Vielen Dank für die Einladung. Über das Rauchen gibt es immer eine Debatte, manche sagen, dass jemand sein ganzes Leben lang geraucht hat und länger lebt, jemand raucht in seinem Alter immer noch, und so weiter. Mehr Menschen wissen, dass "Rauchen schlecht für die Gesundheit ist". Abgesehen von den Argumenten wissen wir alle, dass Rauchen überhaupt nicht gut für die Gesundheit ist, was kann es schon bewirken? Es kostet nur Geld, und unser Mund wird zur Welt des "Rauches", das Nikotin "stirbt nie", und unsere Lungen sind "trübe"! Erkrankungen der Lunge und der Atemwege treten bei Nichtrauchern um ein Vielfaches häufiger auf! Die Wahrheit ist, dass ein bisschen weniger Rauchen nur eine leichte "erfrischende" Wirkung hat. Heißt das, dass Nichtraucher keinen "Gott" haben? Unsere Gesundheit ist wichtiger als so viele Krankheiten, nicht wahr? Es ist nicht schlecht, mit dem Rauchen aufzuhören, es fehlt nur an "Entschlossenheit", "nichts ist schwer", solange man entschlossen ist! Solange man die Entschlossenheit hat, gibt es nichts, was man nicht tun kann!

Die Tatsache, dass Sie diese Frage stellen, bedeutet, dass Sie mit dem Rauchen aufhören wollen. Aber Sie zögern noch ein wenig. Sie sind erst neunzehn und rauchen schon seit sechs Jahren. Haben Sie mit dem Rauchen angefangen, als Sie dreizehn Jahre alt waren? Das ist das Alter, in dem man die Grundschule beendet und gerade mit der Mittelschule beginnt! Was hat dich zum Rauchen veranlasst? War es Neugierde, Spaß oder der Versuch, die Erwachsenen nachzuahmen? Was auch immer der Grund war, hören Sie auf zu rauchen. Du rauchst erst seit sechs Jahren. Du bist süchtig, aber du kannst aufhören. Rauchen verursacht Gastritis, Bronchitis und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Es ist ein wichtiger Faktor für Lungenkrebs, und Rauchen und langes Aufbleiben können auch zum plötzlichen Tod führen. Wenn Sie nicht aufhören zu rauchen, werden Sie in Zukunft zu denjenigen gehören, die an Bluthochdruck und Herzkrankheiten leiden. Mit dem Rauchen aufzuhören wird Ihnen helfen, einen Partner zu finden und Ihre Kinder großzuziehen. Zögern Sie nicht länger!

Solange Sie erkennen, dass das Rauchen schädlich ist, werden Sie bewusst zu gehen, um zu beenden, ich 40 Jahre des Rauchens Alter auch aufhören 8 und ein halbes Jahr, und ist in 58 Jahre alt zu beenden. Es gibt kein früh und spät mit dem Rauchen aufhören, nur aufhören wollen, nicht aufhören wollen, aktiv und passiv, neunzehn Jahre alt ist wirklich eine gute Zeit, um Technologie und Kultur zu lernen, Ihr Leben hat gerade erst begonnen. Stecken Sie Ihre Energie in Ihre Arbeit und Ihr Studium, und steigen Sie so schnell wie möglich aus den Reihen der Raucher aus.

Hallo, Sanno Speak Sugar beantwortet gerne Ihre Fragen!

19 Jahre alt haben bereits 6 Jahre des Rauchens, dann ist die Schwierigkeit der Raucherentwöhnung in der Tat größer, aber das Rauchen hundert schadet nicht gut, nicht nur auf ihren eigenen Körper ist schädlich, und das Rauchen zu Hause ist einfach, um die Gesundheit ihrer Familien zu schädigen, das Rauchen außerhalb wirkt sich auf die Gesundheit der anderen, so für ihre eigene Gesundheit, für die Liebe Ihrer Familie und Freunden, mehr Notwendigkeit, mit dem Rauchen so schnell wie möglich.

In der Tat gibt es keinen Trick, um mit dem Rauchen aufzuhören, das heißt, Sie brauchen mehr Willenskraft, solange Sie sich überwinden, ist es durchaus möglich, mit dem Rauchen aufzuhören. Wenn das Nichtrauchen zur Gewohnheit wird, dann hören Sie auch langsam auf.

Die folgenden sieben Möglichkeiten, mit dem Rauchen aufzuhören, werden Ihnen angeboten:

(1) Trinken Sie zwischen den Mahlzeiten 6-8 Gläser Wasser, um die Ausscheidung von Nikotin aus dem Körper zu fördern.

(2) Nehmen Sie jeden Tag ein warmes Bad, duschen Sie, wenn Sie Ihre Rauchgewohnheiten nicht kontrollieren können, oder essen Sie Kaugummi.

(3) Bei der Raucherentwöhnung ist es wichtig, sich ausreichend zu erholen und ein geregeltes Leben zu führen.

(4) Gehen Sie nach den Mahlzeiten an der frischen Luft spazieren, und treiben Sie regelmäßig Aerobic.

(5) Verzichten Sie auf anregende Getränke und trinken Sie stattdessen Milch und frische Fruchtsäfte.

(6) Versuchen Sie, fett- und kalorienreiche Lebensmittel wie frittierte Speisen, Süßigkeiten und Desserts zu vermeiden.

(7) Nehmen Sie einen Multivitamin-B-Komplex ein, der die Nerven stabilisieren und das Nikotin loswerden kann.

Insgesamt gibt es keine andere Abkürzung, um mit dem Rauchen aufzuhören, der Schlüssel ist, sich auf Ihre eigene Ausdauer zu verlassen, vielleicht ist der Prozess länger und schmerzhafter, aber Sie sind noch so jung, solange Sie bereit sind, ist alles nicht zu spät!

Ich hoffe, meine Antwort ist nützlich für Sie! Wenn Sie sie gut finden, geben Sie ihr bitte ein Nicken. Willkommen [Achtung] Sano Speak Sugar für mehr Gesundheitswissen!

Mit 19 Jahren und 6 Jahren Rauchen ist das nicht sehr ernst, und Sie können definitiv aufhören, wenn Sie entschlossen sind. Sie müssen sich darüber im Klaren sein, dass Rauchen wirklich schlecht für Ihren Körper ist, vor allem für Ihre Lunge, und dass die Wahrscheinlichkeit, dass ein Raucher Lungenkrebs bekommt, um ein Vielfaches höher ist als bei einem Nichtraucher. Wenn Sie in so jungen Jahren mit dem Rauchen angefangen haben und weiter rauchen, wird Ihre Sucht immer größer werden, und die Folgen werden unvorstellbar sein. Wir raten Ihnen, fest zu Ihrem Glauben zu stehen und mit der schlechten Angewohnheit des Rauchens aufzuhören. Es gibt viele Möglichkeiten, mit dem Rauchen aufzuhören, z. B. durch den Verzehr von Kaugummi oder Melonenkernen, um mit dem Rauchen aufzuhören. Es gibt auch elektronische Zigaretten, um mit dem Rauchen aufzuhören.