sich selbst zu regulieren, pflegen einen guten Zustand des Geistes, ich glaube, dass es in Ordnung sein wird!

Ich hoffe, dass meine Antwort für Sie hilfreich ist!

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Die wichtigsten Maßnahmen zur Regulierung des Blutzuckers sind:

1, beim Essen, Kontrolle der Menge der Nahrung, egal wo zu essen, nicht essen, um zu unterstützen, in der Regel essen sieben oder acht Minuten voll kann, und achten Sie auf weniger Alkohol. Drei Mahlzeiten pro Tag sollten regelmäßig und quantitativ sein.

2, essen Sie mehr frisches Gemüse, essen Sie mindestens eine Katze pro Tag. Bei einer stabilen Blutzuckereinstellung können Sie täglich 1 tennisballgroßes Obst essen, und das Obst sollte vorsichtig sein, nicht mehr zu essen.

3, die Grundnahrungsmittel grobe und feine Mischung, Süßkartoffeln, Mais, Kartoffeln, Hafer, Hirse und so weiter können einen Teil der raffinierten Reis und Mehl zu essen.

4, Süßigkeiten, Kuchen, süße Getränke, gebratene Lebensmittel und andere solche High-Zucker, kalorienreiche Lebensmittel zu essen weniger oder nicht essen, Erdnüsse, Melone Samen, Mandeln und andere Nüsse können nicht mehr essen, in der Regel nicht mehr als 20 Gramm pro Tag.

5, halten Sie sich an Aerobic und Krafttraining, wie Joggen, Schwimmen, Aerobic, zügiges Gehen, Tai Chi, Badminton, Hanteln heben, elastische Band Übungen, usw., kann effektiv reduzieren Blutzucker.

6. den Blutzuckerspiegel gut zu überwachen und die Ernährung, Bewegung und Medikation unter Anleitung eines Arztes an die Veränderungen des Blutzuckerspiegels anzupassen.

7 Wenn das Wetter umschlägt, achten Sie darauf, sich warm zu halten, Erkältungen zu vermeiden und sich nicht zu überanstrengen.

Die beste Antwort auf diese Frage ist, "nicht zu essen" oder weniger zu essen oder keine Lebensmittel zu essen, die "Glukose" enthalten. Es ist schade, dass Gott bei der Erschaffung des Menschen nicht auf den Bedarf an glukosesenkenden Lebensmitteln geachtet hat, oder dass der Mensch noch nicht entdeckt hat, wo Gott diese glukosesenkenden Lebensmittel gelagert hat. Es ist schade, dass Gott bei der Erschaffung des Menschen nicht auf den Bedarf an glukosereduzierenden Nahrungsmitteln geachtet hat, oder dass der Mensch noch nicht entdeckt hat, wo Gott diese Nahrungsmittel gelagert hat. Heutzutage entwickeln alle (großen) Länder die Luft- und Raumfahrtindustrie mit Nachdruck, ist es da möglich, diese Art von Nahrung zu finden? Ich hoffe es; für die Internetnutzer ist dieses Problem, wie oben erwähnt, gelöst, solange Diabetiker keine Kohlenhydrate oder glukosehaltigen Lebensmittel essen, aber im wirklichen Leben ist das möglich? Das ist realistisch! Natürlich ist es unmöglich oder unrealistisch, 1 menschliches Überleben ist die Notwendigkeit für Kohlenhydrate, 2 Menschen, um eine bestimmte Menge an körperlicher Energie zu speichern ist die Notwendigkeit für Glukose; daher einige der realen Zucker-reduzierende Lebensmittel (absolut, 100%) nicht existiert, oder die gewöhnlichen Menschen haben keinen Zugang zu den Kanälen, oder gehören immer noch zu den seltenen Arten; oder einige Leute sagen, es gibt viele Lebensmittel oder Gemüse ist Zucker-reduzierende Lebensmittel, wie Buchweizen, Bittermelone, etc. aus bestimmten In gewisser Weise ist einige Lebensmittel eine gewisse Rolle bei der Senkung des Zuckers, aber das bedeutet nicht, dass diese Art von Lebensmitteln ist nicht im Zusammenhang mit Glukose, oder fragen Sie die Netizens 1 Jahr 365 Tage, jeden Tag, die ganze Zeit haben den Mut zu essen bitteren Kürbis, oder für Jahre und Jahre zu essen, so kann der Körper es aushalten? Geschätzt zu einer bestimmten Zeit, der Blutzucker kontrolliert wird, kann ein kleines Leben ist auch schnell, daher in der vorliegenden wissenschaftlichen und technologischen Bedingungen, essen, was Lebensmittel zur Senkung des Blutzuckerspiegels kann nur als ein Gimmick der Straße Arzt, Dinge zu verkaufen, müssen nicht glauben, oder glauben an ihre eigenen gut, das heißt, "halten Sie den Mund geschlossen, öffnen Sie Ihre Beine," die Höhe der Aufnahme von jedem Die Menge der Grundnahrungsmittel Aufnahme pro Mahlzeit nach unten, wie z. B. "100g, angemessene Bewegung nach den Mahlzeiten (Aktivitäten), um eine gesunde, leicht zu kontrollieren Zucker Gewohnheiten zu entwickeln, eine lange Zeit, um ein Arzt zu werden, sind Sie ein Meister der Zuckerkontrolle; oder auf die Frage, was zu essen kann Zucker zu senken, nur ihre eigene Fähigkeit, ihre eigenen, Zuschauer oder auf der Suche nach zuckersenkende geheimnisvolle Lebensmittel auf der beneidenswerten schwierig zu retten. Nur als Hinweis, danke für die Einladung.

Derzeit gibt es weltweit etwa 422 Millionen Menschen mit Typ-2-Diabetes, und die Zahl steigt weiter an. Bei Diabetes ist die Kontrolle des Blutzuckers besonders wichtig.Die Kontrolle des Blutzuckerspiegels über die Ernährung hat ebenfalls oberste Priorität.

Wie lässt sich der Blutzucker leicht erhöhen? Und wie sollten wir unseren Blutzucker richtig kontrollieren?

Apropos Lebensmittel, die den Blutzuckerspiegel in die Höhe treiben, hier ist ein Konzept zu erwähnen, das"Glykämischer Index von Lebensmitteln".Was bedeutet GI? Er bedeutet, dass der Blutzuckerspiegel beim Verzehr eines Lebensmittels umso schneller und stärker ansteigt, je höher der GI-Wert ist. Je höher der GI-Wert ist, desto stärker steigt der Blutzuckerspiegel an, wenn wir die gleiche Menge an Lebensmitteln essen.

Lebensmittel werden nach ihrem GI-Wert als Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index eingestuft (GI <55）、中血糖生成指数食物（55≤GI≤70）、高血糖生成指数食物。（GI>70).

Welches sind nun die Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index? (Nachfolgend finden Sie Abbildungen gängiger Lebensmittel mit GI-Werten; klicken Sie auf das größere Bild, um Ihre Favoriten zu speichern)

Zusammenfassend: Hier ist der Knackpunkt

Grobe Körner, Gemüse, mageres Fleisch, Milchprodukte, Eier, Fisch, relativ niedrige GI-WerteEs ist nicht so einfach, den Blutzucker zu erhöhen.

Und.Der Verzehr einer Mischung von Lebensmitteln hilft Ihnen, Ihren Blutzucker besser zu kontrollieren als der Verzehr eines einzelnen Lebensmittels!

Vorsicht!

Gute Dinge sollten auch in Maßen, der GI-Wert der Lebensmittel kann nicht verbraucht werden, ohne Zurückhaltung, essen mehr als halten ihre eigenen nicht zu erwähnen, Blutzucker wird auch steigen, kein Verbrauch von Kalorien wird auch ihre eigenen Fett, der Verlust nicht überwiegen den Gewinn.

Wie sollten wir also unseren Blutzucker richtig kontrollieren? Ein Diagramm sagt Ihnen

Chinas Diabetes-Ernährungsrichtlinien sind für Sie zusammengefasst, was, sagen Sie, das wissen Sie? Dann lassen Sie uns über einige Tipps zur Blutzuckerkontrolle sprechen, die Sie nicht kennen:

Tipps zur Zuckerkontrolle:

1. kochen Reis mit Gerste, schwarzer Reis, roter Reis, Mungobohnen, rote Bohnen und andere grobe Körner und Bohnen und Reis, mehr förderlich für die Kontrolle der Blutzucker. Ich verrate Ihnen ein kleines Geheimnis: Grobkörnige gemischte Bohnen: Reis = 1:2, Reis ist lecker und gesund.

2. zuerst Gemüse essen, dann Fleisch, dann Reis, Nudeln und andere Grundnahrungsmittel, und der Blutzucker wird nicht schnell ansteigen

3. 30-maliges Kauen eines Bisses, mehr Kauen kann das Sättigungsgefühl erhöhen, Vorbeugung von Mundkrankheiten, Kontrolle der Essenszeit am Morgen 15 bis 20 Minuten, 30 Minuten für Mittag- und Abendessen

4. hüte dich vor dem unsichtbaren Zucker des Lebens:

Weißer Zucker, Puderzucker werden wir nicht direkt essen, aber eine Menge Joghurt, Fruchtsaft, Brot, Kuchen, Obstkonserven, Soßen und andere Lebensmittel, die Zutaten enthalten Zucker, Stärkesirup, Maltosesirup, Glukosesirup, Fruktosesirup und andere Zusatzstoffe, die zu den unsichtbaren Zucker, müssen wir Lebensmittel kaufen, um ein scharfes Auge zu halten. Es gibt auch reine Fruchtsäfte, Honig hören wir jeden Tag, weil der eigene Zuckergehalt zu hoch ist, aber auch um weniger zu essen.

5. mehr Wasser und weniger Alkohol trinken

6. in Maßen ausüben

Es wird empfohlen, dass Zuckerpatienten 5 Mal pro Woche täglich 30 Minuten Sport mit mäßiger Intensität treiben, z. B. zügiges Gehen, Radfahren, Badminton spielen usw. Aber Achtung: Nüchternblutzucker>16,7mmol/L, wiederholte Hypoglykämie, Blutzuckerschwankungen, akute metabolische Komplikationen, kombiniert mit akuten Infektionen, Patienten mit schweren Komplikationen sollten nicht trainieren.

7 Es ist am besten, nicht auf leeren Magen zu trainieren.

Der Blutzuckerspiegel ist im nüchternen Zustand niedriger, und bei körperlicher Betätigung werden die Zuckerspeicher des Körpers aufgebraucht, so dass es leichter zu einer Unterzuckerung kommen kann. Zuckerliebhabern wird empfohlen, vor dem Sport geeignete Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, z. B. eine Flasche Milch, eine Handvoll zuckerarmer Früchte, eine kleine Handvoll Nüsse und eine kleine Packung Soda-Cracker.

Anmerkungen:

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Referenzen:

[1] Chinesische Gesellschaft für Ernährung. Ernährungsrichtlinien für Diabetes mellitus in China (2017) [J]]. Offizielle Website der Chinesischen Gesellschaft für Ernährung.

[2] Chinesisches Netzwerk für klinische Ernährung

Ich bin ein bariatrischer metabolischer Chirurg und kann eine alternative Behandlung zu den Medikamenten eines Internisten anbieten, nämlich die bariatrische metabolische Chirurgie.

Zahlreiche klinische Nachweise belegen, dass die Kontrolle des Blutzuckerspiegels bei einer bariatrischen metabolischen Operation einer intensiven medikamentösen Therapie deutlich überlegen ist.

Ich komme von selbst. Als Kräuterspezialist werde ich versuchen, zu antworten.

Ein hoher Blutzuckerspiegel, der klinisch häufig vorkommt, kann auf folgende Weise reguliert werden.

⒈ die Menge der Nahrung zu reduzieren. Vor allem die Aufnahme von Grundnahrungsmitteln (Stärke) zu kontrollieren, kann wirksam die Synthese von Zucker zu vermeiden, wodurch der Blutzucker zu reduzieren. Sie können den Hunger, der durch die reduzierte Aufnahme von Stärke entsteht, durch die Aufnahme von Gemüse und Eiweiß ausgleichen.

PEAK körperliche Aktivität (Sport). Bei gleichem Verzehr kann eine Steigerung der Aktivität und eine Erhöhung des Zuckerverbrauchs im Körper auch die Gesamtzuckermenge im Körper reduzieren und damit auch den Blutzucker senken.

3 Richtige Verwendung von Kräutern. Einige chinesische Arzneimittel können den Blutzucker und die Hypoglykämie ohne Bewegung senken. Dazu gehören Pockenpollen, gekochtes Dihuang, Zedoary, Pueraria lobata, Mutterkraut und so weiter. Wenn die Rolle der dialektischen Behandlung, ist die Wirksamkeit besser. Die Formel von Zhu Chenyu, einem berühmten Praktiker der alten chinesischen Medizin, zur Senkung des Blutzuckers und zur Aktivierung des Blutkreislaufs ist ein repräsentatives Beispiel.

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