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Rauchen hat hundert Schäden, aber nicht einen Nutzen, wie wir alle wissen, fast alle Krankheiten auftreten, mit dem Rauchen, Tabak in den schädlichen Substanzen in den menschlichen Körper bis zu mehreren hundert Arten, von denen Nikotin ist die berühmteste, früh mit dem Rauchen aufhören kann den Schaden von Nikotin auf den Körper zu vermeiden, dann mit dem Rauchen aufhören, wie lange, um diese schädlichen Stoffe im Körper auszuschließen?

In der Tat, nach dem Rauchen Nikotin im Körper ist schnell aus dem Körper verstoffwechselt, weil es nur durch das Rauchen in den Körper Kreislauf einer Substanz, wie die Einnahme eines Medikaments, muss kontinuierlich eingenommen werden, um sicherzustellen, dass es eine anhaltende Blutkonzentration von Blut, sobald das Medikament eingestellt wird, nach Stunden des Stoffwechsels im Körper wird nicht mehr die Droge Komponenten vorhanden.

Doch obwohl Nikotin ist weg, aber langfristige Rauchen Nikotin Persistenz der Schäden, die durch die Zellen zu gehen, ist nicht schnell beseitigt, wie eine Narbe auf der Haut, in der Wunde ist dann geheilt, wenn die Bildung von Narben aus der Farbe, Form, Größe und andere Aspekte der Narbe ist besonders offensichtlich, im Laufe der Zeit, durch die kontinuierliche Stoffwechsel der Haut, die neugeborenen Zellen allmählich ersetzen die alten Narben von Gewebe, Narben können allmählich schrumpfen, die Farbe allmählich in der Nähe der ursprünglichen Haut, kleine Narben können sogar ganz verschwinden. Narben können allmählich in Größe und Farbe schrumpfen, und kleine Narben können sogar ganz verschwinden.

Langfristige Persistenz von Nikotin auf die Zelle Schaden ist auch das gleiche, und Nikotin wirkt sich auf die Gene der Zelle, ist die Zelle ständig die Replikation der "Vorlage", nicht die alte Zelltod der beschädigten Zelle verschwunden ist, aber die neue Zelle wird nach der beschädigten Vorlage repliziert, ist immer noch defekte Zellen, so dass der Schaden von Nikotin zu beseitigen, muss der Körper das beschädigte genetische Material zu reparieren --- Gene. Um die Schäden des Nikotins zu beseitigen, muss der Körper also das beschädigte genetische Material - die Gene - reparieren.

Dieser Reparaturprozess kann nicht in kurzer Zeit abgeschlossen werden, sondern dauert mehrere Jahre oder sogar mehr als ein Jahrzehnt. So verursacht beispielsweise das Rauchen die größten Schäden an den Atemwegen, was zur Degeneration der genetischen Gene der Lungenzellen und damit zum Auftreten von Lungenkrebs führen kann; nach dem Rauchstopp dauert es mehrere Jahre, bis die genetischen Gene der geschädigten Lungenzellen repariert sind, und Studien haben gezeigt, dass es fünfzehn Jahre dauert, bis sie sich vollständig erholen.

Deshalb, je früher Sie mit dem Rauchen aufhören, desto besser, so dass Sie mehr Zeit für Ihre Gene zu erholen, und wie viele fünfzehn Jahre kann es im Leben eines Menschen sein? Was die Frage betrifft, wie man mit dem Rauchen aufhören kann, so gibt es in der Tat keine Abkürzung, neben der eigenen Willenskraft ist jede andere Methode nicht die Wurzel des Problems, und die Praxis hat bewiesen, dass die große Mehrheit von ihnen auch unwirksam ist. Wenn Sie länger und besser leben wollen, geben Sie das Rauchen auf, und handeln Sie jetzt!

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Einfache Antwort: Es ist mit den Zeilen getan.

Richtig ist, dass dies die falsche Art ist, die Frage zu stellen; Tabak ist in Bezug auf die Schädigung der Lunge nicht ausschließlich oder sogar hauptsächlich durch Nikotin verursacht.

Zigaretten enthalten viele giftige Stoffe, Nikotin ist nicht der giftigste, nehmen Sie das darin enthaltene Kohlenmonoxid, es kann zu Sauerstoffmangel führen, was zu vielen Gesundheitsproblemen führen kann, insbesondere zu Herz-Kreislauf-Problemen. Zwölf Stunden nach dem Rauchstopp erreicht der Kohlenmonoxidspiegel im Körper wieder normale Werte und die Sauerstoffversorgung normalisiert sich. Bei normaler Sauerstoffversorgung kann sich der Ex-Raucher normal bewegen und Sport treiben, und da der Blutdruck zu sinken beginnt, sinkt auch das Risiko von Herzerkrankungen.

Langfristiges Rauchen führt zu einer Schädigung der kapillaren Flimmerhärchen in der Lunge, deren Aufgabe es ist, Fremdkörper aus der Lunge zu entfernen. Aufgrund dieser beeinträchtigten Funktion sind Raucher nicht in der Lage, Fremdkörper effizient aus der Lunge zu entfernen, so dass sich viele schädliche Stoffe in der Lunge ansammeln. Nach einem neunmonatigen Rauchstopp sind die Flimmerhärchen wiederhergestellt und können die Fremdkörper aus der Lunge entfernen, so dass das Risiko einer Lungeninfektion deutlich sinkt und der größte Teil der in der Lunge angesammelten Fremdkörper beseitigt wird.

Insbesondere wurde das Risiko einer Herzerkrankung um mindestens die Hälfte reduziert, nachdem man zwei Jahre lang mit dem Rauchen aufgehört hatte.

Da die schädlichen Substanzen im Tabak die Blutgefäße verengen und das Risiko von Blutgerinnseln erhöhen, dauert es mehr als fünf Jahre, bis sich die verengten Blutgefäße wieder weiten und das Risiko von Blutgerinnseln und Schlaganfällen zu sinken beginnt. Das Risiko für Lungenkrebs und andere Krankheiten sinkt erst nach 20 Jahren Abstinenz auf das Niveau von Nie-Rauchern.

Deshalb kann man sich nach zwei Jahren nicht entspannen, sondern muss dranbleiben und nie wieder rauchen.

Raucher, die mit dem Rauchen aufgehört haben, sollten Träume haben, und das tun sie auch oft, sie sind verwirrt, haben offensichtlich aufgehört, wie sie wieder rauchen können, einige Gewohnheiten, wenn sie im Traum rauchen, können aus sein 😂! Ich habe viele Menschen gefragt, die mit dem Rauchen aufgehört haben, und einige von ihnen haben seit Monaten, Jahren oder sogar zehn Jahren aufgehört. Mit dem Rauchen aufzuhören ist ein langfristiges Projekt, ich habe körperliche Gründe, sonst würde ich nicht aufhören, ich bin jetzt seit elf Monaten clean, und ich denke ein paar Mal am Tag an Zigaretten, was das Rauchgift angeht... Willst du Nikotin entgiften, zu der Zeit willst du nicht ganz rauchen vielleicht ist der Rauch weg ......

Raucher, die mit dem Rauchen aufhören wollen, kämpfen für den Rest ihres Lebens gegen das Aufhören an, wenn Sie aufhören wollen, tun Sie es schnell und schmerzhaft, prokrastinieren Sie nicht, Prokrastination ist Blödsinn, es ist eine Entschuldigung dafür, dass Sie nicht aufhören wollen! 😀 😀

Vielen Dank für die Einladung, lassen Sie uns mit meiner Erfahrung beginnen, ich bin sechs acht Jahre alt, ein sechs Oktober mit dem Rauchen aufhören, Rauchen Alter von mehr als 30 Jahren, für eine lange Zeit, zwei Packungen unzureichend, drei Packungen von mehr als, sechzehn oder siebzehn Jahre alt, als meine Familie ist ein kleines Geschäft der einzelnen Geschäftsleute, Zigaretten sind kein Problem, in der Schule habe ich gelernt, zu rauchen, trat auf einer Straße ohne Wiederkehr, im Geiste meiner eigenen, meiner Familie und der Brieftasche das Gefühl der Verantwortung, so weit wurde für zweieinhalb Jahre aufhören, auf den ersten zu sehen, andere Anfangs war es schwer, der Versuchung zu widerstehen, andere beim Rauchen zu beobachten. Ich habe sowohl aktive als auch passive Methoden angewandt, um mit dem Rauchen aufzuhören: Ich packe keine Zigaretten ohne Feuer ein, ich rauche nicht die Zigaretten anderer Leute (ich packe selbst keine Zigaretten mehr ein.)! Wenn du dich nicht revanchieren kannst, wer bist du dann, dass du die Zigaretten anderer Leute rauchst). Die ersten zwei Monate waren am schwierigsten. Danach, langsam anpassen, um den Körper nach dem Rauchen nicht das Gefühl, keine Beschwerden, das heißt, das Gewicht ist leicht erhöht (einige Leute denken, dass nach dem Rauchen wird Fett, aber ich glaube nicht,) derzeit fühlen sich entspannt, oft draußen, überall ist ein rauchfreier Raum. Ich habe nicht die harten Gefühle, die ich hatte, als ich gebeten wurde, das Rauchen aufzugeben. Freunde, mit dem Rauchen aufzuhören brauchen Ausdauer, ein Freund scherzte zu mir, dass Sie mit dem Rauchen aufhören können, was Sie nicht kommen, sehen die Schwierigkeit, mit dem Rauchen aufzuhören ist so groß. Einige Experten sagen, so sagen, Sie wollen nicht hören, nicht auf den Verzehr von Melonenkernen, Kaugummi, etc. verlassen, um das Rauchen zu ersetzen, ist die Hauptsache, Ausdauer + Ausdauer + Ausdauer, ich habe hier im Herzen der meisten verstehen, ist dies ein wenig von meinem Aufhören Erfahrung, ich wünsche Ihnen allen erfolgreich mit dem Rauchen aufhören können 💪!

Erstens: Herzlichen Glückwunsch an den Besitzer, der seit 2 Jahren erfolgreich mit dem Rauchen aufgehört hat! Das ist ein sehr großer Erfolg, und es ist sehr schwer, ihn durchzuhalten, daher verdient er noch mehr Anerkennung! Die Sorgen des Besitzers können vollständig ausgeräumt werden, denn im Allgemeinen kann das körpereigene Stoffwechselsystem das Nikotin innerhalb von 48-72 Stunden nach dem Rauchen abbauen, aber es hat eine tiefgreifende Wirkung auf die Gehirnstimulation.

Wir wissen nur, dass es sich um eine Sucht handelt, aber wir wissen nicht, dass sie auch die kognitiven Fähigkeiten beeinträchtigt.

I. Beeinflussung der Wahrnehmungen

Wissenschaftler gehen davon aus, dass dies darauf zurückzuführen ist, dass das im Tabak enthaltene Nikotin die exekutiven Funktionen des Gehirns beeinträchtigt und dass Raucher eine schlechtere Hemmung von Reaktionen zeigen, möglicherweise aufgrund der Auswirkungen von Nikotin auf die entsprechenden Gehirnregionen. Die Auswirkung des Rauchens auf die Hemmungskontrolle könnte mit einer veränderten Aktivität in einer oder mehreren Hirnregionen des Frontallappens zusammenhängen.

II. krebserregend

Tabak enthält mehr als 7.000 chemische Bestandteile, von denen mindestens 69 krebserregend sind. Karzinogene gelangen über die folgenden Wege in den menschlichen Körper: oxidativer Stress durch freie Radikale, Mutation von Proto-Onkogenen oder Onkogenen und karzinogene Schädigung der DNA, die zu einer zellulären Malignität führt. Alle drei genannten Mechanismen sind möglich.

III. die Auslösung von Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen

Rauchen ist einer der Risikofaktoren für schwere Krankheiten wie Herzinfarkt und Gehirnschlag. In diesem Fall ist die Raucherentwöhnung sicherlich eine wirksame Präventivmaßnahme, um diese Krankheiten zu vermeiden, also beeilen Sie sich und handeln Sie.

Nach den von den einschlägigen Forschungsinstituten veröffentlichten Daten haben Raucher im Vergleich zu Nichtrauchern ein etwa zweifach erhöhtes Risiko, an einer Herz-Kreislauf-Erkrankung zu sterben, ein um 60 Prozent erhöhtes Risiko für jegliche Herz-Kreislauf-Erkrankung, ein 1,5-fach erhöhtes Risiko für einen akuten Herzinfarkt und ein vierfach erhöhtes Risiko für periphere Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Rauchen ist schädlich für die Gesundheit, keine leere Phrase, wird es das Herz der Blutgefäße Myokard neue Läsionen, sondern auch Schäden an der vaskulären Endothel, induzieren Vasospasmus, so dass Lipide sind eher abgeschieden werden, und nach der Anhäufung von Plaques, und dann dazu führen, dass Myokardinfarkt.

Langfristiges Rauchen, die schädlichen Substanzen im Tabak erhöhen den Sauerstoffverbrauch des menschlichen Herzmuskels, verschlimmern die unzureichende Blutversorgung des Herzmuskels und verursachen dann eine myokardiale Hypoxie, die zu Atherosklerose führt oder diese verschlimmert und einen Herzinfarkt auslöst!

Rauchen ist gesundheitsschädlich, und mit dem Rauchen aufzuhören wird dem Körper sicherlich gut tun! Je eher Sie mit dem Rauchen aufhören, desto eher wird Ihr Körper davon profitieren. Ich möchte dem Besitzer viel Glück wünschen, damit er das Rauchen aufgibt und die Früchte des Sieges festhält!

Ich bin Apotheker Wang, jeden Tag und Sie sprechen über die Gesundheit, willkommen zu zahlen Aufmerksamkeit! Wenn Sie noch Fragen zur Gesundheit haben, können Sie gerne eine Nachricht hinterlassen, um zu konsultieren, nach dem Sehen wird das erste Mal sein, zu reagieren.

Darüber sprechen, wie ich mich vor und nach der Raucherentwöhnung gefühlt habe

Auf dem Höhepunkt meiner Raucherkarriere rauchte ich drei Päckchen am Tag.

In der Nacht, wenn Sie Ihre Augen öffnen die erste Aufgabe zu rauchen, oft aufstehen in der Mitte der Nacht auf die Toilette zu gehen, um zwei weitere Zigaretten zu rauchen, weniger Rauch, Tee ist nicht gut Essen.

Ich weiß sehr wohl, dass ich ständig rauche, huste und kurzatmig bin, und die Pillen verlassen meinen Mund nicht.

Ich habe schon mehrmals mit dem Rauchen aufgehört, ohne Erfolg. Heute vor sechs Jahren habe ich erneut einen entschlossenen Versuch unternommen, mit dem Rauchen aufzuhören, und dieses Mal ist es mir endlich gelungen, es sechs Jahre lang zu tun.

Nach zwei Jahren, in denen er die Tabletten nach und nach abgesetzt hatte, wurde das Nikotin allmählich aus seiner Lunge entfernt, und er atmet jetzt gut.

Als ich ins Krankenhaus kam, war das Nikotin praktisch aus der Lunge verschwunden.

Ich habe mit dem Rauchen aufgehört und habe jetzt eine größere Atemkapazität und laufe jedes Jahr einen Marathon.

Die Schlange ging früh zu Ende.

"Wissenschaftliche Daten zur Dauer und Wirksamkeit der Raucherentwöhnung"Für dich!

Raucherentwöhnung für 12 bis 24 StundenWenn die Kohlenmonoxid- und Nikotinkonzentration im Blut sinkt und die Lunge beginnt, Schleim und andere unangenehme Rückstände des Rauchens auszuscheiden, ist das, was wie mehr Schleim aussieht, in Wirklichkeit die Ausscheidung von Schmutz.

48 Stunden nach der RaucherentwöhnungDer Carboxyhämoglobinspiegel wird wiederhergestellt, das Nikotin wird entfernt, Geschmack und Geruch verbessern sich, und Sie haben vielleicht das Gefühl, dass das Essen jetzt besser schmeckt.

Raucherentwöhnung für 2-3 TageDie Flimmerhärchen der Bronchialschleimhaut verbessern sich, das Atmen fällt leichter, und der allgemeine Gemütszustand verbessert sich.

Raucherentwöhnung für 1-2 WochenDer Auswurf geht zurück und die Lungenfunktion wird um 30 Prozent wiederhergestellt, wenn sich die Blutzirkulation verbessert und das Gehen leichter wird.

4-6 Wochen lang mit dem Rauchen aufhörenDie Lungenfunktion verbessert sich, Husten und Müdigkeit nehmen ab und die Atmung verbessert sich weiter.

Raucherentwöhnung für 6-8 Wochen: Wiederherstellung der Immunfunktion.

8-12 Wochen der RaucherentwöhnungDie kurzfristigen Auswirkungen des Rauchens auf die Toleranz des Körpers gegenüber chirurgischen Eingriffen sind vollständig behoben.

Raucherentwöhnung für 3-9 MonateDie Leistungsfähigkeit der Lunge nahm um 10 Prozent zu und die Atemprobleme wurden verbessert.

1 Jahr lang mit dem Rauchen aufhörenIst es nicht eine Überraschung, dass die Fruchtbarkeit um 1/3 erhöht wird?

Seit 5 Jahren mit dem Rauchen aufhörenDas Risiko einer Herzerkrankung sank auf die Hälfte des Wertes vor dem Rauchen, und das Schlaganfallrisiko war mit dem von Nichtrauchern vergleichbar.

Seit 10 Jahren mit dem Rauchen aufhörenDas Risiko, an Lungenkrebs zu erkranken, ist halb so hoch wie bei einer normalen Person.

Seit 15 Jahren mit dem Rauchen aufgehörtDas 15-Jahres-Risiko für eine Herzerkrankung ist das gleiche wie bei Nichtraucherinnen und Nichtrauchern.

Nikotin: Es dauert in der Regel 6-8 Stunden, bis das Nikotin aus einer Zigarette vollständig aus dem Körper ausgeschieden ist, aber natürlich hängt die Verstoffwechselungsfähigkeit auch mit der individuellen Konstitution zusammen. Stärkende Bewegung und angemessene Bewegung im Freien können den Nikotinstoffwechsel des Körpers fördern, achten Sie darauf, mehr Wasser zu trinken, da Nikotin in Wasser gelöst werden kann, trinken Sie mehr Wasser, um die Ausscheidung von Nikotin über den Urin zu unterstützen, essen Sie mehr Obst, Vitamin A und Vitamin C-Familie ist auch hilfreich für den internen Stoffwechsel von Nikotin.

Teer: Wie Öl auf einem Schwamm kann Teer, der sich in der Lunge festgesetzt hat, kurzfristig schwer zu beseitigen sein. Die gute Nachricht ist, dass die Lunge widerstandsfähig ist und Sie sich auf eine Ernährung umstellen müssen, die eine gute Gesundheit fördert, die Schleimbildung reduziert (die eines der häufigsten Probleme bei ungesunden Lungen ist) und die Lunge zur Selbstreinigung anregt. Dies kann erreicht werden, indem man Lebensmittel wie Knoblauch, Ingwer und Zwiebeln, Weizengras, Spinat und Algen sowie basische Lebensmittel wie frisches Obst und Gemüse weglässt und in die tägliche Ernährung aufnimmt.

Der Nikotinspiegel im Körper von Langzeitrauchern bleibt konstant, und der Körper hat sich an diesen Zustand angepasst. Wenn sie mit dem Rauchen aufhören, sinkt der Nikotingehalt in ihrem Körper, und die Raucher spüren alle Arten von Unbehagen. Ähnlich wie bei Bluthochdruckpatienten, bei denen der Blutdruck plötzlich auf ein normales Niveau sinkt, werden sie Schwindel und verschiedene Unannehmlichkeiten verspüren. Im Allgemeinen gilt: Je länger Sie mit dem Rauchen aufhören, desto weniger Nikotin befindet sich in Ihrem Körper. Natürlich tragen auch der Verzehr von mehr Obst und Gemüse und das Trinken von mehr Wasser dazu bei, das Nikotin in Ihrem Körper zu reinigen. Außerdem ist es wichtig, auf das Problem des Passivrauchens zu achten, denn auch Passivrauchen erhöht den Nikotinspiegel im Körper.

Ich habe vor etwas mehr als zwei Jahren mit dem Rauchen aufgehört, so dass ich über meine eigene Situation sprechen kann. Ich denke, nach ihren eigenen Erfahrungen mit dem Rauchen aufzuhören, ein paar Worte zu sagen. Zunächst einmal habe ich mit dem Rauchen aufgehört mehr als zwei Jahren in der Lage gewesen, andere Menschen zu tun, oder Freunde und Verwandte übergeben, egal gute Zigaretten oder China, können sie tun, um höflich zu verweigern, bei verschiedenen Gelegenheiten zu sehen, andere Menschen rauchen wird nicht den Wunsch haben, zu rauchen. Also ich denke, das Nikotin in meiner Lunge wurde beseitigt.