Hallo, als Endokrinologe beantworte ich gerne Ihre Frage. Die Wahl der Grundnahrungsmittel für Diabetiker ist sehr wichtig, sie ist die Grundlage für eine gute oder schlechte Blutzuckereinstellung. Eine gute Wahl sind gemischte Körner und Bohnen und Reis, die die tägliche Kalorienzufuhr sicherstellen, aber auch die Blutzuckerschwankungen verlangsamen können. Und warum? Unsere derzeitigen Grundnahrungsmittel sind hauptsächlich Reis und Nudeln sowie deren Verarbeitungsprodukte. Für eine bessere Blutzuckerkontrolle empfehle ich, Vollkornprodukte zu wählen. Als Vollkorngetreide bezeichnet man Getreide, das die Schale enthält, die reich an unlöslichen Ballaststoffen, B-Vitaminen, Vitamin E und einigen Mineralstoffen ist. Sie ist die äußerste Schicht des Korns. Die mittlere Schicht ist das stärkereiche Endosperm, das den Keim der Pflanze mit Energie versorgt und Spurenelemente und Mineralstoffe enthält, die der menschliche Körper benötigt. Die kleinste Schicht ist der Keim, der im Inneren keimt und neue Pflanzensamen hervorbringt, die Vitamine und Mineralstoffe enthalten. Vollkorngetreide liefert sowohl Kohlenhydrate und Ballaststoffe als auch Vitamine und Mineralstoffe für ein vollständigeres Nährstoffprofil und verlangsamt die Verdauung und Aufnahme von Stärke. Fügt man dem Reis weitere gemischte Körner und Hülsenfrüchte wie Kartoffeln, Süßkartoffeln, Mais, Hirse, rote Bohnen, Sojabohnen, Kidneybohnen, Mungobohnen usw. hinzu, wird daraus ein Reis mit gemischten Körnern und Bohnen und Körnern. Das macht die Ernährung nicht nur ausgewogener, sondern erhöht auch den Ballaststoffgehalt, senkt den glykämischen Index des Lebensmittels, verlangsamt die Aufnahme von Blutzucker und hilft bei der Kontrolle des Blutzuckers, insbesondere des postprandialen Blutzuckers.

Fühlen Sie sich frei, meiner Überschrift zu folgen, die mehr gesundheitsbezogenes Wissen für Sie bereithält.

Es ist nicht so, dass es zur Senkung des Blutzuckerspiegels außer Medikamenten kein einziges Mittel gibt, das den Blutzucker senken kann, und um genau zu sein, gibt es auch kein einziges Lebensmittel, das den Blutzucker senken kann.

Viele Menschen werden sich im Internet zu werben, essen eine bestimmte Art von Lebensmitteln, kann den Blutzucker zu senken, wie bittere Melone, Gurke und so weiter, in der Tat, sie können nur Blutzucker langsam steigen, anstatt alle von einem plötzlichen Anstieg sehr schnell, die gleiche Art und Weise Raufutter ist auch verlangsamen kann den Anstieg des Blutzuckers, anstatt Senkung des Blutzuckers.Was sind grobe Körner? Wenn man älteren Menschen zu Hause sagt, dass sie mehr Ballaststoffe essen sollen, geht ihr Unterbewusstsein los und kauft Maismehl oder Maisschotter, sie sagen, dass das Ballaststoffe sind, und in ihrem Bewusstsein sind nur Dinge, die mit Mais zu tun haben, Ballaststoffe.

In der Tat ist dies nicht der Fall, wie wir oft gepflanzt rote Bohnen, Mungbohnen, weiße Linsen, und Kidneybohnen sind eine der groben Körner verschiedene Bohnen. Natürlich gibt es einige zu verkaufen Reis, Mais rote Bohnen, schwarzer Reis sind grobe Körner, so dass die Palette der groben Körner ist sehr breit, können Sie wählen, zu essen, wählen Sie eine Woche essen wird nicht schwer sein.

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Nationaler Ernährungsberater der Stufe 2

Eingetragene Ernährungstechnikerin

Ja, denn bei gleicher Kalorienzahl haben gemischte Bohnen eine geringere glykämische Last und sättigen besser!

Vergleichen wir einmal braunen Reis, Mungbohnen und rundkörnigen Reis.

Glykämischer Index: 83,2 für rundkörnigen Reis, 27,2 für Mungobohnen, 68 für braunen Reis und 67,3 für Mungobohnen und braunen Reis.

Was den glykämischen Index betrifft, so war die Bohnen-Reis-Mischung ein klarer Sieger!

Der Kohlenhydratgehalt von rundkörnigem Reis liegt bei 77 Prozent, und wenn roher Reis gekocht wird, sinkt der Kohlenhydratgehalt auf etwa 25 Prozent (je nach Zugabe von Wasser).

Kohlenhydratgehalt von Mungobohnen und braunem Reis, bzw. 62% und 75%, nach dem Gesetz des Kochens, die Wasseraufnahme dieser beiden Arten von Lebensmitteln, um größer zu sein als die rundkörnigen Reis, dann Mungobohnen und brauner Reis Kohlenhydratgehalt, in der 25% oder weniger.

Berücksichtigt man den niedrigeren glykämischen Wachstumsindex von Mungobohnen und braunem Reis, ist es nicht verwunderlich, dass gemischte Bohnen- und Reiskörner zur Senkung des Blutzuckers beitragen!

Tatsächlich gehen die gesundheitlichen Vorteile von grobem Getreide weit über die "Senkung des Blutzuckers" hinaus!

Raufutter ist reich an Ballaststoffen, Kalzium, Kalium, Zink, Selen, B-Vitaminen und Pflanzenstoffen.

Der Ballaststoffgehalt von braunem Reis ist um ein Vielfaches höher als der von Japonica-Reis - je weißer und glänzender der Reis aussieht, desto mehr Nährstoffe gehen verloren; je hässlicher der Reis aussieht, desto höher ist wahrscheinlich der Nährstoffgehalt!

Ballaststoffe, die nach der Aufnahme von Wasser sättigend wirken, können die Darmperistaltik fördern, Verstopfung lindern und Tumoren sowie einer Reihe von chronischen Krankheiten wie Fettleibigkeit, Diabetes und Bluthochdruck vorbeugen.

Mehr Mineralien und Vitamine in groben Körnern können das Problem der unausgewogenen Ernährung, das durch die zunehmend raffinierte Ernährung und den Bewegungsmangel in der Bevölkerung verursacht wird, teilweise lösen.

Für Menschen mit hohem Blutzucker können Sie Ihre täglichen Grundnahrungsmittel auf 100-300 Gramm beschränken, um nicht zu hungern und den postprandialen Blutzuckerspiegel nicht zu überschreiten.

Bei den pflanzlichen Bestandteilen in groben Körnern, die sich meist im Bereich der Kornschale befinden, handelt es sich um Flavonoide, Phenolsäuren, Phytosterole, Carotinoide, Phytinsäure, Proteaseinhibitoren usw., wobei der Gehalt von Sorte zu Sorte sehr unterschiedlich ist.

Buchweizen hat den höchsten Gehalt an Flavonoiden, die antioxidative, Tumorhemmung, Herz-Kreislauf-Schutz, Hemmung der Entzündungsreaktion, Hemmung von Mikroorganismen und viele andere Rollen hat; Anthocyanoside sind in schwarzem Reis, schwarzem Mais, mit antioxidativen, antimutagenen, Anti-Krebs, zur Verbesserung der Myopie, zum Schutz der Leber und Gewichtsverlust; Zeaxanthin gehört zu den Carotinoiden auf die gelbe Mais Inhalt ist die höchste, mit antioxidativen, Immunsystem, Prävention von Es wirkt antioxidativ, stärkt das Immunsystem, beugt Augenkrankheiten vor, usw.

Was ist in raffiniertem Reis und Mehl enthalten? Im Grunde sind es nur Kohlenhydrate, um den Magen zu füllen!

Es ist gut, mehr grobe Körner und gemischte Bohnen zu essen!

Der Verzehr von gemischtem Reis ist in der Tat vorteilhaft für die Kontrolle des Blutzuckers, senkt aber nicht direkt den Blutzucker.

Zu den gängigen Mischgetreidearten gehören Hafer, Buchweizen, Hirse, Mais, Gerste, rote Bohnen, Mungobohnen sowie Süßkartoffeln, Yamswurzeln, Taro und andere Knollen, die als Mischkartoffeln bezeichnet werden können. Sie helfen bei der Kontrolle des Blutzuckerspiegels, vor allem weil sie reich an Ballaststoffen, verschiedenen Vitaminen und Mineralstoffen sind und außerdem gesunde ungesättigte Fettsäuren enthalten. Der regelmäßige Verzehr von verschiedenen Getreidesorten und Reis wirkt sich positiv auf die Kontrolle des Blutzuckers, des Blutdrucks und der Blutfette aus und kann Herz- und Gefäßkrankheiten vorbeugen.

Wir essen oft weißen Reis, sind raffiniert verarbeitet, Reiskorn Oberfläche Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe sind ein großer Verlust. Der Hauptbestandteil von Reis ist Kohlenhydrate, ein einziger Nährstoff, glykämische Geschwindigkeit, so dass Diabetiker sind am besten nicht zu essen, eine einzige weiße Reis. Neben weißem Reis, sondern auch darauf achten, Weißbrot, weiße Nudeln, sowie Klebreis. Denn die Stärkestruktur von Klebreis ist anders, und die Geschwindigkeit der glykämischen ist noch schneller als weißer Reis.

Natürlich wird empfohlen, Ballaststoffe in Maßen zu essen, nicht je mehr man isst, desto besser. Denn essen mehr wird Magen-Darm-Beschwerden verursachen, sondern auch dazu führen, Lipid-, Mineral-Stoffwechselstörungen. Täglich essen grobe Körner, grobe Körner und feine Körner Verhältnis von 1:3 oder 1:4 sein kann. Blutzucker ist nicht gut, grobkörnigen Reis zu essen, ist der Blutzucker etwas besser kann auch essen grobkörnigen Congee, grobkörnigen Nudeln und grobkörnigen Brötchen Oh!

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Bei der diätetischen Behandlung von Diabetes ist es wichtig, die Grundnahrungsmittel zu kontrollieren, da die Aufnahme von Grundnahrungsmitteln in engem Zusammenhang mit der postprandialen glykämischen Reaktion und dem Anstieg steht. Deshalb wird Diabetikern empfohlen, den Anteil von Vollkorn und groben Körnern in ihrer Grundnahrung zu erhöhen, denn Vollkorn und grobe Körner haben einen niedrigeren glykämischen Index (GI) als feiner Reis und Nudeln, was zur Kontrolle des postprandialen Blutzuckerspiegels beiträgt, also schauen Sie genauer hin:

Erstens sollte der GI-Index von Vollkorn und Ballaststoffen niedrig sein.

Zum Beispiel:Zartes gedämpftes Brötchen GI85, Weizenweißbrot 105,8, Reis 80,2Während Reis und brauner Reis zwei gemischte GI für 71, schwarzer Reis 55, Gerstenvollkorn 25, Roggenvollkorn 33, Buchweizen 54, Haferflocken Vollkorn 42; Sojabohne 18, Mungobohne 27, Linse 38, Kichererbse 33, Erbse 42, Bohnen 27, Kidneybohnen 24,

[Vorteil] Grobe und feine Kombination, gemischter Reis, GI-Index kann reduziert werden

Zweitens sollte der Ballaststoffgehalt von groben Körnern und Bohnen hoch sein

Zum Beispiel:Ballaststoffe aus Weizenmehl 0,8g/100g,Weizenkeimmehl 5,6 g, Kleie 31,3 g.Reis 0,6 gSchwarzer Reis 3,9 g, brauner Reis 3,4 g, Mais 2,9 g, Roggen 15,2 g, Gerste 1,8 g, Hirse 1,6 g, Sorghumreis 4,3 g, Buchweizen 6,5 g, Hiobstränen 2,0 g, Hafer 6,0 g, Sojabohne 15,5 g, schwarze Bohne 10,2 g, Mungobohne 6,4 g, Adzukibohne 7,7 g, Stangenbohne 5,5 g, Kidneybohne 9,8 g, weiße Linse 13,4 g, Kuhbohne 7,1 g, getrocknete Erbsen 10,4 g

[Vorteil: Weißer Reis mit groben Körnern und Bohnen erhöht den Ballaststoffgehalt.

Drittens sollten Vollkornprodukte, Ballaststoffe und Bohnen einen hohen Gehalt an B-Vitaminen aufweisen.

Zum Beispiel: Reis Thiamin 0,15mg, Niacin 2,0mg; schwarzer Reis Thiamin 0,33mg, Niacin 7,9g; Mais Thiamin 0,38mg; Gerste Thiamin 0,43mg, Niacin 3,9mg; schwarze Gerste Thiamin 0,54mg, Niacin 5,40mg; Gerste Thiamin 0,34mg, Niacin 6,7mg; Buchweizen Thiamin 028mg, Niacin 2,2mg; Hafer 0,46mg; Sojabohnen Thiamin 0,41mg, Niacin 2,1mg;

[Vorteil] Weißer Reis mit groben Körnern und Bohnen zur Erhöhung des Gehalts an B-Vitaminen

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass das Dämpfen von Reis mit groben Körnern und Bohnen den GI-Index von Lebensmitteln senken kann. Erhöhen Sie den Gehalt an Ballaststoffen und B-Vitaminen. Ein niedriger GI, ein hoher Ballaststoffgehalt und B-Vitamine sind für die postprandiale Blutzuckerkontrolle förderlich.

Die Umstellung von Grundnahrungsmitteln auf gemischte Körner trägt dazu bei, den Blutzuckerspiegel reibungslos zu kontrollieren, und sie führt zu einer Senkung des Blutzuckerspiegels, wie sich gezeigt hat. Lassen Sie mich erklären, warum.

• Was den Blutzuckerspiegel im Körper bestimmt
  

Die Ernährung und die körpereigenen Mechanismen zur Regulierung des Blutzuckerspiegels wirken zusammen und bestimmen den Blutzuckerspiegel einer Person.

Der Körper selbst hat eine Reihe von Mechanismen, um den Blutzucker zu kontrollieren, nach dem Essen steigt der Blutzucker, die Stimulierung der Insulinsekretion, mit Hilfe von Insulin im Blut Glukose in die Zellen, dann wird der Blutzucker innerhalb eines bestimmten Bereichs kontrolliert, in der Regel dauert dieser Prozess 2 Stunden.

Wenn dieser Mechanismus nicht funktioniert, kommt es zu einem abnormalen Blutzucker, und es gibt zwei Möglichkeiten, den Blutzucker zu kontrollieren: Zum einen kann der oben genannte Mechanismus korrigiert werden, z. B. durch die Injektion von Insulin oder die Stimulierung der Insulinausschüttung, oder durch Gewichtsabnahme, um die Insulinresistenz zu verringern;

Es gibt noch eine andere Möglichkeit, und zwar, an der Ernährung zu arbeiten und Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index zu wählen, was gleichbedeutend damit ist, die Geschwindigkeit zu kontrollieren, mit der die Nahrung Glukose freisetzt, und den Mechanismus zur Regulierung des Blutzuckerspiegels nicht zu sehr unter Druck zu setzen, damit er seine Arbeit tun kann, was auch sehr gut sein kann, oder?

• Was sind Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index?
  

Gemüse und Fleisch haben einen sehr niedrigen glykämischen Index, ebenso wie die meisten Früchte. Die Hauptglukosequelle sind Grundnahrungsmittel, daher sollten Diabetiker versuchen, Grundnahrungsmittel mit niedrigem glykämischen Index zu wählen.

Grundnahrungsmittel mit niedrigem glykämischen Index, vor allem Vollkornprodukte, gemischte Körner und Hülsenfrüchte, sind reich an Ballaststoffen, die die Geschwindigkeit verringern, mit der das in ihnen enthaltene Enzym Amylase sich in Glukose auflöst.

• Mischkornreis ist das beste Grundnahrungsmittel
  

Tatsächlich können speziell behandelter Reis oder gedämpfte Brötchen ein Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index sein. Es gibt eine Art von Stärke, die als resistente Stärke bezeichnet wird, d. h. eine Stärke, die nicht gut verdaut wird, und ich habe diese Art von Reis schon einmal in der Werbung gesehen, und sie ist einigermaßen machbar.

Es ist nur deshalb ein Risiko, weil diese Lebensmittel äußerlich nicht zu sehen sind und nur vom Verkaufspersonal gehört werden können, so dass die Verbraucher ihre Wirksamkeit nicht einfach beurteilen können.

Aber grobe Körner sind viel einfacher, auf den ersten Blick ist es Hafer oder grüne Bohnen, dann muss es ein niedriger glykämischer Index Lebensmittel, gut zu bedienen; plus, ganze Körner oder verschiedene Körner und Bohnen mit hoher Nährstoffdichte, zusätzlich zu Ballaststoffen, gibt es eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralien, ist ein nahrhaftes Essen, so ist es immer noch omnivorous Reis ist ein wenig besser.

Jiang Dan, eingetragene Ernährungsberaterin, Autorin von Today's Headlines

Ich weiß nicht, was es bedeutet, gemischte Bohnen und Reis zu essen, ich glaube, es bedeutet, gemischte Körner wie Reis zu essen.

Es gibt viele Arten von Mischgetreide, das wir gewöhnlich als Grobgetreide bezeichnen. Dazu gehören Mais, Purpurreis, Sorghum, Hafer, Buchweizen, verschiedene Hülsenfrüchte wie Sojabohnen, grüne Bohnen, rote Bohnen, schwarze Bohnen, Saubohnen, Erbsen usw. sowie Knollenfrüchte wie Süßkartoffeln, Süßkartoffeln, Kartoffeln usw.

Wie wir wissen, sind die Faktoren, die den Anstieg des Blutzuckerspiegels beeinflussen, vor allem die in der Nahrung enthaltene Stärkemenge und die Geschwindigkeit der Aufnahme der Nahrung im Magen-Darm-Trakt usw.

Je stärkehaltiger ein Lebensmittel ist, desto eher erhöht es den Blutzucker. Je schneller die Nahrung im Magen-Darm-Trakt absorbiert wird, desto leichter kann sie den Blutzucker erhöhen.

Allerdings gibt es auch große Unterschiede im Stärkegehalt der verschiedenen Lebensmittel. Es gibt einen Indikator namens GI-Wert, auch bekannt als glykämischer Index eines Lebensmittels. Er ist das Verhältnis des 2-Stunden-Blutzuckerspiegels, der nach dem Verzehr von 50 Gramm eines Lebensmittels gemessen wird, zu 50 Gramm Glukose nach dem Verzehr eines jeden Lebensmittels. Je höher der Wert ist, desto stärker wirkt sich das Lebensmittel auf den Diabetiker aus, und je niedriger der Wert ist, desto besser ist es für den Diabetiker.

Bei den verschiedenen Lebensmitteln variiert der glykämische Index der Lebensmittel, aber im Allgemeinen ist er natürlich niedriger als der von Grundnahrungsmitteln.

Die Geschwindigkeit der Aufnahme von Lebensmitteln in unserem Magen-Darm-Trakt hängt eng mit der Art der Zubereitung und dem Ballaststoffgehalt der Lebensmittel zusammen. Der Ballaststoffgehalt von Getreide ist im Allgemeinen höher als der von Grundnahrungsmitteln. Daher ist die Aufnahme im Magen-Darm-Trakt langsamer.

Im Allgemeinen ist die blutzuckersteigernde Wirkung von Getreide deutlich geringer als die von Grundnahrungsmitteln wie weißem Reis. Das liegt daran, dass gemischte Körner im Allgemeinen nicht nur einen relativ geringen Anteil an Stärke enthalten, sondern auch relativ langsam absorbiert werden.

Ursprünglich ist der Stärkegehalt von gemischten Körnern niedriger als der von Grundnahrungsmitteln, während der Gehalt an Ballaststoffen höher ist als der von Grundnahrungsmitteln. Dies führt zu einem leichten Sättigungsgefühl nach dem Verzehr und kann die Nahrungsaufnahme reduzieren.

Die folgenden Kategorien müssen beachtet werden, um die Senkung des Blutzuckerspiegels durch den Verzehr von verschiedenen Getreidesorten auf eine gute Weise zu unterstützen.

Ein Diabetiker, der sich omnivor ernährt, ist nichts weiter als eine modifizierte Diät und definitiv keine Heilung. Einmal sagten mir einige Diabetiker stolz, da die Lebensmittel verschiedene Lebensmittel, nicht ernsthafte medikamentöse Behandlung. Dies ist nicht akzeptabel, müssen noch den Blutzucker zu überwachen, müssen noch die Ernährung zu kontrollieren, müssen noch die Übung zu stärken, müssen noch Medikamente.

Gleichzeitig ist es nicht empfehlenswert, Grundnahrungsmittel vollständig durch Mischgetreide zu ersetzen. Einige Studien haben ergeben, dass der menschliche Körper durch den Verzehr von reinen Getreidemischungen an Unterernährung leiden kann.

Die Nahrungsmenge sollte jedoch nicht liberalisiert werden, nur weil sie für Diabetiker relativ sicher ist. Bei Diabetikern muss der Gesamtkohlenhydratgehalt pro Tag kontrolliert werden, und der Grenzwert sollte niemals willkürlich überschritten werden, nur weil man auf Allesfresser umstellt.

Insgesamt enthalten allesverzehrende Körner relativ wenig Stärke und haben einen geringeren Einfluss auf einen erhöhten Blutzucker als Grundnahrungsmittel. Sie sind reich an unlöslichen Ballaststoffen, die zu einer normalen Funktion des Verdauungssystems beitragen, die Verweildauer der Nahrung im Magen verlängern, die Aufnahme von Stärke und Glukose nach den Mahlzeiten verzögern und das Risiko von Diabetes und Fettleibigkeit verringern.

Der Verzehr von gemischten Bohnen und Reis senkt den Blutzucker nicht, trägt aber dazu bei, den Blutzucker nach den Mahlzeiten auszugleichen.

Mischgetreide und Hülsenfrüchte sind Vollkornprodukte, reich an Kohlenhydraten und gehören zu den Grundnahrungsmitteln. In den Ernährungsrichtlinien für Chinesen von 2016 wird empfohlen, dass 1/3 bis 1/2 der täglichen Grundnahrungsmittel aus Vollkornprodukten bestehen sollten.

Ganze Körner sind nicht raffiniert, Kohlenhydrate sind in der Samenschale eingewickelt, so dass, wenn Sie essen Kohlenhydrate haben eine langsame Freisetzung Wirkung, so dass der Blutzucker im Körper steigt sanfter nach den Mahlzeiten, im Vergleich mit dem Verzehr von raffiniertem Reis und Nudeln, mit dem, was wir oft als "niedriger Blutzucker" Wirkung. Und diese Slow-Release-Effekt, so dass Diabetiker zwischen den Mahlzeiten der Blutzucker ist nicht so groß Höhen und Tiefen, während ganze Körner in der Ballaststoffe, Eiweiß und Kohlenhydrate zusammen, um ein gutes Gefühl der Sättigung.

Aber auch die Art und Weise, wie Mischgetreide und Hülsenfrüchte verarbeitet werden, hat einen großen Einfluss auf den Blutzucker. Im Allgemeinen gilt: Je feiner die Körner und Bohnen gemahlen und je weicher sie gekocht werden, desto schneller steigt der Blutzucker nach einer Mahlzeit an. Daher wird empfohlen, dass Diabetiker grüne Bohnen und Reis, rote Bohnen und Reis oder ganze Körner von gemischten Körnern und Bohnen gekocht Brei zu konsumieren, und empfehlen nicht den Verzehr einer Vielzahl von pulverisierten gemischten Körnern und Bohnen Pulver, diese Art von Lebensmitteln und raffinierten Reis und Nudeln Blutzuckeranstieg ist nicht viel Unterschied.

Warum suchen Sie nicht zuerst, wie der Blutzucker abgebaut wird?

Wie viele Organe und Funktionen der Körpermuskulatur sind für den Abbau des Blutzuckers erforderlich, um diesen Vorgang abzuschließen?

Warum die Nebeneffekte der Verschlechterung und Nichtverschlechterung?

Diese werden viel aufschlussreicher sein, wenn man sie selbst herausfindet, und helfen maximal dabei, die eigene Instandhaltung zu erkennen. Mechanisch ist es nicht, der Blutzuckerspiegel allein ist gesenkt die Gesundheit des Körpers ist gut.

Der Verzehr von gemischten Körnern, Bohnen und Reis könnte als eine der Möglichkeiten zur Aufrechterhaltung der eigenen Mahlzeiten betrachtet werden, da der menschliche Körper Elemente von Rohstoffen aus verschiedenen Nahrungsmitteln aufnehmen muss, um die Zellen zu nähren und Energie zuzuführen. Die Organe arbeiten alle in Synergie. Deshalb darf man sich nicht zu einseitig oder zu monolithisch ernähren.

Diese Diät und die Senkung des Blutzuckerspiegels sind zwei verschiedene Dinge, auch wenn sie eine Rolle spielen und Einfluss haben. Sie ist keine bevorzugte Behandlungsmethode. Diese Ernährungsweise hat eine ausgleichende Wirkung auf eine Ernährung mit mehr Fleisch und weniger Gemüse und ermöglicht den Verzehr von Elementen, die für Allesfresser spezifisch sind und den Körper regulieren und verbessern. Idealerweise sollte man diese Lebensmittel nicht vergöttern, aber in der Praxis fehlt uns dieser Teil oft oder wir nehmen nicht genug davon zu uns.

Es ist wichtig, dass Sie zu einer an Ihren Gesundheitszustand angepassten, ausgewogenen Ernährung zurückkehren und die Menge der einzelnen Lebensmittel nach eigenem Ermessen erhöhen oder verringern.

Aktiv vernünftig und kooperieren mit der Behandlung, spezielle Diät und Leben Regeln zur Zusammenarbeit mit der Behandlung, bilden nicht diese Seite der Behandlung, die Seite des schlechten Lebens Betrieb und reduzieren die Punktzahl, die die Wirkung der Behandlung und Wartung.

Vielen Dank für die Antwort.

Auch wenn die verschiedenen groben Körner zwischen den Reis zu essen zusammen kann nicht niedriger Blutzucker, kann nur den Blutzucker steigen relativ langsam, so sicher sein, die Aufmerksamkeit auf, nicht, weil Sie denken, "kann den Blutzucker senken", um eine Menge von verschiedenen Reis essen, in der Tat, verschiedene grobe Körner ist immer noch Stärke enthält, essen mehr ist immer noch steigen Blutzucker, vor allem Kartoffel-Lebensmittel, reich an Stärke, und groß, essen mehr für hohe Blutzuckerwerte, Diabetes-Patienten ist immer noch recht gefährlich. Die Größe und große, essen mehr für hohe Blutzuckerwerte, Diabetes-Patienten ist immer noch recht gefährlich.

Wir essen in der Regel Reis, Weizenmehl aus Interviews, die meisten der modernen Ära ist nach der feinen Verarbeitung, Verarbeitung der Entfernung von Kleie Verlust einer großen Anzahl von Ballaststoffen Komponenten, sowie B-Vitamine und Mineralstoffe, so Reis, Weizenmehl, etc. Nach der Einnahme, die die Stärke von Ballaststoffen Hindernisse fehlt, wird in Glukose umgewandelt werden schneller, mehr förderlich für absorbiert werden. Warum fügen Sie einige grobe Körner in den Reis ist gut für die Kontrolle des Blutzuckerspiegels, ist, weil diese grobe Körner und Bohnen sind reich an Ballaststoffen, Ballaststoffe ist nicht in der Lage, durch den Magen-Darm-Trakt des Materials verdaut werden, und schließlich wird aus dem Körper entladen werden, so dass es die Verdauung von Lebensmitteln verlangsamen, hemmen die Absorption von Fett, Cholesterin, Zucker und so weiter, so dass die Verlangsamung der Rate der Umwandlung und Absorption von Zucker, so dass die Wirkung der langsamen Erhöhung des Blutzuckerspiegels zu erreichen, zugunsten von hohen Blutzucker, Diabetes, und so weiter, und so weiter. Diese Wirkung begünstigt einen hohen Blutzuckerspiegel und die Kontrolle des Blutzuckerspiegels bei Diabetes. Verschiedene Hülsenfrüchte sind auch reich an Stärke, aber diese Stärken gehören zu den Hülsenfrüchten Stärke, Hülsenfrüchte Stärke und gewöhnliche Stärke im Vergleich zu den niedrigeren Kalorien, langsamer glykämischen Rate, so dass die Synthese kann auch langsam die Rate der Zuckerabsorption, langsamen Anstieg der Zucker. Kartoffel-Lebensmittel ist in der Regel auf das Kochen gewaschen, brauchen keine Verarbeitung, so dass die Beibehaltung der Ballaststoffe ist auch höher, sondern auch zur Ergänzung der reicheren Mineralien und Vitamine B, so, Kartoffel-Lebensmittel können auch einen Teil der Reis, Nudeln, sondern auch, um die Wirkung einer langsameren Anstieg der Zucker.