Die Wasserkastanie, auch Hufeisen- oder Erdnuss genannt, ist ein süßes und knackiges Wassergemüse, das vor allem in den Süßgewässern des Südens wächst. Ob Diabetiker Wasserkastanien essen können oder nicht, hängt nicht davon ab, ob das Lebensmittel süß schmeckt oder nicht, sondern vielmehr von seinem umfassenden Nährwert zusätzlich zu seinem Zuckergehalt.

Die Wasserkastanie ist relativ nahrhaft, da sie 83,6 % Wasser entzieht, 14,2 % Kohlenhydrate und 1,1 % Ballaststoffe enthält, der Eiweiß- und Fettgehalt ist relativ gering; die Wasserkastanien haben außerdem einen hohen Kalium- und einen niedrigen Natriumgehalt, mit einem Kaliumgehalt von 304 mg pro 100 Gramm frischer Wasserkastanien und 7 mg Vitamin C. Die Wasserkastanien haben einen hohen Kalium- und einen niedrigen Natriumgehalt, mit einem Kaliumgehalt von 304 mg pro 100 Gramm frischer Wasserkastanien.

1️⃣Vorteile der Wasserkastanie für den menschlichen Körper

Die Wasserkastanie enthält auch das Ying der Wasserkastanie, das die Wirkung hat, Staphylococcus aureus, Pseudomonas aeruginosa und Escherichia coli zu hemmen. Es ist besser, die Wasserkastanie zu essen, wenn Sie eine Erkältung und Fieber, Mandelentzündung, Halsschmerzen und Husten mit viel Schleim haben. Die Wasserkastanie gehört zu den kaliumreichen Lebensmitteln, bei denen der Verzehr von Halsschmerzen zu Schwellungen und Wasserbildung führt.

2️⃣ Wie Diabetiker Wasserkastanien essen sollten

Frische Wasserkastanien enthalten 14,2 % Kohlenhydrate, darunter Fruktose und andere Zuckerarten mit ausgeprägter Süße. Der Kohlenhydratgehalt von Wasserkastanien liegt zwischen dem von Yamswurzeln, Lotuswurzeln und Kartoffeln und sollte nicht als Gemüse, sondern als Obst verzehrt werden (der Zuckergehalt ist sogar höher als bei Früchten wie der Wassermelone). Diabetiker, die Wasserkastanien verzehren, sollten die Menge der Hauptnahrung entsprechend reduzieren.

3️⃣Was kann man mit Wasserkastanien machen?

Wasserkastanien können gewaschen und geschält und dann in Wasser gekocht, ausgepresst und mit Wasser verdünnt oder zum Trinken in Zitronenwasser getropft werden, und das Wasser der Wasserkastanie wird nach Zugabe von Zitronensaft nicht leicht braun. Menschen mit hohem Blutzucker sollten nicht zu viel Wasserkastanien essen. Wasserkastanien sind auch eine wichtige Zutat in Krebsfleisch-Löwenkopf- und Garnelenknödeln und können mit Fleisch kombiniert werden, um die fischige Fettigkeit zu entfernen, und sollten ausgewogener sein.

Da Wasserkastanien im Schlamm von Flüssen, Seen und Stauseen wachsen, ist es nicht empfehlenswert, Wasserkastanien roh zu verzehren, ohne sicherzustellen, dass das Wasser frei von Verunreinigungen oder Parasiten ist.

Referenzen:

Yang Yuexin, Wang Guangya, Pan Xingchang, China Food Composition Table 2009, Erste Ausgabe, Band 2 [M] Peking University Medical Press

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Die Bilder in diesem Artikel stammen aus dem Internet, und wir möchten uns bei den Urhebern der Bilder bedanken!

Autor dieses Artikels:

Yu Renwen Diätassistentin, Tertiärkrankenhaus

Die erste Gruppe registrierter Diätassistenten der Chinesischen Gesellschaft für Ernährung

Ernährungsberaterin für das Veteranenkontingent der "9.3" War Victory 70th Anniversary Parade

Exekutivdirektor der Abteilung für Nahrungsmittel, Chinesische Gesellschaft für Gerontologie und Geriatrie (CSGGM)

Diätassistentin Sugar ist hier, um Ihre Fragen zu beantworten.

Menschen mit hohem Blutzuckerspiegel sollten auf den Verzehr von Wasserkastanien verzichten. Wasserkastanien werden häufig als Obst verzehrt, aber ihr Zuckergehalt ist eher hoch und der Kaloriengehalt ist nicht zu niedrig, etwas höher als bei Äpfeln und Birnen, die wir häufig essen. Diabetiker können Wasserkastanien nur dann in Maßen essen, wenn ihr Blutzucker gut eingestellt ist (unter 7 auf nüchternen Magen und unter 10 nach einer Mahlzeit). Es wird empfohlen, dass jede Portion Größe von 2-3 sein kann, ist es am besten, als eine zusätzliche Mahlzeit zu essen, und zählen die Kalorien in die Gesamtkalorien des Tages, etwa 3-4 mittelgroße Wasserkastanien Kalorien werden 60 Kalorien sein.

Der Nährwert der Wasserkastanie ist nach wie vor sehr hoch, sie kann bei der Behandlung von Atemwegserkrankungen und bei der Vorbeugung von Grippe helfen. Die Wasserkastanie inSchleim ist in der LageFördert die Flüssigkeitsproduktion und Befeuchtung der Lunge, verbessert dieHusten mit Lungenwärme. Diabetiker können durch den maßvollen Verzehr von Wasserkastanien auch ihren Durst verbessern. Darüber hinaus.Wasserkastanien haben auch einigeAbführende Wirkung, für FrauenAuch Gebärmutterblutungen sind eine ergänzende Behandlung。

Die Wasserkastanie wird nicht nur roh verzehrt, sondern auch häufig zum Braten von Gemüse verwendet, wie z. B. Schweinefleisch mit Wasserkastanien, Fleischbällchen aus Wasserkastanien, Hühnerfleisch mit Wasserkastanien, gebratene Wasserkastanien mit Paprika und Pilzen usw. Sie kann auch für die Zubereitung von Kuchen verwendet werden, wie z. B. Mais-Wasserkastanien-Fleischpastete, gebratene Wasserkastanien-Rindfleisch-Pastete usw. Üblicher ist es, aus Wasserkastanien eine süße Suppe zu kochen, wie z. B. Sojamilch aus Wasserkastanien und Schneebirnen, süße Suppe aus Wasserkastanien und Silberpilzen, süße Suppe aus Wasserkastanien usw. Diese Art von süßer Suppe lässt den Zucker sehr schnell ansteigen und ist für Diabetiker nicht geeignet.

Ich hoffe, dass die Antwort auf die kleinen Zucker ist nützlich für Sie, wollen wissen, was Diabetiker kann am Ende essen, was nicht essen können, können Sie eine private Nachricht das Stichwort "Blutzucker" zu uns, um die Diabetes-Diät-Enzyklopädie E-Book oh!

Für Menschen mit hohem Blutzuckerspiegel ist es wichtig, zuckerreiche Lebensmittel in der täglichen Ernährung zu vermeiden, Grundnahrungsmittel und Beilagen vernünftig zu mischen und Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index (GI) zu bevorzugen, um den Blutzuckerspiegel reibungslos zu kontrollieren.

Können Menschen mit hohem Blutzuckerspiegel also Wasserkastanien essen?

Sie kann gegessen werden, wenn man darauf achtet, die Menge des Grundnahrungsmittels um eine bestimmte Menge zu reduzieren, d. h., die Wasserkastanie kann als Grundnahrungsmittel gegessen werden, anstatt sie ausschließlich als Frucht zu verzehren.Das liegt daran, dass Wasserkastanien einen hohen Kohlenhydratgehalt von 14 % oder mehr haben, der den Blutzuckerspiegel nicht zu stark belastet.Daher wird empfohlen, zu den Mahlzeiten zu essen und einen Teil der Hauptnahrung entsprechend zu reduzieren, was der Aufrechterhaltung der Stabilität des Blutzuckerspiegels förderlich ist, um große Schwankungen zu vermeiden. Wenn es einfach als Frucht roh nach den Mahlzeiten gegessen wird, ist ein oder zwei genug, übermäßiger Konsum ist nicht förderlich für die Blutzuckerkontrolle.

Wasserkastanien können roh oder gekocht verzehrt werden, wobei sie in den südlichen Ländern immer noch bevorzugt roh verzehrt werden.Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass die Wasserkastanie die Lunge und den Hals reinigt, die Feuchtigkeit löst und den Schleim vertreibt, die Lunge befeuchtet und Flüssigkeit produziert usw. Der Verzehr von Wasserkastanien im Herbst kann die Trockenheit im Herbst lindern. GleicheAuch der Nährwert der Wasserkastanie ist hoch: Sie ist reich an einer Vielzahl von Vitaminen und Spurenelementen sowie an Ballaststoffen, die den Körper mit wichtigen Nährstoffen versorgen und die Gesundheit des Organismus fördern und erhalten können.

Darüber hinaus, bei der Auswahl von Wasser Kastanien, achten Sie darauf, frische Härte zu kaufen, zur gleichen Zeit, ob es roh oder gekocht werden muss die äußere Haut wiederholt gereinigt, um die Sicherheit des Eingangs zu gewährleisten.

Danke fürs Lesen, ich hoffe, das hilft.

Man kann sie essen und wie eine Frucht behandeln. Der Kohlenhydratgehalt von Wasserkastanien ist mit 14,2 g/100 g vergleichbar mit dem von Äpfeln, und es ist immer noch angemessen, 100 g pro Tag zu essen. Seien Sie dabei aber vorsichtig:Essen Sie ihn in seiner ursprünglichen Form, nicht verarbeitet zu Zuckerwasser oder ähnlichem.Wenn wir zum Beispiel in meiner Heimatstadt am Neujahrstag Gäste hatten, kochten wir eine Schüssel runder Reisknödel mit Wein, dem wir rote Datteln und Wasserkastanien beifügten.

Und, natürlich.Noch unpassender ist es, ausgefallene Leckereien wie Hufeisenkuchen herzustellen.Ein weiterer Vorschlag: schälen Sie Ihre eigene Haut, nicht kaufen, fertige ein Biss ah, so können Sie immer die Kontrolle der Zahl. Immerhin, Peeling diesen Job, wissen Sie ~

Ernährungsphysiologische Eigenschaften der Wasserkastanie

Der Nährstoffgehalt der Wasserkastanie ist mäßig, um nicht zu sagen, dass sie besonders farbenfroh und teuer ist. In den Beschreibungen der chinesischen Medizin, dem "Compendium of Materia Medica", heißt es, dass sie das Feuer senken, Nahrung und Schleim beseitigen, Flüssigkeiten produzieren und den Magen öffnen, die Augen erhellen und den Klang klären, Nahrung beseitigen und nüchtern machen kann.Es ist ein erfrischendes Lebensmittel für den KörperDer Geschmack ist der gleiche. Die Wasserkastanie ist von Natur aus kalt, sie kann Hitze abführen, Flüssigkeit produzieren und Nährstoffe auffüllen und wird am besten für Patienten mit Fieber verwendet.

vivi hat verschiedene Literatur gesichtet und ist auf ein interessantes Phänomen gestoßen: die Vorstellung des Ernährungs- und Gesundheitswertes von WasserkastanienDer Schwerpunkt liegt eher auf der Haut als auf dem saftigen Fleisch.Die Tatsache, dass wir die Haut abziehen, bedeutet, dass in der Haut mehr Gesundheitsfaktoren enthalten sind. Allerdings sind wir schon lange von der Ära des Verzehrs von Graswurzeln entfernt, fast niemand kann die raue und schwer zu schluckende Haut essen, und wir können nur hoffen, dass die Wissenschaftler gereinigt und in den funktionellen Komponenten genutzt werden.

Es gibt jedoch einige Stellen in der Folklore, an denen die Verwendung vonWasserkastanien mit ihrer Schale in einen Topf geben.Es wird zur Behandlung von akuter Gastroenteritis, Stuhltrockenheit und -verknotung, Dysurie, Blutruhr mit Blut sowie zur Vorbeugung und Behandlung von Atemwegserkrankungen wie akuter Pharyngitis und Keuchhusten eingesetzt.

Es gibt auch Forscher, die durch Tests bewiesen haben, dass es eine gute Wirkung auf die Ausscheidung von Schwermetallen wie Blei und Cadmium im Körper hat.

So können auch Menschen ohne Diabetes sie genießen, wenn sie gerade Saison hat.

Wie wählt man ein gutes Hufeisen aus?

1. Beobachten:Groß, purpurrot, mit kurzen Endknospen; diese Wasserkastanien haben eine dünne Schale, feines Fleisch, saftigen, süßen Geschmack, Knackigkeit und keine Rückstände.
   

2. Geruch:Qualitativ hochwertige Wasserkastanien haben keinen Geruch, höchstens einen erdigen, und wenn es andere stechende und seltsame Gerüche gibt, sollte man darauf achten; solche Wasserkastanien sind von minderer Qualität.
   

3. Quetschen:Drücken Sie die Ecken der Wasserkastanien aus. Eingeweichte Wasserkastanien kleben als gelber Schweiß an Ihren Händen und sollten vermieden werden.

In den letzten Jahren, mit der Verbesserung des Lebensstandards der Menschen, essen mehr, leiden an einer Vielzahl von Krankheiten, vor allem in den letzten Jahren, die drei hohen Menschen weiter zu erhöhen, die Gesundheit der Menschen allmählich auf eine Vielzahl von Problemen, so dass für die höheren Blutzucker in der Ernährung der Menschen müssen darauf achten, was? Ich bin ein Hautbehandlung Arzt, in der Diagnose und Behandlung von Vitiligo Krankheit beschäftigt hat 30 Jahre Zeit, ich hoffe, dass durch meine Antwort kann Ihnen helfen.

Worauf müssen Menschen mit hohem Blutzucker bei ihrer Ernährung achten?

1, Zucker und Öl nicht zusammen essen

Die einzige Ursache für Fettleibigkeit ist, dass man mehr Energie zu sich nimmt, als man ausgibt. Zucker und Öl sind beide besonders energiereich, und wenn man sie zusammen isst, ist es leicht möglich, dass die Einnahmen die Ausgaben übersteigen. Achten Sie also beim Essen darauf, ob Zucker und Öl im Essen enthalten sind, und wenn ja, versuchen Sie, weniger zu essen.

2, Obst zu wählen, nicht zu reif

Je reifer die Früchte sind, desto mehr Zucker enthalten sie, während die weniger reifen Früchte nicht nur weniger Zucker enthalten, sondern auch reicher an Nährstoffen mit gesundheitlichem Wert sind.

3, trinken Getränke mit Milch nicht Zucker hinzufügen

Ein Experiment hat gezeigt, dass eine 500-ml-Tasse Milchtee 50 Gramm Zucker enthält, womit die Obergrenze der täglichen Zuckeraufnahme des menschlichen Körpers erreicht ist. Ein durchschnittliches 100-ml-Süßgetränk enthält 12-13 g Zucker. Wenn Sie wirklich trinken wollen, können Sie Getränken wie schwarzem Tee etwas frische Milch hinzufügen.

4. machen Sie Ihr eigenes "Zuckerreduktionstraining".

Wenn ein Kind mit einer besonders großen Vorliebe für Süßes aufwächst, gewöhnt es sich langsam an den Verzehr natürlicher Lebensmittel, und die Wahrscheinlichkeit, dass es als Erwachsener verarbeitete Lebensmittel isst, steigt dramatisch. Beginnen Sie also bewusst mit einer zuckerreduzierten Mahlzeit oder einem zuckerreduzierten Lebensmittel pro Woche und steigern Sie sich auf ein weniger zuckerhaltiges Lebensmittel pro Tag, und nach ein paar Monaten wird sich der Geschmack bessern.

Empfohlene Ernährung:

1, Granatapfel Nummer 1.

Guave ist eine tropische Frucht mit einem säuerlichen bis süßen Geschmack. Sie enthält mehr Lycopin als jede andere Frucht wie Tomaten und Wassermelonen. Lycopin ist ein starkes Antioxidans, das Prostatakrebs bekämpft.

2, Kraut

Kohl ist ein kalorienarmes Gemüse, das reich an zahlreichen Nährstoffen ist, von denen der wichtigste der chemische Stoff Sulforaphan ist. Rafflesulfane fördern die Produktion von antioxidativen Enzymen im Körper, wodurch das Krebsrisiko gesenkt wird. Studien haben gezeigt, dass Sulforaphan von allen natürlichen krebshemmenden Substanzen die stärkste ist.

3, Kürbis籽

Der Verzehr von Kürbiskernen ist die beste Art, den Mineralstoff Magnesium zu sich zu nehmen. Studien haben ergeben, dass Menschen mit einem hohen Magnesiumspiegel im Blut ein um 40 Prozent geringeres Risiko haben, vorzeitig zu sterben, als Menschen mit einem hohen oder niedrigen Magnesiumspiegel.

4. grüner Amaranth

Amaranthus ist ein Wildgemüse, das mehr Omega-3-Ölsäure als jedes andere Gemüse und 10- bis 20-mal mehr Melatonin enthält, ein Antioxidans, das das Wachstum von Krebszellen hemmt.

Obwohl Amaranth eine Art von wildem Gemüse ist, ist es gut für die Senkung des Blutdrucks bei Menschen mit hohem Blutdruck, und Menschen mit hohem Blutdruck in ihrem täglichen Leben können sie versuchen.

5, Zimt

Zimt kann bei der Kontrolle des Blutzuckerspiegels und der Verringerung des Risikos von Herzerkrankungen hilfreich sein. Forscher des US-Landwirtschaftsministeriums fanden heraus, dass Typ-II-Diabetiker, die sechs Wochen lang täglich 1 Gramm Zimt verzehrten, einen deutlich niedrigeren Blutzuckerspiegel aufwiesen und sowohl die Triglyceride als auch das Cholesterin niedriger Dichte (schlechtes Cholesterin) sanken.

Danke an die kleine Helferin für die Einladung.

Zuckerliebhaber essen Wasserkastanien, um die Menge des Guten zu kontrollieren, zu essen oder essen zu können.

Wasserkastanie alias nach den verschiedenen Regionen kann eine Vielzahl von, zum Beispiel, unsere Seite heißt "Zi Pilz Er", und rief Hufeisen, Boden Kastanie oder Wasserkastanie und so weiter, Wasserkastanie Geschmack ist sehr gut, knackig und zart und saftig und süß, viele Freunde wie Wasserkastanien, in unserem Spätherbst, in der Nähe des Winters von Wasserkastanien auf dem Markt, wenn Sie einen heißen Topf zu essen, nach dem Trinken einige fettige Eintopf, essen ein wenig von Wasserkastanie kann gut sein, um die Müdigkeit zu lindern. Essen Sie einige Wasserkastanien kann sehr gut sein, um Fettigkeit zu lindern. Können Menschen mit Diabetes oder hohem Blutzucker Wasser-Kastanien essen?

Die Eignung oder Ungeeignetheit eines Lebensmittels für Zuckerliebhaber hängt vom Gesamtzuckergehalt des Lebensmittels und seinen Auswirkungen auf den Blutzucker ab. Wir verwenden in der Regel den "glykämischen Index" (GI)-Wert des Lebensmittels (ein Indikator, der die Rate des Anstiegs des Blutzuckers pro Zeiteinheit des Lebensmittels misst), "glykämische Last" (GL)-Wert (ein Indikator, der das Verhältnis zwischen der Nahrungsaufnahme und der Rate des Anstiegs des Blutzuckers misst), um den glykämischen Index des Lebensmittels zu messen. GL-Wert (ein Maß für die Beziehung zwischen Nahrungsaufnahme und die Rate der Erhöhung des Blutzuckerspiegels Indikatoren) zur Messung der glykämischen Index höher als 55 Früchte gehören in der Regel zu den höheren glykämischen Index der Frucht, Zucker Freunde die beste Menge an Kontrolle, weniger zu essen, GL höher als 6 Früchte Zucker Freunde am besten nicht zu viel essen. Die Wasserkastanie ist eine Obstsorte mit hohem Zuckergehalt, sie enthält 14,2% Kohlenhydrate, was zu einer Obstsorte mit ziemlich viel Zuckergehalt gehört. Der glykämische Index ist höher als 55, was für Zuckerfreunde keine geeignete Frucht ist, um sie zu konsumieren, daher ist es für Zuckerfreunde am besten, sie in kontrollierter Menge zu konsumieren, und es wird empfohlen, 2~3 auf einmal zu konsumieren, und es ist fast dasselbe, wenn man jeden Tag 5~6 konsumiert. Der Saft der Wasserkastanie ist reichhaltig, und vielerorts wird er auch zum Entsaften verwendet, aber das ist definitiv ungünstiger für Zuckerliebhaber. Der Ballaststoffgehalt der Wasserkastanie ist eigentlich nicht gering, er enthält etwa 1,2 g in 100 g, und die entsaftete Wasserkastanie verliert eine große Menge an Ballaststoffen, die dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel zu senken und die Aufnahme von Fett, Cholesterin und Zucker zu hemmen, und mit dem Verlust dieser Stoffe wird es für uns schwieriger, den Blutzuckerspiegel auszugleichen. Konzentriert ist es für den Blutzucker leichter anzusteigen.

Wasserkastanie ist eigentlich eine Art von Obst mit gutem Nährwert, es ist reich an Kalium, 100g Wasserkastanie enthält 306mg Kalium, die gesagt werden kann, an der Spitze der Liste der Früchte, die auch reich an Phosphor, Magnesium, Vitamin C und Vitamin B. In der Tat, eine moderate Menge von Lebensmitteln ist nicht inakzeptabel für Zucker Liebhaber. Zusätzlich zu frischen Wasserkastanien, in der Tat gibt es viele Möglichkeiten zu essen, können wir Wasserkastanien als Füllungen, wie Schneiden fein in die Knödel Füllung, chaotische Füllung, wird es einen anderen Geschmack, und erfrischend und angenehm, diese Art des Essens, weil der Aufnahme von Wasserkastanien ist sehr wenig, so dass die Auswirkungen auf den Blutzucker natürlich nicht zu groß; Wasserkastanien können verwendet werden, um Suppe zu trinken mit Fleisch, Gemüse zusammen mit dem Verzehr der Worte wird dazu beitragen, dass die Rate der Erhöhung der Blutzucker.

Wasserkastanie: süß. Kalt. Antibakterielle Wirkung, eine andere Stärke, Eiweiß, Fett, etc. Staphylococcus aureus, Escherichia coli und Bacillus aeruginosa hat eine hemmende Wirkung, mit Clearing Hitze und lösen Schleim, Beseitigung von Akkumulation. Verwendet für warme Krankheit Durst, gelbe Galle, fiebrige Gonorrhöe, Wunden, Augen und Hals Schwellung, Warzen und so weiter. Es sollte jedoch mit Vorsicht bei Menschen mit kalter Milz und Magen und Blutmangel verwendet werden. Diabetiker können es essen.

Hallo, Sanno Speak Sugar beantwortet gerne Ihre Fragen!

Menschen mit hohem Blutzucker wird empfohlen, möglichst wenig Wasserkastanien zu essen und zu warten, bis sich ihr Blutzucker stabilisiert hat, bevor sie in Maßen eine kleine Wasserkastanie essen.

Wasserkastanien haben einen Kohlenhydratgehalt von 13,1 Prozent, allerdings besteht ein großer Teil der Zusammensetzung aus Stärke und Fruchtzucker, und Wasserkastanien sind nicht kalorienarm.Daher werden Wasserkastanien im Allgemeinen nicht empfohlen, wenn der Blutzuckerspiegel schlecht eingestellt ist, ebenso wenig wie andere Früchte oder zuckerhaltige Lebensmittel.

Die Wasserkastanie hat einen hohen Nährwert, schmeckt süß und knusprig, ist reich an Nährstoffen und enthält Eiweiß, Fett, Rohfaser, Karotin, Vitamin B, Vitamin C, Eisen, Kalzium, Phosphor und Kohlenhydrate. Sie kann roh verzehrt oder zum Kochen verwendet werden, kann zu Stärke verarbeitet werden und wird auch in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet.

Wasserkastanien werden häufig für die Zubereitung von Suppen verwendet, wobei es üblich ist, aus Wasserkastanien süße Suppen zu kochen, wie z. B. Wasserkastanien-Schneebirnen-Sojamilch, Wasserkastanien-Silberpilz-Suppe, Wasserkastanien-Süßsuppe usw. Diese Art von süßer Suppe erhöht den Zuckergehalt sehr schnell und ist für Diabetiker nicht geeignet.

Bei einer guten Blutzuckereinstellung wird empfohlen, 2-3 Wasserkastanien auf einmal zu verzehren. Es wird empfohlen, sie als zusätzliche Mahlzeit zwischen den Mahlzeiten zu verzehren und die Kalorien als Teil der Gesamtkalorien des Tages zu zählen, etwa 3-4 mittelgroße Wasserkastanien haben 60 Kalorien.

Ich hoffe, meine Antwort ist nützlich für Sie! Wenn Sie sie gut finden, geben Sie ihr bitte ein Nicken. Willkommen [Achtung] Sano Speak Sugar für mehr Gesundheitswissen!

Vielen Dank für die Einladung! Kann ich Wasserkastanien bei hohem Blutzucker essen? Worauf muss ich achten? Meine Antwort lautet: Sie können sie essen!

Erstens, Wasserkastanie, mit Clear Hitze und Entgiftung, produzieren Flüssigkeiten und befeuchten die Lunge, Schleim und Darm, durch die lymphatischen und harntreibend, kühlen das Blut und Feuchtigkeit, produzieren Flüssigkeiten und Durst zu löschen, zu beseitigen Lebensmittel zusätzlich zu der Wirksamkeit von Blähungen. Die wichtigste Behandlung von Fieber und Durst, Gelbsucht, Augenrötung, Halsschmerzen, rote heiße kurzen Urin, externe Wind-Hitze, Plankton, Gelbsucht, Ruhr, Kinderlähmung, Verstopfung, antibakterielle, Senkung des Blutdrucks, Krebsbekämpfung und so weiter.

Zweitens kann die Wasserkastanie die Behandlung von Diabetes regulieren. Da die Wasserkastanie zart und reichlich vorhanden ist, kann sie Flüssigkeit produzieren und den Durst stillen, was eine gewisse therapeutische Zusatzwirkung bei Diabetikern hat!

Drittens: Worauf müssen Menschen mit hohem Blutzucker achten?

1, weniger Öl und Salz leichte Lebensmittel, Gerichte mit mehr Dampf gekocht, gekocht, kalt mischen, shabu-shabu, Eintopf, Sole und andere Möglichkeiten.

2, begrenzen Sie die Aufnahme von tierischen Fetten und Fetten mit hohem Gehalt an gesättigten Fettsäuren, essen Sie weniger gebratene, frittierte Lebensmittel und Schweine-, Hühner-, Enten-, Cashew-Blüten, Leber, Nieren und andere tierische Innereien.

3. regelmäßige Mahlzeiten zu sich nehmen

Achten Sie auf die Regelmäßigkeit des Essens, mindestens drei Mahlzeiten pro Tag, und sollte regelmäßig, quantitativ, und 4-5 Stunden zwischen den Mahlzeiten sein.

4, zuckerfreies Gebäck muss wegen des hohen Stärkeanteils ebenfalls kontrolliert werden

5, essen mehr grobe Körner, wie, Hafer, Buchweizen, Buchweizen, Gerste, Sorghum und so weiter.

6. mehr Gemüse und Obst essen, z. B. Zwiebeln, Kiwis, Bittermelone, Äpfel und Tomaten.

7, geeignete körperliche Bewegung, kann den Blutzucker zu reduzieren.

8, trinken Sie mehr Gesundheitstee, wie z.B. Gynostemma-Tee, Wolfsbeeren-Tee, Buchweizen-Tee, Kletten-Tee, Pueraria lobata-Tee.

Die oben ist mein Blutzucker kann essen Wasser Kastanien, sowie das Leben in der Aufmerksamkeit der Angelegenheit, für Ihre Referenz. Improper bitte korrigieren, danke für Ihre Aufmerksamkeit! Um mehr über populärmedizinisches Wissen oder chinesische Medizin und Gesundheit zu erfahren, klicken Sie bitte auf die Aufmerksamkeit meiner Überschrift Nummer → [Qing gute chinesische Medizin], ich werde Ihnen in gutem Glauben dienen!