Unabhängig davon, ob es in der Familie ein fettleibiges Kind gibt oder nicht, sollte das Gewicht des Kindes genau überwacht werden. Essen Sie drei Mahlzeiten am Tag, essen Sie gut, das ist eine wichtige Garantie dafür, dass das Kind heranwächst. Hier schauen wir uns die übliche Zeit an, um das Gewicht des Kindes zu kontrollieren?

kontrollierte Ernährung

Unabhängig davon, ob es in der Familie ein fettleibiges Kind gibt oder nicht, sollte das Gewicht des Kindes genau überwacht werden. Drei vollwertige und gute Mahlzeiten am Tag sind ein wichtiger Schutz für das Wachstum Ihres Kindes. Es ist wichtig, nicht zu viele Zwischenmahlzeiten zu essen, insbesondere solche mit hohem Kaloriengehalt und geringem Nährwert, wie gepuffte Lebensmittel, Sahneprodukte und Süßigkeiten.

Essen Sie früher am Abend

Wenn Sie Kinder zu Hause haben, ist es wichtig, das Abendessen früher einzunehmen, damit Ihr Kind genügend Zeit hat, das Essen vor dem Schlafengehen zu verdauen, anstatt es im Körper anzusammeln und dann neues Fett zu bilden.

Eltern und Großeltern sollten eine gemeinsame Meinung haben

Zunächst einmal müssen Sie die Unterstützung aller Familienmitglieder, vor allem Großeltern und Großmütter zu gewinnen. Andernfalls sind sie weich, Eltern drängen Kinder, Gewicht zu verlieren, Großeltern in der Rückseite des Kindes Nahrungsergänzungsmittel, oder sogar direkt an die Eltern der Praxis der direkten Verweigerung, dann ist der Weg zur Gewichtsabnahme ist verpflichtet, eine Menge Widerstand.

Ein gutes Vorbild sein

Die erste und wichtigste Regel ist, Ihrem Kind ein gutes Beispiel zu geben. Kleine Kinder folgen dem, was sie sehen, einschließlich des Verzehrs gesunder Nahrungsmittel und Getränke und der Wahl aktiver Freizeitbeschäftigungen. So lernen sie schon in jungen Jahren einen gesunden Lebensstil.

Ermuntern Sie Ihr Kind zur Bewegung

Sie können herausfinden, welche körperlichen Aktivitäten Ihrem Kind Spaß machen, und es zu mehr Bewegung ermutigen. Organisieren Sie Spiele im Freien und Familienausflüge, um Ihr Kind in Bewegung zu bringen. Sie können auch Hausarbeiten nutzen, um Ihr Kind zu trainieren.

Die Gefahren der Fettleibigkeit bei Kindern

Dicke Säuglinge haben eine schwache systemische Immunität. Fat Baby's systemische Immunität ist niedriger als normale Babys, leicht zu Infektionen der Atemwege und eine Vielzahl von Infektionskrankheiten. Wenn übermäßige Fettleibigkeit wird auch das Baby Herz, Lunge Belastung, Blutdruck erhöht, die schwere Herzfunktion.

Hohes Krankheitsrisiko. Fettleibigkeit beeinträchtigt nicht nur die Gesundheit in der Kindheit, sondern selbst wenn man im Erwachsenenalter abnimmt, nimmt die Zahl der Fettzellen nicht ab und man nimmt leicht wieder zu. Als Erwachsener ist man besonders anfällig für Bluthochdruck, Arteriosklerose, koronare Herzkrankheiten, Diabetes sowie Leber- und Gallenblasenerkrankungen.

Fettleibige Säuglinge haben oft eine abnorme sexuelle Entwicklung. Bei Jungen kann es zu einer verfrühten sexuellen Entwicklung kommen, und bei Mädchen kommt es zu Fettablagerungen in der Hypophyse, die die Sekretion von Sexualhormonen im Körper stören und zu Menstruationsstörungen führen können, was wiederum Brustkrebs, Gebärmutterkrebs und andere Krankheiten auslösen kann.

Adipositas kann das Baby Umfangsfettverteilung ist übermäßig, was zu einer Vielzahl von Stoffwechselstörungen im ganzen Körper. Adipositas tritt je jünger das Alter, je länger die Geschichte der Fettleibigkeit, desto schwerer ist diese Stoffwechselstörung, die Erwachsenen leiden an Diabetes, Bluthochdruck, koronare Herzkrankheit, Cholelithiasis, Gicht und andere Krankheiten, desto größer ist das Risiko.

Die negativen Auswirkungen der Fettleibigkeit auf die Entwicklung eines Kindes liegen auf der Hand: Sie erhöht nicht nur das Krankheitsrisiko, sondern wirkt sich auch auf die Persönlichkeit des Kindes aus, z. B. durch Introvertiertheit und geringes Selbstwertgefühl, und behindert die Sozialisierung.

Deshalb ist die Kontrolle des Gewichts Ihres Kindes so wichtig.

Regulierung von Milz und Magen

Viele Kinder Fettleibigkeit, weil die Milz und Magen ist schwach, Milz und Magen, das Kind aß Nahrung, die Milz nicht die Fähigkeit, Nahrung zu transportieren, die Umwandlung von Energie, Nahrung kann nur in den Körper in Form von Fett gespeichert werden, in diesem Fall, die erste für das Kind, um die Milz und Magen zu regulieren, zum Beispiel, essen traditionelle chinesische Medizin zu regulieren, lassen Sie das Kind zu mehr Bewegung, zur Verringerung der Lerndruck des Kindes zu denken, über Verletzungen der Milz, alle essen Milz Tonic Lebensmittel, Chinesisch Yam, Kürbis, Huhn in das Gold ......

kontrollierte Ernährung

Reduzieren Sie das Gewicht auf zwei magische Waffen, weniger essen und mehr bewegen, die Kontrolle der Ernährung des Kindes muss schrittweise, ausgehend von Mikro-Gewohnheiten, wenn alle von einem plötzlichen auf die Ernährung des Kindes halbiert das Kind sicherlich nicht anpassen können, weil der Hunger wirkt sich auf die Studie, von weniger als ein Mundvoll Suppe weniger als ein Mundvoll Reis zu beginnen schrittweise zu reduzieren;

Wenn Ihr Kind in den Ferien zu Hause ist, kann es kleinere Mahlzeiten und nahrhaftere und gesündere Lebensmittel zu sich nehmen, z. B. keine frittierten Speisen, eine leichte Kost mit mehr groben Körnern und andere sättigende Lebensmittel.

Kampagnen

Bringen Sie Ihr Kind öfter zum Sport, fördern und entdecken Sie das Interesse Ihres Kindes an Bewegung, finden Sie die richtige Übung für Ihr Kind und bleiben Sie lange und ausdauernd dabei. Die Förderung der Bewegungsgewohnheiten von Kindern kann nicht nur das Gewicht der Kinder wirksam kontrollieren, sondern ist auch eine gute Möglichkeit, die Gesundheit der Kinder zu sichern und ihre Widerstandskraft zu erhöhen.

Förderung von Ausdauer und Entschlossenheit bei Kindern

Abnehmen ist leicht auf halbem Weg aufzugeben, weil es zu viele Versuchungen und zu wenig Ausdauer gibt, und es ist nicht leicht für uns Erwachsene, dabei zu bleiben, ganz zu schweigen von den Kindern. Deshalb erzählen Eltern ihren Kindern mehr inspirierende Geschichten über Prominente, damit die Kinder sich ein Beispiel an ihnen nehmen und von ihnen lernen können; kultivieren Sie die Ausdauer der Kinder und ihre Widerstandsfähigkeit gegen Frustration; und die Eltern leisten gute Arbeit, indem sie sie begleiten, und gemeinsam können wir den Kindern beim Abnehmen helfen und ihnen mehr Ermutigung und Lob geben.

Viele Eltern stellen fest, dass ihre Babys immer dicker werden, und sie machen sich Sorgen um ihre Babys. Wie kann man bei der Gewichtsreduktion für eine ausreichende Ernährung des Babys sorgen? Der Schwerpunkt der kleinen Fettpforte liegt nicht auf der Gewichtsreduktion, sondern auf der Verringerung der Gewichtszunahme.

Methode 1: Richtig essen, nicht fett Vermeiden Sie es, Ihrem Baby fett- und zuckerhaltige Lebensmittel zu geben, wie z. B. Hamburger, gebratene Hähnchenschenkel, Hähnchenschnitzel, Eiscreme, zuckerhaltige Getränke. Wenn Sie Ihr Baby zum Spielen mitnehmen, sollten Sie statt der so genannten "Babykekse", "Schneekuchen" und anderer zuckerhaltiger Snacks selbstgemachte Kartoffelsnacks zu Hause zubereiten: gebackene lila Kartoffelpommes, Bananen-Kartoffelkuchen, Blaubeer-Taro-Püree und so weiter. Für trinkfreudige Babys kann man zuckerhaltige Fruchtsäfte durch mit Früchten aufgekochtes Wasser ersetzen und anstelle von aromatisierten Milchgetränken selbstgemachte Fruchtshakes zubereiten.

Nehmen Sie Ihr Baby mit nach draußen, um mit anderen Kindern zu spielen: Schaukeln, Rutschen, Wippen. Spielen Sie mit Ihrem Baby, schießen Sie mit dem Ball, spielen Sie Verstecken. Verwenden Sie Handys und Fernseher nicht als Wunderwaffe, um Ihr Baby zu überreden, und reduzieren Sie die Zeit, die Ihr Baby in sitzender Position verbringt. Tägliches Babytraining von einer Stunde kann sehr gut zur Gewichtsabnahme beitragen.

Methode drei: Entwicklung guter Gewohnheiten Eltern als Vorbild Verbessern Sie die Essgewohnheiten der Familie, Grundnahrungsmittel grobe und feine Zusammenstellung, Fleisch und Gemüse essen zusammen, Obst zu moderieren. Reduzieren Sie die Anzahl der Mahlzeiten, die Sie mit Ihrem Baby auswärts einnehmen, essen Sie zu Hause. Einige Daten zeigen, dass Babys, die oft mit ihren Eltern zu Hause essen, eine geringere Wahrscheinlichkeit haben, übergewichtig zu sein. Regelmäßige Mahlzeiten, drei Mahlzeiten zur rechten Zeit. Manche Babys schlafen spät in der Nacht und können morgens nicht aufstehen, das Frühstück ist eine wichtige Mahlzeit des Tages wird vernachlässigt, das Frühstück kann eingenommen werden: Brei + Nudeln + Gemüse + Eier, kann in der Nacht vor den Nudeln gemacht werden, bleiben Sie bis zum nächsten Morgen zu essen, gekochtes Gemüse mit einem Ei. Wenn es zu spät ist, können Sie Vollkornbrot + Milchpulver + Eier zu sich nehmen, um ausreichend Eiweiß zu erhalten. Kochen von Lebensmitteln kann gekochtes Gemüse nehmen, um die Menge an Fettverbrauch zu reduzieren; Gerichte mit Gemüse und Fleisch mit der Art und Weise, zum Beispiel: wählen Sie Kohl gedünstet Schweinerippen anstelle von geschmortem Schweinefleisch.

Autor: Shiney Blush

Leitende Gesundheitspraktikerin für Ernährung

Hengdian Nutrition Plus Editor

Wang Xingguo Nutrition Special Training Course 5 Studenten

Der größte Teil der Fettleibigkeit bei Kindern gehört zur primären Fettleibigkeit, auch einfache Fettleibigkeit genannt, die mit Faktoren wie Vererbung, täglichen Ernährungsgewohnheiten und dem Aktivitätsniveau des Körpers zusammenhängt, und der Hauptgrund liegt darin, dass die Energiezufuhr die verbrauchte Energie übersteigt. Die Vererbung spielt bei der Entstehung von Fettleibigkeit eine gewisse Rolle, aber die Gene lassen sich kurzfristig nicht ändern. Der derzeitige starke Anstieg der Fettleibigkeit bei Kindern in China ist nach wie vor hauptsächlich auf Veränderungen in der Ernährung und der Umwelt sowie andere externe Faktoren zurückzuführen.

Wie also lässt sich das Auftreten von Fettleibigkeit bei Kindern wirksam verhindern und kontrollieren? Der Schwerpunkt sollte nach wie vor auf Ernährung und Bewegung liegen, um den richtigen Weg zu finden, damit Energieaufnahme und -verbrauch ein ausgewogenes Verhältnis erreichen. Kinder befinden sich in einer kritischen Wachstums- und Entwicklungsphase. Eine vernünftige, nährstoffreiche Ernährung und eine gesunde, sichere körperliche Betätigung sind ein wichtiges Mittel zur Vorbeugung und Bekämpfung von Fettleibigkeit bei Kindern.

Bei der Auswahl der Lebensmittel sollten übergewichtige oder fettleibige Kinder vor allem Süßigkeiten, Schokolade, gepuffte Lebensmittel, zuckerhaltige Getränke, fettes Fleisch und frittierte Lebensmittel mit hohem Energie- und Fettgehalt meiden und auf eine ausgewogene Ernährung achten und ein gesundes Essverhalten pflegen. Gleichzeitig sollten die Kinder ermutigt werden, sich aktiv an körperlichen Aktivitäten innerhalb und außerhalb der Schule zu beteiligen, indem sie die Zeit, die sie mit statischen Aktivitäten verbringen, reduzieren. Bei Kindern mit übermäßiger Fettleibigkeit sollten die Ernährungs- und Bewegungsmaßnahmen unter Anleitung von Fachleuten auf die empfohlene Energiezufuhr abgestimmt werden.

Na Zhang Doktor der Ernährungswissenschaften

In den letzten Jahren hat der Trend zu fettleibigen Kindern in China weiter zugenommen. Das hat etwas mit unserer traditionellen Kultur zu tun.z Wie wir alle wissen, lebten die Menschen in der Antike in ärmlichen Verhältnissen, und viele von ihnen waren schlecht ernährt und dünn wie Brennholz. In einem solchen körperlichen Zustand wird man leicht krank. So wurde Dünnheit zu einem Symbol für Krankheit. Bis heute ist die Überernährung jedoch zu einem Problem geworden, das viele Kinder lösen müssen. Der Verzehr großer Mengen kalorien-, fett- und zuckerhaltiger Lebensmittel hat bei vielen Kindern zu den Symptomen von Fettleibigkeit geführt. Fettleibigkeit bei Kindern gefährdet in hohem Maße die körperliche und geistige Gesundheit der Kinder und beeinträchtigt ihr Wachstum und ihre Entwicklung. Sie ist zu einem der Probleme geworden, die dringend der Aufmerksamkeit im Bereich der Gesundheitsfürsorge für Kinder bedürfen.Die Struktur der Familienernährung hat einen sehr starken Einfluss auf die Kinder. Es gibt zwar Hinweise darauf, dass Fettleibigkeit bei Kindern ein multifaktorieller genetischer Faktor ist: Ist ein Elternteil fettleibig, hat das Kind eine 40-prozentige Wahrscheinlichkeit, fettleibig zu sein; sind beide Elternteile dick, steigt die Wahrscheinlichkeit, dass das Kind fettleibig ist, auf 70 bis 80 Prozent; sind beide Elternteile dünn, liegt die Wahrscheinlichkeit für das Auftreten von Fettleibigkeit bei Kindern bei 14 Prozent. Ernährungsbedingte Faktoren sind jedoch die Hauptursache für Fettleibigkeit. Übermäßiger Verzehr durch die Anhäufung von Fett in den Körper des Kindes, und der Mangel an Bewegung, so dass der Fettkonsum Rückgang, so dass eine kleine Fett-Pier.Halten Sie Ihren Mund geschlossen und Ihre Beine offen. Das ist in der Tat ein todsicherer Weg, um Ihr Gewicht zu kontrollieren. Kontrollieren Sie streng die Aufnahme von fett-, zucker- und kalorienreichen Lebensmitteln und empfehlen Sie eine kalorien-, fett-, zucker- und eiweißarme Ernährungsstruktur. Achten Sie auf eine ausgewogene Zufuhr von verschiedenen Nährstoffen. Aktive Bewegung verbraucht die im Körper gespeicherte Energie. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt eine Stunde Bewegung pro Tag für Kinder. Verringern Sie die Zeit, die sie im Sitzen, vor dem Fernseher, mit Computerspielen und Handys verbringen, und treiben Sie Sport im Freien. Auch in Bezug auf das Essverhalten und den Lebensstil sind Anpassungen erforderlich. Essen Sie in regelmäßigen Abständen und nicht zu viel, sieben Minuten Sättigung pro Mahlzeit reichen aus. Versuchen Sie, flache Schüsseln und kleine Töpfe als Besteck zu verwenden, um die Geschwindigkeit des Essens zu verlangsamen. Wenn gesunde Essgewohnheiten in der Familie eine Selbstverständlichkeit sind, werden die Kinder nach und nach wieder eine gesunde Körperform erlangen und ihr Gewicht gut kontrollieren können.

Hallo, wollen Fettleibigkeit bei Kindern zu kontrollieren, müssen wir zunächst verstehen, die Ursachen der Fettleibigkeit bei Kindern, sowie die beiden Fettleibigkeit bei Kindern hohe Inzidenz Zeitraum, je nach den spezifischen Umständen der Entwicklung von Behandlungsprogrammen. Zu den Ursachen von Fettleibigkeit bei Kindern gehören: Vererbung, endokrine Ungleichgewicht, Überernährung, Bewegungsmangel, Umwelt, Psychologie, Krankheit und so weiter. Angenommen, das Kind ist endokrine Faktoren führen zu Fettleibigkeit, auch wenn dann die Kontrolle Ernährung kann nicht gute Ergebnisse erzielen, so symptomatische Behandlung ist der Schlüssel.

Die hohe Inzidenz von Fettleibigkeit bei Kindern enthält zwei Perioden der Zeit: eine ist in der Kindheit (dh weniger als 1 Jahr alte Kinder) in der Kindheit, das Baby den Bereich der Aktivitäten ist klein, essen Lebensmittel und nährstoffreiche, einige Eltern geben ihre Kinder essen unkontrolliert, langfristig nach unten, wird es Fettleibigkeit. Zweitens, die frühen Schulalter (das heißt, 6-8 Jahre alte Kinder) mehr als moderate einfache Fettleibigkeit Kinder im schulpflichtigen Alter, begann, Gewicht zu gewinnen im Alter von 7 Jahren oder so. In dieser Zeit essen die Kinder oft nicht regelmäßig genug und haben die Angewohnheit, zu schnell zu essen. Die Eltern sollten in diesen beiden Phasen verstärkt auf die Ernährungsstruktur achten, um eine übermäßige Nahrungsaufnahme zu vermeiden.

Wie kann man die Fettleibigkeit bei Kindern in den Griff bekommen?

Eine vernünftige Ernährungsstruktur und Essgewohnheiten sind der Schlüssel zur Bekämpfung der Fettleibigkeit bei Kindern, d. h. eine ausgewogene Ernährung und die Reduzierung des Konsums kalorienreicher Lebensmittel.Gewöhnen Sie sich an, regelmäßig zu essenZur gleichen Zeit, stärken die Bewegung, genügend Schlaf, gute Lebensgewohnheiten können die endokrine System richtig funktionieren, um das Kind Fettleibigkeit zu vermeiden.

Ärzte empfehlen: in der Entdeckung der langfristigen Fettleibigkeit bei Kindern, nehmen Sie das Kind ins Krankenhaus in einer fristgerechten Art und Weise zu überprüfen, klare Ursache ist sehr kritisch, nicht empfehlen, blindes Urteil auf der Grundlage ihrer eigenen Erfahrung, um nicht zu verpassen die beste Zeit für die Behandlung, zusätzlich zu dem Leben der Kontrolle, sondern auch die Aufmerksamkeit auf die psychische Gesundheit des Kindes, nicht nur schimpfen das Kind, geben dem Kind zu viel psychischen Druck.

Kinder der Gewichtsabnahme und Erwachsene sind anders, die Höhe der Erwachsenen wird nicht wieder ändern, der einzige Weg, um Gewicht zu verlieren, um das Gewicht zu verlieren erfolgreich, Kinder sind in der Hochphase des Wachstums und der Entwicklung, die Notwendigkeit für eine angemessene Ernährung, sollte sichergestellt werden, dass das Kind die Ernährung in der gleichen Zeit Kontrolle des Kindes Gewicht nicht steigt, ist der Erfolg der Gewichtsabnahme.

Das erste, worauf man bei einem fettleibigen Kind achten sollte, sind die Essgewohnheiten der Eltern des Kindes. Das Kind hat keine Möglichkeit, die Ernährung zu Hause zu kontrollieren, alle Essgewohnheiten werden von den Eltern aufgezogen. Möchten Sie das Gewicht des Kindes zu kontrollieren, die ersten Eltern, um die Essgewohnheiten zu Hause zu ändern, mehr Mahlzeiten zu Hause weniger zu gehen, um zusammen zu bekommen, zu Hause zu essen, um Licht, Kochen mehr Auswahl an Dämpfen, Dünsten, Kochen, aufgeben Braten, Braten, Backen, usw., um das Kind die Aufnahme von Kalorien zu reduzieren.

Übergewichtige Kinder brauchen auch genügend Nährstoffe für ihr Wachstum und ihre Entwicklung. Wählen Sie daher Zutaten mit hoher Nährstoffdichte, wie Vollkornprodukte, Fisch, Fleisch, Eier, Milch und Bohnen, frisches Gemüse und Obst, und essen Sie weniger Lebensmittel mit geringer Nährstoffdichte, wie verschiedene Snacks, zuckerhaltige Getränke, Fruchtsäfte und fettes Fleisch.

Moderate Bewegung ist ebenfalls sehr wichtig. Eine Stunde Bewegung an der frischen Luft pro Tag erhöht den Kalorienverbrauch und verringert die Kurzsichtigkeit. Es ist jedoch zu beachten, dass man nach dem Sport in der Regel großen Appetit hat. In dieser Zeit sollten Sie Ihren Kindern mehr kalorienarmes Gemüse und Milchprodukte und weniger kalorienreiche Lebensmittel geben, sonst werden Sie feststellen, dass Ihr Gewicht nach einer gewissen Zeit des Sports zunimmt, anstatt abzunehmen.

Beispiel für ein eintägiges Rezept:

Frühstück: 200 g Milch, ein gekochtes Ei, Gemüsepfanne mit Grünzeug (200 g grünes Blattgemüse + 2 g Speiseöl), ein Mais.

Mittagessen: Gebratene Pilze mit magerem Schweinefleisch (100 g mageres Schweinefleisch, 200 g Pilze), eine kalte Gurke, 200 g brauner Reis.

Abendessen: 100 g gedünsteter Fisch, 200 g gebratenes Mischgemüse, 150 g zweiter Reis.

Zusätzliche Mahlzeit: 100 g Joghurt und eine mittelgroße Frucht.

Dr. Qingya Tang, Chefarzt der Abteilung für klinische Ernährung, Xinhua-Krankenhaus, Medizinische Fakultät der Shanghai Jiaotong-Universität, stellte das Projekt vor:

Fettleibigkeit bei Kindern lässt sich mit der Methode der Gewichtsäquivalenz von Lebensmitteln unter isokalorischen Bedingungen bekämpfen, wobei Lebensmittel mit geringerem Energiegehalt häufiger verzehrt werden können, um das Sättigungsgefühl der Kinder zu steigern. Ein Beispiel: 36 g Schweinefleisch haben etwa 70 kcal Energie, aber geschredderter Aal hat mit 115 g ebenfalls 70 kcal Energie. Ein weiteres Beispiel sind Kekse auf Getreidebasis, die sehr energiereich sind. 31 g Kekse entsprechen 170 kcal Energie, während Süßkartoffeln 306 g benötigen, um 170 kcal Energie zu liefern. Im Vergleich dazu können Rind- und Hühnerfleisch häufiger verzehrt werden, da sie weniger Fett und mehr Eiweiß enthalten. Fisch und Garnelen sind ebenfalls relativ energiearm, aber man sollte sie nicht in Öl, sondern in Wasser kochen. Außerdem sollten Eltern ihren Kindern nicht helfen, die Schalen von Garnelen zu schälen, sondern die Kinder lernen lassen, die Schalen langsam selbst zu schälen, um sie zu essen, können Sie die Geschwindigkeit der Aufnahme verlangsamen, reduzieren die Menge der Aufnahme, die auch sehr wirksam bei der Kontrolle von Fettleibigkeit ist eine Methode.

Einige Eltern werden oft feststellen, dass, weil ihre Kinder dick sind, sie nicht mehr geben oder trinken Milch, weil die Energie zu hoch ist. In der Tat, ein Glas Milch und ein Glas Cola oder Saft Energie ist die gleiche, aber Milch enthält mehr Nährstoffe, so ist es empfehlenswert, dass die Milch kann nicht abgeschnitten werden, aber das Getränk darf nicht trinken.

Ich war in den letzten Tagen sehr aufgewühlt wegen dieser Sache. Mein Sohn ist 178cm groß und wiegt 82kg. Er ist nicht dick, hat einen wohlproportionierten Körper und ist recht kräftig. Vor kurzem hat das Kind Magen-Darm-Beschwerden, hat eine umfassende körperliche Untersuchung, die Ergebnisse: leichte Fettleber, Harnsäure, Bilirubin ist hoch. Der Arzt sagte, dass in Zukunft die Ernährung leicht sein sollte und mehr Bewegung. Seine Ernährung ist ein typischer Fleischfresser, nicht wie Gemüse zu essen, nicht die Initiative ergreifen, um Früchte zu essen, nach dem Senior High School Übung ist nicht genug. Die Ergebnisse der Untersuchung und dann hören Sie den Arzt sagte, das Kind selbst ist besonders lebensbedrohlich, die ursprüngliche Abend Selbststudium zurück, unter meiner Aufsicht zu laufen rund um die Nachbarschaft, und jetzt besonders aktiv, sondern auch jeden Tag zu sagen, Mutter zu tun Gerichte leichter, und begann auch zu spielen Basketball zwischen den Klassen. Jeder Eindruck von Menschen mittleren Alters und alten Menschen nur nach der Notwendigkeit einer körperlichen Untersuchung, in der Tat, um die Kinder auch körperliche Untersuchung, lassen Sie die Fakten und Zahlen sprechen, so dass mehr überzeugende Kinder, um gute Lebensgewohnheiten zu entwickeln.

Nach meiner Beobachtung haben fettleibige Menschen folgende Eigenschaften: 1, sie essen schnell. 2, sie essen gerne fettige, geschmacksintensive, gebratene, geschmorte Speisen. 3, sie trinken gerne kalte Getränke. 4, sie essen weniger Gemüse und Obst. 5, sie sind faul und wollen sich nicht mehr bewegen. Für sie ist es besser, gut zu essen als Knödel, und es ist besser, bequem zu sein als zu liegen.

Anteil der pro Tag verzehrten Getreide-, Gemüse- und Obstsorten sowie Fleisch- und Milchprodukte, wie angegeben.

Managen Sie Ihr Kind also mehr unter diesem Aspekt und halten Sie Ihr Gewicht unter Kontrolle. Erziehen Sie das Kind in ein großes Fett, das Kind ist eine Art von Schaden, Eltern haben eine große Verantwortung. In diesen Tagen bin ich auch die Überprüfung selbst, Kochen nach den Vorlieben des Kindes, was Sie gerne essen, was zu tun ist, ich habe Angst, dass das Kind nicht genug zu essen, und einmal in eine Weile, Hunger ist gut für die Gesundheit. Für die Bequemlichkeit des Kindes zur Schule zu gehen, um zu bewegen, um auf der anderen Straßenseite von der Schule leben, das Kind ein paar Minuten zur Schule, die Schule Straße hin und her zu gehen, um die Schule zu trainieren Möglichkeiten sind weg, wie Eltern wollen die besten und bequemsten Bedingungen für das Kind zu schaffen, aber vergessen Sie nicht, das Kind früher oder später allein zu fliegen, angemessen, ein wenig Leid zu essen, ist ein guter Weg, um Bewegung.

Es ist ratsam, Ihr Kind auch medizinisch durchchecken zu lassen, denn es vertraut eher dem, was der Arzt sagt.