Diätassistentin Sugar ist hier, um Ihre Fragen zu beantworten. Gemüse ist eine große Kategorie: Einige haben einen niedrigen glykämischen Index, der Komplikationen vorbeugen kann und für Diabetiker geeignet ist; andere haben einen hohen glykämischen Index, der den Blutzuckerspiegel in die Höhe treiben kann und für Diabetiker nicht geeignet ist. Es genügt zu sagen, dass Diabetiker, die richtig essen, den Zucker kontrollieren können.

Welches Gemüse ist für Diabetiker geeignet?

1. grünes BlattgemüseGrünes Blattgemüse wie Salat, Spinat, Kohl, Mangold, Brokkoli, Babygemüse, Kohl, weißer Rettich, Blumenkohl, Kopfsalat, Bambussprossen, Spargel und so weiter. Grünes Blattgemüse ist im Allgemeinen kalorienarm und enthält viele Ballaststoffe, so dass sein regelmäßiger Verzehr den Blutzuckerspiegel ausgleichen kann.

2. Obst und Gemüse.Wie Gurke, Bittermelone, Wintermelone, Luffa, etc., diese Art von Melone enthält ausreichend Wasser, kann die Symptome der diabetischen Durst und Trinken zu verbessern, und Wärme, um die Wirkung von Feuer zu entfernen, und kann helfen, den Blutzucker zu kontrollieren.

3. dunkel gefärbtes Gemüse.Dunkle Gemüsesorten wie violetter Grünkohl, Tomaten, Brokkoli, Karotten, violette Auberginen, roter Amaranth, violette Zwiebeln usw. enthalten mehr Nährstoffe, vor allem antioxidative Substanzen wie Anthocyane, Lutein, Lycopin usw., die das Herz-Kreislauf-System schützen und einer Reihe von Komplikationen vorbeugen können. Daher wird Zuckerliebhabern empfohlen, beim Verzehr von Gemüse zu den dunkleren Farben zu greifen, und am besten sollte mehr als die Hälfte des täglichen Speiseplans aus dunklem Gemüse bestehen.

Vor welchem Gemüse sollten sich Diabetiker hüten?

Stärkehaltige Knollengemüse, wie Kartoffeln, Süßkartoffeln, Taro solche Knollengemüse, sowie Kürbis, Karotten, wie, sollte als Grundnahrungsmittel gegessen werden, essen sie zu essen weniger von den anderen Grundnahrungsmitteln, sonst wird es sehr leicht zu einem Anstieg des Blutzuckers.

Es gibt auch einige Gemüsesorten, wie z. B. Küchensenf, Pastinaken und Rote Bete, die aufgrund ihrer besonderen Beschaffenheit für Diabetiker ungünstig sein können und von Zuckerliebhabern sparsam oder gar nicht verzehrt werden sollten.

Ich hoffe, Sugar's Antwort kann Ihnen helfen, mehr Diabetes-Diät enzyklopädisches Wissen willkommen, uns zu folgen!

Der Blutzuckerspiegel steht in direktem Zusammenhang mit der Nahrung, die Sie zu sich nehmen. Der Verzehr der richtigen Lebensmittel zu jeder Mahlzeit wirkt sich direkt auf den Blutzuckerspiegel nach der Mahlzeit aus.

In der Regel wird Ihr Arzt Ihnen sagen, dass Sie alles essen können, aber nur in Maßen, und dass Sie versuchen sollten, Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index zu essen oder zu vermeiden.

Manchen Menschen ist der glykämische Index vielleicht nicht bekannt. Der "glykämische Index" hat für Diabetiker eine besondere Bedeutung: Wenn ein Diabetiker Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index isst, steigt sein Blutzucker schnell in die Höhe, was zu einer negativen Stimulation der bereits geschädigten Inselzellen der Bauchspeicheldrüse führt. Rasche Blutzuckerschwankungen können auch die Blutgefäße schädigen, was langfristig das Auftreten von Gefäßkomplikationen bei Diabetes wahrscheinlicher macht. Für die Allgemeinbevölkerung ist der glykämische Index ebenfalls sinnvoll: Ein rascher Anstieg des Blutzuckerspiegels regt die Insulinausschüttung im Körper an, was zu einem raschen Absinken des Blutzuckerspiegels führt, was wiederum zu einem stärkeren Hungergefühl führen und Heißhungerattacken auslösen kann.

Im Folgenden finden Sie eine Liste von Lebensmitteln mit hohem und niedrigem glykämischen Index. Menschen mit hohem Blutzucker sollten versuchen, Lebensmittel mit hohem glykämischen Index zu vermeiden oder weniger davon zu essen.1. Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index

Körner und Getreide: umfassend, Soba-Nudeln, Fadennudeln, schwarzer Reis, schwarzer Reisbrei, Makkaroni, Lotuswurzelpulver.

Gemüse: Konjak, Kohl, Gurken, Sellerie, Auberginen, Paprika, Seetang, Enoki-Pilze, Shiitake-Pilze, Spinat, Tomaten, Bohnensprossen, Spargel, Blumenkohl, Zwiebeln, Kopfsalat.

Bohnen: Sojabohnen, Tofu, grüne Bohnen, Mungobohnen, Linsen, grüne Bohnen.

Früchte: Äpfel, Orangen, Pfirsiche, Sorbets, Karotten, Grapefruit, Erdbeeren, Kirschen, Kumquats, Weintrauben.

Milchprodukte: Milch, fettarme Milch, entrahmte Milch, fettarmer Käse, schwarzer Tee, ungesüßte Sojamilch.

Zucker und Zuckeralkohole: Fruktose, Laktose, Xylitol, Maltitol, Sorbitol.

2) Was sind Lebensmittel mit mittlerem glykämischen Index?

Körner: roter Reis, brauner Reis, Getreideflocken.

Gemüse: Süßkartoffel, Taro, Chips, Lotuswurzel, Klette.

Fleisch: Fisch, Huhn, Ente, Schwein, Lamm, Rind, Garnele, Krabbe.

Früchte: Papaya, Rosinen, Ananas, Banane, Mango, Cantaloupe, Kiwi.

Zucker und Getränke: Rohrzucker, Honig, Rotwein, Bier, Cola, Kaffee.

3 Was sind Lebensmittel mit hohem glykämischen Index?

Körner und Getreide: weißer Reis, gedämpfte Brötchen, Krapfen, Klebreis, Weißbrot, Ramen, gebratener Reis, Popcorn.

Fleisch: Gongwan, Fettdarm, Eierknödel.

Gemüse: Kartoffelpüree, Kürbis, Süßkartoffeln.

Früchte: Wassermelone, Lychee, Longan, Datteln.

Zucker und Getränke: Glukose, Kristallzucker, Maltose, Softdrinks, Orangensaft.

Schließlich sollten Sie sich auf Grundnahrungsmittel konzentrieren. Viele Menschen mit hohem Blutzucker haben Angst, Grundnahrungsmittel zu essen. Das ist nicht richtig. Die Hauptnährstoffe in getreidehaltigen Lebensmitteln sind Kohlenhydrate, die aufgespalten werden, um Glukose zu erzeugen, die den Blutzucker erhöht. Insulin hingegen wandelt Glukose in Energie um und versorgt den Körper mit dem, was er braucht. Insulin-Sekretion und eine Rolle spielen, ist es, auf Glukose-Stimulation zu erreichen, wenn die langfristige nicht essen Kohlenhydrate, die Bauchspeicheldrüse Sekretion von Insulin-Funktion wird nutzlos und im Ruhestand. Daher müssen Grundnahrungsmittel gegessen werden, nicht weniger als 150 Gramm pro Tag, vernünftigerweise auf drei Mahlzeiten verteilt. Gleichzeitig ist es wichtig, das Auftreten von Hypoglykämie zu verhindern, denn Hypoglykämie ist anfälliger für Unfälle und lebensbedrohlich.

Die Gefahren einer Hypoglykämie sind größer als die einer Hyperglykämie.

Vielen Dank für die Einladung.

Diabetes mellitus ist eine Erkrankung des Zuckerstoffwechsels, die hauptsächlich auf Probleme mit der Insulinausschüttung im Körper zurückzuführen ist. Dies kann auf eine Insulinresistenz, eine verringerte Insulinempfindlichkeit und eine Schädigung der Inselzellen der Bauchspeicheldrüse zurückzuführen sein, die nicht in der Lage sind, Insulin normal auszuschütten. Insulin ist das einzige Hormon, das den Zucker im Körper senken kann, wenn es ein Problem mit Insulin gibt, haben wir ein Problem mit der Glukoseverarbeitung im Blut, die Blutzuckerregulierung wird schwierig, so dass die tägliche Ernährung der Zuckerliebhaber müssen die Aufmerksamkeit auf die meisten zu zahlen ist die Aufnahme von Zucker, wenn Sie wirklich sagen wollen, dass Angst zu essen, was Gemüse, ist es die relativ hohen Zuckergehalt des Gemüses.

Die meisten Gemüsesorten sind eigentlich niedrig glykämische Lebensmittel. Gemüse und Obst unterscheiden sich insofern, als Obst in der Regel einen höheren Zuckergehalt hat und der Verzehr kontrolliert werden sollte, aber Gemüse ist meist zuckerarm und reich an Ballaststoffen, was eigentlich ein sehr geeignetes Lebensmittel für die Blutzuckerkontrolle ist. Viel Aufmerksamkeit muss auf die Melone und Obst, Wurzelgemüse, aufgrund der Frucht Teil der Pflanze, Fett, Zuckergehalt höher ist, wie Kürbis, Mais, Lotuswurzel, Kartoffeln, Süßkartoffeln, etc. und Hülsenfrüchte (z. B. Erbsen, Favabohnen), diese Gemüse in der Stärke, Kohlenhydrat-Gehalt ist hoch, Kohlenhydrate sind letztlich in Glukose umgewandelt, werden die Auswirkungen auf den Blutzucker größer sein.

Da pflanzliche Lebensmittel jedoch in der Regel reich an Ballaststoffen sind, können Ballaststoffe die Verdauung von Lebensmitteln verlangsamen, und Gemüse ist in der Regel reich an Nährstoffen, so dass pflanzliche Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt anstelle von Grundnahrungsmitteln verzehrt werden können, oder mit feinen Körnern gemischt. Zum Beispiel, in der raffinierten weißen Reis, um einige Kartoffeln Lebensmittel, Süßkartoffeln, lila Kartoffeln, Kartoffeln, Süßkartoffeln und so weiter, gemischt, kann nicht nur die Vielfalt der Lebensmittel zu erhöhen, sondern auch reiche Ballaststoffe, verlangsamen die Geschwindigkeit der Verdauung von Lebensmitteln, hemmen die Fett-, Cholesterin-, Zucker-Absorptionsrate, um die Wirkung der glatten Blutzucker zu erreichen.

Diese stärkehaltige Gemüse als Grundnahrungsmittel sollte nicht zu viel zu essen, empfohlen, etwa 150g angemessen, wie zum Beispiel anstelle der Hauptnahrungsmittel zwei lila Kartoffeln, eine halbe Süßkartoffel, die Hälfte ein wenig Mais, ein paar kleine Abschnitte von Eisen Yam und so weiter sein kann, gemischt mit feinen Körnern ist sehr bequem, ist es empfehlenswert, dass Sie 1/3 oder so, die Hauptnahrungsmittel von jeder Mahlzeit in etwa 200g, eine kleine Schale von Portionen wird genug sein. Wenn andere Gerichte haben diese stärkehaltige Gemüse, können Sie mäßig reduzieren die Aufnahme von Grundnahrungsmitteln, ausgewogene Zuckeraufnahme. Stärkehaltige Obst- und Gemüsesorten sind weniger geeignet, um gebraten zu werden und mehr Öl, sonst sind die Kalorien höher, was sehr ungünstig für die Glätte des Blutzuckers für Zuckerliebhaber ist.

Diabetiker müssen in erster Linie ihren Blutzucker kontrollieren, und die Schwankungen des Blutzuckerspiegels hängen eng mit ihrer üblichen Ernährung zusammen. Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index lassen den Blutzuckerspiegel eher ansteigen, wenn sie häufiger gegessen werden. Daher sollten Diabetiker bei ihrer täglichen Ernährung versuchen, Lebensmittel mit einem niedrigeren glykämischen Index zu wählen.

Unter den Lebensmitteln mit einem niedrigeren glykämischen Index macht Gemüse einen relativ großen Anteil aus, insbesondere grünes Blattgemüse, das bei Diabetikern nicht nur für ein Sättigungsgefühl sorgt, reich an Vitaminen und Ballaststoffen ist, sondern auch zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels beitragen kann.

Aber nicht alle Gemüse sind geeignet für Diabetiker zu schlemmen, zum Beispiel, einige Gemüse haben nicht einen niedrigen glykämischen Index, wie Rüben, Karotten, Süßkartoffeln, Kürbis, usw., diese Art von Lebensmitteln, zusätzlich zur Kontrolle der Menge der Nahrung, kann verwendet werden, um einen Teil der Hauptmahlzeit zu essen ersetzen.

Für Diabetiker sind grüne Blattgemüse wie Kopfsalat, Oleander, Spinat und Kohl gute Gemüsesorten mit einem niedrigen glykämischen Index, und auch Blumenkohl, Brokkoli und Kohl sind für Diabetiker besser geeignet.

Bei der Kontrolle der Ernährung müssen Diabetiker auch auf die Ausgewogenheit der Ernährung achten, bei der Kombination von Lebensmitteln, Fleisch, Eiern und Milch sollte diese Art von hochwertigem Eiweiß auch die Aufnahme sicherstellen. Beim Verzehr von Gemüse wird empfohlen, relativ einfache Verarbeitungsmethoden anzuwenden, um den Verlust von Nährstoffen zu verringern, wie z. B. kaltes Braten, Rühren und andere Methoden, um schwere Öl- und Salzkochmethoden zu vermeiden.

"Die am meisten gefürchteten Gemüsesorten sind diejenigen, die einen Anstieg des Blutzuckerspiegels zu verhindern versuchen" - diese Gemüsesorten, die einige dieser Eigenschaften aufweisen:

1. es gibt sehr viel Wasser.

Der Wassergehalt beträgt in der Regel mehr als 80 Prozent. Wenn ein Gemüse nicht mehr als 80 Prozent Wasser enthält, ist es zu peinlich, den Status "Gemüse" zu beanspruchen.

Alltägliches Gemüse, egal ob es aus Wurzeln, Stängeln, Blättern, Blüten oder Früchten stammt, erfüllt diese Norm im Allgemeinen mit Leichtigkeit.

Zum Beispiel enthält weißer Rettich 93,4 % Wasser, Stangenbohnen 91,3 %, Aubergine 93,4 %, Wintermelone 96,6 % (der König der "Wasser"-Gemüse!), Knoblauchsprossen 81,8 %, Chinakohl 94,6 % und Chinakohl 94,6 %. Knoblauchsprossen 81,8 Prozent, Kohl 94,6 Prozent ......

Natürlich, frisches Gemüse, Wassergehalt hat weniger, wie Lilie 56,7%, Kudzu 60,1%, Blumenkohl 40,3%, aber seine therapeutische Wirkung, nicht diskontiert!

Warum ist Gemüse mit viel Wasser so viel besser für Ihren Blutzucker?

Die Logik liegt auf der Hand: mehr Wasser, weniger Stärke (Kohlenhydrate). Wie hoch kann der Blutzuckerspiegel nach einer Mahlzeit sein, wenn man weniger Stärke zu sich nimmt?

2. einen hohen Anteil an Ballaststoffen.

Ballaststoffe, der "natürliche Feind" des Blutzuckers!

Wie der Name schon sagt, wickeln "Ballaststoffe", wie ein feiner Faden, die anderen Bestandteile der Nahrung fest ein! Speichel-Amylase, Magen-Amylase, Pankreas-Amylase des Verdauungstraktes, wollen den Stärkegehalt herausziehen, aber nicht viel Aufwand!

Tatsächlich ist der "absolute Wert" der unlöslichen Ballaststoffe in Gemüse im Vergleich dazu nicht hoch. So enthalten beispielsweise Karotten nur 0,8 Prozent, Kuh-Erbsen 2,1 Prozent, Gurken 0,5 Prozent und Brokkoli 1,6 Prozent, was besser ist als raffinierter Reis und Mehl, aber im Allgemeinen weniger als grobes Getreide und Kartoffeln.

Allerdings haben Gemüse mehr Wasser, Ballaststoffe, kalorienarm, großes Volumen, und fest besetzen die "C" Position in den Magen und Darm, wie lassen Sie die Stärke denken? Wie lässt man den Blutzucker mischen?

(3) Die Pflanzenstoffe sind zahlreich.

Pflanzenstoffe wirken nicht direkt auf den Blutzuckerspiegel, sondern indem sie den Zucker "biegen".

Diese zahlreichen Verbindungen aus Gemüse, Obst, Pilzen und Algen wirken antioxidativ, entzündungshemmend, gegen chronische Krankheiten (Diabetes, Fettleibigkeit, Gicht, Bluthochdruck, Hyperlipidämie, Herz-Kreislauf-Erkrankungen usw.), tumorhemmend und viele andere erstaunliche Effekte.

Eine große Gruppe von Gemüsen - "Kreuzblütler", wie Chinakohl, Kohl, Kohl, Shanghai Green, Brokkoli, Senf, Rettich und andere Gemüsesorten, enthalten ein organisches Sulfid - "Senfölharz", das 1 % des Trockengewichts dieser Gemüse ausmacht, und seine biologischen Aktivitäten umfassen Anti-Tumor, Antioxidans, antibakteriell, immunstärkend, etc. Senfsaat-Oleoresin", das 1 % des Trockengewichts dieses Gemüses ausmacht, und seine biologischen Aktivitäten, einschließlich Anti-Tumor, Antioxidans, antibakteriell, Stärkung der Immunität und so weiter.

Die große Mehrheit der Gemüsesorten hat den niedrigsten glykämischen Index und die niedrigste glykämische Last aller Lebensmittel des täglichen Bedarfs.

Zuckerliebhaber sollten sich vor einigen stärkehaltigen Gemüsesorten wie Kartoffeln, Kürbis, Lotuswurzel, Taro, Yamswurzel usw. in Acht nehmen. Wenn Sie mehr davon essen, müssen Sie Ihre Grundnahrungsmittel einschränken, sonst wird Ihr Blutzucker beeinträchtigt.

Gemüse, das leicht zu kaufen, erschwinglich und in großen Mengen zu verzehren ist, ist ein "vorbildlicher Vertreter" der Lebensmittelwelt und ein "guter Freund" der Zuckerliebhaber!

Für Diabetiker führen alle Lebensmittel, die Kalorien liefern können, zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels, so dass Gemüse, das kalorienarm, aber nährstoffreich ist, die beste Wahl ist. Sein Reichtum an Ballaststoffen ist ein unentbehrlicher Nährstoff für den menschlichen Körper, so dass der Verzehr von Gemüse ein sehr wichtiger und wirksamer Teil der Diät ist, weshalb der Arzt dem Patienten erklären wird, "versuchen Sie, so viel wie möglich zu essen, um weniger Gemüse zu essen". Dies ist auch der Grund, warum die Ärzte den Patienten raten, "mehr Gemüse und weniger Lebensmittel zu essen".

Allerdings eignen sich nicht alle Gemüsesorten für den "Mehrverzehr", wie z. B. Karotten, Rote Bete, Lotuswurzel, Kürbis, Süßkartoffeln, Taro usw., die einen glykämischen Index von 55 oder mehr haben und damit zu den Lebensmitteln mit mittlerem glykämischen Index gehören, und deren Verzehr zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels führen kann;

Welche Gemüsesorten können also unbedenklich verzehrt werden? Natürlich, je niedriger der glykämische Index, desto besser, wie Spargel, Blumenkohl, Sellerie, Gurken, Auberginen, Salat, Kopfsalat, Paprika, Tomaten, Spinat und anderes Gemüse, ist der glykämische Index weniger als 15, fast alle Gemüse in der glykämischen Wirkung des Schlimmsten, auch wenn Sie essen ein Gemüse voll davon wird nicht zu große Schwankungen im Blutzuckerspiegel, aber auch wenn Sie über erhöhte Blutzuckerwerte besorgt sind, kann nicht ohne den Verzehr von Grundnahrungsmitteln zu tun, nachdem alle unsere Verhaltenshandlungen können nicht von der getrennt werden Energieunterstützung, nur auf Gemüse verlassen ist nicht genug, um den täglichen Bedarf des Körpers an Kalorien zu decken.

Darüber hinaus für Diabetes-Patienten, eine angemessene Struktur der Ernährung, ausgewogene Nährstoffversorgung, um die Bedürfnisse der Gesundheit, so dass die komplexere die Art von Gemüse, desto besser, kann nicht immer fangen die gleichen schwer zu essen.

Um die Frage zu beantworten, sollte man sich an das Gemüse anpassen, nicht Angst vor dem Gemüse haben, wovor sollte man Angst haben? Um ehrlich zu sein, "Angst vor Insulin" wird nach unten gehen, sobald Sie es treffen. An welche Gemüsesorten soll ich mich dann anpassen? (Das heißt, Angst vor welchem Gemüse) Bittermelone, Haferflocken, Salat, Tomaten, Linsen, bittere Chrysantheme, Sellerie, Kohl, Spinat, Kohl, Winterkürbis, Kürbis, Lauch, Rettich, Artemisia-Stängel, Kaki-Paprika, Karotten, Gurke, Luffa, Kohl, Aubergine und andere kohlenhydrathaltige Gemüse sind die meisten Angst vor, Diabetes essen kann. Vielen Dank an Goku Q&A!

Neben der Einnahme von Medikamenten sollten Diabetiker in ihrem normalen Leben auch auf Ernährung und Bewegung achten. Die Ernährung ist der Schlüssel zur Kontrolle des Blutzuckers. Die drei Mahlzeiten, die Sie täglich zu sich nehmen, haben einen großen Einfluss auf die Schwankungen des Blutzuckers. Welches Gemüse können Diabetiker also essen, welches nicht? Unten finden Sie zu verstehen.

1. mehr grünes Gemüse mit niedrigem glykämischen Index essen, dieses Gemüse enthält weniger Zucker, einen hohen Ballaststoffgehalt und ist die erste Wahl für Diabetiker. Hier zuerst empfohlen bittere Melone, bittere Melone hat Hitze Entgiftung, klare Leber und Zweck, sondern auch niedriger Blutzucker Wirkung. Zweitens, Gurke, Gurke enthält Malonsäure kann die Umwandlung von Zucker in Fett im Körper hemmen. Eine weitere empfohlene Gemüse sind Sellerie, Spinat, Bambussprossen, Kohl, Tomaten und so weiter.

2. welche Gemüsesorten für Diabetiker kontraindiziert sind, nämlich stärkehaltige Gemüsesorten. Stärkehaltige Gemüsesorten wie Kartoffeln, Süßkartoffeln usw. sollten nur in Maßen verzehrt werden. Ein übermäßiger Verzehr solcher Gemüsesorten ist gleichbedeutend mit einem übermäßigen Verzehr von Grundnahrungsmitteln, d. h. Kohlenhydraten, die den Blutzuckerspiegel sehr schnell in die Höhe treiben. Zweitens sollten Karotten und Rüben so weit wie möglich gemieden werden, da diese beiden Gemüsesorten ebenfalls zu einem Anstieg des Blutzuckers führen.

Dies zeigt, dass auch bei Diabetikern die Ernährung der Schlüssel zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels ist: Der Verzehr von mehr grünem Blattgemüse und weniger kohlenhydrathaltigem Gemüse in Verbindung mit regelmäßigen Blutzuckerkontrollen ist der Schlüssel zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels.

Ich bin Dr. Yang, besorgt über die Gesundheit, willkommen, um meine Schlagzeile zu folgen.

Kartoffeln, Süßkartoffeln, Süßkartoffeln, Süßkartoffeln, Kürbisse, Mais, Lotuswurzeln, Hufeisen, Taro und andere stärkehaltige Lebensmittel sind für Menschen mit hohem Blutzucker nicht geeignet. Auch Bohnen sollten nur in Maßen verzehrt werden. Grünes Blattgemüse ist am besten. Blumenkohl ist nicht nur nahrhaft, sondern auch krebshemmend.

Welches Gemüse ist bei Diabetes am meisten gefürchtet?

Gesundheits-Asketen, lasst uns reden!

Um ehrlich zu sein, Diabetes ist keine Angst vor Gemüse, Diabetes ist eine Stoffwechselerkrankung des Körpers, die meisten Angst vor ist, dass Sie achten auf die Koordinierung der eigenen Ernährung, die Kontrolle der täglichen Aufnahme von Kalorien, achten Sie auf die diätetische Gleichgewicht von Lebensmitteln, grobe und feine Körner Kollokation, und stärken die Übung.

Nur wenn Sie unter dieser allgemeinen Prämisse mehr von den richtigen Gemüsesorten verzehren, können Sie den Diabetes wirksam unter Kontrolle halten.

Welches Gemüse empfehlen wir also für das Leben?

I: Bittere Melone

Diabetiker können ihren Blutzucker wirksam kontrollieren, indem sie mehr Bittermelone essen, die die Freisetzung von Insulin zur Senkung des Blutzuckerspiegels anregt und damit das bekannteste pflanzliche Insulin ist.

II: Kohl

Kohl ist reich an Ballaststoffen und Substanzen, die helfen, den Blutzucker zu kontrollieren, kann Menschen mit Typ-2-Diabetes wirksam helfen, ihren eigenen Blutzucker zu kontrollieren, lila Kohl Wirkung ist ein wenig besser.

Drei: Staudensellerie, Gurke, Spinat

Alle drei Gemüsesorten können bei der Senkung des Blutzuckerspiegels helfen und enthalten außerdem viel Vitamin C, das den Zuckerstoffwechsel im Körper verbessert.

Ergänzungen zu den oben genannten Punkten

1:Das Leben sollte essen mehr Ballaststoffe, die helfen können, ihre eigene Aufnahme von Kalorien, Ballaststoffe Sättigung, Kalorien sind auch niedrig.

2: Diabetes muss ernst genommen werden, seine Komplikationen sind ziemlich beängstigend, mit Diabetes sollte vermieden werden oder muss vermieden werden.

3:Einige Patienten mit schweren Symptomen, nicht vertrauen, den Rat von anderen, und darf nicht willkürlich stoppen das Medikament, oder die Folgen können sehr ernst sein.

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