Okra ist heutzutage eine sehr trendige Zutat mit einem frischen, grünen Aussehen. Ob Rührei mit Okra oder gebratene Okra, es schmeckt sehr gut und ist sehr beliebt.

Abgesehen davon, dass sie lecker ist, essen viele Menschen Okra wegen ihrer zuckersenkenden Eigenschaften!

Okra kann Diabetes heilen? Wenn Sie das wirklich glauben, liegen Sie falsch.

Der in der Okra enthaltene Schleim, der die Konsistenz der Nahrung erhöht und die Verdauungsgeschwindigkeit verringert, bildet auch einen Schutzfilm über dem Dünndarmbereich des Körpers, der die Aufnahme von Glukose im Dünndarm verringert und die Ausscheidung von überschüssiger Glukose aus dem Körper ermöglicht.

Dies wiederum verlangsamt den Anstieg des Blutzuckerspiegels im Körper nach einer Mahlzeit, was dazu beiträgt, die Symptome von Diabetes zu lindern.

Aber Lebensmittel sind nun einmal Lebensmittel und können nicht als Medizin oder Heilmittel verwendet werden.

Der Versuch, den Blutzucker durch den Verzehr von mehr Okra in einer Mahlzeit zu stabilisieren, ist nicht realistisch.

Kürzlich berichtete eine medizinische Fachzeitschrift, dass die Untersuchung zeigte, dass: viele Diabetes-Patienten, die in das Experiment, zwei Jahre nach dem Gewichtsverlust von 12,5 kg, Blutzucker Stabilisierung ziemlich viel. Eine solche Nachricht ist sehr aufregend für Experten, sondern durch Gewichtsverlust zu kontrollieren Diabetes gilt auch nur für Typ-2-Diabetes-Patienten, übergewichtige, fettleibige Menschen, wenn der Körper-Typ ist normal oder dünn, gibt es keine Notwendigkeit, absichtlich Diät, Gewicht zu verlieren.

Liao Shen berühmten Ärzte Schlagzeile, Herz für Ihre Gesundheit!

Okra Ich mag auch zu essen, ob es kalt ist, oder unter Rühren gebraten, oder direkt blanchiert direkt gegessen, egal wie zu essen, die Art der knusprigen, klebrigen Textur, essen ein gutes Gefühl. Und die Hauptsache ist, dass die Kalorien sehr niedrig ist, fühlen Sie sich frei zu essen wird nicht fett werden.

Okra wurde einmal in den Himmel geblasen, was Anti-Krebs-, Anti-Krebs-, kann niedriger Blutzucker Behandlung von Diabetes, eine Vielzahl von wunderbaren Wirksamkeit sind ausgeblasen. In der Tat, diabetische Patienten essen Okra, ist in der Tat gut, aber wollen sich auf den Verzehr von Okra, wird Diabetes heilen, das ist einfach unmöglich.

Okra ist nur ein Lebensmittel, wird nicht und kann nicht ersetzen die Funktion des Medikaments, es ist mehr nahrhaft, reich an Vitaminen, Spurenelementen und Ballaststoffen, essen in nicht nur helfen können, ergänzen Ernährung, niedrigen glykämischen Index Okra kann auch dazu beitragen, die Stabilität des Blutzuckerspiegels.

Okra enthält Ballaststoffe ist sehr reich, kann nicht nur eine ausreichende Sättigung, und kalorienarm, sondern auch die Förderung der Magen-Darm-Trakt Peristaltik zu entlasten Verstopfung, für diejenigen, die Gewicht verlieren wollen, Gewicht zu kontrollieren, sowie die Notwendigkeit, den Blutzuckerspiegel der allgemeinen Bevölkerung zu kontrollieren, sowie Diabetiker, ist eine gute essbare Gemüse.

Der Verzehr von Okra für Diabetiker kann dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel auszugleichen, da sie einen niedrigen glykämischen Index hat, aber Okra ist nicht so magisch, dass sie Diabetes heilen oder gar Diabetesmedikamente ersetzen könnte, und wir hoffen auch, dass Sie sich nicht von unrealistischer und übertriebener Propaganda in die Irre führen lassen.

Okra ist ein Gemüse, das reich an löslichen Ballaststoffen ist. Schneidet man Okra auf, ist der transparente Schleim im Inneren der lösliche Ballaststoff. Diese Ballaststoffe können nicht durch den Darmtrakt absorbiert werden, selbst nicht die Rolle der Blutzucker, sondern auch in den Darmtrakt und Zöliakie in eine geleeartige gemischt, Verlangsamung der Zöliakie in der Freisetzung von Blutzucker ins Blut, kann postprandiale Blutzucker zu stabilisieren. Die Vorteile des Verzehrs von Okra für Diabetiker bestehen also darin, dass er den Blutzucker leicht senkt und den Blutzucker stabilisiert.

Abgesehen von Okra enthalten die meisten Gemüsesorten mehr oder weniger lösliche Ballaststoffe, so dass sich Diabetiker nicht darauf verlassen können, dass sie täglich Okra essen, um ihren Blutzucker zu stabilisieren. Sie müssen das Prinzip der Ernährungsvielfalt befolgen und jeden Tag mehr als nur ein paar Gemüsesorten essen. Da der menschliche Körper Dutzende von Nährstoffen benötigt, kann ein einziges Lebensmittel nicht den gesamten Nährstoffbedarf des Körpers decken. Zum Beispiel sollten Diabetiker am besten mehr als 4 oder 5 Gemüsesorten pro Tag essen, mehr als zwei Gemüsesorten zu jeder Mahlzeit, mehr als eine Katzendose Gemüse pro Tag, nur so viel Gemüse, um sowohl den Blutzucker zu stabilisieren, aber auch nicht an Nährstoffen zu mangeln.

Tatsächlich sind nicht nur Gemüse wie Okra reich an löslichen Ballaststoffen, sondern auch Vollkorngetreide wie Hafer und brauner Reis sowie die Konjak-Produktpalette sind wichtige Quellen für lösliche Ballaststoffe.

Daher sollten Diabetiker nicht zu viel von einer einzigen Mahlzeit essen, sondern sollten komplexe Lebensmittel essen, wie gemischte Körner und Bohnen Grundnahrungsmittel, mehr als zwei Arten von Gemüse, eine kleine Menge von Protein-Lebensmittel, während die Vermeidung von Zuckerzusatz, die Vermeidung von fettreichen Mahlzeiten, Gewichtskontrolle, sind diese vorteilhaft für Diabetiker Stabilisierung des Blutzuckerspiegels Ernährung.

Autorenprofil: Eingetragene Diätassistentin Sun Yuhong

Okra essen bis eine klebrige Textur, meine Kinder besonders gerne essen, aber für den Blutzucker nicht zu hoch erwarten oh.

• Nährwert von Okra
  

Betrachten Sie Okra einfach als gewöhnliches Gemüse und nicht als magisches Superfood, das mit einer Droge verglichen werden kann. Im Grunde genommen senken alle Gemüse den glykämischen Index einer Mahlzeit.

Die klebrige Konsistenz kommt von den wasserlöslichen Ballaststoffen, sonst nichts Besonderes in der Pflanzenwelt. Die Hauptwirkung dieser wasserlöslichen Ballaststoffe ist eigentlich noch nicht die Senkung des Blutzuckerspiegels, sondern eher die Adsorption von Cholesterin und die Fähigkeit, den Cholesterinspiegel zu senken.

• Mehr Gemüse zu essen ist gut für Diabetiker, um ihren Blutzucker konstant zu halten
  

Gemüse kann den glykämischen Index von Lebensmitteln, die Wurzel ist nicht Gemüse haben die Wirkung der Senkung des Blutzuckerspiegels, sondern liegt in der diätetischen Struktur, Gemüse, Fleisch, etc. wird der Abbau von Kohlenhydraten in der Grundnahrungsmittel, so dass Glukose freigesetzt wird langsamer, auf diese Weise im Vergleich zu nur essen Grundnahrungsmittel, die relative Blutzucker wird nicht so hoch sein.

Daher ist die Diabetiker-Diät, das Wichtigste ist nicht zu essen, dass die Art der Magie Lebensmittel, sondern um eine vernünftige Struktur der Ernährung, die Vielfalt der Lebensmittel, wissen, wie man die Menge an Energie, vor allem die Menge der Grundnahrungsmittel, um nicht zu laufen weg.

• Behauptungen, dass Gemüse den Blutzucker senkt, können irreführend sein
  

Gemüse ist gut für die Glättung des Blutzuckerspiegels, aber nicht therapeutisch bei hohem Blutzuckerspiegel, und diese Aussage kann zu Unklarheiten führen und die Menschen zu der Annahme verleiten, dass ihr Blutzuckerspiegel in Ordnung ist, wenn sie Okra oder Gemüse essen, und dass sie sich keine Sorgen um irgendwelche Grundnahrungsmittel oder freien Zucker machen müssen.

In der Tat ist es nicht, essen Gemüse in der gleichen Zeit, oder zur Kontrolle der wichtigsten Lebensmittel, die sich von dem Grundsatz der Insulin zur Senkung des Blutzuckerspiegels, so dass die Gemüse niedriger Blutzucker ist keine gute Idee.

Jiang Dan, eingetragene Ernährungsberaterin, Autorin von Today's Headlines

Eine Pflanze, die Diabetes heilt?

Das ist ein Mythos! Besonders unwahrscheinlich!

Diabetes selbst ist eine lebenslange Krankheit, die auf keinen Fall geheilt werden kann. Sie kann nur bis zu einem gewissen Grad kontrolliert werden.

Aber wenn man Okra isoliert betrachtet, ist es wahr, dass sie immer noch sehr nahrhaft ist.

Er enthält Mucin, Pektin, Ballaststoffe, Arabinoglycan, Galaktan, Vitamin A, Vitamin C, Betacarotin und die Mineralstoffe Calcium, Eisen, Zink und Selen.

Pro 100 g Okra enthält

7,6 g Eiweiß.

11 Gramm Kohlenhydrate.

8,3 g Ballaststoffe.

Beta-Karotte 16910 mcg.

Vitamin C 846 mg.

Vitamin A 2818 mcg.

Kalzium 130 mg.

Zink 1,65 mg.

Kalium 1443 mg.

Eisen 7,4 mg.

Magnesium 145 mg.

Selen 3,01 μg.

Außerdem können die Schleimstoffe und Pektine in Okra die Aufnahme von Zucker durch den Körper verlangsamen und den Insulinbedarf des Körpers senken, was sie für Diabetiker sehr geeignet macht.

Aus diesem Grund wird Okra als ~Gottesgericht~ für Diabetiker angesehen.

Man kann es lieben oder hassen, aber ich kann es nicht erwarten, es jeden Tag zu essen.

Aber das ist nicht wahr.

Zunächst einmal hat Okra auch Kalorien, allerdings nur sehr wenige.

Zweitens ist Okra eine dieser nährstoffreichen Substanzen, die

Drittens geht es bei Diäten um Abwechslung und nicht darum, sich zu sehr auf eines von beiden zu verlassen.

Viertens hat jedes Lebensmittel seine eigenen Stärken, und es ist wichtig, Lebensmittel zu ergänzen, um gesünder zu sein.

Okra zum Beispiel kann nur ~ein~ Gemüse in einer Mahlzeit sein.

Zu einer Mahlzeit sollten auch ~Stapelreis oder Brötchen (mit gemischten Körnern und Bohnen) gehören.

Eine Portion mit etwa 50-100 g Eiweiß. (z. B. Fisch, Geflügel, Fleisch, Eier, Sojaprodukte sind OK)

Für Diabetiker ist eine solche Mahlzeit ernährungsphysiologisch ausgewogen und gut für die Diabeteskontrolle.

Hallo, Sanno Speak Sugar beantwortet gerne Ihre Fragen!

Der Verzehr von Okra durch Diabetiker hat einige gesundheitliche Vorteile, senkt aber nicht den Blutzucker.

Okra ist ein energiearmes Lebensmittel, reich an Zink und Selen und anderen Spurenelementen, aber auch reich an Vitamin C. Regelmäßiger Verzehr zur Förderung der Verdauung, zur Stärkung der körperlichen Kraft, zum Schutz von Leber, Magen und Darm, zur Aufhellung und Hautpflege gilt als sehr gutes Gesundheitsnahrungsmittel für Menschen mittleren und höheren Alters.

Außerdem ist Okra reich an Schleim und löslichen Ballaststoffen, die die Verdauung von Kohlenhydraten im Darm verhindern und die Absorption von Glukose verringern können, so dass sie zur Senkung des Zuckergehalts beitragen.

Der regelmäßige Verzehr von Okra durch Diabetiker kann außerdem die Insulinmenge im Körper verringern, die Aufnahme von Cholesterin durch den Körper hemmen und die Ausscheidung von Giftstoffen unterstützen, so dass auch Diabetiker Okra verzehren können.

Okra, ob in Wasser oder unter Rühren gebraten, ist gut für Diabetiker, aber es kann nicht Hypoglykämie-Medikamente ersetzen. Diabetiker essen rohe Okra ist die beste, können Sie einige Senf-Sojasauce zu essen, schmecken gut, und Nährstoffe sind sehr gut gehalten, Zucker Freunde können versuchen.

Insgesamt hat Okra zwar keine direkte blutzuckersenkende Wirkung, aber sie hat eine gewisse gesundheitliche Wirkung auf Diabetiker und ist dennoch ein sehr geeignetes Lebensmittel für Zuckerliebhaber.

Schließlich, eine Erinnerung an Diabetes-Patienten, müssen ihr Augenmerk auf eine strenge Kontrolle der Ernährung, Medikamente auf Zeit, mehr Bewegung, regelmäßige Überprüfung des Blutzuckerspiegels, so dass die Indikatoren sind innerhalb des normalen Bereichs, zu verhindern und zu verzögern das Auftreten von Komplikationen.

Ich hoffe, meine Antwort ist nützlich für Sie! Wenn Sie denken, es ist gut, bitte geben Sie es ein nicken~ Willkommen [Aufmerksamkeit] Sanuo Speak Sugar, um mehr über Diabetes zu lernen!