Das ist niemandem klar, außer dass man eine höhere Wahrscheinlichkeit hat, an Diabetes zu erkranken als andere. Die Ursachen von Diabetes sind komplex und hängen, soweit bekannt, mit genetischen und umweltbedingten Faktoren zusammen.

Sie haben eine höhere Wahrscheinlichkeit, Diabetes zu bekommen, aber Sie müssen ihn nicht bekommen, entspannen Sie Ihren Geist und denken Sie nicht ständig daran. Es ist am besten, wenn du keinen Diabetes hast, aber wenn du ihn hast, nimm gute Medikamente, um ihn zu kontrollieren, und das Leben wird wie immer wunderbar sein.

Empfehlung:

1. die Gewichtskontrolle, Fettleibigkeit ist auch ein Risikofaktor für Diabetes, ein großer Bauch (Taillenumfang von mehr als 90 cm) ist auch als Hypertrophie, und kann mehr schädlich sein.

2. nicht immer zu viel essen

3. nicht lange aufbleiben, schlechte Arbeits- und Ruhegewohnheiten ändern.

4. achten Sie auf mehr Bewegung im Allgemeinen, Übung Körper

Diabetes ist eine der häufigsten chronischen Krankheiten. Obwohl Diabetes nicht beängstigend ist, sind die verschiedenen Komplikationen eine ständige Erinnerung an den Schmerz, den sie mit sich bringt. Diejenigen unter Ihnen, die jemanden in ihrer Familie haben, der bereits an Diabetes erkrankt ist, sind ein wenig in Aufruhr. Wenn Ihr Vater oder Ihre Mutter an Diabetes erkrankt ist, werden dann auch Ihre Kinder an Diabetes erkranken?

Die Faktoren für die Entstehung von Diabetes werden in genetische und umweltbedingte Faktoren unterteilt, wobei auch genetische Faktoren eine Rolle spielen. Wenn ein Elternteil an Diabetes erkrankt ist, besteht eine 30-prozentige Chance, dass das Kind Diabetes entwickelt; wenn beide Eltern an Diabetes erkrankt sind, besteht eine 60-prozentige Chance, dass das Kind Diabetes entwickelt. Eine Mutter mit Diabetes hat eine 30-prozentige Chance, dass ihr Kind an Diabetes erkrankt, aber das sollte kein Grund zur Sorge sein.

Diejenigen unter Ihnen, bei denen ein Elternteil oder beide Elternteile an Diabetes erkrankt sind, können ihr Risiko, an Diabetes zu erkranken, ebenfalls senken, wenn sie ihren Lebensstil ändern. Wenig Bewegung, Übergewicht und hoher Energieverbrauch, ein hoher Anteil gesättigter Fettsäuren und wenig Ballaststoffe sind die wichtigsten Umweltfaktoren für Diabetes. Hier erfahren Sie, was Sie tun müssen, um Diabetes zu verhindern.

Essen Sie weniger energiereiche Lebensmittel

Ein übermäßiger Verzehr von energiereichen Lebensmitteln kann zu übermäßiger Energiezufuhr und Übergewicht führen, was einer der Hauptfaktoren für die Entstehung von Diabetes ist, und eine gute Gewichtskontrolle kann das Diabetesrisiko verringern. Zu den energiereichen Lebensmitteln gehören nicht nur fettreiche Lebensmittel, sondern auch kohlenhydratreiche Lebensmittel.

Essen Sie mehr ballaststoffreiche Lebensmittel

Ballaststoffe gehören zu den Nährstoffen, auf die der menschliche Körper nicht verzichten kann, und Studien haben gezeigt, dass Ballaststoffergänzungen oder ballaststoffreiche Lebensmittel eine blutzuckersenkende Wirkung haben. Ein höherer Ballaststoffgehalt in der Nahrung kann den glykämischen Index senken, die Aufnahme von Zucker im Dünndarm verzögern und den starken Anstieg der postprandialen Blutzuckerkonzentration sowie den Anstieg der durchschnittlichen täglichen Blutzuckerkonzentration bei Diabetikern bremsen. Ballaststoffe sind vor allem in Obst und Gemüse sowie in groben Körnern enthalten, wobei Blattgemüse einen hohen Ballaststoffgehalt aufweist und grobe Körner aufgrund der geringeren Verarbeitung mehr Ballaststoffe enthalten.

Halten Sie das richtige Maß an Bewegung aufrecht.

Bewegung ist gut für die Senkung des Blutzuckerspiegels, und moderate Bewegung eine Stunde nach einer Mahlzeit kann den postprandialen Blutzuckerspiegel senken. Für Menschen mit potenziellem Diabetes kann Bewegung das Diabetesrisiko senken. Bei der Auswahl der Sportart sollte auch darauf geachtet werden, dass Fastenübungen vermieden werden, da sie eine Hypoglykämie auslösen können. Aerobic-Übung ist besser geeignet bei der Auswahl der Art der Übung.

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Ich bin Wang Guizhen, die heutigen Schlagzeilen Wukong Q & A unterzeichnet Autor, willkommen, um die Aufmerksamkeit auf [Wang Guizhen Diätassistent] Schlagzeilen zu zahlen, sprechen über die Gesundheit, lassen Sie uns gesund essen, essen in Ruhe!

Diabetes ist erblich, aber es gibt eine Voraussetzung, dass es in Familien läuft, zum Beispiel, wenn beide Eltern oder ein einziger Elternteil hatte Diabetes, bevor das Kind geboren wurde, oder auch wenn ein Großelternteil hat Diabetes, gibt es ein erhöhtes Risiko. Aber wenn es keine familiäre Vererbung, nur weil die Mutter nicht die Kontrolle der Ernährung und Lebensgewohnheiten, ausgelöst durch Diabetes, diese Art von Diabetes wird nicht aus dem Nichts zu vererben, genetische Vererbung ist genetisch vorhanden, so wird es nicht sein, weil der Familienmitglieder plötzlich bekam Diabetes selbst, müssen nicht zu viel Sorgen machen, sondern müssen darauf achten, ist, dass, wenn Sie oft zusammen leben, die gleiche Ernährung und Lebensgewohnheiten, dann achten Sie darauf, weil die Diese Auslöser für Diabetes haben nichts mit der Genetik zu tun, aber sie erhöhen das Diabetesrisiko.

Aber 50 Jahre alt mit Diabetes sollte auch darauf achten, in der Tat, wenn es wegen der Ernährung, die durch Diabetes, die meisten von ihnen sind Typ-2-Diabetes, wenn Sie durch die Ernährung und Medikamente werden Blutzucker Kontrolle im normalen Bereich kann auch sein, so dass Sie verzögern die Ankunft von Diabetes-Komplikationen, aber in der Regel zusätzlich zu achten auf die Komplikationen von Diabetes, wie diabetischen Fuß, diabetische Augenkrankheit, diabetische Nephropathie, Herzinfarkt und andere Probleme, sondern auch die Aufmerksamkeit auf Blutfette und Blutdruck. Sie sollten auch auf die Blutfette und den Blutdruck achten, da Diabetes auch das Risiko für diese Krankheiten erhöht, und die Kombination dieser Krankheiten ist schwieriger zu kontrollieren.

Es ist wichtig, auf die Ernährung und den Lebensstil nach dem Diabetes zu achten:

1. die Gesamtenergieaufnahme zu kontrollieren, um ein gesundes Gewicht zu halten.

2. grobe und feine Kombination von Grundnahrungsmitteln, Fleisch und pflanzlicher Ernährung, die zur Kontrolle des postprandialen Blutzuckers beitragen wird.

3. essen Sie Obst nicht auf nüchternen Magen, es wird empfohlen, es zwischen den Mahlzeiten zu essen.

4. nicht essen Süßigkeiten, auch mit Xylitol, um die Menge, die tägliche Aufnahme von 50g oder weniger zu kontrollieren.

5. essen weniger gebraten, geräuchert und gesalzen, tierisches Fett und andere Lebensmittel, diese Lebensmittel erhöhen das Risiko von Fettleibigkeit und Bluthochdruck und hohe Blutfette, auch nicht förderlich für die Kontrolle von Diabetes.

6. früh zu Bett gehen und früh aufstehen.

7. mit dem Rauchen aufhören und den Alkoholkonsum einschränken.

8. jeden Tag mäßig Sport treiben, vorzugsweise nicht weniger als eine Stunde lang.

[Professioneller Arzt zur Beantwortung Ihrer Fragen]Kinder von Eltern mit Diabetes haben zwar ein viel höheres Risiko, ebenfalls an Diabetes zu erkranken, als Kinder, deren Eltern nicht an Diabetes erkrankt sind, aber das bedeutet nicht, dass sie mit Sicherheit an Diabetes erkranken werden, da die Entwicklung von Diabetes von zwei Hauptfaktoren beeinflusst wird, nämlich

Erstens genetische Faktoren, d. h. Diabetes ist in gewisser Weise erblich bedingt. Vererbt wird jedoch nicht der Diabetes, sondern das Risiko, an Diabetes zu erkranken, d. h. es gibt Gendefekte, die zu Problemen im Glukosestoffwechsel des Körpers führen, wie z. B. eine Schädigung der Inselzellen der Bauchspeicheldrüse, die eine unzureichende Insulinausschüttung zur Folge hat, oder Störungen der Insulinrezeptoren auf den Gewebezellen, die zu einer verminderten Glukoseverwertung führen, usw. Das Auftreten dieser Probleme ist jedoch keine Gewissheit, sondern erst nach dem Einfluss bestimmter Faktoren, bei denen es sich um schlechte Gewohnheiten handelt.

Zweitens, Lebensstil, schlechte Lebensweise kann gesagt werden, um eine kritische Rolle bei der Entstehung von Diabetes spielen. Zum Beispiel, irrationale Ernährung, langfristige Aufnahme von übermäßigen Kohlenhydraten; Bewegungsmangel, der ganze Körper Stoffwechsel ist langsam Blutzucker Verbrauch ist zu klein und eine große Anzahl von Retention, die letztlich zu einem Anstieg des Blutzuckers Diabetes.

Es zeigt sich, dass Menschen mit einer genetischen Veranlagung für Diabetes eher von einem schlechten Lebensstil betroffen sind. Mit anderen Worten: Bei schlechten Lebensgewohnheiten tritt Diabetes früher auf, und klinisch gesehen ist der Ausbruch von Diabetes häufiger in den 20er oder 30er Jahren zu beobachten. Tritt der Diabetes in einem späteren Alter auf, beispielsweise in den 50er oder 60er Jahren, dann ist die Hauptursache eine schlechte Lebensweise, und der Zusammenhang mit der Vererbung ist relativ gering.

Mit anderen Worten, wenn die Mutter erst im Alter von 50 Jahren an Diabetes erkrankt, zeigt dies, dass der Lebensstil in der Familie unvernünftig ist und einige schlechte Gewohnheiten über einen langen Zeitraum bestehen, die den Stoffwechsel des Körpers schädigen und zu einem abnormalen Glukosestoffwechsel und schließlich zu Diabetes führen. Da die Kinder und die Mutter haben den gleichen Lebensstil, so gibt es auch die Möglichkeit der Beeinträchtigung des Stoffwechsels, nur eine kürzere Zeit hat noch nicht dazu geführt, dass schwerwiegende Folgen, in dieser Zeit, wenn Sie aktiv ändern können die schlechten Lebensstil, wie eine vernünftige Ernährung, die Einhaltung der Bewegung, usw., kann entfernt werden, von den Faktoren, die das Auftreten von Diabetes, kann wirksam bei der Verhinderung des Auftretens von Diabetes.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass ein wissenschaftlich fundierter und vernünftiger Lebensstil eine Voraussetzung und Garantie für die Vorbeugung von Diabetes mellitus ist, vor allem, wenn es in der eigenen Familie Diabetiker gibt, sollte man dem genügend Aufmerksamkeit schenken, und ein frühzeitiges Eingreifen in den Lebensstil ist ein Muss.

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Hallo, Sanno Speak Sugar beantwortet gerne Ihre Fragen!

Ihre Mutter ist im Alter von 50 Jahren an Diabetes erkrankt, und nach dem, was Sie gesagt haben, hatte zuvor niemand in Ihrer Familie Diabetes, und Ihre Mutter erkrankte erst im mittleren Alter, was darauf hindeutet, dass es eine gewisse genetische Anfälligkeit sowohl für Typ-1- als auch für Typ-2-Diabetes gibt.

Diabetes ist jedoch das Ergebnis einer Wechselwirkung zwischen genetischen Faktoren und Umweltfaktoren (einschließlich der Lebensweise), und die genaue Ursache der Krankheit kann noch nicht bestimmt werden. Wenn also nur Ihre Mutter die Krankheit hat, brauchen Sie sich nicht allzu viele Sorgen zu machen. Wahrscheinlich ist sie durch Umweltfaktoren oder den Lebensstil verursacht, Sie müssen nur mehr auf sich selbst achten.

In einer Studie über Diabetes in der chinesischen Bevölkerung wurde festgestellt, dass das Risiko, an Diabetes zu erkranken, bei Menschen mit einer Generation von Verwandten ersten Grades, die an Diabetes erkrankt sind, fast dreimal so hoch ist wie bei Menschen ohne Diabetes in der Familie; und das Risiko, an Diabetes zu erkranken, ist bei Menschen mit zwei Generationen von Verwandten ersten Grades sogar mehr als sechsmal so hoch wie bei Menschen ohne Diabetes in der Familie.

Wenn in Ihrer Familie Diabetes vorkommt, ist das Risiko, an Diabetes zu erkranken, viel höher als normal, und es ist wichtig, frühzeitig Vorsichtsmaßnahmen zu treffen und Ihren Lebensstil zu verbessern. Denn das familiäre Risiko für Ihre Familienmitglieder, an Diabetes zu erkranken, spiegelt sich nicht nur darin wider, dass sie die gleichenpathogenes Gen，Dies zeigt sich auch darin, dass die zusammenlebenden Familienmitglieder in der Regel die gleichen unerwünschten Lebensgewohnheiten habenZum Beispiel der langfristige Verzehr von fett- und zuckerreichen Lebensmitteln, die das Risiko, an Diabetes zu erkranken, stark erhöhen können.

Es wird empfohlen, schlechte Lebensgewohnheiten zu verbessern, um das Diabetesrisiko zu verringern, z. B. sich vernünftig zu ernähren, das Gewicht zu kontrollieren, mäßig Sport zu treiben, sich fett- und salzarm zu ernähren, auf Alkohol und Rauchen zu verzichten und nicht zu lange aufzubleiben.

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Können Kinder Diabetes bekommen, wenn ihre Eltern daran erkrankt sind? Nicht unbedingt, es besteht nur eine gewisse Wahrscheinlichkeit. Es hängt vor allem davon ab, ob Sie und Ihre Mutter ähnliche Lebensgewohnheiten haben, z. B. ob die Ernährungsstruktur die gleiche ist, ob es eine übermäßige Kohlenhydratzufuhr gibt, ob es an Bewegung mangelt, ob es Übergewicht gibt? Hinzu kommt, ob bei Ihrer Mutter Diabetes in der Familie vorkommt, um genetische Faktoren auszuschließen.

Da gibt es Bedenken, können Sie ins Krankenhaus gehen regelmäßig zur Überwachung der Blutzucker, der normale Wert der Nüchtern-Blutzucker ist 4-6,1 mmol / L, die allgemeine Blutzucker-Wert von 5,6-6,9 mmol / L, ist abnormal Nüchtern-Blutzucker, gehört zu den Pre-Diabetes, sollte in der Zeit angepasst werden. Jetzt für hohe Blutzuckerwerte und Diabetes-Prävention von weniger Publizität, viele Menschen wissen nicht, diese Anpassung der goldenen Zeit, bis Leiden von Diabetes zu erkennen, die Schwere des Problems.

Unabhängig davon, ob es einen genetischen Faktor gibt oder nicht, ist es notwendig, dass Sie auf Ihre Gesundheit achten und aufpassen. Sie können behandeln und verhindern, dass Diabetes mit Ihrer Mutter, die Testergebnisse zeigen, dass, wenn Sie nicht an Diabetes leiden, müssen Sie auch ein Erwachen präventive Bewusstsein für Diabetes haben, nur so, dass Sie Ihre Mutter zu helfen, Zucker zur gleichen Zeit zu kontrollieren, um den Zweck der eigenen Pre-Zucker, gegenseitige Ermutigung, gegenseitige Überwachung zu erreichen und daran zu halten.

Gesunde Essgewohnheiten sollten weniger Take-aways essen, weniger Getränke trinken, Grundnahrungsmittel, Gemüse, Fleisch, Eier und Fisch im richtigen Verhältnis, auf grobe und feine Mischung achten, Zucker und Salz und Öl kontrollieren. In der Regel mehr Bewegung, gute Laune behalten.

Das Wichtigste ist, dass Sie Ihr Gewicht kontrollieren und nicht fettleibig sind, vor allem nicht im Bauchbereich.